உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பெரும்பாலும், மன இறுக்கத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் வருத்தப்படும்போது அல்லது அதிகமாக இருக்கும்போது தடுக்கும், வெடிக்கும் அல்லது சரிந்து விடும். அந்த நேரத்தில் நீங்கள் அவர்களுடன் இருந்தால், அவர்களை அமைதிப்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிவது அவசியம்.

அடியெடுத்து வைக்க

1. நபர் வாய்மொழியாக இருந்தால், என்ன நடக்கிறது என்று கேளுங்கள்.இது தொலைக்காட்சியில் வணிகமாகவோ அல்லது சத்தமாகவோ இருந்தால், அதை வேறு எங்காவது எடுத்துச் செல்லுங்கள் (எங்காவது அமைதியாக).
   • கடுமையான உணர்ச்சி மிகுந்த சுமைகளின் போது, ​​பொதுவாக வாய்மொழியாக இருப்பவர்கள் பேசும் திறனை திடீரென்று இழக்க நேரிடும். இது கடுமையான உணர்ச்சி அதிக சுமை காரணமாகும், மேலும் அந்த நபர் சிறிது ஓய்வெடுக்க முடிந்தால் கடந்து செல்லும். யாராவது பேசும் திறனை இழந்திருந்தால், ஆம் / இல்லை கேள்விகளை மட்டுமே கேளுங்கள், இதனால் அவர்கள் கட்டைவிரலைக் கொண்டு மேலே அல்லது கீழே பதிலளிக்க முடியும்.
     
     
2. தொலைக்காட்சிகள், இசை போன்றவற்றை மாற்றவும். பிரகாசமான விளக்குகளைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலும் மன இறுக்கம் கொண்டவர்களுக்கு உணர்ச்சி உள்ளீட்டில் சிக்கல்கள் இருக்கும்; அவர்கள் மற்றவர்களைக் காட்டிலும் மிகவும் தீவிரமாக விஷயங்களைக் கேட்கிறார்கள், உணர்கிறார்கள், பார்க்கிறார்கள். எல்லாவற்றின் அளவும் மிக அதிகமாக மாற்றப்பட்டதைப் போன்றது.
3. ஒரு மசாஜ் வழங்குங்கள். மன இறுக்கம் கொண்ட பலர் சிகிச்சை மசாஜ் செய்வதால் பெரிதும் பயனடைகிறார்கள். அவர்களுக்கு ஒரு வசதியான நிலைக்கு வர உதவுங்கள், அவர்களின் கோயில்களை மெதுவாக பிசைந்து, தோள்களில் மசாஜ் செய்யுங்கள், முதுகில் அல்லது கால்களை தேய்க்கவும். உங்கள் இயக்கங்களை இனிமையாகவும், மென்மையாகவும், அக்கறையுடனும் வைத்திருங்கள்.
4. சுய தூண்டுதல் நடத்தையை நிறுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். சுய-தூண்டுதல் நடத்தைகள் மன இறுக்கம் கொண்டவர்களுக்கு அமைதியளிக்கும் வழிமுறைகளாக செயல்படும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களின் தொகுப்பாகும். இதற்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள்: உங்கள் கைகளைத் துடைப்பது, விரல்களைத் தட்டுவது மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக ஆடுவது. சுய தூண்டுதல் நடத்தைகள் சரிவின் அறிகுறிகளை எதிர்கொள்ள உதவும். இருப்பினும், யாராவது தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொண்டால் (எ.கா. பொருட்களை தங்கள் கைமுட்டிகளால் அடிப்பது, சுவருக்கு எதிராக தலையை இடிப்பது போன்றவை) நீங்கள் அந்த நபரை நிறுத்தினால் நல்லது. கவனச்சிதறல் கட்டுப்பாட்டை விட சிறந்தது மற்றும் குறைவான காயங்களை ஏற்படுத்தும்.
5. அவர்களின் உடலில் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த சலுகை. நபர் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்திருந்தால், அவர்களுக்குப் பின்னால் நின்று உங்கள் கைகளை அவர்களின் மார்பின் குறுக்கே கடக்கவும். பக்கத்தைப் பார்த்து, உங்கள் தாடையை அவன் அல்லது அவள் தலையில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். மெதுவாக அழுத்தி, நீங்கள் கடினமாக அல்லது மென்மையாக தள்ள விரும்புகிறீர்களா என்று கேளுங்கள். இது ஆழ்ந்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது அவர்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் நன்றாக உணரவும் உதவும்.
6. அவை உடைந்து அல்லது வெளியே எடுத்தால், அவற்றைக் காயப்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு பொருளையும் நகர்த்தவும். உங்கள் தலையை உங்கள் மடியில் வைப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது தலையணையை அடியில் வைப்பதன் மூலமாகவோ பாதுகாக்கவும்.
7. அவர்கள் தொடுவதைப் பொருட்படுத்தாவிட்டால், இதைச் செய்யுங்கள். அவர்களைப் பிடித்து, தோள்களில் தேய்த்து, அவர்களுக்கு கொஞ்சம் பாசம் கொடுங்கள். இது அவர்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். அவர்கள் தொடக்கூடாது என்று சொன்னால், அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்; இந்த கட்டத்தில் தொடுவதை அவர்களால் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது.
8. எந்தவொரு அச com கரியமான ஆடைகளும் இதில் சரியாக இருந்தால் அவற்றை அகற்றவும். மன இறுக்கம் கொண்ட பலர் தொடும்போது அல்லது மற்றவர்களால் ஆடைகளை கழற்றும்போது இன்னும் கோபப்படுவார்கள். ஸ்கார்வ்ஸ், ஸ்வெட்டர்ஸ் அல்லது டைஸ் ஆகியவை மன இறுக்கம் கொண்டவர்களின் கவலையை அதிகரிக்கச் செய்யும். முதலில் கேளுங்கள், ஏனெனில் இயக்கங்கள் உணர்ச்சி மிகுந்த சுமையை இன்னும் மோசமாக்கும்.
9. உங்களால் முடிந்தால் அவர்களை அமைதியான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது அழைத்துச் செல்லுங்கள். இது முடியாவிட்டால், அறையில் உள்ளவர்களை வெளியேற ஊக்குவிக்கவும். ஆட்டிசம் உள்ள நபருக்கு இப்போது எதிர்பாராத ஒலிகளும் இயக்கங்களும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதையும், அந்த நபர் மகிழ்ச்சியுடன் சிறிது நேரம் பின்னர் அவர்களுடன் செலவிடுவார் என்பதையும் விளக்குங்கள்.
10. நிலைமை மேலும் அதிகரிக்கும்போது உதவிக்கு அழைக்கவும். பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள் அல்லது பராமரிப்பாளர்கள் உதவ என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்கலாம். மன இறுக்கம் கொண்ட நபரின் சிறப்புத் தேவைகள் குறித்த குறிப்பிட்ட நுண்ணறிவுகளை அவர்களால் வழங்க முடியும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• அவர்கள் வாய்மொழியாக இல்லாவிட்டாலும், அவர்களுடன் நீங்கள் இன்னும் பேசலாம். அவர்களுக்கு உறுதியளித்து மென்மையான குரலில் பேசுங்கள். இது அவர்களை அமைதிப்படுத்த உதவும்.
• அமைதியாய் இரு. நீங்கள் அமைதியாக இருந்தால், மன இறுக்கம் கொண்ட நபரும் எளிதாக அமைதியாக இருக்க முடியும்.
• வாய்மொழி உறுதிப்படுத்தல் உதவக்கூடும், ஆனால் அது உதவாது என்றால் நீங்கள் பேசுவதை நிறுத்தி அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.
• உணர்ச்சி அதிக சுமைகளால் பெரும்பாலும் அச om கரியம் ஏற்படுவதால், அனைத்து கோரிக்கைகளும் ஆர்டர்களும் திரும்பப் பெறப்படுவதை உறுதிசெய்க. அதனால்தான் ஒரு அமைதியான அறை மிகவும் எளிதில் வரலாம் (கிடைத்தால்).
• சரிவுக்குப் பிறகு அவர்களுடன் இருங்கள். அவர்கள் சோர்வடைந்து / அல்லது கோபமாக உணரக்கூடும் என்பதால் மேற்பார்வை செய்யுங்கள். அவர்கள் அதைக் கோரியிருந்தால், அவர்கள் வயதாகிவிட்டால், அவர்கள் சொந்தமாக தங்க முடியும்.
• உங்களுக்கு உறுதியளிக்கும் நபரை உங்களுக்கு நெருக்கமாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் துணிகளை சரிபார்க்கவும். பருத்தி, ஃபிளாநெல் அல்லது கம்பளி போன்ற சில துணிகளின் உணர்வை சிலர் வெறுக்கிறார்கள், இது அவர்கள் அனுபவிக்கும் சிக்கலை மோசமாக்கும். அவர்கள் விறைத்துக்கொண்டே போகட்டும் அல்லது உங்களைத் தள்ளிவிடுவார்கள்.
• சரிவுக்கு பயப்பட வேண்டாம். வருத்தப்பட்ட மற்ற நபர்களைப் போல அவர்களை நடத்துங்கள்.
• குழந்தையை உங்கள் தோள்களில் அல்லது கைகளில் சுமக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது மிகவும் அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்தும், மேலும், குழந்தை தன்னை ஒரு ஆபத்தான சூழ்நிலையில் வைக்க முடியாது.
• நபர் பின்னர் அமைதியாக இருந்தால், சரிவுக்கு என்ன காரணம் என்று கேளுங்கள். அத்தகைய தகவல்களை நீங்கள் பெற்றவுடன், அதற்கேற்ப சூழலை சரிசெய்யலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• முறிவு ஏற்பட்டதற்காக நபரை கண்டிக்க வேண்டாம்.பொதுவில் சரிவு ஏற்புடையதல்ல என்பதை அந்த நபர் அறிந்திருப்பார் என்பதில் சந்தேகமில்லை, சரிவு என்பது பொதுவாக கட்டுப்படுத்த முடியாத திரட்டப்பட்ட மன அழுத்தத்தின் முறிவு புள்ளி என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• சரிவுகள் ஒருபோதும் கவனத்திற்கான அழுகை அல்ல. இதை ஒரு எளிய தந்திரமாக கருத வேண்டாம். இது கட்டுப்படுத்த மிகவும் கடினம் மற்றும் பெரும்பாலும் மன இறுக்கம் கொண்ட நபருக்கு வெட்கமாகவோ அல்லது குற்றமாகவோ உணர்கிறது.
• நீங்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் நம்பகமான சூழலில் இல்லாவிட்டால் ஒருபோதும் அந்த நபரை தனியாக விடாதீர்கள்.
• ஒருபோதும் நபரைக் கத்தாதீர்கள். அவர் அல்லது அவள் மன இறுக்கம் கொண்டவர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அவர்களின் அச om கரியத்தை வெளிப்படுத்தக்கூடிய ஒரே வழி இதுதான்.
• ஒருபோதும் நபரைத் தாக்க வேண்டாம்.