திமிர்பிடித்தல் இல்லாமல் தற்பெருமை உரிமைகள்

உள்ளடக்கம்

அடியெடுத்து வைக்க
2 இன் முறை 1: உங்களை தந்திரமாக ஊக்குவிக்கவும்
முறை 2 இன் 2: நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன்
உதவிக்குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்

சுய விளம்பரத்திற்கும் ஆணவத்திற்கும் இடையிலான வரி சில நேரங்களில் மங்கலாகிவிடும். ஒரு வேலை நேர்காணலின் போது, உயர்த்துவது, டேட்டிங் செய்வது அல்லது புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது போன்ற பல சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு அருவருப்பான நபராக வராமல் உங்களை மிகவும் மலிவு நிலையில் வைக்க விரும்பலாம். மக்கள் தங்களைப் பற்றி நேர்மறையான விஷயங்களைச் சொல்லும் மற்றவர்களைப் பற்றி அதிகம் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள், ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள், சாதகமாக சிந்திக்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் தற்பெருமை காட்டுகிறீர்கள் என்று உணராமல் உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான விஷயங்களை பட்டியலிடுவது சற்று சங்கடமாக இருக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: உங்களை தந்திரமாக ஊக்குவிக்கவும்

உங்களை எப்போது பாராட்ட வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மக்கள் தற்பெருமை பேசத் தொடங்கக்கூடிய மிகத் தெளிவான சூழ்நிலைகள் ஒரு புதிய அறிமுகமானவர்கள், குறிப்பாக வேலை நேர்காணல்கள் அல்லது முதல் தேதிகளில். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் சொல்வதை விட அவரது / அவள் கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட மற்றொரு நபருக்கு உங்கள் நேர்மறையான குணங்களை நிரூபிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.
- நீங்கள் முதல்முறையாக ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் உங்களை கவர்ந்திழுத்து உங்களை நன்கு தெரிந்துகொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் மெல்லிய அல்லது திமிர்பிடித்தவர் என்று அவர்கள் நினைக்க விரும்பவில்லை. ஒரு அணுகுமுறை என்னவென்றால், உங்கள் தேதியை நீங்களே கொண்டு வருவதற்குப் பதிலாக உங்களைப் பற்றி ஏதாவது சொல்லும்படி கேட்க வேண்டும்.
- உதாரணமாக, உங்களிடம் ஏதேனும் பொழுதுபோக்குகள் இருக்கிறதா என்று உங்கள் தேதி உங்களிடம் கேட்டிருந்தால், "எனக்கு ஓடுவது மிகவும் பிடிக்கும். நான் அக்கம் பக்கத்தை சுற்றி ஜாகிங் செய்ய ஆரம்பித்தேன், படிப்படியாக தூரத்தை அதிகரித்தேன். கடந்த மாதம் நான் எனது முதல் மராத்தான் ஓடினேன்." நீங்கள் எப்போதாவது செல்கிறீர்களா? ஒரு ஓட்டத்திற்கு? நான் ஒருவருடன் ஓட விரும்புகிறேன். " "நான் ஒரு சிறந்த ஓட்டப்பந்தய வீரன். நான் ஒரு மராத்தான் ஓடி என் வயதினரில் இரண்டாவது இடத்தைப் பிடித்தேன். இந்த ஆண்டு 3 முறை மராத்தான் ஓட்டப் போகிறேன்" என்று இரவு உணவில் சொல்வதை விட இது மிகவும் தனிப்பட்டதாகவும், பெருமையாகவும் தெரிகிறது.
உங்கள் செயல்திறனை அணியில் கவனம் செலுத்தும் வகையில் விவாதிக்கவும். தற்பெருமை உரிமைகள் நிறைய அதற்கு ஒரு போட்டி மற்றும் சுயநல மையத்தைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் செயல்திறனுக்கான பொறுப்பைப் பகிர்வது ஆணவமாகத் தோன்றும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
- உள்ளடக்கிய மொழியைப் பயன்படுத்தும் மற்றவர்களைப் பற்றி (“நாங்கள்” மற்றும் “குழு,” போன்றவை) மக்கள் மிகவும் நேர்மறையாக உணர்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு கட்டடக்கலை நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்தால், உங்கள் குழு புதிய நூலகத்தை வடிவமைப்பதற்கான புதிய ஒப்பந்தத்தைப் பெற்றிருந்தால், சாதனை பற்றி பேசும்போது "நான்" என்பதற்கு பதிலாக "நாங்கள்" பற்றி பேசுவதை உறுதிசெய்க. "பல மாத கடின உழைப்புக்குப் பிறகு, ஒரு புதிய பொது நூலகத்தை வடிவமைத்து உருவாக்குவதற்கான ஒப்பந்தத்தில் நாங்கள் கையெழுத்திட்டுள்ளோம். இது அணிக்கு ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு." "ஒரு புதிய நூலகத்தை வடிவமைக்க நான் ஒரு அற்புதமான ஒப்பந்தத்தை அடித்தேன், இது எனது வாழ்நாள் முழுவதும் மிகவும் முக்கியமானது."
“நான்” மற்றும் “நான்” போன்ற சொற்களில் கவனமாக இருங்கள்.உங்களை விளம்பரப்படுத்த வேண்டுமானால் முதல் நபரிடம் நீங்கள் தெளிவாக பேச வேண்டும், ஆனால் சாதனைகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- "எனது முந்தைய முதலாளியின் சிறந்த பணியாளராக நான் இருந்தேன்" அல்லது "எனது சக ஊழியர்களை விட நான் எப்போதும் கடினமாக உழைத்தேன்" போன்ற மிகைப்படுத்தல்களையும் தவிர்க்கவும். இது போன்ற தீவிர அறிக்கைகள் சாத்தியமில்லை, தனிநபர்களில் மிகச் சிறந்தவர்களுக்கும் கூட, மிகைப்படுத்தல் போலவும் இருக்கும்.
- பேச்சாளர் "சிறந்தவர்" அல்லது "மிகப் பெரியவர்" என்று கூறும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட கூற்றுக்கள் (அது உண்மையாக இருந்தாலும் கூட) உண்மையான சாதனைகளை விட பெருமையாகக் கருதப்படும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, "முதலாளிகள் தாங்கள் எதைப் பற்றி சுதந்திரமாக பேசக்கூடிய ஒரு இடத்தை உருவாக்குவதே எனது யோசனையாக இருந்தது" "பெருமை பேசுவதைப் போன்றது," ஊழியர்கள் தங்களை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்தக்கூடிய சூழலை நான் உருவாக்கியுள்ளேன். "
- அதற்கு பதிலாக, "எனது முந்தைய முதலாளியால் பணியமர்த்தப்பட்டபோது, அர்ப்பணிப்புடனும் கடின உழைப்பிற்கும் நான் என்னால் முடிந்தவரை முயற்சித்தேன்."
பெருமை பேசுவதை நேர்மறையான வெளிப்பாடாக ஆக்குங்கள். குழு சார்ந்த மொழியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் சாதனைகளை பெயரிடுவதன் மூலமும் அவற்றை மிகவும் எளிமையான திசையில் திருப்புவதன் மூலம், நீங்கள் நேர்மறையாக ஒலிக்கலாம் மற்றும் காட்டாமல் உங்களை நீங்களே பேசலாம்.
- பெருமை பேசுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய ஒரு கருத்தின் எடுத்துக்காட்டு அல்லது எளிமையான, நேர்மறையான கருத்து இது போன்றது:
  - நேர்மறையான பதிப்பு: “நாங்கள் நேற்று முழு சாப்ட்பால் அணியுடன் இரவு உணவிற்கு வெளியே சென்றோம். எங்களுக்கு ஒரு நல்ல சீசன் இருந்தது, எல்லோரும் நல்ல மனநிலையில் இருந்தார்கள். நான் மிகவும் மதிப்புமிக்க வீரராக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டேன். பையன், நான் ஆச்சரியப்பட்டேன். இந்த கோடையில் நான் கடுமையாக உழைத்தேன், ஆனால் வேடிக்கை மற்றும் உடற்பயிற்சிக்காக மட்டுமே செய்தேன். எனவே இந்த தலைப்பு மற்றும் அங்கீகாரத்தில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன். இந்த சீசனை இவ்வளவு சிறப்பாக முடிக்க அணிக்கு உதவ முடிந்ததில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். ”
  - பெருமைமிக்க பதிப்பு: “நாங்கள் நேற்று முழு சாப்ட்பால் அணியுடன் இரவு உணவிற்கு வெளியே சென்றோம். நான் இதுவரை சிறந்த பருவத்தை கொண்டிருந்தேன், அதனால் நான் நன்றாக உணர்ந்தேன். அவர்கள் என்னை மிகவும் மதிப்புமிக்க வீரராக அறிவித்தனர். ஆனால் அது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் எல்லா கோடைகாலத்திலும் நான் சிறந்த வீரராக இருந்தேன். உண்மையில், இந்த போட்டி இதுவரை கண்டிராத சிறந்த ஆல்ரவுண்ட் வீரர் நான். நான் விரும்பினால் அடுத்த ஆண்டு எந்த அணியிலும் விளையாட முடியும், எனவே நான் ஒரு சிறந்த அணிக்கு மாறுவேன். ”
தற்பெருமை பேசும் ஒருவருக்கு உங்கள் சொந்த எதிர்வினைகளைக் கவனியுங்கள். தற்பெருமை பற்றி நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தயங்குகிறீர்கள் என்றால் ஒரு நல்ல தந்திரம் என்னவென்றால், மற்றவர்களின் நடத்தைக்கு உங்கள் சொந்த எதிர்வினையை அவதானிக்க வேண்டும்: யாராவது தற்பெருமை கேட்பதை நீங்கள் கேட்கும்போது, அந்த நபர் ஏன் தற்பெருமை பேசுகிறார், அவர்கள் அதை எப்படி இன்னொருவரிடம் செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இனிமேல் பெருமை பேசுவது போல் தெரிகிறது.
- பெருமை பேசுவதில் நீங்கள் அக்கறை கொள்ளும்போதெல்லாம், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், “இது உண்மையா? அது உண்மையா என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்? ”

முறை 2 இன் 2: நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன்

உங்கள் நேர்மறையான குணங்களை உணர்ந்து உண்மையான நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சாதித்த எல்லாவற்றையும், நீங்கள் அதை எவ்வாறு செய்தீர்கள், ஏன் அதைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான விரிவான பட்டியலை உருவாக்கி இந்த செயல்முறையைத் தொடங்கலாம்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்றதில் பெருமிதம் கொள்ளலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் குடும்பத்தில் முதன்முதலில் தேர்ச்சி பெற்றீர்கள், அதே நேரத்தில் உங்களுக்கும் இன்னும் இரண்டு வேலைகள் உள்ளன.
- நீங்கள் உண்மையிலேயே எதையாவது சாதித்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காண இது உதவும், மேலும் உங்கள் சொந்த சாதனைகளைப் பற்றிய ஆழமான பார்வையை உங்களுக்குத் தரும்.
- பலர் தங்களை விட மற்றவர்களுடன் நல்லவர்களாகவும், பாராட்டக்கூடியவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள். நீங்கள் அதிக குறிக்கோளாக இருப்பதற்கும், நீங்கள் தயங்க வேண்டிய எந்த தயக்கத்தையும் சமாளிப்பதற்கும், உங்கள் திறமைகளையும் சாதனைகளையும் வேறு கோணத்தில் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நண்பர் அல்லது சக ஊழியருக்கு பரிந்துரை கடிதம் எழுதுவது போல, மூன்றாவது நபரில் உங்களைப் பற்றி நேர்மறையான விஷயங்களை எழுதுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
உங்கள் சொந்த குரலின் ஒலியைத் தவிர்க்கவும். திமிர்பிடித்த, சுயநலவாதிகள் (மற்றும் பாதுகாப்பற்றவர்கள்) தங்களைப் பற்றியும் அவர்களின் சாதனைகளைப் பற்றியும் தொடர்ந்து பேச முனைகிறார்கள், அவர்கள் பேசும் மக்கள் ஏற்கனவே கேட்பதை நிறுத்திவிட்டாலும் கூட.
- கண்ணாடி கண்கள், கடிகாரத்தைப் பார்ப்பது அல்லது துணிகளைப் புழுதி போன்ற உடல் மொழியில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த தடயங்கள் நீங்கள் சோர்வடையத் தொடங்குகிறீர்கள் என்றும் தற்பெருமை கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும் என்றும் சொல்லலாம். உங்களைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்திவிட்டு, மற்ற நபரைப் பற்றி தங்களைப் பற்றி ஏதாவது சொல்லச் சொல்லுங்கள்.
- மற்றவர் சொல்வதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டுள்ளீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துவதற்காக மற்றதைக் கேட்பதிலும், சுருக்கத்துடன் பதிலளிப்பதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். உதாரணமாக: "எனவே நீங்கள் உண்மையில் என்ன சொல்கிறீர்கள் ..." இதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் மற்ற நபரைப் பாராட்டுகிறீர்கள், அதே போல் உங்கள் ஆளுமையின் சிறந்த பிரதிநிதித்துவமும். கேட்க முடிவது எப்போதும் மக்களைக் கவர்ந்திழுக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் அவர்களைப் புரிந்து கொண்டீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்தினால்.
- சுருக்கமாக இருங்கள். உங்கள் யோசனையை 1 அல்லது 2 வரிகளில் வெளிப்படுத்த நீங்கள் நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் பார்வையாளர்களின் மனதில் சிறப்பாக இருக்கும். 15 நிமிடங்கள் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து பேசினால், அடுத்த முறை அவர்கள் உங்களைச் சந்திக்கும் போது, மக்கள் உங்களை வேறு வழியில்லாமல் ஓடுவார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் உங்களை ஆணவமாகவும் எரிச்சலூட்டுவதாகவும் காணலாம்.
முன்னேற்ற இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எதைச் சாதித்தீர்கள் என்பதை அங்கீகரிக்கும் அதே நேரத்தில், நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் பகுதிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படக்கூடிய அந்த பகுதிகளைப் புறக்கணிப்பது உங்களை ஒரு காட்சியாகத் தோன்றும்.
- முன்னேற்றத்திற்கான பகுதிகளை அடையாளம் காண்பது உண்மையில் உங்களை ஒரு நம்பகமானதாகவும், ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் உங்களுக்கு அதிக அறிவு இருப்பதைப் போலவும் இருக்கும்.
நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் உங்கள் திறமைகளை வலியுறுத்துங்கள். ஆண்களின் சாதனைகள் பெரும்பாலும் திறமைக்கு காரணமாக இருந்தாலும், பெண்களின் அதே சாதனைகள் பெரும்பாலும் அதிர்ஷ்டத்திற்குக் காரணம். தற்பெருமை பேசும் பெண்கள் பெரும்பாலும் அவ்வாறு செய்யும் ஆண்களை விட கடுமையாக தீர்ப்பளிக்கப்படுவார்கள். இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு பெண் தனது சாதனைகளை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அவற்றை உடனடியாக உங்கள் திறமைகளுடன் தொடர்புபடுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- இந்த வெற்றியைப் பெற நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதை விரிவாகக் கூறுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்: எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் உதவித்தொகையை வென்றிருந்தால், உதவித்தொகையைப் பெறுவதற்கு உதவித்தொகையைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் செய்த வேலையில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.
உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உதவி கேளுங்கள். உங்களுக்கு குறைந்த சுய மரியாதை, மனச்சோர்வு அல்லது மனிதனுக்கு பயம் இருந்தால், ஒரு மனநல நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள். உங்களைப் பற்றி வேறொருவரிடம் நேர்மறையாக பேசுவது சாத்தியமில்லை என்றால் இந்த சிக்கல்கள் கடினமாக இருக்கும்.
- உதாரணமாக, சுயமரியாதை இல்லாமை என்ற தீவிர வடிவத்தால் அவதிப்படுபவர்கள் தங்களைப் பற்றி நேர்மறையான எதையும் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமில்லை என்று கருதலாம், எனவே சோகம், பாதுகாப்பின்மை அல்லது பயம் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படலாம்.
- ஒரு உளவியலாளர் உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்ப்பதற்கான கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்கலாம் மற்றும் சமூக கவலை அல்லது மனச்சோர்வை சமாளிக்க முடியும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உங்கள் சிந்தனையையும் நடத்தையையும் மாற்றுவதற்கான வழிகளை ஆராய்ச்சி செய்ய உங்களுக்கு உதவலாம்.
மற்றவர்களுக்கு நேர்மையான பாராட்டுக்களைத் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே போற்றும் விஷயங்களை அவர்கள் அடிக்கடி பாராட்டுகிறார்கள். ஒருபோதும் வெளிப்படையான பாராட்டுக்களைத் தர வேண்டாம்.
- யாராவது உங்களைப் பாராட்டும்போது, நீங்கள் எவ்வளவு பெரியவர் என்பதைப் பற்றி உரையாடலைத் தொடங்க வேண்டாம். தாழ்மையுடன் இருங்கள், பாராட்டுக்களை ஏற்றுக்கொண்டு "பிறகு நீங்கள்" என்று கூறுங்கள். நீங்கள் இன்னும் சொல்ல வேண்டியிருந்தால், "நீங்கள் கவனித்ததை நான் பாராட்டுகிறேன், இது என் வாழ்க்கையில் நான் மிகவும் கடினமாக உழைத்த ஒன்று."
- உங்களிடம் நேர்மையாக எதுவும் சொல்லவில்லை என்றால் பாராட்டுக்களைத் திருப்பித் தர வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு எளிய "நன்றி, நீங்கள் இதைப் பற்றி ஏதாவது சொல்வது மிகவும் நல்லது" போதும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

எதையாவது பற்றி தற்பெருமை காட்டுவதற்கு முன், அதைக் கேட்க வேண்டியது நீங்கள்தான் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், இது உங்களுக்கு எரிச்சலூட்டுகிறதா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
பொருள் விஷயங்களைப் பற்றி தற்பெருமை கொள்வதற்காக அவற்றை சேகரிக்க வேண்டாம். உங்களிடம் அருமையான புதிய ஸ்போர்ட்ஸ் கார் மற்றும் விலையுயர்ந்த கடிகாரம் இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் உள்ளே காலியாக இருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு தற்பெருமை பேசினாலும் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர மாட்டீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

வெவ்வேறு கலாச்சாரங்கள் தற்பெருமைக்கு வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளைக் கொண்டுள்ளன. உதாரணமாக, அமெரிக்கர்கள் தனிமனிதவாதத்திற்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு வளிமண்டலத்தில் வளர்க்கப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அடைந்ததைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். மறுபுறம், பிற நாடுகளில் உள்ளவர்கள் மற்றவர்களிடம் மிகவும் அடக்கமாக இருக்க வேண்டும், ஒருவரின் சொந்த செயல்திறனைப் பற்றி சுதந்திரமாக பேசுவது முரட்டுத்தனமாக இருக்கும் என்ற எண்ணத்துடன் வளர்க்கப்பட்டுள்ளனர். உங்களைப் பற்றி தற்பெருமை காட்டத் தொடங்குவதற்கு முன் இந்த வேறுபாடுகளை மதிக்க வேண்டும்.