உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: நீங்கள் நபரைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் செயல்களின் மூலம் காட்டுங்கள்
• 4 இன் பகுதி 2: உங்கள் உறுதிப்பாட்டை வார்த்தைகளால் காட்டுகிறது
• 4 இன் பகுதி 3: என்ன செய்யக்கூடாது அல்லது சொல்லக்கூடாது என்பதை அறிவது
• 4 இன் பகுதி 4: நாட்பட்ட நோயைப் புரிந்துகொள்வது
• உதவிக்குறிப்புகள்

உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உங்களுக்கு உதவ முடியாதபோது அவர்கள் கஷ்டப்படுவதைப் பார்ப்பது கடினம். நீங்கள் அவர்களின் நிலையை மாற்ற முடியாமல் போகலாம் என்றாலும், இந்த கடினமான நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவ சரியான விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலமும் சொல்வதன் மூலமும் நீங்கள் அந்த நபரைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: நீங்கள் நபரைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் செயல்களின் மூலம் காட்டுங்கள்

1. நபரைப் பார்வையிடவும். உங்கள் அன்புக்குரியவர் அல்லது நெருங்கிய நண்பர் மருத்துவமனையில் இருந்தால் அல்லது வீட்டில் திண்ணை வைத்திருந்தால், மற்ற நபரை ஆதரிப்பதற்கான மிக முக்கியமான வழி அங்கு இருக்க வேண்டும். மற்ற நபர் தனது நோயைப் பற்றி சிந்திப்பதில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கவும், இந்த கடினமான நேரத்தில் இயல்பான தோற்றத்தை பராமரிக்கவும் நீங்கள் உதவலாம்.
   • உங்கள் வருகையின் போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நபர் அட்டை அல்லது பலகை விளையாட்டுகளை விளையாட விரும்பினால், அவற்றை உங்களுடன் கொண்டு வரலாம். உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், நீங்கள் அவர்களை வீட்டிலேயே விட்டுவிட விரும்பலாம், ஆனால் உங்கள் நண்பரை உற்சாகப்படுத்த ஒரு படத்தை வரையுமாறு அவர்களிடம் கேட்கலாம்.
   • முதலில் அழைக்கவும், இது ஒரு நல்ல நேரம் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் வருகையை முன்கூட்டியே திட்டமிடவும். சில நேரங்களில் நோய்களுக்கு திட்டமிடல் வருகைகளில் கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் வெவ்வேறு சந்திப்புகள், மருந்துகள் எடுக்க வேண்டிய நேரங்கள், தூக்கங்கள் மற்றும் ஆரம்பகால படுக்கை நேரம் மற்றும் பிற எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள்.
2. நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பழகிவிட்டதால் அவளை நடத்துங்கள். நாள்பட்ட அல்லது முனைய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் நோயின் தினசரி நினைவுகளுடன் வாழ்கிறார். அந்த நபருக்குத் தேவை என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் அக்கறை கொண்ட அதே நபராக இன்னும் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் நோய்வாய்ப்படாவிட்டால் அவர்களைப் போலவே நடந்து கொள்ளுங்கள்.
   • வழக்கமான தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நாள்பட்ட நோய் நட்பின் கடினமான சோதனையாக இருக்கலாம், மேலும் நோயின் உணர்ச்சி மற்றும் தளவாட சவால்களை எதிர்கொள்ள, நீங்கள் தொடர்பில் இருப்பதற்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். சிகிச்சையில் உள்ள ஒருவர், மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்பட்டவர் அல்லது படுக்கையில் இருப்பவர் பெரும்பாலும் "பார்வைக்கு அப்பாற்பட்டவர், எனவே மனதிற்கு வெளியே" இருக்கிறார், எனவே தவறாமல் தொடர்பு கொள்ள நினைவில் கொள்ள உங்கள் காலெண்டரில் ஒரு குறிப்பை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • அவர்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்ய மற்ற நபருக்கு உதவுங்கள். ஒரு நண்பருக்கு நாள்பட்ட அல்லது முனைய நோய் இருந்தால், அவர்கள் வாழ்க்கையில் வேடிக்கையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பது முக்கியம். பிடித்த செயல்களுக்காக நபரை வெளியே அழைத்துச் செல்வதன் மூலம் நீங்கள் உதவலாம்.
   • கேலி செய்யவோ அல்லது எதிர்காலத்தைத் திட்டமிடவோ பயப்பட வேண்டாம்! இது இன்னும் உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் நேசிக்கும் அதே நபர்.
3. மற்றவருக்கும் அவரது குடும்பத்திற்கும் ஆதரவளிக்கவும். உங்கள் காதலிக்கு ஒரு குடும்பம் அல்லது செல்லப்பிராணிகளைக் கொண்டிருந்தால், இந்த நோய் இன்னும் மன அழுத்தமாக இருக்கக்கூடும், ஏனென்றால் அவன் அல்லது அவள் அவனது சொந்த மீட்பு அல்லது முன்கணிப்பு பற்றி மட்டுமல்ல, அவனை அல்லது அவளைச் சார்ந்திருப்பவர்களைப் பற்றியும் கவலைப்பட வேண்டியிருக்கிறது. இந்த நேரத்தில் அவரது குடும்பத்தினருக்கு உதவ நீங்கள் உதவக்கூடிய நடைமுறை வழிகள் உள்ளன:
   • நபருக்கு சமைக்கவும். நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரை ஆதரிப்பதற்கான ஒரு உன்னதமான, நேர சோதனை முறை இது. நோயாளிக்கு உதவ முடியுமா இல்லையா, குடும்பத்திற்கு ஒரு உணவை சமைப்பது நபரின் தோள்களில் இருந்து ஒரு சுமையை எடுக்கக்கூடும், எனவே எந்தவொரு குழந்தைகள், கணவர் அல்லது பிற சார்புடைய நபர்கள் நன்கு பராமரிக்கப்படுகிறார்கள் என்ற அறிவில் அவர் அல்லது அவள் ஓய்வெடுக்க முடியும்.
   • தனது சொந்த கவனிப்புக்கான திட்டங்களை உருவாக்க அவளுக்கு உதவுங்கள். உங்கள் நண்பருக்கு சிறிய குழந்தைகள், வயதான பெற்றோர் அல்லது அவரைச் சார்ந்திருக்கும் மற்றவர்கள் இருந்தால், நோயின் போது உங்கள் பராமரிப்பில் நீங்கள் எவ்வாறு செயலில் இருக்க முடியும் என்று கேளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, அந்த நபருக்கு தங்கள் தந்தையைப் பார்வையிடவும் கண்காணிக்கவும் யாராவது தேவைப்படலாம், நாயை நடத்துவதற்கு யாரோ ஒருவர், அல்லது குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்வது அல்லது கால்பந்து பயிற்சியில் இருந்து அழைத்துச் செல்வது. சில நேரங்களில் சிறிய தளவாட தவறுகளைத் திட்டமிடுவது நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், ஆனால் சுமையைச் சுமக்க உதவும் நம்பகமான நண்பரைக் கொண்டிருப்பது பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • வீட்டை சுத்தம் செய்ய உதவுங்கள். இந்த வகை ஆதரவில் சிலர் அச able கரியத்தை உணரக்கூடும், எனவே முதலில் உங்கள் நண்பரிடம் கேளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அதற்குத் திறந்திருந்தால், வாரத்தில் ஒரு நாள் இதைச் செய்கிறீர்களா என்று கேளுங்கள் (அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது அல்லது குறைவாக, நீங்கள் வழங்கக்கூடியது எதுவாக இருந்தாலும்), கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் வேலைகளை. நீங்கள் நல்லவர் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு குறிப்பிட்ட வேலையை நீங்கள் வழங்கலாம் (புல்வெளி வெட்டுதல், சலவை செய்தல், சமையலறையை சுத்தம் செய்தல், பிழைகளை இயக்குதல்) அல்லது அது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அந்த நபர் உங்களுக்குச் சொல்லட்டும்.
   • அந்த நபருக்கு என்ன தேவை என்று கேட்டு அவ்வாறு செய்யுங்கள். "உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்" என்று மக்கள் அடிக்கடி சொல்வார்கள், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் அந்த சலுகையைப் பின்தொடர்வதற்கும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் மிகவும் பயப்படுகிறார்கள். நபருக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால் தொடர்பு கொள்ளும்படி கேட்பதற்கு பதிலாக, அவர்களை அழைத்து அவர்களுக்கு என்ன தேவை என்று கேளுங்கள். நீங்கள் சூப்பர் மார்க்கெட்டுக்குச் செல்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் எதையாவது கொண்டு வர முடியுமா என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா, அல்லது இந்த வாரம் ஒரு மாலை இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள். திட்டவட்டமாக இருங்கள் மற்றும் உதவி செய்வதற்கான உங்கள் விருப்பத்தில் உண்மையானவர்களாக இருங்கள். அதைப் பின்தொடர்ந்து அதைச் செய்யுங்கள் - அது மிக முக்கியமான பகுதியாகும்!
4. பூக்கள் அல்லது ஒரு பழ கூடை அனுப்பவும். நீங்கள் உடல் ரீதியாக இருக்க முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் உங்கள் பாசத்தின் அடையாளத்தை அனுப்புங்கள், எனவே நீங்கள் அவரை அல்லது அவளைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் நண்பருக்குத் தெரியும்.
   • இந்த நோய் உங்கள் நண்பரை வலுவான வாசனையால் பாதிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (சில புற்றுநோய் நோயாளிகள் கீமோதெரபிக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பூச்செண்டு பிடிக்காது) மற்றும் அதற்கு பதிலாக அவர்களுக்கு பிடித்த சாக்லேட், டெடி பியர் அல்லது பலூன்கள் போன்ற பிற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். .
   • பல மருத்துவமனைகள் பரிசுக் கடையில் ஒரு விநியோக சேவையை வழங்குகின்றன, எனவே நண்பர் ஒரு நோயாளி என்றால், அந்த இடத்திலிருந்தே ஒரு பூச்செண்டு அல்லது பலூன் வாங்குவதைக் கவனியுங்கள். பெரும்பாலான மருத்துவமனைகள் தங்கள் பரிசுக் கடைகளின் தொலைபேசி எண்ணை தங்கள் இணையதளத்தில் பட்டியலிடுகின்றன, ஆனால் இல்லையெனில் மருத்துவமனை கவுண்டரை அழைக்கவும்.
   • நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களுடன் ஒரு பெரிய பரிசு அல்லது மலர் ஏற்பாட்டை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள்.
5. Ningal nengalai irukangal. நீங்கள் தனித்துவமானவர், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தீர்க்கலாம், எல்லாவற்றையும் செய்யலாம் அல்லது எல்லாவற்றிற்கும் பதில் இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் பாசாங்கு செய்ய வேண்டியதில்லை. நீ நீயாக இரு.
   • உங்களிடம் பதில்கள் இருப்பதாக பாசாங்கு செய்ய வேண்டாம். சில நேரங்களில், நீங்கள் செய்தாலும், யாராவது தங்களைத் தாங்களே கண்டுபிடிக்க அனுமதிப்பது நல்லது. நீங்களே இருப்பது உங்கள் நகைச்சுவை உணர்வைப் பற்றியும் இருக்கலாம் - நீங்கள் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரைச் சுற்றி மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் பதட்டமாக இருப்பது அல்லது உங்களைப் போல செயல்படுவது மற்ற நபருக்கு சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே உங்களுடையவராக இருங்கள் சிரிப்பது, சுயமாக கேலி செய்வது (நீங்கள் வழக்கமாக இருந்தால்).
   • வேடிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் முடிந்தவரை ஆதரவாகவும் ஆறுதலாகவும் இருக்க விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் மற்ற நபரின் மனநிலையை அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்கள், அவர்களை வதந்திகள் அல்லது எதிர்மறையான கருத்துக்களால் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது. பிரகாசமான வண்ண ஆடைகளை அணிவது கூட மற்ற நபரின் நாளை பிரகாசமாக்கும்!
6. மற்ற நபருக்கு தேவை என்று உணரவும். சில நேரங்களில், ஆலோசனையைப் பெறுவது அல்லது சிறிய உதவிகளைக் கேட்பது ஒரு நாள்பட்ட அல்லது முனைய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்குத் தேவைப்படுவதை உணர உதவும், இது அவரைச் சுற்றியுள்ள வாழ்க்கையில் ஈடுபட அவரை அல்லது அவளை ஊக்குவிக்கும்.
   • பல நோய் சூழ்நிலைகளில், மக்கள் எப்போதையும் போலவே கூர்மையானவர்கள், மற்றவர்களின் வாழ்க்கையையும் பிரச்சினைகளையும் பற்றி சிந்திப்பது நோயை சிறிது நேரம் மனதில் இருந்து விலக்கி வைக்கும்.
   • நண்பரின் புலத்தைப் பற்றி யோசித்து, உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அது பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, நண்பர் ஒரு தீவிர தோட்டக்காரர் என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வசந்த காலத்திற்கு பல்புகளை நடவு செய்வது போல் உணர்கிறீர்கள், எப்போது தொடங்குவது, எந்த வகையான தழைக்கூளம் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று ஆலோசனை கேளுங்கள்.

4 இன் பகுதி 2: உங்கள் உறுதிப்பாட்டை வார்த்தைகளால் காட்டுகிறது

1. நபரிடம் பேசுங்கள். ஒரு நல்ல கேட்பவராக எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அவர்கள் தங்கள் நிலையைப் பற்றி வெளிப்படுத்த விரும்பினால் அல்லது வேறு எதையாவது பேச விரும்பினால், அந்த நபருக்காக நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். எந்த வகையிலும், யாராவது பேசுவது நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவருக்கு மிகப்பெரிய நிம்மதியாக இருக்கும்.
   • உங்களுக்கு என்ன சொல்வது என்று தெரியாவிட்டால் அந்த நபருடன் நேர்மையாக இருங்கள். நோய் பெரும்பாலும் மக்களை சங்கடப்படுத்துகிறது, அது சரி. முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் அவருக்காகவோ அல்லது அவருக்காகவோ கலந்துகொண்டு உங்கள் ஆதரவை வழங்குகிறீர்கள். உங்கள் நண்பரிடம் நீங்கள் அவருக்காகவோ அல்லது அவருக்காகவோ இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
2. ஒரு அட்டை அல்லது அழைப்பை அனுப்பவும். நீங்கள் வர முடியாவிட்டால், ஒரு அட்டையை அனுப்புங்கள் அல்லது எங்களுக்கு அழைப்பு விடுங்கள். உரைச் செய்தியை அனுப்புவது அல்லது பேஸ்புக் செய்தியை உருவாக்குவது எளிதானது, ஆனால் மின்னஞ்சல் மற்றும் தொலைபேசி அழைப்புகள் இன்னும் கொஞ்சம் தனிப்பட்டவை, மேலும் பெறுநரிடம் மேலும் ஈர்க்கும்.
   • சம்பந்தப்பட்ட கடிதம் எழுதுவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் கடினமான சூழ்நிலைகளில் மக்களைச் சுற்றி என்ன சொல்வது என்று தெரியாதவராக இருந்தால் இது எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு கடிதத்தை எழுதலாம், பின்னர் உங்கள் உணர்வுகளை சரியாக வெளிப்படுத்தவில்லை என நீங்கள் நினைத்தால், அதைத் திருத்தி மீண்டும் எழுத நேரம் ஒதுக்கலாம். அன்பான வாழ்த்துக்கள், மீட்புக்கான பிரார்த்தனைகள் மற்றும் அவர்களின் நோயுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத நல்ல செய்திகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
3. கேள்விகள் கேட்க. உங்கள் நண்பரின் தனியுரிமையை மதிக்க வேண்டியது அவசியம் என்றாலும், அந்த நபர் அவர்களுக்குத் திறந்திருந்தால், கேள்விகளைக் கேட்பது கேள்விக்குரிய நிலையைப் பற்றி மேலும் அறியவும், மற்ற நபரை நீங்கள் ஆதரிக்கக்கூடிய பல வழிகளைக் கண்டறியவும் சிறந்த வழியாகும்.
   • நீங்கள் ஆன்லைனில் நோயைக் காணலாம், ஆனால் கேள்விகளைக் கேட்பது, அந்த நிலை எவ்வாறு நபரை பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வதற்கான ஒரே வழியாகும், மேலும் முக்கியமாக, அவர்கள் அனுபவிப்பதைப் பற்றி நபர் எப்படி உணருகிறார் என்பதையும் அறியலாம்.
4. நபரின் குழந்தைகளுடன் பேசுங்கள். நபருக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்கள் தனிமை, தனிமை மற்றும் குழப்பத்தை உணர வாய்ப்புள்ளது. பெற்றோரின் நோயின் தீவிரத்தை பொறுத்து, அவர்கள் பயப்படவும், கோபமாகவும், அக்கறையுடனும் இருக்க முடியும். அவர்கள் பேசுவதற்கு யாராவது தேவை, அவர்கள் உங்களை அறிந்திருந்தால், நம்பினால், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு வழிகாட்டியாகவும் நண்பராகவும் செயல்பட முடியும்.
   • ஒரு ஐஸ்கிரீமுக்காக அவர்களை அழைத்துச் சென்று பேச விடுங்கள். அவர்கள் விரும்புவதை விட அதிகமாக சொல்ல அவர்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். சில குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒரு உறுதியளிக்கும் சக்தியாக உங்களைத் தேவை, மற்றவர்கள் தங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் அகற்ற விரும்புகிறார்கள். அவர்களின் திசைகளுக்குத் திறந்திருங்கள், ஒவ்வொரு சில நாட்களிலோ அல்லது வாரங்களிலோ நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அவர்களுக்கு எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து.

4 இன் பகுதி 3: என்ன செய்யக்கூடாது அல்லது சொல்லக்கூடாது என்பதை அறிவது

1. பொதுவான தவறுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றவர்கள் கடினமான காலங்களில் செல்லும்போது மக்கள் பயன்படுத்தும் ஏராளமான கிளிச்கள் உள்ளன, மேலும் பெரும்பாலான நேரங்களில் இந்த பொதுவான பதில்கள் பெறுநருக்கு நேர்மையற்றதாகவோ அல்லது வேதனையாகவோ தெரிகிறது. சொல்லாத விஷயங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • "நீங்கள் கையாளக்கூடியதை விட கடவுள் ஒருபோதும் உங்களிடம் கேட்க மாட்டார்" அல்லது இன்னும் மோசமான மாறுபாடு, "இது கடவுளின் விருப்பம்." சில நேரங்களில் நல்ல அர்த்தமுள்ள மத மக்கள் இந்த கருத்துக்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் (அவர்கள் அதை உண்மையிலேயே நம்பலாம்), ஆனால் அது பெறுநருக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக அவர்கள் மிகவும் கடினமான அல்லது அதிகப்படியான ஒன்றை அனுபவித்தால். அந்த நபர் கடவுளை நம்பவில்லை என்பதும் இருக்கலாம்.
   • 'நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும்'. சில நேரங்களில் மக்கள் கடினமான காலங்களை அனுபவிக்கும் மற்றவர்களைப் போலவே ஏதாவது சொல்கிறார்கள், வாழ்க்கையில் எல்லோரும் சோதனைகளைச் சந்தித்திருக்கிறார்கள் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், வேறு யாராவது எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை அறிய முடியாது. பாதிக்கப்பட்டவர் அனுபவிக்கும் விஷயங்களின் தீவிரத்துடன் உண்மையில் பொருந்தாத தனிப்பட்ட நிகழ்வுகளுடன் இந்த வாக்கியம் இன்னும் மோசமானது. உதாரணமாக, யாராவது ஒரு மூட்டு இழப்பை எதிர்கொண்டால், நீங்கள் உங்கள் கையை உடைத்த நேரத்துடன் ஒப்பிட வேண்டாம். அது ஒன்றல்ல. ஆனால், பாதிக்கப்பட்டவர் அனுபவிக்கும் அனுபவத்துடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு அனுபவம் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே கிடைத்திருந்தால், "நான் அப்படி ஏதாவது செய்திருக்கிறேன்" என்று பேசுவதும் சொல்வதும் சரி.
   • "நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்." மக்களுக்கு என்ன சொல்வது என்று தெரியாதபோது இது ஒரு பொதுவான சொற்றொடராகும், மேலும் இது ஒரு உண்மை அறிக்கையை விட ஒரு விருப்பமாகவே நாங்கள் அடிக்கடி கூறுகிறோம். உண்மையில், அது சரியாக இருக்குமா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது, மேலும் நாள்பட்ட அல்லது முனைய நோய்களின் பல சந்தர்ப்பங்களில் அது நடக்கும் இல்லை நபருடன் பழகவும். நபர் இறந்து கொண்டிருக்கலாம் அல்லது உடல் ரீதியான துன்பங்களுக்கு ஆளானார்.அது சரியாகிவிடும் என்று சொல்வது அவர்களுக்கு கிடைத்த அனுபவத்தை குறைத்து மதிப்பிடுகிறது.
   • "எப்படியிருந்தாலும் ..." அவர்களின் நிலைமை மோசமாக இல்லை என்பதற்கு அவர்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நபரின் துன்பத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.
2. உங்கள் சொந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி புகார் செய்ய வேண்டாம். குறிப்பாக, தலைவலி அல்லது சளி போன்ற சிறிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • நபருடனான உங்கள் உறவு மற்றும் அவர்களின் நோயின் காலம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து இது மாறுபடும். அவர்கள் நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், அல்லது நீங்கள் யாராவது நிறைய ஆழமாகப் பேசுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கடந்து செல்லும் விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது பொருத்தமானது.
3. தவறான செயலைச் செய்வதற்கான பயம் உங்களை ஏதாவது செய்வதைத் தடுக்க வேண்டாம். நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரின் உணர்வுகளை கருத்தில் கொள்வது முக்கியம் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், சில சமயங்களில் ஒன்றும் செய்யாமல் தவறான செயலைச் செய்வோம் என்ற பயத்தை நாம் அதிகப்படுத்துகிறோம். உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட காதலன் அல்லது காதலியை முற்றிலுமாக புறக்கணிப்பதை விட தவறாக கருதப்பட்ட கருத்துக்கு மன்னிப்பு கேட்பது நல்லது.
   • நீங்கள் திருகினால், உணர்ச்சியற்ற ஒன்றைச் சொன்னால், "நான் ஏன் அப்படிச் சொன்னேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை" என்று சொல்லுங்கள். எனக்கு உண்மையில் என்ன சொல்வது என்று தெரியவில்லை. இந்த நிலைமை மிகவும் கடினம். "மற்றவர் புரிந்து கொள்வார்.
4. மற்ற நபரின் உணர்வுகளை கவனியுங்கள். உங்கள் நண்பரின் அறிவுறுத்தல்களுக்கு கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் அடிக்கடி வருகை தரக்கூடாது அல்லது அதிக நேரம் இருக்கக்கூடாது. யாராவது மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​உரையாடலை நடத்துவது மிகவும் கடினம், அவர்கள் உங்களை புண்படுத்த விரும்ப மாட்டார்கள், எனவே அவர்கள் உங்களை வருத்தப்படுத்தாமல் இருப்பதன் மூலம் தங்களைத் தாங்களே சுமத்திக் கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் நண்பர் தொலைக்காட்சி அல்லது அவரது தொலைபேசியால் திசைதிருப்பப்பட்டால் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், அந்த நபர் வருகையிலிருந்து சோர்வடைகிறார் என்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம். இதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்! நபர் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நிறைய விஷயங்களைச் சந்திக்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது மிகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • நேரத்தைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள், உங்கள் நண்பர் தனியாக இருக்க வேண்டியிருக்கும் வேளையில் நீங்கள் தங்கியிருப்பதை உணவு அல்லது பிற நேரங்களுக்கு நீட்டிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரவு உணவின் போது நீங்கள் பார்வையிட திட்டமிட்டால், உங்கள் நண்பரிடம் கொஞ்சம் உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அவரிடம் அல்லது அவளுக்கு ஒரு உணவை சமைக்கச் சொல்லுங்கள்.

4 இன் பகுதி 4: நாட்பட்ட நோயைப் புரிந்துகொள்வது

1. உங்கள் நண்பரின் வரம்புகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நபரின் நிலை மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் பக்க விளைவுகள், ஆளுமையின் மாற்றங்கள் அல்லது ஆற்றல் அல்லது சகிப்புத்தன்மை வரம்புகளுக்கு தயாராக இருக்க முடியும்.
   • அந்த நபரிடம் அவர்களின் நிலையைப் பற்றி கேளுங்கள், அவர்கள் அதைப் பகிர விரும்பினால், அல்லது அதைப் பற்றி மேலும் படிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • நோயாளியின் உடல் மொழியில் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பதற்கும், விழிப்புடன் இருப்பதற்கும், உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானதாக இருப்பதற்கும் நோயின் தாக்கம் குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள். நபர் தனது பழைய சுயத்தைப் போல செயல்படவில்லை என்றால், மென்மையாகவும் புரிந்துகொள்ளவும் இருங்கள், மேலும் ஒரு நோயின் சுமை மிகவும் கனமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் நண்பரின் மனநிலையில் நோயின் தாக்கத்தைக் கவனியுங்கள். பலவீனப்படுத்தும், நாள்பட்ட, அல்லது முனைய நோயைக் கையாள்வது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, சில சமயங்களில் இதுபோன்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகளும் மனநிலையை பாதிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
   • உங்கள் நண்பர் மனச்சோர்வு எண்ணங்களுடன் போராடுகிறான் என்றால், இந்த நோய் அவனது அல்லது அவளுடைய தவறு அல்ல என்பதையும், எதுவாக இருந்தாலும் அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்க நீங்கள் இருப்பீர்கள் என்பதையும் நினைவூட்டுங்கள்.
3. பச்சாத்தாபம் காட்டு. அந்த நபரின் சூழ்நிலையில் உங்களை நீங்களே ஈடுபடுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நாள் உங்களுக்கு இதேபோன்ற நோய் இருக்கலாம், மேலும் மக்கள் உங்களிடம் இரக்கமும் அனுதாபமும் காட்ட வேண்டும். பொன்னான விதியை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மற்றவர்கள் உங்களை நடத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் மற்றவர்களுக்கும் நடந்து கொள்ளுங்கள்.
   • இதேபோன்ற நிலையில் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், என்ன வகையான அன்றாட நடவடிக்கைகள் ஒரு போராட்டமாக இருக்கும்? நீங்கள் எப்படி உணர்வுபூர்வமாக உணர முடியும்? உங்கள் நண்பர்கள் எந்த வகையான ஆதரவை வழங்குவார்கள் என்று நம்புகிறீர்கள்?
   • அவர்களின் இடத்தில் உங்களை அறிமுகப்படுத்துவது மற்ற நபருக்கு நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக உதவ முடியும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நபரின் நண்பர் ஆபத்தான தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அறுவைசிகிச்சை முகமூடி அணிவது மற்றும் நபரிடமிருந்து நியாயமான தூரத்தை வைத்திருப்பது போன்ற கிருமிகள் பரவாமல் தடுக்க முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கவும். நீங்கள் வீடியோ அரட்டை அல்லது அழைப்பைத் தொடர்பு கொள்ளவும், ஒரு நோயை நீங்களே பாதிக்கக் கூடாது.