உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 6 இன் முறை 1: கடல் உப்பு முகமூடியைப் பயன்படுத்துதல்
• 6 இன் முறை 2: கடல் உப்பு முக தெளிப்பைப் பயன்படுத்துதல்
• 6 இன் முறை 3: உங்கள் உடலில் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க கடல் உப்பு குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 6 இன் முறை 4: கடல் உப்பு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துதல்
• 6 இன் முறை 5: தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள்
• 6 இன் முறை 6: முகப்பருவைத் தடுக்கும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீர் மற்றும் கடல் உப்பு கலவையுடன் முகப்பரு சிகிச்சை என்பது பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் பால்னியாலஜியின் ஒரு வடிவமாகும். கடல் உப்பு முகப்பருவுடன் எவ்வாறு போராடுகிறது என்பது சரியாகத் தெரியவில்லை. உப்பு அதிக செறிவு முகத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல உதவும், அல்லது கடல் உப்பு சருமத்தை குணப்படுத்த உதவும் தாதுக்களால் உணவளிக்கக்கூடும். உங்கள் துளைகளை அடைக்கும் தோல் எண்ணெய்களையும் கரைக்க கடல் உப்பு உதவும். அதிக கடல் உப்பு உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தி தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், நீங்கள் கடல் உப்பை மெதுவாகப் பயன்படுத்தினால், இந்த முறையால் இயற்கையாகவே முகப்பருவைப் போக்க முடியும்.

அடியெடுத்து வைக்க

6 இன் முறை 1: கடல் உப்பு முகமூடியைப் பயன்படுத்துதல்

1. லேசான சுத்தப்படுத்தியால் முகத்தை கழுவவும். முதலில், எண்ணெய் மற்றும் ஆல்கஹால் இல்லாமல் லேசான சுத்தப்படுத்தியால் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் விரல் நுனியில் கிளீனரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் மென்மையான வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி அழுக்கைத் தளர்த்த உதவுங்கள்.
   • உங்கள் முகத்தை ஒரு நிமிடம் கழுவவும், பின்னர் உங்கள் தோலை குளிர்ந்த அல்லது மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
   • சுத்தமான துண்டுடன் உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும்.
2. கடல் உப்பை சூடான நீரில் கரைக்கவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் அல்லது கோப்பையில், 1 டீஸ்பூன் கடல் உப்பை 3 டீஸ்பூன் சூடான நீரில் கலக்கவும். கடல் உப்பு கரைக்கும் வரை கிளறவும்.
   • கடல் உப்பைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், அட்டவணை உப்பு அல்ல. அட்டவணை உப்பில் சோடியம் குளோரைடு மட்டுமே உள்ளது மற்றும் அயோடைன் அட்டவணை உப்பு என்றால் அயோடினும் இருக்கலாம். கடல் உப்பில் கால்சியம், மெக்னீசியம், சோடியம், குளோரின், அயோடின், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் சுவடு தாதுக்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு முக்கியமான தாதுக்கள் உள்ளன.
3. முகமூடியிலிருந்து அதிக நன்மை பெற கற்றாழை, கிரீன் டீ அல்லது தேன் சேர்க்கவும். உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் தூய்மையாகவும் மாற்றக்கூடிய பல இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன. பின்வருவனவற்றில் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்:
   • கற்றாழை ஜெல். நீங்கள் இதை சுகாதார உணவு கடைகளில் இருந்து வாங்கலாம் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்த உதவும்.
   • பச்சை தேயிலை தேநீர். தேயிலையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களிலிருந்து பயனடைய, சில பச்சை தேயிலை ஊற்றி, தேயிலை உங்கள் கடல் உப்பு கலவையில் சேர்க்கவும்.
   • தேன். அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காகவும், குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவவும் தேனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவவும். கடல் உப்பு முகமூடியை உங்கள் முகம் முழுவதும் அல்லது சில பகுதிகளில் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் முகத்தில் கலவையை பரப்ப உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு மாற்று ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி அதை கலவையில் முக்குவதில்லை. பின்னர் கலவையை தேவையான இடத்தில் தடவவும்.
   • கலவையை உங்கள் கண்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
5. முகமூடியை 10 நிமிடங்கள் விடவும். கடல் உப்பு முகமூடி தோலில் உலரட்டும். இருப்பினும், இது உங்கள் தோலில் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் உட்கார வேண்டாம். கடல் உப்பு சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கிறது மற்றும் சருமத்தை அதிகமாக உலர அனுமதிக்கிறது.
6. உங்கள் சருமத்தை முழுவதுமாக துவைக்கவும். முகமூடியை உங்கள் தோலில் இருந்து துவைக்க மந்தமான தண்ணீருக்கு குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்தவும்.
7. சுத்தமான துண்டுடன் உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும். ஒரு துண்டு கொண்டு உங்கள் முகத்தை மெதுவாக உலர வைக்கவும். இது உங்கள் சருமத்தை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யும் என்பதால் முகத்தைத் தேய்க்க வேண்டாம்.
8. உங்கள் முகத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசரை உங்கள் சருமத்தில் தடவவும். நகைச்சுவை அல்லாத பொருள் இது உங்கள் துளைகளை அடைக்காது.
   • எடுத்துக்காட்டுகளில் ஓலாஸ், நியூட்ரோஜெனா மற்றும் கிளினிக் ஆகியவற்றிலிருந்து ஈரப்பதமூட்டிகள் உள்ளன. பேக்கேஜிங்கில் "அல்லாத நகைச்சுவை" என்ற வார்த்தையைப் பாருங்கள்.
   • தனியார் லேபிள் மாய்ஸ்சரைசர்களின் பொதிகளை நீங்கள் காணலாம். "காமெடோஜெனிக் அல்லாத" என்ற சொல்லுக்கு பேக்கேஜிங் சரிபார்க்கவும் அல்லது அதில் வேறு ஏதேனும் இருந்தால், தயாரிப்பு உங்கள் துளைகளை அடைக்காது என்று உங்களுக்கு சொல்கிறது.
   • நீங்கள் இயற்கை எண்ணெய்களை மட்டுமே பயன்படுத்தலாம். காமெடோஜெனிக் அல்லாத எண்ணெய்கள் 0 முதல் 5 வரையிலான தரத்தில் தரப்படுத்தப்படுகின்றன, 0 குறைந்தது அடைபட்ட துளைகளாகும். பயன்படுத்த சிறந்த இயற்கை எண்ணெய்கள்:
     • சணல் விதை எண்ணெய் (0)
     • கனிம எண்ணெய் (0)
     • ஷியா வெண்ணெய் (0)
     • சூரியகாந்தி எண்ணெய் (0)
     • ஆமணக்கு எண்ணெய் (1)
9. தேவைப்பட்டால், பகலில் முகத்தை கழுவவும். உடற்பயிற்சியின் பின்னர் பகலில் முகத்தை கழுவ வேண்டும் என்றால் லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் சோப்பை உங்கள் முக தோலில் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் தோலில் இருந்து சோப்பை முழுவதுமாக குளிர்ந்த அல்லது மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும், காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • கடல் உப்பு முகமூடியை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். முகமூடியை அடிக்கடி பயன்படுத்த நீங்கள் ஆசைப்படலாம், ஆனால் இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே செய்யுங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தினாலும், உங்கள் முக தோல் அதிகமாக வறண்டு போகும்.

6 இன் முறை 2: கடல் உப்பு முக தெளிப்பைப் பயன்படுத்துதல்

1. கடல் உப்பை சூடான நீரில் கலக்கவும். ஒரு பகுதி கடல் உப்பை 3 பாகங்கள் சூடான நீரில் கலக்கவும். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் முக தெளிப்பின் அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்களுக்கு எவ்வளவு உப்பு மற்றும் சூடான நீர் தேவை என்பதை தீர்மானிக்கவும். கடல் உப்பு சரியாக கரைந்து போகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த சூடான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உதாரணமாக, 10 டீஸ்பூன் கடல் உப்பை 30 டீஸ்பூன் சூடான நீரில் கலக்கவும்.
2. இயற்கையான ஒரு பொருளைச் சேர்க்கவும். கடல் உப்பு சூடான நீரில் கரைக்கப்படும் போது, ​​முகத்தில் தெளிக்கும் குணப்படுத்தும் பண்புகளை வழங்க இயற்கையான ஒரு பொருளைச் சேர்க்கவும். கீழே உள்ள ஆதாரங்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உதாரணமாக:
   • கற்றாழை ஜெல் சேர்க்கவும், இது உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்த உதவும்.
   • சுமார் 3-5 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக அனுமதிக்கும் பச்சை தேயிலை சேர்க்கவும். கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.
   • பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற தேனைச் சேர்க்கவும்.
   • நீங்கள் 10 டீஸ்பூன் கடல் உப்பைப் பயன்படுத்தினால், 10 டீஸ்பூன் கற்றாழை ஜெல், கிரீன் டீ அல்லது தேன் சேர்க்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. கடல் உப்பு கலவையை ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் ஊற்றவும். ரசாயனங்கள் இல்லாத சுத்தமான அணுக்கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள். கடல் உப்பு முகம் தெளிப்பதற்கு மட்டுமே நீங்கள் பயன்படுத்தும் புதிய அணுக்கருவைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
4. கலவையை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். கலவையை நீங்கள் குளிர்ச்சியாக வைத்திருந்தால் சிறந்த முறையில் பாதுகாக்கப்படும்.
5. உங்கள் முகத்தை கழுவி உலர வைக்கவும். உங்கள் முகத்தை கழுவ லேசான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் விரலால் தோலை மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
6. கண்களை மூடிக்கொண்டு கலவையை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தெளிக்கவும். உப்பு நீர் உங்கள் கண்களைக் குத்துகிறது, எனவே அவற்றை மூடு அல்லது மூடு. பின்னர் உங்கள் முகத்திலும் கழுத்திலும் தாராளமாக கடல் உப்பு முகம் தெளிக்கவும்.
7. ஸ்ப்ரேவை 10 நிமிடங்கள் விடவும். ஸ்ப்ரேவை உங்கள் சருமத்தில் ஊற வைக்க அனுமதிக்கவும், ஆனால் அதை 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் உங்கள் தோலில் உட்கார வைக்க வேண்டாம். கடல் உப்பு சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை அதிகமாக உலர வைக்கும்.
8. உங்கள் முகத்தை துவைக்க மற்றும் உலர வைக்கவும். உங்கள் முகத்தையும் கழுத்தையும் முழுவதுமாக குளிர்ந்த மற்றும் மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும். உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும். இது உங்கள் சருமத்தை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யும் என்பதால் முகத்தைத் தேய்க்க வேண்டாம்.
9. காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். காமெடோஜெனிக் அல்லாத பொருள் மாய்ஸ்சரைசர் உங்கள் துளைகளை அடைக்காது.
10. தேவைப்பட்டால், பகலில் முகத்தை கழுவவும். உடற்பயிற்சியின் பின்னர் பகலில் முகத்தை கழுவ வேண்டும் என்றால் லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் சோப்பை உங்கள் முக தோலில் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் தோலில் இருந்து சோப்பை முழுவதுமாக குளிர்ந்த அல்லது மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும், காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
    • கடல் உப்பு முக தெளிப்பை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தினாலும், உங்கள் முக தோல் அதிகமாக வறண்டு போகும்.

6 இன் முறை 3: உங்கள் உடலில் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க கடல் உப்பு குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. குளிக்க 500 கிராம் கடல் உப்பு சேர்க்கவும். உங்கள் குளியல் தொட்டியை மிகவும் சூடான முதல் சூடான நீரில் நிரப்புவதன் மூலம் தொடங்கவும். குளியல் தொட்டியில் தண்ணீர் பாயும் போது, ​​தண்ணீரில் 500 கிராம் கடல் உப்பு சேர்க்கவும். நீரின் வெப்பம் உப்பைக் கரைக்க உதவுகிறது.
   • கடல் உப்பைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், அட்டவணை உப்பு அல்ல. அட்டவணை உப்பில் சோடியம் குளோரைடு மட்டுமே உள்ளது மற்றும் அயோடைன் அட்டவணை உப்பு என்றால் அயோடினும் இருக்கலாம். இருப்பினும், கடல் உப்பில் கால்சியம், மெக்னீசியம், சோடியம், குளோரின், அயோடின், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் சுவடு தாதுக்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு முக்கியமான தாதுக்கள் உள்ளன.
   • உங்களிடம் வேறு எதுவும் இல்லாதபோது டேபிள் உப்பைப் பயன்படுத்தினால் அது உங்களுக்கு மோசமானதும் கெட்டதும் அல்ல. இருப்பினும், கடல் உப்பில் உள்ள மற்ற அனைத்து தாதுக்களிலிருந்தும் நீங்கள் பயனடைய மாட்டீர்கள்.
2. நீர் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும். தண்ணீர் உங்களுக்கு இனிமையான வெப்பநிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கடல் உப்பைக் கரைக்க மிகவும் சூடான மற்றும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, ஆனால் தொட்டியில் இறங்குவதற்கு முன்பு தண்ணீரை சிறிது குளிர்விக்க நீங்கள் காத்திருக்கலாம்.
3. 15 நிமிடங்கள் குளியல் உட்கார்ந்து. உங்கள் உடலை தண்ணீரில் இறக்கி, 15 நிமிடங்கள் வரை குளிக்க ஓய்வெடுக்கவும்.
   • அந்த பகுதிகளில் உங்களுக்கு முகப்பரு இருந்தால், உங்கள் முதுகு, மார்பு மற்றும் கைகளை கடல் உப்பு கலவையில் ஊறவைக்க இது வாய்ப்பளிக்கிறது.
   • உங்கள் முகத்தில் பருக்கள் இருந்தால், ஒரு துணி துணியை குளியல் தொட்டியில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து 10-15 நிமிடங்கள் முகத்தில் வைக்கவும்.
4. உங்கள் தோலில் இருந்து தண்ணீர் மற்றும் கடல் உப்பு கலவையை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். ஷவர் தலையால் உங்கள் உடலை துவைக்கவும். உப்பு நீரை முழுவதுமாக துவைக்க உறுதி செய்யுங்கள்.
5. உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும். உங்களை உலர சுத்தமான காட்டன் டவலைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும் என்பதால் துண்டை உங்கள் சருமத்தில் தேய்க்க வேண்டாம்.
6. உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். உங்கள் உடல் முழுவதும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். கடல் உப்பு உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும், இது உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லதல்ல. காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்.

6 இன் முறை 4: கடல் உப்பு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துதல்

1. உங்கள் சொந்த கடல் உப்பு துடைக்கவும். கடல் உப்பு சருமத்தை வெளியேற்ற அல்லது இறந்த சரும செல்களை அகற்ற பயன்படுகிறது. இது அடியில் இருக்கும் புதிய தோல் மேலும் எளிதாக வளரவும், மீளுருவாக்கம் செய்யவும் அனுமதிக்கிறது. உங்களுக்கு உயர்தர சிறந்த கடல் உப்பு, ஈரப்பதமூட்டும் எண்ணெய் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் தேவை.
   • 250 கிராம் கடல் உப்பு பயன்படுத்தவும். நீங்கள் சூப்பர் மார்க்கெட்டிலும், சுகாதார உணவு கடைகளிலும் கடல் உப்பை வாங்கலாம். டேபிள் உப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது கரடுமுரடானது மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும்.
   • 120 மில்லி ஈரப்பதமூட்டும் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். தேங்காய், திராட்சை விதை, ஜோஜோபா, பாதாம் எண்ணெய் அனைத்தும் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதோடு, முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவையும் கொல்லும். நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் துளைகளில் உள்ள அடைப்புகளை கரைத்து துளைகளை திறக்க உதவுகின்றன.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 5-15 சொட்டு சேர்க்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் உப்பு ஸ்க்ரப் ஒரு அமைதியான அல்லது ஊக்கமளிக்கும் வாசனை கொடுக்க முடியும். ஒரு இனிமையான ஸ்க்ரப்பை உருவாக்க லாவெண்டர் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற நறுமணங்களைத் தேர்வுசெய்க, அல்லது ஊக்கமளிக்கும் ஸ்க்ரப்பிற்கு சிட்ரஸ்.
   • ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் உள்ள பொருட்களை இணைக்கவும்.
2. உப்பு ஸ்க்ரப்பை உங்கள் சருமத்தில் தடவவும். கிண்ணத்திலிருந்து சில உப்புத் துணிகளை ஸ்கூப் செய்து, உங்கள் விரல் நுனியில் ஸ்க்ரப்பை தோலில் மசாஜ் செய்யவும். அவ்வாறு செய்யும்போது மென்மையான வட்ட இயக்கங்களை செய்யுங்கள்.
3. உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். உங்கள் முகத்திலிருந்து எந்த உப்பு ஸ்க்ரப் எச்சத்தையும் துவைக்க உறுதி செய்யுங்கள். உங்கள் சருமத்தில் ஏதேனும் எச்சங்கள் இருந்தால், உங்கள் தோல் எரிச்சலடைந்து வறண்டு போகும்.
4. உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும். உங்கள் சருமத்தை உலர சுத்தமான துண்டுடன் உங்கள் முகத்தை மெதுவாகத் தட்டவும்.
5. நீங்கள் முகப்பரு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட உங்கள் சருமத்தின் மற்ற பகுதிகளில் இந்த உப்புத் துணியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முதுகு, மார்பு மற்றும் கைகளில் முகப்பரு இருந்தால், இந்த உப்புத் துணியையும் பயன்படுத்தி அந்தப் பகுதிகளில் சருமத்தை வெளியேற்றலாம். உங்கள் முகத்தில் உப்பு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தும் போது அதே படிகளைப் பின்பற்றவும்.

6 இன் முறை 5: தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள்

1. உங்களுக்கு மிதமான மற்றும் கடுமையான முகப்பரு இருந்தால் தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு கடுமையான முகப்பரு இருந்தால், கடல் உப்பு முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தோல் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த நிபுணர் உங்களுக்காக உங்கள் சருமத்தின் நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான பிற பரிந்துரைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
   • உங்களிடம் 20 க்கும் மேற்பட்ட திறந்த அல்லது மூடிய பிளாக்ஹெட்ஸ் இருந்தால் உங்களுக்கு மிதமான முகப்பரு உள்ளது. உங்களுக்கு 30-40 க்கும் மேற்பட்ட கறைகள் மற்றும் 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நீர்க்கட்டிகள் (பெரிய கறைகள்) இருக்கும்போது கடுமையான முகப்பரு ஏற்படுகிறது.
2. ஒரு வாரம் கடல் உப்பு முறையைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முகத்தை ஒரு வாரம் கடல் உப்புடன் சிகிச்சையளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் முன்னேற்றம் காணவில்லை என்றால், உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.
3. மற்ற தீர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். லேசான முகப்பருக்கள் (20 க்கும் குறைவான திறந்த அல்லது மூடிய பிளாக்ஹெட்ஸ்) பிற வழிகளில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். மேற்பூச்சு பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற மேலதிக மருந்துகள் இதில் அடங்கும்.
4. வாய்வழி கருத்தடை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். முகப்பரு உள்ள பெண்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் வழித்தோன்றல் மற்றும் புரோஜெஸ்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட கருத்தடை மாத்திரையை உட்கொள்வதன் மூலம் பயனடையலாம். மாத்திரை அழற்சி முகப்பரு மற்றும் பொதுவான முகப்பரு ஆகியவற்றில் மிதமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

6 இன் முறை 6: முகப்பருவைத் தடுக்கும்

1. உங்கள் தோலை எடுக்க வேண்டாம். உங்கள் பிளாக்ஹெட்ஸ், மூடிய பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் கறைகளை எடுக்கவோ அல்லது கசக்கவோ வேண்டாம். இது வடுக்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் முகப்பருவையும் பரப்பக்கூடும்.
2. மேக்கப் செய்ய சிறிதளவு பயன்படுத்தவும். ஒப்பனை முகப்பருவை மோசமாக்கும், ஏனெனில் இது துளைகளை அடைக்கும். நீங்கள் அலங்காரம் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் நகைச்சுவை அல்லாத அலங்காரம் தேர்வு என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இரவில் உங்கள் முகத்தை உங்கள் முகத்திலிருந்து அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. உடற்பயிற்சி செய்த பின் முகத்தை கழுவ வேண்டும். அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி உங்கள் துளைகளை அடைத்து முகப்பரு முறிவுகளை அதிகரிக்கும். உடற்பயிற்சியின் பின்னர் லேசான சுத்தப்படுத்தியுடன் முகத்தை கழுவவும். பின்னர் உங்கள் முகத்தில் மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும்.
4. பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் பால் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும். உங்கள் உணவு உங்கள் முகப்பருவுக்கு காரணம் அல்ல, ஆனால் சில உணவுகள் சிலருக்கு முகப்பரு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பால் பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள் நிறைய சாப்பிடுவதால் உங்கள் சருமம் மேலும் வீக்கமடைந்து பாக்டீரியாக்கள் செழித்து வளரக்கூடிய சூழலை உருவாக்கும்.
5. உங்கள் தோலைத் தேய்க்க வேண்டாம். முகப்பரு பகுதிகளை தீவிரமாக தேய்க்கவோ கழுவவோ கூடாது. உங்கள் தோல் மிகவும் எரிச்சலடைந்து உங்கள் முகப்பரு மோசமடையும்.
6. சிராய்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது போன்ற சுத்தப்படுத்திகளும் சோப்புகளும் உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லதல்ல அல்லது ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அவை உங்கள் சருமத்தை இன்னும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.
7. க்ரீஸ், எண்ணெய் சார்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் சருமத்தில் இன்னும் அதிகமான எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் துளைகளை அடைத்து, உங்கள் சருமத்தை இன்னும் மோசமாக்கும். அதற்கு பதிலாக, கொழுப்பு இல்லாத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
8. பேக்கி ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்களுக்கு முகப்பரு இருந்தால், உங்களிடம் மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகள் இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். தொப்பி அல்லது தொப்பி அணிந்தால் உங்கள் நெற்றியில் முகப்பரு வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• முகப்பரு பொதுவாக பருவமடையும் போது தொடங்குகிறது, ஏனெனில் உடல் அதிக ஹார்மோன்களை (குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன்) உருவாக்குகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் சரும உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. பெண்களுக்கும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ளது, இது உங்கள் காலத்திற்கு முன்பே முகப்பரு அடிக்கடி மோசமடைவதற்கான காரணத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
• இந்த முறைகள் நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளில் தலையிடக்கூடாது. இருப்பினும், உங்கள் சருமத்தைப் பற்றி ஆலோசனை விரும்பினால் உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. உங்கள் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் வீட்டில் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
• கடல் உப்பு முகமூடியை உங்கள் தோலில் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே விடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது சருமத்தை எரிச்சலூட்டும்.

எச்சரிக்கைகள்

• இந்த தீர்வுகளை கடல் உப்புடன் அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம். கடல் உப்பு உங்கள் சருமத்தை மிகவும் உலர்த்தும் என்பதால் இது ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம்.
• உங்கள் சருமத்தில் தூய கடல் உப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது மிகவும் வலுவாக கொட்டுகிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை அதிகமாக உலர வைக்கும்.