உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: பொய் சொல்வதை நிறுத்த முடிவு செய்யுங்கள்
• 3 இன் முறை 2: ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
• 3 இன் முறை 3: நேர்மையாக இருங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

பொய் உங்களுக்கு இரண்டாவது இயல்பு? நீங்கள் அதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றிவிட்டால், மீண்டும் உண்மையைச் சொல்வது மிகவும் கடினம். புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதைப் போலவே பொய் ஒரு போதை ஆகலாம். இது ஆதரவை வழங்குகிறது, மேலும் நீங்கள் சங்கடமான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும்போதெல்லாம் நீங்கள் அதைத் திரும்பப் பெறுவீர்கள். பெரும்பாலான போதைப் பழக்கங்களைப் போலவே, வெளியேறுவதும் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு அவசியம். மேலும், மற்ற போதைப்பொருட்களைப் போலவே, உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதாக ஒப்புக்கொள்வது முதல் படியாகும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: பொய் சொல்வதை நிறுத்த முடிவு செய்யுங்கள்

1. நீங்கள் ஏன் பொய் சொல்கிறீர்கள் என்று கண்டுபிடிக்கவும். மக்கள் பெரும்பாலும் இளம் வயதிலேயே பொய் சொல்லும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். நீங்கள் பொய் சொல்லும்போது அடிக்கடி உங்கள் வழியைப் பெற்றிருப்பதை ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், உங்கள் பதின்வயதினரிடமும் அந்த நடைமுறையைத் தொடர்ந்தீர்கள், வாழ்க்கையில் கடினமான விஷயங்களைச் சமாளிக்க இன்றும் அதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். உங்கள் பொய்யின் மூல காரணத்தை அறிந்துகொள்வது பொய்யிலிருந்து விடுபட நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முதல் படியாகும்.
   • சூழ்நிலைகளில் மேலதிக கையைப் பெற நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்களா, பொய் சொல்வதன் மூலம் உங்கள் வழியைப் பெறுவீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உண்மையைச் சொல்வது கடினம். நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய மக்களைப் பெறுவதற்காக நீங்கள் வழக்கமாக பொய் சொல்லலாம்.
   • உங்களை ஒரு சிறந்த வெளிச்சத்தில் வைக்க நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்களா? இதன் பொருள் என்ன என்பதை நாம் சரியாக அறிந்து கொள்ளக்கூடிய தருணத்திலிருந்து எங்கள் போட்டி இயக்கி நம்மை மூடுகிறது. பொய் என்பது வேலையில், உங்கள் சமூக வட்டங்களில், மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் கூட உங்கள் நிலையை உயர்த்துவதற்கான ஒரு எளிய வழியாகும்.
   • ஒருவேளை நீங்கள் உங்களை உறுதிப்படுத்த பொய் சொல்லலாம். உண்மையைப் பேசுவது பெரும்பாலும் கடினம்; இது பதற்றம், சங்கடம் மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மற்றவர்களிடம் பொய் சொல்வது, சில சமயங்களில் நீங்களே, சங்கடமான சூழ்நிலைகளையும் உணர்வுகளையும் எதிர்கொள்வதைத் தடுக்கிறது.
2. நீங்கள் ஏன் வெளியேற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள். வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கும் போது பொய் சொல்வதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்? வெளியேறுவதற்கான தெளிவான காரணங்கள் உங்களிடம் இல்லையென்றால், நேர்மையான நபராக மாறுவது மிகவும் கடினம். பொய் சொல்வது உங்கள் சுயமரியாதை, உங்கள் உறவுகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் போக்கை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள். பொய் சொல்வதை நிறுத்த சில நல்ல காரணங்கள் இங்கே:
   • மீண்டும் நேர்மையாக உணர. நீங்கள் பொய் சொல்லும்போது உங்களை யதார்த்தத்திலிருந்து விலக்கிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்களுடைய பகுதிகளை மறைத்து, முறையற்ற விஷயங்களை உலகில் திட்டமிடுகிறீர்கள். இதை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது உங்கள் நன்மை மற்றும் சுயமரியாதை உணர்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உங்களைப் பற்றிய உண்மையைச் சொல்ல முடிந்த நிவாரணத்திற்கு நீங்கள் தகுதியானவர். நீங்கள் உண்மையில் யார் என்று அறியப்படுவதற்கு நீங்கள் தகுதியானவர். உங்கள் சொந்த அடையாளத்தில் பெருமை கொள்ளும் திறனை மீண்டும் பெறுவது பொய்யை நிறுத்துவதற்கு முதலிடத்தில் இருக்கலாம்.
   • மக்களுடன் மீண்டும் உண்மையான பிணைப்புகளை உருவாக்க. மற்றவர்களிடம் பொய் சொல்வது ஒரு உண்மையான பிணைப்பை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. நல்ல உறவுகள் தன்னைப் பற்றிய தகவல்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. ஒருவருக்கொருவர் எவ்வளவு அதிகமாக வெளிப்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு நெருக்கமாகிவிடுவீர்கள். மற்றவர்களுடன் நேர்மையாக இருக்க முடியாமல் இருப்பது நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான உங்கள் திறனையும் சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக உணர உங்கள் திறனையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
   • மற்றவர்களின் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற. பொய் சொல்வது உடல் ரீதியான தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் மற்றவர்களின் நடத்தையை கையாள இது பயன்படுத்தப்பட்டால், அது அவர்களின் சுதந்திரத்தை பாதிக்கிறது. இது உண்மையின் அடிப்படையில் தேர்வுகள் செய்வதற்கான அவர்களின் உரிமையையும் குறைக்கிறது. உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் உங்களை ஒரு பொய்யில் சிக்கினால், அவர்கள் எதிர்கால கையாளுதலில் இருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்வார்கள். அவர்கள் இனி உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைக்காமல் இதைச் செய்கிறார்கள். ஒருவரின் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவதற்கான ஒரே வழி நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அவர்கள் உங்கள் வார்த்தையை மீண்டும் எடுக்கும் வரை அப்படியே இருங்கள். நம்பிக்கை முழுமையாக மீட்க பல ஆண்டுகள் ஆகலாம் - எனவே உடனே தொடங்கவும்.
3. விலகுவதாக வாக்குறுதியளிக்கவும். பொய்யை வேறு எந்த போதை போலவும் நடத்துங்கள். நீங்கள் நிறுத்தப் போகிறீர்கள் என்று நீங்களே ஒரு உறுதிமொழியைக் கொடுங்கள். பொய் சொல்வதை நிறுத்துவதற்கு நிறைய வேலையும் அர்ப்பணிப்பும் தேவை. எனவே நீங்கள் எப்போது தொடங்கப் போகிறீர்கள் என்பதற்கான தேதியைத் திட்டமிடுங்கள். ஒரு செயல் திட்டத்தையும் ஒன்றாக இணைக்கவும், இதனால் உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். இந்த கட்டுரையைப் படித்தல் ஒரு சிறந்த முதல் படியாகும்.

3 இன் முறை 2: ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்

1. வெளியே உதவி கேளுங்கள். இதை நீங்கள் சொந்தமாகப் பெற வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் பொய்யை நிறுத்திய மற்றவர்களும் உங்களுக்கு ஆதரவை வழங்க முடியும். உங்கள் சொந்த ஒரு போதை (எந்த ஒரு) இருந்து விடுபடுவது கடினம். உங்களுக்கு நல்ல ஆலோசனையை வழங்கக்கூடிய நபர்களை அணுகவும், உங்கள் இலக்கை அடைய பொறுப்புக்கூற உதவவும் உதவும்.
   • ஒரு சிகிச்சையாளருடன் வேலை செய்யுங்கள். உளவியலில் பின்னணி கொண்ட மற்றும் உங்களைப் போன்ற அதே விஷயங்களைச் சந்தித்தவர்களுக்கு உதவக்கூடிய அனுபவமுள்ள ஒருவருடன் பேசுவது மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் நெருங்கியவர்களுடன் பேசுங்கள். உங்கள் நேர்மையின்மையால் தாங்களே காயமடைந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் சில நபர்கள் பொய் சொல்வதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவ விரும்புவார்கள். இதைச் செய்வது உங்களுக்கு சுகமாக இருந்தால், பொய்யை நிறுத்துவதற்கான உங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோர், உடன்பிறப்புகள் அல்லது நெருங்கிய நண்பர்களிடம் சொல்லலாம். அவர்கள் உங்களை ஆதரிக்க விரும்பலாம்.
   • ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேரவும். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை சரியாகப் புரிந்துகொள்ளும் மற்றவர்களுடன் பேசுவது விலைமதிப்பற்றது. ஆன்லைனில் ஒரு ஆதரவுக் குழுவைத் தேடுங்கள், அல்லது உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒருவர் கூட இருக்கலாம்.
2. உங்கள் தூண்டுதல்களை வரைபடமாக்குங்கள். பொய் சொல்வதை நிறுத்த, நீங்கள் உண்மையைத் தவிர்ப்பதற்கு காரணங்கள், நபர்கள் அல்லது இடங்களை வரைபடமாக்க வேண்டும். உங்கள் பொய்யைத் தூண்டுவது என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், அந்த தூண்டுதலைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம்; அல்லது அந்த தூண்டுதலை நேர்மையுடன் எதிர்கொள்ள ஒரு வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை உணரும்போது பொய் சொல்ல முனைகிறீர்களா? பள்ளி அல்லது வேலையில் உங்கள் முடிவுகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம், அந்த உணர்ச்சிகளைக் குறைக்க நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்கள். அந்த அச்சங்களை வித்தியாசமாக கையாள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் சிலரிடம் பொய் சொல்கிறீர்களா? உங்கள் மோசமான தரங்களுக்கு உங்கள் எதிர்வினையைச் சமாளிக்க உங்கள் தந்தையிடம் பொய்யைக் கூறலாம். உங்கள் தூண்டுதல்களை ஆரோக்கியமான முறையில் சமாளிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
3. நீங்கள் உண்மையாக ஏதாவது சொல்ல முடியாவிட்டால், எதுவும் சொல்ல வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு தூண்டுதலை எதிர்கொண்டு, ஒரு பொய்யைக் கூற ஆசைப்படும்போது, ​​பேசுவதைத் தடுக்கவும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க முடியாவிட்டால், அமைதியாக இருப்பது அல்லது விஷயத்தை மாற்றுவது நல்லது. நீங்கள் பதிலளிக்க விரும்பாத கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அல்லது வெளிப்படுத்த விரும்பாத தகவல்களை வெளிப்படுத்தவும் தேவையில்லை.
   • நீங்கள் நேர்மையாக பதிலளிக்க முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்காத ஒரு கேள்வியை யாராவது உங்களிடம் கேட்டால், அந்த கேள்விக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க மாட்டீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்வது சரி.இது விஷயங்களை கொஞ்சம் மோசமாக ஆக்குகிறது, ஆனால் பொய் சொல்வதை விட இது இன்னும் சிறந்தது.
   • நீங்கள் பொய் சொல்லும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். எல்லோரும் தங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி தற்பெருமை காட்டும் பெரிய குழு உரையாடல்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பொய் சொல்ல வேண்டிய அவசியத்தைத் தூண்டலாம்.
   • நீங்கள் பொய் சொல்லப் போகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கும் உடல் அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் உங்கள் பார்வையைத் திருப்பி, உங்கள் இதய துடிப்பை வேகமாக உணரலாம். இது வருவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் பொய் சொல்லாதபடி சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு படி பின்வாங்கவும்.
4. உண்மையைச் சொல்ல செயலில் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி பொய் சொன்னால், உண்மையைச் சொல்ல இது நடைமுறையில் இருக்கலாம். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், எதையும் சொல்வதற்கு முன் சிந்தித்து, நீங்கள் உண்மையைச் சொல்வீர்கள் என்று தீர்மானிக்க வேண்டும். மீண்டும், நீங்கள் நேர்மையாக பதிலளிக்க முடியாத ஒரு கேள்வி உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால், பதிலளிக்க வேண்டாம். நீங்கள் எவ்வளவு உண்மையைச் சொல்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாகிவிடும்.
   • அந்நியர்களுடன் அல்லது ஆன்லைன் மன்றத்தில் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உறவில்லாத நபர்களிடம் உண்மையைச் சொல்வது விடுதலையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அது எந்த விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.
   • உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களைப் பொறுத்தவரை, நடுநிலை தலைப்புகளைப் பற்றி பேசுவதன் மூலம் நேர்மையாக இருப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் இதயப்பூர்வமான கருத்தைத் தெரிவிக்கவும், வார இறுதியில் என்ன செய்வது அல்லது இன்று காலை நீங்கள் காலை உணவுக்கு என்ன சாப்பிட்டீர்கள் என்பது பற்றிய சில அடிப்படை தகவல்களுடன் தொடங்கவும்.
   • உங்களைப் பற்றி பேசுவதில் சிக்கல் இருந்தால், வேறு ஒன்றைக் கொண்டு வாருங்கள். செய்தி, உள்ளூர் அரசியல், விளையாட்டு, தத்துவம், சமையல் வகைகள், உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சி, நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் ஒரு இசைக்குழு, மற்ற நபரின் வாழ்க்கை, உங்கள் நாய் அல்லது வானிலை பற்றி சிந்தியுங்கள். முக்கியமான விஷயம், உண்மையைச் சொல்வதைப் பயிற்சி செய்வது.
5. விளைவுகளை எதிர்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு கட்டத்தில், உண்மையைச் சொல்வது நீங்கள் எப்போதும் முன்பு பொய் சொல்லும் சூழ்நிலைகளில் உங்களை மூழ்கடிக்கும். நீங்கள் வேலையில்லாமல் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் தணிக்கை செய்த பகுதியை நீங்கள் பெறவில்லை, விதிகளை மீறிவிட்டீர்கள், அல்லது ஒருவருடனான உறவில் நீங்கள் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதை நீங்கள் வெளிப்படுத்த வேண்டும். சங்கடமான விளைவுகளை எதிர்கொள்வது பொய் சொல்வதை விட இன்னும் சிறந்தது. இது உங்களை வலிமையாக்குகிறது மற்றும் மற்றவர்களுடன் நம்பிக்கையின் உறவை உருவாக்குகிறது.
   • மற்றவர்களின் எதிர்வினைகளை சமாளிக்க தயாராகுங்கள். ஒருவேளை உண்மை யாராவது கருத்து தெரிவிக்க அல்லது எதிர்மறையாக பதிலளிக்கக்கூடும். இது நிகழும்போது கூட, நீங்கள் உண்மையைச் சொல்வதில் பெருமைப்பட வேண்டும். நீங்கள் வலிமை மற்றும் நேர்மையுடன் சிக்கல்களைச் சமாளித்துள்ளீர்கள் என்பதையும், குறைந்த பட்ச எதிர்ப்பின் பாதையைத் தேர்வு செய்யவில்லை என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • உங்களை இப்போதே நம்பாத நபர்களுடன் நம்பகமான உறவுகளை வளர்ப்பதில் பணியாற்றுங்கள். நீங்கள் ஒருவரிடம் நிறைய பொய் சொன்னால், நீங்கள் உண்மையைச் சொல்கிறீர்கள் என்று நம்புவதற்கு அவர்களுக்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம். தொடர்ந்து செயல்படுங்கள் - உங்களை நம்புவதற்கு ஒருவரைப் பெறுவதற்கான ஒரே வழி நேர்மையாக இருப்பதுதான். நீங்கள் மீண்டும் பொய் சொல்லத் தொடங்கினால், நீங்கள் மீண்டும் சதுர ஒன்றிற்கு வருவீர்கள்.

3 இன் முறை 3: நேர்மையாக இருங்கள்

1. நீங்கள் நழுவுவதற்கு காரணமான வடிவங்களை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் உண்மையுடன் பழகும்போது, ​​இந்த வடிவங்கள் இன்னும் தெளிவாகத் தெரியும். நீங்கள் மீண்டும் அந்தப் பழக்கத்தைப் பெறாதபடி, பொய் சொல்ல உங்களைத் தூண்டுவதைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம்.
   • மொட்டில் உள்ள வடிவங்களைத் துடைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களை பயமுறுத்தும் மற்றும் உண்மையைச் சொல்வதில் உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு வாழ்க்கை நிகழ்வை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உங்கள் பயத்தை வேறு வழியில் கையாள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் நழுவும்போது உங்கள் மீது மிகவும் கஷ்டப்பட வேண்டாம். நேர்மையாக இருப்பது கடினம், நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது தவறு செய்கிறோம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சிக்கலை சரிசெய்ய ஒரே ஒரு வழி உள்ளது: பொய் சொல்ல வேண்டாம். நேர்மையாக இருங்கள். முறை உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.
2. நேர்மையை உங்கள் பாத்திரத்தின் முக்கிய மதிப்பாக ஆக்குங்கள். நேர்மை என்பது உலகம் முழுவதும் பெரிதும் பாராட்டப்படும் ஒரு பண்பு. கடினமான சூழ்நிலைகளில் நாளுக்கு நாள் கடினமாக உழைப்பதன் மூலம் இது ஒரு தரம். உண்மை, பொய் அல்ல, வாழ்க்கையின் சோதனைகளுக்கு உங்கள் தானியங்கி பதிலாக இருக்கட்டும்.
   • நீங்கள் நேர்மையான வாழ்க்கையை வாழ முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் மற்றவர்களிடையே நேர்மை உதவியாக இருக்கும் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் யாரைப் போற்றுகிறீர்கள்? நேர்மையான அணுகுமுறையை எடுக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால் அவர் / அவள் என்ன செய்வார் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • ஆன்மீகத் தலைவர்கள், மதிப்பிற்குரிய எழுத்தறிவு, தத்துவவாதிகள், சமூக இயக்கங்களின் தலைவர்கள் மற்றும் பலவற்றை நேர்மையான முன்மாதிரியாகத் தேடுங்கள். எல்லோரும் அவ்வப்போது தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் கெளரவமானவர்கள் தங்களை நேராக்கிக் கொள்கிறார்கள் - அவர்கள் சரியானதை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள்.
3. நல்ல உறவுகளை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உண்மையைச் சொல்கிறீர்களோ, மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு பொறுப்புக்கூறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர்கள் உங்களை நம்புவார்கள். மற்றவர்களால் நம்பப்படுவது நல்லது. நம்பிக்கை சிறந்த நட்பையும், நெருக்கமான உறவையும், சொந்தமான உணர்வையும் உருவாக்குகிறது. இது தனிமையை ஒழிக்கிறது மற்றும் ஒற்றுமை உணர்வை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் பொய் சொல்வதை நிறுத்தும்போது, ​​நீங்களே இருக்க சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதற்காக மற்றவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவீர்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பற்றி நிறைய பொய் சொன்னால், ஒரே இரவில் நிறுத்த முடியாது என்பதை உணருங்கள். இது ஒரு மருந்து போன்றது, விடுபடுவது கடினம். அதை ஒரு உச்சநிலைக்கு மாற்றவும். நீங்கள் பொய் சொல்ல திட்டமிட்டால் பெற்றோருக்குத் தெரியும். உங்களை நிறுத்தி, "இது தவறா?" "இது ஒரு பொய்யா?" இது சிறிது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தலையை வைத்தால் இறுதியில் நிறுத்தப்படுவீர்கள். மக்கள் தொடர்ந்து உங்களிடம் பொய் சொன்னால் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
• பொய் சொல்வது பெரும்பாலும் போதாமை அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து சத்தியத்திலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டிய அவசியத்திலிருந்து உருவாகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் பாதிப்புக்கு எதிராக உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறீர்கள். உண்மை அனைவரின் உரிமை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள், நீங்கள் பேசிக் கொண்டிருந்த நபரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்கள் என்று அவர் / அவள் அறிந்தால் அவர் / அவள் என்ன சொல்வார்கள். வாய் திறந்து உண்மையை பேசுங்கள். இதைச் செய்வது உங்களுக்கு நிம்மதியைத் தரும், குற்றவாளி அல்ல.
• உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் உங்களை இனி நம்பவில்லை என்றால், உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதாக அவர்களுக்கு விளக்க முயற்சிக்கவும். அதிலிருந்து விடுபடுவது கடினம் என்பதை விளக்குங்கள். ஒருவேளை அவர்கள் உங்களை மன்னிக்கக்கூடும்.
• உங்கள் முதன்மை உணர்வுகளைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள். “சாம், நான் செய்ததைப் பற்றி நான் வெட்கப்படுகிறேன். நான் அதை கிம் சொன்னேன், நீ அவளை விரும்பினாய், அதை அனுப்ப வேண்டாம் என்று சொன்னாலும். என்னை மன்னிக்க முடியுமா? ”