உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: நோக்கத்தை மிக நெருக்கமாக ஆராயுங்கள்
• பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் இலக்கை அடைதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்

நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு குறிக்கோளும் மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் வேலை செய்யாது. மிகக் குறுகிய கால கட்டத்தில் அடைய வேண்டிய குறிக்கோள்களும் உள்ளன - சில நேரங்களில் உங்களிடம் சில வாரங்கள், நாட்கள் அல்லது மணிநேரங்கள் மட்டுமே இருக்கும். இந்த குறிக்கோள்கள் மிகவும் முக்கியமானவை, அவை பெரும்பாலும் ஒரு பெரிய இலக்கை அடைவதற்கான செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும். குறுகிய கால இலக்குகள் பொதுவாக நீண்ட கால இலக்குகளை விட எளிமையானவை, ஆனால் அவை அடைய சவாலானவை. குறுகிய கால இலக்குகளை அடைவதற்கு உங்களிடம் உள்ள நேரத்தை மையமாகக் கொண்டு விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: நோக்கத்தை மிக நெருக்கமாக ஆராயுங்கள்

1. குறிக்கோள் குறிப்பிட்டது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் எந்த குறிக்கோளுக்கும், அது குறிப்பிட்ட மற்றும் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்டிருப்பது முக்கியம். குறுகிய கால இலக்குகளை அடைய நீங்கள் செய்ய வேண்டிய நேரம் குறைவு, எனவே குறிக்கோளைப் பற்றிய எந்த குழப்பத்தையும் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம். குழப்பம் தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் உந்துதலில் எதிர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்தும்.
   • நீங்கள் ஒரு புத்தகம் எழுதுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். செயல்முறையை நிர்வகிக்க, முழுதையும் பல குறுகிய கால இலக்குகளாக பிரிக்க முடிவு செய்கிறீர்கள். இந்த இலக்குகளை ஒரு மாதத்தின் பல காலகட்டங்களில் அடையலாம் என்று நம்புகிறீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, முதல் மாதத்திற்கான குறுகிய கால குறிக்கோள் “புத்தகத்தை எழுதத் தொடங்குங்கள்”. ஆனால் அது சரியாக வடிவமைக்கப்படவில்லை. ஒரு சிறந்த வடிவமைக்கப்பட்ட குறிக்கோள், எடுத்துக்காட்டாக: “இந்த மாதத்தின் முதல் அத்தியாயத்தின் முதல் வரைவு பதிப்பை எழுதுங்கள்”. இந்த இலக்கு மிகவும் தெளிவாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.
2. இலக்கு யதார்த்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கிடைக்கும் நேரத்தில் நீங்கள் உண்மையில் அடையக்கூடிய இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது முக்கியம். அவ்வாறு செய்யத் தவறினால் ஒரு ஊக்கமளிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும், இது எதிர்கால இலக்குகளை அடைய விரும்பும்போது முன்கூட்டியே கைவிட வழிவகுக்கும்.
   • வெற்றியை அடைவதில் நமது மூளை செழித்து வளர்கிறது. அடையக்கூடிய இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதும் தீர்க்கமாக செயல்படுவதும் அடுத்த இலக்கை அடைய தேவையான உந்துதலை உருவாக்கும். நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் கால எல்லைக்குள் அடைய முடியாத இலக்கை அமைப்பது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.
   • மேலே விவரிக்கப்பட்ட ஒரு புத்தகத்தை எழுதுவதற்கான உதாரணத்தைக் குறிப்பிடுகையில், முதல் ஆறு அத்தியாயங்களை முதல் மாதத்தில் முடிக்க வேண்டும் என்ற குறிக்கோளை நீங்கள் கொண்டிருக்க வாய்ப்பில்லை. அத்தியாயங்கள் மிகக் குறுகியதாக இல்லாவிட்டால், அத்தியாயங்களை முடிக்க உங்களுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. நீங்கள் இதைக் கற்பனை செய்து பின்னர் காலக்கெடுவைச் சந்திக்கத் தவறினால், அது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு ஊக்கமளிக்கும் விளைவைக் கொடுக்கும், இது ஒரு யதார்த்தமான அளவிலான வேலையைக் கூட அடுத்த மாதத்திற்கு அடையமுடியாது.
3. இலக்கை அடைய தேவையான படிகளை தீர்மானிக்கவும். கிட்டத்தட்ட எந்த இலக்கையும் சிறிய படிகளாக உடைக்கலாம். இந்த படிகளின் தெளிவான படத்தைப் பெறுவது இலக்கை மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக மாற்றும். இலக்கை நோக்கி செல்லும் வழியில் நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய தெளிவான திட்டத்தை உருவாக்க இது உதவும்.
   • நீங்கள் ஒரு பார்வையாளரைப் பெறுகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், உங்கள் வீடு தீவிரமாக சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் இந்த செயல்முறையை பல குறுகிய கால இலக்குகளாக பிரிக்கலாம், அதாவது: குளியலறை, சமையலறை, வாழ்க்கை அறை போன்றவற்றை சுத்தம் செய்தல்.ஆனால் நீங்கள் இந்த படிகளை மேலும் உடைக்கலாம். சமையலறையை ஒரு உதாரணமாகப் பயன்படுத்தி, இந்த படிநிலையை நீங்கள் உணவுகளைச் செய்வது, கவுண்டர்டாப்பை சுத்தம் செய்வது, குளிர்சாதன பெட்டியை சுத்தம் செய்வது, மற்றும் தரையைத் துடைப்பது மற்றும் துடைப்பது எனப் பிரிக்கலாம்.
4. ஒவ்வொரு அடியிலும் எவ்வளவு நேரம் தேவைப்படும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிட முயற்சிக்கவும். இந்த பணிகளுக்கான காலக்கெடு மற்றும் காலக்கெடுவை வைத்திருப்பது உங்களை உந்துதல், பொறுப்புணர்வு மற்றும் கவனம் செலுத்துகிறது.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் குளியலறையை சுத்தம் செய்யத் தொடங்கினால், தொட்டியை சுத்தம் செய்ய 15 நிமிடங்கள், கழிப்பறைக்கு 15 நிமிடங்கள், மடுவுக்கு 10 நிமிடங்கள், ஒழுங்கமைக்கவும் சுத்தம் செய்யவும் 10 நிமிடங்கள் ஆகும் என்று நீங்கள் மதிப்பிடலாம். அலமாரியும் பத்து நிமிடமும் தரையை சுத்தம் செய்ய. இந்த காலவரிசையில் நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டால், ஒரு மணி நேரத்தில் நீங்கள் குளியலறையை சுத்தம் செய்ய முடியும்.
5. உங்கள் திட்டத்தை காகிதத்தில் வைக்கவும். தேவையான படிகளை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், திட்டத்தை தாளில் கோடிட்டுக் காட்ட முடியும். இந்தத் திட்டம் மிகவும் தர்க்கரீதியான வரிசையைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது, இது திட்டத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது.
   • உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்வது போன்ற எளிய பணிக்கான படிகளை எழுதுவது தேவையற்றதாகத் தோன்றலாம். உண்மையில், இது தேவையில்லை. ஆனால் நீங்கள் செய்யும்போது, ​​இலக்கை இன்னும் உறுதியானதாக ஆக்குகிறீர்கள், இது உங்கள் உந்துதலை மேம்படுத்தும்.
   • படிகளை எழுதுவது முக்கியமான ஒன்றை நீங்கள் மறந்துவிடுவதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்கிறது.

பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் இலக்கை அடைதல்

1. முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும். பெரும்பாலும், குறுகிய கால இலக்குகளுக்கு வரும்போது, ​​ஒரே நேரத்தில் பல குறிக்கோள்களைக் கையாளுகிறோம். எந்த இலக்குகள் மிக முக்கியமானவை என்பதை அடையாளம் காண்பது முக்கியம், எனவே அவற்றை முதலில் அடைய முயற்சி செய்யலாம்.
   • உங்களிடம் பார்வையாளர்கள் இருந்தால், வருகைக்கு முன்பு உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்ய விரும்பலாம். ஆனால் நீங்கள் வீட்டில் சில மளிகைப் பொருட்களையும் பெற வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் காரை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் விரும்பலாம். உங்கள் நண்பர்கள் பார்வையிடும்போது அவர்களுடன் எடுத்துச் செல்ல நடவடிக்கைகளுக்கான திட்டங்களைத் தயாரிப்பதும் நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். நீங்கள் பார்வையாளர்களைக் கொண்டிருக்கும்போது இந்த வேலையைச் செய்ய முடியாது என்பதால் நீங்கள் முன்னேற வேண்டியிருக்கும். மேலே உள்ள அனைத்து பணிகளையும் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் செய்ய விரும்பினால், மிக முக்கியமான பணியை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொண்டு, அதை நிறைவுசெய்து, முன்னேறினால், நீங்கள் திறமையாக வேலை செய்ய முடியாது. உண்மையில், நீங்கள் எல்லா பணிகளையும் ஒரே நேரத்தில் முடிக்க முயற்சித்தால், நீங்கள் எந்த பணியையும் முடிக்க முடியாமல் போகலாம்.
   • முன்னுரிமைகளை அமைப்பது ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைந்த பிறகு நேரத்தை வீணடிப்பதைத் தடுக்கும். எந்த படியைப் பின்தொடரும் என்பது அந்த நேரத்தில் உங்களுக்குத் தெரியும்.
2. தொடங்கவும். எந்தவொரு குறிக்கோளையும் போலவே, குறுகிய கால இலக்குகளை அடைய நேரமும் முயற்சியும் தேவை. நீங்கள் ஆரம்பித்தவுடன், நீங்கள் வேகத்தை உருவாக்குவீர்கள், இது தீர்க்கமாக செயல்படவும் இலக்கை அடையவும் உதவும்.
   • உங்கள் வீடு மிகவும் குழப்பமாக இருந்தால், சுத்தம் செய்யத் தொடங்குவது மிகவும் கடினம். ஆனால், நீங்கள் வரைந்த திட்டத்தை சரிபார்த்து, விரைவில் முதல் படியில் செல்ல முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு அறையை சுத்தம் செய்தவுடன், அதன் விளைவாக ஏற்படும் உணர்வு உங்களை நகர்த்த தூண்டுகிறது.
3. கவனம் சிதறாமல் இரு. நீங்கள் எந்த இலக்கை அடைய முயற்சிக்கிறீர்களோ, அதை நோக்கி நீங்கள் சீராக செயல்பட வேண்டும். குறுகிய கால இலக்குகளுடன், இது இன்னும் முக்கியமானது. உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் நேரம் எடுக்க முடியாது என்பதால், உங்கள் இலக்கை மனதில் வைத்துக் கொள்வது முக்கியம், மேலும் திசைதிருப்பப்படுவதில்லை. இதை நீங்கள் அடைய பல வழிகள் உள்ளன.
   • உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். கடிகாரம் (அல்லது காலெண்டர்) மற்றும் உங்கள் இலக்கை அடைய முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் அமைத்த திட்டம் குறித்து ஒரு கண் வைத்திருங்கள். நீங்கள் அமைத்துள்ள காலவரிசை நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதற்கு ஒரு வலுவான உந்துதலாக இருக்கும். அவர்கள் தோல்வியுற்றதாக யாரும் உணர விரும்பவில்லை.
   • வெற்றிக்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்குங்கள். உங்கள் குறிக்கோள்களை அடைவதைத் தடுக்கும் விஷயங்களை உங்கள் சூழலில் இருந்து அகற்ற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், ஆனால் உங்கள் நாய் கவனத்தைத் தேடுவதற்காக நாள் முழுவதும் உங்களைத் துரத்தும் வாய்ப்புகள் உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் வகையில் தற்காலிகமாக நாயை வேறு எங்காவது நகர்த்துவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு பிடித்த வீடியோ கேம் விளையாடுவதற்கான சோதனையை நீங்கள் எதிர்க்க முடியாது என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், கட்டுப்படுத்திகளை மற்றொரு அறையில் டிராயரில் சேமிக்கவும். உங்கள் வேலையை முடிக்கும் வரை அவற்றை வெளியே எடுக்க வேண்டாம்.
4. நெகிழ்வாக இருங்கள். குறுகிய கால இலக்குகளை நோக்கிய வேலை நீங்கள் எதிர்பார்த்த உங்கள் மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை அவ்வப்போது நீங்கள் காணலாம். அல்லது, நீங்கள் நிறைய வேலைகளைச் செய்தபின் அதை வேறு வழியில் சிறப்பாகச் செய்திருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இதுபோன்றால், முன் வரையறுக்கப்பட்ட திட்டத்தை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டாம்.
   • ஒரு குறுகிய கால இலக்கு நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி செயல்படவில்லை அல்லது நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட அதிக நேரம் எடுத்துக்கொண்டால், திட்டத்தை திருத்தி சரிசெய்ய தயங்காதீர்கள். ஒரு திட்டத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம், ஆனால் இப்போதெல்லாம் நீங்கள் படிகளின் வரிசையை மாற்ற வேண்டும், ஒருவேளை படிகளை நீக்கலாம் அல்லது புதிய படிகளைச் சேர்க்கலாம். நீங்கள் ஒரு குறுகிய கால இலக்கை மற்றொரு இலக்கிற்கு ஆதரவாக முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.
   • ஒரு புத்தகத்தை எழுதுவதற்கான எடுத்துக்காட்டுக்குத் திரும்பி, முதல் அத்தியாயத்தின் வரைவை முதல் மாதத்தில் முடிக்க நீங்கள் திட்டமிடலாம். ஆனால் நீங்கள் அத்தியாயத்தை எழுதும்போது, ​​நீங்கள் முன்பு நினைத்திராத ஒரு புதிய யோசனையை நீங்கள் கொண்டு வரலாம். இது ஒரு நல்ல யோசனையாக இருந்தால், இந்த யோசனைக்கு ஏற்ப உங்கள் திட்டத்தை சற்று திருத்துவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும். உங்கள் திட்டத்தை திருத்துவதற்கு எடுக்கும் நேரம் உங்கள் ஆரம்ப இலக்கை அடைவதற்கு தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் புத்தகம் சிறப்பாக இருக்கும் என்று அர்த்தம் இருந்தால், நீங்கள் நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் திட்டத்தை திருத்த வேண்டும்.
5. வெகுமதி வெற்றி. நீங்கள் ஒரு குறுகிய கால இலக்கை அடைய முடிந்ததும், நீங்களே வெகுமதி அளிக்க வேண்டும். இது "வலுவூட்டல்" (தூண்டுதல்) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நேர்மறையான விளைவுகளுடன் பணிபுரியும் உங்கள் தைரியமான மற்றும் திறமையான வழியை உங்கள் மூளை இணைக்கும். இது எதிர்கால இலக்குகளை அடைய உங்களை ஊக்குவிப்பதை எளிதாக்குகிறது.
   • வலுவூட்டலில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. நேர்மறையான வலுவூட்டல் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான வலுவூட்டலைச் சேர்க்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நல்ல பானம் அல்லது இனிப்புடன் வெகுமதி அளிக்கலாம். எதிர்மறை வலுவூட்டல் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து எதிர்மறை வலுவூட்டியை அகற்றுவதாகும். உதாரணமாக, உங்கள் நாய் நடப்பது உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் இலக்கை அடைய முடிந்தால், அவர் அல்லது அவள் நாயை நடத்துவார்கள் என்று ஒரு ரூம்மேட் உடன் நீங்கள் ஒரு ஒப்பந்தத்தை நடத்த முடியும்.
   • மோசமான நடத்தையை தண்டிப்பதை விட நல்ல நடத்தைக்கு ஊக்கமளிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தொடர்ந்து செல்ல உங்கள் உந்துதலை அதிகரிக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் மேற்கொண்டுள்ள முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடுவதற்கு மூன்றாம் தரப்பு இருப்பது உதவியாக இருக்கும். ஒரு வெளிநாட்டவர் என்ற முறையில், உங்களை விட உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் உங்களுக்கு ஏற்படும் இடையூறுகளை மூன்றாம் தரப்பினர் பெரும்பாலும் அறிந்திருக்கிறார்கள்.
• உங்கள் சொந்த வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவதற்கான உங்கள் திறனை வளர்ப்பது முக்கியம். நீங்களே இலக்குகளை நிர்ணயிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், இந்த யோசனை எவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக தோன்றினாலும் உங்களைத் தடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். இது எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மீண்டும் கைவிட வழிவகுக்கும்.