உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: துக்கத்தை கையாள்வது
• 3 இன் பகுதி 2: ஆரோக்கியமான மனநிலையை நீங்கள் பெறுவது இதுதான்
• 3 இன் 3 வது பகுதி: முன்னெப்போதையும் விட நன்றாக இருக்கிறது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நாங்கள் அனைவரும் இதற்கு முன்பு இருந்தோம்; ஒரு உறவு முடிந்ததும், உணர்ச்சிகள் நீண்ட காலமாக இருக்கும். வலுவாக இருப்பது முதலில் கடினம், மேலும் நீங்கள் உங்களை துக்கப்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டும். ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு வலி குறைந்து வருவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், முன்பை விட நீங்கள் நன்றாகவும் வலிமையாகவும் இருப்பீர்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: துக்கத்தை கையாள்வது

1. அது போகட்டும். எல்லாம் சரியில்லை என்று பாசாங்கு செய்யாதீர்கள். ஒரு தலையணையை குத்துங்கள், ஒரு இரவில் அழுங்கள், அதை வெளியே எறிவதற்கு எதை வேண்டுமானாலும் செய்யுங்கள். நீங்களே பேசுங்கள், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கேளுங்கள். இது உணர்ச்சிகளின் தருணம் மற்றும் நீங்கள் அதை நிறுத்தக்கூடாது. இப்போது முடிந்தவரை அது வெளியே இருந்தால், குறைவாக பின்னர் எடுக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் நம்பும் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் ஆதரவுடன் இது எளிதானது. அழுவதற்கு ஒருவரைக் கண்டுபிடித்து உங்களை விடுங்கள். அவர்கள் முன்பே உங்களிடம் அழுதிருக்கலாம்; அட்டவணையை மாற்றுவதற்கான நேரம் இது.
2. உங்கள் முன்னாள் பார்க்க அல்லது பேச முயற்சிக்க வேண்டாம். இது அநேகமாக எதற்கும் வெளியே செல்லவில்லை. அவரை / அவளை அழைக்கவோ அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவோ வேண்டாம், எதுவும் தவறில்லை என்று பாசாங்கு செய்யவும், அல்லது அவரை / அவளை மீண்டும் நேசிக்கும்படி அவரை / அவளை வற்புறுத்தவும் முயற்சி செய்யுங்கள். அது உங்களை பலவீனமாகவும் பாசமாகவும் மாற்றிவிடும், மேலும் உங்கள் துக்கத்திலிருந்து நீங்கள் விடுபட மாட்டீர்கள்.
   • மேலும், அவரை / அவளை இணையத்தில் துரத்த வேண்டாம். அவர் / அவள் வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்து மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் புகைப்படங்களில் மட்டுமே நீங்கள் கவனம் செலுத்துவீர்கள்; நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்காத தடயங்கள் அல்லது நினைவூட்டல்களைத் தேடுகிறீர்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருந்தால், அவற்றை சமூக ஊடகங்களில் தடுங்கள், எனவே நீங்கள் சோதிக்கப்பட மாட்டீர்கள்.
   • வெற்றிடத்தை வேறொருவருடன் நிரப்பவும். உங்கள் சக பணியாளர் உங்களுக்குக் காட்டிய வேடிக்கையான வீடியோவை உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு அனுப்ப முனைந்தால், அதை அனுப்புங்கள் வேறு யாரோ, உங்கள் சிறந்த நண்பரைப் போல. மாற்றீட்டைத் தேடுவதன் மூலம் இது குறைவான சிக்கலானது.
3. நட்பாக இருங்கள். அவரது / அவள் டயர்களை பஞ்சர் செய்வது, ஒரு காரை சொறிவது அல்லது வீட்டை முட்டையுடன் துளைப்பது மிகவும் எளிதானது. உங்கள் முன்னாள் பற்றி வதந்திகளை பரப்ப ஆரம்பிக்கலாம்; ஆனால் இல்லை. இது உங்களுக்கு எந்தப் பயனும் இல்லை, மற்றவர்கள் உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பதை இது உறுதிப்படுத்தவில்லை.
   • பெரும்பாலும் விவாகரத்துக்குப் பிறகு இருவரில் ஒருவர் வலிமையானவர்; அதற்கு மேலே உள்ளவர் மற்றும் வயதுவந்த மற்றும் கண்ணியமான முறையில் நடந்து கொள்ளும் நபர். உங்கள் குளிர்ச்சியை வைத்து, உங்கள் தூரத்தை வைத்து, நன்றாக இருப்பதன் மூலம் நீங்கள் அந்த நபர் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் அவரிடம் / அவளுக்குள் ஓடும்போது, ​​கண்ணியமாக இருங்கள். அதிக நட்பு அல்லது தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். இந்த கட்டத்தில் காயங்கள் குணமாகும் வரை நீங்கள் தெளிவற்ற அறிமுகமானவர்கள். அவன் / அவள் உங்களுடன் பேசவோ அல்லது சந்திக்கவோ விரும்பினால், நீங்கள் பிஸியாக இருப்பதாகக் கூறுங்கள். நீங்கள் எப்போது பேச விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள்.
4. உங்கள் தோற்றத்தை மாற்ற வேண்டாம். ஒரு உறவு முடிந்த பிறகு, பலர் வித்தியாசமான ஹேர்கட் அல்லது டாட்டூவை விரும்புகிறார்கள். இது உங்கள் அடையாளத்தை மாற்றிவிட்டீர்கள், நீங்கள் ஒரு புதிய நபர் என்ற உணர்வைத் தருகிறது; தோல்வியுற்ற உறவோடு எந்த தொடர்பும் இல்லாத நபர். நீங்கள் தவறு செய்ததாக உணரும் வரை இது புத்துணர்ச்சியை உணரலாம். தூண்டுதலை எதிர்க்கவும், ஏனென்றால் பெரும்பாலான நேரங்களில் நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள்.
   • மேலும், நீங்கள் ஏன் திடீரென்று இந்த மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறீர்கள் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். உங்களுக்கு ஒரு புதிய அடையாளம் இருப்பதை நிரூபிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று தெரிகிறது. கவலைப்படாதே; அது அனைத்தும் கடந்து போகும், விரைவில் நீங்கள் அந்த டாட்டூவைப் பெறவில்லை என்பதில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள்.
5. நல்ல நண்பர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைத் தூண்டிவிடுவதால் எந்தப் பயனும் இல்லை. உங்கள் குடலில் இருந்து ஒரு நண்பருடன் (உள்ளே) பேசுங்கள். அவன் அல்லது அவள் உங்களுக்கு ஆறுதல் அளித்து உங்கள் பித்தத்தைத் துப்பட்டும். நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், அது உங்கள் நட்பை பலப்படுத்துகிறது.
   • அவை கவனச்சிதறலையும் வழங்குகின்றன. உங்களுக்கு முடிந்தவரை கவனச்சிதறல் தேவை என்பதை அவர்கள் தெரியப்படுத்துங்கள், அவர்கள் நல்ல நண்பர்களாக இருந்தால், உங்கள் தொலைபேசி இனி சும்மா இருக்காது. இந்த கடினமான நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவ உங்கள் நண்பர்களை நம்புங்கள்.
   • உங்கள் நண்பர்கள் உங்களுக்கு புதிய பார்வைகளையும் வழங்க முடியும். நீங்கள் கொஞ்சம் மனச்சோர்வடைந்தால், அவர்கள் உங்களை அழைத்துக்கொண்டு, இப்போது நீங்கள் ஒலிக்கச் செய்யும் விஷயங்கள் உண்மையில் ரோஸி அல்ல என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டலாம். அவை உங்களை மீண்டும் தரையில் நிறுத்தி, இந்த நேரத்தில் உங்கள் செயலாக்க செயல்பாட்டில் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவதை உறுதி செய்கின்றன.

3 இன் பகுதி 2: ஆரோக்கியமான மனநிலையை நீங்கள் பெறுவது இதுதான்

1. மன்னிக்கவும் மறந்து விடுங்கள். அதிர்ச்சி மற்றும் வருத்தத்தின் முதல் கட்டம் கடந்துவிட்ட பிறகு, நீங்கள் விஷயங்களை விட்டுவிட்டு அமைதியாக இருக்க முடியும். இறுதியில், அது யாருடைய தவறும் இல்லை. பெரும்பாலான உறவுகளுக்கு தொடக்க மற்றும் இறுதி தேதி உள்ளது, அதுவும் உங்களுடையது.
   • இதை இவ்வாறு சிந்தியுங்கள்: உங்கள் இதயத்திலும் மனதிலும் இடம் பெற இந்த நபருக்கு உரிமை இல்லை. நீங்கள் அவரது / அவள் நடத்தையை மன்னித்திருந்தால், நீங்கள் மறக்க ஆரம்பிக்கலாம். அது நல்லது. அது உறவுகளுடன் செல்கிறது. நீங்கள் பாய்ச்சியுள்ள நட்பையும் கொண்டிருக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தீர்கள். இதுவும் நீர்த்துப்போகும், பின்னர் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.
2. நேர்மறை மீது கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் திரும்பிச் செல்ல விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதை அவர் / அவள் தீர்மானித்ததால், நீங்கள் பயனற்றவர் என்று அர்த்தமல்ல. உங்களை விரும்பும் மற்றவர்கள் ஏராளம், உங்கள் முன்னாள் செய்ததை விட உங்களை சிறப்பாக நடத்துபவர்கள் யார். உங்களை சிரிக்க வைக்கும் விஷயங்களைக் கண்டறியவும். உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட நண்பர்கள் மற்றும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முன்னாள் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காண்பீர்கள், மேலும் உங்களை வெளியேற்றுவதற்காக வருத்தப்படலாம்.
   • எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிர்ஷ்டம் வெற்றிக்கான இனப்பெருக்கம் ஆகும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள், அதிக நேர்மறையை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்வீர்கள், இது சிறந்த மற்றும் பெரிய விஷயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களை எதிர்மறையாகக் கண்டால், அதை மாற்ற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் யோசிக்கத் தொடங்கினால், "நான் மிகவும் சலித்துவிட்டேன், எனது இலவச நேரத்தை பகிர்ந்து கொள்ள யாரும் இல்லை," சேர், "... அதனால் நான் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யலாம், யாரும் என்னைத் தடுக்க மாட்டார்கள்!"
3. பிஸியாக இருங்கள். உங்கள் மனம் ஒரு வேடிக்கையான விஷயம்; நீங்கள் நினைப்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று அது மாறிவிடும். உங்களைப் பற்றி கவலைப்படும் எல்லா வகையான விஷயங்களுடனும் உங்கள் மனதில் குண்டு வீசினால், உங்கள் முன்னாள் தானாகவே நழுவும். உங்கள் வாழ்க்கை கவனச்சிதறல் நிறைந்திருக்கும் போது, ​​நீங்கள் அவரை / அவளை மறக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
   • புதிய படிப்புக்கு பதிவு செய்யுங்கள். புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும். சில மாதங்களில் நீங்கள் பேசாத குடும்ப உறுப்பினர்களை அழைக்கவும். அதிலிருந்து வெளியே வருவது. பல மாதங்களாக மறைவில் இருந்த அந்த புத்தகத்தைப் படியுங்கள். எல்லோரும் விஷயங்களைத் தள்ளி வைத்து வருகிறார்கள், இப்போது அதைச் சமாளிக்க இதைவிட சிறந்த நேரம் இல்லை.
4. முன்னோக்கி சிந்தியுங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் கடந்த காலங்களில் சிக்கித் தவிக்கின்றனர், இன்னும் சிலர் எதிர்காலத்தை மட்டுமே பார்க்கிறார்கள். இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் பெரும்பாலும் திரும்பிப் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் ஏன் அதை செய்கிறீர்கள்? இது ஒரு விஷயத்தை மாற்றாது. அது எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது. நீங்கள் முன்னால் பார்த்தால் என்ன செய்வது? இது நிச்சயமாக உங்களை மிகவும் நேர்மறையாக சிந்திக்க வைக்கும்.
   • நீங்கள் வேலை செய்யக்கூடிய எல்லாவற்றையும் பற்றி யோசித்து அதற்குத் தயாராகுங்கள். நீங்கள் இன்னும் முன்னேற நினைத்தால், கடந்த காலத்தில், உங்கள் வருத்தத்தில் சிக்கிக்கொள்ள முடியாது, ஆனால் புதிய மற்றும் சிறந்த விஷயங்கள் தானாகவே நடக்கும். உங்கள் இலக்குகளை உணராமல் அடையலாம்.
5. உங்கள் தலையை மேலே வைத்துக்கொண்டு செல்லுங்கள். தோல்வியுற்ற உறவு எவ்வளவு வேடிக்கையாகத் தோன்றினாலும் உங்களை வீழ்த்த விடாதீர்கள். வர இன்னும் நிறைய உள்ளன, உங்கள் முன்னாள் அவர் / அவள் எதை விட்டுவிட்டார் என்று தெரியவில்லை. எப்படியிருந்தாலும் நீங்கள் அவனுக்கு / அவளுக்கு மிகவும் நல்லது என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்; அவர் / அவள் உங்களுக்கு போதுமானதாக இருந்திருந்தால், உறவு முடிந்திருக்காது. உங்களை நன்றாக நடத்தும் ஒரு நபர் உங்களுக்குத் தேவை என்றும் உங்களைத் தாழ்த்த மாட்டார் என்றும், இந்த நபர் இப்போது இல்லை என்றும் நீங்களே சொல்லுங்கள்.
   • ஆம், தொடர்ந்து செல்வது நல்லது. இப்போதெல்லாம் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்வதும், அது சரியாகிவிடும் என்று நம்புவதும் உங்களுக்கு எங்கும் கிடைக்காது. இது சிறந்த வாய்ப்புகள் மற்றும் பிற சுவாரஸ்யமான நபர்களுடனான உறவுகளிலிருந்து மட்டுமே உங்களைத் தடுக்கிறது.
   • உங்கள் வாழ்க்கையைப் பெற்றவுடன், உங்கள் முன்னாள் உங்களைத் திரும்பப் பெற விரும்பலாம். நீங்கள் பெற முடியாததை விரும்புவது மனிதர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவன் / அவள் அநேகமாக உறவைத் திரும்பப் பெற விரும்பவில்லை (நீங்களும் விரும்பவில்லை), ஆனால் காணாமல் போன ஒன்றைத் தேடுகிறீர்கள். உறவு மீட்டெடுக்கப்படும்போது, ​​அந்த ஆசை மறைந்துவிடும்.

3 இன் 3 வது பகுதி: முன்னெப்போதையும் விட நன்றாக இருக்கிறது

1. நீங்களே நடந்து கொள்ளுங்கள். ஷாப்பிங் செல்லுங்கள், வெளியே சென்று உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இன்னும் கவர்ச்சியாக தோற்றமளிக்க புதிய அலமாரி வாங்குவதை நன்றாக உணரலாம். இது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் சுயமரியாதையையும் அதிகரிக்கிறது. நல்லதைப் பார்ப்பது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது, மேலும் நீங்கள் நல்லவருக்கு தகுதியானவர் என்பதை இது நினைவூட்டுகிறது.
   • நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​"ஏய்! தனிமையில் இருப்பது பரவாயில்லை. நான் புதிய நண்பர்களை உருவாக்க முடியும், மேலும் எனக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்க முடியும்" என்று நினைப்பீர்கள். ஊர்சுற்றுவதற்கும் தேதி செய்வதற்கும் இது உங்களுக்கு வாய்ப்பு!
   • உங்கள் நேரத்தை எடுத்து ஒரு மணி நேரம் நல்ல நறுமண குளியல் ஊற வைக்கவும். உங்கள் தலைமுடி, நகங்களை வைத்து ஆடை அணியுங்கள். கடைசியாக உங்கள் தோற்றத்தில் இவ்வளவு நேரம் எப்போது?
2. நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். ஒரு உறவில், நாம் பெரும்பாலும் நம்முடைய தனித்துவமான பதிப்பைக் காட்டிலும் மற்ற பாதியாக மாறுகிறோம். அதனால்தான் அது வெளியே செல்லும் போது மிகவும் மோசமாக இருக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் சுதந்திரமானவுடன் மீண்டும் உங்களை நீங்கள் காணலாம். மற்றவர்களின் கருத்தோ எதிர்ப்போ இல்லாமல் நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம். இது உங்களைப் பற்றியது. எல்லாம். ஏன் இல்லை?
   • உறவின் போது, ​​நீங்கள் எல்லா வகையான சமரசங்களையும் செய்திருப்பீர்கள். இப்போது ஒப்புக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது இல்லை சமரசம் செய்து நீங்களே கேளுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் பீட்சாவில் நங்கூரங்களை வைத்திருங்கள். உங்கள் முன்னாள் எப்போதும் ஆரம்பகால ரைசராக இருந்தால் வார இறுதி நாட்களில் நீண்ட தூக்கம். உங்கள் முன்னாள் பிடிக்காத ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்கள் முன்னாள் சிந்தனை அசிங்கமான கலை சுவரொட்டிகளைத் தொங்க விடுங்கள். உங்கள் முன்னாள் வெறுக்கப்பட்ட இசையைக் கேளுங்கள். அந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்கான வழிகள், உங்கள் சொந்த சுவை மற்றும் கருத்தை ஒரு ஜோடிகளில் பாதிக்கு பதிலாக ஒரு தனிநபராக மீண்டும் உருவாக்க.
   • இந்த உறவுக்கு நீங்கள் எதை ஒதுக்கி வைத்துள்ளீர்கள்? நட்பா? ஒரு பொழுதுபோக்கு? அந்த நபருக்காக செலவிட நீங்கள் எந்த நேரத்தை விட்டுவிட்டீர்கள்? நீங்கள் செய்யாததை மீண்டும் சிந்தியுங்கள். நீங்கள் இன்னும் அதற்குச் செல்ல முடியுமா? வாய்ப்புகள் உள்ளன.
3. நகர்வு. உங்கள் விரக்தியையும் வலியையும் போக்க உடற்பயிற்சி எப்போதும் ஒரு சிறந்த வழியாகும், கூடுதலாக நீங்கள் அழகாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் தோற்றமளிக்கும். உங்கள் மூளையில் உள்ள எண்டோர்பின்களை நீங்கள் சந்தோஷப்படுத்துகிறீர்கள். சிறந்த முடிவுகளுக்காக ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் அட்டவணை அதை அனுமதிக்கவில்லை என்றால், மீண்டும் சிந்தியுங்கள். ஒரு நேரத்தில் 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே பயிற்சி பெற வேண்டிய தீவிர இடைவெளி பயிற்சியை முயற்சிக்கவும். இல்லையெனில், காலையில் சிறிது மற்றும் மாலையில் சிறிது செய்யுங்கள். நீங்கள் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய வேண்டியதில்லை.
   • நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனிக்காமல் உங்களால் உழைக்க முடியும், உதாரணமாக இன்னும் சிறிது தூரம் நிறுத்துவதன் மூலம், காரை கையால் கழுவுவதன் மூலம் அல்லது நாயை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் செல்லும்போது ஒரு குறுகிய மாற்றுப்பாதை எடுப்பதன் மூலம். ஆமாம், ஒரு சிறிய அசைவு அல்லது சறுக்குதல் கூட அதிக கலோரிகளை எரிக்கும்; ஒரு நாளைக்கு 350 வரை.
4. உங்கள் கனவுகளைப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் எப்போதுமே எதை விரும்பினீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கு கொஞ்சம் தூக்கம் இருந்ததால் ஒருபோதும் செய்யவில்லை? நீங்கள் பயணம் செய்ய முடியுமா? ஒரு உற்சாகமான பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குகிறீர்களா? முற்றிலும் மாறுபட்ட நபரா? இப்போது நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு குறுக்கு வழியில் இருக்கிறீர்கள், எந்த பாதையை நீங்கள் தேர்வு செய்வீர்கள்? உங்கள் கனவுகள் உங்களுக்கு முன்னால் உள்ளன, அவற்றைப் பின்பற்றாததற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
   • இதை நீங்கள் கடினமாக சம்பாதித்த சுதந்திரமாக நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்லலாம், நகரலாம் அல்லது இறுதியாக அந்த குழந்தை புண்டையைப் பெறலாம். நீங்கள் வெள்ளிக்கிழமை மாலை ஓவியம் வகுப்புக்கு செல்லலாம். நீங்கள் வேண்டுமானால் சுயநலவாதி இருக்க வேண்டும்.
5. சிறிது கால அவகாசம் கொடு. உங்கள் இதயம் இப்போது உடைந்துவிட்டது, ஆனால் அது இனி இருக்காது. அது உண்மையில் மிகவும் உண்மை. நேரம் எல்லா காயங்களையும் குணமாக்குகிறது, அந்த நபரை ஒரு நினைவகமாகப் பார்ப்பது இப்போது கடினமாகத் தோன்றினாலும், பின்னர் அவர் / அவள் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள விரும்பும் நினைவகமாக மாறுகிறார்கள். மக்கள் தானாக மங்காது, எனவே நீண்ட நேரம் எடுத்தால் உங்களைப் பற்றி அதிகம் கஷ்டப்பட வேண்டாம். ஆனால் அது இறுதியில் கடந்து செல்லும் என்று நம்புங்கள்.
   • வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், நேரம் வரும்போது நீங்கள் அதை உண்மையில் உணரவில்லை. நீங்கள் ஒரு நாள் எழுந்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் முன்னாள் பற்றி பல வாரங்களாக நீங்கள் சிந்திக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் உணருகிறீர்கள். இது மெதுவாகவும் கவனிக்கப்படாமலும் நடக்கிறது. எனவே எதுவும் நடக்காது என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​ஏற்றம். அது நடந்தது. அது எப்போதும் செல்லும் வழி.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்களை ஊக்குவிக்கும் பாடல்களின் பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்கவும். உங்களுக்கு நம்பிக்கையைத் தரும் எண்களைச் சேர்த்து உங்களை வலிமையாக்குகிறது. நீங்கள் தொலைந்துவிட்டதாக அல்லது தனியாக உணர்ந்தால் உங்கள் பட்டியலைக் கேளுங்கள்.
• நண்பர்களுடன் சந்திக்கவும் அல்லது படுக்கையில் பதுங்கவும். அதைச் சமாளிக்க இது உங்களுக்கு உதவுகிறது.
• ஒரு பத்திரிகையை வைத்து, நீங்கள் செய்த தவறுகளை எழுதுவது உங்கள் அடுத்த உறவை மேம்படுத்த உதவும். நீங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், எனவே நீங்கள் வெற்றி பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும். ஒரு தனிநபராக உங்களைத் தழுவிக்கொள்வது நல்லது. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைச் சந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்: உங்கள் குடும்பம் மற்றும் உங்கள் சிறந்த நண்பர்கள்.
• மேலே சென்று அழ! அழுவது ஆரோக்கியமானது, எனவே உங்களுக்கு ஒரு நல்ல இரவு அழுகை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் மன அழுத்தம், கோபம் மற்றும் சோகம் அனைத்தையும் அழுகிறீர்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட்டால், நீங்கள் அழுவதை முடித்துவிட்டீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், மேலும் வாழ்க்கையில் முன்னேறுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• "வெறும் நண்பர்களாக" இருப்பது நல்லதல்ல. உறவு முடிந்துவிட்டது என்பதை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை உணரவில்லை என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேற உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். இது புதுப்பிப்பதற்கான நேரம், எனவே இது மீண்டும் நன்றாக மாறும் என்று நம்ப வேண்டாம். நிச்சயமாக அது மீண்டும் சரியாகிவிடும் என்று ஒரு சிறிய வாய்ப்பு உள்ளது, ஆனால் முதலில் நீங்கள் நீண்ட இடைவெளி எடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முன்னுரிமை ஒரு வருடம் அல்லது இரண்டு. உங்கள் முன்னாள் நபர்களிடம் காதல் உணர்வுகள் இருந்தால் நண்பர்களாக இருப்பது உணர்ச்சி ரீதியாக பாதுகாப்பானது அல்ல.
• உறவின் நினைவுகள் எதுவும் எஞ்சியிருக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வீடு அல்லது அறையில் இன்னும் அவரை / அவளை நினைவுபடுத்தும் விஷயங்கள் இருந்தால், நீங்கள் சிக்கலை தீர்க்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் அதை அகற்ற வேண்டும். அதை தூக்கி எறியுங்கள், அல்லது ஒரு பெட்டியில் வைத்து அடித்தளத்தில் அல்லது அறையில் வைக்கவும்.