உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

கார் நோய் (இயக்கம்) இன்று ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. கார் நோய் கண்களுக்கும் உள் காதுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டிலிருந்து உருவாகிறது. உட்புற காது மூளைக்கு உடல் நகர்கிறது என்றும் மற்ற கண் நாம் இன்னும் இருக்கிறோம் என்றும் சொல்கிறது. இந்த முரண்பாடு கார் நோயின் பல அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், இயக்க நோயை குறைவான சங்கடமாக மாற்ற சில வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

முறை 1 இன் 2: இயக்கம் / இயக்கம் நோய் அறிகுறிகளை சமாளித்தல்

1. 

   உங்கள் கார் நோயின் அளவை தீர்மானிக்கவும். கார் நோய் தலைச்சுற்றல் அல்லது லேசான குமட்டலுடன் தொடங்குகிறது. இது மோசமடையும்போது, ​​நெஞ்செரிச்சல், வெப்பம், தலைவலி, வியர்த்தல் மற்றும் உமிழ்நீர் அதிகரித்தல் போன்ற பிற அறிகுறிகள் தோன்றும்.
   • நீங்கள் முதலில் குமட்டல் உணர்ந்தால், ஆனால் முதலில் வியர்வை அல்லது உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்ய ஆரம்பித்தால், ஒருவேளை நீங்கள் சவாரி நிறுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.

2. 

   
   
   காற்றில் சுவாசிக்கவும். சிலருக்கு, திறந்தவெளி கார் நோயைப் போக்க உதவுகிறது. ஜன்னல்கள் அல்லது துவாரங்களைத் திறப்பது உங்கள் அறிகுறிகளைத் தணிக்கும். நிலை தொடர்ந்தால், முடிந்தால், நிறுத்தி வெளியே சுவாசிக்கவும். வளிமண்டலம் உதவியாக இருக்கும், மேலும் காரை நிறுத்தவும் முடியும்.

3. 

   
   
   ஆபாச பார்வை. வழக்கமாக, வெளியே இயக்கம் இயக்க நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே உங்கள் பார்வையை மறைப்பது உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தும். கூடுதலாக, இயக்கத்தை அகற்றும் திறன் கொண்ட சிறப்பு கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவதும் இதே போன்ற முடிவுகளைத் தரும்.
   • கண்களை மூடுவது உங்களுக்கு உதவக்கூடும், குறிப்பாக இது உங்களுக்கு தூங்க உதவுகிறது.
   • உங்கள் பார்வையைத் தடுக்கவும், இயக்க நோய் / இயக்க அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் கண்ணாடி அல்லது கண்மூடித்தனமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

4. 

   
   
   இஞ்சி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். சில இஞ்சி தயாரிப்புகளும் இயக்க நோயை எளிதாக்கும். மென்மையான இஞ்சி மிட்டாய்கள், இஞ்சி சுவை கொண்ட பானங்கள், இஞ்சி பிஸ்கட் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இயக்க நோய் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறதென்றால், சில தயாரிப்புகளை உங்களுடன் வைத்து தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்தவும்.

5. 

   உலர்ந்த உணவை உண்ணுங்கள். பட்டாசுகள் போன்ற உலர்ந்த உணவு, இயக்க நோயின் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும் என்று தரவு காட்டுகிறது. உலர்ந்த உணவுகள் வயிற்றில் அதிகப்படியான அமிலத்தை உறிஞ்சும் என்பதால் தான்.

6. 

   ரிஃப்ளெக்சாலஜியை முயற்சிக்கவும். உங்கள் உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தை அழுத்துவது கார் நோய் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். குறிப்பாக உள்நிலை - உங்கள் மணிக்கட்டின் உட்புறத்தில் உள்ள பி 6 புள்ளி - இந்த அக்குபிரஷர் ஒரு வயிற்றை ஆற்ற உதவும். விளம்பரம்

முறை 2 இன் 2: கார் / இயக்க நோயைத் தடுக்கும்

1. 

   இயக்க நோயால் ஏற்படும் குமட்டலைத் தடுக்கும். சவாரி செய்வதற்கு முன் உணவு, பானங்கள் அல்லது மதுபானங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் இயக்க நோயால் ஏற்படும் குமட்டலைத் தடுக்கலாம். உங்களுக்குப் பொருந்தாத எதையும் உண்ண வேண்டாம். இவற்றில் நீங்கள் வீங்கிய, அதிக காரமான அல்லது அதிக கொழுப்பை உணரும் உணவுகள் அடங்கும்.
   • மேலும், கனமான மணம் கொண்ட உணவுகளை காரில் விடாதீர்கள், ஏனெனில் அவை குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.

2. 

   மிகவும் நிலையான நிலையில் அமர்ந்து கொள்ளுங்கள். இயக்கம் நோய் என்பது உணர்விற்கும் பார்ப்பதற்கும் இடையிலான முரண்பாட்டின் விளைவாக இருப்பதால், சிறிய அல்லது இயக்கம் இல்லாத ஒரு நிலை இயக்க நோயைத் தடுக்க உதவும். உண்மையில், ஒரு காரின் முன் இருக்கை உங்களுக்கு சிறந்த இருக்கையாக இருக்கும்.
   • பயணம் செய்யும் போது ஒருபோதும் எதிர் திசையில் அமர வேண்டாம் - இது கார் நோயை மோசமாக்கும்.

3. 

   கார் நோய்க்கு வழிவகுக்கும் காட்சி தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். அவற்றில் படம் ஒன்று. குறிப்பாக, காரில் இருக்கும்போது நீங்கள் படிக்கக்கூடாது. நகரும் சொற்களில் கவனம் செலுத்துவது கடினம், எனவே, காரில் சவாரி செய்யும் போது வாசிப்பது இயக்க நோய் உள்ள எவருக்கும் ஆபத்தானது.
   • சவாரி செய்யும் போது ஒரு நிலையான இடத்தில் கவனம் செலுத்துவது இயக்க நோயின் விளைவுகளை குறைக்க உதவும்.
   • நீங்கள் கார் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் குடிபோதையில் இருப்பதைப் பார்ப்பது - அல்லது அதைப் பற்றி பேசுவது கூட - கார் நோயைத் தூண்டும்.

4. 

   மருந்து பயன்படுத்துங்கள். ஸ்கோபொலமைன், ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் போன்ற புரோமேதாசின் மற்றும் எபெட்ரின் போன்ற சிம்பதோமிமெடிக் போன்ற சில மேலதிக ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் மருந்துகள் இயக்க நோயைத் தடுக்க உதவுகின்றன. அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் குழுவைச் சேர்ந்தவர்கள் மற்றும் மெக்லிசைன் - குமட்டல் எதிர்ப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். அவை இயக்கத்தில் ஈடுபடும் மூளையின் பகுதிகளில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துகின்றன, இதனால் சவாரி (அல்லது பிற போக்குவரத்து) நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
   • நீங்கள் கடுமையான இயக்க நோயை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஸ்கோபொலமைனை வாய்வழி, நரம்பு அல்லது மேற்பூச்சு (மேற்பூச்சு) கிரீம் என பரிந்துரைக்கலாம்.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் / மருந்தாளரிடம் தொடர்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி பேசுங்கள்.

5. 

   இஞ்சி பயன்படுத்தவும். சிலருக்கு, இயக்க நோயைத் தடுப்பதற்கு இஞ்சி ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். 1/2 டீஸ்பூன் இஞ்சி தூள் கலந்த 1 கப் தண்ணீரை நீங்கள் குடிக்கலாம் அல்லது புறப்படுவதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் இரண்டு இஞ்சி காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • இயக்க நோயைத் தடுப்பதை அதிகரிக்க இஞ்சி தயாரிப்புகளை உங்களுடன் வைத்திருங்கள். உங்கள் மிட்டாய் அல்லது இஞ்சி பிஸ்கட்டுகளை உங்கள் பாக்கெட்டில் அல்லது பணப்பையில் எளிதாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

6. 

   புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும். புகைபிடித்தல் இயக்க நோய்க்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, புகைப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஒரு சிறிய ஆய்வு நிகோடினை இரவு முழுவதும் நிறுத்துவதால் இயக்கத்தின் உணர்திறனைக் குறைக்கும் என்று காட்டியது. நீங்கள் சிகரெட்டுக்கு அடிமையாக இருந்தால், உங்கள் புகைப்பழக்கத்தை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன.மேலும் தகவலுக்கு, தயவுசெய்து கட்டுரையைப் பார்க்கவும்: http://www.wikihow.vn/Cai-Thuoc-lá. விளம்பரம்

ஆலோசனை

• வெளியே வேகமாக நகரும் பொருளைப் பார்ப்பது காரை நோய்வாய்ப்படுத்தும்.
• நீங்கள் குடிபோதையில் உணரத் தொடங்கும்போது எப்போதும் டிரைவருக்கு அறிவிக்கவும்.
• அமைதியாக இருக்க ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். மெதுவான இயந்திர இயக்கம் இயக்க நோயைக் குறைக்கும்.
• நீங்கள் வாந்தியெடுக்கும் போது வாயை மூடிக்கொள்ளாதீர்கள், நீங்கள் உங்கள் மூக்கில் ஓடலாம்.
• தூங்கு! முடிந்தால், மெலடோனின் போன்ற ஒரு தூக்க மாத்திரையை முயற்சிக்கவும்.
• இயக்க நோயின் வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், ஜிப்லோக் பை போன்ற பலூன் பையை கொண்டு வாருங்கள்.
• பாதையில் பல கீழ்நோக்கி வளைவுகள் இருந்தால், நிலைகளுக்கு இடையில் இடைவெளி ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
• சிலருக்கு, மணிக்கட்டை பிடிப்பது உதவியாக இருக்கும். குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளியுடன் தொடர்பு கொள்ளும் இடத்தில் மணிக்கட்டு மணிக்கட்டுகள் இயக்க நோயை நிர்வகிக்க உதவும்.
• முடிந்தால், பிஸியான சாலைகளைத் தவிர்க்கவும். மீண்டும் மீண்டும் நிறுத்தி ஓடுவது நிலைமையை மோசமாக்கியது.

எச்சரிக்கை

• பொதுவாக, ஆண்களை விட பெண்கள் இயக்க நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், 2 முதல் 12 வயதுடைய குழந்தைகள், மற்றும் வெஸ்டிபுலர் கோளாறுகள் அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் அனைவரும் எளிதில் குடிபோதையில் உள்ளனர்.