உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: இந்த போக்கைக் கையாள்வது
• 4 இன் முறை 2: உங்களை திசை திருப்பவும்
• முறை 3 இன் 4: முடி பாகங்கள் பயன்படுத்துதல்
• 4 இன் முறை 4: உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

மழலையர் பள்ளி முதல் நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடுகிறீர்கள், ஆனால் இப்போது நீங்கள் வெளியேற வேண்டும் என்று முடிவு செய்துள்ளீர்கள். உங்கள் தலைமுடியை உங்கள் காதுகளுக்கு பின்னால் சுருட்டுவது, இழுப்பது மற்றும் இழுப்பது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு பொதுவானது. இந்த நடத்தை மாற்றுவது சவாலானது, குறிப்பாக இது ஒரு பழக்கமாகிவிட்டால், அல்லது போதை அல்லது நிர்பந்தமான நடத்தை. இது ஒரு பிரச்சனையாகிவிட்டது என்பதை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம், உங்களை திசைதிருப்பி, வெவ்வேறு பாகங்கள் மற்றும் சிகை அலங்காரங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இதை மாற்றலாம். இதன் மூலம் நீங்கள் இந்த பழக்கத்திலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: இந்த போக்கைக் கையாள்வது

1. உங்கள் நடத்தை குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள். உங்கள் தலைமுடியை உணராமல் விளையாடலாம். நீங்கள் நடத்தை மாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் ஏற்கனவே உங்கள் நடத்தை. ஒரு மாற்றத்தை செய்ய நீங்கள் உங்களுடன் உடன்பட்டீர்கள், இப்போது நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் நம்பிக்கையைப் பெற வாய்ப்பு உள்ளது.
   • ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் செய்ய முயற்சிக்கும் பணிகளின் எண்ணிக்கையை குறைப்பது மற்றும் கட்டுப்படுத்துவது, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி மேலும் விழிப்புடன் இருக்க உதவும்.
   • "சரி, நான் மிகவும் விழித்திருக்கிறேன், எச்சரிக்கையாக இருக்கிறேன், என் தலைமுடியுடன் விளையாடப் போவதில்லை" போன்ற விஷயங்களை நீங்களே சொல்லுங்கள்.
2. மாற்றத்திற்கான திட்டத்தை உருவாக்கவும். தொடக்க தேதியை அமைத்து, உங்கள் பழக்கத்தை விட்டு வெளியேற நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து நடவடிக்கை நடவடிக்கைகளையும் அடையாளம் காணவும். நன்கு நிறுவப்பட்ட திட்டம் வெற்றிக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். நீங்கள் தொடர இலக்குகள் மற்றும் அவற்றை அடைவதற்கான வழிகள் உள்ளன.
   • யூகிக்க எதையும் விடாதீர்கள். உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், அதை எப்படிச் செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.
3. உங்கள் பழக்கத்தின் நிலை மற்றும் உதவி தேவை என்பதை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடுவது ஒரு பொதுவான நிபந்தனை என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அது ஒரு குழாய் வரை உருவாகலாம். பெரும்பாலான நடத்தைகள் ஒரு தரத்துடன் ஒப்பிடப்படுகின்றன, இது லேசானது முதல் மிதமான மற்றும் கடுமையான ஒ.சி.டி. உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடுவது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் கட்டுப்பாடற்ற பழக்கமாகிவிட்டால், அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய இது நேரமாக இருக்கலாம்.
   • உத்தியோகபூர்வ நோயறிதலைச் செய்ய நீங்கள் ஒரு நிபுணரை நம்பியிருக்க வேண்டும் என்றாலும், உங்கள் நடத்தையை மதிப்பீடு செய்து, நீங்கள் எடுக்க விரும்பும் கவனிப்பு மற்றும் நடவடிக்கைகளின் அளவை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். மற்றவர்கள் உங்களுடன் உடன்படவில்லை, மேலும் தீவிர நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்று விரும்பும் நிகழ்வுகளும் இருக்கலாம்.
   • அளவின் ஒரு முனையில், லேசான வழக்குகளைத் தாங்களே தீர்த்துக் கொள்வீர்கள் அல்லது பழக்கத்தைத் தடுக்க எளிய உத்திகள் தேவைப்படும்.
   • அளவின் மறுமுனையில் ட்ரைகோட்டிலோமேனியா போன்ற நிபந்தனைகள் உள்ளன, இது உங்கள் தலை, புருவம் அல்லது கண் இமைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் மீண்டும் "இழுக்க" வேண்டும். இந்த தீவிர நிலை ஒரு நபரின் வழுக்கைத் திட்டுகளையும் தோல் எரிச்சலையும் அவரது அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடக்கூடும். உங்களிடம் ஒ.சி.டி இருப்பதை இது உறுதிப்படுத்தும், மேலும் நடத்தை கட்டுப்படுத்த அல்லது விடுபட நிச்சயமாக உதவி தேவை.
   • உங்கள் தலைமுடியுடன் அதிகமாக விளையாடுவது பெரும்பாலும் அப்செசிவ் கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி), மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த பிற நிலைமைகளுக்கு நீங்கள் சிகிச்சை பெற வேண்டியிருக்கலாம், இது இறுதியில் உங்கள் தலைமுடி ஆவேசத்தை காணாமல் போகலாம்.
4. இதை மாற்றுவது கடினம் எனில் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். ஆன்லைனில் உங்களுக்காக பல ஆன்லைன் ஆதாரங்கள் உள்ளன, அவை: "பயம், நிர்பந்தம் மற்றும் ஃபோபியா அறக்கட்டளை", மற்றும் "டச்சு அறிவு மைய கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு (நெட்காட்)" அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். உதவி கிடைக்கிறது, இது உங்களுக்காக நீங்கள் செய்த மிகச் சிறந்த காரியமாக இருக்கலாம்.
   • உள்நோக்கம் என்பது உங்கள் சொந்த உள் செயல்முறைகளுக்கு நேரடி அணுகல் ஆகும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள நபர்களுக்கும் விஷயங்களுக்கும் எப்படி, ஏன் நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், பல தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை நீங்கள் தீர்க்க முடியும். இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் செய்ய முடியும். பகுப்பாய்வு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்களை மாற்றுவதற்கான தெளிவான பாதையில் செல்லக்கூடும்.
   • உங்களுக்கு தேவையான உதவியைப் பெறுவது ஒரு துணிச்சலான மற்றும் தைரியமான விஷயம். முழு மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ உங்கள் விருப்பத்திற்கு இது பங்களிக்கும். சரியான கருவிகளைக் கொண்டு, நீங்கள் அதைச் செய்யலாம்.
5. உங்கள் திட்டம் செயல்படும்போது நீங்களே வெகுமதி பெறுங்கள். ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றியும் பெரிய வெற்றியும் ஒரு சாதனை மற்றும் அந்த மாற்றத்தை குறிக்கிறது. நீங்கள் வெகுமதி அளிக்கும் விஷயங்களை அடையாளம் காணுங்கள், இதனால் நீங்கள் கொண்டாடத் தயாராக உள்ளீர்கள். உங்கள் கடின உழைப்பின் உள்ளார்ந்த மற்றும் வெளிப்புற வெகுமதிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும்போது, ​​அது தொடர்ந்து செல்ல உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
   • பொதுவாக உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடுவதற்கு காரணமான ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வை நீங்கள் வெற்றிகரமாகப் பெற முடிந்தால், உங்களை வாழ்த்துங்கள். சிறிய மாற்றம் கூட ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம்.

4 இன் முறை 2: உங்களை திசை திருப்பவும்

1. ஆரோக்கியமான கவனச்சிதறல்களைப் பாருங்கள். உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடுவதற்கான வேட்கையை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஆனால் உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடுவதில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்த வேண்டாம். படிப்பது, வீடியோ கேம் விளையாடுவது, திரைப்படம் பார்ப்பது, எழுதுவது போன்றவை உங்கள் தலைமுடியை விளையாடுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் செயல்களாக இருக்கலாம். திறந்தவெளியில் ஒரு விளையாட்டை விளையாடுவது அல்லது உங்கள் நாய் நடப்பது ஒரு சிறந்த கவனச்சிதறலாக இருக்கும்.
   • சில செயல்பாடுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடுவதற்கான உந்துதலை அதிகரிக்கும். "நிறுத்து" என்று நீங்கள் உடனடியாகக் கண்டால், மாற்று செயல்பாட்டைக் கண்டறியவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒருவருடன் பேசுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாட ஆரம்பித்தால், ஒரு பேனாவைப் பிடுங்கலாம் அல்லது உங்கள் கைகளில் உட்காரலாம்.
   • உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடுவதிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப வேண்டிய எண்ணிக்கையை கவனிக்கவும். இது உங்கள் பழக்கத்தின் தீவிரத்தை புரிந்து கொள்ள உதவும். ஆரம்ப கட்டத்தில் அதிக அதிர்வெண் இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்; ஆனால் அது உங்கள் மேம்பாடுகளைக் கொண்டாடுவதற்கு நிறைய இடங்களை விட்டுச்செல்கிறது.
2. வை இரண்டும் உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடுவதைத் தவிர்க்க கைகள் பிஸியாக இருக்கின்றன. ஒரு கேக்கை சுடுவது, விளையாட்டு விளையாடுவது, உலோகம் அல்லது மரத்திலிருந்து எதையாவது தயாரிப்பது, சில குக்கீகளை ஐசிங் செய்வது, துணிகளை வாங்குவது, ஒரு பாறைத் தோட்டம் கட்டுவது, இரு கைகளாலும் ஓவியம் தீட்டுதல் (முயற்சித்துப் பாருங்கள்), ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் செய்வது, எடுத்துக்கொள்வது போன்ற பல விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்கள் செல்லப்பிராணியை கவனித்தல், இசைக்கருவி வாசித்தல் போன்றவை.
   • உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடுவதை நிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்க முடியும்.
   • நீங்கள் இதற்கு முன் செய்யாத புதிய மற்றும் அற்புதமான விஷயங்களைக் கண்டறியவும். சாகசமாக இருங்கள். புதிய மற்றும் பலனளிக்கும் ஆர்வத்தை நீங்கள் கண்டறியலாம்.
   • கட்ல் கற்கள் உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாட அனுமதிக்கும் நரம்பு சக்தியைக் கலைக்க உதவும். இவை விளையாடுவதற்கும் தேய்ப்பதற்கும் செய்யப்பட்ட மென்மையான கற்கள். புகைபிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறும்போது பதட்டமாக இருப்பதை சமாளிக்க அவை வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றை ஆன்லைனில் அல்லது சில உடல்நலம் அல்லது புதிய வயது கடைகளில் காணலாம்.
3. உங்கள் கவலை அல்லது சலிப்பின் அளவை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடுவது நீங்கள் அமைதியற்றவராகவோ அல்லது சலிப்படையவோ உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், அதாவது உங்கள் தலைமுடியை வெளியே எடுப்பதை விட காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வது முக்கியம். நீங்கள் அமைதியற்றவராக உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல அமைதியான நுட்பங்கள் உள்ளன. நேர்மையாகக் கேட்கும் ஒருவருடன் பேசுவது உங்கள் உணர்வுகளைச் செயல்படுத்த உதவும். நீங்கள் சலித்துவிட்டால், உங்களை அனுபவிக்க ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்.
   • தியானம் அல்லது யோகாவை முயற்சிக்கவும், இது உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்தவும் அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொடுக்கவும் உதவும்.
   • உங்கள் கவலையை நிர்வகிக்க உதவும் பிற அமைதியான நடத்தைகளைக் கண்டறியவும். உங்களுடன் நேர்மறையான வழியில் பேசுவது (சத்தமாக அல்லது ம silence னமாக) உதவும். நீங்களே சொல்லுங்கள், "நான் பாதுகாப்பாக இருக்கிறேன், நான் என்னை கவனித்துக் கொள்வேன், எல்லாம் சரியாகிவிடும், நான் என் தலைமுடியுடன் விளையாட வேண்டியதில்லை".
   • சலிப்புக்கு ஒரு உறுதியான சிகிச்சை நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களில் பிஸியாக இருப்பது. ஒரு பட்டியலை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு பணியையும் நீங்கள் முடித்தவுடன் அதைத் தட்டவும்.

முறை 3 இன் 4: முடி பாகங்கள் பயன்படுத்துதல்

1. வேடிக்கையான மற்றும் ஸ்டைலான தொப்பிகளை அணியுங்கள். இதுபோன்ற மாற்றங்களைச் செய்வது, தற்காலிகமாக இருந்தாலும், உடனடியாக உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடும் பழக்கத்தை உடைக்க உதவும், மேலும் நீண்ட காலத்திற்கும் இது உதவும். முக்கியமாக, இது உங்கள் தலைமுடியில் மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடும் இடத்தை அடைய உங்கள் கைகளைத் தடுக்கும். தொப்பிகளைப் பொறுத்தவரை பல மாற்று வழிகள் உள்ளன. சில பாணிகள் மற்றவர்களை விட உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருக்கும். ஒரு கவ்பாய் தொப்பி அல்லது பேஸ்பால் தொப்பியை விட பின்னப்பட்ட தொப்பி உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருக்கும். உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் நபர்களைத் தேர்வுசெய்க.
2. உங்கள் தலைமுடியைப் பெறவும், ஹேர் கிளிப்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தலைமுடியை பின்னிவிட்டால், நீங்கள் அதை விளையாட முடியாது. இந்த ஆபரணங்களை உங்கள் தலைமுடியைச் சுற்றி மூலோபாயமாக வைக்கவும், அதை இழுக்கவும் அல்லது கவனம் செலுத்தும் இடத்திலிருந்து தள்ளவும். படைப்பாற்றலைப் பெறுங்கள், அடுத்த புதிய ஃபேஷன் போக்கை முடி அணிகலன்களில் தொடங்கலாம்.
3. உங்கள் தலைமுடியை தாவணி அல்லது பந்தண்ணாவுடன் மூடி வைக்கவும். உங்கள் தலையை மூடுவது உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடும் வாய்ப்பை முற்றிலுமாக நீக்குகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தாவணி அல்லது பந்தன்னாவைத் தொடும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான மாற்றத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவீர்கள். தாவணி அல்லது பந்தனாவை கழற்றுவதற்கான தூண்டுதலை நீங்கள் எதிர்க்க முடிந்தால், உங்கள் தலைமுடியை மிகக் குறைவாகவே தொடுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

4 இன் முறை 4: உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றவும்

1. உங்கள் தலைமுடியை உங்கள் முகத்திலிருந்து விலக்கிக் கொள்ளுங்கள். எளிய மாற்றங்கள், தற்காலிகமாக இருக்கும்போது, ​​பழக்கவழக்கங்களை உடைக்க உதவுவதோடு, உங்கள் நடத்தையில் நீண்டகால மாற்றங்களைச் செய்ய உதவுகின்றன. உங்கள் மற்றொன்று விரைவில் பிடில் இருக்கும் முடியின் இழைகளை நீங்கள் நகர்த்த முடிந்தால், உங்கள் கைகள் எதுவும் செய்ய முடியாது. இது உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடுவதை நிறுத்த ஒரு மன நினைவூட்டலைத் தூண்டும். உங்கள் தலைமுடியில் ஜடை செய்யும்போது, ​​நீங்கள் அதை விளையாட முடியாது, ஏனெனில் அது பின்னலை தளர்த்தி குழப்பமடையச் செய்யும்.
   • ஒரு போனிடெயில் அல்லது ரொட்டி நன்றாக வேலை செய்யும். உங்கள் தலைமுடியை உங்கள் தோள்களில் இருந்து எடுத்து, உங்கள் முகத்தைத் துடைப்பதைத் தவிர்ப்பது அதைத் தொடும் சோதனையை நீக்குகிறது.
   • சோதனையை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்கும் ஒரு பாணியைக் கண்டுபிடிக்க ஹேர் ஸ்டைலிஸ்டுகள் உங்களுக்கு உதவலாம். குறிப்பாக பல தலைமுடி தயாரிப்புகளின் உதவியுடன் உங்கள் தலைமுடியை உங்கள் முகத்திற்கு வெளியே, உங்கள் அணுகல் அல்லது பாணிக்கு வெளியே வைத்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாடுவதைத் தவிர்க்க முடியும். உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை வடிவத்தில் வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை உங்களைத் தடுக்க போதுமானதாக இருக்கும்.
2. குறுகிய ஹேர்கட் கிடைக்கும். நீங்கள் குறுகிய அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அடுக்கு தோற்றத்தை விரும்பினால், அதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் தலைமுடியை ஷேவிங் செய்வது தீவிரமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அந்த மாதிரியை விரும்பினால், நீங்கள் அதை விரும்பலாம்.
   • கீமோதெரபி காரணமாக முடி இழந்த புற்றுநோயாளிகளுக்கு விக் தயாரிக்க நன்கொடை செய்யப்பட்ட முடியைப் பயன்படுத்தும் தொண்டு நிறுவனங்கள் உள்ளன. மற்றவர்களுக்கும் உங்களுக்கும் உதவ இதுபோன்ற திட்டங்களுக்கு உங்கள் தலைமுடியை தானம் செய்யலாம்.
3. உங்கள் தலைமுடியை பெயிண்ட் செய்யுங்கள். வண்ணத்தின் எளிய மாற்றம் உற்சாகமாக இருக்கும்.இது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரவைக்கும் அல்லது உங்களைப் பற்றி மிகவும் நேர்மறையான வழியில் சிந்திக்க வைக்கும். வண்ண மாற்றம் என்பது உந்துதல் பெற வேண்டியதுதான்.
   • அவரது பூட்டுகளுடன் "புதிய சுய" விளையாடுவதை நீங்கள் நிறுத்த விரும்பினால், ஒரு புதிய முடி நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, உலகத்தைப் பார்க்க ஒரு புதிய படத்தை உருவாக்கவும். இது மிகவும் அறிவூட்டும் அனுபவமாக இருக்கலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்களே நன்றாக இருங்கள். மாற்றம் கடினமாக இருக்கும்.
• உங்கள் தலைமுடி அழகாக இருக்கிறது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
• நீங்கள் விரும்பத்தகாததாகக் கருதும் நடத்தைகளில் சிக்கித் தவிப்பதைத் தவிர்க்க இங்கேயே இருங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• எந்தவொரு போக்கையும் ஆவேசத்தையும் கண்காணித்து தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
• உங்கள் தலைமுடியுடன் அதிகமாக விளையாடுவது நிரந்தர முடி உதிர்தல் மற்றும் தோல் தொடர்பான பிற நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.