உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: சத்தியம் செய்வதை நிறுத்த உங்களை நீங்களே பயிற்றுவிக்கவும்
• 3 இன் முறை 2: உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் மொழி பயன்பாட்டை சரிசெய்யவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

எந்தவொரு கெட்ட பழக்கத்தையும் போலவே, சத்தியம் செய்வது கற்றுக்கொள்வது எளிது மற்றும் நிறுத்த மிகவும் கடினம். சில நேரங்களில் நீங்கள் சத்தியம் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதை உணர்ந்து, உங்கள் சொல் பயன்பாட்டை சரிசெய்ய உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் சாபப் பழக்கத்தை மாற்றுவது நிச்சயமாக சாத்தியமாகும். இந்த கட்டுரையில், மொழியை சுத்தம் செய்வதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில தந்திரங்களை நீங்கள் காணலாம் - சோப்புடன் உங்கள் வாயை துவைக்க தேவையில்லை!

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: சத்தியம் செய்வதை நிறுத்த உங்களை நீங்களே பயிற்றுவிக்கவும்

1. நண்பரின் உதவியைப் பட்டியலிடுங்கள். ஒரு கடினமான அனுபவம் அல்லது பணியை ஒரு நண்பர் அல்லது கூட்டாளருடன் பகிர்ந்துகொள்வதும், அதில் ஒன்றாக வேலை செய்வதும் முழு அனுபவத்தையும் சகித்துக்கொள்ளக்கூடியதாகவும், வேடிக்கையாகவும் செய்யும். சத்தியம் செய்வதை நிறுத்த உதவுமாறு உங்கள் நண்பரிடம் கேட்பது இரண்டு வழிகளில் ஒன்றில் செயல்படலாம்:
   • சத்தியப்பிரமாணம் செய்வதில் சிக்கல் உள்ள ஒரு நண்பரின் உதவியை நீங்கள் பட்டியலிடலாம் மற்றும் சத்தியம் செய்வதை முற்றிலுமாக நிறுத்த ஒன்றாக வேலை செய்யலாம் அல்லது ஒருபோதும் சத்தியம் செய்யாத ஒரு நண்பரிடம் உங்கள் மொழியைக் கண்காணிக்கவும், தயவுசெய்து உங்களைப் பின்பற்றவும் கேட்கலாம். நீங்கள் மீண்டும் சத்தியம் செய்யும் போது நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • எந்தவொரு வழியிலும், நீங்கள் மீண்டும் சத்தியம் செய்யும்போது யாராவது உங்களுடன் பேசுவதால், அது உங்கள் தரையில் நிற்கவும், இந்த கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து ஒருமுறை விடுபடவும் உங்களைத் தூண்டுகிறது.
2. இந்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் சத்தியம் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் தங்களது சொந்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் காரணங்கள் உள்ளன, அவை சத்தியம் செய்ய தீவிரமான விருப்பத்தைத் தூண்டுகின்றன. சிலருக்கு, அதுதான் போக்குவரத்து, மற்றவர்களுக்கு சூப்பர்மார்க்கெட் புதுப்பித்தலில் உள்ள வரி, இன்னும் சிலருக்கு "கேம் ஆப் த்ரோன்ஸ்" இல் மற்றொரு பாத்திரம் இறக்கும் போது. நீங்கள் சத்தியம் செய்வதை சரியாகக் குறிக்க முடிந்தால், நீங்கள் இந்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கலாம் - அவசர நேரத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக அரை மணி நேரம் கழித்து வேலையை விட்டுவிட்டு, ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்வதன் மூலம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சித் தொடருக்குப் பதிலாக "நண்பர்கள்" என்று மீண்டும் சொல்வதன் மூலம்.
   • உங்களில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். உங்கள் மொழி பயன்பாட்டை நீங்கள் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
3. சத்திய ஜாடியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு சத்திய ஜாடி என்பது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட முறையாகும், இது பலருக்கு சத்தியப்பிரமாணத்திலிருந்து விடுபட உதவியது. பொதுவாக, இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் சத்தியம் செய்யும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு டாலர் (அல்லது வேறு ஏதேனும் தன்னிச்சையான பணம்) வைக்கும் இடத்தில் ஒரு பெரிய பானை அல்லது உண்டியலை (நீங்கள் எளிதாக பணத்தை வெளியே எடுக்க முடியாத ஒன்று) வைப்பதாகும். சத்திய ஜாடியை நீங்கள் இரண்டு வழிகளில் சிந்திக்கலாம்: தண்டனையாக அல்லது தாமதமான வெகுமதியாக.
   • ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தவறு செய்யும் போது ஒரு டாலரை இழப்பதால் சத்திய ஜாடி ஒரு தண்டனை. இருப்பினும், இது ஒரு வெகுமதியும் கூட. ஜாடி நிரம்பியவுடன் (அல்லது நீங்கள் சத்தியம் செய்வதை நிறுத்த முடிந்தால், எது முதலில் வந்தாலும்), நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் செலவழிக்கலாம் - நீங்கள் சில புதிய ஆடைகளை வாங்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது பணம் தொண்டுக்கு நன்கொடை அளிக்கிறீர்களா.
   • சத்தியப்பிரமாணத்தை நிறுத்த பலரை நீங்கள் வற்புறுத்தினால், வேலையில் சத்திய ஜாடி வைத்திருப்பது நல்லது. எல்லோரும் இதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுவார்கள், யூரோவை செலுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கு யாரும் வஞ்சகமாக முயற்சிக்கவில்லை என்பதை உறுதி செய்வார்கள். ஜாடி நிரம்பியதும், உங்கள் முழுத் துறைக்கும் ஒரு புதிய காபி தயாரிப்பாளரை வாங்குவதன் மூலம் நீங்கள் கொண்டாடலாம்.
4. உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு எதிராக ஒரு ரப்பர் பேண்ட் செல்லவும். இந்த முறை மோசமான நடத்தைகளை அறியப் பயன்படும் மின்சார நாய் காலருக்கு மனித சமமானதாகும் - விரும்பத்தகாதது ஆனால் பயனுள்ளது. அடிப்படையில், நீங்கள் உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு ரப்பர் பேண்ட் அணிய வேண்டும், மேலும் நீங்கள் சத்தியம் செய்யும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு எதிராக கடுமையாக குதிக்கட்டும்.
   • இதன் பின்னணியில் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், உங்கள் மூளை சத்தியப்பிரமாணத்தை வலியுடன் தொடர்புபடுத்துகிறது, மேலும் காலப்போக்கில் இது சத்திய வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதிலிருந்து மனதளவில் வெட்கப்பட வைக்கும்
   • இந்த முறையை நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டால், ரப்பர் பேண்டை பாப் செய்ய ஒரு நண்பருக்கு (முன்னுரிமை மகிழ்ச்சி தரக்கூடிய ஒருவர்) அனுமதி வழங்கலாம். இதற்கு நீங்கள் சம்மதித்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
5. உங்கள் பாட்டி எப்பொழுதும் உன்னைக் கேட்கிறாள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் மீண்டும் சத்தியம் செய்ய விரும்புவதைக் கண்டால் உங்கள் நாக்கைக் கடிக்க உங்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, யாராவது உங்கள் பேச்சைக் கேட்பதை கற்பனை செய்வது. எப்போதும். இது உங்கள் பாட்டி, உங்கள் முதலாளி அல்லது உங்கள் அப்பாவி சிறு பையன் அல்லது மகள், இது சத்தியம் செய்வதில் நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள்.
   • நீங்கள் சத்தியம் செய்யும் போது இந்த நபர் அவர்களின் முகத்தில் அதிர்ச்சி அல்லது திகில் வெளிப்பாடாக உங்களுக்கு அருகில் நிற்கிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது சத்தியம் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க வேண்டும்.
6. பெரிதும் சபிக்கப்பட்ட வெளிப்படையான இசை மற்றும் பிற ஊடகங்களைத் தவிர்க்கவும். பலரின் சாபப் பழக்கங்கள், குறிப்பாக இளைஞர்களின் பழக்கவழக்கங்கள், தங்களுக்குப் பிடித்த பல இசை, திரைப்படங்கள் அல்லது தொலைக்காட்சித் தொடர்களின் வெளிப்படையான உள்ளடக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றன. இதுதான் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்கு பிடித்த ராப்பரைப் போல சத்தியம் செய்கிறீர்கள் என்றால், யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உண்மையில் மக்கள் இந்த வழியில் பேசுவதில்லை என்பதை இந்த வழியில் நீங்கள் நினைவூட்டலாம். பாதிப்பில்லாத பாப் இசையுடன் மற்றொரு வானொலி நிலையத்தைக் கேட்க முயற்சிக்கவும் அல்லது அதற்கு பதிலாக உங்களுக்கு பிடித்த பாடல்களின் தணிக்கை செய்யப்பட்ட பதிப்புகளைப் பதிவிறக்கவும்.

3 இன் முறை 2: உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும்

1. சத்தியம் செய்வது எதிர்மறையான விஷயம் என்பதை நீங்களே நம்புங்கள். சத்திய வார்த்தைகள் பல வேறுபட்ட சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - நீங்கள் கோபமாக அல்லது விரக்தியடைந்தபோது, ​​நீங்கள் ஒரு கண்ணோட்டத்தை வலியுறுத்த விரும்பும் போது அல்லது நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்க முயற்சிக்கும்போது சபிக்கலாம். சத்தியம் செய்வது பல காரணங்களுக்காக விரும்பத்தகாத பழக்கம். நீங்கள் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் முட்டாள் அல்லது சிறிய கல்வி வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை இது மற்றவர்களுக்கு அளிக்கிறது. நீங்கள் மிரட்டினால் அது அச்சுறுத்தலாகவோ அல்லது வேறொருவரால் கொடுமைப்படுத்துதலாகவோ தோன்றலாம். இது உங்கள் பேச்சைக் கேட்கும் அல்லது ஊக்கமளிக்கும் நபர்களுக்கும் புண்படுத்தும். இதனால் நீங்கள் ஒரு வேலைக்கான வாய்ப்பை அல்லது காதல் உறவை குறைக்கிறீர்கள்.
   • நீங்கள் வீட்டில் சத்திய வார்த்தைகளை அடிக்கடி கேட்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக சத்தியம் செய்ய ஆரம்பித்திருக்கலாம். உங்கள் நண்பர்களுக்கு கடினமாக தோன்றுவதற்கு சத்திய வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் ஒரு இளைஞனாகத் தொடங்கியிருக்கலாம்.
   • காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அதை மீண்டும் சிந்தித்து மக்களைக் குறை கூறுவதில் அர்த்தமில்லை. மிக முக்கியமாக, உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதையும், அதில் நீங்கள் பணியாற்ற உறுதிபூண்டுள்ளதையும் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள்.
2. நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள். சத்தியம் செய்வதை நிறுத்த நேர்மறையான சிந்தனை அவசியம். ஏனென்றால், மக்கள் பொதுவாக ஏதேனும் ஒன்றைப் பற்றி புகார் கூறும்போது, ​​மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது அல்லது எதிர்மறையாக நடந்து கொள்ளும்போது சத்தியம் செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நேர்மறையாக சிந்திப்பது சத்தியம் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை நீக்குகிறது. நேர்மறையாக சிந்திக்க கற்றுக்கொள்வது கடினம் என்பது ஒப்புக்கொள்ளத்தக்கது. எதிர்மறையாக சிந்திக்க அல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உணரக்கூடிய ஒரு போக்கை நீங்கள் கண்டால், நிறுத்துங்கள், ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள், "இது உண்மையில் இப்போது முக்கியமா?"
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சந்திப்புக்கு நீங்கள் தாமதமாக வருகிறீர்களா அல்லது தொலைதூரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்பது முக்கியமா என்று நீங்கள் கேட்கலாம், அதற்கு பதிலாக தொலைக்காட்சியில் உள்ள பொத்தான்களைப் பயன்படுத்தி சேனல்களை மாற்றலாம். ஒரு சூழ்நிலையை முன்னோக்குக்கு வைப்பதன் மூலம், நீங்கள் அமைதியாகவும் எதிர்மறை உணர்வுகளை அடையவும் முடியும்.
   • கூடுதலாக, சத்தியம் செய்வதை நிறுத்துவதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றியும் நீங்கள் சாதகமாக சிந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்களா என்பது குறித்து உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், தொடக்கத்திலிருந்தே நீங்கள் தோல்வியடைவீர்கள். மக்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால் அல்லது பல டஜன் பவுண்டுகளை உணவில் இழந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக சத்தியம் செய்வதை நிறுத்த முடியும் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்!
3. நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள். சத்தியம் செய்வது என்பது பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் கற்றுக் கொண்ட ஒரு பழக்கம் மற்றும் உங்கள் அன்றாட மொழி பயன்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக நம்பியிருக்கிறீர்கள். ஆழமாக வேரூன்றிய எந்தவொரு பழக்கத்தையும் போல, ஒரே நாளில் வெளியேறுவது சாத்தியமில்லை. சத்தியம் செய்வதை நிறுத்த உங்களைப் பயிற்றுவிப்பது ஒரு செயல். உங்களுக்கு நல்ல நாட்கள் மற்றும் கெட்ட நாட்கள் இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள், இறுதியாக இந்த மோசமான பழக்கத்திலிருந்து விடுபடும்போது எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
   • சத்தியம் செய்வதை ஏன் நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்று உண்மையில் சிந்தியுங்கள். உங்கள் புதிய வேலையில் நீங்கள் தவறான எண்ணத்தை உருவாக்குகிறீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு மோசமான முன்மாதிரி வைக்க விரும்பவில்லை. தொடர்ந்து முயற்சி செய்ய இந்த காரணத்தை உந்துதலாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் என்ன செய்தாலும் விட்டுவிடாதீர்கள். உங்கள் சுய கட்டுப்பாட்டில் செயல்படுங்கள், நீங்கள் உங்கள் மனதை அமைத்ததை நீங்கள் செய்ய முடியும் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்!

3 இன் முறை 3: உங்கள் மொழி பயன்பாட்டை சரிசெய்யவும்

1. உங்கள் சாபப் பழக்கத்தைப் பாருங்கள். இங்கேயும் அங்கேயும் ஒரு தளர்வான சத்திய வார்த்தையைப் பயன்படுத்தியதற்காக நீங்கள் மன்னிக்கப்படுவீர்கள் - ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து சத்தியம் செய்வதையும், சத்திய வார்த்தையைப் பயன்படுத்தாமல் இரண்டு வாக்கியங்களுக்கு மேல் சொல்ல முடியாமல் இருப்பதையும் நீங்கள் கண்டால், உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரியும். சத்தியம் செய்வதை நிறுத்துவதற்கான முதல் படி, இதைச் செய்யும்போது அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது. சில நபர்கள் சுற்றி அல்லது சில சூழ்நிலைகளில் இருக்கும்போது மட்டுமே நீங்கள் சபிக்கிறீர்களா? நீங்கள் எப்போதுமே பயன்படுத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட சத்திய வார்த்தை உள்ளதா? உங்கள் மொழி பயன்பாட்டில் நீங்கள் ஏன் சத்தியம் செய்கிறீர்கள், சத்திய வார்த்தைகள் என்ன பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை அறிய முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் சாபப் பழக்கங்களுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​உங்களை வெளிப்படுத்த சத்திய வார்த்தைகளை எவ்வளவு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று நீங்கள் அதிர்ச்சியடையக்கூடும். இருப்பினும், அதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் எத்தனை முறை சத்தியம் செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், சிக்கலைத் தீர்க்க நீங்கள் ஏற்கனவே முதல் படி எடுத்துள்ளீர்கள்.
   • உங்கள் சொந்த சாபப் பழக்கங்களுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​மற்றவர்களின் பழக்கவழக்கங்களையும் உணராமல் கவனிப்பீர்கள். இது நல்லது, ஏனென்றால் எவ்வளவு விரும்பத்தகாத சத்தியம் ஒலிக்கிறது மற்றும் எவ்வளவு எதிர்மறையான எண்ணம் இருக்கிறது என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
2. சத்திய வார்த்தைகளை பாதிப்பில்லாத வார்த்தைகளால் மாற்றவும். உங்கள் முக்கிய சாபப் பழக்கத்தை நீங்கள் வரைபடமாக்கியதும், உங்கள் பொதுவான மொழியிலிருந்து சத்திய சொற்களை அகற்றத் தொடங்கலாம். எந்தவொரு வெளிப்படையான காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் சத்தியம் செய்யும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி இது கவலை கொண்டுள்ளது - நீங்கள் கோபப்படவில்லை, வார்த்தை உங்கள் வாயிலிருந்து மட்டும் வரவில்லை - நீங்கள் சத்திய வார்த்தையை பேசும் விதத்தில் பயன்படுத்துகிறீர்கள். சத்திய வார்த்தையை ஒரு அப்பாவி வார்த்தையுடன் மாற்றுவதன் மூலம் இந்த சிக்கலை நீங்கள் சரிசெய்யலாம், ஒருவேளை அதே கடிதத்துடன் தொடங்கும் அல்லது ஒரே மாதிரியாக ஒலிக்கும் மற்றும் புண்படுத்தாத ஒரு சொல்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, "sh * *" ஐ "சில்லுகள்" அல்லது "f * * *" ஐ "ஊன்றுகோல்" என்று மாற்றவும். முதலில் இந்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் வேடிக்கையாக உணரலாம், ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அவர்களுடன் பழகுவீர்கள். இத்தகைய அர்த்தமற்ற சொற்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்களை எதிர்மறையாக வெளிப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் இனி உணரக்கூடாது.
   • நீங்கள் தவறாகப் புரிந்துகொண்டு, தடைசெய்யப்பட்ட சத்திய வார்த்தையைச் சொன்னாலும், உடனடியாக நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த மாற்றீட்டைச் சொல்லுங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் மூளை இரண்டையும் இணைக்கும், மேலும் ஒரு வார்த்தையை மற்றொன்றுக்கு மேல் தெளிவாகத் தேர்வுசெய்ய முடியும்.
3. உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை விரிவாக்குங்கள். சத்திய வார்த்தைகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன "ஏனெனில் சிறந்த சொற்கள் இல்லை." இந்த சாக்குப்போக்கின் சிக்கல் என்னவென்றால், சத்திய வார்த்தையால் நீங்கள் செய்யக்கூடியதை விட மிக தெளிவாகவும் சுருக்கமாகவும் உங்களை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கும் சிறந்த சொற்கள் நிறைய உள்ளன. உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை விரிவுபடுத்துதல் மற்றும் நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தும் சத்திய சொற்களை பல மாற்று விருப்பங்களுடன் மாற்றுவது முன்பை விட புத்திசாலித்தனமாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும், நிதானமாகவும் தோன்றும்.
   • உங்களுக்கு பிடித்த சத்திய வார்த்தைகளை பட்டியலிடுங்கள். பல மாற்று விருப்பங்களைக் கொண்டு வர அகராதி அல்லது ஒரு சொற்களஞ்சியத்தைப் பயன்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டாக, "புல்ஷ் * *" என்ற வார்த்தையை அதிகாலையில் இருந்து இரவு வரை பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, முட்டாள், தனம், புல்ஷிட் மற்றும் முட்டாள்தனம் போன்ற வேடிக்கையான சொற்களால் அதை மாற்றலாம்.
   • மேலும் புத்தகங்கள் மற்றும் செய்தித்தாள்களைப் படிப்பதன் மூலம் உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தையும் விரிவுபடுத்தலாம். உங்களை ஈர்க்கும் எந்தவொரு விளக்கமான சொற்களையும் எழுதி அவற்றை ஒரு வாக்கியத்தில் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். மற்றவர்களை உண்மையிலேயே கேட்பதற்கும், சத்தியம் செய்வதை விட, தங்களை வெளிப்படுத்த அவர்கள் பயன்படுத்தும் சொற்களையும் சொற்றொடர்களையும் மனப்பாடம் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• 21 நாட்களில் நீங்கள் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை நிறுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இதை நீங்களே ஒரு இலக்காகப் பயன்படுத்துங்கள் - 21 நாட்கள் சத்தியம் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்!
• இளைய குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல முன்மாதிரி அமைக்கவும். நீங்கள் சத்தியம் செய்வதை அவர்கள் கேட்கும்போது, ​​அது குளிர்ச்சியாக இருக்கும் என்று அவர்கள் நினைப்பார்கள், அவர்களும் சத்தியம் செய்வார்கள்.
• நீங்கள் சத்தியம் செய்வதை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம் (நீங்கள் விரும்பினால் தவிர). வாழ்க்கையில் மிகவும் அமைதியான நபர் கூட சத்திய வார்த்தையை உச்சரிப்பார் - வலி, திகில் அல்லது இழப்பு போன்ற காரணங்களுக்காக. உங்கள் எண்ணங்கள், நடத்தை மற்றும் மொழியைத் தொடர்புகொள்வதற்கான முக்கிய ஆதாரமாக சத்தியம் செய்வதை நிறுத்துவதே இதன் யோசனை.
• உங்கள் கோபத்தையும் விரக்தியையும் போக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அந்த வகையில் நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை வாய்மொழியாக வெளிப்படுத்த வேண்டியதில்லை, நீங்கள் சத்தியம் செய்ய முடியாது. கூடுதலாக, இது உங்களை மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கிறது.
• ஏதோ உங்களை வருத்தப்படுத்தியதால் நீங்கள் சத்தியம் செய்ய விரும்பினால், 10 ஆக எண்ணி ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். எண்ணிக்கையின் போது, ​​உணர்வு போய்விடும்.
• நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது கூட கவனிக்காத அளவுக்கு மோசமாக சத்தியம் செய்தால், நீங்கள் சத்தியம் செய்யும் போது அல்லது உங்கள் கணினியில் பேச்சு அறிதல் திட்டத்தை நிறுவும் போது ஒரு நண்பரிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் சத்தியம் செய்யும் போது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் (மற்றும் உங்களுள் ஒன்றை நீக்கலாம் பிடித்த பாடல்கள் ஒரு வாரம் பூட்டப்பட்டாலும்).

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் வேலையில் சத்தியம் செய்தால் நீக்கப்படலாம்.
• நீங்கள் பகிரங்கமாக துஷ்பிரயோகம் செய்தால் நீங்கள் தண்டிக்கப்படலாம், உதாரணமாக நீங்கள் ஒரு அரசு ஊழியரை பதவியில் அவமதித்தால்.
• சத்தியப்பிரமாணம் மன்றங்கள் முதல் பெருமளவில் மல்டிபிளேயர் ஆன்லைன் ரோல்-பிளேமிங் கேம்கள் (MMORPG கள்) வரை அனைத்து வகையான வலைத்தளங்களுக்கும் அணுகலை மறுக்கக்கூடும்.