உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

எலும்பு இல்லாதது என்பது ஒரு தெரு தந்திரம், அங்கு நீங்கள் உங்கள் பலகையின் மையத்தை கையால் பிடுங்கி, உங்கள் பலகையைத் தள்ள ஒரு அடி தரையில் வைக்கவும், பின்னர் உங்கள் பலகையில் இரு கால்களிலும் தரையில் இறங்கவும். எலும்பு இல்லாததைச் செய்ய நீங்கள் சிறிது வேகத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் வர்த்தகத்தின் சில தந்திரங்களை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும். எலும்பு இல்லாததை எவ்வாறு செய்வது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், விரைவாக படி 1 க்குச் செல்லவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

1. உங்கள் கால்களை பலகையில் வைக்கவும். உங்கள் முன் பாதத்தை முன் லாரிகளுக்கு முன்னால் வைக்கவும், உங்கள் பின்புறம் வழக்கத்தை விட சற்று பின்னால் வைக்கவும்: திருகுகளை நோக்கி இன்னும் கொஞ்சம். வெறுமனே, எலும்பு இல்லாததை முயற்சிக்கும் முன் நீங்கள் சிறிது வேகத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஏனெனில் உங்கள் பலகையை காற்றில் ஏற்றி அதில் இறங்குவது எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் முழுமையாக இருக்கும்போது உங்கள் பலகையை எழுப்புவது கடினம்.
2. உங்கள் முன் லாரிகளுக்குப் பின்னால் பலகையைப் பிடிக்கவும். சற்றே வளைந்து, உங்கள் பின் கையைப் பயன்படுத்துங்கள், எனவே பலகையைப் பிடிக்க, வால் மீது உங்கள் காலின் அதே பக்கத்தில் கை. உங்கள் முன் லாரிகளுக்குப் பின்னால், உங்கள் முன் பாதத்தின் பின்னால் சிறிது பலகையை எடுக்கிறீர்கள். போர்டில் உங்களுக்கு உறுதியான பிடியில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் அதை காற்றில் சரியாகப் பெற மாட்டீர்கள்.
3. உங்கள் முன் பாதத்தை பலகையிலிருந்து நகர்த்தவும். உங்கள் பாதத்தை தரையில் வைத்து, உங்கள் முதுகெலும்பையும், கையும் வால் ஓப்பியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கையால் பலகையைப் பிடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முன் பாதத்தை தரையில் இருந்து தூக்குவதற்கு முன் உங்கள் பலகை காற்றில் இருக்க வேண்டும். இது சில வேலைகளை எடுக்கும்: உங்கள் முன் பாதத்தில் உள்ள சக்தியையும், உங்கள் போர்டில் பாப் செய்ய உங்கள் கையில் உள்ள சக்தியையும் பயன்படுத்துகிறீர்கள். உங்கள் முன் கால் உங்கள் போர்டிலிருந்து விரைவாக சரிய, நீங்கள் நன்றாக பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
4. போர்டுடன் மேலே செல்லவும். உங்கள் உடலை பலகையுடன் நகர்த்தவும், உங்கள் இலவச கையைப் பயன்படுத்தி நல்ல உயரத்தை அடையவும். உங்கள் பலகையை மையத்தில் உறுதியாகப் பிடிக்க உங்கள் மற்றொரு கையைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் காற்றில் இருக்கும்போது உங்கள் பின் கால் உங்கள் போர்டில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினால், உங்கள் முழு பாதத்தையும் உங்கள் போர்டில் வைத்திருப்பது கடினம். குறைந்தபட்சம், உங்கள் கால்விரல்கள் மற்றும் உங்கள் பாதத்தின் பந்து பலகையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. உங்கள் பலகையை நேராக்க உங்கள் பின் கையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் போர்டு உங்கள் முன் பாதத்தின் திசையிலிருந்து வெளியேறினால், அதை சரியான திசையில் திரும்பப் பெற உங்கள் கையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் போர்டு மிகவும் நேராக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், இதனால் உங்கள் முன் கால் அதை எளிதாகப் பெற முடியும்.
6. கிடைமட்டமாக காற்றில் இருக்கும்போது உங்கள் முன் பாதத்தை உங்கள் போர்டில் வைக்கவும். உங்கள் போர்டு காற்றில் முற்றிலும் கிடைமட்டமாகிவிட்டால், உங்கள் முன் பாதத்தை மீண்டும் அதன் மீது வைத்து, உங்கள் கையை போர்டில் இருந்து விடுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் ஒரு சுத்தமான தரையிறக்கத்தை செய்யலாம். உங்கள் பாதத்தை பலகையில் வைத்தவுடன், தரையிறங்கலின் தாக்கத்தை உறிஞ்சுவதற்கு, முழங்கால்களை வளைத்து, சற்று வளைப்பது முக்கியம்.
7. சுத்தமாக விரட்டுங்கள். நீங்கள் தரையிறங்கியதும், உங்கள் குந்து நிலையில் இருந்து வெளியேறி, உங்கள் கைகளால் நேராக எழுந்து நிற்கலாம். உங்கள் இருப்பை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் போர்டில் திரும்பி வந்தவுடன் எலும்பு இல்லாத மற்றொருவரை முயற்சி செய்யலாம்!
8. எலும்பு இல்லாத வேறு சில தந்திரங்களை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எலும்பு இல்லாத கட்டுப்பாட்டில் இருந்தால், நீங்கள் தந்திரத்தை நீட்டலாம். நீங்கள் அதை ஒரு வளைவில் இருந்து முயற்சி செய்யலாம் அல்லது நிலையான எலும்பு இல்லாதவற்றில் மாறுபாடுகளைப் பயன்படுத்தலாம். இங்கே சில உதாரணங்கள்:
   • 180 எலும்பு இல்லாதது
   • 360 எலும்பு இல்லாத
   • எலும்பு இல்லாத திருப்பு
   • எலும்பு இல்லாத 180 விரல் இண்டிக்கு புரட்டுகிறது

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் கையால் மட்டும் இழுக்க வேண்டாம். இன்னும் சில காற்றைப் பெற உங்கள் பின் பாதத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் முழங்கால்களை வளைப்பது உங்களை எலும்பு இல்லாததாக மாற்றும்.
• அசையாமல் இருக்கும்போது அதை முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக புல் அல்லது சரளைகளில்.
• உங்கள் பாதத்தை கீழே வைத்து விரைவாக குதிக்க முயற்சிக்கவும். இது கொழுப்பாகவும் இறுக்கமாகவும் இருக்கும்.
• லாரிகளில் தரையிறங்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் போர்டு உடைந்து போகக்கூடும்.

எச்சரிக்கைகள்

• எப்போதும் பாதுகாப்பு அணியுங்கள்.
• தவறான தரையிறக்கம் நீங்கள் வீழ்ச்சியடையலாம் மற்றும் / அல்லது உங்கள் பலகையை உடைக்கலாம்.