உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• எச்சரிக்கைகள்

நனவான மனம் ஒரு அற்புதமான கருவி, ஆனால் மிகவும் மாறுபட்ட அளவிலான நனவு உள்ளது, அதை சரிசெய்யும்போது, ​​உங்கள் திறனை பெரிதும் விரிவுபடுத்தி, உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளை அடைய உதவும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, ஆழ் மனநிலையை எவ்வாறு அணுகுவது என்பதை அறிக.

அடியெடுத்து வைக்க

1. "நனவின் நீரோட்டத்திலிருந்து" எழுதுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் டைமரை 5-10 நிமிடங்களாக அமைத்து, உங்கள் மனதில் வரும் அனைத்தையும் அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் எழுதுங்கள், உங்கள் பேனாவிலிருந்து வெளிவருவதை எழுதுங்கள், எவ்வளவு விசித்திரமான, சலிப்பான அல்லது வினோதமானதாக தோன்றினாலும். இது முதன்மையாக உங்கள் நனவான சுயத்திலிருந்து தோன்றினாலும், நீங்கள் அறியாத எண்ணங்களை இது விரைவாகக் கொண்டுவருகிறது. பொறுமையாய் இரு; முதலில் செய்வது சற்று கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு சிறிய நடைமுறையில் அது விரைவில் மிகவும் எளிதாகிவிடும்.
2. தியானிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பல தியான நுட்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்திற்கும் பொதுவான ஒன்று உள்ளது: இயக்குதல், அமைதியாக இருப்பது, இறுதியில் மனதைக் கட்டுப்படுத்துதல்.உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு முறையைத் தேர்வுசெய்து, சில நிமிடங்கள் மட்டுமே இருந்தாலும், தினமும் பயிற்சி செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. பெயிண்ட் அல்லது வரைய. படைப்பு செயல்முறை என்பது அனைத்து வகையான கலைகளின் ஒரு பகுதியாகும் - வரைதல், புகைப்படம் எடுத்தல், ஓவியம், மாடலிங் மற்றும் சிற்பம் - இவை அனைத்தும் ஆழ் மனநிலையை அடைய உதவுகின்றன. மிகவும் வித்தியாசமான திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், இவற்றின் கூறுகளை முதல் பார்வையில் இணைப்பதன் மூலமும், சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது உங்கள் மனதிற்கு எளிதாகிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
4. ஆழ் உணர்வு பற்றி அறிக. மனித மனதைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் கற்றுக்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தலாம். ஒரு உளவியல் பாடத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஜோசப் காம்ப்பெல் எழுதிய புத்தகங்களைப் படியுங்கள். தற்காப்பு கலைகளில் இறங்குங்கள். ஜெபம் மற்றும் / அல்லது தியானம்.
5. உங்களிடம் நேர்மறையாக பேச பயிற்சி: "என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது, நான் தோல்வியடையப் போகிறேன்" என்று நீங்கள் சொன்னால், நீங்கள் தோல்வியடையப் போகிறீர்கள். ஆனால், "என்னால் இதைச் செய்ய முடியும், இதை என்னால் செய்ய முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன்" என்று நீங்களே சொன்னால், இது வேலை செய்யும் வாய்ப்பு அதிகம். இந்த செயல்முறை உறுதிப்படுத்தல் அல்லது சுய உறுதிப்படுத்தல் என்று அழைக்கப்படுகிறது ”.
6. காட்சிப்படுத்தவும். இது வெற்றிக்கான மிக முக்கியமான விசைகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைந்துவிட்டீர்கள் என்று கற்பனை செய்வது உண்மையில் அந்த இலக்கை அடைய உதவுகிறது.
7. நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நினைவகத்தை இயக்க வேண்டிய தலைப்புகளில் இது நிச்சயமாக உதவியாக இருக்கும். கால அட்டவணை, லத்தீன் சொற்கள் அல்லது வரலாற்றில் முக்கியமான நிகழ்வுகளை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் தூக்கத்தின் போது உங்கள் ஆழ் மனதில் புதிய தகவல்களை செயலாக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன.
8. உங்கள் கனவுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் ஆழ்ந்த சுயமானது சில சமயங்களில், நீங்கள் போராடும் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண கனவின் பாதை வழியாக முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் அவற்றைக் கவனமாகக் கேட்டு, உடனடியாக கனவுகளை பகுப்பாய்வுக்காக எழுதினால், அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ளலாம்.
9. உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேளுங்கள். உங்கள் உள்ளுணர்வு ஒரு பாதையாகும், அதோடு ஆழ் மனதில் உங்களை ஆபத்துகள் அல்லது வாய்ப்புகளுக்கு எச்சரிக்க முயற்சிக்கிறது, உங்கள் நனவான மனதில் ஒரு வரிசையில் எல்லா தரவும் இருப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே. ஒரு நபர் அல்லது சூழ்நிலையைப் பற்றி உங்களுக்கு சங்கடமான உணர்வு இருந்தால், கேளுங்கள். சோகம் அல்லது தோல்வியைத் தவிர்க்க இது பெரும்பாலும் ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
10. உங்கள் ஆழ் மனதில் வளர பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். விஷயங்களை யூகிப்பது இதற்கு பெரிதும் உதவும். உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேட்டு கணிப்புகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். வெவ்வேறு கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும், எ.கா. ஐபோனுக்கான பயன்பாடுகள் "ஆம்-இல்லை ஆரக்கிள்" போன்றவை, அங்கு நீங்கள் ஆம்-இல்லை கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறீர்கள். இது உங்கள் ஆழ் உணர்வின் பகுதிகளையும் திறக்கிறது.
    • கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல: உங்கள் வாழ்க்கையை முழுவதுமாக மாற்ற உங்கள் ஆழ் திறன்களை நம்புங்கள். உங்கள் பிரபஞ்சம், எண்ணங்கள், செயல்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் எதிர்வினைகள் ஆகியவற்றின் அதிபதியும் எஜமானரும் நீங்கள்!

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் ஆழ் மனநிலையைப் பாதுகாக்கவும்: டிவியை நீங்கள் பார்க்காதபோது அதை அணைக்கவும், டிவியின் முன் தூங்க வேண்டாம். உங்கள் மனம் உங்களுக்குத் தேவையில்லாத அல்லது உணர்வுபூர்வமாகத் தேர்ந்தெடுத்த கருத்துக்களை ஏற்றுக்கொள்ளும்.