உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• முறை 1 இல் 4: உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்
• 4 இன் முறை 2: முகத்தை கழுவவும்
• 4 இன் முறை 3: உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும்
• 4 இன் முறை 4: உங்கள் முகத்தை ஷேவ் செய்யுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

குழந்தைகள் விதிவிலக்காக மென்மையான மற்றும் மென்மையான தோலுடன் பிறக்கின்றன. நாம் வயதாகும்போது, ​​சருமத்தை மென்மையாக்கும் மோசமான தாக்கங்களுக்கு நம் முகத்தை வெளிப்படுத்துகிறோம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை சரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்துடன் இணைப்பது உங்கள் சருமத்தை குணமாக்கி மேலும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

முறை 1 இல் 4: உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்

1. வெயில் பாதிப்புகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். முன்கூட்டிய தோல் வயதைத் தடுக்க சன்ஸ்கிரீன், மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் ஒப்பனை 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சூரிய பாதுகாப்பு காரணியுடன் பயன்படுத்தவும். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, இந்த சரும வகை இலகுவான சருமத்தை விட எரியும் வாய்ப்பு குறைவாக இருந்தாலும், இருண்ட தோல் சூரிய பாதிப்புக்கு ஆளாகிறது. உங்கள் தோல் எவ்வளவு ஒளி அல்லது இருண்டதாக இருந்தாலும் எப்போதும் கவனமாக இருங்கள்.
2. நீரேற்றமாக இருங்கள். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க உதவும். ஒரு பெண்ணாக, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும். ஒரு மனிதனாக, அதை விட சற்று அதிகமாக குடிக்கவும், அதாவது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 3 லிட்டர் தண்ணீர். இந்த பானங்கள் உங்கள் உடலை உலர்த்துவதால் காபி மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் காபி மற்றும் ஆல்கஹால் குடிக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு கப் காபி மற்றும் ஆல்கஹால் பானத்திற்கும் குறைந்தபட்சம் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும்.
3. சீரான உணவை வழங்குங்கள். சருமம் உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பு மற்றும் மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற நல்ல கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவு உங்கள் சருமம் ஈரப்பதமூட்டும் இயற்கை கொழுப்புகளை உருவாக்கி, வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது என்பதை உறுதி செய்கிறது. ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகளில் மீன், முட்டை, கொட்டைகள், பால் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் அடங்கும். உங்கள் சருமம் கரடுமுரடானது மற்றும் நீங்கள் பிரேக்அவுட்களுக்கு ஆளாக நேரிட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுக்கு உங்களுக்கு லேசான ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.
4. காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தவும். தோல் நம்மைச் சுற்றியுள்ள காற்றில் தொடர்ந்து வெளிப்படும். புகை சருமத்தை சேதப்படுத்தி உலர்த்துகிறது. உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கு வழியாக நீங்கள் சுவாசிப்பதால், உங்கள் முக தோலின் விஷயத்தில் இந்த விளைவுகள் இன்னும் வலுவாக இருக்கும். புகை நிரம்பிய சூழலில் வாழவும் வேலை செய்யவும் வேண்டாம். நீங்கள் புகையிலை புகைத்தால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உடனடியாக உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் முன்கூட்டிய தோல் வயதைத் தடுக்கும்.
   • குளிர்கால மாதங்களில் மற்றும் காற்று வறண்ட நிலையில் படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டி வைப்பதைக் கவனியுங்கள். வறண்ட காற்று உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை எடுத்து உங்கள் சருமத்தை கடினமாக்குகிறது.

4 இன் முறை 2: முகத்தை கழுவவும்

1. சரியான முக சுத்தப்படுத்தியைக் கண்டறியவும். உங்களிடம் வேறு எதுவும் இல்லையென்றால், நீங்கள் சோப்புப் பட்டியைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் பல வகையான சோப்பு உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கும். உங்கள் முகம் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட அதிக உணர்திறன் கொண்டது மற்றும் மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க ஒரு சிறப்பு தயாரிப்பு தேவை. உங்கள் தோல் குறிப்பாக விரைவாக காய்ந்தால் ஈரப்பதமூட்டும் சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்க. உங்களிடம் எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், எண்ணெய் சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேக்கப் ரிமூவரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மேக்கப்பை உங்கள் முகத்திலிருந்து விலக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
2. தொடங்குவதற்கு முன் கைகளை கழுவ வேண்டும். உங்கள் விரல்கள் உங்கள் முகத்தை விட மிகவும் அழுத்தமானவை. சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை விரைவாக கழுவுவதன் மூலம் அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை உங்கள் முகத்தில் இருந்து விலக்கி வைக்கவும். உங்கள் தோல் குறிப்பாக உணர்திறன் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சிறிய முக சுத்தப்படுத்தியையும் பயன்படுத்தலாம்.
3. உங்கள் விரல்களால் கிளீனரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் விரல் நுனியில் 2 சென்ட் நாணயத்தின் அளவை முக சுத்தப்படுத்தியின் ஒரு டால்லாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். சிறிய வட்ட இயக்கங்களில் உங்கள் முகத்தில் சுத்தப்படுத்தியை மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் டி-மண்டலம் அல்லது உங்கள் நெற்றி, மூக்கு மற்றும் கன்னம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். வேறுபட்டால், தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
4. உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். சுத்தப்படுத்தியை துவைக்க உங்கள் முகத்தில் மந்தமான தண்ணீரை சில முறை தெளிக்கவும். குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் முகத்தை சரியாக சுத்தம் செய்ய வேண்டாம். சுடு நீர் உங்கள் முகத்தை வறண்டு, சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது.
5. உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும். மென்மையான மேல் மற்றும் கீழ் டப்பிங் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும். தேய்த்தல் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும். இது உங்கள் சருமத்தில் உறிஞ்சப்பட வேண்டிய உங்கள் சுத்தப்படுத்தியிலிருந்து புத்துணர்ச்சியூட்டும் பொருட்களை அகற்றவும் உதவும்.
6. உங்கள் சருமத்தில் சிறிது மாய்ஸ்சரைசரை மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் சருமம் விரைவாக காய்ந்தால் மாய்ஸ்சரைசர் முக்கியமானது. உங்கள் முக சுத்தப்படுத்தியைப் போலவே, தயாரிப்பின் 2-சென்ட் நாணயம் அளவிலான பொம்மையை உங்கள் முகத்தில் மசாஜ் செய்யவும். லோஷனை குறிப்பாக உங்கள் முகத்தின் வறண்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
7. உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். எழுந்ததும் தூங்குவதற்கு முன்பும் முகத்தை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் ஒப்பனையைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் முகத்தில் உங்கள் ஒப்பனையுடன் ஒருபோதும் தூங்க வேண்டாம்.
   • அடிக்கடி கழுவுவது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து இயற்கையான ஈரப்பதமூட்டும் எண்ணெய்களை அகற்றும்.
   • நீந்திய பிறகு அல்லது வியர்த்த பிறகு முகத்தை மீண்டும் ஒரு முறை கழுவ வேண்டும்.

4 இன் முறை 3: உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும்

1. உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற ஒரு எக்ஸ்போலியேட்டரைக் கண்டுபிடிக்கவும். முக சுத்தப்படுத்திகளைப் போலவே, பல்வேறு தோல் வகைகளுக்கும் பலவிதமான எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் தயாரிப்புகள் உள்ளன. சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் பரிசோதனை செய்ய வேண்டியிருக்கும். உங்கள் சருமம் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தால், உங்கள் சருமத்தை ஆழமாக சுத்தப்படுத்தும் என்று உறுதியளிக்கும் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்களைத் தேடுங்கள். உலர்ந்த சருமம் இருந்தால், லேசான மற்றும் ஈரப்பதமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
2. உங்கள் விரல்களால் தயாரிப்புகளை உங்கள் தோலில் மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் முகத்தை மெதுவாக மூடி, உங்கள் விரல்களால் சிறிய வட்டங்களை உருவாக்குங்கள்.
   • உங்கள் கைகளால் தயாரிப்பை மசாஜ் செய்வதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு மைக்ரோ ஃபைபர் டவலைப் பயன்படுத்தலாம். பல மருந்துக் கடைகளும் அழகு நிலையங்களும் உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிப்பதை எளிதாக்குவதற்காக இந்த பொருளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் கையுறைகளை கூட விற்கின்றன.
   • மின்சார ஸ்க்ரப்பர்களும் பிரபலமாக உள்ளன. இந்த சாதனங்களின் மலிவான வகைகளை நீங்கள் பல மருந்துக் கடைகளில் வாங்கலாம்.
3. உங்கள் முகத்தை துவைத்து, உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சேதப்படுத்தும் என்பதால் உங்கள் முகத்தை ஒரு துண்டுடன் தேய்க்க வேண்டாம். எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் தோல் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம்.
4. உங்கள் முகத்தை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். உங்கள் சருமத்தை மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் பெரும்பாலும் சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதமூட்டும் எண்ணெய்களை நீக்குகிறது. உரித்தல் மூலம் உங்கள் சருமத்தின் மேல் பாதுகாப்பு அடுக்கையும் அகற்றுவீர்கள். இறந்த வறண்ட சருமம் உங்கள் சருமத்தை கடினமானதாக உணர வைக்கிறது, ஆனால் அடியில் உள்ள மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்காகவும் செயல்படுகிறது.
5. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும். உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், அசுத்தங்களிலிருந்து விடுபடவும் தவறாமல் உரித்தல் உதவுகிறது. உங்கள் சருமம் எண்ணெய் மிக்கதாக இருந்தால், உங்கள் சருமம் சுடர்விடும் வாய்ப்பு குறைவாக இருந்தால் உங்கள் சருமத்தை குறைவாக அடிக்கடி வெளியேற்றலாம். உங்கள் சருமம் மிகவும் உணர்திறன் உடையதாக இருந்தால், உரித்தல் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து அதை மேலும் வறண்டுவிடும். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு சமநிலையை இங்கே கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

4 இன் முறை 4: உங்கள் முகத்தை ஷேவ் செய்யுங்கள்

1. நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் ரேஸர் கூர்மையாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு அப்பட்டமான ரேஸருடன் ஷேவிங் செய்வது சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் ரேஸர் புடைப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.
   • காணக்கூடிய முக முடி இல்லாத பெண்கள் கூட ஷேவிங்கின் இனிமையான விளைவுகளிலிருந்து பயனடையலாம். ஷேவிங் உற்சாகமான, லேசான கூந்தலை அடர்த்தியாகவும் கருமையாகவும் ஆக்குகிறது என்று கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் அது ஒரு கட்டுக்கதை. டெர்மாபிளேனிங் என்பது ஒரு பிரபலமான வடிவிலான உரித்தல் ஆகும், அங்கு இறந்த தோலின் மேல் அடுக்கு கூர்மையான கத்தியால் முகத்திலிருந்து அகற்றப்படும்.
2. ஷேவிங் கிரீம் ஒரு தாராளமான அளவு தடவவும். முடிந்தவரை சருமத்திற்கு நெருக்கமான முடியை ஷேவ் செய்ய தயாரிப்பை உங்கள் சருமத்தில் மசாஜ் செய்யுங்கள். ஷேவிங் கிரீம் ஐந்து வகைகள் உள்ளன:
   • ஷேவிங் கிரீம் உங்கள் விரல்களின் உதவியுடன் அல்லது ஷேவிங் தூரிகை மூலம் இணைக்கப்படலாம். சிகையலங்கார நிபுணர்களுடன் ஷேவிங் கிரீம் மிகவும் பிரபலமானது.
   • ஷேவிங் ஜெல் ஷேவிங் கிரீம் போன்றது, ஆனால் விண்ணப்பிக்க சற்று எளிதானது.
   • ஷேவிங் கிரீம் பெரும்பாலான மக்கள் ஷேவிங் கிரீம் என்று பார்க்கிறார்கள். இந்த தயாரிப்பு ஒரு ஏரோசோலில் இருந்து பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது மற்றும் நீங்கள் அதை நுரை விட அனுமதிக்க வேண்டியதில்லை.
   • ஷேவிங் சோப் சோப்பின் ஒரு பட்டி மற்றும் ஷேவிங் தூரிகையின் உதவியுடன் இணைக்கப்படலாம்.
   • நீங்கள் ஷேவிங் எண்ணெயை அதன் சொந்தமாக அல்லது ஷேவிங் கிரீம் கீழ் பயன்படுத்தலாம். உணர்திறன் மற்றும் வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு எண்ணெய் சிறந்தது.
3. ஒவ்வொரு பக்கவாதத்திற்கும் பிறகு உங்கள் ரேஸரை துவைக்கவும். உண்மையில், உங்கள் ரேஸர் முடிகள் நிறைந்திருக்கும் போது மந்தமாகிறது. அடைபட்ட ரேஸர் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது மற்றும் ரேஸர் புடைப்புகளை ஏற்படுத்தும். வெப்பம் ஒரு ரேஸரை மேலும் விரைவாக மந்தமாக்கும்.
4. உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். குளிர்ந்த நீர் சருமத்தை எரிச்சலடையாமல் தடுக்கிறது. குளிர் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள துளைகளை மூடி, உங்கள் பின்விளைவின் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும். குளிர்ந்த நீரும் உங்கள் சருமத்தை இறுக்குகிறது, எனவே நீங்கள் முடிகள் பெறாது.
5. உங்கள் முகத்தில் ஆல்கஹால் இல்லாத பின்விளைவு. உங்கள் விரல் நுனியில் புதிதாக மொட்டையடித்த சருமத்திற்கு பின்னாளில் தடவவும். ஷேவ் லோஷன்கள் மற்றும் ஜெல்கள் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதம் குறைபாட்டை நிரப்பவும், சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்கவும் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. சில லோஷன்களில் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றும் பொருட்களும் உள்ளன.
   • ஒரு பாரம்பரிய ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான பின்னடைவு உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துகிறது, இது உங்கள் முகத்தை கடினமாக்குகிறது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஷேவிங் செய்வதற்கு முன் முகத்தை கழுவ வேண்டும். உங்கள் முகத்தை உலர வைக்காதீர்கள், ஏனெனில் தண்ணீர் ஷேவிங் செய்வதை எளிதாக்கும்.
• அதிகப்படியான சரும பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை அதிகமாக கழுவுதல் மற்றும் உரித்தல் மற்றும் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தோல் சேதமடையும். இந்த தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு இருந்ததை விட உங்கள் தோல் குறைவாக மென்மையாக இருந்தால் இதை அடிக்கடி செய்யுங்கள்.
• பிளாஸ்டிக் மைக்ரோ-பீட் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்ஸ் சுற்றுச்சூழலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த துகள்கள் மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால், தண்ணீரை சுத்திகரிக்கும்போது அவற்றை நீரிலிருந்து அகற்ற முடியாது. ஜோஜோபா துகள்கள் கொண்ட தயாரிப்புகள் பாதுகாப்பான மாற்றாக கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை மக்கும் காய்கறி மெழுகிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.
• தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு புதிய தோல் பராமரிப்புப் பொருளை ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பே தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் சோதிக்கவும். பொதுவாக உங்கள் ஆடைகளால் மூடப்பட்ட ஒரு பகுதியைத் தேர்வுசெய்க. காத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் தோல் பின்னர் மருந்துக்கு எதிர்வினையாற்ற முடியுமா என்று பார்க்கலாம். உங்கள் தோல் நமைச்சல் தொடங்கி சிவப்பு நிறமாக மாறினால், தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. உங்களுக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியம்.
• மாய்ஸ்சரைசர்கள் போன்ற தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேடும்போது, ​​வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இயற்கை வாசனை திரவியங்கள் கூட எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். அவை உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும். வாங்க தயாரிப்புகளைத் தேடும்போது, ​​வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் இல்லாத தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வாசனை இல்லாதது என்பது ஒரு வாசனை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பது தயாரிப்பு வாசனையைத் தடுக்க நீங்கள் வாசனை முடியாது.