உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: குளியலறையில் புகைத்தல்
• 4 இன் பகுதி 2: உங்கள் படுக்கையறையில் புகைத்தல்
• 4 இன் பகுதி 3: ஒரு பிளவு வழியாக புகையை வடிகட்டுதல்
• 4 இன் பகுதி 4: ஆதாரங்களை அகற்றுவது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவைகள்

சிகரெட் மற்றும் மரிஜுவானா வாசனைகளில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை வீட்டிலுள்ள மற்றவர்களிடம் சொல்லக்கூடிய நறுமணம் உள்ளது. உட்புறத்தில் புகைபிடிப்பது சிறந்தது, ஆனால் வெளியில் செல்வது நல்லது. புகைபிடிக்க வேண்டிய அவசியம் உங்களுக்கு இருந்தால், பிடிபடுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடியவை, அதாவது குளியலறையில் புகைபிடித்தல், புகையை வெளியே இயக்குதல், புகையை வடிகட்டுதல் மற்றும் ஆதாரங்களை மறைத்தல்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: குளியலறையில் புகைத்தல்

1. துவால்களால் கதவுகளை மூடுங்கள். கதவின் அடியில் புகை வருவதைத் தடுக்க, ஒரு துண்டை உருட்டி கதவின் அடிப்பகுதியில் திறப்புக்கு முன்னால் வைக்கவும். துண்டு கதவின் முடிவிலிருந்து இறுதி வரை ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதையும், திறப்புக்கு அருகில் அழுத்தியதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. ஷவர் இயக்கவும். குளியலறையில் அதிக நேரம் செலவழிக்க ஒரு குளியலறை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு சிறந்த தவிர்க்கவும், நீராவியும் புகையுடன் சேர்ந்து துர்நாற்றத்தை மறைக்க உதவும். மழையின் ஒலி ஒரு இலகுவான ஒலியை மறைக்க அல்லது புகையை உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும்.
   • சத்தம் பாதுகாப்பின் கூடுதல் அடுக்கை வழங்க உங்கள் தொலைபேசியில் சில இசையையும் இயக்கலாம்.
   • நீங்கள் உண்மையில் குளிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (அல்லது உங்கள் தலைமுடியை நீங்கள் பொழிந்ததைப் போல தோற்றமளிக்க) அல்லது இல்லையெனில் உங்கள் அறை தோழர்கள் சந்தேகத்திற்குரியவர்களாகி விடுவார்கள்.
3. பொருத்தப்பட்டிருந்தால் வெளியே அல்லது ஒரு வென்ட்டில் புகையை ஊதுங்கள். புகைபிடிக்கும் போது, ​​உங்கள் புகைப்பழக்கத்தை திறந்த சாளரம் அல்லது வென்ட் நோக்கி செலுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஜன்னலிலிருந்து புகை வெளியேறுவதைக் காண வெளியில் யாரும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் முதலில் சாளரத்தை சரிபார்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.
4. தலைமுடியைக் கழுவுங்கள். உண்மையில் குளிக்க உங்களுக்கு நேரம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஷாம்பூவின் நறுமண பண்புகள் அறையை விரைவாக நிரப்புகின்றன, இதனால் புகை நாற்றங்களை கண்டறிவது கடினம்.
   • உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ உங்களுக்கு நேரம் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு சிறிய ஷாம்பை மடுவின் கீழே ஊற்றி சூடான நீரில் நிரப்பலாம்.
5. சாம்பல் அல்லது பிற ஆதாரங்களை பறிக்கவும். நீங்கள் புகைப்பிடித்த பிறகு, உங்கள் குழாயை காலி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் சிகரெட்டின் எச்சங்களை கழிப்பறைக்கு கீழே எறிந்துவிட்டு அதை பறிக்கவும். தரையில் சாம்பல் இல்லை அல்லது நீங்கள் குளியலறையில் புகைபிடிப்பதைக் குறிக்கும் வேறு எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த குளியலறையின் இறுதி சோதனை செய்யுங்கள்.
6. நீடித்த நாற்றங்களை ஏர் ஃப்ரெஷனருடன் மறைக்கவும். ஒரு வலுவான வாசனை மற்றும் ஒரு துர்நாற்றத்தை நடுநிலையாக்கும் ஏர் ஃப்ரெஷனரைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் குளியலறையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு நிறைய ஏர் ஃப்ரெஷனரை தெளிக்கவும்.
   • உங்களிடம் ஏர் ஃப்ரெஷனர் இல்லை என்றால், டியோடரண்ட் அல்லது வாசனை திரவியமும் துர்நாற்றத்தை மறைக்க வேலை செய்யலாம். அதை உங்கள் மீதும் குளியலறையிலும் தெளிக்கவும்.

4 இன் பகுதி 2: உங்கள் படுக்கையறையில் புகைத்தல்

1. உங்கள் தலைமுடியை மூடு. முடி மிகவும் நுண்ணிய மற்றும் இது உங்கள் சருமத்தை விட அதிக நாற்றங்களை தக்க வைத்துக் கொள்ளும். உங்கள் தலைமுடியில் புகை வராமல் இருக்க நீண்ட முடியைக் கட்டி, பந்தனா அல்லது துண்டுடன் மூடி வைக்கவும்.
   • உங்களிடம் பிளாஸ்டிக் ஷவர் தொப்பி இருந்தால், இது சிறந்தது, ஏனெனில் பிளாஸ்டிக் உங்கள் முடியைப் பாதுகாக்கிறது, மேலும் புகை வாசனையை உறிஞ்சாது.
2. உங்கள் துணிகளைப் பாதுகாக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு ஆடைகளை அணிந்துகொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் துணிகளில் புகை வாசனையை சேகரிப்பீர்கள். நீங்கள் புகைபிடித்தால் அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் சட்டைகளை உருட்டினால் உங்கள் சட்டையை கழற்றுங்கள்.
   • நீங்கள் புகைபிடிக்கும் போது ஒரு குறிப்பிட்ட ஜாக்கெட் (அல்லது ஸ்வெட்ஷர்ட்) அணிவதையும் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். நீங்கள் அதை உங்கள் அறையில் எங்காவது மறைத்து வைத்து புகைபிடிக்க ஆரம்பிக்கும் போது அதை அணியலாம். அதிகப்படியான மணம் வராமல் இருக்க வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. சில தூப அல்லது வாசனை மெழுகுவர்த்தியை எரிக்கவும். புகையின் வாசனையை மறைக்க உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்படும், எனவே தூபத்தின் சில குச்சிகளை அல்லது வாசனை திரவிய மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்களிடம் இவை எதுவும் இல்லையென்றால், நீங்கள் புகைபிடிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் அறையைச் சுற்றி சில ஏர் ஃப்ரெஷனரை தெளிக்கலாம்.
4. உங்கள் படுக்கையறை கதவின் அடியில் இருந்து வெளியேறும் புகை. உங்கள் வீட்டின் மற்ற பகுதிகளுக்கு புகை வெளியேறுவதைத் தடுக்க, உங்கள் படுக்கையறை கதவின் கீழ் விரிசலுடன் ஈரமான துண்டை வைக்கவும். ஈரமான துண்டு உங்கள் அறையை விட்டு வெளியேறும் புகையைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், சில வாசனையையும் உறிஞ்சிவிடும்.
5. ஒரு சாளரத்தைத் திறக்கவும். உங்கள் அறையிலிருந்து முடிந்தவரை புகையை வெளியேற்ற முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்கள். திறந்த ஜன்னல் அல்லது குழாய் வழியாக புகை தப்பிக்க முடியாவிட்டால், புகை சுவர்கள், தரைவிரிப்புகள், தளபாடங்கள் மற்றும் படுக்கைகளில் அதன் வாசனையை விட்டு விடும்.
   • உங்கள் அறையில் ஒரு நெருப்பிடம் இருந்தால், அது இன்னும் சிறந்தது. நெருப்பிடம் குறிப்பாக ஒரு கட்டிடத்திலிருந்து புகை வெளியேற அனுமதிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் அறையில் ஒரு நெருப்பிடம் குழாய் இருந்தால் உங்கள் அறையிலிருந்து புகையை வெளியேற்றுவது எளிதாக இருக்கும்.
6. விசிறியுடன் வெளியேற புகையை ஊதுங்கள். உங்கள் புகைபிடிக்கும் பகுதியின் சிறந்த காற்றோட்டம், நீங்கள் வீட்டிற்குள் புகைபிடிப்பதைப் பிடிப்பீர்கள். ஒரு விசிறியை இயக்கவும், புகையை ஜன்னலுக்கு அனுப்பவும், அது உருவான பிறகு அதை சிதறவும் உதவுங்கள். திறந்த சாளரம் அல்லது காற்று குழாயை இலக்காகக் கொண்ட அட்டவணை விசிறி சிறந்தது.
   • நீங்கள் ஒரு குளியலறையில் ஒரு விசிறி அல்லது பிரித்தெடுக்கும் விசிறியுடன் புகைபிடித்தால், அதை இயக்கி, இருக்கும் புகை மற்றும் நாற்றங்களை விரைவாக அகற்றுவதற்காக அதை இயக்கவும். சிறப்பு ரசிகர்கள் அதிகப்படியான ஈரப்பதம் மற்றும் காற்று துகள்களை உறிஞ்சுவதன் மூலம் வேலை செய்கிறார்கள்.
7. நீடித்த எந்த வாசனையையும் மறைக்கவும். உங்கள் அறையை நிரப்புவதை நீங்கள் தடுத்திருக்கலாம் என்றாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு சிறிய புகை வாசனையைப் பெறுவீர்கள். புகையின் வாசனையை மறைக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் விரல் நுனியில் சில பின்னிணைப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஒரு ஆரஞ்சு தோலுரித்து சாப்பிடலாம் அல்லது வலுவான வாசனை கொண்ட உடல் தெளிப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

4 இன் பகுதி 3: ஒரு பிளவு வழியாக புகையை வடிகட்டுதல்

1. பிளவு பொருள்களை சேகரிக்கவும். வெற்று டாய்லெட் பேப்பர் ரோல்களில் சேமிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், யாருக்கும் தெரியாமல் புகைபிடிக்க விரும்பும் போது உலர்த்தி தாள்களின் பெட்டியை எளிதில் வைத்திருங்கள். உலர்த்தியின் நிரப்பப்பட்ட குழாயில் உங்கள் புகையை ஊதலாம், அது துணி மென்மையாக்கும் துணிகளைப் போல வாசனை தரும்.
   • கீழே அகற்றப்பட்ட வெற்று 0.5 லிட்டர் சோடா பாட்டிலையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். பாட்டில் ஏற்கனவே உங்கள் வாயின் வடிவத்தில் செய்யப்பட்டுள்ளதால் இவை சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.
2. மூன்று அல்லது நான்கு வாசனை துணி மென்மையாக்கி திசுக்களை குழாயில் வைக்கவும். ஒவ்வொரு திறப்புக்கும் இடையில் அவை சமமாக இடைவெளியில் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், எனவே புகை துணி மென்மையாக்கல் துணிகளைக் கடந்து செல்ல வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சோடா பாட்டிலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஆறு அல்லது ஏழு டம்பிள் ட்ரையர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. துளையில் மூச்சை வெளியேற்றவும். உங்கள் சிகரெட் அல்லது குழாயிலிருந்து வெற்றிபெற்ற பிறகு, டாய்லெட் பேப்பர் ரோலின் ஒரு முனையை உங்கள் வாயின் மேல் வைத்து குழாயில் சுவாசிக்கவும். அனைத்து புகைகளையும் குழாயில் ஊதுவதை உறுதி செய்யுங்கள். மறுபுறம் புகை வெளியே வரும்போது, ​​அது புதியதாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு பிளவு செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் புகையை ஈரமான துண்டு, டி-ஷர்ட் அல்லது பிற துணியில் ஊதுங்கள். ஈரமான பொருள் புகை மற்றும் அதன் வாசனையை உறிஞ்சிவிடும். அரிதாகப் பயன்படுத்தப்படும் துணியைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து, புகைபிடித்த உடனேயே அதைக் கழுவுங்கள்.

4 இன் பகுதி 4: ஆதாரங்களை அகற்றுவது

1. உங்கள் சிகரெட், குழாய் அல்லது கூட்டு அணைக்கவும். நீங்கள் புகைபிடிப்பதை முடித்திருந்தால், ஆனால் உங்கள் சிகரெட், குழாய் அல்லது மூட்டு இன்னும் எரிந்து கொண்டே இருந்தால், அதை உடனே அணைக்க வேண்டும். எரியும் சிகரெட்டை அணைக்க சிறந்த வழி, அதை ஒரு சாம்பலில் போடுவது அல்லது தண்ணீரில் நனைப்பது.
   • ஒரு குழாயை அணைக்க, நீங்கள் பஃப் செய்வதை நிறுத்தலாம், அது ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தானாக வெளியே செல்ல வேண்டும். உங்கள் கையால் கிண்ணத்தை மூடி வைக்கலாம் (அது மிகவும் சூடாக இல்லாத வரை) மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறை அதை அணைக்க வேண்டும். கிண்ணம் சூடாக இருக்கும்போது, ​​சில துளிகள் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு மூட்டு அணைக்க, நீங்கள் அதை ஒரு சாம்பலில் வைக்கலாம் அல்லது சிறிது தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி இறுதியில் சிண்டரை அணைக்கலாம். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஈரமாக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது மீதமுள்ள மூட்டுகளை நீங்கள் புகைக்க முடியாது.
2. உங்கள் சாம்பலை சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறிய தட்டு, கப் அல்லது ஜாடியை தற்காலிக சாம்பலாகப் பயன்படுத்தினால், சாம்பல் நீங்கும் வரை சுடு நீர் மற்றும் சிறிது சோப்புடன் நன்றாக சுத்தம் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு வெற்று கேன் அல்லது வேறு ஏதேனும் செலவழிப்பு பொருளைப் பயன்படுத்தினால், அதை நீங்கள் தூக்கி எறியலாம். அதை குப்பையில் மூடி வைப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். நாற்றங்கள் வெளியே வராமல் தடுக்க முதலில் அதை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் விரும்பலாம்.
3. ஆதாரங்களை நிராகரிக்கவும். சாம்பல் அல்லது துண்டுகளை அப்புறப்படுத்த எளிதான வழி, அவற்றை ஒரு கழிப்பறைக்கு கீழே பறிப்பதாகும். சாம்பல் மற்றும் பிற குப்பைகள் மீண்டும் மிதக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்க சிகரெட்டை டாய்லெட் பேப்பரில் மூடி வைக்கவும்.
   • உங்கள் ஆதாரங்களை கழிப்பறைக்கு கீழே பறிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், நீங்கள் சாம்பலை மற்றும் / அல்லது துண்டுகளை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் அடைத்து, நீங்கள் விலகி இருக்கும்போது ஒரு பொது குப்பைத் தொட்டியில் ஆதாரங்களை அப்புறப்படுத்தலாம்.
4. மீதமுள்ள புகை அல்லது நாற்றங்களை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் புகைபிடிப்பதை முடித்த பிறகும், துர்நாற்றம் உங்கள் கைகளிலும், சுவாசத்திலும், ஆடைகளிலும் இருக்கும். உங்கள் கைகளை கழுவுதல், பல் துலக்குதல், பொழிதல் மற்றும் துணிகளை மாற்றுவது ஆகியவை நீடித்த நாற்றங்களை அகற்ற உதவும்.
   • வைரஸ் தடுப்பு. நீங்கள் புகைபிடித்த பிறகு நிறைய சோப்புடன் கைகளை கழுவ வேண்டும். வாசனையிலிருந்து விடுபட வெந்நீரில் மட்டுமே கழுவுவது போதாது. உங்களுக்கு இப்போதே குளியலறையில் அணுகல் இல்லை என்றால், ஆல்கஹால் சார்ந்த கிருமிநாசினியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • பல் துலக்கு. நீங்கள் புகைபிடித்த பிறகு உங்கள் பற்கள் மற்றும் சுவாசத்தில் நீடித்த வாசனையும் இருக்கும். நாக்கு மற்றும் ஈறுகளில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தி, குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு பல் துலக்குங்கள். மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது புதினா சுவை மிட்டாய் அல்லது கம் சாப்பிடுவதன் மூலமோ உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்கலாம்.
   • குளி. அது தொடும் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் புகை நீடிக்கிறது, எனவே உங்கள் புகைப்பழக்கத்திற்குப் பிந்தைய வழக்கத்தின் மிக முக்கியமான பகுதியாக பொழிவது. சோப்பு, ஷாம்பு மற்றும் ஷவர் ஜெல் ஆகியவற்றை ஏராளமாகப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் தலைமுடிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள், இது பொதுவாக புகை வாசனையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.
   • உங்கள் ஆடைகளை மாற்றவும். நீங்கள் குளியலிலிருந்து வெளியே வந்தவுடன், நீங்கள் ஒரு புதிய ஜோடி ஆடைகளை அணிய விரும்புவீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு விடாமுயற்சியுடன் புகை வெளியே அனுப்பினாலும், உங்கள் துணிகளில் சில வாசனை இருக்கும். பிடிபடுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக நிராகரிக்கப்பட்ட துணிகளைக் கழுவும் நபர் நீங்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• பல் துலக்கிய பிறகு, உங்கள் கைகளில் உள்ள வாசனையை கவனத்தை ஈர்க்காமல் தடுக்க கை லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் புகைபிடித்த அறையை Oust அல்லது Febreeze போன்ற காற்று கிருமிநாசினி மூலம் தெளிக்கவும். சிகரெட் நாற்றங்களை குறிப்பாக நீக்கும் மணமற்ற ஸ்ப்ரேக்களை கூட வாங்கலாம்.
• ஒவ்வொரு ஐந்து சிகரெட்டுகளையும் புகைத்தபின் உங்கள் பிளவுகளில் டம்பிள் ட்ரையர்களை மாற்றவும். துணி மென்மையாக்கி துடைப்பான்கள் இன்னும் நல்ல வாசனையாக இருந்தாலும், அவற்றின் மிக உயர்ந்த வாசனையில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது புகை நாற்றங்களை அகற்ற உதவும்.
• புகை அலாரங்களுக்கு மேல் ஒரு பிளாஸ்டிக் பையை (அல்லது இரண்டு துளைகள் இருந்தால்) வைக்கவும். புகையை கவனித்துக்கொண்ட பிறகு அவற்றை அகற்றுவதை உறுதி செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• விமானம் கழிப்பறை அல்லது நீதிமன்றம் போன்ற புகைபிடித்தல் சட்டவிரோதமான இடத்தில் புகைபிடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு மனித மூக்கை முட்டாளாக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு புகை கண்டுபிடிப்பாளரை ஏமாற்ற முடியாது, மேலும் நீங்கள் ஒரு பெரிய அபராதம் அல்லது சிறைத்தண்டனை கூட பெறலாம்.
• ஏரோசோல்களை எரியும் சிகரெட் அல்லது திறந்த சுடர் அருகே தெளிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அவை பொதுவாக எரியக்கூடியவை.

தேவைகள்

• ஏர் ஃப்ரெஷனர் அல்லது டியோடரண்ட்
• தூபம்
• சோப்பு அல்லது கிருமிநாசினி ஜெல்
• பல் துலக்குதல் மற்றும் பற்பசை
• மவுத்வாஷ் அல்லது புதினாக்கள்
• சுத்தமான ஆடைகள்
• சாளரம் அல்லது காற்று குழாய் திறக்கவும்
• ரசிகர்
• அஷ்ட்ரே
• வெற்று கழிப்பறை காகித ரோல்
• வாசனை உலர்த்தி தாள்கள் (விரும்பினால்)