நூலாசிரியர்:
Laura McKinney
உருவாக்கிய தேதி:
7 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
26 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
உலகளாவிய கல்வி முறையில் தேர்வு என்பது ஒரு கட்டாய படியாகும். ஒரு படிப்பு, பள்ளி, கல்லூரி அல்லது பல்கலைக்கழகத்தில் நுழைய தகுதியான வேட்பாளர்களைத் தீர்மானிக்க அனைத்து நிலை ஆய்வுகளும் நுழைவுத் தேர்வுகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. நுழைவுத் தேர்வில் சிறப்பாகச் செயல்பட மாணவர்கள் பெரும்பாலும் அழுத்தங்களுக்கு உள்ளாகிறார்கள். அத்தகைய தேர்வுகளுக்கு நீங்கள் முழுமையாக தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் பின்வருமாறு.
படிகள்
4 இன் பகுதி 1: பள்ளி அட்டவணை
நீங்கள் தேர்வுக்கு பதிவு செய்தவுடன் தேர்வு தேதி காலெண்டரில் குறிக்கவும். நுழைவுத் தேர்வை எடுப்பது பற்றி உங்களுக்கு சிறிது நேரம் முன்பே தெரியும், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் விண்ணப்பிக்கலாம். நீங்கள் சோதனைக்கு பதிவுசெய்தவுடன், தயாரிப்பு நேரத்தைக் கணக்கிட காலெண்டரில் குறிக்கவும்.
படிப்பு மற்றும் தயாரிப்புக்கான நேரத்தை தீர்மானிக்கவும். பதிவு முதல் சோதனை தேதி வரை எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதைப் பொறுத்து, தேர்வுக்குத் தயாராவதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் ஒதுக்குகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள். பெரும்பாலான மாணவர்கள் பொதுவாக 1-3 மாதங்கள் இதற்காக செலவிடுகிறார்கள்.- தேர்வுக்குத் தயாராகும் நேரம் ஒவ்வொரு நபரின் நிலைமையையும் பொறுத்தது. இங்கிருந்து தேர்வுக்கான உங்கள் அட்டவணையை கவனியுங்கள்: உங்களுக்கு ஏதாவது விடுமுறை இருக்கிறதா? உங்கள் குடும்பம் விலகிச் செல்கிறதா? உங்கள் பள்ளி அட்டவணை எப்படி இருக்கிறது? உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ப படிப்பதற்கான நேரத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பொதுவாக, ஒரு பிஸியான கால அட்டவணையுடன், நீங்கள் படிக்க அதிக நேரம் இல்லாததால் மிகவும் பிஸியாக இருக்கும் நாட்களை ஈடுசெய்ய உங்களுக்கு அதிக நேரம் கொடுப்பது நல்லது.
சோதனை தேதி வரை மாதங்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு ஒரு அட்டவணை அல்லது அட்டவணையை திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் படிக்கத் திட்டமிட்ட அனைத்து நாட்களையும், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கத் திட்டமிட்ட நாட்களையும் உங்கள் காலெண்டரில் குறிக்கவும்.- ஒரு வேலை நாள், ஒரு விளையாட்டு நிகழ்வு, பயணம் அல்லது ஒரு சமூக நிகழ்வு போன்ற பிற திட்டமிடப்பட்ட தேதிகளைக் குறிக்கவும், இதனால் அந்த நாளுக்கான படிப்பைத் திட்டமிடும்போது நீங்கள் கணக்கிடலாம்.
நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க விரும்பும் நாட்களைக் குறிக்கவும். ஒரு வாரத்தில் ஒரு நாளை பள்ளியிலிருந்து ஒதுக்கி வைக்க நீங்கள் முடிவு செய்யலாம், குறைந்தபட்சம் தேர்வுகளைத் தொடர்ந்து வரும் வாரங்கள் வரை. “விடுமுறைகளை” திட்டமிடுவதன் மூலம் இந்த தேதிகளைக் குறிக்கவும்.
ஒவ்வொரு நாளும் படிக்க ஒரு நேரத்தை முடிவு செய்யுங்கள். நுழைவுத் தேர்வு மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் நீங்கள் படிப்பதில் நிறைய நேரம் செலவிட விரும்புகிறீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் கடமைகள் மற்றும் பிற நிகழ்வுகள் இன்னும் உங்களிடம் உள்ளன, எனவே ஒவ்வொரு நாளும் படிப்பதற்கு நீங்கள் ஒதுக்கக்கூடிய உண்மையான நேரத்தை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும்.
- ஒருவேளை நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் 1-2 மணிநேரம் படிக்கலாம். ஆனால் உங்கள் அட்டவணை ஒரு பகுதிநேர வேலை அல்லது உடற்பயிற்சி அட்டவணையில் இருந்து விலகிக்கொண்டிருக்கலாம், எனவே உங்களுக்கு சில நாட்களில் படிக்க 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருக்கும், மற்றவர்களுக்கு சில மணிநேரங்கள் மட்டுமே இருக்கும். ஒவ்வொரு நாளின் நேரத்தையும் உங்களால் முடிந்தவரை ஒழுங்கமைக்கவும்.
- பரீட்சை வரை ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் படிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி காலெண்டரில் ஒரு குறிப்பை உருவாக்கவும்.
மதிப்பாய்வு முறைகளைக் கவனியுங்கள். நுழைவுத் தேர்வுகள் பொதுவாக உயர்நிலைப் பள்ளியில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட அனைத்து அறிவையும் பரீட்சை நேரம் வரை அளவிடுகின்றன, சிறப்பு படிப்புகள் தவிர, உங்கள் அறிவு அனைத்தையும் மதிப்பிடுகின்றன. நீங்கள் ஒரு தலைப்பில். மதிப்பாய்வு செய்ய மிக முக்கியமானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம்.
- ஒருவேளை நீங்கள் அதிகம் போராடும் தலைப்புகள் அல்லது பாடங்களில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்தது. கற்றுக்கொண்ட எல்லா அறிவையும் திருத்துவது சலிப்பாகவும் சாத்தியமற்றதாகவும் தோன்றும். எனவே, உங்கள் பலத்தில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் பரீட்சைக்குத் தயாராவதற்கு ஏழைகளாக இருக்கும் பகுதிகளை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
- தேர்வில் தோன்றக்கூடிய அனைத்து தலைப்புகளையும் தர்க்கரீதியான வரிசையில் சிந்தியுங்கள். அந்த வரிசை நேரம், தொடர்ச்சி அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட முறையால் இருக்கலாம்.
- நுழைவுத் தேர்வில் கலந்து கொண்ட நண்பர்களிடம் முந்தைய தேர்வில் உள்ளடக்கப்பட்ட தலைப்புகள் குறித்த தகவல்களைக் கேளுங்கள். ஒருவேளை உங்கள் தேர்வு அப்படி இருக்காது, ஆனால் அவர்களின் புரிதல் தலைப்புகளை மதிப்பாய்வு செய்வதில் கவனம் செலுத்த உதவும்.
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் படிக்கத் திட்டமிடும் தலைப்பு மற்றும் / அல்லது பொருளை முன்னிலைப்படுத்தவும். உங்கள் காலெண்டரை மதிப்பாய்வு செய்து, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் படிக்கத் திட்டமிடும் தலைப்புகளை முன்னிலைப்படுத்தவும். ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குவது என்ன கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கும் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும். விளம்பரம்
4 இன் பகுதி 2: மதிப்பாய்வுக்கான பொருட்களைத் தயாரிக்கவும்
படிக்க அமைதியான மற்றும் அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி. கற்றல் சூழல் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, எனவே நீங்கள் கவனம் செலுத்தக்கூடிய இடத்தைத் தேர்வுசெய்து கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கலாம். ஒவ்வொரு நபரின் கற்றல் சூழலும் மிகவும் தனித்துவமானது.
- வகுப்பறையில் படிக்க ஒரு மேசை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு வசதியான நாற்காலியும் தேவைப்படலாம். வசதியான மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள் உங்கள் படிப்பு பழக்கத்தை பராமரிக்க உதவும், ஏனெனில் நீங்கள் மிகவும் பொருத்தமான இடத்திற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை.
- வேலை வாய்ப்பு சுழற்சியும் உதவியாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உங்களால் முடிந்தால் படிக்க அதிக இடங்களைக் கண்டறியவும்.
தேர்வு புத்தகத்தை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள். இது தேவையில்லை என்றாலும், கேள்வி வகை, அதன் சொற்கள் மற்றும் திருப்திகரமான பதில் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை நன்கு தெரிந்துகொள்ள ஒரு சோதனை புத்தகம் உங்களுக்கு உதவும்.
- நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய தலைப்புகளில் கவனம் செலுத்தவும் சோதனை புத்தகம் உதவும். தேர்வு தயாரிக்கும் புத்தகங்கள் பெரும்பாலும் முந்தைய ஆண்டுகளிலிருந்து பயன்பாட்டில் இல்லாத தேர்வுகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.
- பரீட்சை தயாரிப்பு படிப்புகளையும் ஆன்லைனில் காணலாம். நீங்கள் சில நேரங்களில் அத்தகைய படிப்புகள் அல்லது இலவச மின்-பாடநூல் பதிப்புகளைக் காணலாம்.
படிப்புக்கு தேவையான பொருட்களை கொண்டு வாருங்கள். ஒவ்வொரு அமர்வின் போதும், நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும். உங்கள் கற்றல் பணிகளில் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் கொண்டு வருவதை நினைவில் கொள்க.
- வகுப்பு குறிப்பேடுகள்
- வீட்டுப்பாடம், கட்டுரை மற்றும் பழைய திட்டம்
- கீறல் காகிதம்
- பென்சில், அழிப்பான் மற்றும் ஒளிரும் பேனா
- கணினி அல்லது மடிக்கணினி, தேவைப்படும்போது மட்டுமே (இது கவனத்தை சிதறடிக்கும்)
- சிற்றுண்டி மற்றும் தண்ணீர்
சரியான கற்றல் முறையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பல கற்றல் பாணிகள் உள்ளன, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை அறிவது சிறப்பாகப் படிக்க உங்களுக்கு உதவும்.
- காட்சி கற்றல்: படங்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், எனவே வீடியோக்கள், பவர்பாயிண்ட் விளக்கக்காட்சிகள் அல்லது மற்றவர்கள் காகிதத்தில் அல்லது பலகையில் வேலை செய்வதைப் பார்ப்பது கூட உங்கள் ஆய்வுக்கு உதவும்.
- கேட்டல் கற்றல்: ஒலியைக் கேட்பதன் மூலம் நீங்கள் சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், எனவே விரிவுரைகள் அல்லது விரிவுரை நாடாக்களைக் கேட்பது உங்களுக்கு நல்லது.
- மோட்டார் புலன்களின் மூலம் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், எனவே நடைமுறை அல்லது அனுபவ முறைகளில் சிக்கல் தீர்க்க உதவுகிறது.
உங்கள் கற்றல் பழக்கத்தை உங்களுக்கு ஏற்ற வகையில் சரிசெய்யவும். எந்த முறை உங்களுக்கு சரியானது என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், சிறந்த முடிவுகளுக்காக உங்கள் கற்றல் பழக்கத்தை சரிசெய்யவும்.
- காட்சி கற்றல் மூலம், உங்கள் குறிப்புகளை விளக்கப்படங்கள், வரைபடங்கள் அல்லது வரைபடங்களில் மீண்டும் எழுத முயற்சி செய்யலாம். ஒரு பாரம்பரிய அவுட்லைன் குறிப்புகளுக்கு பதிலாக குறிப்புகளை சொற்பொருள் வரைபடங்களாக மாற்றலாம்.
- நீங்கள் ஒரு நல்ல ஆடியோலஜிஸ்ட் என்றால், பொருளை சத்தமாக வாசிப்பது உதவக்கூடும். நண்பர்களுடன் குழு ஆய்வு மேற்கொள்வதும், தேர்வுகளுக்குத் தயாராவதும் கலந்துரையாடல் வாய்ப்புகளுடன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- இயக்கவியல் கற்றல் மூலம், கற்றலில் இயக்கங்களை இணைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு நிலையான பந்தில் உட்காரலாம், இதனால் நீங்கள் மெதுவாக துள்ளலாம் அல்லது டிரெட்மில்லில் இயங்கும் போது ஒரு நோட்புக் அல்லது பாடப்புத்தகத்திலிருந்து குறிப்புகளைப் படிக்கலாம். படிக்கும் போது மெல்லும் பசை உதவக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் பரீட்சை எடுக்கும்போது கம் மெல்ல அனுமதிக்கப்படுவதில்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
படிப்பு நேரத்தை அமைக்கவும். நீங்கள் எந்த முறையைப் படித்தாலும், ஓய்வெடுப்பது இன்னும் முக்கியம், அதை மிகைப்படுத்தாதது. மன அழுத்தம் உங்களை புதிய அறிவைச் சேமிக்க உண்மையில் இயலாது மற்றும் படிப்பு மற்றும் திருத்தத்திற்கு சரியாக பதிலளிக்கவில்லை, எனவே நீங்கள் ஓய்வெடுக்க சிறிது நேரம் கொடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- 30 நிமிட பாடத்திற்கு நேரத்தை அமைக்கவும். உங்கள் பாடத்தின் ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும், ஒரு நடைப்பயிற்சி, வெயிலில் வெளியே செல்வது அல்லது கழிப்பறைக்குச் செல்வதன் மூலம் 5-10 நிமிட இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் நேரத்தை அமைக்க வேண்டும், அல்லது நீங்கள் நிறுத்த விரும்பும் நேரத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இன்று 90 நிமிடங்கள் படிப்பீர்கள் என்று உங்கள் அட்டவணையில் குறிக்கப்பட்டிருந்தால், அந்த நேரத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
கற்றலை வேடிக்கை செய்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். கற்றலை வேடிக்கையாகவும் உற்சாகமாகவும் மாற்றுவது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் கற்றுக் கொண்டிருப்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியும்.
- உங்கள் குறிப்புகளை வண்ண-குறியீட்டு
- பெற்றோர், ஆசிரியர்கள், நண்பர்கள் அல்லது ஆய்வுக் குழுக்களுடன் மதிப்பாய்வு விளையாடுங்கள்
- நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைக் காட்டுங்கள்
- ஆய்வுப் பொருட்களின் வீடியோக்கள் அல்லது நாடாக்களை உருவாக்குங்கள்
போலி சோதனைகளை பயிற்சி செய்யுங்கள். பொருள் மறுஆய்வுக்கு மேலதிகமாக, பரீட்சைகளுக்குத் தயாராவதற்கு உங்களுக்கு உதவும் சிறந்த முறைகளில் ஒன்று போலித் தேர்வுகள். வழக்கமாக பயிற்சி சோதனைகள் இனி பயன்பாட்டில் இல்லாத சோதனைகளின் பழைய பதிப்புகள். இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:
- கேள்வியின் பாணிகள் மற்றும் சொற்களை நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள்.
- கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க உங்களுக்கு அந்த நேரத்தில் பயிற்சி அளிக்கப்பட்டுள்ளது. போலி சோதனை எடுக்கும் போது நேரத்தை அமைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- உண்மையான தேர்வில் தோன்றக்கூடிய அறிவின் வரம்பை நீங்கள் குறைக்கலாம்.
- நீங்கள் படிக்கும்போது உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிடலாம் மற்றும் தேர்வுக்குத் தயாராகலாம்.
4 இன் பகுதி 3: தளர்வு நுட்பங்களை பயிற்சி செய்யுங்கள்
நேர்மறை சிந்தனை. பரீட்சை நெருங்கும்போது, உங்கள் முடிவுகளைப் பற்றி நேர்மறையான எண்ணம் இருப்பது உங்களுக்கு பயனளிக்கும். நேர்மறையான சிந்தனை உங்கள் சிறந்ததைச் செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உற்சாகப்படுத்தும்.
- நேர்மறையான சுய-பேச்சைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் நேர்மறையாக சிந்திப்பதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். உங்கள் வரவிருக்கும் தேர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, தயவுசெய்து மெதுவாக உங்களை ஊக்குவிக்கவும். கட்டைவிரல் ஒரு பெரிய விதி, நீங்கள் மற்றவர்களிடம் பேசுவதைப் போல நீங்களே பேசுவது.
- எதிர்மறை எண்ணங்கள் நினைவுக்கு வரும்போது, அவற்றை சரியாக பகுப்பாய்வு செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தடுக்கவும். உதாரணமாக, "இது மிகவும் கடினம்" என்று நீங்கள் நினைத்தால், "ஆம், இது ஒரு சவால், ஆனால் நான் ஒரு புதிய கோணத்தில் அதைப் பெறுவேன்" என்று நினைத்து அதை நிராகரிக்கலாம்.
துன்பகரமான சூழ்நிலையைத் தவிர்க்கவும். சோகம் என்றால் ஒரு நிலைமை உண்மையில் இருப்பதை விட மோசமானது என்று நீங்கள் அபத்தமாக நம்புகிறீர்கள். பரீட்சைகளுக்குத் தயாராகும் போது, “நான் இந்தத் தேர்வில் தேர்ச்சி பெறமாட்டேன், அதாவது நான் கல்லூரிக்குச் செல்லமாட்டேன், பின்னர் நான் ஒரு வெற்றிகரமான நபராக இருக்க மாட்டேன்” போன்ற எண்ணங்களில் சிக்கிக் கொள்வது எளிது. பொது ”. ஆனால் அதாவது, நீங்கள் நாடகமாக்கப்படுகிறீர்கள், இதுபோன்ற சிந்தனைகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
- அவநம்பிக்கை உண்மையில் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் உள்ள வாய்ப்புகளை மட்டுப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது உங்களை எதிர்மறையான அர்த்தங்களுடன் ஒரு "சுயநிறைவான தீர்க்கதரிசனத்தில்" வைக்கிறது. தேர்வில் தேர்ச்சி பெற நீங்கள் போதுமானவர் அல்ல என்று நீங்களே சொன்னால், அது உண்மையாகிவிடும் என்று தெரிகிறது - ஏனென்றால் நீண்ட காலமாக அதை நீங்களே சொல்லிக்கொண்டே இருப்பீர்கள்.
- நீங்கள் அவநம்பிக்கையான சிந்தனையைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டால், அதற்கு எதிராக நடவடிக்கை எடுக்கவும். நீங்கள் சிக்கலைக் கண்டுபிடிப்பதைக் கண்டறிந்து, ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு அதன் வடிவத்தைக் கண்டறிந்த தருணங்களை பதிவு செய்யத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் தேர்வுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பாடத்தைப் படிக்கும்போது மட்டுமே இது நடக்குமா? கட்டுரை எழுதுவது போல நீங்கள் ஏதாவது பயிற்சி செய்யும்போது மட்டுமே இது நடக்குமா? இது பெரும்பாலும் நிகழும்போது அடையாளம் காணவும், அவநம்பிக்கையான எண்ணங்களைத் தடுக்க அந்த தருணங்கள் எழும்போது நேர்மறையான சுய-பேச்சைக் கடைப்பிடிக்கவும்.
சோதனையின் போது தடைகளை கடக்க ஒரு மூலோபாயத்தை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் தேர்வுக்குத் தயாராகும் போது, நீங்கள் உண்மையில் சோதனை எடுக்கும்போது என்ன தடைகளை எதிர்கொள்ள நேரிடும் என்று திட்டமிடுங்கள். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு பயனுள்ள கருவி கைகளில் உள்ள பயிற்சிகள்: நீங்கள் மிகவும் தவறாகப் பெறும் கேள்விகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் சோதனை எடுக்கும்போது அந்த விவரங்களைச் சமாளிக்க ஒரு மூலோபாயத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- மிகவும் கடினமான கேள்விகளைத் தவிர்த்துவிட்டு பின்னர் வாருங்கள். விடைத்தாளில் அந்த கேள்வியை புறக்கணிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- விலக்கு முறையைப் பயன்படுத்தவும். பெரும்பாலும் தவறான அல்லது தவறான பதில்களை நீக்கி, மீதமுள்ளவற்றிலிருந்து உங்கள் பதிலைத் தேர்வுசெய்க.
- உங்கள் பதில்களைச் சரிபார்க்க, தொடர்புடைய கேள்வி அல்லது உரையை மீண்டும் படிக்கவும்.
- ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் எல்லா பதில்களையும் படியுங்கள். நீங்கள் சரியானது என்று நினைக்கும் பதிலைக் காணலாம், ஆனால் ஒரு சிறந்த பதில்.
- கேள்விகள் மற்றும் நூல்களின் முக்கியமான பகுதிகளை முன்னிலைப்படுத்தவும் அல்லது அடிக்கோடிட்டுக் காட்டவும். அந்த வகையில் நீங்கள் பின்னர் பதிலளிப்பதற்கான முக்கியமான விவரங்களை வரையலாம்.
- முழு உரையையும் வாசிப்பதற்கு முன் கேள்வியைப் படியுங்கள். அந்த வகையில் நீங்கள் எந்த தகவலைத் தேடுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நீங்கள் ஒரு இளைஞன் என்பதால், ஒவ்வொரு இரவிலும் உங்களுக்கு குறைந்தது 8 -10 மணிநேர தூக்கம் தேவை. போதுமான தூக்கம் உங்களுக்கு நிதானமாகவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், எனவே நீங்கள் அமைதியாகி கவனம் செலுத்தும் திறனை அதிகரிக்கலாம்.
- ஒரு வழக்கமான தூக்க வழக்கத்தை வைத்துக் கொள்ள முயற்சிப்பது முக்கியம், படுக்கைக்குச் சென்று ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள். சர்காடியன் கடிகாரத்திற்கு (தினசரி தாளங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) இது வழக்கமான தன்மையைப் பேணுவதற்கும், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை உறுதி செய்வதற்கும் நன்மை பயக்கும்.
தேவைப்படும்போது ஓய்வு. உங்கள் அட்டவணையில் விடுமுறைகளை நீங்கள் சேர்த்திருக்கலாம். அந்த நாட்களில் நீங்கள் உண்மையான இடைவெளி எடுப்பது முக்கியம். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அமைதியாகவும், பள்ளிக்கு வெளியே வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் நேரம் எடுக்கும்.
நீங்கள் பதட்டமாக உணர்ந்தால், சோதனையின் போது நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சுவாச நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், எந்த நேரத்திலும், தேர்வின் போது கூட நீங்கள் சுவாச பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
- அமைதியான முறை: நான்கு என்று எண்ணும்போது மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும். நீங்கள் இரண்டாக எண்ணும்போது உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இறுதியாக, ஆறாக எண்ணும்போது உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்.
- வழக்கமான சுவாசம்: ஒரு எண்ணிக்கையை நான்கு வரை உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் நான்காக எண்ணும்போது சுவாசிக்கவும். உங்கள் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுத்து சுவாசிக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால் அமைதியாக இருக்க மீண்டும் செய்யவும்.
- வெறுமனே சுவாசிப்பதை விட அதிக நேரம் சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். சுவாச எண்ணும் நுட்பங்கள் இல்லாமல் ஓய்வெடுக்க உதவும் எளிய உதவிக்குறிப்பு இங்கே.
தியானம் மற்றும் யோகா பயிற்சி. மன அழுத்தத்தையும் அமைதியான நரம்புகளையும் குறைக்க தியானம் ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, யோகா ஒரு செயலில் செயல்படும் அதே வேளையில், தியானத்தை நோக்கிய ஒரு சிறந்த பாதையாகும்.
- நீங்கள் தியானம் செய்யும்போது, அமர அமைதியான மற்றும் வசதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி. உங்கள் கைகளை முழங்காலில் மெதுவாக வைத்து, உங்கள் கவலைகளிலிருந்து உங்கள் மனதை அழிக்கவும். நன்கு வழிநடத்தப்பட்ட தியானம் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதும், 10 நிமிடங்கள் உங்கள் மனதைத் துடைப்பதும் உதவும்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி என்பது வடிவத்தில் இருக்க ஒரு சிறந்த வழி மட்டுமல்ல, இது உங்களை அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கிளர்ச்சியை உணரவும் உதவும். ஏறக்குறைய எந்த விதமான உடற்பயிற்சியும் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளாதபடி எந்த வகையான உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
- ஜாகிங்
- நட
- நீச்சல்
- சைக்கிள் ஓட்டுதல்
- விளையாட்டு - டென்னிஸ், கால்பந்து, குதிரை சவாரி போன்றவை.
சஸ்பென்ஸை உற்சாகமாக மாற்றவும். பதட்டமாக இருப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் அதை உற்சாகமாக மாற்ற முயற்சிப்பது நல்லது. தேர்வைப் பற்றி யாரும் உண்மையில் உற்சாகமாக இல்லை, ஆனால் உங்களை உற்சாகப்படுத்த உதவும் நேர்மறையான எண்ணங்கள் இங்கே:
- "இப்போது எனக்கு எவ்வளவு தெரியும் என்பதை அனைவருக்கும் காட்ட ஒரு வாய்ப்பு!"
- “அந்த கணித சமன்பாடுகளைப் படிக்க நான் கடுமையாக உழைத்தேன். கணித ஆசிரியர் என்னைப் பற்றி மிகவும் பெருமைப்படுவார்! "
- “நான் இந்த தேர்வுக்கு கடுமையாக உழைத்தேன். வெகுமதி அளிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று எனக்குத் தெரியும் ”.
4 இன் பகுதி 4: சோதனைக்கு முந்தைய இரவு தயார்
எப்போது, எங்கு சோதனை எடுக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தகவலைச் சரிபார்த்து, சோதனை எங்கே, எப்போது இருக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமாக நீங்கள் தேர்வு அறைக்குச் செல்ல நேரம் கிடைக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
அலாரம் வை. எழுந்திருக்க போதுமான நேரம் கொடுங்கள், குளிக்கவும் (உங்களுக்கு காலை மழை பிடித்திருந்தால்), ஒரு சுவையான காலை உணவை சாப்பிட்டு பரீட்சை தளத்திற்கு வரவும்.
தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் சேகரிக்கவும். பரீட்சை அறையில் அனுமதிக்கப்பட்டால் சோதனைக்குத் தேவையான எந்தவொரு பொருட்களையும் உங்கள் பையுடனோ அல்லது பையிலோ வைக்கவும்.- பென்சில் மற்றும் அழிப்பான்
- மை பேனாக்கள், அனுமதிக்கப்பட்டால் அல்லது தேவைப்பட்டால்
- கால்குலேட்டர், அனுமதிக்கப்பட்டால் அல்லது தேவைப்பட்டால்
- தண்ணீர் பாட்டில்கள்
- தின்பண்டங்கள்
ஆரோக்கியமான இரவு உணவை சாப்பிட்டு ஆரோக்கியமான காலை உணவை தயார் செய்யுங்கள். சிக்கலான மாவுச்சத்துக்கள் ஆற்றலை பராமரிப்பதில் சிறந்தவை, ஏனெனில் உடல் அவற்றை மெதுவாக வளர்சிதைமாக்குகிறது. சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் நல்ல கொழுப்புகளின் மெனுவுடன் இரவு உணவை அனுபவிக்கவும்.- கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் அதிக விகிதத்துடன் காலை உணவைத் தயாரிக்கவும்; இருப்பினும், மாவுச்சத்து முற்றிலும் விலக்கப்படவில்லை. நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் கலவையானது உங்களை நீண்ட நேரம் உணர வைக்கும், மேலும் சோதனை நடுப்பகுதியில் செல்லும் போது ஆற்றல் வெளியேறாது.
தேர்வுகளுக்கு முன் கடைசி நிமிட ஒட்டுமொத்த ஆய்வைத் தவிர்க்கவும். நரம்புகள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, கடைசி நிமிடத்தில் நீங்கள் நொறுங்க முயற்சிக்கும்போது, உங்கள் மூளைக்கு நினைவகம் குறைவாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும். ஓய்வெடுக்கவும், வசதியாக ஏதாவது செய்யவும் உங்களுக்கு ஒரு இரவு ஓய்வு கொடுங்கள்.
குறைந்தது எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். எட்டு மணிநேர தூக்கம் உங்களுக்கு இருப்பதை உறுதி செய்ய சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்; நான் 9-10 மணி நேரம் தூங்கினால், அது இன்னும் சிறந்தது. இந்த வழியில், நீங்கள் மறுநாள் காலையில் எழுந்திருக்கும்போது ஆரோக்கியமாகவும் நிதானமாகவும் உணருவீர்கள். விளம்பரம்
ஆலோசனை
- ஒரு ஆசிரியரை பணியமர்த்துவது அல்லது மறுஆய்வு வகுப்பு எடுப்பதைக் கவனியுங்கள். அறிவைப் பற்றி தொடர்ந்து கேள்வி கேட்கும் மற்றும் / அல்லது உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் ஒருவர் உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் இவை நல்ல விருப்பங்கள்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீர் உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், புதியதாகவும், சவாலை எதிர்கொள்ளத் தயாராகவும் வைத்திருக்கிறது. குடிநீர் எப்போதும் நல்லது.
எச்சரிக்கை
- சோதனை நாளில் தாமதமாக வேண்டாம். நீங்கள் தாமதமாக வந்தால், நீங்கள் சோதனை எடுக்க முடியாமல் போகலாம்.
