உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

வயிற்று வலி, கழிப்பறைக்கு தொடர்ந்து ஓடுவது, தளர்வான மற்றும் மெல்லிய மலம் - வயிற்றுப்போக்கு யாருடைய அன்றாட வாழ்க்கையையும் வருத்தப்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சி செய்யலாம், உங்கள் உணவை மாற்றுவதன் மூலமும், வயிற்றுப்போக்கை விரைவாக நிறுத்த மருந்து அல்லது மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும். வயிற்றுப்போக்குக்கான காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை எளிதாக்கவும், விரைவாக குணமடையவும் நீரிழப்பைத் தவிர்க்கவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: அறிகுறிகளுக்கு விரைவாக சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 

   நீரிழப்பைத் தவிர்க்கவும். நீரிழப்பு என்பது வயிற்றுப்போக்கின் மிகவும் பொதுவான சிக்கலாகும் மற்றும் இது மிகவும் ஆபத்தானது. நாள் முழுவதும் தவறாமல் தண்ணீர், குழம்புகள் மற்றும் பழச்சாறுகளை குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரைக் கிளிக் செய்தாலும், வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து நீங்கள் இழந்த திரவங்களின் அளவை மாற்றுவது முக்கியம்.
   • குடிநீர் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் குழம்பு, பழச்சாறுகள் அல்லது விளையாட்டு பானங்களையும் குடிக்க வேண்டும். பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளுக்கு உடலுக்கு ஈடுசெய்ய வேண்டும்.
   • சிலர் ஆப்பிள் சாறு அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதைக் காணலாம்.
   • நீங்கள் எதையும் குடிக்க முடியாத அளவுக்கு குமட்டல் இருந்தால் ஒரு ஐஸ் க்யூப் மீது சக்.
   • நீங்கள் குடிக்கும் எந்தவொரு திரவமும் உங்கள் உடலில் தங்கியிருக்காது மற்றும் 12 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும், அல்லது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால் உடனே மருத்துவரை சந்தியுங்கள். நீரிழப்பு கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நரம்பு திரவங்களுக்கு மருத்துவமனைக்கு செல்ல வேண்டியிருக்கும்.
   • குழந்தைகளுக்கு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு உள்ள குழந்தைகளுக்கு பழச்சாறுகள் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுத்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்.

2. 

   
   
   ஒரு வயிற்றுப்போக்கு மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லோபராமைடு (ஐமோடியம் ஏ-டி) அல்லது பிஸ்மத் சப்ஸாலிசிலேட் (பெப்டோ-பிஸ்மோல்) முயற்சிக்கவும். பயன்பாட்டிற்கான திசைகளின்படி மருந்தை உட்கொள்ள நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்துகளை நீங்கள் மருந்தகங்களில் எளிதாக வாங்கலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகியாலொழிய, மேற்கூறிய மருந்துகள் எதையும் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டாம்.
   • வயிற்றுப்போக்குக்கான சில சந்தர்ப்பங்கள் இந்த மருந்துகளால் மோசமடைகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, தொற்றுநோயால் வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும்போது. நீங்கள் ஒரு வயிற்றுப்போக்கு மருந்தை முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அது மோசமாகிவிட்டால், மற்றொரு சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரை விரைவாகப் பார்க்கவும்.

3. 

   
   
   வலி நிவாரணிகளை எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காய்ச்சலைக் குறைக்கவும், வயிற்று வலியைக் குறைக்கவும், அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற NSAID கள்) எடுக்க முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், பெரிய அளவுகளில் அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த மருந்துகள் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி வயிற்றை சேதப்படுத்தும். இந்த மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி அல்லது லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை மட்டுமே எடுத்து பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்:
   • உங்கள் மருத்துவர் வேறு மருந்தை பரிந்துரைக்கிறார், அல்லது நீங்கள் வேறு ஒரு நிலைக்கு ஒரு NSAID ஐ எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.
   • உங்களுக்கு கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய் உள்ளது.
   • உங்களுக்கு எப்போதாவது வயிற்றுப் புண் அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டுள்ளது.
   • நீங்கள் 18 வயதுக்கு குறைவானவர்கள். குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு (காய்ச்சல் உட்பட) சிகிச்சையளிக்க ஆஸ்பிரின் பயன்பாடு உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையில் உள்ள ரெய்ஸ் நோய்க்குறியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

4. 

   
   
   அதிகம் ஓய்வு. எந்தவொரு நோயையும் போலவே, ஓய்வு என்பது வயிற்றுப்போக்குடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். ஏராளமான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், சூடாக இருங்கள், உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்கட்டும். இது வயிற்றுப்போக்குக்கான தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும், மேலும் நோயால் ஏற்படும் சோர்வு குறைக்க உதவும்.

5. 

   அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்துவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால் அல்லது 12 மணி நேரத்திற்கு மேல் தண்ணீர் குடிக்க முடியாவிட்டால், நீரிழப்பைத் தடுக்க உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். உங்களுக்கு கடுமையான வயிறு அல்லது மலக்குடல் வலி, கருப்பு அல்லது இரத்தக்களரி மலம், 39 ° C க்கு மேல் காய்ச்சல், கடினமான கழுத்து அல்லது கடுமையான தலைவலி, தோலில் அல்லது உள்ளே மஞ்சள் நிறம் இருந்தால் ஒரு சுகாதார நிபுணரைப் பாருங்கள் வெள்ளை கண்கள்.
   • நீங்கள் மிகவும் தாகமாக உணர்ந்தால், வறண்ட வாய் அல்லது வறண்ட சருமம் இருந்தால், சிறுநீர் கழிக்காதீர்கள் அல்லது இருண்ட சிறுநீர், பலவீனம், தலைச்சுற்றல், சோர்வு அல்லது லேசான தலைவலி இருந்தால் நீங்கள் நீரிழப்பு ஏற்படலாம்.

6. 

   நீரிழப்பு ஏற்பட்டால் குழந்தைகளை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள். சிறு குழந்தைகளும் குழந்தைகளும் பெரியவர்களை விட வேகமாக நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறார்கள், இதன் விளைவுகள் மிகவும் தீவிரமானவை. குழந்தைகளில் நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: மூழ்கிய கண்கள், மூழ்கிய கண்கள், வழக்கத்தை விட குறைவான சிறுநீர் கொண்ட டயப்பர்கள் (அல்லது 3 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உலர்த்தும் டயபர்), தண்ணீர் இல்லாத கண்கள், உலர்ந்த வாய் அல்லது நாக்கு இல்லாமல் காய்ச்சல், காய்ச்சல் 39 ° C அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை மேலே, எரிச்சல், தூக்கம்.
   • வயிற்றுப்போக்கு 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால் அல்லது மலத்தில் கருப்பு அல்லது இரத்தக்களரி மலம் இருந்தால் உங்கள் குழந்தையை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்.
   • உங்கள் பிள்ளை சோம்பலாக இருந்தால், கடுமையான வயிற்று வலி இருந்தால், வறண்ட வாய் இருந்தால், அல்லது மருத்துவரை சந்திக்க முடியாவிட்டால் அவசர அறைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

7. 

   ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான மாற்றம் இருந்தால் அவசர சேவைகளை அழைக்கவும். மூச்சு விடுவதில் சிரமம், மார்பு வலி, குழப்பம், தீவிர மயக்கம் அல்லது எழுந்திருப்பது சிரமம், மயக்கம் அல்லது நனவு இழப்பு, வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, வலிப்புத்தாக்கங்கள் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக அவசர சேவைகளை அழைக்கவும். கழுத்து விறைப்பு அல்லது சோர்வு, தலைச்சுற்றல் அல்லது லேசான தலைவலி. விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: வயிற்றுப்போக்கை விரைவாகக் குறைக்க உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

1. 

   தெளிவான திரவங்களின் உணவைப் பின்பற்றுங்கள். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் ஏற்படும் அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும். உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்காமல் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கவும் தெளிவான திரவங்களின் உணவைப் பின்பற்றுங்கள். நாள் முழுவதும் 5-6 “உணவை” சாப்பிடுங்கள் அல்லது முடிந்தால் ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் சிறிது திரவத்தைப் பருகவும். தெளிவான திரவங்களைக் கொண்ட உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
   • நீர் (கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் அல்லது சுவையான நீரைக் குடிக்கலாம்)
   • கூழ், எலுமிச்சை சாறு நீக்க சாறு வடிகட்டப்படுகிறது
   • சோடா உள்ளிட்ட பிரகாசமான நீர் (சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் இல்லாத ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்)
   • ஜெலட்டின்
   • காபி மற்றும் தேநீர் (டிகாஃபினேட்டட், பால் சேர்க்கப்படவில்லை)
   • எச்சங்களை அகற்ற வடிகட்டிய தக்காளி அல்லது காய்கறி சாறு
   • விளையாட்டு பானங்கள் (அதிகப்படியான சர்க்கரை காரணமாக விளையாட்டு பானங்கள் மட்டுமல்ல, பிற பானங்களுடன் குடிக்கவும்)
   • தெளிவான குழம்பு (கிரீம் கொண்டு சமைத்த சூப் அல்ல)
   • தேன், சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை மற்றும் மிளகுக்கீரை மிட்டாய் போன்ற கடினமான மிட்டாய்கள்
   • ஜூஸ் ஐஸ்கிரீம் (பால் அல்லது பழ இறைச்சி இல்லை)

2. 

   படிப்படியாக திட உணவுகளை சேர்க்கவும். இரண்டாவது நாளில், உலர்ந்த மற்றும் திடமான உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சாப்பிட வேண்டும். உங்களால் உண்ண முடியாவிட்டால், தெளிவான திரவங்களுடன் உங்கள் உணவில் திரும்பி வந்து பின்னர் மீண்டும் முயற்சி செய்யலாம். சாதுவான, குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • BRAT (ஆங்கில சொற்களின் முதல் எழுத்துக்கள்) உணவை முயற்சிக்கவும் bananas (வாழை), rபனி (அரிசி), applesauce (ஆப்பிள் சாஸ்), மற்றும் டிஓஸ்ட் (சிற்றுண்டி). பிற விருப்பங்களில் குக்கீகள், பாஸ்தா மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை அடங்கும்.
   • காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சிறிது உப்பு நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் காரமான எதையும் சாப்பிடக்கூடாது.

3. 

   நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் பெரும்பாலும் நீராவியை உருவாக்கி வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்குகின்றன. உங்கள் அறிகுறிகள் குறையும் வரை புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை (வாழைப்பழங்களைத் தவிர) சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். முழு தானியங்கள் மற்றும் தவிடு அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்.
   • இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு குடல் இயக்கத்தை சீராக்க ஃபைபர் உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், உங்கள் உடலை சீராக்க உதவும் உணவில் நார்ச்சத்து சேர்ப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

4. 

   கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் பெரும்பாலும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றை மோசமாக்குகின்றன. முழு மீட்பு பெறுவதற்கு முன், நீங்கள் சிவப்பு இறைச்சி, வெண்ணெய், வெண்ணெயை, முழு பால் பொருட்கள், வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் துரித உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
   • ஒரு நாளைக்கு <15 கிராம் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

5. 

   பால் வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். வயிற்றுப்போக்கு, வாய்வு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான ஒரு காரணம் லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை. பால் குடித்தபின் அல்லது பால் பொருட்கள் சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி மோசமான அல்லது மோசமான வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதைக் கண்டால், உங்களுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது பால் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்.

6. 

   காஃபின் தவிர்க்கவும். காஃபின் வயிற்று வலி மற்றும் வாயு உற்பத்தியை ஏற்படுத்தும், கூடுதலாக உடலுக்கு கூடுதல் தண்ணீரை இழக்க நேரிடும். இருப்பினும், காபி, டீ மற்றும் சோடாவில் காஃபின் இல்லை என்றால் நீங்கள் இன்னும் குடிக்கலாம்.
   • காஃபினேட் பானங்களில் காபி, தேநீர் மற்றும் சில விளையாட்டு பானங்கள் அடங்கும். சில உணவுகளில் சாக்லேட் போன்ற காஃபின் அதிகமாகவும் உள்ளது.

7. 

   மது அருந்த வேண்டாம். ஆல்கஹால் பெரும்பாலும் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது மற்றும் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். ஆல்கஹால் உங்களை அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்கச் செய்கிறது மற்றும் நீரிழப்புக்கு பங்களிக்கிறது. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது ஆல்கஹால் விலகி இருக்க வேண்டும்.

8. 

   பிரக்டோஸ் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். செயற்கை இனிப்புகளில் உள்ள ஒரு ரசாயன கலவை வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. பொதுவாக, நீங்கள் உணவு சேர்க்கைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால் குறிப்பாக உங்கள் செரிமான அமைப்பு இன்னும் மீளவில்லை. செயற்கை இனிப்புகளின் பல பிராண்டுகள் உள்ளன, அவை:
   • சுனெட் மற்றும் ஸ்வீட் ஒன்
   • சம, நியூட்ராஸ்வீட் மற்றும் நியோடேம்
   • ஸ்வீட் லோ
   • ஸ்ப்ளெண்டா

9. 

   புரோபயாடிக்குகளை முயற்சிக்கவும். புரோபயாடிக்குகள் செரிமான மண்டலத்திற்கு பயனளிக்கும் நேரடி பாக்டீரியாக்கள். மூல ஈஸ்ட் தயிர் மற்றும் மாத்திரைகள் போன்ற தயாரிப்புகளில் புரோபயாடிக்குகளை நீங்கள் மருந்தகங்களில் காணலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் சில வைரஸ்கள் காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் புரோபயாடிக்குகள் உதவக்கூடும், ஏனெனில் அவை குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க வேலை செய்கின்றன.
   • மூல ஈஸ்ட் கொண்ட தயிர் வயிற்றுப்போக்குக்கு பால் பயன்படுத்தக்கூடாது என்ற விதிக்கு விதிவிலக்கு.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: காரணத்தை நடத்துங்கள்

1. 

   வைரஸ் காரணங்களுக்காக பாருங்கள். குளிர் வைரஸ்கள் மற்றும் பிற நோய்கள் போன்ற வைரஸ்களால் பெரும்பாலான வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. வைரஸ் வயிற்றுப்போக்கு பொதுவாக 2 நாட்களில் போய்விடும். அதைப் பாருங்கள், போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க வயிற்றுப்போக்கு மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருந்து பெறவும். நீர் மற்றும் உணவு மாசுபாட்டால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு பெரும்பாலும் பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகிறது, சில நேரங்களில் ஒட்டுண்ணிகள். இந்த வழக்கில், நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது பிற மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டியிருக்கும். 2-3 நாட்களுக்குள் வயிற்றுப்போக்கு சரியில்லை என்றால், தொற்றுநோய்க்கான காரணம் என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும்.
   • வயிற்றுப்போக்குக்கான காரணம் பாக்டீரியா என்று ஒரு மருத்துவர் தீர்மானிக்கும்போது மட்டுமே நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் வைரஸ்கள் அல்லது பிற காரணங்களுக்கு எதிராக பயனற்றவை, மேலும் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன அல்லது தவறாகப் பயன்படுத்தினால் செரிமான சிக்கல்களை மோசமாக்குகின்றன.

3. 

   மற்றொரு மருந்து மாற்றம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உண்மையில் வயிற்றுப்போக்குக்கான ஒரு பொதுவான காரணமாகும், ஏனெனில் அவை குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கின்றன. புற்றுநோய் மருந்துகள் மற்றும் மெக்னீசியம் கொண்ட ஆன்டாக்டிட்கள் ஆகியவை வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம் அல்லது நிலைமையை மோசமாக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி விவரிக்க முடியாத வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், உங்கள் மருந்துகளை மாற்றுவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அளவைக் குறைக்கலாம் அல்லது வேறு மருந்துக்கு மாறலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தை ஒருபோதும் நிறுத்தவோ மாற்றவோ கூடாது. இது கடுமையான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

4. 

   நாட்பட்ட நோய்களுக்கான சிகிச்சை. சில இரைப்பை குடல் நோய்கள் குரோன் நோய், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, செலியாக் நோய் (பசையம் சகிப்புத்தன்மை), எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி மற்றும் பித்தப்பை பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட நாள்பட்ட அல்லது அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்குகளை ஏற்படுத்தும். (அல்லது கோலிசிஸ்டெக்டோமிக்குப் பிறகு). சாத்தியமான நோய்களை நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை இரைப்பை குடல் மற்றும் இரைப்பை நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

5. 

   அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம். சிலருக்கு, தீவிர மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். வயிற்றுப்போக்கின் போது வழக்கமான தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உங்களை நன்றாக உணரலாம். தியானம் அல்லது ஆழமான சுவாசத்தை முயற்சிக்கவும். மனப்பாங்கைத் தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள், வெளிப்புற நடைப்பயணங்களுக்குச் செல்லுங்கள், இசையைக் கேளுங்கள் - ஓய்வெடுக்க உதவும் எதையும் செய்யுங்கள். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது மற்றவர்களுக்கு உணவு தயாரிக்க வேண்டாம். தொற்றுநோய் பரவாமல் தடுக்க, குறிப்பாக குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்.
• எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது, ​​நீங்கள் தண்ணீரை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலில் உள்ள கனிம உப்புகளையும் இழக்கிறீர்கள்.

எச்சரிக்கை

• நீங்கள் ஒரு சில நாட்களுக்கு மட்டுமே திரவ உணவில் இருக்க வேண்டும். நீரிழிவு போன்ற கட்டுப்பாடு தேவைப்படும் மருத்துவ நிலை இருந்தால், உணவை மாற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.