உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• பகுதி 2 இன் 3: மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 3: உங்கள் முன்னுரிமைகளை மறுவரையறை செய்யுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

மருத்துவர்கள் படித்தவர்கள் பொதுவாக தங்கள் வேலையை விரும்புகிறார்கள், எனவே ஒரு மருத்துவருடனான உறவு அற்புதமாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், சில சிரமங்கள் ஏற்படலாம். டாக்டர்களுக்கு மாறுபட்ட பணி அட்டவணை இருப்பதால் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவது எப்போதும் சாத்தியமாகாது. அவர்களின் திட்டங்கள் அடிக்கடி மாறலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு மருத்துவராக வாழ்க்கை அழுத்தமாக இருக்கிறது, எனவே உங்கள் பங்குதாரர் நாள் முடிவில் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க உதவுங்கள். உங்கள் சொந்த முன்னுரிமைகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். உங்கள் மருத்துவருடனான உங்கள் உறவு மற்ற தொழில்களுடனான உங்கள் காதல் உறவிலிருந்து வேறுபட்டிருக்கலாம்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுங்கள்

1. 1 நெகிழ்வாக இருங்கள். குறிப்பாக மருத்துவமனையில் பணிபுரியும் போது மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள். அவ்வப்போது நான் வார இறுதி நாட்களிலும் வாரத்தின் ஏழு நாட்களிலும் வேலை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க போகிறீர்கள் என்றால், சில நேரங்களில் திட்டங்கள் ரத்து செய்யப்படலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • காப்பு டேட்டிங் திட்டங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கூட்டாளரைச் சந்திக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும் வாரத்திற்கு பல இலவச காலங்களை ஒதுக்குங்கள்.
   • மாற்றுவதற்கு கடினமான திட்டங்களை கைவிடுங்கள். எனவே, ஒரு பங்குதாரர் அந்த நாளில் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்றால் ஒரு தியேட்டர் அல்லது கச்சேரிக்கு டிக்கெட் வாங்குவது நல்ல யோசனையல்ல. பொதுவாக ஒரு அட்டவணையை முன்பதிவு செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லாத உணவகத்தில் சாப்பாடு போடுவது போன்ற நெகிழ்வான விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   மாயா வைரம், எம்.ஏ

   
   
   உறவு பயிற்சியாளர் மாயா டயமண்ட் கலிபோர்னியாவின் பெர்க்லியைச் சேர்ந்த டேட்டிங் மற்றும் உறவு பயிற்சியாளர் ஆவார். உறவுப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு உள் நம்பிக்கையைப் பெறவும், அவர்களின் கடந்த காலத்தைக் கையாளவும், ஆரோக்கியமான, நீடித்த, அன்பான உறவுகளை உருவாக்கவும் அவருக்கு ஏழு வருட அனுபவம் உள்ளது. அவர் 2009 ஆம் ஆண்டில் கலிபோர்னியா இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் இன்டெக்ரல் ரிசர்ச்சில் சோமாடிக் சைக்காலஜியில் எம்ஏ பெற்றார்.

   மாயா வைரம், எம்.ஏ
   உறவு பயிற்சியாளர்

   அதிக வேலை இருக்கும் மருத்துவரை சந்திப்பது கடினமாக இருக்கும். டேட்டிங் மற்றும் உறவு நிபுணர் மாயா டயமண்ட் கூறுகிறார்: "நீங்கள் மிகவும் பிஸியான நபருடன் டேட்டிங் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிட முயற்சி செய்ய வேண்டும். அவருடன் இருக்க நீங்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிட வேண்டும், சில சமயங்களில் நீங்கள் விரைவாக திட்டமிட வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தவர் உங்களுக்கு போதுமான நேரத்தையும் சக்தியையும் வைத்திருப்பது முக்கியம். அந்த நபர் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அடிக்கடி மகிழ்ச்சியற்றவராகவும், வருத்தமாகவும் தனியாகவும் இருப்பீர்கள்.

   
   
2. 2 உங்கள் தேதிகளில் மருந்து பற்றி பேச வேண்டாம். அனைவருக்கும் வேலையில் இருந்து ஓய்வு தேவை. மருத்துவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டவர்கள் அல்ல, பெரும்பாலும் அவர்களின் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கையை சமநிலைப்படுத்துவது இன்னும் கடினமாக உள்ளது. ஒரு மருத்துவரின் பணி மன அழுத்தமானது, எனவே ஒரு நபர் அதைப் பற்றி நிறைய பேச முனைகிறார். உடற்கூறியல் விவரங்களைப் பற்றி விவாதிக்க எல்லோரும் விரும்புவதில்லை என்பதால் இத்தகைய உரையாடல்கள் பதற்றத்தை மட்டுமே உருவாக்க முடியும். மற்ற தலைப்புகளைப் பற்றி பேச முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • மருத்துவரிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்டார்: "உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது?" எப்போதும் நல்ல யோசனை அல்ல. உரையாடலின் வேறு திசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் அல்லது உங்கள் பரஸ்பர நண்பர்களின் வாழ்க்கையிலிருந்து செய்திகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
   • நிலைமையை உணர வேண்டியது அவசியம். உங்கள் பங்குதாரர் கடினமான நாளாக இருந்தால், அவர்கள் அதைப் பற்றி பேச விரும்புவார்கள். கடின உழைப்பைப் பற்றி அவர் சில நேரங்களில் முணுமுணுக்கட்டும். கவனமாகவும் புரிந்துகொள்ளும் கேட்பவராகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. 3 விருந்துகளைச் சுற்றி கூட்டங்களைத் திட்டமிடுங்கள். மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பசியுடன் இருக்கிறார்கள். நீண்ட மாற்றங்கள் மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான நோயாளிகள் பெரும்பாலும் புத்துணர்ச்சிக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குகிறார்கள். உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு நீண்ட மாற்றத்தில் வேலை செய்திருந்தால், நீங்கள் ருசியான விருந்துகளுடன் ஒரு தேதியில் செல்வது நல்லது.
   • ஒரு அழகான சைகை செய்து, உங்கள் பங்குதாரர் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்தவுடன் உங்கள் உணவை தயார் செய்யுங்கள். சமையலறையில் நேரத்தை செலவிடுங்கள் அல்லது தயாராக உணவு விநியோகத்தை ஆர்டர் செய்யுங்கள்.
4. 4 போனை வைக்கச் சொல்லாதீர்கள். குறிப்பிட்ட நேரங்களில், மருத்துவர்கள் எப்போதும் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும். காரணம் கடினமான நோயாளிகளாக இருக்கலாம் அல்லது மருத்துவமனையிலிருந்து வரக்கூடிய அழைப்பாக இருக்கலாம். உங்கள் வேலை பொறுப்புகளை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இரவு உணவின் போது உங்கள் தொலைபேசியை மேசையில் வைப்பது எப்போதும் நல்லதல்ல, ஆனால் ஒரு மருத்துவரின் விஷயத்தில், மரியாதை விதிகள் மாறும்.
5. 5 தனியாக நேரத்தை செலவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்த்தால், நீங்கள் அடிக்கடி தனியாக இருப்பீர்கள். நீங்கள் அனைவரின் கவனத்தையும் நம்பக்கூடாது, எனவே மாலை நேரங்களில் நீங்கள் உங்களை நீங்களே மகிழ்விக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு வார இறுதியில் மாலையில் வேலை செய்தால், இந்த நேரத்தில் நண்பர்களைச் சந்தியுங்கள்.
   • உங்களுக்காக ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும். பின்னல் அல்லது புத்தகங்களைப் படிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • நேரம் மட்டுமே மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் பொழுதுபோக்கையும் அறிய இலவச நேரம் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பகுதி 2 இன் 3: மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுங்கள்

1. 1 மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். மருத்துவர்கள் மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் உள்ளனர். வேலைக்குப் பிறகு அவ்வப்போது ஓய்வெடுக்க உங்கள் கூட்டாளருக்கு உதவுங்கள். மன அழுத்தம், கவனிக்கப்படாமல் இருந்தால், ஒரு உறவில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இத்தகைய பிரச்சனையை திறம்பட சமாளிக்க மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை வேறுபடுத்தி அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​பங்குதாரர் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் மனநிலையுடன் இருக்க முடியும். கோபத்தின் மூடல் அல்லது வெடிப்பு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் சாத்தியமாகும்.
   • அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் பதிலுக்கு கோபப்படத் தேவையில்லை. அமைதியாகக் கேளுங்கள்: "எது உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது? நான் உங்களுக்கு உதவ ஏதாவது வழி இருக்கிறதா? "
2. 2 ஆதரவையும் ஆறுதலையும் வழங்குங்கள். ஒரு நபர் மோசமான மனநிலையில் இருந்தால், நாம் அடிக்கடி அவருக்கு ஆலோசனை வழங்க முற்படுகிறோம். மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் துணையை ஆறுதல்படுத்துவது எப்போதும் மிகவும் பொருத்தமானது. வேண்டாத ஆலோசனைகளை நல்ல நோக்கத்துடன் கூட விரோதத்துடன் எடுக்கலாம்.
   • நிலைக்கு வர முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கூட்டாளரிடம் கவனமாகக் கேட்டு ஆறுதலான வார்த்தைகளைப் பேசுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் உதவ தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலைத் தீர்க்க வேண்டும் என்றால், பின்னர் அதற்குத் திரும்புக. முதலில் நீங்கள் நபரை ஆறுதல்படுத்த வேண்டும், பின்னர் பிரச்சனை பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். உங்கள் எண்ணங்களை தெளிவாக வெளிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் கட்டளையிட விரும்பவில்லை என்பதை விளக்குங்கள், ஆனால் ஒரு பயனுள்ள தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க உதவுங்கள்.
3. 3 உதவி வழங்கவும். ஒரு உறவின் ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒரு கூட்டாளருக்கு என்ன வகையான ஆறுதல் தேவை என்பது எப்போதும் தெளிவாக இல்லை. உங்கள் பங்குதாரர் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது நீங்கள் சிறப்பாக என்ன செய்ய முடியும் என்று கேளுங்கள்.பதிலைக் கேட்டு மரியாதையுடன் நடத்துங்கள்.
   • இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும். சில நேரங்களில் நிலைமையை தணிக்க எளிய வீட்டு வேலைகளை செய்தால் போதும்.
   • கூட்டாளியின் தேவைகள் உங்களிடமிருந்து வேறுபடலாம். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த வழியில் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கிறார்கள். மற்றபடி கெட்டது என்று அர்த்தம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளுக்கு மதிப்பளிக்கவும்.
4. 4 மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க வழிகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், மன அழுத்தத்தைப் பற்றி புத்திசாலித்தனமாக இருப்பது முக்கியம். வேலை நேரத்தில் மருத்துவர் அதிக மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் உதவி அவசியம். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் செயல்களைத் திட்டமிடுங்கள்.
   • சில நேரங்களில் உங்களை திசை திருப்ப உதவியாக இருக்கும். திரைப்படங்களின் மாலை அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த தொலைக்காட்சித் தொடர்.
   • சில தியானம் அல்லது யோகாவை ஒன்றாகச் செய்யுங்கள்.
5. 5 உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும். மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வழியாகும். இதனால், வழக்கமான உடல் செயல்பாடு கூட்டாளிகளுக்கு பல உறவு சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. நடைப்பயிற்சி அல்லது ஜிம்மில் ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் முன்னுரிமைகளை மறுவரையறை செய்யுங்கள்

1. 1 நோயாளிகள் முதலில் மருத்துவரிடம் வருவார்கள். ஒரு மருத்துவருடனான உறவில், முன்னுரிமையாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு உங்களுக்கு அரிதாகவே கிடைக்கும். நோயாளிகள் எப்போதும் முதலில் வருவார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் உடல் நிலை உங்கள் கூட்டாளரைப் பொறுத்தது. இந்த உண்மையைப் புரிந்துகொள்ளவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நோயாளிகள் திடீரென மோசமடையலாம். அவசர பிரச்சனையுடன், நோயாளி எப்போதும் முதலில் வருகிறார். இது சில சமயங்களில் எரிச்சலூட்டும், ஆனால் உங்கள் மருத்துவருடன் உறவை உருவாக்க முடிவு செய்தபோது அதை நீங்களே ஒப்புக்கொண்டீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • விரக்தியின் போது, ​​உங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரைப் பார்க்கச் செல்லுங்கள், அவர்கள் ஆபத்தான நோய்கள் மற்றும் வலிமிகுந்த நடைமுறைகளைக் கையாளுகின்றனர்.
2. 2 உங்கள் மருத்துவருடனான உறவின் நன்மைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். சில நேரங்களில் நிலைமை உங்களுக்கு தாங்கமுடியாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நேர்மறையான அம்சங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மருத்துவர்கள் பொதுவாக மிகவும் புத்திசாலி மற்றும் நோயாளிகளுடன் இணைந்திருப்பார்கள். அவர்களின் வேலையை ஒரு அழைப்பாக எப்படி உணருவது மற்றும் உணர்வது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். மேலும், இந்த குறிப்பிட்ட நபருடன் நீங்கள் டேட்டிங் செய்ய விரும்பியது மட்டுமல்ல. நீங்கள் சந்தித்தபோது உங்களை ஈர்த்தது மற்றும் உறவை ஏன் மதிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 பொறுமையாய் இரு. ஒரு மருத்துவருடனான உறவில் பொறுமை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வேலை அட்டவணை அடிக்கடி மாறுகிறது, மேலும் உங்கள் திட்டங்கள் வீணாகிவிடும். ஏமாற்றத்தை மறந்து உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி பெருமைப்படுங்கள். அவர் மிகவும் முக்கியமானதாகக் கருதுவதைச் செய்கிறார். அவரது வேலையில் பெருமிதம் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உற்சாகத்தை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
4. 4 ஒவ்வொரு நொடியும் பாராட்டுங்கள். பெரிய தேதிகளுக்கு உங்களுக்கு நேரம் கிடைப்பது அரிது. ஒவ்வொரு கணத்தையும் பாராட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். குறுகிய, நெகிழ்வான தேதிகளை திட்டமிடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒன்றாக செலவழிக்கும் நேரத்திற்கு நன்றியுடன் இருங்கள்.
   • விடியல் போன்ற ஒரு எளிய கூட்டு சடங்கைக் கொண்டு வாருங்கள்.
   • கடைக்கு கூட்டு பயணம் அல்லது பூங்காவில் சுற்றுலா போன்ற குறுகிய தேதிகளை திட்டமிடுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும் நேரத்தை பாராட்டுங்கள். உங்கள் தொலைபேசியைத் துண்டிக்கவும், திசைதிருப்ப வேண்டாம். உங்கள் துணை மீது மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

குறிப்புகள்

• மருத்துவருக்கு தனிப்பட்ட நேரம் இருக்க வேண்டும். ஒரு நபருக்கு ஒரு நாள் விடுமுறை இருந்தால், அவர் உங்களுடன் நாள் முழுவதும் செலவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. வேலைக்குப் பிறகு அனைவரும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவர்கள் விதிவிலக்கல்ல.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் கூட்டாளியின் வேலையை பாதிக்கக்கூடிய ஒன்றைச் செய்யும்படி ஒருபோதும் கேட்காதீர்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, சட்டவிரோதமான மருந்துகளை எழுதுங்கள்).
• வெற்றிகரமான மருத்துவர்கள் பணக்காரர்கள் என்று கருத வேண்டாம். மாறாக, அவர்கள் பெரும்பாலும் மற்ற வல்லுநர்களை விட குறைவாகவே சம்பாதிக்கிறார்கள். டாக்டர்கள் விடுப்பு கொடுக்காமல், பெரிய மாணவர் கடனை அடைத்து, ஓய்வூதியம் மற்றும் தங்கள் குழந்தைகளுக்கான கல்விக்காக சேமிக்காமல் இருக்கலாம்.