நூலாசிரியர்:
Roger Morrison
உருவாக்கிய தேதி:
24 செப்டம்பர் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- அடியெடுத்து வைக்க
- 3 இன் பகுதி 1: உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது
- 3 இன் பகுதி 2: நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை மாற்றுதல்
- 3 இன் பகுதி 3: சுதந்திரமான வாழ்க்கை
- உதவிக்குறிப்புகள்
உணர்ச்சி ரீதியாக சுயாதீனமாகவும் நெகிழ்ச்சியுடனும் இருப்பது மகிழ்ச்சியின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். சுய உணர்வுக்காக நாம் மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்கும்போது, நாம் யார் என்று நமக்கு ஒருபோதும் தெரியாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், நாங்கள் நினைக்கும் முறையை மாற்றுவதன் மூலமும், நீங்கள் யார், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதற்கும் உண்மையாக இருக்க தீவிரமாக நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம், உள் அமைதி மற்றும் நாம் தேடும் அந்த சுதந்திரத்தை நாம் அடைய முடியும்.
அடியெடுத்து வைக்க
3 இன் பகுதி 1: உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது
- சுய ஏற்றுக்கொள்ளலின் நன்மைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சுய-ஏற்றுக்கொள்வதன் முதன்மை குறிக்கோள், ஆரோக்கியமான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது, அவை குணமடையவும், விரும்பத்தகாத நினைவுகளையும் அதிர்ச்சியையும் வெளியிட அனுமதிக்கும். உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான தொடர்புகளை ஏற்படுத்துவதே சிறந்த குறிக்கோள். சுய ஏற்றுக்கொள்ளலின் பிற நன்மைகள்:
- அதிக நம்பிக்கை
- கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைத்தது
- குறைவான சுயவிமர்சனம் மற்றும் குற்ற உணர்வு
- உங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரித்தது
- சுயமரியாதை அதிகரித்தது
- உள் அமைதியின் மேம்பட்ட உணர்வு
- உங்களை நீங்களே தீர்ப்பதற்கான காரணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதில் நீங்கள் ஏன் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்பதை அறிய நேரம் ஒதுக்குங்கள். தியானம் செய்ய முயற்சிக்கவும், ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருக்கவும் அல்லது சிறிது நேரம் அமைதியான இடத்தில் உட்கார்ந்து உங்களை நீங்களே தீர்ப்பதற்கான காரணங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் முயற்சிக்கவும். நீங்களே தீர்ப்பளிக்கும் போது யாருடைய குரலைக் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். உதாரணமாக, உங்கள் பெற்றோர், உங்கள் பங்குதாரர், உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது வேறு யாரையாவது கேட்கிறீர்களா?
கடந்த காலத்தை மீண்டும் பார்வையிடவும். உதாரணமாக பெற்றோரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: அவர்களில் பெரும்பாலோர் மிகச்சிறந்தவர்கள் அல்ல. அவர்கள் எங்களை நேசிக்காததால் அல்லது நாங்கள் பாசத்திற்கு தகுதியற்றவர்களாக இருப்பதால் அவர்கள் அவ்வளவு பெரியவர்கள் அல்லவா? இல்லை. ஆனால் பார்க்க கடினமாக இருக்கும் ஒரு குழந்தையாக. அவர்கள் பெரியவர்கள் அல்ல, ஏனென்றால் அவர்களுக்கு என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை - அவர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் மனிதர்கள் மட்டுமே. உங்கள் வலிக்கு அவர்களை (அல்லது ஒரு முன்னாள்) குற்றம் சாட்டுவதற்கு பதிலாக, அதை வித்தியாசமாக பாருங்கள். அவர்கள் கோபம், வெறுப்பு அல்லது மனக்கசப்புக்கு தகுதியற்றவர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். மோசமான நிலையில், அவர்கள் பரிதாபத்திற்கு தகுதியானவர்கள்; சிறந்த, இரக்கம். - நீங்கள் 7 அல்லது 70 வயதினராக இருந்தாலும், நீங்கள் சிறப்பாகப் பெறாத உறவுகளை நீங்கள் பெற்றிருக்கலாம். மனிதர்களாகிய நாம் ஒவ்வொரு தோல்வி / கலந்துரையாடல் / ஏமாற்றம் / நிராகரிப்பு ஆகியவற்றை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்து நமது சொந்த மன நோட்புக்கில் சேர்க்க முனைகிறோம், அங்கு தொகை நாம் எவ்வளவு மதிப்புமிக்கது என்பதற்கான எண்ணாகும். முதலில் மிக முக்கியமான விஷயம், அதை நிறுத்துங்கள்.கடந்த காலம் கடந்துவிட்டது, கடந்த காலங்களில் உள்ளது. இதற்கு சிறிய அர்த்தம் இல்லை.
- உங்கள் சொந்த நலன்களையும் பொழுதுபோக்கையும் வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலமும், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலமும் உறவின் சூழலில் உங்களுக்காக நேரத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிக. இது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் ஆரோக்கியமான வகையில் உங்கள் உறவில் சுதந்திரமாக இருக்க உதவும்.
மன்னித்து மறந்து விடுங்கள். உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளவும் முந்தைய கருத்தை வித்தியாசமாகப் பார்க்கவும் இது ஒரு ஒருங்கிணைந்த படியாகும். நீங்கள் மனக்கசப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தும்போது, உங்களைப் பற்றிய ஒரு தூய்மையான, பழுதடையாத பதிப்பை நீங்கள் விட்டுவிடுவீர்கள் - உணர்ச்சி ரீதியாக சுயாதீனமான மற்றும் நெகிழ்ச்சியான சுய. நீங்களும் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்! - அடுத்த முறை யாராவது உங்களை வருத்தப்படுத்தியதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, இது உங்களுக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை உணருங்கள். அவர்கள் தங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுப்பார்கள், உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை, அது நல்லது. இது உங்கள் வாழ்க்கையின் போக்கில் ஒரு சிறிய தருணம், நீங்கள் விரைவில் முற்றிலும் மறந்துவிடுவீர்கள்.
- இது ஒருபுறம் இருக்க, சிலர் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அவர்களை மன்னியுங்கள், நடத்தை மறந்துவிடுங்கள், ஆனால் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை சரிசெய்யவும். உங்கள் நண்பர் உங்கள் மதிய உணவு தேதிக்கு ஒரு மணி நேரம் தாமதமாக வந்தாரா? குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அடுத்த முறை (ஒன்று இருந்தால்), அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
நீங்களே நேரத்தை செலவிடுங்கள். கடைசியாக எப்போது உங்களுக்கு ஓய்வு நேரம் இருந்தது, உடனடியாக உங்கள் தொலைபேசியைப் பிடிக்கவில்லை அல்லது வேறு வழியில் உங்களை திசை திருப்பவில்லை? இன்று நாம் தொடர்ந்து தூண்டுதல்களால் குண்டுவீசிக்கப்படுகிறோம், இது இறுதியில் நம்மை உள்நோக்கத்திலிருந்து நீக்கி நமது சொந்த மூளையை அறிந்து கொள்கிறது. இப்போதிலிருந்து தொடங்கி, சில "சுய நேரத்திற்கு" ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு நாள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த நிறுவனத்தை விட யாருடைய நிறுவனம் சிறந்தது, இல்லையா? - அந்த நேரத்தில், உங்கள் மனம் அலையட்டும். அது எங்கே போகிறது? நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள்? மூளை உண்மையில் எவ்வளவு கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது என்பதை கவனியுங்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்?
நீங்கள் யார் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு எறும்பை கண்ணாடியில் பார்த்து, "நான் ஒரு எறும்பு" என்று சொல்வதைப் போன்றது. சரி, மேலே மற்றும் கீழே உள்ள படிகளுக்கு கூடுதலாக, அனைவருக்கும் பொருந்தும் சில நிலையான புள்ளிகள் உள்ளன: - உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைவரையும் விட நீங்கள் மதிப்புடையவர்கள். "சிறந்த" மக்கள் இல்லை; நாம் அனைவருக்கும் நல்ல மற்றும் கெட்ட குணங்கள் உள்ளன.
- உங்களுக்கு திறமைகளும் ஆர்வங்களும் உள்ளன. அவை என்ன?
- உங்களுக்கு எண்ணங்களும் கருத்துகளும் உள்ளன. நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் விரும்பாத விஷயங்கள் உள்ளன. அவை என்ன?
- உங்களிடம் மதிப்புகள் உள்ளன. நம்பிக்கைகள். எந்த விஷயங்கள் / கருத்துகள் / யோசனைகள் உண்மை என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள்?
3 இன் பகுதி 2: நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை மாற்றுதல்
நீங்களே சோதித்துக்கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சி ரீதியாக சார்ந்து இருக்க ஒரு சில வழிகள் உள்ளன. மிகவும் பிரபலமானது ஒரு காதல் விவகாரம். பாசம், செக்ஸ், ஒப்புதலுக்காக எங்கள் கூட்டாளரைச் சார்ந்து இருக்க நாங்கள் கற்றுக்கொள்கிறோம், அதற்கு நீங்கள் பெயரிடுங்கள். அது வராதபோது, நாங்கள் ஏதேனும் தவறு செய்துள்ளோம் அல்லது எப்படியாவது குறைந்த மதிப்புள்ளவர்களாக உணர்கிறோம். நீங்கள் எந்த வழியில் உணர்ச்சி ரீதியாக சார்ந்து இருக்கிறீர்கள்? காதல்? நண்பர்களால்? சகாக்கள் அல்லது உங்கள் முதலாளி? நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு நபரிடமிருந்தும்? நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியவற்றை அடையாளம் காண உதவும் சிலவற்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: - நீங்கள் எளிதாக பொறாமைப்படுகிறீர்களா? உங்களை மற்றவர்களுடன் மிக அதிகமாக ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறீர்களா?
- உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்ய மக்கள் பெரும்பாலும் தவறிவிடுகிறார்களா? இது உங்களுக்கு யார் அதிகம் நிகழ்கிறது?
- நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, நன்றாக உணர மற்றவர்களைத் தேடுகிறீர்களா? நீங்கள் நிறுவனத்தில் இல்லாதபோது வெறுமை உணர்வை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா?
- உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது ஒரு கூட்டாளியின் யோசனை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறதா?
பொறுப்பேற்க. நாம் எதையாவது மற்றவர்களைக் குறை கூறும்போது, அவர்கள் தவறு செய்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் மட்டுமே பிரச்சினையை தீர்க்க முடியும். பயங்கரமான. உங்கள் சிந்தனை மற்றும் உணர்ச்சிகளின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற, நீங்கள் பொறுப்பேற்க வேண்டும். - இது உங்களை நம்பவும், உங்கள் சொந்த தீர்வைக் கொண்டு வரவும் உங்களைத் தூண்டுகிறது. துயரத்தில் சிக்குவதற்குப் பதிலாக, நிலைமையை மேம்படுத்த உங்களுக்கு என்ன விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதைக் கவனியுங்கள். இது எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் தர்க்கரீதியாக சிந்திக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள், மேலும் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் மீது உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு இருப்பதாக உணர்கிறீர்கள்.
அடுத்த முறை யாராவது உங்களை எரிச்சலூட்டும்போது, நிறுத்துங்கள். ஒரு கணம். நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு கவலைப்படுகிறீர்கள்? தேவைப்பட்டால் தீர்ப்பளித்து விமர்சிக்க வேண்டிய ஒரு நபர் இது. இது உலகின் முடிவு அல்ல, அது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்க வாய்ப்பில்லை. எல்லோரும் இதைச் செய்கிறார்கள். அவர்களின் கருத்துக்கள் உங்களைத் தொடும் மகிழ்ச்சியை அவர்களுக்கு ஏன் கொடுக்க வேண்டும்? அது மதிப்புக்குரியது அல்ல. - நீங்கள் வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தில் பதிலளிக்க வேண்டாம் என்று உங்களை நினைவூட்டுங்கள். வருத்தப்படுவது இயல்பாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மையில் உங்கள் ஒரே வழி அல்ல. நீங்கள் கோபமாகவோ அல்லது சோகமாகவோ இருக்கலாம் - அல்லது நீங்கள் கவனித்து அதை விட்டுவிடலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கோபப்படுவதாலோ அல்லது வருத்தப்படுவதாலோ எந்த நன்மையும் இல்லை, இல்லையா? அதில் உங்களுக்கு என்ன இருக்கிறது?
மகிழ்ச்சி உங்கள் உள்ளத்தில் மட்டுமே இருப்பதை உணருங்கள். மிகவும் எளிமையானது. செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் ஆகியவை நீங்கள் பெறும் இடமாகும் உண்மையாக மகிழுங்கள். பழுப்பு நிற கம்பளத்தின் முகத்தில் பரவசமடைவதற்கு நீங்கள் நிபந்தனை விதிக்க விரும்பினால், உங்களால் முடியும். மூளை என்பது ஒரு வேடிக்கையான சிறிய உயிரினம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்களுக்கு எது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள், அதற்கு வெளி உலகத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. இது உள்ளிருந்து வருகிறது - நீங்கள் வெளியே பார்க்க வேண்டியதில்லை. - இது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றால், இது மிகவும், மிக, "மிக," நல்ல செய்தி. உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்! இது வேறு யாருடைய விருப்பத்தையும் சார்ந்தது அல்ல! நீங்கள் உணர விரும்பும் எந்த உணர்ச்சியையும் நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் உணர விரும்பாத எந்த உணர்ச்சியையும் நீங்கள் உணர வேண்டியதில்லை. மகிழ்ச்சி என்பது உங்களிடமிருந்து விலகி இருக்கும் ஒரு முடிவு.
மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள். உணர்ச்சி ரீதியாக சுயாதீனமாக இருப்பதற்கும், ஒரு பையாக இருப்பதற்கும் இடையேயான வரி மிகப் பெரியதல்ல. சிலர் "தங்களுக்கு உண்மையாக இருக்க" முயற்சிப்பதில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள், அவர்கள் தங்களை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள மற்றவர்களின் உணர்வுகளை விரட்டுகிறார்கள். இது ஒரு புல்லி என்பதற்கு எப்போதும் ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எப்போதும் உங்கள் வழியைப் பெறுங்கள். ஒரே நேரத்தில் நீங்களே உண்மையாக இருக்கும்போது நீங்கள் நன்றாகவும் அக்கறையுடனும் இருக்க முடியும். - மற்றவர்களைக் கடந்து செல்லும் பெரும்பாலான மக்கள் இயலாமை மற்றும் முக்கியமற்ற உணர்வுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் உள்ளே பயனற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் தங்களை நம்ப வைக்கும் முயற்சியில் தங்கள் "மதிப்பை" மற்றவர்கள் மீது திணிக்கிறார்கள். இது உணர்ச்சி ரீதியாக சுயாதீனமாக இல்லை - இது வெறுமனே பொருத்தமற்ற நடத்தை.
3 இன் பகுதி 3: சுதந்திரமான வாழ்க்கை
உங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுங்கள். அடுத்த முறை உங்கள் நண்பர்கள் ஒன்றாக அமர்ந்து அந்த புதிய படம் எவ்வளவு மோசமானதாக இருக்கிறது அல்லது போலி தாராளவாத கட்சிகளைப் பற்றி புகார் கூறுகிறார்கள், அல்லது ஒரு நண்பரைப் பற்றி கிசுகிசுக்க ஆரம்பிக்கும்போது, அதை முடிவு செய்ய விடாமல் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள். அது எப்படி உணர்கிறது? அவர்களின் கருத்து ஏன் உங்களைப் பாதிக்க வேண்டும்? - சிறிய விஷயங்களுடனும் இதை முயற்சிக்கவும். அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு உணவகம், கடை, கஃபே போன்றவற்றை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் இது மிகவும் சாதாரணமானது என்று கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், எப்படியும் செல்லுங்கள்! சில நேரங்களில் மற்றவர்களுக்கு அவர்கள் என்ன பேசுகிறார்கள் என்று தெரியாது.
- நீங்கள் உங்கள் சொந்த முடிவை எடுத்தவுடன், அதைப் பற்றி பேச தைரியம் வேண்டும். மற்றவர்களும் அவ்வாறே உணரலாம், ஆனால் அவர்கள் எதையும் சொல்ல வெட்கப்படுகிறார்கள்! இதற்கு முன்பு யாரும் நினைக்காத ஒரு நல்ல விஷயத்தையும் நீங்கள் கொண்டு வரலாம்.
வேண்டாம் என்று சொல்."அடுத்த முறை நீங்கள் இப்போது செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்யும்படி கேட்கப்பட்டால், வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். அந்த குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டில் நீங்கள் பங்கேற்க விரும்பவில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப நீங்கள் வாழவில்லையென்றால் அது முற்றிலும் சரி கவலைப்படவில்லை. உங்கள் இதயத்தைக் கேளுங்கள் - அது பெரும்பாலும் சரியானது. - இருப்பினும், இங்கே எல்லை சில நேரங்களில் சற்று தெளிவற்றதாக இருக்கும். உங்கள் சிறந்த நண்பரின் திருமணத்தை நீங்கள் உணராத காரணத்தால் தவிர்க்க வேண்டுமா? அநேகமாக இல்லை. நீங்கள் அழகாகவும் சோம்பலாகவும் இருக்க விரும்புவதால் கட்டாய வேலை கூட்டத்தை தவிர்க்கிறீர்களா? இல்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் போர்க்களத்தை கவனமாக தேர்வு செய்யவும்.
உங்கள் பிரச்சினைகளை நீங்களே தீர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இன்று மில்லியன் கணக்கான மக்களின் சமூகங்களில் வாழ்கின்றனர். எங்களிடம் பல ஆதாரங்கள் உள்ளன, இனி நாங்கள் எதையும் செய்ய வேண்டியதில்லை. எங்கள் கார்களை சரி செய்யலாம், எங்கள் சாக்கடைகள், கணினிகள், நமது உடல்நலம் கூட - பட்டியல் முடிவற்றது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது எங்கள் சொந்த கண்டுபிடிப்பு மற்றும் பொறுப்புணர்வு உணர்வைக் குறிக்கவில்லை. மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக, நம்முடைய பிரச்சினைகளை நாமே தீர்க்க வேண்டும். - எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் ஓடிவருவதைப் போல உணரும்போது, அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய உங்கள் தோள்களில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்றைச் செய்ய உங்கள் மாலை நேரத்தை செலவிடுங்கள், சில சில்லறை சிகிச்சைக்கு உங்களை சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது ஓய்வெடுக்கவும். இதை நீங்கள் வெற்றிகரமாக செய்யும்போது, அதை நீங்கள் அறிவீர்கள் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சிறப்பாகச் செய்ய வேறு யாருக்கும் பலம் இல்லை.
மற்றவர்களிடமிருந்து எதையும் எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஜேம்ஸ் பாண்டிலிருந்து ஒரு மேற்கோள் உள்ளது, `` யாரும் வந்து உங்களைக் காப்பாற்ற மாட்டார்கள், ஏனெனில் நீங்களே ஆயுதம் ஏந்திக் கொள்ளுங்கள். '' இது சற்று இழிந்த விஷயம், ஆனால் யோசனை உண்மை: நாம் அனைவரும் மனிதர்களாக இருக்கிறோம், நாம் சுயநலமாக இருக்க வேண்டும் எங்கள் சொந்த முதலிடம் வேண்டும். எல்லோரும் செய்கிறார்கள், எனவே நீங்களும் செய்யலாம் - சிறிதும் குற்ற உணர்வை உணராமல். - இதை மனதில் வைத்திருப்பது எதையாவது நம்புவதையும் அதில் ஏமாற்றமடைவதையும் தவிர்க்க உதவும். மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கொஞ்சம் எதிர்பார்க்கும்போது, அந்த எதிர்பார்ப்புகளை மக்கள் பூர்த்தி செய்வது எளிதாகிறது. உங்கள் குறைந்த எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்ய யார் முயற்சி செய்கிறார்கள், யார் எப்போதும் தனித்து நிற்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது.
வெவ்வேறு வகையான மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் முழு வாழ்க்கையும் ஒரு சிறிய குழுவைச் சுற்றி வரும்போது, அவர்களின் கருத்து மலைகளை நகர்த்த இயலாது என்று நினைப்பது கடினம். உலகைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை விரிவுபடுத்துவதற்கும், அவர்களின் கருத்துக்களைக் குறைவாக முக்கியமாக்குவதற்கும், நீங்கள் அதிகமான மக்களுடன் இணைந்திருக்க வேண்டும்! நீங்கள் ஒரு நெருக்கடியான சமூக வலைப்பின்னலைக் கொண்டிருப்பது நல்லது. - எல்லா மக்களும் தங்களை ஏதாவது இணைக்க முடியும். இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும், ஏனென்றால் நம் உணர்வுகள் மற்றவர்களின் மற்றும் விஷயங்களின் தயவில் உள்ளன. இதற்கு முக்கியமானது நீங்கள் பெறவில்லை அதிகப்படியான இணைக்க. இது ஒரு மங்கலான வரி, நீங்கள் மட்டுமே பார்க்க முடியும். இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி வெவ்வேறு நபர்களுடன் கூட்டுறவு கொள்வதும் அதற்கேற்ப உங்கள் நேரத்தை அவர்களிடையே பிரிப்பதும் ஆகும்.
உங்கள் சொந்த காரியத்தைச் செய்யுங்கள். இது கீழேயுள்ள வரி: நீங்கள் உங்கள் சொந்த நபர், எனவே நீங்கள் உங்கள் சொந்த காரியத்தைச் செய்யப் போகிறீர்கள். நீங்கள் யார் என்பதைக் கண்டுபிடித்து, அதைப் பிடித்துக் கொள்ளும்போது, அதன் விளைவாக எஞ்சியிருக்கும் அந்த உள் மகிழ்ச்சியை யாராலும் தடுக்க முடியாது. - உண்மையிலேயே தங்களைத் தாங்களே நிலைநிறுத்திக் கொள்ளக்கூடியவர்கள் அரிதானவர்கள். இது தீர்ப்பளிக்க ஒரு காரணமாக இருக்கக்கூடாது - அது உங்களை ஊக்குவிக்கும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியின் ஆதாரமாக இருப்பதை மக்கள் பார்ப்பார்கள், அவர்கள் உங்களைப் போலவே இருக்க விரும்புகிறார்கள்! சிலரால் அதைச் சமாளிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் எப்படியும் சமாளிக்க விரும்புவோர் அல்ல!
உதவிக்குறிப்புகள்
- கடந்த கால தவறுகளை ஒரு கற்றல் வாய்ப்பாகப் பார்க்கவும், இது வலுவாக இருக்கவும், அதே தவறுகளை மீண்டும் செய்யாமல் இருக்கவும் உங்களைத் தூண்டுகிறது.
