உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் முறை 1: உங்கள் வெளிப்புற அழகைக் காட்டுங்கள்
• முறை 2 இன் 2: உங்கள் உள் அழகை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

அழகான சொல் பொதுவாக ஒரு முகம் எப்படி இருக்கும் என்பதோடு தொடர்புடையது. ஆனால் இது உண்மையில் மிகவும் பரந்த மற்றும் தொடர்புடைய கருத்து. நீங்கள் அல்லது வேறு யாராவது அழகாக இருக்க முடியும். அதாவது முகம் கிட்டத்தட்ட சரியாக இருக்கிறது. மூக்கு, உதடுகள், கன்னங்கள், கன்னம், நெற்றி, முடி மற்றும் முகத்தின் பிற பகுதிகளின் வடிவம் நன்கு வருவார் மற்றும் சாதாரண வடிவத்தில் இருக்கும். உண்மையில், சரியான முக வடிவம் இல்லை. எனவே உங்களிடம் எந்த முகம் இருந்தாலும், உங்கள் தோற்றத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டால், உங்கள் முகம் அழகாக இருக்கும்.

நீங்கள் யாராக இருந்தாலும் அல்லது எங்கிருந்தாலும், உங்கள் உள் அழகை வளர்த்து, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகிற்கு அழகைக் கொண்டுவருவதற்கு ஒருபோதும் தாமதமில்லை. வெளிப்புறமாக சிறந்ததாக இருப்பது அழகாக உணருவதன் ஒரு பகுதியாகும். ஆனால் உள்ளே அழகாக இருக்கும் ஒருவரை விட வேறு எதுவும் சிறந்தது. வார்த்தையின் ஒவ்வொரு அர்த்தத்திலும் எப்படி அழகாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிய படிக்கவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: உங்கள் வெளிப்புற அழகைக் காட்டுங்கள்

1. நல்ல உடல் வேண்டும். ஒரு அழகிய உடலைப் பெற நீங்கள் ஒரு முட்டைக்கோஸ் மிருதுவான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை அல்லது ஒரு நாளைக்கு பத்து கிலோமீட்டர் ஓட வேண்டியதில்லை. ஒரு அழகான உடலைக் கொண்டிருப்பது என்பது உங்கள் உடலில் நீங்கள் எதை வைக்கிறீர்கள், உங்கள் உடல் என்ன செய்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துவதாகும்.
   • கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வாரத்திற்கு மூன்று முறை முப்பது நிமிடங்கள் மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடலுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். உங்கள் நல்வாழ்வு உணர்வுக்காக ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய யோகா, நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் என்ன செய்யும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
     • நீங்கள் ஒரு ஜிம்மில் புதிய நண்பர்களைச் சந்திக்கலாம் அல்லது நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சலடிக்கும்போது கொஞ்சம் சிந்திக்கலாம்.
     • உங்கள் சருமத்திற்கும் ஆரோக்கியமான பளபளப்பு இருக்கும், மேலும் நீங்கள் உயிர் சக்தியை வெளிப்படுத்துவீர்கள்.
     • நீங்கள் போதுமான உடற்பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், மேலும் அதிக ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள்.
   • ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை நீங்கள் அவ்வப்போது அனுபவிக்கலாம், ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம், இதனால் உங்கள் உடல் உட்புறத்தில் நன்றாக இருக்கும் மற்றும் வெளிப்புறத்தில் அழகாக இருக்கும்.
     • ஒரு நாளைக்கு மூன்று சீரான உணவை உண்ணுங்கள். பலர் உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள், ஏனெனில் இது உடல் எடையைக் குறைக்கும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது உங்களை வெறித்தனமாகவும் சோர்வாகவும் மாற்றிவிடும்.
     • பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் ஆரோக்கியமான பகுதியை ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுங்கள். பழக் கிண்ணத்தை ஒரு நாளைக்கு சில முறை பிடித்து முடிந்தவரை காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
     • அதிகப்படியான பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு சோர்வாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் செரிமானத்திற்கு நல்லதல்ல.
   • உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். ஒரு அழகான உடலைக் கொண்டிருப்பதன் ஒரு பகுதி ஆரோக்கியமான உணவை உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது சாப்பிடும்போது அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது.
     • நீங்கள் கூடுதல் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு சளி வருவதாக நினைத்தால், உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது சரி. மோசமாக உணருவதை விட ஓய்வு எடுப்பது நல்லது, இது அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தடுக்கலாம்.
     • நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு ஐஸ்கிரீமை விரும்பினால், ஒன்றை வைத்திருங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதைத் தவிர உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள அனைத்தையும் சாப்பிடுவதை விட இது உங்களுக்கு நல்லது. உங்கள் ஆசைகளுக்கு நீங்கள் மட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
2. அழகு உள்ளே இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டும். உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கும்போது நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். உங்கள் முகத்தை கழுவுதல் மற்றும் சரியான லோஷன்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முகத்தை அழகாகக் காணலாம்.
   • உங்களிடம் எந்த சருமம் இருந்தாலும், வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம். நீங்கள் நிறைய சூரியனைப் பெற்றால், எஸ்.பி.எஃப் 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பாதுகாப்புடன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க.
     • மேகமூட்டமான நாளில் நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது கூட, சூரியன் உங்கள் சருமத்தை இன்னும் பாதிக்கும், எனவே எதிர்பாராத வெயிலைத் தவிர்க்க உங்கள் முகத்தைத் தொடவும் அல்லது கண்ணாடியில் பாருங்கள்.
   • நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீர் உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் மெல்லிய தன்மை மற்றும் வறட்சிக்கு உதவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கப் தண்ணீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • காலையிலும் இரவிலும் முகத்தை கழுவ வேண்டும். உங்கள் சருமம் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தால், உங்கள் முகத்தை முகப்பரு இல்லாமல் இருக்க ஒரு க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் வறண்டிருந்தால், லேசான சுத்தப்படுத்தி மற்றும் கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் உதடுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். லிப் பாம் பயன்படுத்தவும், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில். உங்கள் பாதுகாப்போடு சிறிது வண்ணம் விரும்பினால், வண்ண லிப் தைம் வாங்கவும்.
   • உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால் ஒப்பனை அணியுங்கள், அதைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒப்பனை அணிந்தால், ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும் அதை முழுவதுமாக அகற்ற வேண்டும்.
3. நல்ல சுகாதாரம் அவசியம். உங்கள் தினசரி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது ஒரு அழகான உடலைக் கொண்டிருப்பதன் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் புதிய மற்றும் சுத்தமான வாசனை என்றால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த முதல் தோற்றத்தை விட்டு விடுவீர்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் பொழியுங்கள். உங்கள் உடல் தொடர்ந்து வாசனை மற்றும் புதியதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் தலைமுடியை க்ரீஸாகத் தெரியாமல் இருக்க அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்.
   • விரும்பத்தகாத நாற்றங்களைத் தவிர்க்க டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. உங்கள் கால்களையும் கைகளையும் அழகாக வைத்திருங்கள். உங்கள் உடலின் இந்த பாகங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய தாங்க வேண்டும். உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும், நகங்களை சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் வைத்திருங்கள்.
   • ஒரு கை நகங்களை அல்லது பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையை நீங்கள் வீட்டிலோ அல்லது ஸ்பாவிலோ செய்கிறீர்கள்.
5. உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்கவும். அவை உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த புன்னகையைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், எந்த வயதிலும் நீங்கள் விரும்பியதை உண்ணலாம் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தினமும் காலையிலும், ஒவ்வொரு இரவிலும், முடிந்தால் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு பல் துலக்குங்கள்.
   • வழக்கமான துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பது தவிர, ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் ஒரு பல் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். இது பல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், வெண்மையாக்கும் தீர்வுகளை முயற்சிக்கவும்.
6. நல்ல ஹேர்கட் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் தலைமுடி உங்கள் வேலையின் மகுடம். உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் முகம் தனித்து நிற்கும் வகையில் அதை அணிந்து கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு சொந்தமாக பிடிக்கவில்லை என்றால் ஒரு நல்ல நிறத்தை தேர்வு செய்யுங்கள்.
   • உங்களிடம் அதிகம் இல்லையென்றால், அதைச் சுருக்கிக் கொள்ளுங்கள் அல்லது தனிப்பட்ட தொடுதலுக்காக நல்ல தொப்பி (அல்லது பல தொப்பிகள்) அணியுங்கள்.
   • உங்கள் தலைமுடியை ஒவ்வொரு நாளும் துலக்குவதன் மூலமும், குறைந்தது இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை உங்கள் தலைமுடியை வெட்டுவதன் மூலமும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள். உங்கள் தலைமுடி அதன் அழகாக இருக்கும்.
7. ஒரு சிறந்த அலமாரி தேர்வு. உங்கள் அலமாரி அழகாக இருக்க விலை உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இது உங்கள் சொந்த பாணியைக் காட்ட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உடலை அழகாக மாற்ற வேண்டும். அளவை விட தரத்தைத் தேர்வுசெய்க.
   • நீராவி இல்லாமல் கழுவக்கூடிய நல்ல துணிகள் மற்றும் புகழ்ச்சி வண்ணங்களைத் தேர்வுசெய்க. விரைவாக தேய்ந்துபோகும் 2 மலிவான சட்டைகளை வாங்குவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக அணியக்கூடிய ஒரு நல்ல சட்டைக்கு சேமிக்கவும்.
   • அஞ்சல் ஆர்டர் அல்லது சிக்கன கடைகளில் குறைந்த விலையில் சிறந்த பிராண்டுகள் மற்றும் தனித்துவமான துண்டுகளை நீங்கள் எப்போதும் காணலாம்.
8. நீங்கள் காலமற்றவர் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் மாறும்போது உங்கள் அழகு ஆட்சி மாறும், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் நீங்கள்தான். நீங்கள் அழகாக இருக்க 25 வயதில் இருந்ததைப் போல நீங்கள் இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சிறந்த பாதத்தை முன்னோக்கி வைக்க வேண்டும்.

முறை 2 இன் 2: உங்கள் உள் அழகை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. ஞானத்தைத் தேடுங்கள். புத்திசாலித்தனமான கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தங்கள் உள்ளார்ந்த ஞானத்தை வளர்த்து, தங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்பவர்கள் அழகை கதிர்வீச்சு செய்வார்கள், சுற்றியுள்ளவர்களை ஆசீர்வதிப்பார்கள். ஞானத்தை ஒருபோதும் முழுமையாகப் பெற முடியாது - இது ஒரு வளர்ச்சி செயல்முறை, எப்போதும் கற்றுக்கொள்ள ஏதாவது இருக்கிறது.
   • உங்கள் செயல்களை தியானியுங்கள் அல்லது சிந்தியுங்கள். நீங்கள் தியானம் செய்கிறீர்களா, ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுகிறீர்களா, அல்லது ஒரு பூங்காவில் பார்வையை ரசிக்கிறீர்களா என்று சிந்திக்க நேரம் எடுத்துக் கொண்டால் நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம்.
   • ஞானிகளின் படைப்புகளைப் படியுங்கள். நாவலாசிரியர்கள், கவிஞர்கள் அல்லது வரலாற்றாசிரியர்களிடமிருந்து நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம். படித்தல் அறிவைப் பெறவும், உங்கள் கருத்துக்களை முன்னோக்கில் வைக்கவும் உதவும்.
   • நீங்கள் உண்மையிலேயே மதிக்கும் நபர்களின் கருத்துக்களை கவனமாகக் கேளுங்கள். உங்களைப் போன்ற வேலையைச் செய்யும் நபர்கள், ஆரோக்கியமான உறவில் இருப்பவர்கள், அல்லது நிறைய வாழ்க்கை அனுபவங்களைக் கொண்டவர்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு கூடுதல் அர்த்தத்தைத் தரலாம்.
   • கலாச்சார ரீதியாக வளர்ச்சியடையுங்கள். வெளிநாட்டு திரைப்படங்களைப் பாருங்கள், புதிய மொழியைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அருங்காட்சியகத்தைப் பார்வையிடவும், உலகம் எவ்வளவு பெரியது என்பதைப் பாராட்டவும் உங்களுக்கு கல்வி கற்பிக்கவும் உதவும்.
2. தாராளமாக இருங்கள். தாராள மனதை வளர்க்க நீங்கள் பணக்காரராக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் அதிகம் கொடுக்க முடியாவிட்டாலும், ஒரு நல்ல காரணத்தை தவறாமல் கொடுங்கள்.
   • நீங்கள் பணம் அல்லது பொருட்களை கொடுக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் நேரத்தை தாராளமாக கொடுங்கள். உங்கள் வீட்டைத் திறந்து, உணவு, சிறிது தேநீர் அல்லது மது பாட்டில்களை நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • விடுமுறைகள் தாராள மனப்பான்மையைக் கொண்டிருக்க ஒரு சிறந்த நேரம். ஒரு வயதான அண்டை அல்லது உறவினரைப் பார்வையிடவும், குறுகிய காலத்திற்கு ஒருவருக்கு பரிசுகளை வாங்கவும் அல்லது ஏதேனும் ஒரு நிறுவனத்தைப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒருவருக்கு விருந்து தயாரிக்க உதவுங்கள்.
3. ஆன்மீக சத்தியத்தைத் தேடுங்கள். நீங்கள் ஒரு மதத்தின் தீவிர பின்பற்றுபவராக இருக்கலாம். அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட கடவுளை நீங்கள் நம்பவில்லை, ஆனால் கலையை உருவாக்குவதிலோ அல்லது இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவதிலோ நீங்கள் மிகப்பெரிய ஆன்மீக திருப்தியைக் காணலாம். நீங்கள் விதிகள் மற்றும் கோட்பாடுகளில் அதிக கவனம் செலுத்தினால் அல்லது ஆன்மீக சத்தியத்திற்கு பதிலாக விஞ்ஞான உண்மையை மட்டுமே விரும்பினால் உங்கள் ஆன்மீகப் பக்கத்தை நீங்கள் பட்டினி கிடப்பீர்கள்.
   • உங்கள் சக மனிதர்களிடம் அதிக பச்சாதாபத்தைக் காண்பிப்பதற்காக உங்களைப் பெரிய விஷயத்தின் ஒரு பகுதியாகக் காண ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்.
   • புதிய இடங்களைப் பார்வையிடுவது அல்லது அருமையான காட்சிகளைப் பார்ப்பது இதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.
4. எதிர்மறை உணர்வுகளை விட்டுவிடுங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் முக்கியம், ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்புவதையும் நீங்கள் விரும்பாததையும் அவை உங்களுக்குக் கூறுகின்றன. ஆனால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக மோசமான உணர்வுகளைப் பிடித்துக் கொண்டால், அவை உங்கள் ஆன்மாவுக்கு விஷம் கொடுக்கும்.
   • உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒருவரிடம் கோபமாக இருந்தால், அதை கசப்பு அல்லது மனக்கசப்பாக மாற்ற வேண்டாம். உங்கள் முற்றத்தில் வெளியே சென்று கத்துங்கள், ஒரு நண்பரை வெளியேற்ற அழைக்கவும் அல்லது உங்கள் விரக்தியிலிருந்து விடுபட கிக் பாக்ஸிங் வகுப்பை எடுக்கவும். பின்னர் மன்னிக்கவும், பெரிய நபராகவும், அடுத்த முறை சிறந்த தேர்வுகளை செய்யவும்.
   • புத்தகத்தை மூடு - உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்பட்டால். உங்களைப் புண்படுத்தும் ஒருவருடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால், அது உங்கள் மோதலைத் தீர்க்க உதவும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், அதுவே நல்ல விஷயம். ஆனால் நீங்கள் யாரையாவது கத்த விரும்பினால், அல்லது புகார்களின் சலவை பட்டியல் மூலம் கலகலப்பாக விரும்பினால், உங்கள் உணர்வுகளை எழுதுவது நல்லது. ஒரு பயனற்ற அல்லது ஒருதலைப்பட்ச உரையாடல் உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும் மற்றும் உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.
5. உண்மையாக இருங்கள். நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் வாழ்க்கையை வாழுங்கள். உங்கள் கருத்தை கண்ணியமாக சொல்லுங்கள். வேறொருவரைப் பிரியப்படுத்த வேறொருவரைப் போல செயல்பட வேண்டாம். நீங்கள் இருப்பதைப் போலவே உலகமும் உங்களுக்குத் தேவை.
   • உண்மையாக இருங்கள் - எச்சரிக்கையுடன். ஒரு அழகான மனிதராக இருப்பதன் ஒரு பகுதி எப்போது வாயை மூடுவது என்பதை அறிவது. நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று சொல்லாத சில சூழ்நிலைகள் இங்கே:
     • ஒரு நேசிப்பவர் விடுமுறை நாள் இருந்தால், அவர்களின் குறைபாடுகளை கொண்டு வர வேண்டாம். உங்கள் கருத்தை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால் நேரம் முக்கியம்.
     • பொதுவில் யாராவது உங்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொண்டால், மீண்டும் போராட எந்த காரணமும் இல்லை. அதற்கு மேலே நின்று, அந்த நபருக்கு அநேகமாக ஒரு மோசமான நாள் இருப்பதை உணரவும்.
   • முன்னேற்றத்திற்கு இடமளிக்கவும். நீங்களே இருப்பது முக்கியம் என்றாலும், நாம் அனைவரும் தவறு செய்கிறோம் என்பதையும், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் குணத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்பதையும் அங்கீகரிப்பது முக்கியம். உங்கள் தவறுகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
6. நன்றியுடன் இருங்கள். ஒரு உயர் சக்திக்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருந்தாலும், உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் அல்லது சந்தையில் யாராவது உங்களுக்கு உதவி செய்தாலும், "நன்றி" என்று சொல்ல நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகை தங்களிடம் இல்லாததற்குப் பதிலாக அவர்களிடம் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது என்று பலர் கண்டறிந்துள்ளனர். நன்றியுடன் இருக்க வேறு சில வழிகள் இங்கே:
   • உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களுக்கு கார்டுகள் உங்களுக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் என்று சொல்லுங்கள். பிறந்த நாள் அல்லது விடுமுறை நாட்களில் இதை நீங்கள் செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது உங்கள் வார்த்தைகள் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.
   • சிறிய மற்றும் அர்த்தமுள்ள பரிசுகளை கொடுங்கள். உங்களிடம் பெரிய பட்ஜெட் இல்லையென்றாலும், உங்கள் நண்பருக்கு அவர் பேசிக் கொண்டிருந்த கவிதைத் தொகுப்பைக் கொடுத்து அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த இடத்தை வரைவதன் மூலம் உங்கள் நன்றியைக் காட்டலாம்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர், சிறந்த நண்பர் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களை நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் முடிந்தவரை அடிக்கடி பாராட்டுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
7. அழகான சூழலை உருவாக்குங்கள். உங்களுக்கு எஸ்டேட் அல்லது விரிவான நாட்டுத் தோட்டம் தேவையில்லை. ஆனால் உங்கள் சூழல் பெரும்பாலும் உங்கள் உள் நிலையை பிரதிபலிக்கிறது.
   • குறைவே நிறைவு. உங்கள் விஷயங்களை நேர்த்தியாகச் செய்து, நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்களை தூக்கி எறியுங்கள். உங்கள் அறைக்கு ஒரு வண்ணப்பூச்சு கொடுங்கள், அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை அறைக்கு ஒரு அழகான செடியை வாங்கவும்.
   • விஷயங்களை சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் புறக்கணித்த பராமரிப்பு சிக்கலைச் சமாளிக்கவும். நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், உங்கள் இடத்தை உங்கள் சொந்தமாக்கிக் கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சில தாவரங்களைச் சேர்க்கவும். உங்களிடம் ஒரு பால்கனி இருந்தால், தாவரங்கள் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் உணவை மசாலா செய்யவும் உதவும்.
   • நீங்கள் மிகவும் விரும்புவதை நினைவூட்டுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்தவர்களின் படங்கள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த இடங்களைத் தொங்க விடுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த நபர்களிடமிருந்து நீங்கள் தொலைவில் இருக்கும்போது கூட, நீங்கள் எப்போதும் வீட்டிலேயே உணருவீர்கள்.
8. ஆரோக்கியமான உறவுகளைப் பேணுங்கள். உங்களுக்கு நிறைய நண்பர்கள் இல்லையென்றாலும், ஒரு அழகான மனிதராக இருப்பதற்கு நல்ல ஆதரவு இருப்பது அவசியம். ஒரு நபராக வளர உதவும் உறவுகளைப் பேணுவது முக்கியம்.
   • பழைய நண்பர்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். பழைய நண்பர்கள் உங்களை மிக நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் நீங்கள் எங்கிருந்து வந்தீர்கள், எவ்வளவு தூரம் வந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள உதவும்.
   • புதிய நட்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வேலை மற்றும் குடும்பத்துடன் பிஸியாக இருக்கும்போது கூட, ஒரு புதிய நண்பரை உருவாக்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளலாம், ஒரு நபராக வளரலாம், மேலும் புதிய நபரைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் குடும்பத்துடன் தொடர்பில் இருங்கள். உங்கள் குடும்பத்தை முடிந்தவரை அடிக்கடி பார்க்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். அவர்கள் தொலைவில் இருந்தால், அவர்களை அழைக்கவும் அல்லது அவர்களுக்கு ஒரு கடிதம் எழுதவும்.
   • ஆரோக்கியமற்ற நட்பை முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் உறவுகளை வளர்ப்பது முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் ஒருதலைப்பட்ச நட்பில் இருந்தால் அது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும், ஒவ்வொரு உறவையும் பராமரிக்கத் தகுதியற்றது என்பதை நீங்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும்.
9. உங்கள் சமூகத்தில் ஈடுபடுங்கள். உலகை சிறந்த இடமாக மாற்ற உதவ விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் சொந்த சிறிய மூலையைக் கண்டுபிடித்து பங்கேற்கத் தொடங்குங்கள். ஈடுபட சில சிறந்த வழிகள் இங்கே:
   • ஒரு விலங்கு தங்குமிடம் பணம் சேகரிக்க.
   • வசதியான கடைகளில் இருந்து வாங்கவும். இது உங்கள் சமூகத்தை வளர்க்கும்.
   • அருகிலுள்ள ஒரு திருவிழாவிற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் உங்கள் சக குடியிருப்பாளர்களைச் சந்தித்து உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.
   • உங்கள் அயலவர்களுக்கு ஒரு தெரு விருந்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் சமூகத்திற்காக ஒரு புத்தக கிளப்பைத் தொடங்கவும்.
   • நூலகத்தில் அல்லது ஒரு சமூக மையத்தில் ஆசிரியராக தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள். பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் எப்படி படிக்க வேண்டும் என்று கற்பிப்பது அவர்களை எப்போதும் மாற்றும்.
   • உலகிற்குத் தேவையானது உங்களிடம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உள் அழகு உள்ளவர்கள் அதை மறைக்க மாட்டார்கள்; அவர்கள் அதை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் உள் அழகுக்கு கூடுதலாக உங்கள் தோற்றத்தில் கவனம் செலுத்த விரும்பினால் நீங்கள் மேலோட்டமாக இல்லை. ஒன்றை மற்றொன்றுக்கு நீங்கள் தியாகம் செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• பலருக்கு மோசமான தீர்ப்பு உள்ளது மற்றும் அழகைப் பார்க்கும்போது அதை அடையாளம் காணத் தவறிவிடுகிறது. அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்தும் விஷயங்களை அவர்கள் சொல்ல முடியும், ஆனால் அவர்களின் அறியாமை உங்கள் மகிழ்ச்சியை அழிக்க விடாதீர்கள். புண்படுத்தப்பட்டவர்கள் ஒரு பொருட்டல்ல, முக்கியமில்லாதவர்கள் தேவையில்லை என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• அழகு அழகாக நடந்து கொள்கிறது. நீங்கள் மற்றவர்களை மோசமாக நடத்தினால், உடல் கவர்ச்சி உங்களை அழகாக மாற்றாது.
• நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் அல்லது என்ன செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒருவரிடம் பேசுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள் இருக்கிறார்கள், அது சிறப்பாக இருக்கும்.