உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: உமிழ்நீர் கரைசலுடன் கர்ஜிக்கவும்
• 4 இன் முறை 2: தொண்டை தெளிப்பாக உப்பு கரைசலைப் பயன்படுத்துதல்
• 4 இன் முறை 3: பிற சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்
• 4 இன் முறை 4: தொண்டை புண் கண்டறியவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

தொண்டை புண் வலி மற்றும் சில நேரங்களில் உங்கள் தொண்டை அரிப்பு மற்றும் அரிப்பு ஏற்படலாம், இதனால் விழுங்குவது, குடிப்பது மற்றும் பேசுவது கடினம். இது பொதுவாக வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுக்கான அறிகுறியாகும். தொண்டை புண் பொதுவாக சில நாட்களில் இருந்து ஒரு வாரத்திற்குள் தானாகவே போய்விடும். இதற்கிடையில், உமிழ்நீர் கரைசலைக் கொண்டு உங்கள் தொண்டை வலிக்கு பல வழிகள் உள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: உமிழ்நீர் கரைசலுடன் கர்ஜிக்கவும்

1. எதைக் கவரும் என்று முடிவு செய்யுங்கள். ஒரு டீஸ்பூன் டேபிள் உப்பு அல்லது கடல் உப்பை 250 மில்லி தண்ணீரில் கலக்க பெரும்பாலான மக்கள் தேர்வு செய்கிறார்கள். உப்பு வீங்கிய திசுக்களில் இருந்து தண்ணீரை ஈர்க்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. மோசமான சுவை உங்களுக்குப் புரியவில்லை என்றால், ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு சம பாகங்கள் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கலவையில் சேர்க்கவும். இதற்கு தெளிவான விளக்கம் எதுவும் இல்லை, ஆனால் தொண்டை புண்ணைத் தணிக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்ற வகை வினிகரை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வினிகரில் உள்ள அமிலம் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் என்று கருதப்படுகிறது. மூன்றாவது விருப்பம் உங்கள் உமிழ்நீர் கரைசலில் அரை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவைச் சேர்ப்பது.
2. சுவை மேம்படுத்த தேன் அல்லது எலுமிச்சை சேர்க்கவும். தேனில் பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக போராடக்கூடிய பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது உங்கள் தொண்டை புண்ணை ஆற்றவும், விரும்பத்தகாத பொருட்களின் சுவையை மேம்படுத்தவும் முடியும். உங்கள் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது, ஆனால் இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
   • இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்க வேண்டாம். ஏனென்றால், சிறு குழந்தைகள் தேன் மாசுபடுத்தக்கூடிய குழந்தை பொட்டூலிசத்திற்கு ஆளாகக்கூடும்.
3. ஒரு நல்ல கர்ஜிங் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் கர்ஜனை செய்வதன் மூலம் பயனடையலாம். இருப்பினும், கலவையை விழுங்குவதற்குப் பதிலாக அவர்கள் துப்புகிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த குழந்தைகளை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளை சில கலவையை விழுங்கினால் பீதி அடைய வேண்டாம். வெறுமனே அவன் அல்லது அவள் ஒரு முழு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
   • கலவையை ஒரு சிறிய அளவு குழந்தைகளுக்கு கொடுங்கள்.
   • கலவையை கொடுப்பதற்கு முன்பு குழந்தைகளுக்கு வெற்று நீரில் கசக்க முயற்சிக்கவும்.
   • கலவையின் ஒரு சிப்பை எடுத்து உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குரல் நாண்கள் மற்றும் தொண்டை அதிர்வுறும் வகையில் "ஆஆ" என்று சொல்லுங்கள். குழந்தைகளை வேறொரு வார்த்தையையும் சொல்லலாம். சுமார் 30 விநாடிகள் இதை செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் தொண்டையில் ஏற்படும் அதிர்வுகளின் மூலம் திரவம் நகர்வதை நீங்கள் உணருவீர்கள். இது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் ஒரு கொதிநிலை போல் உணர்கிறது.
   • திரவத்தை விழுங்க வேண்டாம். நீங்கள் முடித்து அதை வெளியே துப்பி உங்கள் வாயை துவைக்க.
4. உங்கள் நாளில் தவறாமல் கர்ஜிக்கவும். நீங்கள் கர்ஜிக்கப் பயன்படுத்தும் கலவையைப் பொறுத்து, நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அடிக்கடி கசக்க வேண்டும்.
   • உப்பு கரைசல்: ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை
   • உப்பு கரைசல் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்: ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை
   • உப்பு கரைசல் மற்றும் சமையல் சோடா: ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை

4 இன் முறை 2: தொண்டை தெளிப்பாக உப்பு கரைசலைப் பயன்படுத்துதல்

1. ஒரு உப்பு கரைசலை உருவாக்கவும். உங்கள் சொந்த இனிமையான தொண்டை தெளிப்பை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது - நீங்கள் கடையில் பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு 60 மில்லி வடிகட்டிய நீர் மற்றும் அரை டீஸ்பூன் டேபிள் உப்பு அல்லது கடல் உப்பு மட்டுமே தேவை. நீங்கள் உப்பில் கலக்கும்போது தண்ணீர் சூடாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில் அனைத்து உப்புகளும் நன்றாக கரைந்துவிடும்.
2. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும். ஒரு எளிய உமிழ்நீர் தீர்வு மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும், ஆனால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உப்பு கரைசலுடன் நன்றாக கலக்கவும். பின்வரும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இரண்டு சொட்டுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் இருவரும் வலியைத் தணிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தொண்டை புண் ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடலாம்:
   • மெந்தோல் எண்ணெய் (வலி நிவாரணி)
   • யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் (பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு)
   • முனிவர் எண்ணெய் (பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு)
3. ஒரு தெளிப்பு பாட்டில் பொருட்கள் ஊற்ற. 30 முதல் 60 மில்லி கொள்ளளவு கொண்ட ஒரு கண்ணாடி பாட்டில் மற்றும் ஒரு அணுக்கருவி சிறந்தது. அத்தகைய ஒரு பாட்டில் உங்கள் பகலில் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல போதுமானது. நீங்கள் வீட்டிலோ அல்லது சாலையிலோ பாட்டிலைப் பயன்படுத்தலாம்.
4. தேவைக்கேற்ப தெளிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தொண்டை குறிப்பாக புண் உணர்ந்தால், உங்கள் பாட்டிலை வெளியே எடுத்து ஒரு கணம் உங்கள் தொண்டையில் தெளிக்கவும். உங்கள் வாயை அகலமாக திறந்து, உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் தெளிப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். எரிச்சலூட்டும் உங்கள் தொண்டையை ஆற்றுவதற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை தெளிக்கவும்.

4 இன் முறை 3: பிற சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. ஒரு பாக்டீரியா தொற்றுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைரஸ் தொற்றுநோய்களை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியாது, ஆனால் பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படலாம். உங்களுக்கு ஒரு பாக்டீரியா தொற்று இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானித்தால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு ஒரு மருந்து கிடைக்கும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடியே நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே நன்றாக உணர ஆரம்பித்திருந்தாலும், முழு படிப்பை முடிக்கும் வரை நிறுத்த வேண்டாம். சிக்கல்கள் ஏற்படலாம் அல்லது தொற்று மீண்டும் வரக்கூடும்.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்களுடன் (புரோபயாடிக்குகள்) தயிர் சாப்பிடுங்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக போராடுவதில் ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவையும் கொல்லும். செயலில் பாக்டீரியா கலாச்சாரங்களுடன் தயிர் சாப்பிடுவது பொதுவான குடல் பாக்டீரியாவை மாற்றும், இது உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
2. நீரேற்றமாக இருங்கள். குடிநீர் உங்கள் தொண்டையின் வெளிப்புறத்தில் தோலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது, ஆனால் இது உங்கள் முழு உடலையும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது திசுக்களில் உள்ள எரிச்சலைத் தணிக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் 250 மில்லி திறன் கொண்ட எட்டு முதல் பத்து கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உங்கள் தொண்டையை ஈரப்பதமாக்குவதற்கான மற்றொரு வழி, நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றை முடிந்தவரை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது. வானிலை சூடாகவும், காற்று வறண்டதாகவும் இருக்கும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் பகுதிகளில் ஈரப்பதமூட்டி வாங்கவும் அல்லது கிண்ணங்களில் தண்ணீர் வைக்கவும்.
3. எளிதில் விழுங்கக்கூடிய உணவுகளை உண்ணுங்கள். குழம்பு மற்றும் சூப் விழுங்குவது எளிதானது மட்டுமல்ல, அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் இயக்கத்தை குறைப்பதன் மூலம் அவை இதைச் செய்கின்றன, மேலும் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் மிகவும் மாறுபட்ட உணவை சாப்பிட விரும்பினால், விழுங்குவதற்கு எளிதான மென்மையான உணவுகளை மட்டுமே நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:
   • ஆப்பிள் சாஸ்
   • அரிசி அல்லது மிகவும் சமைத்த பாஸ்தா
   • முட்டை பொரியல்
   • ஓட்ஸ்
   • மிருதுவாக்கிகள்
   • பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள் சமைக்கப்படுகின்றன
4. உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். காரமான உணவுகளை எல்லா விலையிலும் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் தொண்டை புண் மிகவும் மோசமாகிவிடும். காரமான சொல் மிகவும் பரந்த பொருளைக் கொண்டுள்ளது. பெப்பரோனி அல்லது பூண்டை காரமான உணவுகள் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது, ஆனால் அவை உங்கள் தொண்டை புண் மோசமாக்கும். வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற ஒட்டும் உணவுகள் அல்லது உலர் சிற்றுண்டி மற்றும் பட்டாசு போன்ற கடினமான உணவுகளை தவிர்க்கவும். உங்கள் தொண்டை குணமாகும் வரை குளிர்பானம் மற்றும் சிட்ரஸ் சாறுகள் போன்ற அமில உணவுகள் உங்களிடம் இருக்கக்கூடாது.
5. உங்கள் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள். திடமான உணவை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி கத்தி மற்றும் முட்கரண்டி பயன்படுத்தி உங்கள் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள். மெல்லுதல் உங்கள் உமிழ்நீரை உணவை ஜீரணிக்கவும், விழுங்குவதை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது. விழுங்குவது உங்களுக்கு மிகவும் கடினம் என்றால், சமைத்த பட்டாணி அல்லது கேரட் போன்ற திட உணவுகளை பிசைந்து கொள்ளுங்கள்.

4 இன் முறை 4: தொண்டை புண் கண்டறியவும்

1. தொண்டை புண் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். தொண்டை புண் மிகவும் தொடர்ச்சியான அறிகுறி தொண்டை புண். நீங்கள் விழுங்கும்போது அல்லது பேசும்போது இந்த வலி மோசமடையக்கூடும். இது வறட்சி அல்லது தொண்டையில் ஒரு அரிப்பு உணர்வு, அத்துடன் ஒரு கரடுமுரடான அல்லது குழப்பமான குரலுடன் இருக்கலாம். சிலருக்கு கழுத்து அல்லது தாடையில் வலி, வீங்கிய சுரப்பிகள் உள்ளன. உங்களிடம் இன்னும் டான்சில்ஸ் இருந்தால், அவை சிவப்பு நிறமாக மாறலாம், வீங்கலாம் அல்லது வெள்ளை திட்டுகள் அல்லது சீழ் இருக்கலாம்.
2. நோய்த்தொற்றின் பிற அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். தொண்டை புண் பொதுவாக வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது. எனவே தொண்டை புண் இருக்கும்போது உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். இவை பின்வருமாறு:
   • காய்ச்சல்
   • குளிர்
   • இருமல்
   • இயங்கும் மூக்கு
   • தும்முவதற்கு
   • உடலில் வலி
   • தலைவலி
   • குமட்டல் அல்லது வாந்தி
3. மருத்துவ நோயறிதலைப் பெறுவதைக் கவனியுங்கள். தொண்டை புண் பொதுவாக வீட்டிலேயே சிகிச்சையளித்தால் சில நாட்களில் ஒரு வாரத்திற்குள் போய்விடும். இருப்பினும், வலி ​​கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை உடல் பரிசோதனைக்கு பார்க்க வேண்டும். மருத்துவர் உங்கள் தொண்டையைப் பார்ப்பார், உங்கள் சுவாசத்தைக் கேட்பார், மற்றும் தொண்டை துணியைச் செய்வார். இந்த ஸ்மியர் காயப்படுத்தாது, ஆனால் நீங்கள் அதை ஏமாற்றினால் சற்று அச fort கரியமாக இருக்கும். தொண்டை துணியைப் பயன்படுத்தி மருத்துவர் சேகரித்த மாதிரி நோய்த்தொற்றுக்கான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க ஆய்வகத்திற்கு அனுப்பப்படும். உங்கள் தொண்டை புண் எந்த வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியாவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை தீர்மானித்தவுடன், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சிகிச்சையைப் பற்றி அறிவுறுத்தலாம்.
   • பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் தொண்டை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில் பென்சிலின், அமோக்ஸிசிலின் மற்றும் ஆம்பிசிலின் ஆகியவை அடங்கும்.
   • மருத்துவர் ஒரு முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கையை ஆர்டர் செய்யலாம் அல்லது ஒவ்வாமைக்கு உங்களை பரிசோதிக்கலாம்.
4. எப்போது உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும். வழக்கமாக, தொண்டை புண் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலை அல்ல. இருப்பினும், காலையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் தொண்டை புண் போகாவிட்டால் குழந்தைகள் எப்போதும் மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு சுவாசிக்க அல்லது விழுங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால் உடனே மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்கள் பிள்ளைக்கு தொண்டை புண் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், திடீரென்று நிறைய வீழ்ச்சியடைந்தால், நீங்கள் அவரை அல்லது அவளையும் விரைவில் பரிசோதிக்க வேண்டும். பெரியவர்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும்போது தீர்மானிக்க முடிகிறது. சில நாட்களுக்கு நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே பார்க்கலாம், ஆனால் பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:
   • தொண்டை புண் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் அல்லது கடுமையானதாக தோன்றுகிறது
   • விழுங்குவதில் சிரமம்
   • சுவாசிப்பதில் சிரமம்
   • உங்கள் வாயைத் திறப்பதில் சிரமம் அல்லது டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு வலி
   • மூட்டு வலி, குறிப்பாக புதிய வலி
   • காது
   • தோல் வெடிப்பு
   • 38.3 thanC ஐ விட அதிகமான காய்ச்சல்
   • உங்கள் உமிழ்நீர் அல்லது சளியில் இரத்தம்
   • தொடர்ந்து வரும் தொண்டை புண்
   • உங்கள் கழுத்தில் ஒரு கட்டை அல்லது நிறை
   • இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் கரடுமுரடான தன்மை

உதவிக்குறிப்புகள்

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து மருந்துகளையும் பூர்த்தி செய்து, தேவைப்பட்டால் மீண்டும் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
• பெரும்பாலான மக்களில், சூடான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் தொண்டை புண் நிவாரணம் பெறுகிறது, ஆனால் இது நிச்சயமாக எப்போதும் இல்லை. மந்தமான அல்லது குளிர்ந்த தேநீர் குடிப்பதால் உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும், அவ்வாறு செய்யுங்கள். பனிக்கட்டி கொண்ட பானங்களும் உதவக்கூடும், குறிப்பாக உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால்.

எச்சரிக்கைகள்

• 2 முதல் 3 நாட்களுக்குள் நீங்கள் நன்றாக இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
• இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு தேன் கொடுக்க வேண்டாம். இது மிகவும் அரிதானது என்றாலும், சிறு குழந்தைகளுக்கு குழந்தை தாவரவியல் ஆபத்து உள்ளது. தேன் சில நேரங்களில் பாக்டீரியா வித்திகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகச் சிறிய குழந்தைகளில் முழுமையாக உருவாகவில்லை.