உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் பொய்யைத் திட்டமிடுதல்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்கள் பொய்யைச் சொல்வது
• 3 இன் பகுதி 3: பொய்யை உயிரோடு வைத்திருத்தல்
• உதவிக்குறிப்புகள்

ஒருவரின் உணர்வுகளை விட்டுவிடவோ, சிக்கலில் இருந்து வெளியேறவோ அல்லது ஒருவரை கேலி செய்யவோ நீங்கள் பொய் சொல்லலாம். பயனுள்ள பொய்யைச் சொல்வதற்கு நிறைய முயற்சி எடுக்க வேண்டும். பொய் மற்றும் பிடிபடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் மிகவும் கடுமையானவை. ஒரு நல்ல பொய்யராக இருக்க, நீங்கள் உங்கள் பொய்யைத் திட்டமிட வேண்டும், பயிற்சி செய்ய வேண்டும், நீங்கள் சொன்ன பொய்யை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் பொய்யைத் திட்டமிடுதல்

1. உண்மையை சிதைக்கவும். பொய் சொல்வது உண்மையைச் சொல்வதை விட நிறைய மன முயற்சி தேவை. பொய்யைச் சொல்வதற்கு முன்பு அதை நன்கு அறிந்துகொள்வதன் மூலம் உங்களால் முடிந்த அளவு மன முயற்சியை நீக்குங்கள். ஒரு புதிய கதையை உருவாக்குவதற்கு பதிலாக, உண்மையை வளைக்க முயற்சிக்கவும். உண்மையில் நடந்திருக்கக்கூடிய ஒன்றை நம்புவது ஒரு நபருக்கு மிகவும் எளிதானது.
   • உதாரணமாக, ஒரு கட்சியைப் பற்றிய கதையை உருவாக்குவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு விருந்துக்குச் சென்றிருக்கலாம், ஆனால் வேறு யார் அங்கு இருந்தார்கள், நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் போன்ற சில விவரங்களைப் பற்றி பொய் சொல்லலாம்.
   • உங்கள் குடும்பத்தினருடன் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவகத்தில் நீங்கள் சாப்பிட்டுக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு தேதியில் உணவகத்திற்குச் சென்றீர்கள் என்று பொய் சொல்லலாம், ஆனால் நீங்கள் சாப்பிட்டதைப் பற்றி உண்மையைச் சொல்லுங்கள்.
2. நம்பகமான பொய்யைச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் சொல்லும் பொய்யை நீங்கள் நம்புவீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை நம்புவது கடினம் என்றால், மற்றவர் அதை நம்பமாட்டார். மற்றவரின் காலணிகளில் உங்களை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அவர் அல்லது அவள் கேட்கக்கூடிய கேள்விகளை சிந்தியுங்கள். இது உங்கள் கதையில் ஏதேனும் இடைவெளிகளைக் கண்டறிய உதவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அங்கு சென்றிருப்பது ஒரு நண்பரைப் பற்றி பொய் சொல்வது உங்கள் நண்பருக்குத் தெரிந்தால் உங்களுக்கு உதவாது.
   • நீங்கள் பொய் சொல்லும் நபரின் ஆளுமை மற்றும் பண்புகளையும் கவனியுங்கள். நீங்கள் நம்பக்கூடிய விஷயங்கள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு நபருக்கு என்ன வேலை என்பது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.
3. பொய்யைக் கடைப்பிடிக்கவும். கண்ணாடியின் முன் நின்று நீங்கள் சொல்லப் போவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நன்கு தயாராக இல்லை என்றால், நீங்கள் அந்த இடத்திலேயே ஏதாவது கொண்டு வர வேண்டும். நீங்கள் அந்த இடத்திலேயே ஏதாவது செய்தால், நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர் கவனிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
   • பொய்யைக் கடைப்பிடிக்கும்போது உங்களைப் பற்றிய ஆடியோ மற்றும் / அல்லது வீடியோ பதிவைச் செய்யுங்கள். எந்தவொரு மோசமான இடைநிறுத்தங்களையும் அல்லது பழக்கவழக்கங்களையும் கவனிக்க இது உதவும்.
   • மேலும் நீங்கள் சிறப்பாக பயிற்சி செய்யலாம். நீங்கள் நிறைய பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் மற்ற நபருடன் பேசும்போது அது மிகவும் இயல்பாக உணர வேண்டும்.
4. மற்றவர்களை ஈடுபடுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். முடிந்தால், உங்கள் பொய்யில் மற்றவர்களை ஈடுபடுத்த வேண்டாம். நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்கள் என்று அதிகமானவர்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் பிடிபடுவீர்கள். உங்கள் கதையை உறுதிப்படுத்த உங்களுக்கு வேறு யாராவது தேவைப்பட்டால், அவர் அல்லது அவள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதை அவரிடம் அல்லது அவரிடம் மட்டுமே சொல்லுங்கள். உங்கள் முழு திட்டத்தையும் சொல்ல வேண்டாம்.
   • உதாரணமாக, ஒரு விருந்துக்குச் செல்ல நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே பதுங்கினால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று உங்கள் நண்பரிடம் சொல்லாதீர்கள். உங்கள் நண்பரிடம், "வெள்ளிக்கிழமை இரவு நான் எங்கே என்று யாராவது கேட்டால், உங்களுக்கு எதுவும் தெரியாது என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்."
   • நீங்கள் யாருடன் தேதியிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் பொய் சொன்னால், உங்கள் நண்பரிடம் எங்கிருந்து சொல்லுங்கள், ஆனால் யார் இல்லை. அந்த வகையில், உங்கள் கதையை அழிக்காமல் உங்கள் நண்பர் உங்கள் இருப்பிடத்தை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் பொய்யைச் சொல்வது

1. பொய்யைச் சுருக்கமாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் பொய் சொல்லும்போது, ​​நீங்கள் பொதுவாக சேர்க்காத கூடுதல் தகவல்களையும் விவரங்களையும் சேர்க்கும் போக்கு உள்ளது. நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு பேசுகிறீர்கள் என்று மற்றவர் யோசிக்கலாம். எந்த அர்த்தமும் இல்லாத விவரங்களை வழங்குவதன் மூலமும் நீங்கள் தொடங்கலாம்.
   • உதாரணமாக, "நான் இன்று காலை எழுந்தேன்" என்று சொல்வதை விட, "நேற்று இரவு நான் காபி சாப்பிட்டுவிட்டு இந்த திட்டத்தில் வேலை செய்தேன், தூங்க முடியவில்லை. நான் இறுதியாக தூங்கியபோது மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது, இன்று காலை படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவது மிகவும் கடினமாக இருந்தது. "
   • யாராவது உங்களிடம் கேட்கும் கேள்விக்கு மட்டுமே பதிலளிக்கவும்.
2. தன்னம்பிக்கையுடன் இருங்கள். பொய்யை நீங்களே நம்புவது போல் சொல்லாவிட்டால், மற்றவர் உங்களை நம்பமாட்டார். நீங்கள் மற்ற நபரை வெற்றிகரமாக ஏமாற்ற முடியும் என்று நம்புங்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவராக இருந்தால், அது உங்கள் அத்தியாயத்தில் காண்பிக்கப்படும். நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்கள் என்று மற்றவர் சொல்லக்கூடும்.
   • பொய் சொல்லும்போது நீங்கள் பதற்றமடைந்து, நபர் கேள்விகளைக் கேட்கத் தொடங்கினால், உங்கள் பதிலைத் தயார் செய்யுங்கள்.
   • உதாரணமாக, எல்லாம் சரியாக நடக்கிறதா அல்லது நீங்கள் ஏன் திணறுகிறீர்கள் என்று நபர் கேட்டால், "நான் பள்ளி / வேலையிலிருந்து மிகவும் அழுத்தமாக இருக்கிறேன், மன்னிக்கவும்."
3. முழு சிறுநீர்ப்பையுடன் பேசுங்கள். உண்மையைச் சொல்வது இயற்கையானது, ஆனால் ஒரு பொய்யைச் சொல்வது இயற்கையான தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்தவும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டு அமைப்பை அணுகவும் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது, ​​இந்த கட்டுப்பாட்டு முறையைச் செயல்படுத்தவும், எனவே நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை. ஒரு பகுதியில் சுய கட்டுப்பாட்டைக் கடைப்பிடிப்பது உண்மையைச் சொல்வதற்கான உங்கள் ஆர்வத்தை கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்கும். நீங்கள் ஒரு முழு சிறுநீர்ப்பையுடன் பொய் சொன்னால் நீங்கள் இன்னும் நம்பக்கூடிய பொய்யராக இருப்பீர்கள்.
   • உங்கள் பொய்யைச் சொல்லத் திட்டமிடுவதற்கு 45 நிமிடங்களுக்கு முன்பு ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
   • பொய்யைச் சொல்லும்போது சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருந்தால் மட்டுமே இது செயல்படும். பொய் சொல்ல வேண்டிய நேரம் வரும்போது முந்தைய நாளில் சுய கட்டுப்பாட்டைப் பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு உதவாது.
4. உங்கள் உடலை இயற்கையாக நகர்த்தவும். நீங்கள் பேசும்போது, ​​நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் உடலை நகர்த்தி சிறிய அசைவுகளைச் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் இன்னும் முழுமையாக நின்றால், ஏதோ தவறு இருப்பதை நபர் கவனிப்பார். நீங்கள் பேசும்போது வழக்கமாக உங்கள் கைகளை நகர்த்தினால், நீங்கள் பொய் சொல்லும்போது உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • பொய் சொல்லும்போது உங்கள் வாய், தொண்டை, மார்பு, தலை அல்லது வயிற்றை மூடுவதைத் தவிர்க்கவும். இவை அனைத்தும் நீங்கள் உண்மையைச் சொல்லவில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகள்.
5. உங்கள் முகபாவனைகளைப் பாருங்கள். அதிக கண் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் பேசும்போது இயல்பாகவே விலகி கண்களை நகர்த்துங்கள். கண் சிமிட்டாமல் அந்த நபரைப் பார்ப்பது நீங்கள் பொய் சொல்லக்கூடும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
   • விசித்திரமான தலை அசைவுகளை செய்ய வேண்டாம். மக்கள் தலையை பக்கவாட்டில் சாய்க்க அல்லது பொய் சொல்லும்போது தலையை முன்னோக்கி வளைக்க முனைகிறார்கள்.

3 இன் பகுதி 3: பொய்யை உயிரோடு வைத்திருத்தல்

1. நீங்கள் சொன்னதை எழுதுங்கள். உங்கள் பொய்யை நீங்கள் சொன்னவுடன், அது உண்மை என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள். நீங்கள் சொன்னது உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை என்றால் இது கடினமாக இருக்கும். பொய்யைச் சொன்ன பிறகு, அந்த நபருடன் நீங்கள் நடத்திய உரையாடலின் விவரங்களை எழுதுங்கள். நீங்கள் கூறியவை, உங்களிடம் கேட்கப்பட்ட கேள்விகள் மற்றும் அவற்றுக்கான உங்கள் பதில்களை எழுதுங்கள்.
   • அந்த நபர் திரும்பி வந்து நீங்கள் சொன்ன பொய்யைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்கலாம். நீங்கள் முன்பு சொன்ன அதே கதையை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
   • பொய்யைச் சொல்வது பெரும்பாலும் எளிதான பகுதியாகும். அதை வைத்திருப்பது மிகவும் கடினம்.
2. உங்கள் தடங்களை மறைக்கவும். நீங்கள் ஒரு பொய்யைச் சொன்னீர்கள் என்பதற்கான ஆதாரங்களை விட வேண்டாம். சமூக ஊடகங்களில் கூடுதல் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் ஏதாவது செய்தீர்கள் என்று பொய் சொன்னால், ஆனால் உங்கள் சமூக ஊடகங்கள் வேறுவிதமாகக் கூறினால், நீங்கள் நிச்சயமாக பிடிபடுவீர்கள்.
   • உங்கள் பொய்யைச் செய்ய கணினி அல்லது மொபைல் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த விஷயங்களை கட்டுப்படுத்த எளிதானது மற்றும் உங்களை நிறைய சிக்கலில் சிக்க வைக்கும்.
   • நீங்கள் ஏதாவது எழுதியிருந்தால், காகிதத்தை வெட்டி எறிந்து விடுங்கள்.
3. வேறு எந்த பொய்யையும் சொல்லாதே. பொய் சொல்வதற்கு நல்ல நினைவகம் தேவை. நீங்கள் எவ்வளவு பொய்களைக் கூறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு கடினமாக இருக்கும். உங்கள் மூளை பல பொய்களைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டுமானால், நீங்கள் கூடை வழியாக விழுந்து விடலாம்.
   • நீங்கள் சொல்லும் பொய்களின் அளவைக் குறைக்க, பல நபர்களிடம் பொய் சொல்ல வேண்டாம்.
   • காலப்போக்கில், நீங்கள் சொன்ன பொய்யை நினைவில் கொள்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
4. மற்ற பொய்களில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் பொய் பிடிபட்டால், மக்கள் உங்களை நம்புவது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு பொய்யர் என்று புகழ் பெறுவீர்கள். நீங்கள் உண்மையைச் சொன்னாலும், நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்கள் என்று மக்கள் கருதலாம்.
   • உங்கள் பொய்களைத் திட்டமிட்டு அவற்றை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருங்கள்.
   • உங்கள் கதையின் பெரும்பகுதி உண்மை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது மிகவும் நம்பகமானதாக தோன்றும்.
5. அது எப்போது புரியாது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு பொய்யைக் கூறினால் பிடிபட்டால், அதை மறைக்க பொய் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஆரம்பத்தில் நினைத்ததை விட அதிகமான பொய்களைச் சொல்வீர்கள். ஒன்றுக்கு பதிலாக, நீங்கள் இப்போது ஐந்து அல்லது ஆறு பொய்களைச் சொல்லியிருக்கிறீர்கள். அவ்வாறான நிலையில், ஒப்புக்கொள்வது நல்லது.
   • நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டால், "____ பற்றி நான் உண்மையைச் சொல்லவில்லை. நான் உண்மையில் வருந்துகிறேன்.'
   • நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருந்தால், உண்மையை ஒப்புக்கொள்வது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• பொய் சொல்லும்போது சிரிக்கவோ, சிரிக்கவோ முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அது உங்களை கூடை வழியாக விழ வைக்கும்.
• சுறுசுறுப்பாக அல்லது விலகிப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். முடிந்தவரை நிதானமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் உண்மையிலேயே உண்மையைச் சொல்வது போல் அதே உணர்ச்சியைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
• தடுமாறவோ, முணுமுணுக்கவோ முயற்சி செய்யுங்கள். அது பொய் என்று புரிந்து கொள்ளலாம்.
• ஒரு சங்கடமான விவரத்தைச் சேர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் மோசமாகத் தோன்றும் கதையை யாரும் சந்தேகிக்கவில்லை.
• கண்ணில் இருக்கும் மற்றவரைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், அவர்களின் நெற்றியைப் பாருங்கள்.
• உங்கள் குரலுக்கு கூர்மையான விளிம்பைக் கொடுங்கள், மோதல் முடிவடையும் மற்றும் பிற நபருக்கு எந்த காரணமும் இல்லாமல் எரிச்சலடைய வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.
• சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் சாதாரண சுவாச முறையிலிருந்து விலக வேண்டாம்.