உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: ஃப்ளோஸ் மற்றும் மவுத்வாஷ் மூலம் கறைகளை நீக்கவும்
• பகுதி 2 இன் 2: நிரூபிக்கப்பட்ட முகப்பரு-சண்டை முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவைகள்

ஒரு பருவை அழுத்துவதன் மூலம் உங்கள் முகப்பரு வடு மற்றும் பரவும், எனவே இது மருத்துவ நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எதிர் வைத்தியம் மற்றும் பிற இயற்கை தீர்வுகளுடன் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் உண்மையிலேயே விடுபட விரும்பும் ஒரு கறை இருந்தால், வாய்வழி சுகாதார தயாரிப்புகளை (குறிப்பாக பல் மிதவை மற்றும் மவுத்வாஷ்) பயன்படுத்தும் ஒரு பொதுவான முகப்பரு வீட்டு வைத்தியம் உள்ளது. பருக்கள் திரும்பி வராமல் இருக்க, உங்கள் முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்து, மேலும் சில நம்பகமான முகப்பரு சிகிச்சைகளையும் பயன்படுத்தவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: ஃப்ளோஸ் மற்றும் மவுத்வாஷ் மூலம் கறைகளை நீக்கவும்

1. உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள். எந்த வகையிலும் ஒரு பருவைத் தூண்ட நீங்கள் திட்டமிட்டால், உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதற்கு முன்பு உங்கள் கைகளை நன்றாக கழுவ வேண்டும். உங்கள் கையில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள், நீங்கள் குளியலறையின் கதவைத் திறந்தாலும் அல்லது மூடியிருந்தாலும் கூட, நீங்கள் செய்யவிருக்கும் சிறிய காயத்தை பாதிக்கக்கூடும், அல்லது உங்கள் முகத்தில் மற்ற துளைகளை உள்ளிடலாம்.
   • அதிகப்படியான சருமம் மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் ஆகியவற்றுடன், முகப்பருக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று பாக்டீரியா என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் கைகளை குறைந்தது 20 விநாடிகள் துடைக்கவும். உங்கள் விரல் நகங்கள் மற்றும் விரல்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்வதை உறுதிசெய்து, சுத்தமான, ஓடும் நீரின் கீழ் சோப்பை துவைக்க வேண்டும்.
   • உங்களிடம் சோப்பு அல்லது ஓடும் தண்ணீர் இல்லையென்றால், கை சுத்திகரிப்பு மூலம் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்யலாம். வெறுமனே ஒரு கை சானிட்டீசரை ஒரு கையில் (இரண்டு கைகளுக்கும் போதுமானது) பிடுங்கவும், பின்னர் உங்கள் கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கவும். உங்கள் கைகளிலும் விரல்களிலும் உள்ள ஒவ்வொரு இடத்தையும் கை சுத்திகரிப்புடன் மூடி வைப்பதை உறுதிசெய்து, கை சுத்திகரிப்பு இயந்திரம் முழுவதுமாக சிதறும் வரை உங்கள் கைகளை ஒன்றாக தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் முகத்தில் இருந்து அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றாமல் இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் பருவின் பகுதியையும் மாசுபடுத்தலாம், எனவே எந்த பருக்கள் அழுத்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும். உங்கள் தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும் என்பதால், முக சுத்தப்படுத்திகளில் தேடுவதற்கு பென்சாயில் பெராக்சைடு மிகவும் பயனுள்ள பொருட்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற பிற பொருட்களும் சருமத்தை வெளியேற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அவை பாக்டீரியாக்களைக் கழுவ உதவும்.
   • உங்கள் முகத்தை அதிகமாக கழுவவோ அல்லது வெளியேற்றவோ கூடாது. இதனால் எரிச்சலூட்டும் தோல் மற்றும் மோசமான முகப்பரு ஏற்படலாம்.
   • உங்கள் முகத்தை சுத்தமான, மந்தமான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் நனைக்கவும்.
   • உங்கள் விருப்பப்படி ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத தினசரி முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும். உரித்தல் தவிர்க்கவும். வெறுமனே உங்கள் முகமெங்கும் மெதுவாக தேய்த்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதி மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள தோலுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • சுத்தமான மந்தமான தண்ணீரில் உங்கள் முகத்தை நன்கு துவைக்கவும். சுத்தமான காகித துண்டு அல்லது மென்மையான, சுத்தமான துண்டுடன் உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும். இது சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் என்பதால் உங்கள் முகத்தை துண்டு கொண்டு தேய்க்க வேண்டாம்.
3. சுத்தமான பற்கள் மிதக்கின்றன. உங்கள் பற்களை மிதக்கப் போவது போல் அதை உங்கள் விரல்களால் சுற்றிக் கொள்ள போதுமான மிதவைப் பெறுங்கள். சுமார் 8 முதல் 12 அங்குலங்கள் ஏராளமான மிதவைகளாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் இரண்டு ஆள்காட்டி விரல்களைச் சுற்றி ஃப்ளோஸின் இரு முனைகளையும் மடிக்கவும், இதனால் நீங்கள் ஃப்ளோஸை சரியாக குறிவைத்து சூழ்ச்சி செய்யலாம்.
4. பருவை அகற்று. உண்மையில் பருவை அகற்ற, பருவை ஒரு பக்கத்திற்கு எதிராக பல் மிதவை வைக்கவும். பருக்கள் மீது பற்களின் இறுக்கமான கோட்டை வரையவும், உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்புக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்கும்.
   • சற்று வேகமாக முயற்சிக்கவும் அரிப்பு இயக்கம், ஆனால் மிக வேகமாக செல்ல வேண்டாம் அல்லது தற்செயலாக உங்கள் முகத்தை காயப்படுத்தலாம்.
   • சிலர் பயன்படுத்தலாம் நாடகம் சருமத்தில் உள்ள எச்சங்கள் நீக்கப்பட்டன என்பதை உறுதிப்படுத்த இரண்டாவது முறையாக ஃப்ளோஸை இயக்கவும்.
   • நீங்கள் முடிந்ததும் ஃப்ளோஸை நிராகரிக்கவும்.
   • மற்ற பருக்களை அழுத்துவது உட்பட வேறு எந்த நோக்கத்திற்காகவும் மிதவை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஏற்கனவே பயன்படுத்தப்பட்ட மிதவை பாக்டீரியாவை பரப்பக்கூடும், எனவே உடனடியாக தூக்கி எறியப்பட வேண்டும்.
5. காயத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் பருவை அழுத்திய பின் காயத்தை சுத்தம் செய்ய மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்த சில வீட்டு வைத்தியம் பரிந்துரைக்கின்றன. ஏனென்றால், மவுத்வாஷில் கிருமி நாசினிகள் உள்ளன (பெரும்பாலான மவுத்வாஷ்களில் உள்ள ஆல்கஹால் காரணமாக), ஆனால் தூய்மையான தேய்த்தல் ஆல்கஹால் போன்ற அதிக அளவு ஆல்கஹால் கொண்ட முகவர்கள் செய்வதைப் போல மவுத்வாஷ் வலுவாக எரியாது.
   • கறை நீக்குவதற்கு உங்கள் தோலில் மவுத்வாஷ் பயன்படுத்துவது பெரும்பாலும் உங்கள் முகத்தில் உள்ள சருமத்தை உலர்த்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது அந்த பகுதி வீக்கமாகவும், செதில்களாகவும் மாறக்கூடும்.
   • மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், பாட்டிலிலிருந்து பயன்படுத்தப்படாத மவுத்வாஷை உங்கள் முகத்தில் ஊற்றவும், அல்லது சுத்தமான காட்டன் பந்தில் சிறிது மவுத்வாஷை வைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உங்கள் முகத்தில் பருத்தி பந்தால் துடைக்கவும்.
   • உங்கள் முகத்துடன் தொடர்பு கொண்ட அல்லது காயத்தை சுத்தம் செய்த மவுத்வாஷை மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடாது. ஒரு காட்டன் பந்தில் பயன்படுத்த சிறிது மவுத்வாஷ் ஊற்றவும். நீங்கள் மவுத்வாஷை மாசுபடுத்தினால், அது உங்கள் வாயிலோ அல்லது மற்றவர்களின் வாய்களிலோ இரத்தத்தில் பரவும் நோய்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை பரப்பக்கூடும்.

பகுதி 2 இன் 2: நிரூபிக்கப்பட்ட முகப்பரு-சண்டை முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. மேலதிக தலைப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். மருந்துக் கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் கிடைக்கக்கூடிய பல மருந்துகள் கழுவுதல் மற்றும் களிம்புகள் உள்ளன, அவை முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலதிக தயாரிப்புகளில் காணப்படும் மிகவும் பொதுவான பொருட்கள்:
   • பென்சாயில் பெராக்சைடு - துளைகளை அடைக்காமல் இருக்க பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதன் மூலமும் புதிய கறைகளை உருவாக்குவதன் மூலமும் செயல்படுகிறது. பென்சாயில் பெராக்சைடு அதிகப்படியான சருமம் மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது, இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் துளைகளை அடைக்கும். பென்ஸாயில் பெராக்சைடை 2.5 சதவிகிதம் முதல் 10 சதவிகிதம் வரையிலான செறிவுகளில் நீங்கள் வழக்கமாக எதிர் தயாரிப்புகளில் காண்பீர்கள்.
   • சாலிசிலிக் அமிலம் - துளைகளை அடைப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் ஏற்கனவே அடைத்து வைக்கப்பட்டுள்ள துளைகளைத் திறக்க உதவுகிறது. எதிர் பரவலுடன், செறிவு 0.5 சதவீதம் முதல் 5 சதவீதம் வரை வேறுபடுகிறது.
   • ஹைட்ராக்சிகார்பாக்சிலிக் அமிலம் - இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, மேலும் புதிய, மென்மையான தோல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். ஹைட்ராக்சிகார்பாக்சிலிக் அமிலத்தில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: கிளைகோலிக் அமிலம் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம்.
   • சல்பர் - உடலில் இருந்து இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் அதிகப்படியான சருமத்தை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் இது பொதுவாக முக சுத்தப்படுத்திகளில் அல்லது எதிர் மருந்து கைத்தறி துணிகளில் மற்ற பொருட்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், கந்தகத்தைக் கொண்ட சில தயாரிப்புகளில் விரும்பத்தகாத வாசனை இருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
2. அதிக அளவுகளுடன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட லைனிமென்ட்களை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு கடுமையான முகப்பரு அல்லது முகப்பரு இருந்தால், எதிர் தயாரிப்புகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் ஒரு மருந்து பற்றி பேச வேண்டியிருக்கும். பொதுவான மருந்து பொருட்கள் பின்வருமாறு:
   • ரெட்டினாய்டுகள் - துளைகள் மற்றும் மயிர்க்கால்கள் அடைப்பதைத் தடுக்கின்றன, முகப்பருவின் தோற்றத்தைக் குறைக்கின்றன.
   • டாப்சோன் - பாக்டீரியாவைக் கொன்று, துளைகளை அடைப்பதைத் தடுக்கிறது.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் - மேற்பூச்சு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று, தற்போதுள்ள வெடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன மற்றும் எதிர்கால முகப்பரு தோற்றங்களைத் தடுக்கின்றன. நன்கு அறியப்பட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பென்சாயில் பெராக்சைடு (பென்சாக்லின், டுவாக்) உடன் கிளிண்டமைசின் மற்றும் பென்சோல் பெராக்சைடு (பென்சாமைசின்) உடன் எரித்ரோமைசின் ஆகும்.
3. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கடுமையான முகப்பரு வெடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய பல மருந்துகள் உள்ளன. இவை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (குறிப்பாக டெட்ராசைக்ளின்) அல்லது பெண்கள் மற்றும் இளம் வயது சிறுமிகளுக்கு எடுக்க வேண்டிய கருத்தடை மருந்துகள்.
   • உங்கள் முகப்பரு சிகிச்சை திட்டத்திற்கு ஒரு மருந்து எடுத்துக்கொள்வது ஒரு நல்ல தேர்வா என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
4. தெரிந்த எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சருமத்தில் உள்ள துளைகளை ஊடுருவி அடைத்து வைக்கும் திறன் காரணமாக பல தயாரிப்புகள் முகப்பரு வெடிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் முகப்பருவுக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எரிச்சலூட்டும், குறிப்பாக எண்ணெய் அல்லது க்ரீஸ் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதில் அழகுசாதனப் பொருட்கள், ஹேர் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகள் மற்றும் முகப்பரு மறைப்பான் ஆகியவை அடங்கும்.
   • எண்ணெய் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளுக்குப் பதிலாக, நீர் சார்ந்த தயாரிப்புகள் அல்லது காமெடோஜெனிக் அல்லாத பெயரிடப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க (அதாவது அவை முகப்பருவை ஏற்படுத்தவோ மோசமடையவோ வாய்ப்பில்லை).
5. சருமத்தைத் தொடுவதை கவனமாக இருங்கள். முகப்பரு பிரேக்அவுட்களைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு எளிய வழி, உங்கள் முகத்தின் எண்ணெய் மற்றும் வியர்வையை வெளிப்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது. இதன் பொருள் உங்கள் தலைமுடியை உங்கள் முகத்திலிருந்து விலக்கி வைப்பது, உங்கள் முகத்துக்கும் தொலைபேசி அல்லது செல்போனுக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் அழுக்கு கைகளால் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்ப்பது. நீங்கள் தொப்பிகள், தொப்பிகள் மற்றும் தலைக்கவசங்களை அணிவதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் சுத்தமான உறிஞ்சக்கூடிய தலையணியை அடியில் அணிய வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு பருவை அகற்றுவதற்கு முன்னும் பின்னும், நீங்கள் பொதுவாக பின்பற்றும் அனைத்து சுகாதார நடவடிக்கைகளையும் பின்பற்றவும்.
• இந்த முறை முகப்பருவுக்கு வேலை செய்யாது.

எச்சரிக்கைகள்

• பருவை நீக்கிய பின் கைகளை கழுவ நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு பருவை அகற்ற பயன்படுத்திய பல் மிதவை மற்றும் மவுத்வாஷை மீண்டும் பயன்படுத்த முடியாது. உங்கள் தோல் மற்றும் இரத்தம் அல்லது சீழ் ஆகியவற்றுடன் தொடர்பு கொள்ளும் எந்தவொரு பல் சுகாதார தயாரிப்புகளையும் தூக்கி எறியுங்கள்.
• பற்களைக் கசக்கி, பல் மிதவை நீக்குவது உட்பட, வடு ஏற்படுகிறது. கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறையாக இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

தேவைகள்

• பற்கள் மிதக்கின்றன
• pH சீரான முக சுத்தப்படுத்தி
• சுத்தமாக ஓடும் நீர்