நூலாசிரியர்:
John Pratt
உருவாக்கிய தேதி:
18 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
ஒவ்வொரு உறவும் வித்தியாசமானது, ஆனால் பெரும்பாலான தம்பதிகளுக்கு அவ்வப்போது சண்டை உண்டு. நீண்ட காலமாக ஒன்றாக இருந்த கூட்டாளர்கள் பொதுவாக திருத்தங்களைச் செய்து முன்னேற ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். வாதம் ஒருபோதும் நடக்கவில்லை என்று நீங்கள் பாசாங்கு செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், பதற்றம் குறையும் வரை காத்திருங்கள், திறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியில் அதை எவ்வாறு சரியாக உருவாக்குவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம்.
அடியெடுத்து வைக்க
வாதத்தின் அடிப்படை காரணத்தை அடையாளம் காணவும். "நீங்கள் நினைக்கும் காரணத்திற்காக நீங்கள் ஒருபோதும் வாதிடுவதில்லை" என்று ஒரு பழமொழி உண்டு. நீங்கள் பணம், செக்ஸ் அல்லது வேறு எதையாவது பற்றி வாதிடுவது போல் தெரிகிறது, ஆனால் வழக்கமாக விளையாட்டில் ஒரு அடிப்படை உணர்வு உள்ளது, அது தன்னை முழுமையாக வெளிப்படுத்தவில்லை, ஒருவேளை நீங்கள் முன்பு உணராத ஒன்று கூட இருக்கலாம். அமைதியாக இருப்பதற்கும், உங்கள் கூட்டாளருடன் திருத்தங்களைச் செய்வதற்கும் அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டறியவும். வாதங்களுக்கு அடித்தளமாக இருக்கும் பொதுவான உணர்வுகள் பின்வருமாறு: - போதாமை. நீங்கள் போதுமானவர் அல்ல, உங்கள் பங்குதாரர் ஒருவரைப் போலவே இருப்பதாக நம்பவில்லை நீங்கள் விரும்புகிறேன் - குறைந்தபட்சம், எந்த நேரத்திற்கும் அல்ல.
- கைவிடப்படும் என்ற பயம். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை விட்டு விலகுவார் என்று நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள் - ஒருவேளை விசுவாசமற்றவராக இருப்பதன் மூலம் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக தொலைவில் இருப்பதன் மூலம். இருப்பினும், ஒரு வாதத்திற்குப் பிறகு சிறிது நேரம் தனியாக இருப்பது நல்லது. நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கலாம், இதனால் சூடான விஷயங்கள் எதுவும் கூறப்படுவதில்லை.
- எடுத்துக் கொள்ளப்பட்ட உணர்வு ஒரு பொருட்டல்ல. நீங்கள் குறைவாக மதிப்பிடப்படுகிறீர்கள், ஒருவேளை பயன்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம்.
உங்களுக்கு மிக முக்கியமானது என்ன என்பதை ஒரு வாக்கியத்தில் குறிக்கவும். வன்முறையற்ற முறையில் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை அறிக. உங்கள் கூட்டாளரிடம் "மற்ற பெண்களுடன் பேசுவதில் எனக்கு பயமாக இருக்கிறது" அல்லது "எனக்கு பைத்தியம் பிடித்திருக்கிறது, இப்போதே இதைச் செலுத்த பணம் இல்லை" என்று சொல்லுங்கள். இது விளையாட்டில் உள்ள சிக்கல்களின் இதயத்தை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் பல சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் உணர்வுகள் என்ன என்பதைப் பற்றி விவாதிக்காமல் மற்றவருக்குப் புரிய வைக்க இது உதவுகிறது. 
உங்கள் பொறுப்பை ஏற்கவும். உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் கடுமையாக சாடியிருக்கிறீர்களா? வாதத்தின் முடிவை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? நேரடியாகக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, நிலைமையைக் கையாளுவதன் மூலம் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவது எளிதானதா? நாம் அனைவரும் இதுபோன்ற விஷயங்களை ஓரளவிற்கு செய்கிறோம். உங்களை அல்லது உங்கள் கூட்டாளரை குற்றம் சாட்ட முயற்சிக்காமல் விவாதத்தில் உங்கள் பங்கைச் செய்ய நீங்கள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், இது ஒரு புதிய உரையாடலைத் திறக்கும். 
தாழ்மையுடன் இருங்கள். சில நேரங்களில் ஏதாவது மன்னிப்பு கேட்பது (நீங்கள் "தொடங்கவில்லை" என்றாலும்) உங்கள் கூட்டாளரை நிராயுதபாணியாக்கி, இறுதியில் அவரும் அவளும் மன்னிப்பு கேட்கலாம். "இது அவ்வாறு இருக்கவில்லை, இப்போது வருந்துகிறேன். எங்கள் கருத்து வேறுபாட்டிலிருந்து இடைநிறுத்தப்பட்டு, எங்கள் மூச்சைப் பிடித்து மீண்டும் முயற்சி செய்யலாமா, இந்த நேரத்தில் இவ்வளவு கோபப்படாமல்?" இருப்பினும், நீங்கள் செய்யாத ஒரு செயலுக்கு ஒருபோதும் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டாம், எனவே நீங்கள் இனி வாதிட வேண்டாம். உண்மையாக இருங்கள். 
நீங்கள் எப்போதும் சரியாக இருக்க விரும்பவில்லை. ஒரு விவாதத்தை வெல்ல விரும்புவது அதைத் தொடர உறுதியான வழியாகும். இது யாரும் வெல்லாத சூழ்நிலை, இது உங்கள் கூட்டாளருடன் உண்மையில் இணைவதைத் தடுக்கிறது. "நீங்கள் சொல்வது சரிதானா அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருக்குமா?" 
உங்கள் பங்குதாரர் அதை தனது சொந்த வழியில் கற்றுக்கொள்ளட்டும். நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் சொந்த வேகத்தில் கற்றுக்கொள்ள முடியும். உங்கள் பங்குதாரர் அதைப் பார்க்கவில்லை என்றால், உங்கள் வழியைப் பார்க்க மற்றவரை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். ஒவ்வொரு சர்ச்சையிலும் நீங்கள் இருவரிடமிருந்தும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று உள்ளது, ஆனால் அதை யாரும் செய்ய இயலாது படை உங்கள் பார்வையில் இருந்து விஷயங்களைக் காண. ஒன்று அவர்கள் செய்கிறார்கள் அல்லது செய்யவில்லை. - நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் விரும்பவில்லை என்றால், எப்படியாவது அவரை அல்லது அவளை மன்னிப்பதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த வகையான ஏற்றுக்கொள்ளல், நீங்கள் அதை ஒரு இணக்கமான வழியில் செய்யாவிட்டால், உங்கள் கூட்டாளியின் குறைபாடுகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டலாம், இது அவரை / அவளை குறைவான தற்காப்புக்குள்ளாக்குகிறது. எடுத்துக்காட்டு: நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை தெளிவாக வெளிப்படுத்திய பிறகு (முன்பு விவரித்தபடி), "எங்கள் ஆண்டுவிழாவை மறந்துவிடுவதன் மூலம் என் உணர்வுகளை புண்படுத்த நீங்கள் விரும்பவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும். இது இன்னும் வலிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் நம்பவில்லை அதை நோக்கத்துடன் செய்யுங்கள், அடுத்த முறை உங்களுக்கு நினைவூட்ட முயற்சிக்கிறேன். சரி? "
உங்கள் கூட்டாளரைப் பாராட்டுங்கள். விரைவில் நீங்கள் இருவரும் ஒருவித மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் மீண்டும் அனுபவிக்க முடியும், சிறந்தது. வெற்றிகரமான உறவுகள் பாராட்டு மற்றும் விமர்சனத்தின் ஐந்து முதல் ஒரு விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளன. உண்மையான நேர்மறையான உணர்வுகளை உருவாக்கும் செயல்கள் உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் பல விஷயங்களைக் கவனித்து வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உறவின் உணர்ச்சிபூர்வமான வங்கிக் கணக்கை நிரப்ப உதவும், மேலும் நீங்கள் எவ்வாறு ஒன்றாக இருக்கிறீர்கள். அதைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் மனச்சோர்வடைந்தால், நீங்களே தொடங்குங்கள். 
எல்லைகளை அமைக்கவும். உங்கள் வாதம் மோசமானதாக இருந்தால், உங்கள் உறவின் எல்லைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் குறித்து உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரு ஒப்பந்தம் செய்வது புத்திசாலித்தனம். உதாரணமாக, "ஒருவருக்கொருவர் துன்புறுத்த வேண்டாம் என்று ஒப்புக்கொள்வோம்." அல்லது, "ஒருவருக்கொருவர் கத்தாமல் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேச நாங்கள் ஒப்புக்கொள்ள விரும்புகிறேன்."
உதவிக்குறிப்புகள்
- மன்னிப்பு என்பது முதலில் ஒரு உணர்வு அல்ல. இது உணர்வுகளுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு தேர்வு; இது மன உறுதியின் செயல்.
- அமைதியாகப் பேசுங்கள், ஒருவருக்கொருவர் கேளுங்கள், அது மற்றொரு சண்டையில் சிதைந்துவிடாது.
- நீங்கள் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது குளிர்ந்த தலையை வைத்திருங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஒரே நோக்கம் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்து மீண்டும் ஒன்றாக மகிழ்ச்சியாக இருப்பதுதான்.
- மற்ற நபர் தங்களுக்கு சிறிது இடம் வேண்டும், இப்போது பேசுவதைப் போல உணரவில்லை எனக் குறிப்பிடும்போது, அந்த இடத்தை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள், இதன்மூலம் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் குளிர்ந்து அதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் கிடைக்கும்.
- மற்றொன்றை உடலுறவு அல்லது வேறுவழியின்றி சமாதானப்படுத்த வேண்டாம். அது எதையும் சரிசெய்யாது, மேலும் கருத்து வேறுபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
- எப்போதும் மற்றதைக் கேளுங்கள். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், அது மேலும் கருத்து வேறுபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
- மன்னிப்புக்கு திறந்திருங்கள்.
- ஒரு வெளிநாட்டவரின் பார்வையில் அதைப் பார்க்கவும், உங்களைப் பற்றி எதையும் மாற்ற வேண்டுமா என்று பார்க்கவும்.
- நாங்கள் என்றென்றும் வாழவில்லை. நீங்கள் கோபமாக செல்லும் ஒவ்வொரு நொடியும் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் குறுகியதாக மாற்றும் என்பதை எப்போதும் உங்களை நினைவுபடுத்துங்கள்.
- உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் நபராகுங்கள். நீங்களே ஒரு நல்ல முன்மாதிரி வைக்கவும்.
எச்சரிக்கைகள்
- நீங்கள் விவாதத்தை நிறுத்தினால் யாரும் வெல்ல மாட்டார்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பிரிந்துவிட்டீர்கள் என்ற உணர்வு இருக்கிறது.
