உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்தி பாதுகாக்கவும்
• 3 இன் முறை 2: உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: ஆணி கடிப்பதைத் தடுக்கும்

உங்கள் நகங்களை வேகமாக வளர வைக்க முடியாது என்றாலும், நீங்கள் அவற்றை வலிமையாக்கி பாதுகாக்க முடியும், இதனால் அவை நீளமாக வளரும். உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாக மாற்ற நீங்கள் அவற்றை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், இந்த நடத்தையைத் தவிர்க்க நீங்கள் சில விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்தி பாதுகாக்கவும்

1. உங்கள் நகங்களுக்கு ஆணி கடினப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் நகங்கள் வளரும்போது அவற்றை வலுப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும் உங்கள் நகங்களுக்கு ஆணி கடினப்படுத்துதல் பயன்படுத்துவது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். ஒரு ஆணி கடினப்படுத்துபவர் உங்கள் நகங்களை கிழித்து உடைப்பதைத் தடுக்கிறது, எனவே நீங்கள் விரும்பும் நீளத்தைப் பெறுவதற்கு முன்பு உங்கள் நகங்களை ஒழுங்கமைக்க வேண்டியதில்லை.
   • உங்கள் நகங்களை நீங்கள் ஆணி கடினப்படுத்து பயன்படுத்தும்போது மட்டுமே கடினமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கலவை உங்கள் நகங்களை அணியும்போது அவை இயல்பான வலிமைக்குத் திரும்பும். உங்கள் நகங்களை வலுவாக வைத்திருக்க தினமும் ஆணி கடினப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் நகங்களின் இயற்கையான வலிமையை மேம்படுத்த நீண்ட கால சுகாதார சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக ஆணி கடினப்படுத்துதல் தற்காலிகமாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
2. குளிர்ந்த வானிலை மற்றும் ரசாயனங்களிலிருந்து உங்கள் நகங்களைப் பாதுகாக்க கையுறைகளை அணியுங்கள். லோஷனைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் குளிரில் வெளியே செல்லும்போது எப்போதும் கையுறைகள் அல்லது கையுறைகளை அணிய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். வேதிப்பொருட்களுடன் பணிபுரியும் போது - அது வீட்டு கிளீனர்கள் அல்லது ஓவியம் சப்ளைகளாக இருந்தாலும் - உங்கள் நகங்களை லேடெக்ஸ் கையுறைகள் அல்லது கனரக, தடிமனான வேலை கையுறைகள் மூலம் பாதுகாப்பது முக்கியம். இது உங்கள் நகங்களை உடைக்காமல் இருக்க உதவும்.
3. உங்கள் நகங்களை நீண்ட நேரம் தண்ணீருக்கு வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் நகங்களை அதிக நேரம் தண்ணீரில் ஊறவைப்பது பலவீனமான நகங்களை ஓரளவு நீளமாக்கும்போது விரைவாகப் பிரிக்கும். நீங்கள் உணவுகளைச் செய்கிறீர்களா அல்லது குளத்தில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்களா என்பது முக்கியமல்ல. விரைவாகப் பிரிந்த நகங்களை நீங்கள் வெட்ட வேண்டும்.
   • உங்களிடம் நீண்ட நகங்கள் இருந்தால், அவற்றை குறைந்த நேரத்திற்கு தண்ணீரில் வைப்பதன் மூலம் அவற்றைப் பாதுகாக்கவும். உதாரணமாக, உணவுகளைச் செய்யும்போது கையுறைகளை அணியலாம்.
4. சீரான உணவை வழங்குங்கள். உங்கள் உடலின் தேவைகளை விட நீங்கள் ஏற்கனவே அதிக புரதத்தைப் பெறுகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் புரதக் குறைபாடுடையவராக இல்லாவிட்டால் (சராசரி டச்சு உணவைக் கொடுக்கும் நிலை இதுவாக இருக்காது), உங்கள் நகங்கள் நீளமாக வளர அதிக புரதத்தை நீங்கள் சாப்பிட தேவையில்லை. உண்மையில், அதிகப்படியான புரதம் உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும், உங்கள் சிறுநீரகங்களை விரைவாக சேதப்படுத்தும் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
   • வலுவான நகங்களைப் பெற, பழங்கள், காய்கறிகள், ஒல்லியான புரதம், முழு தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
5. பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடையக்கூடிய நகங்களை வலுப்படுத்த பயோட்டின் உதவும், இதனால் அவை உடைவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நீண்ட நகங்களைப் பெறவும், உங்கள் நகங்களை வேகமாக வளரவும் உதவும். பயோட்டின் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதும் உங்கள் நகங்கள் நீளமாக வளர உதவும்.
   • மருந்துக் கடைகள், பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் சுகாதார உணவுக் கடைகளில் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கலாம். வயது வந்தவருக்கு ஒரு நாளைக்கு 30 மைக்ரோகிராம் பயோட்டின் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

3 இன் முறை 2: உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். உங்கள் கைகள் மற்றும் நகங்களுக்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் ஆணி பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்வதால் உங்கள் நகங்கள் வறண்டு போகாமல் தடுக்கலாம், இது அவற்றை வலிமையாகவும் நீளமாகவும் மாற்ற உதவும். உங்கள் கைகள் மற்றும் நகங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை அல்லது உங்கள் கைகள் வறண்டு போகும்போது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு கை லோஷனாக ஒரு தடிமனான, கிரீமி லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் கைகளுக்கு லோஷனைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களில் தயாரிப்புகளை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
   • சோப்பு உங்கள் நகங்களிலிருந்து இயற்கையான பாதுகாப்பு எண்ணெய்களைக் கழுவி, அவற்றை விரைவாக உடைக்கச் செய்வதால், உங்கள் கைகளைக் கழுவிய பின் லோஷனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. கடினமான விளிம்புகளை ஒழுங்கமைக்கவும். உங்கள் ஆணி கிழிந்திருப்பதை அல்லது துண்டிக்கப்பட்ட விளிம்பைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், சிக்கல் மோசமடைவதற்கு முன்பு இந்த பகுதியை ஆணி கிளிப்பர்களுடன் ஒழுங்கமைக்க நல்லது. ஒரு துண்டிக்கப்பட்ட விளிம்பு எதையாவது பிடிக்கலாம், இதனால் நீங்கள் ஆணியின் ஒரு பகுதியை இழக்க நேரிடும். இந்த விளிம்புகள் ஒரு சிக்கலாக மாறுவதைத் தடுக்க அவற்றை நீங்கள் கவனித்தவுடன் அவற்றை ஒழுங்கமைக்கவும்.
   • உங்கள் நகங்களில் குறைவான கரடுமுரடான விளிம்புகளையும் நீங்கள் தாக்கல் செய்யலாம்.
3. உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உறை உங்கள் ஆணியின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும், ஏனெனில் இது தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உங்கள் உறை சேதமடைந்துவிட்டால் (எடுத்துக்காட்டாக, முதலில் அதை மென்மையாக்காமல் வெட்டப்பட்ட அல்லது பின்னுக்குத் தள்ளியதால்), உங்கள் ஆணி சேதமடையக்கூடும், எனவே வளர மெதுவாக இருக்கும்.
   • உங்கள் வெட்டுக்காயத்தை மென்மையாக்குவது சேதமடையாமல் அதை பின்னுக்குத் தள்ளுவதை எளிதாக்கும். உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை மென்மையாக்க உங்கள் விரல் நுனியை சிறிது சோப்புடன் ஊறவைக்கவும். உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை பின்னுக்குத் தள்ள ஒரு உறை புஷரைப் பயன்படுத்தவும்.
   • அந்த பகுதியில் நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்த உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை மசாஜ் செய்யுங்கள். இது உங்கள் நகங்களை வேகமாக வளர வைக்காது, ஆனால் அது அவற்றை வலிமையாக்கும். அவர்கள் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருப்பார்கள்.
   • உங்கள் வெட்டுக்களை வெட்ட வேண்டாம். இது உங்கள் நகங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
4. உங்கள் நகங்களை தாக்கல் செய்யும்போது அவற்றை வட்டமிடுங்கள். உங்கள் நகங்களை சதுர வடிவத்தில் தாக்கல் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, ஒரு சுற்று அல்லது கூர்மையான வடிவத்தைத் தேர்வுசெய்க. சதுர நகங்கள் ஆடை போன்ற மேற்பரப்புகளில் பிடிக்க அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன, இதனால் அவை விரைவாக கிழிந்து உடைந்து விடும்.
   • நீங்கள் சதுர நகங்களை விரும்பினால், குறைந்தபட்சம் விளிம்புகளை மென்மையாக தாக்கல் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் நகங்கள் எதையாவது பிடிக்க வாய்ப்பில்லை.

3 இன் முறை 3: ஆணி கடிப்பதைத் தடுக்கும்

1. நீங்களே ஒரு நகங்களை கொடுங்கள். உங்கள் ஆணி ஒரு கடினமான விளிம்பைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அந்த ஆணியைக் கடிக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம். இதனால்தான் ஆணி கடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்கும்போது உங்கள் நகங்களை நகங்களை வைத்திருப்பது நல்லது. உங்கள் நகங்களை சுத்தமாகவும், நேர்த்தியாகவும், வர்ணம் பூசவும் இருந்தால், நீங்கள் தெளிவான நெயில் பாலிஷை மட்டுமே பயன்படுத்தியிருந்தாலும் கூட, அவற்றைக் கடிக்க வாய்ப்பு குறைவு.
   • வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நீங்களே ஒரு நகங்களை கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் நகங்களை ஒழுங்கமைக்கவும், தாக்கல் செய்யவும், மெருகூட்டவும், பின்னர் ஒரு கோட் நெயில் பாலிஷைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்த உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு நெயில் பாலிஷையும் நீங்கள் வாங்கலாம். உங்கள் நகங்களை கடிக்கும்போது இதுபோன்ற நெயில் பாலிஷ் கசப்பாக இருக்கும்.
2. மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க வேண்டும் என்ற வெறியைக் குறைக்க முடியும். நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில உத்திகள் பின்வருமாறு:
   • எடுத்துக்காட்டாக, நடைபயிற்சி, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடனம் மற்றும் நீச்சல் மூலம் அதிக உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்
   • யோகா பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
   • தியானியுங்கள்
   • சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
3. உங்கள் கைகளை பிஸியாக வைத்திருக்க வழிகளைத் தேடுங்கள். உங்கள் கைகளுக்கு எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் நகங்களை கடிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், உங்கள் கைகளை அதிக நேரம் பிஸியாக வைத்திருப்பது உங்கள் நகங்களை கடிக்க வாய்ப்பில்லை. நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:
   • ஒரு கருவியை வாசித்தல்
   • பின்னல் அல்லது குத்துதல்
   • நகைகளை உருவாக்குதல்
   • கொதிக்க அல்லது சுட
4. ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பாருங்கள். ஆணி கடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான உங்கள் முயற்சிகள் தோல்வியடைந்தால், உதவிக்கு ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளரை நீங்கள் பார்க்க விரும்பலாம். உங்கள் ஆணி கடிக்கும் பிரச்சினையின் வேரைப் பெறவும், உங்கள் நடத்தையைத் தடுப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.