உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: நேர்மறையாக இருப்பது
• 3 இன் பகுதி 2: கடந்த காலத்தில் நிராகரிப்பை விட்டு
• 3 இன் பகுதி 3: புதியவரைக் கண்டறிதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை அணுகுவதற்கு நிறைய தைரியம் தேவை, அந்த நபர் உங்களை நிராகரிக்கும்போது அது வேதனையாக இருக்கும். உறவு ஏற்கெனவே இருப்பதைப் போல, ஒரு நொறுக்குதலை நிராகரிப்பதை ஒரு இதய துடிப்பு என்று பலர் கருதுகின்றனர். முக்கியமானது என்னவென்றால், அந்த நிராகரிப்பை நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையை நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதுதான். ஒரு நிராகரிப்பை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் துகள்களை எடுத்துக்கொண்டு படிப்படியாக உங்கள் காதல் வாழ்க்கையை எடுக்கலாம் - மேலும் புதிய மற்றும் சிறந்த உறவை நோக்கி வேலை செய்யலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: நேர்மறையாக இருப்பது

1. கோபப்படுவதை எதிர்க்கவும். உங்கள் ஈர்ப்பு உங்களை நிராகரிக்கும் போது கோபத்தை உணருவதும், இதய துடிப்பால் அவதிப்படுவதும் இயல்பானது, ஆனால் கோபம் உதவாது. உங்கள் ஈர்ப்பு ஒரு நல்ல நண்பராக இருந்தால் கோபப்படுவது குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது நட்புக்கு ஒரு கஷ்டத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்கள் நொறுக்கு அதிர்ஷ்டத்தை விரும்பி புன்னகைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இருந்தாலோ அல்லது இன்னும் நெருங்கிய நண்பர்களாக இருந்தாலோ, நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், இது உங்களுக்கிடையில் விஷயங்களை மாற்றாது என்று நம்புகிறீர்கள் என்பதையும் உங்கள் ஈர்ப்புக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நிராகரிக்கப்பட்ட பின்னர் முகத்தை காப்பாற்றுவதற்கும் நட்பை வைத்திருப்பதற்கும் இது சிறந்த வழியாகும்.
2. நண்பர்களுடன் நேரம் செலவிடுங்கள். இதய துடிப்பு மற்றும் நிராகரிப்பைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உங்களை நண்பர்களுடன் சுற்றி வளைப்பது. நீங்கள் ஒரு திரைப்படத்திற்குச் சென்றாலும், கொஞ்சம் உணவைப் பெற்றாலும், குடிப்பதற்காக வெளியே சென்றாலும் (உங்களுக்கு வயதாகிவிட்டால்), அல்லது வீட்டில் படுக்கையில் தொங்கிக்கொண்டிருந்தாலும், கடினமான சூழ்நிலைகளில் நண்பர்களுடன் இருப்பது முக்கியம்.
   • நீங்கள் ஒரு கடினமான இணைப்புடன் செல்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் அவர்கள் சிறிது நேரம் ஒன்றாகச் செலவிட இலவசமா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். சில நண்பர்கள் உங்களை தொடர்பு கொள்ள முயற்சி செய்வார்கள், ஆனால் மற்ற நண்பர்களை அழைக்க வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் நண்பர்கள் உடனடியாக உங்களை அணுகவில்லை என்றால், அவர்களை நீங்களே அணுக முயற்சி செய்து, நீங்கள் உண்மையிலேயே சில நிறுவனத்தைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
3. நீங்கள் ரசிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். ஒரு சுடர் நிராகரிப்பின் உணர்வை நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்களை மகிழ்விக்கும் செயல்களைத் தேடுவது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் இசையைக் கேட்பது, புத்தகத்தைப் படிப்பது, திரைப்படம் பார்ப்பது, அல்லது நடைப்பயிற்சி அல்லது பைக் சவாரிக்குச் செல்வது போன்றவற்றை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்களோ, நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வது உங்களுக்கு நன்றாக உணரவும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதையும் நேர்மறையாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.
4. ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருக்கத் தொடங்குங்கள். ஒரு டைரியை வைத்திருப்பது உதவப் போவதில்லை என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் மக்கள் தங்கள் எண்ணங்களை முன்னோக்குக்கு வைக்கவும், இதய துடிப்பு ஏற்பட்டபின் நேர்மறையாக இருக்கவும் இது உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
   • புதிய, உயர்தர நோட்புக்கில் முதலீடு செய்யுங்கள். இது தினசரி பயன்பாட்டின் அழுத்தங்களைத் தாங்கிக்கொள்ளும் என்பதையும், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்த விரும்பும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்பதையும் இது உறுதி செய்யும்.
   • உங்கள் பத்திரிகையில் எழுத ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். நீண்ட காலத்திற்கு எழுத உங்களை கட்டாயப்படுத்த ஒரு டைமரை அமைக்கவும்.
   • உங்களை பரிசோதனை செய்ய அனுமதிக்கவும். உங்கள் பத்திரிகை வேறு யாராலும் படிக்கப்படுவதில்லை, எனவே திறந்த மற்றும் நேர்மையாக இருங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்கும்போது நீங்கள் எழுதும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு அனுமதி கொடுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது ஒரு முழுமையான சிந்தனை மற்றும் நன்கு வெளிப்படுத்தப்பட்ட ஆவணமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இது எண்ணங்கள், உணர்வுகள் அல்லது அவதானிப்புகள் ஆகியவற்றின் குழப்பமாக இருக்கலாம்.
5. எப்போது உதவி கேட்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு நபரின் முன்னால் நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டு, வெட்கப்படுவீர்கள், அல்லது யாராவது வேலை செய்யப் போகிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம். நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், நிராகரிப்பால் நீங்கள் உண்மையில் அழிந்துபோகும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேச பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் புரிந்துகொள்வார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.
   • பல பள்ளிகள் மற்றும் பல்கலைக்கழகங்கள் இலவசமாக ஆலோசகர்களை வழங்குகின்றன, அல்லது உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு சிகிச்சையாளரை ஆன்லைனில் தேடலாம்.

3 இன் பகுதி 2: கடந்த காலத்தில் நிராகரிப்பை விட்டு

1. நிராகரிக்கும் பயத்தைத் தவிர்க்கவும். நிராகரிக்கப்பட்ட பிறகு கொஞ்சம் புண்படுவது இயல்பானது, ஆனால் எதிர்காலத்தில் நிராகரிப்புக்கு நீங்கள் பயப்பட வேண்டாம் என்பது முக்கியம். அந்த வகையான பயம் மற்றும் தவிர்ப்பது டூம் சிந்தனையின் ஒரு பகுதியாகும், அங்கு ஒரு அனுபவம் ஒரு பெரிய, தீவிரமான வடிவத்தின் ஒரு பகுதியாக நம்பப்படுகிறது.
   • ஒரு நிராகரிப்பு எவ்வளவு கடினமானதாகவும், வேதனையாகவும் இருந்தாலும், அது உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நிராகரிப்பு ஒருபோதும் நிரந்தரமானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். புதிய சாத்தியங்கள் எப்போதுமே இறுதியில் தங்களை முன்வைக்கும்.
2. நிராகரிப்பிலிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள். பலர் அதை நிராகரிப்பதன் மூலம் அதை உள்வாங்குவதன் மூலம் பதிலளிக்கின்றனர். ஒருவரின் நிராகரிப்பு உங்கள் சொந்த மதிப்பின் பிரதிபலிப்பு என்று உணர எளிதானது, ஆனால் அது உண்மையல்ல. இதற்கு முன்பு நீங்கள் மக்களை நேசித்திருக்கிறீர்கள் அல்லது காதலிக்கவில்லை என்பதில் சந்தேகம் இல்லை, மேலும் ஒருவர் எவ்வளவு கவர்ச்சிகரமான அல்லது சுவாரஸ்யமான அல்லது விரும்பத்தக்கவர் என்பதற்கும் இதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. அதில் பெரும்பகுதி பொருந்தக்கூடிய தன்மைக்கு வருகிறது. மற்ற நேரங்களில், ஒரு நபர் ஒரு உறவுக்கு தயாராக இருக்கக்கூடாது. காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அது உங்களைப் பற்றி எதுவும் சொல்லவில்லை.
   • வேறொருவரின் ஒப்புதல் அல்லது நிராகரிப்பு உங்கள் சுயமரியாதையை தீர்மானிக்க ஒருபோதும் அனுமதிக்க வேண்டாம். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்களோ அதேபோல் நீங்கள் பெரியவர் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
3. நிராகரிப்பை ஒரு வாய்ப்பாக பார்க்க முயற்சிக்கவும். ஆம், உங்கள் ஈர்ப்பு உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளாத அவமானம், அதுவும் வலிக்கிறது. ஆனால் அது ஒரு நபர் மட்டுமே, அந்த நபர் உங்களுக்கு சரியாக இல்லை. உங்களையும் விரும்பும் ஒருவருடன் சிறந்த உறவை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பாக நிராகரிப்பைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் ஈர்ப்பு உங்களுக்கு சரியானதல்ல என்று சுட்டிக்காட்டினால், இதன் பொருள் நீங்கள் வேறு யாரோ ஒருவர் இருப்பதால் நீங்கள் சிறந்த பொருத்தமாக இருப்பீர்கள்.

3 இன் பகுதி 3: புதியவரைக் கண்டறிதல்

1. உங்கள் சிறந்த கூட்டாளர் விருப்பங்களை அறிக. உங்கள் ஈர்ப்பு உங்களை நிராகரித்திருந்தால், மற்றவரின் தோற்றத்தை விட அவரின் ஆளுமையை விட நீங்கள் அதிகம் ஈர்க்கப்பட்டிருக்கலாம். நீங்கள் நிராகரித்த சூழ்நிலைகள் எதுவாக இருந்தாலும், உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்கவும், ஒரு சிறந்த கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை தீர்மானிக்கவும் இது ஒரு நல்ல நேரம்.
   • ஒரு சிறந்த கூட்டாளரில் நீங்கள் காண விரும்பும் குணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சூடான மற்றும் அக்கறையுள்ள ஒருவரை நீங்கள் விரும்பலாம், அல்லது நம்பகத்தன்மை உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. பகிரப்பட்ட ஆர்வங்கள் அல்லது உலகக் கண்ணோட்டம் என்பது ஒரு கூட்டாளரை மக்கள் தேடும் பொதுவான பண்பாகும். ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் விரும்புவதாக நீங்கள் நினைப்பது எதுவாக இருந்தாலும், வேறொருவருக்கான உணர்வுகளை வளர்க்கத் தொடங்குவதற்கு முன் கண்டுபிடிக்கவும்.
2. உங்கள் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை அங்கீகரிக்கவும். ஒரு சிறந்த கூட்டாளருக்கு நாங்கள் விரும்பும் விருப்பத்தேர்வுகள் நீங்கள் தீவிரமாகத் தேடும் நபரின் வகையைத் தீர்மானிக்கும் அதே வேளையில், நீங்கள் சந்திக்கும் பெரும்பாலான நபர்களிடமும் சொல்லப்படாத உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். ஒருவரின் தோற்றம் அல்லது அழகான ஆளுமை காரணமாக சில சமயங்களில் நாம் உணர்ச்சிவசப்படுவதால் நாங்கள் கண்மூடித்தனமாக இருப்போம், ஆனால் ஒருவரின் முன்னிலையில் நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.
   • உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்கள் பொதுவாக மயக்கமடைகின்றன, மேலும் அந்த பதிலை நீங்கள் மாற்ற முடியாது. ஆனால் காலப்போக்கில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் ஆராய்ந்தால் (ஒருவேளை பத்திரிகை மூலம்), ஒரு நபருக்கு நீங்கள் அளிக்கும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம்.
3. யதார்த்தமான பொருந்தக்கூடிய தன்மைக்கான மதிப்பீடுகளை மதிப்பிடுங்கள். நீங்கள் இலட்சியமாகக் கருதும் பண்புகளை யாராவது கொண்டிருந்தாலும், அந்த நபருக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை நீங்கள் உணர்ந்தாலும், நீண்ட காலத்திற்கு வரும்போது நீங்கள் ஒரு நல்ல பொருத்தமாக இருக்கக்கூடாது. உண்மையான, அர்த்தமுள்ள பொருந்தக்கூடிய தன்மைக்கு ஒரு ஈர்ப்பை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது வெறுப்பூட்டும் உறவு சிக்கல்களுக்கும் அர்த்தமுள்ள, நிறைவேற்றும் கூட்டாண்மைக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைக் குறிக்கும்.
   • நீங்கள் மிகவும் விரும்பத்தக்க ஆளுமைப் பண்புகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் மனதில் "வகை" இருக்கிறதா? அத்தகைய நபருக்கு நீங்கள் வழக்கமாக நன்றாக பதிலளிக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் காதலிக்கும் நபர்களின் வெளிப்புறத்தை மட்டுமே பார்க்கிறீர்களா?
   • உங்கள் குடலை நம்புங்கள். நீங்கள் யாரையாவது கவர்ச்சிகரமானதாகக் கண்டால், ஆனால் அவர்களுடன் அதிகம் பொதுவானதாக இல்லை என்றால், அது பலனளிக்காது, ஒருவேளை உங்களுக்கு இது ஏற்கனவே தெரியும். சாத்தியமான கூட்டாளரை மதிப்பிடும்போது உங்கள் குடலை நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு காயத்தைத் தவிர்க்க உதவும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் நிராகரிக்கப்பட்டது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• இது உலகின் முடிவு அல்ல. நிராகரிப்பு ஒருபோதும் நிலைக்காது.
• அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். ஒருவேளை மற்ற நபர் ஒரு உறவுக்குத் தயாராக இல்லை, அல்லது நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாகப் பொருந்தவில்லை. காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அதற்கும் உங்களுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. பல மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தங்களுக்கு ஒரு நொறுக்குத் தன்மையால் நிராகரிக்கப்படுகிறார்கள்.
• நிராகரிப்பை ஒரு வாய்ப்பாகப் பாருங்கள். அதே விதத்தில் உணராத ஒருவருக்காக உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்க வேண்டாம் என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், உங்களுக்கு ஏற்ற ஒருவரைக் கண்டால் நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.
• உங்கள் ஈர்ப்புடன் பேசுவதற்கு நீங்கள் கடினமாக இருந்தீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வது பெருமைப்பட வேண்டிய ஒன்று. உங்கள் முந்தைய ஈர்ப்புடன் பொதுவான சில விஷயங்களைக் கொண்ட ஒருவரைக் கண்டுபிடி, அந்த நபர் உங்களையும் விரும்புகிறார் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் உணர்வுகளை யாரும் வரையறுக்கவோ கட்டுப்படுத்தவோ ஒருபோதும் அனுமதிக்காதீர்கள் - கடலில் ஏராளமான மீன்கள் நீந்துகின்றன. நேரம் எல்லாவற்றையும் குணமாக்குகிறது. இதை ஒரு வாழ்க்கைப் பாடமாகவும் அனுபவமாகவும் நினைத்துப் பாருங்கள்.
• அதை விட்டுவிட்டு நஷ்டத்தை ஸ்டைலுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நிராகரிப்பு நடக்கிறது! அதை ஏற்றுக் கொள்ள கற்றுக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு ஏற்ற ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் ஈர்ப்பு குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்த வேண்டாம். அது நபரின் மனதை மாற்றாது, மேலும் இது உங்கள் இருவருக்கும் இடையில் விஷயங்களை மிகவும் மோசமானதாகவோ அல்லது வேதனையாகவோ மாற்றிவிடும்.
• ஒருவரை அவர்கள் உணரும் விதத்தில் பைத்தியம் பிடிக்காதீர்கள். மற்ற நபர் உங்களுக்காக உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது என்பதற்கு இது உதவ முடியாது, அதை விட அவர் அல்லது அவள் மீது உணர்வுகளை வைத்திருக்க இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
• நீங்கள் மிகுந்த வேதனையிலோ துக்கத்திலோ இருந்தால் ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள், இதனால் அவர்கள் உங்களுக்காக இருக்கவும் உங்களை ஆறுதல்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம்.