உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் சிறந்த பண்புகளைப் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் பகுதி 2: ஸ்டைலாக இருங்கள்
• 3 இன் 3 வது பகுதி: ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தைப் பெறுதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் அழகாக இருக்க நீங்கள் அதைப் பற்றி கவர்ச்சிகரமானதைக் கண்டறிய வேண்டும் நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தை உலகுக்குக் காட்டுங்கள். இது உங்களை சிறப்பானதாக மாற்றும் குணங்களை வலியுறுத்துவதும், உங்கள் சொந்த பாணியின் உணர்வைக் கூர்மைப்படுத்துவதும், உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் பொருத்தமாகவும் வைத்திருக்க ஆற்றலைப் போடுவது. நீங்கள் அழகாக இருக்கும்போது, ​​நீங்களும் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்!

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் சிறந்த பண்புகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. உங்களுக்கு பிடித்த குணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் அஸ்தமனம் செய்யும் சூரியனின் ஒளி போன்ற முடி, உங்கள் முதுகில் அலை அலையாக இருக்கலாம். உங்கள் கண்கள் ஆழமான காபி பழுப்பு நிறமாக இருக்கலாம். உங்களிடம் நேர்த்தியான காலர்போன்கள், வலுவான, உறுதியான தொடைகள் அல்லது பரந்த தோள்கள் இருக்கலாம். அது எதுவாக இருந்தாலும், அதை வெளியே வர பயப்பட வேண்டாம்! துணிகளை வாங்கும் போது, ​​ஒரு சிகை அலங்காரம் மற்றும் அணிய வண்ணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​அந்த பிடித்த பண்புகளை எவ்வாறு வலியுறுத்துவது என்று சிந்தியுங்கள்.
   • உங்கள் அழகான கழுத்தை காட்ட அதிக வி-கழுத்து ஆடைகளை வாங்குவது அல்லது உங்கள் அழகான உயர் நெற்றியைக் காட்ட அந்த பேஸ்பால் தொப்பிகளைத் தள்ளுவது போன்ற மாற்றம் சிறியதாக இருக்கலாம்.
   • மறுபுறம், நீங்கள் குறிப்பாக குறைந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்த அம்சங்களை விரும்பாத அம்சங்களை உருவாக்கலாம். அதிக தூரம் செல்ல வேண்டாம் - நீங்கள் எதையாவது மறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பது தெளிவாகத் தெரியும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் பண்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. உங்கள் தலைமுடியைக் காட்டு. மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் கவனிக்கிற முதல் விஷயங்களில் ஒன்று முடி, எனவே உங்கள் தலைமுடியை அழகாகக் காண்பிக்கும் ஒரு சிகை அலங்காரம் மற்றும் முடி பராமரிப்பு முறையைக் கண்டுபிடிப்பதை உள்ளடக்கியது. கூந்தலின் நிறம், நீளம் அல்லது வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் இயற்கையான அழகை வெளிப்படுத்தும் ஒரு பாணியைக் காணலாம். அந்த தோற்றத்தைக் கண்டுபிடிக்க, பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்:
   • உங்கள் முகத்தின் வடிவத்துடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு சிகை அலங்காரம் கண்டுபிடிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நீளமான, அடுக்கு சிகை அலங்காரம் ஒரு ஓவல் முகத்தில் அழகாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் பிக்சி வெட்டு மேலும் வட்டமான முகங்களில் அழகாக இருக்கும்.
   • உங்கள் தலைமுடியை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் அதனால் அது ஆரோக்கியமாக இருக்கும். உங்கள் தலைமுடிக்கு அடிக்கடி சாயமிடுதல், முடி நீட்டிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல், வேதியியல் ரீதியாக உங்கள் தலைமுடியை நேராக்குதல் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உலர்ந்த, மந்தமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்கள் தலைமுடிக்கு ஸ்டைல்ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வெளியே செல்வதற்கு முன்பு, அதை சீப்புதல் மற்றும் அதில் சில போமேட் அல்லது ஜெல் போடுவது என்று பொருள். நீங்கள் ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும், உலரவும், ஸ்டைல் ​​செய்யவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • உங்களிடம் தாடி மற்றும் / அல்லது மீசை இருக்கிறதா, இதை ஒரு சுத்தமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் உங்களிடம் முழு தாடி அல்லது பக்கவிளைவு இருக்கிறதா என்று புதுப்பிக்கவும்.
   • முடி உதிர்தலால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் அதை தடிமனாக்க முயற்சிக்க பல முறைகள் உள்ளன. ஆனால் உங்கள் வழுக்கை இடத்தின் மீது சீப்புவதன் மூலமோ அல்லது ஒரு டப்பீ போடுவதன் மூலமோ அதை மறைக்க வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் வெட்டுவதும் கழுவுவதும் உங்களை நன்கு அலங்கரிக்கும். உங்கள் தலைமுடி எப்படி இருந்தாலும் பெருமையாக இருங்கள்!
3. உங்கள் கண்கள் பேசட்டும். நாளுக்குத் தயாராகும் போது சிந்திக்க உங்கள் கண்கள் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் - நீங்கள் பேசும் அனைவருக்கும் ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தைப் பெற வாய்ப்பு கிடைக்கும். உங்கள் கண்களை அழகாகக் காண்பது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தில்தான் தொடங்குகிறது, ஆனால் அவை பிரகாசமாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்க காலையில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:
   • உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை ஈரப்படுத்தவும். உங்கள் கண் இமைகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தவும், உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதி மற்றும் உங்கள் கோவில்களில் உயரத்துடன். நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் ஒவ்வொரு இரவும் மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் புருவங்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் புருவங்களை வடிவமைக்க சாமணம் பயன்படுத்தவும், அல்லது ஒரு அழகு நிலையத்திற்குச் சென்று அவற்றை மெழுகு அல்லது பறிக்க வேண்டும். இது உங்கள் கண்களுக்கு சிறந்த வடிவத்தை வழங்கும்.
   • 5 நிமிடங்களுக்கு குளிர் வெள்ளரி துண்டுகள் அல்லது தேநீர் பைகள் மூலம் கண் கீழ் வட்டங்களை சமாளிக்கவும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் கண்களுக்கு ஒப்பனை போடுவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் கண்கள் பெரிதாகவும் பிரகாசமாகவும் தோற்றமளிக்க ஐலைனர், ஐ ஷேடோ மற்றும் கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை இணைந்து செயல்படுகின்றன.
4. அடிக்கடி சிரிக்கவும். உண்மையான புன்னகையை அணிவது மக்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பது உறுதி. நீங்கள் தீவிரமாக நடமாடும் போக்கு இருந்தால், நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஒரு மூடிய உணர்வைத் தருகிறீர்கள், அவர்கள் விலகிப் பார்ப்பார்கள். கூடுதலாக, கோபம் சுருக்கங்களை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் முக அம்சங்களை பிரகாசிக்க அனுமதிக்காது. ஒரு நிதானமான புன்னகை என்பது ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை அழகாக மாற்றுவதற்கான ஒரு எளிய வழியாகும்.
   • மேலும் சிரிப்பதைத் தடுக்கும் ஒரு விஷயம் இருந்தால், அதை மாற்ற நடவடிக்கை எடுக்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் பற்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவற்றை சரிசெய்யவும் அல்லது வெண்மையாக்கவும் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் வெளியே செல்வதற்கு முன் தினமும் காலையில் பல் துலக்குவது உங்கள் புன்னகையை பிரகாசமாகவும் கவர்ச்சியாகவும் பார்க்க உதவும்.
   • உங்கள் உதடுகளை லிப் தைம் கொண்டு நடத்துங்கள், எனவே நீங்கள் பரந்த அளவில் புன்னகைக்க பயப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் உதடுகள் வறண்டு, சீராக இருந்தால் அவற்றை ஒரு துடைப்பால் வெளியேற்றுவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.
5. நீங்கள் ஒரு நல்ல தோரணையை பராமரிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்துவது எளிதான சரிசெய்தல் ஆகும், இது உங்கள் தோற்றத்திற்கு மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்தால், நிமிர்ந்து நிற்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் தோள்களை சிறிது பின்னால் தள்ளி, தலையை நிமிர்ந்து வைக்கவும். நீங்கள் உட்கார்ந்தால், உங்கள் நாற்காலியில் சரிந்து விடாதீர்கள். உங்கள் உருவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நேரான மற்றும் நேர்த்தியான தோரணையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.
   • உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்துவது சில நடைமுறைகளை எடுக்கும். இது இரண்டாவது இயல்பாக மாறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக நின்று வாரங்கள் நிமிர்ந்து உட்கார வேண்டும். இது ஒவ்வொரு நாளும் நீட்டி உடற்பயிற்சி செய்ய உதவும்.
6. உங்களுக்கு ஏற்ற ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்கள் அழகாக தோற்றமளிக்க இது ஒரு முக்கியமான வழியாகும், ஆனால் இது பலரைத் தவிர்க்கிறது. உங்களுக்கு மிகச் சிறியதாக இருக்கும் ஆடைகளில் நீங்கள் பொருத்த விரும்பலாம் அல்லது நீங்கள் காட்ட விரும்பாத ஒன்றை மறைக்க துணிகளில் உங்களை மூடிக்கொள்ளலாம். ஆடைகளை அணிவதற்கான இரு அணுகுமுறைகளும் உங்களை கவனக்குறைவாகக் காட்டுகின்றன. உங்கள் அளவிலான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் சிறந்த பாதத்தை முன்னோக்கி வைக்கவும். அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, நீங்கள் இன்னும் நன்றாக இருப்பீர்கள்!
   • சரியாக பொருந்தக்கூடிய ப்ரா அணிவது உங்கள் தோற்றத்தை கடுமையாக மாற்றும். ஒரு சிறந்த ப்ராவை வேட்டையாடுங்கள், நீங்கள் வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
   • இறுக்கமான ஆடை உங்கள் வளைவுகளை மேம்படுத்த முடியும் என்ற பொருளில் வரையறுக்கப்பட்ட பயன்பாட்டில் உள்ளது. இறுக்கமான ஆடைகளில் கசக்கிப் பிழிய முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக நன்கு பொருந்தக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதே ஒரு சிறந்த அணுகுமுறை.
7. எதையும் மறைக்க கடமைப்பட்டதாக உணர வேண்டாம். நீங்கள் ஷார்ட்ஸ் அணிய விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் உங்கள் கால்களுக்கு வெட்கப்படுகிறீர்களா? அவற்றை அணியுங்கள்! ஸ்லீவ்லெஸ் சட்டைகளை அணியுங்கள், அந்த பெரிய ஸ்வெட்டரை கழற்றி, உங்கள் உடல் வடிவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் நினைத்தால் செருப்பை அணியுங்கள். குறைவான கட்டுப்பாடான ஒன்றை நீங்கள் அணிய விரும்பினால் உங்களை மூடிமறைப்பது உங்கள் அணுகுமுறையில் இருந்து விலகிவிடும். தனிப்பட்ட காரணங்களுக்காக நீங்கள் இதைச் செய்ய விரும்பாவிட்டால், உங்கள் அளவு அல்லது உடல் வடிவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் விரும்பினால் இன்னும் கொஞ்சம் வெற்று தோலைக் காட்டக்கூடாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
   • அது ஒருபுறம் இருக்க, அது வேண்டாம் க்கு இது பொருத்தமற்ற சந்தர்ப்பங்களில் நிறைய தோலைக் காட்டுகிறது. எல்லோரும் ஒரு ஆடை அணிந்திருக்கும்போது நீங்கள் ஒரு குறுகிய காக்டெய்ல் உடையில் காட்ட விரும்பவில்லை, அல்லது மற்றவர்கள் சட்டைகளை அணியும் ஒரு வேடிக்கையான நிகழ்வுக்கு ஸ்லீவ்லெஸ் சட்டை அணியுங்கள்.

3 இன் பகுதி 2: ஸ்டைலாக இருங்கள்

1. வெவ்வேறு பாணிகளுடன் பரிசோதனை. உங்கள் நடை என்ன என்று தொடங்க வேண்டும் நல்ல ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் முத்துக்கள் அல்லது ஷார்ட்ஸுடன் கூடிய டி-ஷர்ட்டாக இருக்கலாம். எந்த மாதிரியான ஆடை உங்களை உங்களைப் போலவே உணர வைக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மற்றவர்களுக்கு உங்களை அறிமுகப்படுத்தும்போது நிச்சயமாக. உங்கள் நடை என்ன என்பது முக்கியமல்ல; இது உங்கள் சொந்த ஆளுமையின் வெளிப்பாடாக இருக்கும் வரை நீங்கள் அதை விட்டு வெளியேற முடியும்.
   • நீங்கள் எப்போதும் ஒரு கருப்பு ஹூடி மற்றும் ஜீன்ஸ் அணிந்திருந்தால், அதை எவ்வாறு விரிவுபடுத்துவது என்று தெரியாவிட்டால், ஒரு நேரத்தில் 1 துண்டுடன் தொடங்கவும். வாரத்தில் 1 நாள் ஸ்வெட்டருக்கு பதிலாக அழகாக சலவை செய்யப்பட்ட சட்டை அணியுங்கள். இது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கிறதா? அதில் நீங்களே உணர்கிறீர்களா? இல்லை, அடுத்த முறை வேறு பாணியை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் விரும்பியதை உணர ஆரம்பிக்கும் வரை அதை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு ஸ்டைலான நண்பருடன் துணிகளை மாற்றுவது இப்போதே அதிக பணத்தை இருமல் இல்லாமல் பரிசோதனைக்கு ஒரு பயனுள்ள வழியாகும். பட்ஜெட் கடைகளையும் நீங்கள் பார்க்கலாம், அங்கு நீங்கள் பலவிதமான பாணிகளில் அடிக்கடி தேர்வு செய்கிறீர்கள்.
2. நடை ஐகானைக் கண்டறியவும். நீங்கள் விரும்பும் சிகை அலங்காரங்கள் மற்றும் ஆடைகளை அணிந்தவர்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகளைக் கொண்டிருக்க இது உண்மையில் உதவும். ஒரு பிரபலமோ அல்லது பிற பொது நபரோ இருக்கிறாரா? நீங்கள் ஒரு சிலரை மனதில் வைத்தவுடன், அவர்களின் அலமாரிகளின் உள்ளடக்கங்களைப் பாருங்கள். அவர்கள் எந்த வண்ணங்களையும் துணிகளையும் நம்பியிருக்கிறார்கள்? பொதுவாக அவர்களின் ஆடைகளின் வெட்டு என்ன? அவர்கள் பொதுவாக என்ன அணிகலன்கள் அணியிறார்கள்? உங்களிடம் தெளிவான படம் கிடைத்ததும், அதே வகையான துணிகளை உங்கள் சொந்த அலமாரிகளில் சேர்க்கலாம்.
   • ஸ்டைல் ​​வலைப்பதிவுகள் வெவ்வேறு ஆடைகளை முயற்சிக்கும் நபர்களின் புகைப்படங்களால் நிரம்பியுள்ளன. உங்களுடையதைப் போன்ற ஒரு சுவை கொண்ட ஒரு பதிவரைக் கண்டுபிடித்து அவர்களைப் பின்தொடரவும் - பெரும்பாலும் அவர்கள் ஆடை எங்கிருந்து வருகிறது என்பது பற்றிய தகவல்களை வழங்குவார்கள். வலைப்பதிவுகளைப் பற்றிய பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், அவை எல்லா வெவ்வேறு பின்னணிகள், வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகள் கொண்ட மக்களால் அமைக்கப்பட்டிருக்கின்றன, இதனால், பேஷன் பத்திரிகைகளைப் போலல்லாமல், அவை யதார்த்தத்தை பிரதிபலிக்கின்றன. உங்கள் தோற்றத்திற்கு எது பொருத்தமானது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கும் போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. உங்கள் தோல் தொனியை அதிகரிக்கும் வண்ணங்களை அணியுங்கள். குளிர்ந்த அல்லது சூடான டோன்களை நோக்கி நீங்கள் அதிகம் சாய்ந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை விரும்புகிறீர்களா அல்லது அதிக முடக்கிய வண்ணங்களை விரும்புகிறீர்களா? விருப்பம் ஒருபுறம் இருக்க, உங்கள் தோல் தொனியில் எது நன்றாக இருக்கிறது என்பதை அறிவது மிகவும் அழகாக இருக்க உதவும். ஒரு பொது விதியாக, உங்கள் சருமத்திற்கு சரியாக இல்லாத வண்ணங்களைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் - மாறாக நல்லது!
   • உங்கள் தோல் என்றால் இருள் சூடான வெளிர், பிரகாசமான வண்ணங்கள் மற்றும் செம்பு மற்றும் தங்கம் போன்ற பணக்கார, பணக்கார வண்ணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • உங்கள் தோல் நடுத்தர, நகை வண்ணங்கள் அல்லது நீலம் அல்லது சிவப்பு நிற நிழல்களைத் தேர்வுசெய்க, ஆனால் பழுப்பு அல்லது மஞ்சள்-பழுப்பு நிறங்கள் இல்லை.
   • உங்களிடம் ஒரு இருக்கிறதா? ஆலிவ் தோல், உங்கள் தோல் முடிந்தவரை அழகாக இருக்க இளஞ்சிவப்பு, சிவப்பு, பச்சை அல்லது பழுப்பு நிறத்திற்கு செல்லுங்கள்.
   • உங்களிடம் இன்னும் ஒன்று இருக்கிறதா? வெளிர் தோல் தொனி, " உங்கள் சருமத்தின் ரோஸி பளபளப்பை அதிகரிக்க பீச், ஸ்ட்ராபெரி, கடற்படை நீலம் மற்றும் அடர் பச்சை ஆகியவற்றைத் தேர்வுசெய்க.
4. கூட்டத்திலிருந்து தனித்து நிற்க பயப்பட வேண்டாம். பாணி விதிகளை சாளரத்திற்கு வெளியே எறிந்துவிட்டு, நீங்கள் விரும்பியதை அணியவும் பரவாயில்லை - நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை. உயரமானவர்கள் ஹை ஹீல்ஸ் அணியக்கூடாது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் - அதனால் என்ன? நீங்கள் அவற்றை அணிய விரும்பினால், அவற்றை அணியுங்கள். அல்லது ஸ்பெக்ட்ரமின் மறுமுனையில், சிறிய பெண்கள் நீண்ட பாவாடை அணியக்கூடாது என்று கூறப்படுகிறது - ஆனால் உங்கள் அலமாரிகளில் ஒரு அழகான உடை தொங்கியிருந்தால், அதை அங்கு செல்ல விடாமல் இருப்பது நல்லது! பாணிக்கு வரும்போது முக்கியமானது உங்கள் நம்பிக்கை. இருந்தால், நீங்கள் நடந்து செல்லும்போது தலைகள் மாறும், மேலும் உங்கள் ரகசியம் என்ன என்பதை மக்கள் அறிய விரும்புவார்கள்.
5. உங்கள் ஆடைகளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்க பாகங்கள் பயன்படுத்தவும். சன்கிளாஸ்கள், நகைகள், கைக்கடிகாரங்கள், பைகள் மற்றும் பிற பாகங்கள் உங்கள் அலங்காரத்திற்கு சரியான தொனியை சேர்க்கலாம். அவை இன்னும் முழுமையாய் இருக்க உதவுகின்றன, இது உங்கள் சிறந்த தோற்றத்தின் முக்கிய பகுதியாகும். ஆடை அணிந்த பிறகு, உங்கள் தோற்றத்தை எவ்வாறு முடிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.
   • ஒரு வெற்று மேல் பெரும்பாலும் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் (அறிக்கை) நெக்லஸுடன் நன்றாகச் செல்கிறது, இது உங்கள் தோற்றத்தை இன்னும் கொஞ்சம் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது.
   • உங்கள் தலைமுடி மீண்டும் சீப்பப்பட்டால், உங்கள் கன்னத்தில் கவனத்தை ஈர்க்க ஒரு ஜோடி காதணிகளை அணியுங்கள்.
   • ஆண்களுக்கான ஆபரணங்களில் கடிகாரங்கள், ஒரு டை மற்றும் கஃப்லிங்க்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
6. வெவ்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் சரியான ஆடை உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களது சிறந்த தோற்றத்தின் ஒரு பகுதி சந்தர்ப்பத்திற்காக ஆடை அணிவது - அதாவது உங்கள் ஆடைகளைப் பற்றி சற்று முன்பே சிந்திக்க வேண்டும். கூட்டத்திலிருந்து விலகிச் செல்வதில் தவறில்லை என்றாலும், பொருத்தமான முறையில் அதைச் செய்யுங்கள். மிகவும் தவறான ஒன்றை அணிய வேண்டாம், அதை அணிந்த நபரைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக மக்கள் திசைதிருப்பப்படுகிறார்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், ஆடைக் குறியீடு இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். அதை சரிசெய்வதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் சொந்த பாணியை வெளிப்படுத்தலாம்.

3 இன் 3 வது பகுதி: ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தைப் பெறுதல்

1. உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்ன அணிந்திருந்தாலும் பரவாயில்லை, உங்கள் தோல் மந்தமாகவும் வறண்டதாகவும் தோன்றினால், நீங்கள் உலகின் சிறந்த பகுதிகளைக் காட்டவில்லை. உங்கள் தோலை தலை முதல் கால் வரை புதியதாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், கதிரியக்கமாகவும் காண தினமும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இது வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கிறது, ஆனால் அனைவருக்கும் பொருந்தும் பொதுவான கொள்கைகள் உள்ளன:
   • கடுமையான சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்தாமல் சருமத்தை கழுவவும். லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், இது சருமத்தை ஈரப்பதத்தில் பூட்ட தூண்டுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
   • உங்கள் தோலை வாரத்திற்கு பல முறை வெளியேற்றவும். இறந்த தோல் செல்களை அகற்ற உலர்ந்த தூரிகை அல்லது பாடி ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை ஒரு லோஷன், கிரீம் அல்லது தோல் எண்ணெயால் ஈரப்படுத்தவும்.
2. உங்கள் நகங்களையும் உடல் முடியையும் ஒழுங்கமைக்கவும். இந்த இரண்டு எளிய பழக்கவழக்கங்களும் நீங்கள் குறிப்பாக விசேஷமான எதையும் அணியாவிட்டாலும், சுத்தமாகவும் புதியதாகவும் தோற்றமளிக்க உதவும்.
   • நீங்களே ஒரு நகங்களை கொடுங்கள் அல்லது சில வாரங்களுக்கு ஒரு முறை செய்துள்ளீர்கள்.
   • எந்த தலைமுடியை வைத்திருக்க வேண்டும், எதை அகற்ற வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். ஷேவ், மெழுகு அல்லது எபிலேட் தேவையற்ற முடி.
3. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் பளபளப்பான முடி மற்றும் சருமத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான வைட்டமின்கள் சாப்பிடுவது முக்கியம். குறைவான ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக குறைந்த சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், மாவு, உப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகளை உண்ணுங்கள் - மேலும் சிறந்த தோற்றம். உங்கள் உணவில் பின்வரும் உணவுகளைச் சேர்க்கவும்:
   • பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். பலவிதமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவத்தை - முன்னுரிமையாக வேகவைத்த, வறுத்த அல்லது வேகவைத்ததை விட வேகவைத்த, வதக்கிய, அல்லது பிசைந்ததை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உங்கள் உணவின் பிரதானமாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள். ஆரோக்கியமான தோல், முடி மற்றும் உறுப்புகளுக்கு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட வெண்ணெய், கொட்டைகள், மீன், முட்டை மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சாப்பிடுங்கள்.
   • மெலிந்த புரத. கோழி, மீன், முட்டை, ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, டோஃபு மற்றும் புரதத்தின் பிற நல்ல மூலங்களைத் தேர்வுசெய்க.பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளான டெலி இறைச்சிகள் அல்லது மாட்டிறைச்சி ஜெர்க்கி போன்றவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள், ஏனெனில் அவை நிறைய சேர்க்கைகளைக் கொண்டுள்ளன.
   • முழு தானியங்கள். ஓட்ஸ், எழுத்துப்பிழை, முழு கோதுமை மற்றும் பிற முழு தானியங்களும் ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாகும்.
4. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் சோர்வாகவும், சோம்பலாகவும், கொஞ்சம் உயிரற்றதாகவும் உணர்ந்தால், உங்களை நீரால் மேலே இழுக்கவும். நிறைய தண்ணீர். இது உங்கள் சருமம் எவ்வாறு தோற்றமளிக்கிறது என்பதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் உங்களுக்கு அதிக சக்தியைத் தரும் - இது உங்கள் அழகாக தோற்றமளிக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சர்க்கரை பானங்களை முடிந்தவரை தண்ணீர் அல்லது மூலிகை தேநீருடன் மாற்றவும்.
   • அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் - காலப்போக்கில் இது உங்கள் உடல் மற்றும் முகத்தின் தோற்றத்தை நிச்சயமாக பாதிக்கும், குடித்த மறுநாளே உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது சோகமாக இருப்பதை குறிப்பிட தேவையில்லை. நீங்கள் குடிக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு கிளாஸ் ஆல்கஹாலுக்கும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
5. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. புகைபிடிக்கும் பொருட்கள் உங்கள் தோல் மற்றும் கூந்தல் வயதை விரைவாக மாற்றுவதற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும், மேலும் இது உங்கள் அழகாக தோற்றமளிக்க நிச்சயமாக உதவாது. புகைபிடித்தல் அல்லது பிற புகையிலை பொருட்களை இப்போதே விட்டுவிட நடவடிக்கை எடுக்கவும்.
6. நீங்கள் ரசிக்கும் விளையாட்டைக் கண்டறியவும். உங்கள் இரத்தத்தை பாய்ச்சுவதும், தசைகளை வலுப்படுத்துவதும் உங்கள் அழகாக இருக்க உதவும். உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பளபளப்பு இருக்கும், உங்கள் தோரணை மேம்படும் மற்றும் உங்கள் கைகள், கால்கள் மற்றும் உடல் நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் இன்னும் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால், தொடங்குவதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.
   • நீங்கள் தசையை உருவாக்க விரும்பினால் எடை பயிற்சி முக்கியம்.
   • ஒரே நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் சமூகமயமாக்குவதற்கும் ஒரு குழுவில் சேருவதைக் கவனியுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு அமைதியான விளையாட்டை விரும்பினால் யோகாவை முயற்சிக்கவும்.
7. பத்திரமாக இரு. உங்கள் உடலுக்கு என்ன தேவை என்பதை அறிந்துகொள்வதும் அதைச் சந்திக்க நேரம் எடுப்பதும் உங்கள் சிறந்த தோற்றத்தின் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் சோர்வாகவும் பதட்டமாகவும் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் பாதிக்கப்படப்போகிறது, அது காட்டுகிறது. உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்வது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்த்து ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான பிரகாசத்தைக் காணும்போது நீங்கள் நன்றாகச் செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
   • நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும். ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூக்கம் வருவதை உறுதிசெய்ய ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.
   • ஓய்வெடுக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஓய்வெடுக்க நீங்கள் என்ன செய்தாலும், வாரத்திற்கு பல முறை நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீண்ட, சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நடைப்பயணத்திற்குச் செல்லுங்கள், நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யுங்கள், சில வீடியோ கேம்களை விளையாடுங்கள், ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவை சமைக்கவும்.
   • உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பாருங்கள். உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதும் சுய பாதுகாப்புக்கு ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். சுகாதார பிரச்சினைகள் கையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு அவற்றைக் கையாளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• விரிவான பகுப்பாய்விற்கு பருவங்களை 4 துணை பருவங்களாக பிரிக்கலாம்.
• துணிகளைத் தேர்வுசெய்து அலங்காரம் செய்யும்போது, ​​எந்த நிறங்கள் செய்கின்றன என்பதை அறிந்து உங்களுக்குப் பொருந்தாது, அவற்றை அணியுங்கள். உங்கள் இயற்கை வண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்பும் வண்ணங்களைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் எந்த வண்ண பருவத்தில் (வசந்த காலம், கோடை காலம், இலையுதிர் காலம் அல்லது குளிர்காலம்) பொருந்துகிறீர்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வது தவறான வண்ணங்களிலிருந்து நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைக் காட்டிலும், உங்கள் முகத்தை பிரகாசமாக்கும் வண்ணங்களைத் தேர்வுசெய்து, உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தைத் தர உதவும். பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்த இது ஒரு சுலபமான வழியாகும்.
• நீங்களே உண்மையாக இருங்கள், வேறொருவரின் பாணியை நகலெடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள்; தனித்துவம் வாய்ந்த.
• நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்! அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் கண்களுக்குக் கீழ் இருண்ட வட்டங்களைப் பெறுவீர்கள், நீங்கள் சோர்வடைவீர்கள், அநேகமாக கொக்கி போட ஆரம்பிப்பீர்கள்.