உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் முறை 1: தினசரி தோல் பராமரிப்பு
• முறை 2 இன் 2: சிறப்பு தோல் சிகிச்சைகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

எண்ணெய், பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் கறைகள் இல்லாத அழகான சருமத்திற்கு நல்ல தோல் பராமரிப்பு அவசியம்! பதின்வயதினருக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அவர்கள் இந்த வகையான பிரச்சினைகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், ஒரு திறமையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை செய்வது எளிது. உங்கள் தோல் வகை, சரியான நுட்பங்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கான உந்துதல் ஆகியவற்றிற்கான சரியான தயாரிப்புகள் உங்களுக்குத் தேவை தினமும் பார்த்துக்கொள்ள. உங்கள் தோல் நன்றி சொல்லும்!

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: தினசரி தோல் பராமரிப்பு

1. உங்கள் முகத்தை கழுவவும் காலையில் எழுந்த பிறகு. இது இரவில் குவிந்திருக்கும் வியர்வை மற்றும் எண்ணெயை எடுத்துச் செல்லும். இது உங்களை சற்று எழுப்பி, காலையில் பிரகாசமில்லாத முகத்தையும் தரும். உங்கள் முகத்தை கழுவும் போது நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் ஒருபோதும் சோப்பு, முகத்தை கழுவுவதற்கு குறிப்பிட்ட சோப்பு இல்லையென்றால். இது பல பெண்கள் செய்யும் தவறு. கைகளையும் உடலையும் கழுவ நாம் வழக்கமாக பயன்படுத்தும் சோப்பு முகத்தில் உள்ள துளைகளை எரிச்சலடையச் செய்து முகப்பரு மற்றும் கறைகளைத் தூண்டும்! உங்கள் முகத்தை கழுவுகையில், ஒரு சிறப்பு முக சுத்தப்படுத்தி அல்லது தண்ணீர் மற்றும் ஒரு துணியைப் பயன்படுத்தி, ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவில், எண்ணெய் மற்றும் அழுக்குகளை வைக்கவும்.
   • ஆக்ரோஷமாக எண்ணெய் அல்லது வேறு எதையும் மேற்பரப்பில் இருந்து அகற்றுவது பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். முகப்பரு என்பது அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தி மற்றும் துளைகளில் அடைப்பு ஏற்படுவதே தவிர, துளைகளின் மேற்பரப்பு அடைப்புக்கு ஒரு பிரச்சினை அல்ல.
   • சன்ஸ்கிரீனை மறந்துவிடாதீர்கள் - அது கோடை அல்லது குளிர்காலமாக இருந்தாலும், சன்ஸ்கிரீன் அவசியம். குளிர்காலத்தில் கூட, சூரியனின் கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கின்றன. எனவே இளமையாகத் தொடங்குங்கள், வயதாகிவிட்டாலும் உங்களுக்கு சிறந்த தோல் இருக்கும்.
2. காலை உணவுக்குப் பிறகு காலையில் லிப் பாம் தடவி பல் துலக்குங்கள். நீங்கள் உதடுகளைத் துண்டித்திருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டாலும் கூட, உங்கள் உதடுகளை மென்மையாகவும் முத்தமிடவும் வைத்திருப்பது இன்னும் நல்லது.
3. கொஞ்சம் கை கிரீம் தடவவும். உங்கள் கைகளில் உலர்ந்த சருமம் இருந்தால், காலையில் சிறிது கை கிரீம் தடவவும். அதிகமாக விண்ணப்பிக்க வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் கைகள் க்ரீஸ் மற்றும் வழுக்கும்.
4. இது ஒரு உண்மையான பிரச்சனையாக இருந்தால், உங்கள் முகத்திலிருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற சில சிறப்பு துடைப்பான்களை வாங்கவும். இவை மேரி கே மற்றும் பிற நிறுவனங்களிலிருந்து கிடைக்கின்றன. மூலம், பள்ளியில் அதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். பகலில் முகத்தை கழுவ வேண்டாம்!(பின்னர் மேலும்).
5. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் முகத்தை முக சுத்தப்படுத்தியால் சுத்தப்படுத்தவும். உங்கள் சருமத்திற்கு உண்மையிலேயே உதவ இது ஒரு வாய்ப்பாக இருப்பதால், தோல் பராமரிப்புக்கு இரவு ஒரு முக்கியமான கட்டமாகும். முக சுத்தப்படுத்திகள் அழுக்கு, கிரீஸ் மற்றும் பிற துளை-தடுப்பான்களை அகற்ற உதவுகின்றன. பெரும்பாலான சுத்தப்படுத்திகள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி, வெளியேற்றும்.
6. சுத்தம் செய்த பின் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும். பதின்ம வயதினரில், இது சரியாகச் செய்தால் அழகிய சருமத்தைப் பராமரிக்க உதவும், அல்லது தவறு செய்தால் உங்களுக்கு ஏராளமான முகப்பருக்கள் கிடைக்கும். உங்கள் முகத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசர் வாங்கும்போது, ​​இதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:
   • இது உண்மையில் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் முகம்.
   • அது இலகுரக இருக்கிறது. இலகுரக என்றால் அது கனமான மற்றும் க்ரீஸ் அல்ல, எனவே இது உங்கள் தோலில் கிரீஸ் விடாது அல்லது உங்கள் துளைகளை அடைக்காது. இது மிகவும் முக்கியம்!
7. பின்னர் கொஞ்சம் லிப் பாம் தடவவும்.
8. லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் கால்கள் ஷேவிங்கில் இருந்து உலர்ந்திருந்தால், அவற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள். உங்கள் கால்களுக்கு நீங்கள் வாங்கும் மாய்ஸ்சரைசர் ஒரு பொருட்டல்ல. உங்கள் கைகள் உலர்ந்திருந்தால், தூங்குவதற்கு முன் இதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் தோலில் ஊறவைக்க மணிநேரம் இருப்பதால், நிறைய ஹேண்ட் கிரீம் தடவ இப்போது நல்ல நேரம்.
9. அழகான சருமத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் 1-8 படிகளை மீண்டும் செய்யவும்!

முறை 2 இன் 2: சிறப்பு தோல் சிகிச்சைகள்

1. வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும். காலப்போக்கில் இது உங்கள் சருமத்தை கடினமாக்கும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் என்பதால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உரித்தல் செய்ய வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, இறந்த சருமத்தை அகற்றி மென்மையாக்க ஒவ்வொரு 1-2 வாரங்களுக்கும் ஒரு முறை நீங்கள் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் வீட்டில் ஸ்க்ரப் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒன்றை வாங்கலாம். உங்கள் சருமத்தை ஈரமாக்குங்கள், சில விரல்களை உங்கள் விரல் நுனியில் ஸ்கூப் செய்து உங்கள் தோலில் மசாஜ் செய்யவும்.இதை 60 விநாடிகள் செய்து பின்னர் சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • ஒரு வீட்டில் எக்ஸ்போலியண்டிற்கு தேனுடன் சர்க்கரையை கலக்கவும்.
   • உங்கள் சருமம் உணர்திறன் உடையதாக இருந்தால், தேன் அல்லது பாலுடன் ஓட்மீலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சருமத்திற்கு பிரகாசம் சேர்க்கலாம்.
2. ஒவ்வொரு 2-4 வாரங்களுக்கும் ஒரு முறை முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். முகமூடிகள் சில விஷயங்களைச் செய்கின்றன (நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஒன்றைப் பொறுத்து). அவை உங்கள் சருமத்திலிருந்து நச்சுகளை அகற்றி, உங்கள் துளைகளை சுத்தம் செய்து, உங்கள் சருமத்தை இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் அழுக்குகளிலிருந்து அகற்றும். ஒவ்வொரு 2-4 வாரங்களுக்கும் ஒரு முறை அவை சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் நீங்கள் அவற்றை அடிக்கடி பயன்படுத்தினால் அவை உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும். முகமூடியைப் பயன்படுத்த, உங்கள் முகத்தை ஈரமாக்கி, முகமூடியை உங்கள் விரல் நுனியில் தேய்க்கவும். முகமூடியை உங்கள் தோலில் சமமாக பரப்பி, 20-30 நிமிடங்கள் உலர விடவும் (அது இனி ஒட்டும் வரை). பின்னர் முகத்தை சிறிது வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் மற்றும் ஈரமான துணியால் துடைக்கவும்.
   • முகமூடிகளை ஒரு கறைபடிந்த சிகிச்சையாக நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் - ஒரு கறை படிந்து ஒரே இரவில் உலர விடுங்கள். காலையில் அதை கழுவவும், உங்கள் பருவின் சிவத்தல் மற்றும் உணர்திறன் பெரிதும் குறைந்துவிடும்.
   • மண் முகமூடிகள் பொதுவாக மிகவும் பிரபலமானவை, ஆனால் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல வகைகள் உள்ளன.
3. பிளாக்ஹெட்ஸிலிருந்து விடுபட உங்கள் துளைகளில் சுத்தப்படுத்தும் கீற்றுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். துளை துப்புரவு கீற்றுகள் ஒரு பக்கத்தில் ஒரு பிசின் கொண்ட ஒரு பருத்தி துண்டு. பிசின் பக்கமானது தோல் மீது அழுத்தி, நீங்கள் துண்டுகளை உரிக்கும்போது, ​​அது இருந்திருக்கக்கூடிய எந்த பிளாக்ஹெட்ஸையும் நீக்குகிறது. நீங்கள் வெடிப்பை அனுபவித்தால் மட்டுமே சுத்திகரிப்பு கீற்றுகள் அவசியம். அவை வழக்கமாக முகத்தில் (மூக்கு மற்றும் கன்னத்தில்) பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் கறுப்புத் தலைகளுக்கு ஆளாகின்றன. உங்கள் கீற்றுகளின் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் முகத்தை கழுவி ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் சிகிச்சையை முடிக்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்தை அழகாக வைத்திருக்கும்.
• பானம் நிறைய தண்ணீர்! உங்களால் முடிந்த அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும் (ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ்). நீர் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் தோற்றமளிக்கிறது!
• பல பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு டஜன் கணக்கான முறை உங்கள் முகத்தை கழுவினால் அவர்களின் முகத்திலிருந்து எல்லா எண்ணெயையும் நீக்கி பிரேக்அவுட்களைக் குறைக்கிறது என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது உண்மையல்ல! உண்மையில், உங்கள் முகத்தை கழுவுவது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும், இதனால் இழந்த சரும எண்ணெயை நிரப்ப அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யப்படும்.
• சுத்தப்படுத்துதல், உரித்தல், தோல் பதனிடுதல், ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் பாதுகாத்தல் ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை அழகாக வைத்திருக்கும். இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றும் பெண்களுக்கு தெளிவான தோல் இருப்பதை தோல் மருத்துவர்கள் ஆய்வுகள் செய்துள்ளனர்.
• அழுக்கு கைகளால் உங்கள் முகத்தைத் தொடாதே.
• நிறைய ரசாயனங்கள் கொண்ட மேக்கப்பில் இருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• சோப்புகளுக்கு பதிலாக முக சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முகத்திற்கு முக சுத்தப்படுத்திகள் செய்யப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் சோப்புகள் இல்லை. முக சுத்தப்படுத்திகள் உங்கள் சருமத்தில் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.
• உங்கள் முகப்பருவை குணப்படுத்த முகப்பரு ஜெல் பயன்படுத்தவும். பெட்ரோலியம் ஜெல்லியை மாய்ஸ்சரைசராகப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஒருபோதும் கறைகளை சொறிந்து அல்லது கசக்க வேண்டாம். இது பிரச்சினையை மோசமாக்கும், ஏனெனில் இது சுகாதாரமற்றது மற்றும் ஒரு வடுவை விடக்கூடும்.
• உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஒப்பனை அணிய வேண்டாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• இந்த கட்டுரையில் இடுகையிடப்பட்ட புகைப்படத்தைப் போல உங்கள் தோல் தோற்றமளிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தோல் கறைகள், முகப்பரு, எண்ணெய் மற்றும் வறட்சி அனைத்தும் முற்றிலும் இயற்கையானவை மற்றும் இயல்பானவை. அந்த புகைப்படம் தெளிவாக கணினி உருவாக்கிய படம். எல்லோருடைய சருமமும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்ன என்பதை அறிக. உங்கள் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதன் குறிக்கோள் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் அதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது. உங்கள் தோல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பிரதிபலிக்கும்.
• உங்கள் முகம் எவ்வளவு எண்ணெய் / வறட்சியைப் பெறுகிறது என்பதைப் பொறுத்து இந்த தோல் விதிமுறை அனைவரின் தோலிலும் இயங்காது. அதைத் தனிப்பயனாக்கி, உங்கள் சொந்த திருப்பத்தைக் கொடுங்கள். இந்த கட்டுரை ஒரு அடிப்படை வழிகாட்டுதலாகும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு விதிமுறைக்கு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்கள் முகத்தில் சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்ப்பது கறைகளிலிருந்து விடுபடலாம், ஏனெனில் சூரியன் எண்ணெயை உலர்த்தும். இது உண்மை இல்லை. இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் உங்கள் முகத்தை கழுவுவதைப் போலவே செயல்படுகிறது - நீங்கள் உங்கள் முகத்தை உலர்த்துகிறீர்கள், ஆனால் இழந்த தோல் எண்ணெயை மீண்டும் பெறும் முயற்சியில், உங்கள் முகம் கூடுதல் எண்ணெயை உருவாக்கும். மேலும், சன்ஸ்கிரீன் அணியாமல் இருப்பது தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் (சில நேரங்களில் வியத்தகு முறையில்) (எனவே ஒரு சில கறைகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முயற்சிக்கு இது மதிப்பு இல்லை). கோடையில் சன்ஸ்கிரீன் அணிவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் முகத்திற்கு மிகவும் க்ரீஸ் இல்லாத சன்ஸ்கிரீன் வாங்கவும்.
• உங்கள் முகத்தில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் எந்தவொரு தயாரிப்புகளுக்கும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சருமம் உணர்திறன் உடையதாக இருந்தால், உங்கள் முகத்தின் ஒரு சிறிய பகுதிக்கு ஒரு சிறிய அளவிலான பொருளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு சோதனை செய்யுங்கள், அது சொறி அல்லது தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.