உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: காயத்திற்கு சிகிச்சை
• 3 இன் பகுதி 2: வடுவைத் தடுக்கும்
• 3 இன் பகுதி 3: குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஊக்குவித்தல்

உங்களுக்கு பெரிய அல்லது சிறிய காயம் இருந்தால், அது ஒரு வடுவில் முடிவடையும். இது காயம் குணப்படுத்துவதற்கான இயற்கையான விளைவாகும்: உங்கள் சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளில் உள்ள கொலாஜன் வெளிப்படும் மற்றும் காயத்தை "மூடுவதற்கு" மேற்பரப்புக்கு உயர்ந்து, செயல்பாட்டில் ஒரு வடு உருவாகிறது. வடு தடுப்புக்கு மந்திர வீட்டு வைத்தியம் எதுவும் இல்லை, ஆனால் இயற்கையான காயம் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது வடு திசு உருவாகும் விதத்தை பாதிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: காயத்திற்கு சிகிச்சை

1. காயத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். காயம் இயற்கையாகவே குணமடைய அனுமதிப்பதற்கான முதல் படி காயத்தின் பகுதியை சுத்தம் செய்வது. எந்த அழுக்கு மற்றும் பிற தேவையற்ற பொருட்களும் காயத்தில் சிக்கிக்கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் அது தொற்றக்கூடும்.
   • சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். காயத்தை சுத்தப்படுத்த லேசான சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் அந்த பகுதியை மெதுவாக கழுவவும். இரத்தப்போக்கு நிறுத்த அழுத்தம் கொடுக்க சுத்தமான, உலர்ந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • பகுதியை சுத்தம் செய்ய ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உடல் உடனடியாக புதிய தோல் செல்களை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, ஆனால் பெராக்சைடு அந்த புதிய செல்களை அழித்து சிகிச்சையின் ஆரம்பத்தில் வடு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.
2. உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்பட்டால் தீர்மானிக்கவும். மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் காயங்களுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள் தோலை ஆழமாகத் துளைத்தவை, தொடர்ந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் காயங்கள், ஆழமானவை, ஒரு எலும்பு உடைந்த இடத்தில், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் / அல்லது எலும்பு திறந்திருக்கும், முகத்தில், ஒரு விலங்கிலிருந்து கடித்தால், அதில் தோலின் அடுக்குகள் கிழிந்தன அல்லது கிழிந்தன, அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் காயம் மீண்டும் திறக்கப்பட்டுள்ளது.
   • காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து சூத்திரங்கள் தேவைப்படலாம். தழும்புகள் வடு அபாயத்தைக் குறைக்கும். மருத்துவ பராமரிப்பு மற்றும் / அல்லது தையல்களின் தேவையை நீங்கள் நிராகரித்தவுடன், வீட்டிலோ அல்லது சொந்தமாகவோ காயத்தை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் முகத்தில் காயம் இருந்தால், ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் தையல் செய்யப்படுவதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அவர் முடிந்தவரை வடுவைத் தடுக்க சிறப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்.
3. பெட்ரோலியம் ஜெல்லி தடவவும். பெட்ரோலியம் ஜெல்லி காயத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது, குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மேலோடு உருவாகாமல் தடுக்கிறது. காயத்தின் இயற்கையான குணப்படுத்துதலுக்கு பெட்ரோலியம் ஜெல்லி தடையாக இருக்காது. உண்மையில், இது இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும்.
   • ஒரு வடு உருவாகினால், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி குணப்படுத்தும் போது உருவாகும் வடுவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
   • ஸ்கேப்கள் என்பது நமது உடல் ஒரு புதிய காயத்தின் மீது ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்கும் இயற்கையான வழியாகும். இருப்பினும், மேலோடுக்குக் கீழே வடுக்கள் உருவாகின்றன.
   • உடலை சரிசெய்யும்போது, ​​கிழிந்த மற்றும் சேதமடைந்த திசுக்களை மீண்டும் இணைக்க கொலாஜன் தோலின் மேற்பரப்பில் கொண்டு வரப்படுகிறது.
   • அதன் பிறகு, கொலாஜன் மீது ஒரு தற்காலிக மேலோடு உருவாகிறது. சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்ய கொலாஜன் வேலைக்குச் செல்லும்போது, ​​இது மேலோட்டத்திற்குக் கீழே வடுவை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது.
4. ஹைட்ரஜல் டிரஸ்ஸிங் அல்லது சிலிகான் டிரஸ்ஸிங் பயன்படுத்தவும். ஒரு ஹைட்ரஜல் டிரஸ்ஸிங் அல்லது சிலிகான் டிரஸ்ஸிங் வடுவைக் குறைக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. இத்தகைய ஆடை குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது காயம் திசுக்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் வடுவைத் தடுக்க உதவுகிறது.
   • ஹைட்ரோஜெல் மற்றும் சிலிகான் டிரஸ்ஸிங் ஆரோக்கியமான மற்றும் சேதமடைந்த சருமத்திற்கு இடையிலான இயற்கையான ஈரப்பத பரிமாற்றத்தை ஆதரிக்கின்றன. சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க இது ஒரு அழுத்தம் கட்டு, இது வடுவைத் தடுக்க உதவுகிறது.
   • இந்த தயாரிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பினால் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். அவை மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கின்றன. தயாரிப்பு உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரைகளைக் கொண்டுள்ளனர்.
   • இதே போன்ற தயாரிப்புகளும் மிகவும் மலிவாக கிடைக்கின்றன. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் ஒப்பனை வடு அலங்காரத்தை கேளுங்கள்.
   • வடுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் அளவைக் குறைக்க பல வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஈரப்பதம் / சுருக்க ஆடைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும்.
   • ஹைட்ரோஜெல், சிலிகான் டிரஸ்ஸிங் அல்லது குறைந்த விலை மாற்று வழிகளைப் பயன்படுத்தும் போது பெட்ரோலியம் ஜெல்லியின் பயன்பாடு தேவையில்லை, அவை காயத்தை போதுமான ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் வரை.
   • உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஆடை அணிவது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க தினமும் உங்கள் காயத்தை ஆராயுங்கள். தேவைப்பட்டால், ஈரமான மற்றும் மேலோடு உருவாகவில்லை என்றால் அலங்காரத்தை மாற்றவும்.
5. சேதத்தை மூடு. காயத்தின் அளவிற்கு ஏற்ற ஒரு பிளாஸ்டரைப் பயன்படுத்துங்கள், போதுமான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது, காயத்தை பாதுகாக்கிறது மற்றும் அதை முழுமையாக மூடுகிறது. காற்றின் வெளிப்பாடு குணப்படுத்துவதைத் தடுக்காது, ஆனால் இது வடுவைத் தடுக்கவும் உதவாது. உண்மையில், நீங்கள் காயத்தை வெளிப்படுத்தாமல் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற நிலையில் விட்டால் வடு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
   • காற்றின் வெளிப்பாடு காயம் விரைவாக வறண்டு போகும் மற்றும் மேலோடு உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது. வடு உருவாவதற்கு பங்களிக்கும் தடையாக ஸ்கேப்கள் செயல்படுகின்றன.
   • உங்கள் தோல் பசைக்கு உணர்திறன் இருந்தால், ஒட்டாத ஒரு கட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும், மற்றும் விளிம்புகளை டேப் செய்ய முகமூடி நாடா அல்லது மருத்துவ நாடாவைப் பயன்படுத்தவும்.
   • தேவைப்பட்டால், பட்டாம்பூச்சி பிளாஸ்டர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.இந்த வகை பிளாஸ்டர் தோல் திறந்திருக்கும் காயத்தின் பகுதிகளை ஒன்றாக இழுக்கிறது. நீண்ட காலமாக இருக்கும் பிசின் திட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • பட்டாம்பூச்சி பிளாஸ்டர்களுடன் கூட, நீங்கள் இன்னும் காயத்தை நெய்யுடன் அல்லது தொற்று அல்லது மேலும் சேதத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக முழு காயம் பகுதியையும் மறைக்கும் அளவுக்கு பெரிய கட்டுகளால் மூட வேண்டும்.
6. ஒவ்வொரு நாளும் டிரஸ்ஸிங் மாற்றவும். தொற்றுநோயை சரிபார்க்க ஒவ்வொரு நாளும் அந்த பகுதியை சுத்தம் செய்து, பெட்ரோலியம் ஜெல்லியை மீண்டும் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அந்த பகுதியை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்.
   • பட்டாம்பூச்சி திட்டுகள் சரியாக இணைக்கப்பட்டிருந்தால் மற்றும் நோய்த்தொற்றுக்கான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் அவற்றை அந்த இடத்தில் விடலாம்.
   • காயத்தை சுத்தம் செய்யும் போது, ​​ஆடைகளை மாற்றும்போது, ​​மற்றும் புதிய பெட்ரோலிய ஜெல்லியை முன்னேற்றம் அல்லது தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளுக்குப் பயன்படுத்தும்போது ஒவ்வொரு நாளும் காயத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.
   • புதிய தோல் ஆரோக்கியமான முறையில் உருவாகத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனித்தால் (இது 7-10 நாட்கள் வரை ஆகலாம்), நீங்கள் அந்த இடத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் வரை, நீங்கள் ஆடைகளை நீண்ட நேரம் விட்டுவிடலாம். அந்த பகுதி முழுமையாக குணமடைந்தவுடன் சிகிச்சையை நிறுத்துங்கள்.
7. நோய்த்தொற்றுகளைப் பாருங்கள். தினமும் ஆடைகளை மாற்றவும், பின்னர் ஒவ்வொரு முறையும் லேசான சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் மற்றும் சுத்தமான பொருட்களால் அந்த பகுதியை சுத்தம் செய்து, தொற்றுநோயைக் குறிக்கும் மாற்றங்களைச் சரிபார்க்கவும். உகந்த முறையில் கவனிக்கப்படும் காயங்கள் கூட தொற்றக்கூடும்.
   • நோய்த்தொற்றை நீங்கள் கண்டால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். அவர் அல்லது அவள் உங்களுக்கு மேற்பூச்சு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • காயத்தின் தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளில் சுற்றுச்சூழலின் சிவத்தல், தொடுவதற்கு ஒரு சூடான உணர்வு, புண்ணைச் சுற்றியுள்ள தோலில் ஓடும் சிவப்பு கோடுகள், சீழ் அல்லது தோலின் கீழ் உருவாகும் ஈரப்பதம், வாசனை, தொண்டை அல்லது அசாதாரண தோல் உணர்திறன் ஆகியவை அடங்கும். , மற்றும் குளிர் அல்லது காய்ச்சல்.

3 இன் பகுதி 2: வடுவைத் தடுக்கும்

1. பகுதியில் மசாஜ் செய்யுங்கள். குணப்படுத்தும் செயல்முறை தொடங்கியதும், தளத்தை மசாஜ் செய்வது கொலாஜன் உருவாவதை உடைக்க உதவுகிறது, இது வடு திசுக்களுக்கு வழிவகுக்கும். மசாஜ் செய்வதன் மூலம் குணப்படுத்தும் காயத்தை தற்செயலாக திறக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • இப்பகுதியில் மசாஜ் செய்வது கொலாஜன் பிணைப்பை உடைத்து, புதிய தோலுடன் ஒட்டியிருக்கும் திட கொலாஜன் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. இது வடுக்கள் உருவாகவோ அல்லது பெரிதாகவோ தடுக்கிறது.
   • ஒரு நேரத்தில் 15 முதல் 30 விநாடிகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை வட்ட இயக்கத்துடன் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
   • மசாஜ் செய்ய உதவ வடு தடுப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரு லோஷன் அல்லது கிரீம் பயன்படுத்தவும். மருந்து இல்லாமல் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன.
   • மிகவும் பிரபலமான சில தயாரிப்புகளில் வெங்காய சாறு உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான பொருட்கள் உள்ளன, அவை சில செயல்திறனைக் கொண்டுள்ளன. பிற தயாரிப்புகளில் வடுவைத் தடுக்க சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைக் குறைக்க உதவும் பொருட்களின் கலவையாகும்.
2. அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். காயத்தின் மீது மென்மையான மற்றும் நிலையான அழுத்தம் வடுவைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவுகிறது. வடுக்கள் அதிகம் இருக்கும் பகுதியில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு கட்டுகள் கிடைக்கின்றன. முன்னர் குறிப்பிட்ட ஹைட்ரஜல் மற்றும் சிலிகான் டிரஸ்ஸிங் தவிர, காயமடைந்த பகுதிக்கு நிலையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கும் பாதுகாப்பை வழங்குவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் உள்ளன.
   • தனிப்பயன் அழுத்தம் அலங்காரத்தை பாதுகாப்பாக செய்வதற்கான வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நிலையான பிளாஸ்டர் அல்லது கட்டுகளை தடிமனாக்க வழக்கமான ஆடைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது விருப்பங்களில் அடங்கும், அவை சாத்தியமான வடுவுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • பெரிய அல்லது அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த வடுக்களுக்கு, அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான கருவிகள் உள்ளன, அவை நான்கு முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை பகலில் அணியப்படுகின்றன. இது ஒரு விலையுயர்ந்த முயற்சியாக மாறும் மற்றும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது காயம் பராமரிப்பு நிபுணரின் மதிப்பீடு மற்றும் பரிந்துரை தேவைப்படுகிறது.
   • வடு சுருக்க சிகிச்சையானது தழும்புகளின் இடத்தில் குறைந்த தடிமனான தோல் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட தளங்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்தல் போன்ற வடுக்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் நீடித்த குறைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது என்று விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
3. மீள் நாடாவைப் பயன்படுத்துங்கள். அந்த பகுதி குணமாகி, காயம் திறக்கும் அபாயம் இல்லாதவுடன், சருமத்தை உயர்த்தவும், காயத்திற்குக் கீழே உள்ள பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வடுவைத் தடுக்கவும் குறிப்பிட்ட வடிவங்களில் மீள் நாடாவைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • இந்த வகை டேப்பின் சிறந்த அறியப்பட்ட பிராண்ட் கினீசியோ டேப்பிங் ஆகும், இது நடைமுறையின் பெயரும் கூட.
   • ஆரம்ப காயத்திற்குப் பிறகு இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்கள் காத்திருந்து காயம் சரியாக குணமாகிவிட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • காயத்தின் இடம், ஆழம் மற்றும் நீளம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து வெவ்வேறு தட்டுதல் முறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் காயத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான வடிவங்களைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர், உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது விளையாட்டு பயிற்சியாளரை அணுகவும்.
   • வடுவைத் தடுக்க ஒரு பொதுவான தட்டுதல் முறை காயத்தின் நீளத்துடன் மீள் நாடாவின் ஒற்றை அடுக்கைப் பயன்படுத்துவதாகும். இசைக்குழுவின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையின் 25 முதல் 50% வரை நீட்டவும். காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் டேப்பை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
   • சருமத்தை இழுக்கவோ கிழிக்கவோ இல்லாமல் சருமத்தை நன்றாக கையாளக்கூடிய வரை மீள் நாடாவைப் பயன்படுத்துவதற்கான பதற்றம் படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.
   • கினீசியோ டேப் தோலைத் தூண்டும், சுழற்சியைத் தூண்டும் மற்றும் கொலாஜன் உருவாக்கத்தை உடைக்கும் வடிவங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வடுவைத் தடுக்கலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட காயத்திற்கான சிறந்த வடிவங்களைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர், உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது விளையாட்டு பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள்.
4. உங்கள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். பதற்றம் மற்றும் இயக்கம் வடு விரிவடையும், எனவே காயத்தைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை இறுக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
   • முழங்கை அல்லது முழங்கால் போன்ற கூட்டுப் புள்ளியில் சேதம் இருந்தால் மென்மையான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் இயக்க வரம்பை மீண்டும் பெறுவதே இதன் நோக்கம், ஆனால் காயத்தை மீண்டும் திறக்காமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
   • இந்த நடவடிக்கைகளின் சேதம் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படாத வரை வழக்கமான உடற்பயிற்சி அல்லது தினசரி நடைமுறைகளில் தொடர்ந்து ஈடுபடுங்கள். உடற்பயிற்சி உடலில் சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது காயம் குணப்படுத்துவதில் முக்கியமானது.

3 இன் பகுதி 3: குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஊக்குவித்தல்

1. உங்கள் காயத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும். உங்கள் காயம் குணமடைந்தவுடன் சூரியனிடமிருந்து புதிய சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் நீங்கள் தொடர்ந்து காயத்தை மறைக்க வேண்டியதில்லை.
   • சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும். கட்டுகளை அகற்றுவதற்கு முன் உங்கள் காயம் நன்றாக குணமாகிவிட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது சூரியனின் கதிர்களுக்கு ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது.
   • சூரியன் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள நிறமியை செயல்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, புதிய தோல் சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிறமாற்றத்தால் பாதிக்கப்படலாம், இதனால் எந்த வடுவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்.
   • பரந்த நிறமாலை மற்றும் குறைந்தபட்சம் 30 எஸ்.பி.எஃப் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
2. காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும் உணவை பராமரிக்கவும். ஆரோக்கியமான உணவு சேதமடைந்த திசுக்களை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. திசு சரிசெய்தலை ஊக்குவிப்பதற்கான முக்கிய உணவு பொருட்கள் வைட்டமின் சி, புரதம் மற்றும் துத்தநாகம்.
   • வைட்டமின் சி நிறைந்த அதிக உணவுகளை உண்ணுங்கள் உங்கள் உணவில் அதிகமான வைட்டமின் சி சமீபத்திய காயத்திற்குப் பிறகு வடுவைத் தடுக்கலாம் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிடைக்கும்போது, ​​ஆரோக்கியமான உணவில் இருந்து போதுமான அளவு பெறுவது மிகவும் சாத்தியமாகும்.
   • அளவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் வைட்டமின் சி நிறைந்த அதிக உணவுகளை உட்கொண்டு போதுமான அளவு உட்கொள்ளலாம், இதனால் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஊக்குவிக்க முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில் சராசரி அளவை விட அதிகமாக நியாயப்படுத்தப்படலாம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே.
   • வைட்டமின் சி உங்கள் உடலால் விரைவாக உட்கொள்ளப்படுகிறது, எனவே ஒவ்வொரு உணவிலும் வைட்டமின் சி கிடைப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.
   • பெல் பெப்பர்ஸ், ப்ரோக்கோலி, தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவை வைட்டமின் சி நிறைந்த காய்கறிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள். வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள பழங்கள் ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சைப்பழம், கேண்டலூப் மற்றும் டேன்ஜரைன்கள்.
   • வைட்டமின் சி உடன் தயாரிக்கப்பட்ட தோல் கிரீம் பயன்படுத்துவதோடு, உங்கள் உணவில் அதிக வைட்டமின் சி சேர்ப்பது அல்லது ஒரு துணை மருந்தாக வடுவைத் தடுக்க உதவும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. வைட்டமின் சி கொண்ட தோல் பொருட்கள் 5% முதல் 10% வரையிலான பலங்களில் கிடைக்கின்றன.
   • மாட்டிறைச்சி, நண்டு மற்றும் கல்லீரல் போன்ற மீன்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் உணவில் அதிக துத்தநாகத்தை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சூரியகாந்தி விதைகள், பாதாம், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் பால் மற்றும் முட்டை போன்ற பால் பொருட்களிலும் துத்தநாகம் காணப்படுகிறது.
   • சேதமடைந்த சருமத்தை குணப்படுத்த உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதில் புரதம் முக்கியமானது. புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள் முட்டை, பால் மற்றும் சீஸ், மீன், கடல் உணவு, டுனா, கோழி, வான்கோழி மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி போன்ற பால் பொருட்கள்.
3. அதிக குர்குமின் சாப்பிடுங்கள். குர்குமின் என்பது மஞ்சள் செடியின் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கான மஞ்சளிலிருந்து பிரித்தெடுப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் ஒரு வண்ணமயமாக்கல் முகவர், இது இந்தோனேசிய மற்றும் இந்திய உணவுகளில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மசாலா மஞ்சள் நிறத்தில் காணப்படுகிறது.
   • விலங்கு ஆய்வுகள் அழற்சியின் பதிலைக் கட்டுப்படுத்துவதில் நேர்மறையான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன. சேதமடைந்த திசுக்களின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஊக்குவிப்பதில் மற்றும் வடுவைத் தடுப்பதில் ஒரு நேர்மறையான உறவு இருக்கக்கூடும் என்று ஆசிரியர்கள் முடிவு செய்கின்றனர்.
   • இந்த தனி விலங்கு ஆய்வுக்கு அப்பால் குர்குமின் பயன்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கான வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகள் உள்ளன.
4. உங்கள் காயத்திற்கு தேன் தடவவும். காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க தேனைப் பயன்படுத்துவது தொடர்பான ஆராய்ச்சி சர்ச்சைக்குரியது, ஆனால் சில வகையான காயங்களின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு தேனின் மருத்துவ பயன்பாட்டை ஆதரிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் உள்ளன. காயங்கள் விரைவாக குணமடையும் போது வடுக்கள் குறைவாக இருக்கும்.
   • காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவ தேனின் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வடிவம் மனுகா தேன். காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பமாக மானுகா தேன் 2007 இல் FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டது.
   • பொதுவாக மனுகா மரங்கள் இயற்கையாக வளரும் உலகின் சில பகுதிகளில் மட்டுமே தயாரிக்கப்படுவதால் அதைப் பெறுவது கடினம்.
   • மனுகா தேனுக்கான அதிக தேவை சில தயாரிப்புகள் போலியானவை என்பதால், இந்த தேனை வாங்க விரும்பினால் கவனமாக இருங்கள்.
   • மலட்டுத் துணி போன்ற ஆடைகளுக்கு சிறிய அளவிலான மனுகா தேனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் காயம் உடுத்துங்கள். காயத்திற்கு டிரஸ்ஸிங்கைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் கசிவைத் தடுக்க சரியான வகை பிளாஸ்டருடன் விளிம்புகளை மூடி வைக்கவும்.
   • காயத்தை சுத்தம் செய்து, ஒரு நாளைக்கு பல முறை ஆடைகளை மாற்றவும். தொற்றுநோய்களுக்கு எப்போதும் காயத்தை சரிபார்க்கவும்.
5. கற்றாழை தடவவும். இந்த மருந்து குறித்த அறிவியல் ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது. உற்பத்தியாளர்கள் கற்றாழை காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகளை தொடர்ந்து ஊக்குவிக்கின்றனர், மேலும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் மற்றும் பிற கலாச்சாரங்கள் கற்றாழை வெளிப்புறமாகவும் உள்நாட்டிலும் தொடர்ந்து பயன்படுத்துகின்றன.
   • வெளியிடப்பட்ட இலக்கியத்தின் மிக சமீபத்திய மதிப்பாய்வு காயம் குணப்படுத்துவதில் நன்மையை ஆதரிப்பதற்கான உறுதியான ஆதாரங்களை வழங்கவில்லை. இருப்பினும், கற்றாழையின் குணப்படுத்தும் பண்புகளை சிறப்பாகப் படிப்பதற்கும் புகாரளிப்பதற்கும் அதிக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனைகளை ஆய்வு ஆசிரியர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
   • சருமத்தில் பயன்படுத்த அலோ வேரா ஜெல் தயாரிப்புகள் பொதுவாக வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற்றும் ஈ, என்சைம்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சர்க்கரைகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகின்றன.
   • கற்றாழை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அதன் செயல்திறனை ஆதரிப்பதற்கான ஆதாரங்கள் இல்லாததால் மற்றும் அது உட்கொள்ளக்கூடிய நச்சுகள்.
6. வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு புதிய காயத்தில் சருமத்தில் வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்துவதன் குணப்படுத்தும் சக்தி மற்றும் வடுவைத் தடுக்கும் பண்புகள் பல ஆண்டுகளாக ஊக்குவிக்கப்பட்டாலும், சமீபத்திய ஆராய்ச்சி வைட்டமின் ஈ என்பதைக் காட்டுகிறது இல்லை திசுக்கள் வடுவைத் தடுக்க உதவுகிறது.
   • சில ஆராய்ச்சிகள் வைட்டமின் ஈ வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படுவதால் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை எதிர்க்கக்கூடும்.
   • வைட்டமின் ஈ இந்த வழியில் பயன்படுத்தும் 30% பேருக்கு வைட்டமின் ஈ முக்கியமாக புதிய ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று மற்ற ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
7. ஆண்டிபயாடிக் கிரீம்கள் அல்லது களிம்புகளைத் தவிர்க்கவும். நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டால் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் அதை பரிந்துரைத்திருந்தால், அதற்கு மேல் ஆண்டிபயாடிக் கிரீம்கள் அல்லது களிம்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.
   • இந்த முகவர்களின் தேவையற்ற, தொடர்ச்சியான அல்லது நீண்டகால பயன்பாட்டின் விளைவாக அதிகமான மக்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எதிர்க்கின்றனர்.
   • ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஆண்டிபயாடிக் தயாரிப்புகளின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு இதில் அடங்கும்.