உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: உரையாடல்
• 3 இன் பகுதி 3: உரையாடலைப் பின்தொடர்வது
• உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் அம்மாவிடம் வெளியே வருவது மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கும், மேலும் அவள் எப்படி நடந்துகொள்வாள் என்று கவலைப்படுவது இயல்பு. முன்கூட்டியே தயார் செய்து, நீங்கள் எப்போது உரையாடலை விரும்புகிறீர்கள், அவளிடம் என்ன சொல்வீர்கள் என்று திட்டமிடுங்கள். அவளுடைய உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குவதற்கும் கேள்விகளைக் கேட்பதற்கும் அவளுக்கு நேரம் கொடுங்கள். இது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த உரையாடல் ஒருவருக்கொருவர் நன்றாக புரிந்துகொள்ள உதவும். தைரியமாக ஏதாவது செய்ததற்காகவும், நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பதற்காகவும் உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள், அவள் உங்களைப் புரிந்து கொள்ளாவிட்டாலும் கூட.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்

1. உரையாட அமைதியான மற்றும் அமைதியான இடத்தைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாத இடத்தைத் தேர்வுசெய்க, உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஒரு ஓட்டல் அல்லது உணவகத்திற்குப் பதிலாக, வாழ்க்கை அறை அல்லது சமையலறை அட்டவணை திறந்த உரையாடலுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.
   • உங்களை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் செல்லும்படி உங்கள் அம்மாவிடம் கேட்கலாம். பிஸியான நடைபாதை அல்லது தெருவை விட அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் எங்காவது செல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் அம்மாவுடன் பேச விரும்பினால், ஆனால் உங்களுக்கு உடன்பிறப்புகள் உள்ளனர், அல்லது நீங்கள் இருக்க விரும்பாத மற்றொரு பெற்றோர் இருந்தால், எல்லோரும் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அவளுடன் மட்டுமே பேச விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்கள் அம்மாவிடம் சொல்லலாம், இதனால் சரியான நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க அவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
2. நீங்கள் சொல்ல விரும்புவதை எழுதுங்கள், எனவே நீங்கள் மறக்க வேண்டாம். நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், உங்கள் அம்மாவுக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள் - உரையாடலுக்கான நேரம் வரும்போது, ​​நீங்கள் கடிதத்தைப் பயன்படுத்தலாம். அல்லது, நீங்கள் சொல்ல விரும்பும் மிக முக்கியமான விஷயங்களை புள்ளியாக எழுதுங்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கலாம், இது விஷயங்களை விரைவாக மறக்கச் செய்யும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஓரின சேர்க்கையாளராக இருப்பதைக் கண்டறிந்ததும், அது உங்களுக்கு எப்படி இருந்தது, இப்போது அதை ஏன் உங்கள் அம்மாவுடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடிவு செய்தீர்கள் என்பதையும் பற்றி பேச விரும்பலாம்.
   • நீங்கள் ஓரினச்சேர்க்கையை மறுக்கும் ஒரு வீட்டில் வசிக்கிறீர்களானால், நீங்கள் இந்த வழியில் பிறந்தீர்கள் என்றும், நீங்கள் அதைத் தேர்ந்தெடுத்ததை விட, நீங்கள் யார் என்பதன் ஒரு பகுதி என்றும் உங்கள் தாயிடம் சொல்ல முடியும்.
   • உங்கள் தாயுடனான உங்கள் உறவுக்கான விருப்பத்துடன் கடிதம் அல்லது பட்டியலை முடிக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு திறந்த உறவைக் கொண்டிருக்க முடியும் என்றும் நீங்கள் யார் என்பதற்காக அவர் உங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறார் என்றும் நீங்கள் நம்பலாம். உங்கள் மற்ற பெற்றோரிடம் சொல்ல அவர் உங்களுக்கு உதவுவார் என்று நீங்கள் நம்பலாம். இது முற்றிலும் உங்களுடையது, உங்கள் தாயுடன் உங்களுக்கு இருக்கும் உறவு, எனவே இதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. உங்கள் தாயின் எதிர்வினை குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பாதுகாப்பை முன்னுரிமையாக்குங்கள். நீங்கள் ஓரின சேர்க்கையாளர் என்று அவளிடம் கூறும்போது அவள் வன்முறையாக மாறக்கூடும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை வைத்திருக்க வேண்டும். இது போன்ற சூழ்நிலைகளில், அவளுடன் ஒரு பொது இடத்தில் பேசுவது நல்லது. உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவிற்காக உங்களுடன் வேறொருவர் இருப்பதும் புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம்.
   • குறைந்த பட்சம், தப்பிக்கும் திட்டத்தை வைத்திருங்கள், இதனால் அவள் வாய்மொழியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ வன்முறைக்கு ஆளானால், நீங்கள் எங்காவது செல்லலாம்.

   எச்சரிக்கை: நீங்கள் காயமடையலாம் அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேற்றப்படலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இது உங்கள் அம்மாவுடன் பேசுவதற்கான நேரமாக இருக்காது. சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் நிதி ரீதியாக சுதந்திரமாக இருக்கும் வரை காத்திருப்பது புத்திசாலித்தனம் மற்றும் உங்கள் தாயிடம் வெளியே வருவதற்கு முன்பு தனியாக வாழ முடியும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் வீட்டு நிலைமை குறித்து ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

   
   
4. ஒரு பராமரிப்பு ஆலோசகர் அல்லது நிபுணரிடம் முன்கூட்டியே பேசுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஓரின சேர்க்கையாளர் என்று ஏற்கனவே அறிந்தவர்கள் இருந்தால், அவர்களிடம் ஆதரவைக் கேளுங்கள். வெளியே வருவது உங்கள் தாயார் உட்பட, அச்சுறுத்தலாக இருக்கும். உங்கள் அச்சங்களைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள், அவர்களிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள், உங்களுக்கு அக்கறை இருந்தால் அவர்கள் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் செல்லும் முதல் நபர் உங்கள் அம்மா என்றால், இது சாத்தியமில்லை. ஆனாலும் கூட, ஆதரவைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் நேரத்திற்கு முன்பே பேசலாம்.
5. உங்கள் அம்மாவிடம் நீங்கள் அவருடன் ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி சொல்லுங்கள் முக்கியமான பேச விரும்புகிறேன். இந்த பெரிய உரையாடலில் உங்கள் அம்மாவை ஆச்சரியப்படுத்துவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் பேச விரும்பும் நேரத்தை அவளிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் அவளிடம் சொல்ல விரும்பும் நாளின் காலையில் இதைச் செய்யலாம், அல்லது சில நாட்களுக்கு முன்பே அவளிடம் சொல்லலாம். நீங்கள் இதை அவளிடம் சொன்னவுடன், உரையாடலைப் பெற அவள் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க விரும்ப மாட்டாள் என்பதை உணருங்கள்.
   • "அம்மா, நான் உங்களுடன் பேச விரும்பும் ஒன்று என்னிடம் உள்ளது. இன்று பிற்பகல் எங்கள் இருவரிடமும் பேசலாமா? "
   • "நான் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன், ஆனால் அது எங்கள் இருவருக்கும் இடையில் இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். நாங்கள் எப்போது பேசலாம்? "
   • உரையாடல் என்ன என்று அவள் கேட்கும்போது, ​​"இது என்னைப் பற்றியது, ஆனால் நாங்கள் உட்கார்ந்து அதைப் பற்றி அதிகம் பேசும் வரை நான் காத்திருக்கிறேன்."

3 இன் பகுதி 2: உரையாடல்

1. சுய கண்டுபிடிப்புக்கான உங்கள் பயணம் குறித்து நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் குறிப்புகளை எடுத்திருந்தால் அல்லது கடிதம் எழுதியிருந்தால், அதை உங்களிடம் வைத்திருங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களில் கவனம் செலுத்த உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். உங்கள் தாய் உங்களை குறுக்கிட முயன்றால், அமைதியாக சொல்லுங்கள், "உங்களுக்கு நிறைய உணர்ச்சிகளும் கேள்விகளும் இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் இதைச் சொல்ல வேண்டும்."
   • நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டால் பரவாயில்லை, நீங்கள் வேகமாக பேச ஆரம்பிக்கிறீர்கள், அல்லது எதையாவது மறந்துவிட்டீர்கள். உங்கள் வார்த்தைகள் சரியாக வெளிவராவிட்டாலும், உங்கள் உண்மையை பேசியதற்காக உங்களைப் பற்றி நீங்கள் பெருமைப்படலாம்.
2. உங்கள் அம்மாவிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள், நீங்கள் பேசுவதில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக அவளிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஓரின சேர்க்கையாளர் என்று உங்கள் அம்மாவிடம் சொன்ன பிறகு, "இது கையாள நிறைய இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும். நான் அதைப் பற்றி நீண்ட காலமாக யோசித்து வருகிறேன். உங்களிடம் என்னிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருக்கிறதா? அவர்களுக்கு பதிலளிக்க நான் என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வேன். "உங்கள் அம்மா கோபமாகவோ, சோகமாகவோ, குழப்பமாகவோ தோன்றினாலும், சங்கடமாக இருந்தாலும் அவருடன் இருங்கள்.
   • சிறந்தது, உங்கள் அம்மா ஆதரவாகவும் அன்பாகவும் இருப்பார். இது நிகழும்போது கூட, அவளிடம் இன்னும் கேள்விகள் இருக்கலாம்! அவளுக்கு நேரம் கொடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவளுக்கு நேரம் தேவை என்று உங்கள் அம்மா சொன்னால், "நான் அதை முழுவதுமாகப் பெறுகிறேன். நீங்கள் முடிந்ததும் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், நாங்கள் தொடர்ந்து பேசலாம். "

   உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் யார் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது என்று உங்கள் அம்மா ஏதாவது சொன்னால், "நான் எப்போதுமே இருந்த அதே நபர், முன்பை விட இப்போது நீங்கள் என்னை நன்கு அறிவீர்கள்.

   
   
3. கருத்துகள் மற்றும் கேள்விகளுக்கு அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் பதிலளிக்கவும். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் தற்காப்பு, கோபம் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு தெளிவாகத் தெரிந்த சில விஷயங்கள் உங்கள் தாய்க்கு தெளிவாகத் தெரியவில்லை. உதாரணமாக, "இது என் தவறா?" என்று உங்கள் அம்மா கேட்டால், ஓரின சேர்க்கையாளராக இருப்பது தவறல்ல என்று அவளிடம் கத்த வேண்டும். உங்களால் முடிந்தால், "நீங்கள் ஒரு பெரிய அம்மாவாக இருந்தீர்கள், இது நான் தான். இது நீங்கள் செய்த அல்லது செய்யாத காரணத்தினால் அல்ல. "
   • உங்கள் அம்மாவுடன் நீங்கள் பாத்திரங்களை மாற்றியது போல் நீங்கள் உணரலாம். ஒரு குழந்தை வெளியே வரும்போது இது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு.
4. உங்கள் அம்மா இந்த செய்தியைப் பகிரக்கூடிய நபர்களின் எண்ணிக்கையில் வரம்புகளை அமைக்கவும். நீங்கள் எப்போது, ​​எப்படி வெளியே வருகிறீர்கள் என்பது உங்களுடையதாக இருக்க வேண்டும், எனவே மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்த நீங்கள் தயாராகும் வரை உங்கள் உரையாடலை தனிப்பட்ட முறையில் வைத்திருப்பது பற்றி உங்கள் அம்மாவிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தாத்தா, பாட்டி, உறவினர்கள் அல்லது மற்றவர்கள் நீங்கள் இன்னும் ஓரின சேர்க்கையாளராக இருப்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் செய்திகளை தனக்குத்தானே வைத்துக் கொள்ளும்படி உங்கள் அம்மாவிடம் கேளுங்கள்.
   • "நான் இன்னும் நிறைய பேருடன் வெளியே வரவில்லை" என்று ஏதாவது சொல்லுங்கள். இது நான் இன்னும் வேலை செய்கிறேன். நான் தயாராகும் வரை, இதை எங்களிடையே வைத்திருக்க முடியுமா என்று நான் பாராட்டுகிறேன். "
   • நீங்கள் ஓரின சேர்க்கையாளராக இருப்பதை வேறொருவரிடம் சொல்ல உதவ விரும்பினால், "அப்பாவிடம் நான் இன்னும் ஓரின சேர்க்கையாளர் என்று சொல்லவில்லை, நான் பதட்டமாக இருக்கிறேன். நான் அதை செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள்? "
5. உங்கள் அம்மாவுடன் கடினமான உரையாடலுக்கு உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்! உங்கள் அம்மா எப்படி பதிலளித்தார் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், இந்த உரையாடலை நடத்துவது கடினம் மற்றும் தைரியமாக இருந்தது. இது உங்கள் பயணத்திலும், உங்கள் பாலியல் அடையாளத்துடன் வாழ்வதிலும் ஒரு பெரிய படியாகும்.
   • உரையாடல் மோசமாக நடந்தால் அல்லது நீங்கள் விரும்பிய வழியில் செல்லவில்லை என்றால், வருத்தப்படுவதும் சரி, சாதாரணமானது. உங்கள் ஆதரவு அமைப்புடன் பேசவும், இந்த புதிய தகவலை செயலாக்குவதற்கு முன்பு பல பெற்றோருக்கு நேரம் (வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட) தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

3 இன் பகுதி 3: உரையாடலைப் பின்தொடர்வது

1. தகவல்தொடர்பு வரிகளை திறந்த நிலையில் வைத்திருங்கள். உங்கள் முதல் உரையாடலுக்கு ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் அம்மாவிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது எண்ணங்கள் இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள். நீங்கள் இன்னும் அவரது குடும்பத்தின் ஒரு அங்கம் மற்றும் இணைக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவளுக்குக் காட்ட முயற்சிக்கவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, "நாங்கள் பேசியதில் இருந்து ஒரு வாரமாகிவிட்டது, மேலும் என்னிடம் உங்களிடம் மேலும் கேள்விகள் இருக்கலாம் என்று நினைத்தேன். நீங்கள் பேச விரும்பும் ஏதாவது இருக்கிறதா? "
   • உங்கள் தாயின் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், "எங்கள் உரையாடலுக்குப் பிறகு நாங்கள் அதிகம் பேசவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும்" என்று ஏதாவது சொல்லுங்கள். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய விரும்புகிறேன். "
2. செய்திகளை ஜீரணிக்க உங்கள் அம்மாவுக்கு நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் இதைப் பற்றி யோசித்து நீண்ட காலமாக செயலாக்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் இது உங்கள் அம்மாவுக்கு புதியது. இது உதவும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் கூட இதை அவளிடம் சொல்லலாம். இந்த மாற்றத்துடன் பழகுவதற்கு அவளுக்கு சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட தேவைப்படலாம்.
   • ஆரம்பத்தில் இந்த வகை செய்திகளுக்கு எதிர்மறையாக நடந்து கொள்ளும் தாய்மார்கள் கூட சுற்றி வரலாம். இதற்கிடையில், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் ஆதரவு அமைப்பிலிருந்து ஆறுதல் தேடுங்கள்.
3. இது உங்கள் தாய்க்கான ஒரு செயல் என்பதை புரிந்துகொண்டு முயற்சிக்கவும் உறுதியானது இருக்க வேண்டும். உங்கள் அம்மா உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும், உங்களுக்கு ஆதரவாகவும் இருந்தபோதும் வலுவான உணர்ச்சிகளை அனுபவித்திருக்கலாம். அவள் விரைவாக சரிசெய்வாள் என்று எதிர்பார்ப்பதை விட, அவள் என்ன நினைக்கிறாள், எப்படி இருக்கிறாள் என்று கண்டுபிடிக்க அவளுக்குத் தேவையான இடத்தை அவளுக்குக் கொடுங்கள்.
   • நீங்கள் ஓரின சேர்க்கையாளர் என்பதை அவள் உணரவில்லை அல்லது அதைப் பற்றி விரைவில் அவளிடம் சொல்ல முடியாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தீர்கள் என்று உங்கள் அம்மா குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கலாம்.
4. உங்கள் அம்மாவுக்கு சில LGBTQIA + பொருட்களை வழங்குங்கள், அதனால் அவள் மேலும் அறிய முடியும். அதே சூழ்நிலையில் இருக்கும் மற்ற குடும்பங்களைப் பற்றி படிக்க உங்கள் அம்மாவுக்கு இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். LGTBQIA + சமூகத்தில் உள்ள பெற்றோர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் மக்களின் குடும்பங்களுக்கு PFLAG ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும். அல்லது நீங்கள் ஓரினச்சேர்க்கையாளராக இருக்கும் ஒரு காதலனைக் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் அம்மாவை அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள இது உதவியாக இருக்கும், அதனால் அவர்கள் பேச முடியும்.
   • உங்கள் அம்மா விருப்பமும் ஆர்வமும் இருந்தால், பெருமை அணிவகுப்புகள் மற்றும் கூட்டங்களுக்கு அவளை அழைக்கவும், அவளை உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். அவர் இறுதியில் உங்கள் மிகப்பெரிய வழக்கறிஞராக மாறக்கூடும்!

உதவிக்குறிப்புகள்

• என்ன சொல்வது என்று நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், முதலில் அதை ஒரு கண்ணாடியின் முன் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் தாய் எதிர்மறையாக பதிலளித்தால், நிராகரிப்பு அல்லது குழப்பம் போன்ற உணர்வுகளைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு துணை சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும். நீண்ட காலத்திற்கு, இது உதவக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுடன் அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ளும்படி உங்கள் அம்மாவிடம் கேட்கலாம்.