உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 5 இன் முறை 1: திரவத்துடன் துவைக்க
• 5 இன் முறை 2: பருத்தி துணியால் அல்லது உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்துதல்
• 5 இன் முறை 3: உங்கள் கண் இமைகளைப் பயன்படுத்துதல்
• 5 இன் முறை 4: அதனுடன் தூங்கச் செல்லுங்கள்
• 5 இன் 5 முறை: கண் மருத்துவரைப் பாருங்கள்

உங்கள் கண்ணில் தளர்வான கண் இமைகள் கிடைப்பது விரும்பத்தகாததாகவும் சில சமயங்களில் வேதனையாகவும் இருக்கும். உங்கள் கண்களில் தேய்ப்பது, அழுவது அல்லது வீசுவது கண் இமைகள் வெளியே வந்து உங்கள் கண்ணுக்குள் வரக்கூடும். கண் என்பது உடலின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், இந்த விஷயத்தில் அதை கவனமாக கையாள வேண்டியது அவசியம்.

அடியெடுத்து வைக்க

5 இன் முறை 1: திரவத்துடன் துவைக்க

1. உங்கள் கண்ணை அதில் தெளிப்பதன் மூலம் ஈரப்படுத்தவும். உங்கள் கண்ணிலிருந்து கண் இமை முடியை வெளியேற்ற இது எளிதான மற்றும் வேகமான வழியாகும். உங்கள் கண்ணில் தண்ணீரை தெறிப்பதன் மூலம், உங்கள் கண்ணிலிருந்து முடியை வெறுமனே துவைக்கலாம். குழாய் அல்லது பாட்டில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது குழாய் நீரை விட மலட்டுத்தன்மையுடையது. இருப்பினும், உங்களிடம் கனிம அல்லது பாட்டில் தண்ணீர் இல்லையென்றால், நீங்கள் வழக்கமான குழாய் நீரைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் கைகளை கப் செய்து, அவற்றில் சிறிது தண்ணீரை ஊற்றி, உங்கள் திறந்த கண்ணில் தண்ணீரை தெறிக்கவும். உங்கள் கண்ணுக்குள் தண்ணீர் வரும்போது உங்கள் கண் சிமிட்டினால் பரவாயில்லை. கண் இமை முடியை கழுவும் வரை தேவைப்பட்டால் இதை பல முறை செய்யவும்.
2. உங்கள் கண்ணை நீரில் மூழ்கடித்து துவைக்கவும். இது உங்கள் கண்ணிலிருந்து மயிர் முடியை தண்ணீரில் கழுவும் மற்றொரு, சற்று மென்மையான வழியாகும். நீங்கள் வீட்டில் ஒன்று இருந்தால் கனிம அல்லது பாட்டில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் தண்ணீரை ஊற்றவும். உங்கள் கண்களைத் திறந்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கண்களைத் தொடும் வரை மெதுவாக உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் தாழ்த்திக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது நீங்கள் கண் சிமிட்டினால், அவ்வாறு செய்யுங்கள். மிக முக்கியமாக, தண்ணீர் உங்கள் கண்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது.
   • கண் இமை முடியை உங்கள் கண்ணிலிருந்து துவைத்து கிண்ணத்தில் முடிக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் கண்ணிலிருந்து முடி வெளியேறும் வரை இந்த செயல்முறையை பல முறை செய்யவும்.
3. உங்கள் கண்ணில் உமிழ்நீர் கரைசலை (கண் சொட்டுகள்) ஊற்றவும். மினரல் வாட்டர் போன்ற உமிழ்நீர் கரைசல் குழாய் நீரை விட மலட்டுத்தன்மையுடையது மற்றும் உங்கள் கண்ணுக்கு பாதுகாப்பானது.
   • ஒரு பைப்பட்டை எடுத்து உமிழ்நீரில் நிரப்பவும். கண்களைத் திறந்து வைத்து, சில துளிகள் உமிழ்நீர் கரைசலை கண்ணில் ஊற்றவும். கண் இமை முடி இப்போது உங்கள் கண்ணிலிருந்து துவைக்கப்படும் என்று நம்புகிறோம். தேவைப்பட்டால் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
   • உமிழ்நீர் கரைசல் பெரும்பாலும் ஒரு சிறிய பாட்டில் ஒரு முனைடன் விற்கப்படுகிறது. உங்களிடம் அத்தகைய பாட்டில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பைப்பட்டைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை. பாட்டிலைப் பிடித்து, உங்கள் கண்ணில் சில சொட்டுகளை ஊற்றவும். உங்கள் கண்ணிலிருந்து கண் சிமிட்டும் வரை உங்கள் கண் சிமிட்டவும், தேவைப்பட்டால் இதை பல முறை செய்யவும்.

5 இன் முறை 2: பருத்தி துணியால் அல்லது உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்துதல்

1. கண் இமை முடி எங்குள்ளது என்று பாருங்கள். இந்த முறை மூலம் நீங்கள் முதலில் கைகளை கழுவ வேண்டும் மற்றும் கண் இமை முடி சரியாக எங்கே என்று பார்க்க வேண்டும்.
   • உங்கள் கண்ணில் முடி எங்கே இருக்கிறது என்பதை சரியாகப் பார்க்க கண்ணாடியில் பாருங்கள். கண் இமை மயிர் உங்கள் கண்ணின் வெள்ளைப் பகுதியில் இருந்தால் வண்ணப் பகுதியல்ல என்றால் உங்கள் விரல்களையோ பருத்தி துணியையோ மட்டும் பயன்படுத்தவும். வண்ணப் பகுதி மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தது, எனவே முடி இருந்தால் கண் மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.
   • வைரஸ் தடுப்பு. சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் கைகளை முழுமையாக உலர வைக்கவும். உங்கள் கைகளைக் கழுவுவது உங்கள் கண்ணுக்குள் வரக்கூடிய பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது.
2. கண் இமை முடியை கண்ணின் உள் மூலையில் (உங்கள் மூக்கை நோக்கி) தள்ள ஒரு விரலைப் பயன்படுத்தவும். இதை ஒரு கண்ணாடியின் முன் செய்து கண்களைத் திறந்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைக் காணலாம். முடியை எல்லா வழிகளிலும் மூலையில் தள்ள வேண்டாம், ஆனால் கண்ணின் மையத்திலிருந்து (மாணவர்) மட்டுமே விலகிச் செல்லுங்கள்.
3. பருத்தி துணியால் கண் இமை முடியை அகற்றவும். பருத்தி துணியால் தளர்வாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் உங்கள் கண்ணில் எந்த பருத்தி கம்பளியையும் பெற விரும்பவில்லை. நீங்கள் பல முயற்சிகளை மேற்கொள்கிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கண்ணைத் தொடும்போது புதிய பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் சுகாதாரமாக இருப்பீர்கள்.
   • நுனியை உப்பு கரைசலில் நனைத்து பருத்தி துணியை ஈரப்படுத்தவும். உமிழ்நீர் கரைசல் கண்ணுக்கு மோசமானதல்ல. பருத்தி துணியை ஈரமாக்குவதற்கு, நீங்கள் உப்பு பாட்டிலிலிருந்து தொப்பியை அவிழ்த்து துணியை நனைக்கலாம், அல்லது ஒரு பாத்திரத்தில் சிறிது உப்பு கரைசலை ஊற்றி அதில் துணியை நனைக்கலாம்.
   • பருத்தி துணியால் தலைமுடியை மெதுவாகத் தொடவும். இதைச் செய்யும்போது உங்கள் கண்களைத் திறந்து வைத்திருங்கள். பருத்தி துணியால் மறுபுறம் வைத்திருக்கும் போது உங்கள் கண் இமைகளை ஒரு கையால் விரல்களால் திறந்து வைத்திருக்கலாம்.
   • கண் இமை நீக்கவும். வெறுமனே, முடி பருத்தி துணியால் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும், அதை நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் எளிதாகவும் அகற்றலாம். வெறுமனே பருத்தி துணியை பின்னால் இழுக்கவும், இதனால் முடி ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.
4. உங்கள் விரல்களால் முடியை அகற்றவும். உங்கள் விரல்களால் முடியைத் துலக்குவதன் மூலமோ அல்லது கண்ணிலிருந்து வெளியே இழுப்பதன் மூலமோ இதைச் செய்யலாம். உங்கள் கைகள் சுத்தமாக இருப்பதையும், கண்களைத் திறந்து வைத்திருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • கண் இமை முடியை விரலால் துடைக்கவும். உங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தாத கையின் விரல்களால் கேள்விக்குரிய கண் இமைகளை நீங்கள் திறந்து வைத்திருக்க முடியும். உங்கள் மற்றொரு கையின் விரலைப் பயன்படுத்தி, லேசான நெகிழ் இயக்கத்துடன் கண் இமை முடியை மெதுவாக துடைக்கவும். கண் சிமிட்டாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் விரலால் நீங்கள் செய்யும் இயக்கத்தின் காரணமாக முடி உங்கள் கண்ணிலிருந்து வெளியே வர வேண்டும்.
   • கண் இமை முடியை இரண்டு விரல்களால் உங்கள் கண்ணிலிருந்து வெளியே இழுக்கவும். ஸ்வைப் செய்வதன் மூலம் முடியை தளர்த்த முடியாவிட்டால், அதை இரண்டு விரல்களால் மெதுவாகப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். உங்கள் விரல்களை உங்கள் கண்ணில் மெதுவாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கண்ணைக் கீறலாம் என்பதால் மிக நீண்ட விரல் நகங்கள் இருந்தால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் இரண்டு விரல்களால் முடியைப் பிடித்தவுடன், அதை உங்கள் கண்ணிலிருந்து மெதுவாக வெளியே இழுக்கவும்.

5 இன் முறை 3: உங்கள் கண் இமைகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் உங்கள் மேல் மூடியில் உள்ள வசைகளை பிடிக்கவும். இந்த முறையை முயற்சிக்கும் முன், கண் இமை முடி எங்குள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும். கண்ணிமை முடி கண்ணின் மேல் பகுதியில் சிக்கிக்கொண்டால் இந்த முறை சிறப்பாக செயல்படும்.
2. உங்கள் கண் இமைகளை முன்னும் பின்னும் கீழ் வசைபாடுகளுக்கு மேல் இழுக்கவும். உங்கள் கண்ணிமை மீது கடினமாக இழுக்காதீர்கள், ஆனால் இதை மெதுவாக செய்யுங்கள். உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் வசைபாடுதல்கள் ஒருவருக்கொருவர் துலக்க வேண்டும். ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் கண்ணுக்கு மேல் கண்ணிமை ஒளிர முயற்சிக்கவும். இது கண் இமை முடியை சிக்கிய இடத்திலிருந்து தளர்த்தவும் நகர்த்தவும் உதவும்.
3. உங்கள் கண்ணிமை சென்று அதை மீண்டும் சரிய விடுங்கள். வெறுமனே, உங்கள் கண்ணுக்கு மேல் மூடியை சறுக்கும்போது கண் இமை முடி தளர்வாக வரும். இது உங்கள் கண்ணுக்கு பதிலாக உங்கள் கண் இமைகள் மீது ஒட்டிக்கொள்ளலாம், அதிலிருந்து நீங்கள் அதை எளிதாக அகற்றலாம். நீங்கள் கண்ணைத் திறக்கும்போது முடி உங்கள் கண்ணிலிருந்து விழுவதாகவும் இருக்கலாம்.

5 இன் முறை 4: அதனுடன் தூங்கச் செல்லுங்கள்

1. கண் இமை முடி இன்னும் உங்கள் கண்ணில் இருக்கும்போது தூங்க செல்லுங்கள். அழுக்கு மற்றும் பிற பொருட்களை அகற்ற தூங்கும் போது உங்கள் கண்கள் தங்களை சுத்தம் செய்கின்றன. நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் கண்கள் மற்றும் கண் இமைகள் மீது அடிக்கடி இருக்கும் மேலோடு கண்கள் தங்களைத் தூய்மைப்படுத்தும்போது உருவாகின்றன.
2. இரவில் கண்களைத் தேய்க்கவோ தொடவோ கூடாது. இதன் விளைவாக, கேள்விக்குரிய கண் எரிச்சலடையக்கூடும், மேலும் உங்கள் கார்னியாவைக் கீறலாம். எந்த அச .கரியத்தையும் புறக்கணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் கண்ணைப் பாருங்கள். உங்கள் கண் அதை நீக்கியதால் கண் இமை மாயமாக மறைந்துவிட்டது என்று நம்புகிறோம். முடி இன்னும் உங்கள் கண்ணில் இருந்தால், அது இப்போது அடைய எளிதான குறைந்த சங்கடமான பகுதியில் இருக்கலாம். நீங்கள் மற்றொரு முறையைப் பயன்படுத்தி முடியை அகற்றலாம்.

5 இன் 5 முறை: கண் மருத்துவரைப் பாருங்கள்

1. நேரத்திற்கு முன்பே மருத்துவரை அழைத்து பிரச்சினையை விளக்குங்கள். உங்கள் கண்ணிலிருந்து கண் இமை வெளியேற மருத்துவருக்கு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகக்கூடாது. பிரச்சனை என்ன என்பதை முன்கூட்டியே விளக்குவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரே நாளில் வரலாம்.
2. ஒரு ஒளியியல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். நீங்கள் ஒரு ஒளியியல் மருத்துவர் அல்லது ஒரு கண் மருத்துவரைப் பார்க்கலாம். ஒரு ஒளியியல் மருத்துவர் முக்கியமாக பார்வை பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறார், ஆனால் சில கண் நோய்கள் மற்றும் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் அறிவையும் கொண்டிருக்கிறார்.
3. கண் மருத்துவரைப் பாருங்கள். ஒரு கண் மருத்துவர் ஒரு மருத்துவ நிபுணர், அவர் பல்வேறு வகையான கண் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறார். மருத்துவர் விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உங்கள் கண்ணில் இருந்து கண் இமை முடியை அகற்றி, உங்கள் கண் பாதிக்கப்படாமல் பார்த்துக் கொள்வார்.