உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: இயற்கையாகவே உங்கள் உதடுகளை ஈரப்பதமாக்குங்கள்
• 3 இன் முறை 2: பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 3 இன் முறை 3: தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உலர்ந்த, விரிசல் உடைய உதடுகள் அழகற்றவையாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, எந்தெந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்துகொள்வதன் மூலமும், சில கெட்ட பழக்கங்களை உடைப்பதன் மூலமும் உங்கள் உதடுகளை ஆரோக்கியமாகவும், முழுதாகவும் பார்க்க எளிதான வழி உள்ளது. அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, ஈரப்பதமூட்டும் உதட்டுச்சாயம் மற்றும் உதட்டு தைலம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல், உங்கள் உதடுகளை இப்போதெல்லாம் வெளியேற்றுவது உங்கள் உதடுகளை அழகாக முழுதாக வைத்திருக்க உதவும். இதற்கிடையில், உங்கள் உதடுகளை வறண்ட வானிலைக்கு முடிந்தவரை குறைவாக வைத்திருங்கள், உங்கள் உதடுகளை நக்க வேண்டாம், அதனால் அவை விரைவாக உலராது.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: இயற்கையாகவே உங்கள் உதடுகளை ஈரப்பதமாக்குங்கள்

1. நிறைய தண்ணீர் குடி. உலர்ந்த, சேதமடைந்த உதடுகளைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் உடலை உள்ளிருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் (சுமார் 8 கிளாஸ்) குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தண்ணீரும் உங்கள் உதடுகளை முழுமையாக்குகிறது.
   • உங்களுடன் ஒரு தண்ணீர் பாட்டில் அல்லது தெர்மோஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஏதாவது குடிக்க வேண்டும்.
   • போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உதடுகளுக்கு மட்டும் நல்லதல்ல - இது உங்கள் உடலை கற்பனைக்குரிய வகையில் எல்லா வகையிலும் ஆரோக்கியமாக்குகிறது.
   • டிகாஃபீனேட்டட் காபி, டிகாஃபினேட்டட் டீ, ஜூஸ் மற்றும் பிற பானங்கள் தினசரி அடிப்படையில் போதுமான திரவங்களைப் பெறவும் உதவும். காஃபினேட்டட் பானங்கள் மற்றும் சோடியம் அதிகம் உள்ளவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் உதடுகளை உலர்த்தும்.
2. ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கவும். ஒரு ஈரப்பதமூட்டி உடனடி சூழலை அதிக ஈரப்பதமாக்குகிறது, இது உட்புறத்தில் உள்ள காற்று வெளியில் இருப்பதைப் போலவே வறண்டதாக இருந்தால் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சாதனத்தை இயக்கி, ஒரு நாளைக்கு பல மணி நேரம் அதன் வேலையைச் செய்ய விடுங்கள். வாய்ப்புகள் உள்ளன, உங்கள் உதடுகள் எந்த நேரத்திலும் நன்றாக இருக்கும்.
   • ஒரு ஈரப்பதமூட்டி சுமார் $ 40 முதல் $ 100 வரை செலவாகும், ஆனால் சாதனத்தின் நன்மைகள் விலைக்கு மதிப்புள்ளவை.
3. அனைத்து இயற்கை பாதாம் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஷியா வெண்ணெய் ஆகியவற்றை உங்கள் உதடுகளில் பரப்பவும். உங்கள் விரல் நுனியில் ஒரு சிறிய அளவு எண்ணெயைப் பிடித்து, உதட்டில் எண்ணெய் பரப்பவும். உங்கள் உதடுகளை இயற்கையாக வளர்ப்பதற்கு கொழுப்பு எண்ணெய்கள் சிறந்தவை.அவை உங்கள் உதடுகளை ஈரப்பதமாக்கி மென்மையாக்கி ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தைக் கொடுக்கும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, உங்கள் உதடுகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை சிறிது எண்ணெய் தடவவும்.
   • பாதாம் எண்ணெய் ஹைபோஅலர்கெனி ஆகும், அதாவது எண்ணெய் அனைத்து தோல் வகைகளிலும் தலை முதல் கால் வரை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • கரிம எண்ணெய்களில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை தோல் வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, எனவே நீங்கள் நீண்ட நேரம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் உதடுகள் இன்னும் இளமையாக இருக்கும். இந்த அதிக அளவுகளைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் தூய்மையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம்.
4. ஈரப்பதம் குறைபாட்டை பூர்த்தி செய்ய வெள்ளரிக்காயைப் பயன்படுத்துங்கள். பழுத்த வெள்ளரிக்காயை மெல்லியதாக நறுக்கி, இரண்டு உதடுகளிலும் ஒரு துண்டை படுத்துக்கொள்ளவும் அல்லது உங்கள் உதடுகளை துண்டுகளால் துடைக்கவும். உங்கள் உதடுகள் நீரேற்றம், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சாறுகளை உறிஞ்சுவதற்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், ஆனால் உங்கள் உதடுகள் நாள் முழுவதும் அவற்றிலிருந்து பயனடைகின்றன.
   • ஒரு வெள்ளரி சிகிச்சையானது நீங்கள் மாலையில் பின்பற்றும் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு விரைவான மற்றும் நல்ல கூடுதலாக இருக்கும்.
   • உங்கள் உதடுகளில் வெள்ளரிக்காயைப் போடுவது துண்டிக்கப்பட்ட மற்றும் வெயிலில் உதடுகளின் அச om கரியத்தைத் தணிக்க உதவும்.

3 இன் முறை 2: பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. உங்கள் உதடுகள் வறண்டு போகாமல் இருக்க லிப் பேம்ஸைத் தேடுங்கள். ஷியா வெண்ணெய், வைட்டமின் ஈ, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள். உலர்த்தும் முகவர்களிடமிருந்து உங்கள் உதடுகளைப் பாதுகாக்கவும், உங்கள் உதடுகள் ஈரப்பதத்தைத் தடுக்கவும் இந்த பொருட்கள் உங்கள் உதடுகளின் தோலில் உள்ள இயற்கை தடையை பலப்படுத்துகின்றன.
   • ஒரு உயர்தர ஈரப்பதமூட்டும் லிப் தைலம் உங்கள் உதடுகளை மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், காற்று மற்றும் குளிருக்கு குறைந்த உணர்திறன் கொண்டதாகவும் ஆக்குகிறது.
   • கற்பூரம் மற்றும் மெந்தோல் ஆகியவற்றைக் கொண்ட லிப் பேம்ஸைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை உங்கள் உதடுகளில் சருமத்தை உலர்த்தும், மேலும் எரிச்சல் ஏற்பட்டால் உங்கள் உதடுகளைத் துளைக்கும்.
2. ஒரு உதட்டு துடைப்பைப் பெறுங்கள். எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் இறந்த சரும செதில்களை நீக்குகிறது, இதனால் ஆரோக்கியமான தோல் திசு மட்டுமே இருக்கும். ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் அல்லது தேவைக்கேற்ப உங்கள் உதடுகளை வெளியேற்றும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். குளிர்ந்த வானிலை உங்கள் ஆரோக்கியமான உதடுகளை மோசமாக சேதப்படுத்தும் ஆண்டின் கடைசி மாதங்களில் இது மிகவும் முக்கியமாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் பெரும்பாலான அழகுசாதன பொருட்கள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு கடைகளில் எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் ஸ்க்ரப்களை வாங்கலாம்.
   • நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்க விரும்பினால், கடல் உப்பு, பழுப்பு சர்க்கரை, தேன் மற்றும் ஆலிவ் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற பொருட்களுடன் உங்கள் சொந்த ஸ்க்ரப் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும்.
3. உங்கள் உதடுகளுக்கு சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அதை உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உதடுகள் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே வெயிலையும் பெறலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இன்று சந்தையில் சூரிய பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட பல்வேறு உதட்டுச்சாயங்கள் மற்றும் லிப் பேம்கள் உள்ளன. கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன் அல்லது பிற்பகல் நடைப்பயணத்திற்கு முன் நீங்கள் விரும்பும் தயாரிப்புகளை தாராளமாகப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, ஒவ்வொரு சில மணி நேரங்களுக்கும் உங்கள் உதடுகளை தயாரிப்புடன் மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். பேக்கேஜிங்கில் தயாரிப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த முழுமையான வழிமுறைகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும்.
   • சூரிய பாதுகாப்பு உதடு பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் 15 வரை நல்ல சூரிய பாதுகாப்பு காரணியைக் கொண்டிருக்கலாம்.
4. மேட் லிப்ஸ்டிக் பயன்படுத்திய பிறகு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். உதடுகளில் முடிந்தவரை நீடிக்க, ஒரு மேட் உதட்டுச்சாயம் அது கடைபிடிக்கும் மேற்பரப்பை உலர்த்துகிறது. உங்கள் உதடுகள் மிகவும் வறண்டு போகாமல் தடுக்க, தேவைப்படும்போது ஈரப்பதமூட்டும் உதட்டுச்சாயத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, அல்லது இடையில் உள்ள ஈரப்பதக் குறைபாட்டை நிரப்ப இரண்டு வகைகளுக்கு இடையில் மாற்றுங்கள்.
   • ஷியா வெண்ணெய், வைட்டமின் ஈ, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஜோஜோபா எண்ணெய் ஆகியவை மேட் லிப்ஸ்டிக் மூலம் உலர்ந்த உதடுகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த பொருட்கள்.
   • மேட் லிப்ஸ்டிக் இல்லாமல் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியாவிட்டால், ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்க லிப்ஸ்டிக் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் உதடுகளில் ஊட்டமளிக்கும் தைலம் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பரப்பவும்.

3 இன் முறை 3: தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்

1. உதடுகளை நக்குவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் நாக்கின் நுனியால் உங்கள் உதடுகளை ஈரமாக்குவது குறுகிய காலத்திற்கு உதவக்கூடும் என்று தோன்றலாம், ஆனால் இது நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் உமிழ்நீரில் உள்ள செரிமான நொதிகள் இறுதியில் உங்கள் உதடுகளில் உள்ள முக்கியமான தோலில் உள்ள பாதுகாப்பு அடுக்கு வழியாக சாப்பிடும்.
   • எப்போதும் ஈரப்பதமூட்டும் உதட்டுச்சாயம் அல்லது உதட்டு தைலம் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் ஒரு புதிய கோட் பயன்படுத்தினால், உங்கள் உதடுகளை நக்குவதற்கு நீங்கள் குறைவாக ஆசைப்படுவீர்கள்.
   • சுவைமிக்க லிப் பேம்ஸுடன் ஒட்டிக்கொள்க, ஏனென்றால் சுவையான லிப் பேம் உங்கள் உதடுகளை நக்க வைக்கும்.
2. காரமான மற்றும் புளிப்பு உணவுகளை ஜாக்கிரதை. பதப்படுத்தப்பட்ட கோழி இறக்கைகள் ஒரு தட்டு மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு உங்கள் உதடுகளை கிட்டத்தட்ட உடனடியாக உலர்த்தும் அளவுக்கு புளிப்பாக இருக்கும். போதுமான அளவு சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் உங்கள் உதடுகள் விரிசல் அடைந்து வலியாகிவிடும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மிகப்பெரிய குற்றவாளிகள், ஏனெனில் அவை எச்சங்களைத் துடைக்க தந்திரமானவை.
   • முடிந்தவரை ஒரு வைக்கோல் அல்லது முட்கரண்டி பயன்படுத்தவும், உங்கள் உணவுக்கும் உங்கள் வாயைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் குறைக்க கவனமாக சாப்பிடுங்கள்.
   • இயற்கையான பொருட்களான ஷியா வெண்ணெய் மற்றும் கற்றாழை போன்ற ஒரு லிப் தைலம் எரிச்சலூட்டும் உதடுகளை ஆற்ற உதவும்.
3. உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும். நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், உங்கள் வாய்க்கு பதிலாக உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் உதடுகளைத் தாண்டி இவ்வளவு காற்று பாய்வதால், அவை விரைவாக வறண்டு போகும். நீங்கள் வாயை மூடி வைத்திருந்தால், உங்கள் உதட்டுச்சாயம் தொடர்ந்து திறந்து வாயை மூடுவதை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
   • உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பஃப் மற்றும் பேன்ட் செய்வதைத் தவிர வேறு வழியில்லை என்றால், உங்கள் வாயை இன்னும் கொஞ்சம் திறக்கவும், அதனால் நீங்கள் பின்தொடர்ந்த உதடுகளுக்கு மேல் காற்று வீச வேண்டாம்.
   • உலர்ந்த வாய், பற்களை அரைப்பது, உங்கள் தலையணை பெட்டியில் உமிழ்நீர் போன்ற பல எதிர்மறையான விளைவுகளை இந்த பழக்கம் கொண்டிருப்பதால், உங்கள் வாயில் சுவாசிப்பது ஒரு நல்ல பழக்கமாகும். பா!
   • உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதை நிறுத்த முடியாவிட்டால், காது, மூக்கு மற்றும் தொண்டை நிபுணருடன் (ENT) ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்கள் நாசி செப்டத்தில் அசாதாரண தன்மை இருக்கலாம்.
4. குளிர்ந்த காலநிலையில் உங்கள் வாயை மூடு. குளிர்கால வானிலை உங்கள் உதடுகளுக்கு மிகவும் மோசமாக இருக்கும். வெளியில் செல்வதைத் தவிர உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை என்றால், ஒரு ஸ்கார்ஃப் அல்லது ஜாக்கெட்டை உயர் காலர் கொண்டு உங்கள் முகத்தின் அடிப்பகுதியில் இழுக்கலாம். உங்கள் உதடுகள் பாதுகாப்பாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் சூடாகவும் வசதியாகவும் இருப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் குளிர்ந்த காற்றில் ஓடும்போது அல்லது நீண்ட நேரம் வெளியே இருக்க வேண்டியிருக்கும் போது நன்றாக பேக் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போதெல்லாம் லிப் பாம் தடவ தயங்க. உங்கள் உதடுகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க, வறட்சியைத் தடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
• உங்கள் காரில் உங்கள் நைட்ஸ்டாண்ட், பர்ஸ், லாக்கர் மற்றும் கையுறை பெட்டி போன்ற வெவ்வேறு இடங்களில் லிப் மாய்ஸ்சரைசர்களை வைத்திருங்கள். உங்களிடம் எப்போதும் ஒரு வழி இருக்கிறது.
• உங்கள் உதடுகள் மோசமாக துண்டிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் பீங்கான்களைக் கொண்ட மருத்துவ தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க வேண்டியிருக்கும். இந்த மெழுகு மூலக்கூறுகள் உதடுகளில் இயற்கையான தடையை மீண்டும் உருவாக்க உதவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• பற்பசை, சூயிங் கம் (இலவங்கப்பட்டை உங்கள் வாயை எரிக்கலாம்), வாசனை மற்றும் பிற அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் பராமரிப்புப் பொருட்களில் உள்ள ரசாயனங்களுக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக நாள்பட்ட உலர்ந்த உதடுகள் ஏற்படலாம். நீங்கள் முயற்சித்த முறைகள் எதுவும் உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், தோல் மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.