உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உடல் கழுவுதல் தேர்வு
• 3 இன் பகுதி 2: உடல் கழுவலைப் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் பகுதி 3: ஒரு நல்ல உடல் கழுவும் வழக்கத்தை பராமரிக்கவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்

உடல் கழுவுதல் என்பது உங்கள் உடலை மழை அல்லது குளியல் சுத்தம் செய்ய ஒரு சிறந்த வழியாகும். பெரும்பாலான உடல் கழுவல்கள் ஒரு மென்மையான மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, இது உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக நன்றாக இருக்கிறது. இயற்கை எண்ணெய்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் சல்பேட்டுகள் இல்லாத பாடி வாஷைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் உடலை உறிஞ்சி சுத்தப்படுத்த ஒரு துணி துணியால் சிறிது உடல் கழுவலாம். உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க பாடி வாஷ் பயன்படுத்திய பிறகு எப்போதும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உடல் கழுவுதல் தேர்வு

1. ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் கொண்ட உடல் கழுவலைப் பாருங்கள். தேங்காய் அல்லது ஆர்கான் எண்ணெய் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் எண்ணெய்களுக்கு பாடி வாஷ் லேபிளில் உள்ள பொருட்களை சரிபார்க்கவும். ஷியா வெண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் வெண்ணெய் ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு சிறந்தவை. ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களுடன் பாடி வாஷ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்கும்.
   • ரசாயனங்கள், சேர்க்கைகள் மற்றும் கடுமையான பொருட்கள் கொண்ட உடல் கழுவல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
2. வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் சல்பேட்டுகள் இல்லாத உடல் கழுவலைப் பெறுங்கள். வாசனை திரவியங்கள் அல்லது வாசனை திரவியங்களைக் கொண்ட உடல் கழுவுதல் உலர்ந்து உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். சோடியம் லாரில் ஈதர் சல்பேட், சோடியம் லாரில் சல்பேட் மற்றும் கோகாமிடோபிரைல் பீட்டேன் போன்ற சல்பேட்டுகள் உங்கள் சருமத்தை அதன் இயற்கை எண்ணெய்களால் அகற்றும். இந்த பொருட்கள் கொண்ட உடல் கழுவலில் இருந்து விலகி இருங்கள்.
3. பாடி வாஷைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். பாடி வாஷ் தண்ணீரில் கலக்கும்போது ஏற்படும் நுரை உங்கள் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி மிகவும் உலர்த்தும். உடல் கழுவலை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தண்ணீரில் கலக்கும்போது நுரைக்கும் உடல் கழுவல்களை வலுவாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • பேக்கேஜிங்கில் அவை வலுவாக நுரைக்கும் உடல் கழுவல்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனென்றால் நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தினால் அவை நிறைய நுரைக்கும்.

3 இன் பகுதி 2: உடல் கழுவலைப் பயன்படுத்துதல்

1. மழை அல்லது குளியல் ஒரு சிறிய அளவு பாடி வாஷ் பயன்படுத்த. உங்கள் முழு உடலையும் கழுவ உங்களுக்கு அதிகம் தேவையில்லை என்பதால் பாட்டிலிலிருந்து ஒரு நாணய அளவிலான அளவைக் கசக்கி விடுங்கள். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது உலர்த்தலாம் என்பதால் ஒரே நேரத்தில் அதிக உடல் கழுவலைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • பாடி வாஷைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஒரு சூடான மழை அல்லது குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் முழு உடலையும் ஈரமாக்கலாம்.
2. பாடி வாஷை உங்கள் உடலில் ஒரு துணி துணியால் தடவவும். உடல் கழுவலை தலை முதல் கால் வரை பயன்படுத்த ஈரமான துணி துணியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்வதற்கும், இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதற்கும் துணி துணியால் உங்கள் உடலை மெதுவாக துடைக்கவும்.
   • பாடி வாஷைப் பயன்படுத்துவதற்கு உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் உங்கள் முழு உடலையும் உங்கள் கைகளால் சுத்தம் செய்வது மிகவும் கடினம்.
   • கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் அதில் சேகரிப்பதைத் தடுக்க துணி துணியைத் தவறாமல் துவைக்க வேண்டும். நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை துணி துணியையும் மாற்றலாம்.
   • பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளைக் கொண்டிருக்கும் என்பதால் உடல் கழுவலைப் பயன்படுத்த லூஃபா கடற்பாசி பயன்படுத்த வேண்டாம். இது முகப்பரு உருவாவதற்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது.
3. உங்கள் முகத்தில் பாடி வாஷ் வைக்க வேண்டாம். பாடி வாஷ் உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. உங்கள் முகத்தில் முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முகத்தில் உடல் கழுவுதல் இந்த பகுதியில் தோல் எரிச்சல் மற்றும் உலர்ந்த திட்டுக்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
4. உடல் கழுவலை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். உடல் கழுவால் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தியவுடன், குளியலறையில் அல்லது குளியலில் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி அதை துவைக்கலாம். உங்கள் சருமத்திலிருந்து அனைத்து உடல் கழுவல்களையும் துவைக்க உறுதி செய்யுங்கள். சோப் எச்சம் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது.
5. உங்கள் உடலை உலர வைக்கவும். உங்கள் உடல் முற்றிலும் வறண்டு போகும் வரை மெதுவாகத் துடைக்க சுத்தமான துண்டைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் என்பதால் உங்கள் உடலை உலர வைக்காதீர்கள்.

3 இன் பகுதி 3: ஒரு நல்ல உடல் கழுவும் வழக்கத்தை பராமரிக்கவும்

1. பாடி வாஷ் பயன்படுத்திய பிறகு ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் மழை அல்லது குளியல் முடிந்ததும் உலர்ந்தவுடன் ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். உடல் கழுவால் உங்கள் உடலைக் கழுவிய பின் ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைப் பூட்டி உலர்ந்த திட்டுக்களைத் தடுக்கும்.
   • ஷியா வெண்ணெய், தேங்காய் வெண்ணெய் மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் முழங்கால்கள், முழங்கைகள், கால்கள் மற்றும் கைகள் போன்ற மிகவும் வறண்ட பகுதிகளுக்கு ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. உங்கள் தற்போதைய உடல் கழுவல் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தினால் லேசான உடல் கழுவலுக்கு மாறவும். உங்கள் உடல் கழுவுதல் உலர்ந்த திட்டுகள் அல்லது எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் கண்டால், உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உடல் கழுவலுக்கு மாற முயற்சிக்கவும். அதிக இயற்கை அல்லது வலுவான ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் கொண்ட பாடி வாஷைப் பாருங்கள்.
3. உங்களுக்கு தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உடல் கழுவலில் இருந்து உங்கள் தோல் எரிச்சல், வறட்சி அல்லது சிவப்பு நிறமாகிவிட்டால், உங்கள் தோல் மருத்துவரை ஆலோசனை பெறவும். நீங்கள் சில உடல் கழுவும் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம் அல்லது பொதுவான சோப்புகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட தோலைக் கொண்டிருக்கலாம்.
   • உங்கள் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் தோல் மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட சோப் பிராண்ட் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட பாடி வாஷ் பரிந்துரைக்க முடியும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் அதிக சுகாதாரமாக இருக்க விரும்பினால் சோப்புப் பட்டிக்கு பதிலாக பாடி வாஷைத் தேர்வுசெய்க. சோப்பின் பட்டி பெரும்பாலும் பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளைக் கொண்டிருக்கும்.