கழுத்து ரோல் செய்தல்

நூலாசிரியர்: Morris Wright
உருவாக்கிய தேதி: 28 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
10 நிமிடத்தில் கழுத்து வலி  சரியாகணுமா? | Touch Therapy to get rid of NeckPain | Sujok
காணொளி: 10 நிமிடத்தில் கழுத்து வலி சரியாகணுமா? | Touch Therapy to get rid of NeckPain | Sujok

உள்ளடக்கம்

கழுத்து ரோலுடன் - பின்புறம் மற்றும் கழுத்தை ஆதரிக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு உருளை தலையணை - உங்கள் வாழ்க்கை அறையில் உள்ள தளபாடங்களை எளிதில் பிரகாசமாக்கலாம் அல்லது விருந்தினர் படுக்கையறை அலங்கரிக்கலாம். நீங்கள் தூங்கும் போது தலையணையை உங்கள் கைகளில் வைத்திருக்கலாம். ஒரு கழுத்தை உருட்டுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவுடன், நீங்கள் ஒரு பிற்பகலில் தலையணையை தைக்கலாம் மற்றும் மாலையில் உங்கள் படுக்கையில் ஒரு புதிய வீசுதல் தலையணையை அனுபவிக்கலாம். மென்மையான தலையணை அல்லது பழைய குளியல் துண்டு தயாரிக்க பாலியஸ்டர் தலையணை திணிப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: முனைகளை உருவாக்குதல்

  1. அரை வலது பக்கத்தில் துணியை மடியுங்கள். வண்ணப்பூச்சு கேனை துணி மீது, கீழ் விளிம்பிற்கு அருகில் வைக்கவும். டஸ்ட் பேனாவுடன் பெயிண்ட் கேனைக் கண்டுபிடி.
    • நீங்கள் வரைந்த வரியுடன் இரண்டு துணி துண்டுகளை வெட்டுங்கள். வீசுதல் தலையணையின் முனைகளுக்கு இது இரண்டு வட்டங்களை வழங்கும்.
  2. இரு வட்டங்களின் விளிம்பையும் சுற்றி நீண்ட தையல்களின் வரிசையை தைக்கவும். விளிம்பிலிருந்து 1/2 அங்குல தையல்களை உருவாக்குங்கள். சென்டர் துண்டுகளை முனைகளுடன் இணைக்கும் மடிப்பு இது.
  3. இரு வட்டங்களின் விளிம்புகளையும் சுற்றிலும் வெட்டி, அவற்றுக்கு இடையே 1.27 சென்டிமீட்டர் தூரத்தை விட்டு விடுங்கள்.
    • தைக்கப்பட்ட தையல் வரை வெட்டுங்கள், ஆனால் வழியாக அல்ல. வெட்டு விளிம்புகள் நீங்கள் தலையணையை ஒன்றாக தைக்க எளிதாக இருக்கும்.
  4. விட்டம் அளவிடுவதன் மூலம் இரண்டு வட்டங்களின் சுற்றளவைக் கணக்கிடுங்கள். வட்டத்தின் விட்டம் 3.14 ஆல் பெருக்கி இதைச் செய்யலாம். இதன் விளைவாக அவுட்லைன் உள்ளது. கழுத்து ரோலின் மையப் பகுதிக்கு எவ்வளவு துணி வெட்ட வேண்டும் என்பதை அறிய இந்த அளவீட்டு உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.
    • எடுத்துக்காட்டாக, வட்டங்களின் விட்டம் 12.7 சென்டிமீட்டர் என்றால், சுற்றளவு 39.9 சென்டிமீட்டர் அல்லது 12.7 x 3.14 ஆகும்.

3 இன் முறை 2: மையப் பகுதியை உருவாக்குதல்

  1. துணி ஒரு செவ்வக வெட்டு. வட்டத்தின் சுற்றளவு மற்றும் ஒரு அங்குல மடிப்பு கொடுப்பனவு போன்ற செவ்வகத்தை அகலமாக்குங்கள். செவ்வகம் 60 சென்டிமீட்டர் நீளமாக இருக்க வேண்டும்.
  2. செவ்வகத்தை வலது பக்கமாக அரை நீளமாக மடியுங்கள். 60 சென்டிமீட்டர் நீளமுள்ள விளிம்புகளை ஒன்றாக இணைக்கவும்.
    • இரண்டு அடி விளிம்புகளில் தலையணையை ஒன்றாக தைக்கவும், இதனால் உங்களுக்கு ஒரு குழாய் கிடைக்கும். விளிம்பிலிருந்து சுமார் 1/2 அங்குல தூரத்தில் தைக்கவும்.
  3. வட்டங்களில் ஒன்றின் விளிம்பை செவ்வகத் துணியின் ஒரு விளிம்பில் பொருத்துங்கள். பின் செய்யும் போது துணி உள்ளே எதிர்கொள்ள வேண்டும்.
  4. துணி சேகரிக்க வட்டத்தில் நீண்ட தையல்களின் வரிசையை இழுக்கவும். வட்டத்தின் செவ்வக வட்டமான விளிம்பில் பொருந்தும் வகையில் இதைச் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் இல்லையென்றால், உங்கள் தலையணையின் விளிம்புகளில் கூடுதல் துணியுடன் முடிவடையும்.
  5. செவ்வகத்தின் விளிம்பில் வட்டத்தை தைக்கவும். தலையணையைத் தைக்க உதவ துணியில் நீண்ட தையல்களின் வரிசையைப் பயன்படுத்தவும், எனவே உங்கள் வீசுதல் தலையணை முடிந்ததும் அவை தெரியாது.
    • நீங்கள் பாலியஸ்டர் திணிப்பைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் இரண்டாவது வட்டத்தில் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
    • இரண்டாவது பக்கத்தை முழுமையாக தைக்க வேண்டாம். சுமார் 3 அங்குலங்கள் (7.6 செ.மீ) ஒரு துளை திறந்து விடுங்கள், இதனால் தலையணை திணிப்பை கழுத்து ரோலில் கட்டலாம்.

3 இன் முறை 3: வடிவத்தை உருவாக்கவும்

  1. துண்டை 2 அடி நீளமாக மடியுங்கள். நிரப்புவதற்கு நீங்கள் ஒரு துண்டைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் இதைச் செய்யுங்கள். முன் உருவாக்கிய கழுத்து ரோல் நிரப்புதல்களும் கிடைக்கின்றன, அவை ஒரு துண்டுக்கு பதிலாக எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம். நிரப்புதல் சரியான அளவு மற்றும் வடிவம் என்பதை முன்பே உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
    • வீசுதல் தலையணைக்கு ஒத்த விட்டம் இருக்கும் வகையில் துண்டை உருட்டவும்.
  2. குஷன் துணியைத் திருப்புங்கள், இதனால் வலது புறம் வெளிப்புறத்தில் காண்பிக்கப்படும். பின்னர் உருட்டப்பட்ட துண்டை தலையணையில் சறுக்கு. துண்டு அதன் வடிவத்தை பராமரிக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது நீங்கள் ஒரு கட்டை, சங்கடமான தலையணையுடன் முடிவடையும்.
  3. கை இரண்டாவது வட்டத்தை தலையணைக்கு தைக்கவும். முடிக்கப்படாத விளிம்புகளை மறைக்கவும். நீங்கள் தலையணை திணிப்பைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், தலையணையின் துணியைத் திருப்புங்கள், இதனால் வலது புறம் வெளிப்புறத்தில் காண்பிக்கப்படும்.
    • கழுத்து ரோலில் தலையணை திணிப்பை வைத்து கையால் மூடிய தலையணையை தைக்கவும்.

தேவைகள்

  • 1 மீட்டர் பருத்தி
  • பெயிண்ட் முடியும்
  • டஸ்ட் பேனா
  • கத்தரிக்கோல்
  • நூல்
  • தையல் இயந்திரம்
  • பின்ஸ்
  • குளியல் துண்டு
  • குஷன் நிரப்புதல்
  • கை தையலுக்கான ஊசி