உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் முறை 1: தோல் வகைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்
• முறை 2 இன் 2: அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் அடிப்படை தோல் பராமரிப்பு
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் சருமம் தொடர்ந்து தன்னை மீளுருவாக்கம் செய்யும் ஒரு உயிருள்ள உறுப்பு என்றாலும், சரியான கவனிப்பு உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் பிரகாசத்தையும் அதிகரிக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: தோல் வகைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

நான்கு பொதுவான தோல் வகைகள் உள்ளன: எண்ணெய், உலர்ந்த, சாதாரண மற்றும் சேர்க்கை. இது தவிர, மற்ற நான்கு தோல் வகைகளில் ஒன்றோடு இணைந்து உணர்திறன் வாய்ந்த சருமமும் இருக்க முடியும்.

1. உலர்ந்த சருமம்: உங்கள் சருமம் வறண்டு போயிருந்தால், சிறிதளவு எண்ணெய் மற்றும் பருக்கள் இல்லை என்றால், உங்கள் தோல் வறண்டு காணப்படுகிறது. தீவிர நிகழ்வுகளில், வறண்ட சருமம் மிகக் குறைந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சூரியன், காற்று மற்றும் குளிர் வெப்பநிலைகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உங்கள் முகத்தை பணக்கார, க்ரீம் முக சுத்தப்படுத்தி மற்றும் மந்தமான தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
   • சிகிச்சை: உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் கழுவவும், சருமத்தை உலர வைக்கவும். நீரிழப்பு சருமத்தின் இறுக்கமான மற்றும் மெல்லிய உணர்விலிருந்து விடுபட டோனரைப் பயன்படுத்தவும். ஆல்கஹால் சருமத்தில் உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால் ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும் டோனர்கள் மற்றும் மேக்கப்பைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் முக மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.
2. எண்ணெய் தோல்: உங்கள் தோல் எண்ணெய் மிக்கதாக இருந்தால், அது பொதுவாக உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்தியவுடன் விரைவில் பிரகாசிக்கும் மற்றும் துளைகள் பொதுவாக சற்று விரிவடையும். எண்ணெய் சருமம் உள்ள ஒருவர் மற்ற தோல் வகைகளைக் கொண்டவர்களைக் காட்டிலும் கறைகள், கறைகள் மற்றும் பிளாக்ஹெட்ஸ் போன்றவற்றுக்கு ஆளாக நேரிடும். எண்ணெய் தோல் மற்ற தோல் வகைகளை விட அமைப்பில் கரடுமுரடானது.
   • சிகிச்சை: உலர்ந்த சருமத்தை விட உங்கள் சருமம் அதிக அழுக்கை ஈர்க்கும் என்பதால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் முகத்தை லேசான நுரைக்காத முக சுத்தப்படுத்தி மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். மீதமுள்ள குப்பைகளை அகற்ற ஆல்கஹால் இல்லாத ஹைட்ரேட்டிங் டோனரைப் பயன்படுத்தவும். வெடிப்புத் தாள்கள் என்று அழைக்கப்படுவது பகலில் உங்கள் முகத்தின் பிரகாசத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மதிய உணவுக்குப் பிறகு 3 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். உங்கள் சருமம் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தாலும், நீங்கள் அதை தினமும் லேசான முகம் கிரீம் கொண்டு ஈரப்பதமாக்க வேண்டும், இல்லையெனில் உங்கள் தோல் உங்கள் மேல் அடுக்குக்கு கீழே வறண்டு, இன்னும் அதிகமான எண்ணெயை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் ஈடுசெய்யும்.
3. சாதாரண தோல்: சிலரின் கூற்றுப்படி, சாதாரண தோல் என்பது கூட்டு தோல், ஆனால் அது இல்லை. டி-மண்டலத்தில் க்ரீஸ் தோல் மற்றும் உங்கள் கன்னங்களில் வறண்ட மற்றும் இறுக்கமான தோல் சாதாரண தோல். உங்கள் தோல் பருவங்களுடன் மாறினால் (குளிர்காலத்தில் உலர்ந்த மற்றும் கோடையில் எண்ணெய்) இது ஒரு சாதாரண தோல் வகையாகவும் கருதப்படுகிறது. சாதாரண தோல் வறண்டு சாதாரணமாகவோ அல்லது எண்ணெய் மிக்கதாகவோ இருக்கலாம்.
   • சிகிச்சை: உங்கள் இயல்பான / இயல்பான எண்ணெய் / இயல்பான தோல் வகைக்கு உகந்த முக சுத்தப்படுத்தியால் முகத்தை கழுவவும். ஆல்கஹால் இல்லாத ஹைட்ரேட்டிங் டோனரை உங்கள் முகமெங்கும் துணியால் துடைக்கவும். உங்கள் தோல் வறண்டு சாதாரணமாக இருந்தால் முகம் கிரீம் அடிக்கடி தடவவும்.
4. கூட்டு தோல்: சேர்க்கை தோல் ஒரு முகத்தில் இரண்டு எதிர் தோல் வகைகளைக் கொண்டுள்ளது. முகத்தின் ஒரு பகுதியில் முகப்பரு மற்றும் எண்ணெய் நிறைய இருக்கும்போது முகத்தின் எஞ்சிய பகுதிகள் வறண்டு போகும் (சிறிய கொழுப்புடன்) இது நிகழ்கிறது.
   • காம்பினேஷன் சருமத்தின் இரண்டு பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள் கன்னங்களில் கொப்புளங்களுடன் உலர்ந்த சருமம் அல்லது கன்னம் மற்றும் வாயைச் சுற்றி முகப்பரு கொண்ட சாதாரண தோல்.
   • சிகிச்சை: மேலே விவரிக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களின்படி உங்கள் முகத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். முகப்பரு மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர், ஒரு அழகு நிபுணர் அல்லது தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
5. உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்: சாதாரண, உலர்ந்த அல்லது எண்ணெய் சருமத்துடன் இணைந்து நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோல் அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் பொதுவாக சூரியன், காற்று மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலையை உணர்ந்தால், உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருக்கும். ஒரு சொறி, சிவப்பு தோல், முகப்பரு, தோல் அழற்சி மற்றும் நீடித்த தந்துகிகள் ஆகியவற்றில் உணர்திறன் காணப்படுகிறது.
   • சிகிச்சை: வாசனை இல்லாத மற்றும் ஹைப்போ-ஒவ்வாமை முக சுத்தப்படுத்திகள், டோனர்கள், ஒப்பனை மற்றும் முக கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். லேசான மென்மையான முக சுத்தப்படுத்தி, டோனர் மற்றும் கிரீம் ஆகியவற்றை ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தோல் வகைக்கு மிகச் சிறந்த விஷயம், மென்மையாக்கும் விளைவுடன் எப்போதும் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்கள்: அஸுலீன், கெமோமில், பிசபோலோல், லாவெண்டர், அலன்டோயின், கற்பூரம், ரோஸ்மேரி, வறட்சியான தைம், கலமைன், கற்றாழை போன்றவை.

முறை 2 இன் 2: அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் அடிப்படை தோல் பராமரிப்பு

1. வெயிலிலிருந்து தோல் பாதிப்பைத் தடுக்கும். சன்ஸ்கிரீன் உண்மையான வயதான எதிர்ப்பு தீர்வு. 15 முதல் 30 வரை பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட தினசரி சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் அல்லது கிரீம் உடன் பழகிக் கொள்ளுங்கள். சூரியனின் கதிர்கள் பனியைப் பிரதிபலிப்பதால் குளிர்காலத்திலும் அவை தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சன் லோஷன் / கிரீம் மற்றும் ஒரு நாள் கிரீம் போடுவது போல் நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், அதில் சன்ஸ்கிரீன் லோஷனுடன் ஒரு நாள் கிரீம் வாங்கவும்.
2. உங்கள் முகத்தை மெதுவாக கழுவவும். நீங்கள் அதை உலர்த்தும் அளவுக்கு இல்லையா?
3. உங்கள் தோலை எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் கிரீம் மூலம் வெளியேற்றவும். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய சோதனை.
4. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பெறுங்கள். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. சில பொருட்கள் உங்கள் சருமத்தை புகையிலை போன்றவை. நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை முடிந்தவரை குறைக்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் சருமம் நீரிழப்புக்கு ஆளாகாமல் இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வைட்டமின்கள் இன்றியமையாதவை. குறிப்பாக வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி வைட்டமின் ஈ உங்கள் சருமத்தில் தடவும்போது உங்கள் முகத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• உங்கள் உடலை நன்கு கவனித்துக் கொண்டால் சருமத்தை அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க முடியும். நல்ல சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுவதன் மூலமும், போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதன் மூலமும் இதைச் செய்கிறீர்கள். உங்கள் சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் அளவைக் குறைக்க லேசான சோப்புடன் பொழிவதன் மூலம் நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும். உங்கள் தோலில் உள்ள பெரும்பாலான பாக்டீரியாக்களை அகற்றவும், சோப்பை நன்றாக துவைக்கவும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு வலுவான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். செல்லுலைட்டைக் குறைக்கவும், தசை உருவாவதைத் தூண்டவும் நடந்து செல்லுங்கள்.
• உங்கள் தலையணை பெட்டியை அடிக்கடி கழுவவும், முடி முகமூடியுடன் தூங்க வேண்டாம். தலையணையில் முடி பொருட்கள் மற்றும் தோல் எண்ணெய்கள் கலந்தால் உங்கள் முகத்தில் பருக்கள் ஏற்படும்.
• பகலில் லேசான சோப்புடன் உங்கள் முகத்தை கழுவுகையில், உங்கள் முகத்தை அழுக்கு இல்லாமல் இருக்க வைக்கும், இது பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் பருக்களை ஏற்படுத்தும், உங்கள் முகத்தை அதிகமாக கழுவுவது உண்மையில் வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தும்.
• எலுமிச்சை சாறு வடுக்கள் சிறியதாகவும் இலகுவாகவும் இருக்கும்.
• ஒருபோதும் பருவை எடுக்க வேண்டாம். அதாவது, முடிவுகள் ஒரு வடு, தொற்று அல்லது துளை நிரந்தர விரிவாக்கம் ஆகும். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அதே இடத்தில் மீண்டும் ஒரு பருவைப் பெறுவதற்கான அதிக ஆபத்தையும் நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள்.
• பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் பால் கலவையுடன் உங்கள் முகத்தை கழுவுதல் (சேற்றுப் பொருளைப் பெற போதுமானது) அழுக்கு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயைக் கழுவி, உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், புதியதாகவும் இருக்கும். இந்த ஸ்க்ரப் நீங்கள் விரும்பும் வரை உங்கள் முகத்தில் இருக்கும்.
• உங்கள் சருமத்தை கடினமாகத் தொடவோ அல்லது சொறிந்து கொள்ளவோ ​​முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் முகம் முழுவதும் ஒருபோதும் அடித்தளத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம். ஏனென்றால், நீங்கள் அதிகம் அறிந்த இடங்களில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் மட்டுமே தேவைப்படலாம்.
• நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியமில்லை, முடிந்தவரை மேக்கப் அணிவதைத் தவிர்க்கவும் உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன் உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும்.
• தாள்களைத் துடைப்பது பகலில் உங்கள் முகத்திலிருந்து எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, எனவே உங்கள் முகத்தில் தூள் அல்லது அடித்தளத்தை வைக்கவோ அல்லது முகத்தை அடிக்கடி கழுவவோ தேவையில்லை.
• உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்த வீட்டில் ஃபேஸ் மாஸ்க் போடுங்கள். அவை தயாரிக்க எளிதானவை, உண்மையில் வேலை செய்கின்றன! திராட்சை, எலுமிச்சை மற்றும் முட்டை வெள்ளை ஆகியவற்றின் கலவை எண்ணெய் சருமத்திற்கு எதிராக மிகவும் உதவியாக இருக்கும். புண் மற்றும் தீக்காயங்களுக்கு தேன் நல்லது. நீங்கள் பரவியுள்ள புதிய மூலிகைகள் சேதமடைந்த சருமத்தில் நல்ல பலன்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
• நீங்கள் வெயிலால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், கற்றாழையுடன் சிறிது தயிர் உங்கள் தோலில் வைக்கவும். அது எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றும்.
• ஒப்பனை பயன்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தும் தூரிகைகள் மற்றும் கடற்பாசிகளை தவறாமல் மாற்றி கழுவவும். பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் கொழுப்பு இதில் குவிந்து, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தூரிகைகள் மற்றும் கடற்பாசிகளைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் சருமத்தில் பரவுகிறது.
• அங்கு கிரீம் அல்லது மேக்கப்பைப் பயன்படுத்தும்போது கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோலை இழுக்கவோ நீட்டவோ கூடாது. உங்கள் முகத்தின் இந்த நுட்பமான பகுதியில், உங்கள் முகத்தின் இந்த பகுதியை மிகவும் தோராயமாக நடத்தினால், சுருக்கங்கள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளை தேவையானதை விட மிக வேகமாக காணலாம்.
• உங்கள் சருமம் அதிக வெயிலால் எரிச்சலடைந்திருந்தால், கற்றாழை ஜெல்லை குறைந்தது 90% கற்றாழை பார்படென்சிஸுடன் பயன்படுத்தவும். கற்றாழை அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் சருமத்திற்கு அதிசயங்களை செய்கிறது.
• உங்கள் செல்போன் மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக நீங்கள் வைத்திருக்கும் பிற சாதனங்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் தேர்வு செய்யும் ஸ்க்ரப் உங்கள் துளைகளின் அளவிற்கு பொருந்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் துகள்களின் வகை மற்றும் அளவு ஸ்க்ரப் செய்யப்பட்ட மற்றும் சேதமடைந்த சருமத்திற்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். பெரிய தானியங்கள் அதிக சிராய்ப்பு, சிறிய தானியங்கள் மென்மையானவை.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற சன்ஸ்கிரீன் அல்லது லோஷனைத் தேர்வுசெய்க, ஏனெனில் இது சில தோல் வகைகளில் பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தும்.
• உங்களுக்காக ஒரு பருவை பாப் செய்ய யாரையும் அனுமதிக்காதீர்கள். இது மிகவும் விவேகமற்றது, ஏனெனில் திறந்த தோல் வழியாக பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகள் நுழையக்கூடும். நீங்கள் ஒரு பருவை பாப் செய்ய முடிவு செய்தால், தொற்றுநோயைக் குறைக்க உடனடியாக காயத்திற்கு ஆல்கஹால் தடவவும்.
• டோனர் உங்கள் சருமத்தை அடிக்கடி பயன்படுத்தினால் உலர்த்தலாம்.
• உங்கள் முகத்தை அதிகமாக கழுவினால் உங்கள் முகம் சிவந்து வலிமிகுந்துவிடும். இது உங்கள் சருமத்தையும் சேதப்படுத்தும்.
• முகப்பரு கிரீம்கள் மற்றும் வடு கிரீம்கள் போன்ற அமிலங்கள் அல்லது பெராக்சைடுகளைக் கொண்ட முகவர்களைப் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருங்கள். இவை சூரிய ஒளியில் சருமத்தின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் சருமத்தின் சிவத்தல் மற்றும் தோலுரிக்கும்.