உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: காதலிப்பதை நிறுத்துங்கள்
• 3 இன் முறை 2: ஆரோக்கியமற்ற நட்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவருங்கள்
• 3 இன் முறை 3: புதிய பழக்கங்களைக் கற்றல்
• உதவிக்குறிப்புகள்

நாம் காதலிக்கக் கூடாத ஒருவரை காதலிப்பது பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம். சில நேரங்களில் இது சில நாட்கள், சில நேரங்களில் சில மாதங்கள் ஆகும் - குறைந்தது நிறைய நீண்ட நேரம். ஆனால் சிறிது மன வலிமை மற்றும் சிறிது நேரம், நீங்கள் அவரை அல்லது அவளைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்தலாம். நீங்கள் ஏன் அதைச் செய்தீர்கள் என்று கூட நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: காதலிப்பதை நிறுத்துங்கள்

1. நீங்களே இடம் கொடுங்கள். "பார்வைக்கு வெளியே, மனதிற்கு வெளியே" என்ற பழமொழி உண்மை. நீங்கள் மற்றவர்களுடனும் விஷயங்களுடனும் உங்களைச் சூழ்ந்தால், இந்த நபர் கடந்த காலத்தின் நினைவுச்சின்னமாக மாறும்.
   • நீங்கள் விரும்பும் ஒரே குழுவில் நீங்கள் இருந்தால், பெரிய நண்பர்களின் குழுக்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இருவரும் செலவழித்த நேரத்தைத் தவிர்த்து, மற்ற நண்பர்களுடன் நெருக்கமாக இருங்கள்.
   • பள்ளிக்குப் பிறகான நடவடிக்கைகள் உங்களிடம் இருந்தால், நிறுத்த வேண்டாம் - இது சிக்கலைத் தவிர்க்கும். உங்கள் நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யுங்கள் அல்லது புதிய நண்பர்களை உருவாக்க இதை ஒரு காரணியாகப் பயன்படுத்தவும்.
   • மற்றவர் செல்லும் இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம்! குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அவர் / அவள் எங்கே இருக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்களை வேறு இடத்தில் பிஸியாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் தற்செயலாகவோ அல்லது நோக்கத்திலோ மற்ற நபரிடம் ஓட விரும்பவில்லை.
2. நீங்களே நேரம் கொடுங்கள். ஒரு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு உணர்ச்சிகள் களைவதில்லை. மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக அவை மங்கிவிடும்.
   • ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது விஷயங்களை மூட உதவுகிறது. உங்கள் உணர்வுகளைத் தூண்டுவது ஆரோக்கியமானதல்ல, மேலும் விரக்தி மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
   • நீங்கள் அவரை / அவளைப் பற்றி சிந்திப்பதைக் கண்டால், அதை நிறுத்துங்கள்! இதைச் செய்ய உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது. உங்கள் மனம் எதற்கும் அலையட்டும் - உங்கள் வகுப்பு தோழர் சொன்ன நகைச்சுவை என்ன? நீங்கள் இப்போது பார்த்த அந்த அழகான புதிய மாணவர் யார்? புவி வெப்பமடைதல் மனிதகுலத்தின் அழிவை அறிவிக்குமா? சிந்திக்க பெரும்பாலும் முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன.
3. ஆன்லைனில் உங்கள் ஸ்பிளாஸைச் சரிபார்ப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து அவற்றை நினைவுபடுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மட்டுமே உங்களுக்கு விஷயங்களை மிகவும் கடினமாக்குவீர்கள்.
   • பேஸ்புக்கில் மற்றதைப் பின்தொடரவும். இந்த வழியில் நீங்கள் பேஸ்புக்கில் நண்பர்களாக இருப்பீர்கள், ஆனால் அவரது / அவள் கதைகள் உங்கள் செய்தி கண்ணோட்டத்தில் தோன்றாது. இந்த வழியில் நீங்கள் அவரை / அவளை ஏன் நேசிக்கவில்லை என்பது பற்றிய உன்னதமான, மோசமான உரையாடலைத் தவிர்க்கிறீர்கள்.
   • ட்விட்டரில் மற்றதைப் பின்தொடரவும். ஏன் என்று மற்றவர் உங்களிடம் கேட்டால், நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல சாக்குகள் உள்ளன: “நான் இணையத்தில் அதிக நேரத்தை வீணடிக்கிறேன்” அல்லது “நான் அதைச் செய்தேனா? விசித்திரமானது, அதைத்தான் ஜான் சொன்னார். ”
   • நீங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லையென்றால், அவரது தொலைபேசி எண்ணை நீக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் உரை செய்வதற்கான சோதனையைத் தவிர்க்கிறீர்கள் அல்லது அவரை / அவளை அழைக்கிறீர்கள்.
4. சாத்தியமான நினைவுகளிலிருந்து விடுபடுங்கள். விரும்பத்தகாத நினைவுகளைத் தூண்டும் பொருள்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருக்கும்போது ஒருவரை மறப்பது கடினம்.
   • உங்கள் நோட்புக்கில் அவரது / அவள் பெயரை எழுதியுள்ளீர்களா? அவரிடமிருந்து / அவளிடமிருந்து ஒரு குறிப்பை நீங்கள் எப்போதாவது பெற்றுள்ளீர்களா? நீங்கள் எப்போதாவது ஃபாண்டாவை ஒன்றாக வைத்திருக்கிறீர்களா? அவரை / அவளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வைக்கும் விஷயங்களை அகற்றவும். அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்க நீங்கள் நிர்பந்திக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை (தளபாடங்கள் அல்லது பாடநூல் போன்றவை) அகற்ற முடியாவிட்டால், அதைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் புத்தகத்திற்கு ஒரு புதிய அட்டையை கொடுங்கள், அல்லது நீங்கள் ஒன்றாக அமர்ந்திருந்த சோபாவின் மீது ஒரு போர்வை எறியுங்கள்.
5. மற்றவரின் குறைபாடுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அனைவருக்கும் அவை உள்ளன. இந்த நபரை நீங்கள் சிலை செய்ததால் நீங்கள் அவர்களை கவனிக்கவில்லை.
   • நீங்கள் ஏன் இனி அவரை / அவளை காதலிக்க விரும்பவில்லை?
   • மற்றவர்கள் அவரை / அவளை ஏன் விரும்பவில்லை?
   • உங்களிடம் பொதுவாக இல்லாத விஷயங்கள் உள்ளனவா? (உங்களிடம் உள்ள விஷயங்கள் வேறொருவருடன் பொதுவானதா?)

3 இன் முறை 2: ஆரோக்கியமற்ற நட்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவருங்கள்

1. மன்னிக்க. சில நேரங்களில் சில நபர்கள் உங்களுக்கு சரியாக இருக்காது. இந்த நபர் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற நட்பில் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.
   • இந்த நபருக்கு எதிராக வெறுப்பை ஏற்படுத்தாதீர்கள். மற்ற நபர் உங்களிடம் அவர்கள் ஏற்படுத்தும் விளைவைக் கவனிக்க மிகவும் சுயநலமாக இருக்கலாம்.
   • உங்கள் உணர்வுகளுடன் சமாதானம் செய்யுங்கள். அவை எதுவாக இருந்தாலும் அவை உண்மையானவை. அவர்கள் உண்மையானவர்கள் இல்லையென்றால், நீங்கள் அவர்களை உணர மாட்டீர்கள். உங்களையும் மன்னியுங்கள்.
2. மறந்து விடுங்கள். ஆரோக்கியமற்ற நட்பு மதிப்புக்குரியது அல்ல. நீங்கள் நிச்சயமாக நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும், மாற்றம் மிகவும் குறைவு. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தும் நபர்களுடன் உங்கள் நேரத்தை செலவிடுவது நல்லது.
   • நட்பில் எந்த முயற்சியும் வைக்க வேண்டாம். அவன் / அவள் நெருக்கமாக இருக்கும்போது நன்றாக இருங்கள், ஆனால் அவரது / அவள் கவனத்தையும் பாராட்டையும் தேடாதீர்கள். நீங்கள் இருவரும் கொடுக்கும் மற்றும் சமமாக எடுத்துக் கொள்ளும் உறவில் உங்கள் முயற்சியை வைக்கவும்.
   • உங்கள் நண்பர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் சமூக பாதுகாப்பு வலை உங்களிடம் உள்ளது. நீங்கள் யாரை நேசிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து நீங்கள் இல்லை.
3. முதலில் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான நபர் நீங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். இந்த நபர் அதை கவனிப்பதில்லை.
   • நீங்கள் இல்லாத நிலையில் மற்ற நபர் உங்களை எதிர்கொண்டால், தெளிவாக இருங்கள். மற்றவரிடம் பின்வருவனவற்றைச் சொல்லுங்கள்: “நான் இன்னும் சிறிது நேரம் மற்ற நண்பர்களுடன் செலவிட வேண்டும்; எங்கள் நட்பில் எல்லா வேலைகளையும் நான் செய்ய வேண்டும் என நினைக்கிறேன். ” மற்றவர் நட்பைக் காப்பாற்ற விரும்பினால், அவன் அல்லது அவள் முயற்சி செய்வார்கள். இல்லையென்றால், அது சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் இருக்கும். நீங்கள் சரியானதைச் செய்தீர்கள் என்பதை அறிந்து நீங்கள் விலகிச் செல்லலாம்.

3 இன் முறை 3: புதிய பழக்கங்களைக் கற்றல்

1. புதிய நண்பர்களை உருவாக்குங்கள் (அல்லது பழையவர்களை மீண்டும் கண்டுபிடி!). உங்கள் சமூக வாழ்க்கையை புதுப்பிப்பது உங்களுக்கு கவனச்சிதறல்களை வழங்கும். உங்கள் சமூக பாதுகாப்பு வலையை உருவாக்க நீங்கள் மதிப்புமிக்க நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள். நீங்கள் இதை எப்படி செய்கிறீர்கள்:
   • புதிய கிளப் அல்லது அணியில் சேரவும். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டை விளையாடுகிறீர்களானால் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பொழுதுபோக்காக இருந்தால், மற்றவர்களுடன் இதைச் செய்யத் தொடங்க வழிகளைக் கண்டறியவும்.
   • தன்னார்வலராகுங்கள். மருத்துவமனை, தங்குமிடம் அல்லது ஓய்வு பெற்ற வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள்.
   • ஒரு பக்க வேலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். யாராவது ஒரு பகுதி நேரத்தைத் தேடுகிறார்களா அல்லது உள்ளூர் காலியிடங்களை உலாவலாமா என்று கேளுங்கள்.
2. உங்களை பிஸியாக வைத்திருங்கள். அவரைப் பற்றி / அவளைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரமில்லை.
   • ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி (எ.கா. ஓவியம், ஒரு கருவியைக் கற்றுக் கொள்வது, விளையாட்டு விளையாடுவது).
   • உங்களுக்கும் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் வேடிக்கையான விஷயங்களை ஒழுங்கமைக்கவும் (எடுத்துக்காட்டாக, சினிமாவுக்குச் செல்வது).
   • உங்கள் குடும்பத்துடன் அதிக ஈடுபாடு கொள்ளுங்கள்.
   • ஆன்லைன் சமூகத்தில் ஈடுபடுங்கள்.
3. உங்களை மேம்படுத்துங்கள். நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் மிகவும் நன்றாக இருப்பீர்கள் - அவருடைய பெயர் என்ன?
   • உடற்பயிற்சி. ஓட்டத்திற்குச் செல்லுங்கள், யோகாவைத் தொடங்குங்கள், அல்லது ஒரு விளையாட்டை விளையாடுங்கள். உடற்பயிற்சியில் இருந்து நீங்கள் வெளியிடும் எண்டோர்பின்கள் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தி, முன்பை விட அழகாக இருக்கும்!
   • ஒரு பாடத்தை எடுக்க. எப்போதும் மட்பாண்டங்களை தயாரிக்க விரும்புகிறீர்களா? அல்லது உங்களுக்கு கராத்தே பிடிக்குமா? இப்போது தொடங்குவதற்கான நேரம் இது!
   • உங்கள் ஆர்வங்களைப் பற்றி அறிக. நீங்கள் எப்போதும் படிக்க விரும்பும் நாவலைத் திறக்கவும் அல்லது செய்திகளை மிக நெருக்கமாகப் பின்தொடரவும்.
4. உங்கள் சுவைகளை மாற்றவும். நீங்கள் இருவரும் ஒரே இசையை விரும்புகிறீர்களா? சரி, இனி இல்லை.
   • சில புதிய தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
   • புதிய, வரவிருக்கும் இசைக்குழுக்களைத் தேடுங்கள் (அல்லது உங்கள் பெற்றோரின் பதிவுகளை மீண்டும் துடைக்கவும்!)
   • சமீபத்திய பாணியில் மூழ்கிவிடுங்கள் அல்லது புதிய பாணியை நீங்களே உருவாக்குங்கள்!
5. கண்களைத் திறந்து வைத்திருங்கள். அவர்கள் சொல்வது போல், கடலில் அதிகமான மீன்கள் உள்ளன. வேடிக்கையாக இருங்கள். மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் புதிய சூழ்நிலைகளில் ஈடுபடும்போது, ​​புதிய சாத்தியமான ஆர்வங்களை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• வெட்கப்பட வேண்டாம். எல்லோரும் ஒரு கட்டத்தில் இந்த நிலையில் இருக்கிறார்கள்.
• அவரை / அவளைப் பற்றி மோசமாகப் பேச வேண்டாம்.