உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: பொடுகு விரைவாக சிகிச்சை செய்யுங்கள்
• 3 இன் முறை 2: 24 மணி நேரத்திற்குள் பொடுகு குறைக்க
• 3 இன் முறை 3: நீண்ட தலை பொடுகு அகற்றவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பொடுகு பொதுவாக மக்கள் நினைப்பது போல் கிட்டத்தட்ட தெரியவில்லை மற்றும் அதை மறைக்க அனைத்து வகையான வழிகளும் உள்ளன. தலைமுடிக்கு எண்ணெய் அல்லது சிறப்பு ஷாம்பு மூலம் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் பெரும்பாலும் தலை பொடுகுக்கு எளிதில் தீர்வு காணலாம். இருப்பினும், முழுமையான சிகிச்சைமுறை பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சில வாரங்கள் ஆகும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: பொடுகு விரைவாக சிகிச்சை செய்யுங்கள்

1. உலர்ந்த ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியை சீப்புங்கள். உலர்ந்த ஷாம்பு தூளை ஆன்லைனிலும் மருந்துக் கடைகளிலும் வாங்கலாம். இதை உங்கள் உச்சந்தலையில் பரப்பி, பின்னர் உங்கள் தலைமுடியை சீப்புங்கள். பொடுகு அகற்ற உங்கள் சீப்பை இடையில் துவைக்க மற்றும் உங்கள் தலையில் இருந்து அனைத்து செதில்களும் அகற்றப்படும் வரை தொடரவும்.
   • உலர்ந்த ஷாம்புக்கு பதிலாக டால்கம் பவுடரையும் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இது உங்கள் தலைமுடிக்கு சாம்பல், வெள்ளை அல்லது இருண்ட பளபளப்பைக் கொடுக்கும்.
2. உங்கள் தலைமுடியுடன் உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை பொருத்துங்கள். பலர் தலையில் சில பகுதிகளில் பொடுகு நோயால் மட்டுமே பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை சரிசெய்தல் மற்றும் சிக்கலான பகுதியை மறைக்க உங்கள் தலைமுடியை சீப்புதல் உங்கள் பொடுகு மறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் தலைமுடி இடத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஹேர்ஸ்ப்ரே அல்லது ஜெல்லைப் பயன்படுத்தலாம்.
3. ஒளி வண்ணங்களை அணியுங்கள். சாம்பல், வெள்ளை அல்லது உலோக சட்டை, கார்டிகன் அல்லது உடை தேர்வு செய்யவும். இது உங்கள் ரோஜா மிகவும் குறைவாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
   • உங்கள் பொடுகுத் திசைதிருப்ப ஒரு வடிவத்துடன் கூடிய ஆடைகளும் உதவுகின்றன.
4. தொப்பி அல்லது தொப்பி அணியுங்கள். உங்கள் ரோஜாவை மறைக்க ஒரு சுலபமான வழி, நிச்சயமாக, உங்கள் தலையை ஒரு தொப்பி, தொப்பி, தொப்பி அல்லது தாவணியால் மூடுவது. இது உங்கள் துணிகளில் பொடுகு செதில்களாக விழாமல் இருப்பதையும் உறுதி செய்கிறது.
5. உங்களிடம் துணி ரோலர் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் துணிகளிலிருந்து பொடுகு நீக்க, எப்போதும் உங்களுடன் ஒரு துணி உருளை வைத்திருப்பது பயனுள்ளது. உங்கள் ஸ்வெட்டர் அல்லது சட்டையில் செதில்கள் இருப்பதைக் கண்டவுடன், உங்கள் துணிகளை சுத்தம் செய்ய கழிப்பறைக்குச் செல்லலாம்.

3 இன் முறை 2: 24 மணி நேரத்திற்குள் பொடுகு குறைக்க

1. உங்கள் பொடுகு தற்காலிகமாக குறைக்க இந்த முறையைப் பயன்படுத்தவும், சிக்கலை நன்மைக்காக சரிசெய்ய வேண்டாம். உங்கள் உச்சந்தலையில் கடுமையான பொடுகு முறிவு ஏற்பட்டால், செதில்களின் வாய்ப்பை சில நாட்கள் தாமதப்படுத்த விரும்பினால், இந்த முறை அநேகமாக ஒரு நல்ல தீர்வாகும். இருப்பினும், நீண்ட காலமாக உங்கள் பொடுகு நீக்க, நீங்கள் வேறு முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
   • இந்த பிரிவின் அடிப்பகுதியில் நீங்கள் மருந்தகம் அல்லது மருந்துக் கடையில் வாங்கக்கூடிய குறுகிய கால சிகிச்சைகள் இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.
2. சூடான கனிம எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு கிண்ணம் எண்ணெயை சூடாக்கி, உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். தூய ஆலிவ் அல்லது வேர்க்கடலை எண்ணெய் சிலரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இவை உங்கள் பொடுகு மோசத்தையும் மோசமாக்கும். நீங்கள் இயற்கை எண்ணெயைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் 5% தேயிலை மர எண்ணெயைத் தேர்வு செய்யலாம்.
   • கனிம எண்ணெயின் தீங்கு பற்றிய வதந்திகள் ஆதாரமற்றவை மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கு எண்ணெயை மட்டுமே பயன்படுத்தினால் பொருத்தமற்றவை.
   • எண்ணெயை மெதுவாக சூடாக்கவும். எண்ணெய் அதிக வெப்பம் வராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. சில மணி நேரம் எண்ணெயை விட்டு விடுங்கள். உங்கள் உச்சந்தலையில் எண்ணெயை ஊறவைக்க எவ்வளவு நேரம் அனுமதிக்கிறீர்களோ, அந்த முறை சிறப்பாக செயல்படும். காத்திருக்கும்போது குளிக்கும் தொப்பி அல்லது ஹேர்நெட் அணிவது உதவியாக இருக்கும்.
4. ஷாம்பு அல்லது லேசான சோப்புடன் எண்ணெயை துவைக்கவும். உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து எண்ணெயை தண்ணீரில் மட்டும் வெளியேற்ற மாட்டீர்கள். ஏராளமான ஷாம்புகளுடன் எண்ணெயை அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது போதாது என்றால், கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தி அதை கழுவும் முன் 10 நிமிடங்கள் விடவும். கடைசி முயற்சியாக, உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தலாம் அல்லது உலர்த்தலாம் என்றாலும், ஒரு சிறிய அளவு சோப்பு பயன்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம்.
   • தார் அடிப்படையிலான ஷாம்பு கூட வேலை செய்யக்கூடும், ஆனால் பலருக்கு இந்த பொருட்களின் வாசனை பிடிக்காது. கூடுதலாக, இது கறைகளை ஏற்படுத்தும்.
5. நீங்கள் இன்னும் செதில்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இரவு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பல ஷாம்புகள் நீண்ட காலமாக பொடுகுத் தொட்டியைத் தடுக்க உதவுகின்றன, ஆனால் அவை அமைக்க நீண்ட நேரம் இருந்தால் கூட அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஷாம்பூவை இரவில் உங்கள் தலைமுடியில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் அதை துவைக்க முயற்சி செய்யலாம். ஒரு ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதில் கரி மற்றும் கெரடோலிடிக்ஸ் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். யூரியா, சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது கந்தகமும் பொடுகு விரைவாக குறைக்க உதவும்.
   • உங்கள் தலைமுடியில் ஷாம்பூவுடன் தூங்க விரும்பினால், ஷவர் கேப் அணியுங்கள்.

3 இன் முறை 3: நீண்ட தலை பொடுகு அகற்றவும்

1. உங்கள் பொடுகு செதில்கள் வெளிப்படையானவை என்றால், நீண்ட கால சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது. உங்கள் பொடுகு மெல்லியதாகவும், வெளிப்படையானதாகவும், உங்கள் உச்சந்தலையில் இல்லாவிட்டாலும், ஆனால் உங்கள் தலைமுடியில் இருந்தால், சில ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளுக்கு நீங்கள் எதிர்வினையாற்றலாம். இந்த விஷயத்தில், மற்ற முடி தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் தலைமுடியை இன்னும் கொஞ்சம் அடிக்கடி கழுவவும். பொடுகு செதில்கள் தடிமனாகவும் வெள்ளை நிறமாகவும் இருந்தால் அவை உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஈஸ்ட் வைத்திருக்கலாம். இது பெரும்பாலான மருந்து நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவர்களால் பொடுகு என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது மற்றும் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
2. பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு அல்லது இதே போன்ற தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. பொடுகு நோயை எதிர்த்துப் போராட அனைத்து வகையான தயாரிப்புகளும் உள்ளன. எரிச்சல் அல்லது அரிப்பு இல்லாமல் லேசான பொடுகுக்கு, சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது யூரியாவுடன் கூடிய ஷாம்புகள் சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை இறந்த சரும செல்களை அகற்றுகின்றன. ஷாம்பு உங்கள் உச்சந்தலையை உலர்த்தும் வாய்ப்பு உள்ளது, எனவே தயாரிப்பை ஈரப்பதமூட்டும் கண்டிஷனருடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கடுமையான பொடுகுக்கு கெட்டோகானசோல் (குறைந்தது 1%) அல்லது சிக்லோபிராக்ஸுடன் ஒரு ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. செலினியம் சல்பைடு (குறைந்தது 1%) கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் தலைமுடியை சற்று க்ரீஸாக மாற்றும்.
   • மருந்துக் கடையில் இருந்து வந்ததை விட வலிமையான மற்றும் கொண்டிருக்கும் ஷாம்பூக்களை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, 2% கெட்டோகனசோல்.
   • தடிமனான ஆப்பிரிக்க முடி உங்களிடம் இருந்தால், அது விரைவில் காய்ந்துவிடும், நீங்கள் ஒரு எண்ணெய் சிகிச்சையை பரிசீலிக்க விரும்பலாம். இதை ஒரு போமேட் போன்ற கூந்தலில் பயன்படுத்தலாம்.
3. ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தலைமுடியை ஈரமாக்கி, பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். இதை 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு துவைக்கவும்.
4. பொடுகு மறைந்து போகும் வரை இதை தினமும் செய்யவும். செதில்கள், அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் நீங்கும் வரை உங்கள் தலை பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது பயன்படுத்தவும்.
5. உங்கள் பொடுகு வைத்திருங்கள், வேறு ஷாம்பூவை முயற்சிக்கவும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் எந்த முன்னேற்றத்தையும் கவனிக்கவில்லை என்றால், பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவை மற்ற பொருட்களுடன் முயற்சிக்கவும். பொடுகு பெரும்பாலும் ஈஸ்டால் ஏற்படுகிறது, எனவே ஈஸ்ட் எதிர்ப்பு ஷாம்பு கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வலுவான ஷாம்பூவை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது வேறு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • சிலருக்கு, இரண்டு ஷாம்புகளின் கலவையானது சிறப்பாக செயல்படுகிறது. அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் அதை மாற்றுகிறார்கள்.
6. ஷாம்பு மேம்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தினால், அதைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். பொடுகு முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை ஷாம்பூவை வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறை தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு வலுவான ஷாம்பு பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
7. சில வாரங்களுக்குள் நீங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். சில வாரங்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் உச்சந்தலையின் நிலை அல்லது பொடுகு அளவு குறித்து நீங்கள் இன்னும் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்வது நல்லது. பொடுகு மிகவும் கடுமையான உடல் புகார்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் தனிப்பட்ட காரணங்களுக்காக நீங்கள் அதை அகற்ற விரும்பினால், மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் இவை மாத்திரைகளாக இருக்கலாம், இருப்பினும் சிக்கல் பொதுவாக ஷாம்புகள் அல்லது சொட்டுகளுடன் சிக்கலை தீர்க்க முயற்சிக்கிறது.
8. வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும். மருத்துவ பொடுகு எதிர்ப்பு சிகிச்சைகள் செயல்படவில்லை என்றால், வீடு, தோட்டம் மற்றும் சமையலறை வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கவும். இந்த முறைகள் விஞ்ஞான ரீதியாக ஆராய்ச்சி செய்யப்படவில்லை, ஆனால் அவை பலரால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் உச்சந்தலையில் உலர்ந்த அல்லது சிவந்தால், உடனடியாக சிகிச்சையை நிறுத்துங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• முடி தயாரிப்புகள் பொடுகு ஏற்படலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம் மற்றும் பொடுகு போல தோற்றமளிக்கும் செதில்களையும் உருவாக்கலாம். வேறு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும் அல்லது சிக்கலைத் தீர்க்க போலிஷ் அல்லது ஜெல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது எப்போதும் மருந்துகளை கடைபிடிக்கவும். பக்க விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு அனுமதிக்கப்பட்டதை விட அடிக்கடி அல்லது நீண்ட நேரம் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.