ஒரு குரங்கின் முஷ்டி முடிச்சு செய்யுங்கள்

நூலாசிரியர்: Judy Howell
உருவாக்கிய தேதி: 2 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
秘方公開!南懷瑾大師用盡一生收集,能祝您延年益壽的佛教養生法!
காணொளி: 秘方公開!南懷瑾大師用盡一生收集,能祝您延年益壽的佛教養生法!

உள்ளடக்கம்

குரங்கின் முஷ்டியானது ஒரு வகை முடிச்சு ஆகும், இது ஒரு அலங்கார முடிச்சு அல்லது ஒரு கயிற்றின் முடிவில் ஒரு எடையாக பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த முடிச்சை சரியாகக் கட்டுவது நடைமுறையையும் பொறுமையையும் எடுக்கும். மெதுவாக முன்னேறி பொறுமையாக விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: மூன்று சுழல்களுடன் ஒரு நிலையான குரங்கு முஷ்டியை முடிச்சு

  1. கயிற்றை இறுக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் திறந்த இடது கையின் விளிம்பில் கயிற்றை வைக்கவும். குறுகிய வால் உங்கள் கையின் முன்புறத்தில் இருக்க வேண்டும். மீதமுள்ள கயிறு உங்கள் கையின் பின்னால் தொங்க வேண்டும்.
    • உங்கள் கயிற்றின் நீண்ட முடிவு நீங்கள் பணிபுரியும் முடிவு. முடிச்சு செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தும் பகுதி இது.
  2. கயிற்றை செங்குத்தாக மடிக்கவும். நீண்ட வாலைப் பிடுங்கவும் (அல்லது நீங்கள் பணிபுரியும் முடிவு), அதை மூன்று முறை உங்கள் விரல்களில் சுற்றவும்.
    • உங்கள் உள்ளங்கைக்கு மிக நெருக்கமான உங்கள் விரல்களைச் சுற்றி முதல் மடக்குதலைத் தொடங்கவும். ஒவ்வொரு தொடர்ச்சியான மடக்கு உங்கள் விரல்களின் நுனிகளுடன் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும்.
    • உங்கள் முதல் மூன்று விரல்களைச் சுற்றி கயிற்றை (எ.கா. பாராகார்ட்) மடிக்க முயற்சிக்கவும், அல்லது உங்கள் முதல் இரண்டு விரல்களையும் எளிதாக்க முயற்சிக்கவும்.
  3. சுருண்ட கயிற்றை உங்கள் கையிலிருந்து சறுக்கு. நீங்கள் எப்போதும் ஒரே திசையில் இருந்து செயல்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுழல்கள் தளர்வாக வராதபடி இதே கையை நிலைநிறுத்துங்கள்.
    • உங்கள் இலவச கையால், நீங்கள் போர்த்திய கையிலிருந்து கயிறை அகற்றி, முதல் சில மறைப்புகளை வைக்கவும்.
    • உங்கள் ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் கட்டைவிரலால் கயிறைப் பிடித்து முதல் மூன்று மறைப்புகளைப் பிடிக்கவும்.
    • நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் கையில் கயிற்றைப் பிடித்துக் கொண்டு பின்வரும் கிடைமட்ட சுழல்களை உங்கள் விரல் வழியாக இயக்கலாம்.
  4. கயிற்றை கிடைமட்டமாக மடிக்கவும். நீண்ட வால் எடுத்து இப்போது உருவாக்கிய மூன்று செங்குத்து சுழல்களைச் சுற்றி செங்குத்தாக மடிக்கவும். இதை மூன்று முறை செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த கிடைமட்ட இழையும் கடைசியாக மேலே இருக்க வேண்டும். நீங்கள் முடிந்ததும், கயிறு மூன்று திருப்பங்களில் செங்குத்தாக இயங்க வேண்டும், அவை மூன்று கிடைமட்ட திருப்பங்களால் தளர்வாக வைக்கப்படுகின்றன.
    • கயிற்றை மிகவும் இறுக்கமாக இழுக்காதீர்கள், இந்த மறைப்புகள் தளர்வாக இருக்க வேண்டும்.
    • மூன்று செங்குத்து இழைகளின் வழியாக செல்லும் கயிற்றின் மீதமுள்ள ஒரு சுழற்சியை உருவாக்கி கிடைமட்ட மறைப்புகளை முடிக்கவும். இங்குதான் நீங்கள் இறுதி மடக்குதலை உருவாக்கி, மையத்தின் வழியாக செல்லுங்கள், வெளியில் அல்ல.
  5. மேலும் மூன்று செங்குத்து மறைப்புகள் செய்யுங்கள். நீண்ட வாலை மீண்டும் பிடித்து மூன்று புதிய கிடைமட்ட இழைகளைச் சுற்றி மடக்குங்கள். திறப்பு வழியாக கயிற்றை இயக்கவும். கிடைமட்ட மறைப்புகளுக்கு மேலே செல்லுங்கள், ஆனால் முதல் மூன்று செங்குத்து சுழல்களுக்கு இடையில். இந்த இயக்கத்தை இன்னும் மூன்று முறை செய்யவும்.
    • மேல் மற்றும் கீழ் வழியாக கயிற்றை நெசவு செய்யுங்கள்.
    • குரங்கு முஷ்டி இப்போது வடிவம் பெற ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
  6. முடிச்சில் ஒரு பளிங்கு வைக்கவும். உங்கள் குரங்கு முடிச்சுக்கு கூடுதல் எடையைச் சேர்க்க, மையத்தில் ஒரு சிறிய பளிங்கு வைக்கவும். இது ஒரு விருப்பமான படி, ஆனால் இது ஒரு துணிவுமிக்க குரங்கு முடிச்சுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
    • எந்த சிறிய கோளப் பொருளும் வேலை செய்யும், ஆனால் ஒரு பளிங்கு எளிதானது.
  7. குரங்கின் முஷ்டியை இறுக்கமாக இழுக்கவும். உங்கள் முடிவை இறுக்க ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் மெதுவாக இழுக்க சில நிமிடங்கள் செலவிடவும். நீங்கள் எறிந்த முதல் சுழற்சியில் தொடங்கி கடைசியாக முடிக்கவும்.
    • நீங்கள் உருவாக்கிய வரிசையில் ஒவ்வொரு சுழலையும் இறுக்குவதன் மூலம் நீங்கள் மந்தமான வேலையைச் செய்ய வேண்டும். செங்குத்து சுழல்களுடன் தொடங்கவும், பின்னர் கிடைமட்ட சுழல்கள், பின்னர் செங்குத்து சுழல்களின் கடைசி தொகுப்பு.
    நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

    குரங்கின் முஷ்டியை உருவாக்குங்கள். முதலில் நீங்கள் மூன்று இழைகளைக் கொண்ட ஒரு நிலையான குரங்கு முஷ்டியை உருவாக்க வேண்டும்.

    • கூடுதல் கீச்சின் ஸ்லிங் செய்ய வால் போதுமான மந்தமான இடத்தை விட்டு விடுங்கள்.
    • உங்கள் சாவிக்கொத்தைக்கு ஒரு மோதிரமும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
  8. உங்கள் குரங்கு முஷ்டிக்கு எதிரே கயிற்றின் மறுபக்கத்தை (அல்லது பாராகார்ட்) பயன்படுத்தி ஒரு மரணதண்டனை முடிச்சு அல்லது சத்தத்தை உருவாக்கவும். மீதமுள்ள கயிற்றைக் கொண்டு இன்னும் "எஸ்" வடிவத்தை உருவாக்கவும்.
    • பின்னர் குரங்கின் முஷ்டியை கயிற்றின் எஸ் வடிவ பகுதியைச் சுற்றி மூன்று முறை மடிக்கவும், குரங்கின் முஷ்டியை உருவாக்கும் போது நீங்கள் விரும்புவதைப் போல.
  9. லூப் திறப்பதன் மூலம் குரங்கு முஷ்டியை வைக்கவும் (சத்தத்தின் துளை). தளர்வான இழையை எடுத்து துளை நோக்கி மூன்று முறை சுற்றி வையுங்கள்.
    • மறைப்புகளுக்கு அவற்றைப் பாதுகாக்க சூப்பர் பசைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
    • அதிகப்படியான சரத்தை துண்டிக்கவும்.
  10. ஒரு முக்கிய வளையத்தை கயிற்றில் நெசவு செய்யுங்கள். ஒரு முக்கிய வளையத்தை எடுத்து, குரங்கின் முஷ்டியின் அடிப்பகுதியில் இருந்து நீங்கள் செய்த துளை சுற்றி அதை நெசவு செய்யுங்கள்.
    • நீங்கள் முடித்ததும், உங்கள் சாவியை அதனுடன் இணைக்கலாம் அல்லது ஒருவருக்கு கொடுக்கலாம்.

3 இன் முறை 3: ஐந்து இழைகளைக் கொண்ட குரங்கின் முஷ்டியை உருவாக்குதல்

  1. கயிற்றை வைக்கவும். உங்கள் திறந்த இடது கையின் விளிம்பில் கயிற்றை வைக்கவும். குறுகிய வால் உங்கள் கையின் முன்புறத்தில் இருக்க வேண்டும். மீதமுள்ள கயிறு உங்கள் கையின் பின்னால் தொங்க வேண்டும்.
    • உங்கள் குரங்கு முஷ்டி முடிச்சிலிருந்து வெளியேறாமல் இருக்க, குறுகிய வால் மூலம் கயிற்றின் நீளத்தை (எ.கா. பாராகார்ட்) கொடுங்கள்.
    • குறுகிய முடிவை வெகுதூரம் இழுக்கவும், அது உங்கள் கீழ் விரலைக் கடந்திருக்கும்.
  2. கயிற்றை செங்குத்தாக ஐந்து முறை மடிக்கவும். நீண்ட வாலைப் பிடித்து ஐந்து முறை உங்கள் விரல்களில் சுற்றவும்.
    • ஒவ்வொரு தொடர்ச்சியான மடக்கு உங்கள் விரல்களின் நுனிகளுடன் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும்.
    • கடைசி மடக்குகளில், கயிற்றை உங்கள் முஷ்டியின் பின்புறத்தில் சுற்றுவதற்கு முன் உங்கள் விரலைச் சுற்றி ஒரு சுழற்சியை உருவாக்கவும், பின்னர் அதை நோக்கி இழுக்கவும்.
  3. சுருண்ட கயிற்றை உங்கள் கையிலிருந்து சறுக்கு. நீங்கள் எப்போதும் ஒரே திசையில் இருந்து செயல்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுழல்கள் அவிழ்க்காதபடி இந்த கையை நிலைநிறுத்துங்கள்.
    • மாற்றாக, நீங்கள் எளிதாகக் கண்டால் உங்கள் விரல்களைச் சுற்றி கயிற்றை வைத்திருக்கலாம். உங்கள் விரலுக்கும் உள்ளங்கைக்கும் இடையில் கிடைமட்ட வளைவுகளை லூப் செய்ய வேண்டும்.
  4. கயிற்றை கிடைமட்டமாக ஐந்து முறை மடிக்கவும். நீண்ட வாலைப் பிடித்து, இப்போது உருவாக்கிய ஐந்து சுழல்களைச் சுற்றி செங்குத்தாக மடிக்கவும். இதை ஐந்து முறை செய்யுங்கள்.
    • ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த கிடைமட்ட கோடும் முந்தைய கோட்டிற்கு மேலே இருக்க வேண்டும். நீங்கள் முடிந்ததும், ஐந்து கிடைமட்ட மறைப்புகளால் தளர்வாக வைத்திருக்கும் ஐந்து செங்குத்து மறைப்புகள் உங்களிடம் இருக்கும்.
    • கடைசி சுழற்சியை செங்குத்து கம்பியைச் சுற்றி மடக்கி முஷ்டியின் இந்த பகுதியை முடிக்கவும்.
  5. திசையை செங்குத்தாக மாற்றவும். நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் ஐந்து புதிய கிடைமட்ட இழைகளுக்கு மேலே, நீண்ட வால் மீண்டும் அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த இயக்கத்தை ஐந்து முறை தொடரவும். மேல் மற்றும் கீழ் வழியாக நெசவு.
    • உங்கள் முதல் செங்குத்து சுழல்களுக்கு இடையில் கயிற்றை மடிக்கவும், ஆனால் உங்கள் கிடைமட்ட சுழல்களுக்கு அடியில்.
    • குரங்கின் முஷ்டியின் இந்த பகுதியை அசல் செங்குத்து கம்பியை சுற்றி கடைசி சுழற்சியை போர்த்தி முடிக்கவும்.
    • மையத்தில் ஒரு பெரிய பளிங்கு வைக்கவும். உங்கள் குரங்கின் முஷ்டியில் கூடுதல் எடையைச் சேர்க்க, முடிச்சின் மையத்தில் ஒரு பெரிய பளிங்கு வைக்கவும். குரங்கு முடிச்சுகளின் ஐந்து இழைகளுக்கு, முஷ்டி முடிச்சுக்கு எடை சேர்க்க உங்களுக்கு மையத்தில் ஏதாவது தேவை.
  6. முழு விஷயத்தையும் செய்யாதீர்கள். உங்கள் முடிவை இறுக்க ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் மெதுவாக இழுக்க சில நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். நீங்கள் உருவாக்கிய முதல் சுழற்சியில் தொடங்கி கடைசியாக முடிக்கவும்.
    • நீங்கள் மெதுவாக கயிற்றின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் இறுக்கமாக இழுக்க வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

  • இதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு குரங்கின் முஷ்டியைக் கட்டவில்லை என்றால், அது வெற்றிபெற சில முயற்சிகள் எடுக்கும். பொறுமையாக இருங்கள். குறிப்பாக நீங்கள் முஷ்டியை இறுக்கமாக இழுக்கும்போது. உங்கள் சரத்தின் மையத்திலிருந்து ஒரு பக்கத்திற்கு இழைகளை இறுக்க மெதுவாக வேலை செய்யுங்கள், பின்னர் சரத்தை சமப்படுத்த மையத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மீண்டும் செய்யவும்.
  • உங்களுக்கு தேவையானதை விட எப்போதும் அதிகமான பாராக்கார்டு அல்லது கயிற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் எப்போதும் அதிகப்படியான சரத்தை துண்டிக்கலாம்.
  • ஒரு எளிய பாம்பு முடிச்சு அல்லது லேனியார்ட் முடிச்சுடன் சரங்களை கட்டுவது தன்மையை சேர்க்கிறது மற்றும் உங்கள் லேனார்ட் அல்லது கீச்சின் முடிக்க எளிதாகிறது.
  • உங்கள் குரங்கு முஷ்டியில் ஒரு பளிங்கைச் சேர்ப்பது உண்மையில் பந்தை உறுதியானதாக மாற்ற உதவும். பளிங்கு இல்லாமல் இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம்.
  • ஒரு மீனவரின் முடிச்சில் தொடங்கி குரங்கின் முஷ்டியை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
  • பொது நெசவு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றும் பல வண்ண குரங்கு முஷ்டிகள் உள்ளன, ஆனால் இதுவரை குறிப்பிடப்படாத இரண்டு நுட்பங்களும் உள்ளன.
    • "இரண்டு வண்ண" நுட்பம் மூன்று வண்ண நுட்பத்தைப் போலவே, ஒரு குழாயைச் சுற்றி கயிறு நெய்யப்பட்ட ஒரு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்களது அனைத்து பாராகார்டு வழிமுறைகளுக்கும் ஃப்யூஷன் நாட்ஸ் யூடியூப் சேனல் மற்றும் பாராகார்ட் கில்ட் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள்.