உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் பார்வையை சரிசெய்தல்
• 3 இன் பகுதி 2: நடவடிக்கை எடுப்பது
• 3 இன் பகுதி 3: சரியான பாதையில் இருப்பது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

துன்பம் என்பது ஒரு தடையாக அல்லது பின்னடைவைக் காட்டிலும் அதிகம். துன்பத்தை தொடர்ச்சியான துரதிர்ஷ்டம் மற்றும் பின்னடைவுகள் என விவரிக்கலாம், இது உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கும் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவதற்கும் உங்களைத் தடுக்கிறது. ஆனால் துன்பத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது? இந்த கட்டுரையில் உள்ள அனைத்து ஆலோசனையும் முடிந்ததை விட எளிதானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்களும் துன்பத்தை சமாளிக்க முடியும். சரியான அணுகுமுறையை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் விரும்புவதையும் தகுதியையும் பெறுவதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுத்தால் நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள். நீங்கள் துன்பத்தை சமாளிக்க விரும்பினால், நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைத்த வாழ்க்கையை வாழ படி 1 க்குச் செல்லவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் பார்வையை சரிசெய்தல்

1. கடந்த காலம் உங்கள் எதிர்காலத்தை தீர்மானிக்க விடாதீர்கள். கடந்த காலம் உங்கள் எதிர்காலத்தை வடிவமைக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஒருவேளை நீங்கள் ஒருபோதும் அதிர்ஷ்டம் அடையாத ஒரு சிக்கலான சுற்றுப்புறத்தில் வளர்ந்திருக்கலாம்; ஆனால் அதனால்தான் உங்கள் தற்போதைய சூழலில் நீங்கள் வெற்றிபெற முடியாது என்று நினைக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு நடிகையாக இருப்பதற்கு உங்களால் முடிந்ததைச் செய்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்த கடந்த முப்பது ஆடிஷன்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் திரும்ப அழைக்கப்படவில்லை; எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒருபோதும் திரும்ப அழைக்கப்பட மாட்டீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. முன்னால் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் கவனம் செலுத்துங்கள் - கடந்த காலம் உங்களை அங்கேயே விட்டுவிடும் இல்லை அதிலிருந்து தடுத்து நிறுத்தப்பட்டது.
   • இல்லையெனில் கணிக்கும் ஒரு வரலாறு இருந்தபோதிலும், நீங்கள் உழைத்ததை நீங்கள் அடைந்தீர்கள் என்று சொல்லும்போது வெற்றி எவ்வளவு இனிமையாக இருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள்.
   • கடினமான கடந்த காலம் வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை இன்னும் திருப்திகரமாக மாற்றும். ஷோ பிசினஸ், கார்ப்பரேட் அல்லது ஓவியம் ஆகியவற்றின் வெற்றியை ஒரு வெள்ளி தட்டில் உங்களிடம் ஒப்படைத்திருந்தால் அதை நீங்கள் பாராட்ட மாட்டீர்கள்.
2. நேர்மறை மீது கவனம் செலுத்துங்கள். தொடர்ச்சியான பின்னடைவுகள் அல்லது நம்பிக்கையற்ற ஒரு பொது உணர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் செய்ய விரும்பும் கடைசி விஷயம் இதுவாக இருந்தாலும், உயிர்வாழ நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான். நீங்கள் துன்பத்தை சமாளிக்க விரும்பினால், நீங்கள் நேர்மறையான விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் - இது உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையின் நேர்மறையான அம்சங்களைப் பற்றியதா அல்லது எதிர்காலத்தில் வெற்றியைப் பற்றி நீங்கள் அனுபவிக்கும் நேர்மறையான உணர்வுகளைப் பற்றியதா. உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் அல்லது நீங்கள் இன்னும் எதிர்நோக்கியுள்ள அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் பட்டியலிடுங்கள். நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்களை மிகவும் மகிழ்ச்சியாகக் கருத முடியும் என்பதை இந்த வழியில் நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்ப்பீர்கள். இந்த நேர்மறையான அணுகுமுறை உங்களுக்கு வெற்றிபெற உதவும்.
   • உங்கள் அதிர்ஷ்டத்தை இன்று தொடங்குங்கள். சிலர் நினைக்கிறார்கள், “நான் கோல் எக்ஸ் அடைந்தவுடன், நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன். அதை அடைய நான் என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யப் போகிறேன், அப்போதுதான் நான் தனிப்பட்ட திருப்தியைக் காண்பேன். ” அது தவறான அணுகுமுறை. மாறாக சிந்தியுங்கள், “கோல் எக்ஸை அடைய நான் கடுமையாக உழைத்து வருவதால் நான் ஏற்கனவே மகிழ்ச்சியடைகிறேன். கோல் எக்ஸ் நோக்கி பணிபுரியும் போது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது அந்த இலக்கை வேகமாக அடைய எனக்கு உதவும். வெற்றி வெற்றி! "
3. துன்பத்தின் தவிர்க்க முடியாத தன்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் துன்பத்தை சமாளிக்க, அனைவருக்கும் துன்பம் ஏற்படுகிறது என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது மற்றவர்களை விட சிலருக்கு அதிகமாக நிகழ்கிறது, ஆனால் உங்கள் பகுதியை ஏற்றுக்கொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. முடிந்தவரை துன்பங்களை எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு கடினமான நேரம் என்று மறுப்பதற்கு பதிலாக, எந்தத் துன்பமும் இல்லை என்று பாசாங்கு செய்கிறீர்கள், அல்லது மோதலில் இருந்து தப்பி ஓடுகிறீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் துன்பங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் - அப்போதுதான் அதற்கு எதிராக உங்களை ஆயுதபாணியாக்க முடியும்.
   • உங்கள் அயலவர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களைப் பார்க்க வேண்டாம். உங்களிடம் இது மற்றதை விட கனமானது என்று நினைக்க வேண்டாம். ஒருவேளை அது இருக்கலாம், ஆனால் அதில் அதிக நேரம் வசிப்பதில் அர்த்தமில்லை; நடக்கும் விஷயங்களை ஏற்று அதை மீறுங்கள்.
4. உங்கள் உள் வலிமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். கெல்லி கிளார்க்சனும் இன்னும் பலரும் “உன்னைக் கொல்லாதது உங்களை வலிமையாக்குகிறது” என்று கூறினாலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த காத்தாடி எப்போதும் வேலை செய்யாது. நிச்சயமாக மக்கள் துன்பத்தை சமாளித்து அதன் விளைவாக வலுவடைய முடியும், ஆனால் சிக்கலைத் தீர்க்க கருவிகளை உருவாக்கினால் மட்டுமே அவர்கள் அதைச் செய்ய முடியும். ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் பின்னடைவுகளை எதிர்கொள்ளும் மற்றும் அவர்களின் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கான மனநிறைவு இல்லாதவர்கள் உண்மையில் பலவீனமடைகிறார்கள். அது உங்களை பயமுறுத்த வேண்டாம்; உங்கள் மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் பிரச்சினைகளை நீங்களே தீர்க்க முடியும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
   • உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களின் பத்திரிகையை வைத்திருங்கள். புகார் செய்யவோ அல்லது சிணுங்கவோ வேண்டாம், ஆனால் உங்களை வருத்தப்படுத்தும் விஷயங்களைக் கண்காணிக்கும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். அந்த கவலையை காகிதத்தில் செயல்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • தினமும் தியானியுங்கள். ஒரு நாளைக்கு பத்து அல்லது இருபது நிமிடங்கள் தியானிப்பதன் மூலம் சிரமங்களை மிகவும் சீரான முறையில் அணுக கற்றுக்கொள்ளலாம்.
   • நம்பத்தகாத இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளாதீர்கள். ஒரு வருடத்தில் ஒரு ராக் ஸ்டார், பாப் ஸ்டார் அல்லது ஒரு பெரிய நிறுவனத்தின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி அல்லது மூன்று மாதங்களில் ஒரு ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர் ஆக வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏமாற்றமடைவீர்கள். நீங்கள் இன்னும் உற்சாகமான மற்றும் உயர்ந்த இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் உங்கள் மகிழ்ச்சி அல்லது வெற்றி அசாதாரண எதிர்பார்ப்புகளை சார்ந்து இருக்க விடாதீர்கள்.
5. கற்றல் தருணங்களாக உங்கள் தவறுகளைத் தழுவுங்கள். உங்கள் தவறுகளை தோல்விகள் அல்லது பின்னடைவுகள் என்று திரும்பிப் பார்க்க வேண்டாம். ஒருவரிடம் செயல்படவோ அல்லது சிந்திக்கவோ இல்லை என்று உங்களைத் தண்டிக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்தீர்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் சிறப்பாக என்ன செய்ய முடியும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்திருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்தீர்கள் என்பதில் உங்களைப் பற்றி அதிகம் கஷ்டப்பட வேண்டாம். இந்த அனுபவம் அடுத்த முறை உங்களுக்கு உதவக்கூடிய அனைத்து காரணங்களையும் பட்டியலிடுங்கள்.
   • உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டாதீர்கள் அல்லது வேறு யாராவது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் போது அல்லது நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை பின்னடைவை எதிர்கொண்டபோது நீங்கள் தவறு செய்ததாக நினைக்க வேண்டாம். எல்லாவற்றையும் நீங்களே சரியாகச் செய்திருந்தால் நீங்கள் குறை சொல்ல முடியாது - உங்களால் முடிந்ததை விட சிறப்பாக செய்ய முடியாது.
6. சிக்கலை அடையாளம் காணவும். சூழ்நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் வெற்றிபெற முடியாது என நீங்கள் உணரலாம். உங்கள் சூழல் உங்களை வீழ்த்துவது போல் நீங்கள் உணரலாம். ஒருவேளை நீங்கள் உங்களைப் பற்றி மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், அல்லது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் ஒரு குறைந்த கருத்தை வைத்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒருபோதும் எதையும் சாதிக்க முடியாது. உண்மையான சிக்கலை விரைவில் நீங்கள் வரைபடமாக்குகிறீர்கள், விரைவில் அந்த சிக்கலை தீர்க்க ஆரம்பிக்கலாம். உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைப் பற்றி உண்மையில் சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். யாருக்குத் தெரியும், நீங்கள் நினைத்ததை விட பிரச்சினை முற்றிலும் வேறுபட்டது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் கடக்க முயற்சிக்கும் தடையாக இருப்பது பணியிடத்தில் ஒட்டுமொத்த மரியாதை இல்லாமை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஒரு வேளை மக்கள் உங்களை மோசமாக நடத்துகிறார்கள், அவர்கள் உங்களை விளம்பரங்களுக்காகத் தவிர்த்துவிடுவார்கள், அதற்கு நன்றி தெரிவிக்காமல் கூடுதல் வேலைகளைச் சுமக்கிறார்கள், மற்றும் பல. ஆனால் நீங்கள் கொஞ்சம் ஆழமாக தோண்டினால், உண்மையான பிரச்சினை வேறொரு இடத்தில் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். ஒருவேளை நீங்கள் செய்யும் வேலையை நீங்கள் நம்பவில்லை, மேலும் அர்த்தமுள்ள ஒரு தொழிலைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பலாம். அந்த வழக்கில், அந்த ஆரம்ப சிக்கல்கள் எதுவும் உண்மையில் தேவையில்லை!
7. எல்லா நேரங்களிலும் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். செல்வது கடினமாக இருக்கும் போது நீங்கள் எப்போதும் வீட்டில் சூரிய ஒளியாக இருப்பீர்கள் என்று யாரும் எதிர்பார்க்க முடியாது என்றாலும், உங்களை மடிப்பில் வைத்திருக்க நீங்கள் எல்லா செலவிலும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். அப்படியானால் நீங்களே வெற்றி பெற முடியும். நீங்கள் அழலாம், உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தலாம், உங்கள் சிறந்த நண்பர்களுடன் நிலைமையைப் பற்றி பேசலாம், ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் ஒன்றிணைய வேண்டியிருக்கும் - அப்போதுதான் நீங்கள் முன்னோக்கிப் பார்க்க முடியும். பின்னடைவு (கள்) மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் இன்னும் சோகமான, பட்டியலற்ற எரிச்சலான மனிதராக இருந்தால், நீங்கள் முன்னோக்கிப் பார்க்க முடியாது, ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்க முடியாது, புதிய பதிலை ஒருபோதும் கண்டுபிடிக்க முடியாது.
   • குணமடைய உங்களுக்கு உண்மையில் சிறிது நேரம் தேவைப்பட்டால், சில நாட்கள் விடுமுறை சேர்க்கவும். எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று பாசாங்கு செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். ஆனால் நிச்சயமாக நிலைமை உங்களை எப்போதும் தொந்தரவு செய்ய விடக்கூடாது. உங்கள் அமைதியையும் நம்பிக்கையையும் பராமரிக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

3 இன் பகுதி 2: நடவடிக்கை எடுப்பது

1. ஆதரவைக் கேளுங்கள். நீங்கள் விழுந்தால், மீண்டும் எழுந்து, விரைவில் மீண்டும் முயற்சி செய்வது முக்கியம். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்துவதும், வாழ்க்கையின் பெரிய கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதும், மீண்டும் ஒருங்கிணைப்பதும் நம்பமுடியாத முக்கியம் என்றாலும், நீங்கள் எப்போதும் சுய-பரிதாபத்தில் ஈடுபட முடியாது - நீங்கள் எப்போதும் ஒரு முழுமையான தோல்வி என்று முத்திரை குத்த முடியாது. விரைவில் நீங்கள் எழுந்திருக்க முடியும், சிறந்தது! நீங்கள் உடனடியாக அதே நிலைப்பாட்டில் தொடர வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை (அடுத்த கட்டத்தில் இதைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க), ஆனால் நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும் ஏதோ அதைச் செய்வது உங்களுக்கு வெற்றியைக் கண்டறிய உதவும்.
   • உங்களை ஒரு "வருத்தம்" / பரிதாப வரம்பை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பது மிகவும் கடினமானதாக இருந்தால், அதைப் பெறுவதற்கு ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதங்களை நீங்களே கொடுங்கள். இது சற்று கடினமானதாக இருந்தால், சில வாரங்கள் நீங்களே கொடுங்கள். ஒரு வரம்பை நிர்ணயிப்பதன் மூலம் எதிர்கால வெற்றியைக் காட்சிப்படுத்தத் தொடங்கலாம். இது உங்களை என்றென்றும் சிக்கிக்கொள்ளாமல் தடுக்கும்.
2. வெவ்வேறு முடிவுகளை அடைவதற்கான நம்பிக்கையில் இதைச் செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் வேலை செய்யத் தெரியாத ஒன்றைச் செய்தால் - நீங்கள் அதை ஒரு வருடம் அல்லது பத்து ஆண்டுகளாகச் செய்திருந்தாலும் - உங்களுக்காக எங்களிடம் ஒரு புதுமை இருக்கிறது: நீங்கள் அதைச் செய்தால், அதே முடிவுகளை மீண்டும் மீண்டும் பெறுவீர்கள் . இதன் பொருள் வேறு ஏதாவது நடக்க வேண்டுமென்றால், நீங்கள் வேறு ஏதாவது செய்ய வேண்டும். நீங்கள் வேறொரு வேலை, ஒரு புதிய கூட்டாளர், ஒரு புதிய குடியிருப்பு இடம், எதுவாக இருந்தாலும் தேடலாம். புதிய உத்வேகத்தைக் கொண்டு வரலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.
   • சில நேரங்களில் நிச்சயமாக விடாமுயற்சி வெற்றி பெறுகிறது. நீங்கள் ஒரு நடிகையாக மாற விரும்பினால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஆடிஷன்களுக்கு செல்ல வேண்டும். உங்கள் தணிக்கைகள் தொடர்ந்து தோல்வியுற்றால், நீங்கள் மாற்றக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் மற்ற ஆடிஷன்களுக்குச் செல்லலாம், உங்கள் நடிப்பு பாணியை நீங்கள் சரிசெய்யலாம். யாருக்குத் தெரியும், ஒருவேளை உங்கள் எதிர்கால ஆடிஷன்கள் வெற்றிகரமாக இருக்கும்!
3. நன்றியுணர்வு பட்டியலை உருவாக்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றியுள்ள மூன்று விஷயங்களையாவது பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நல்லதை நினைவூட்ட ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு ஏற்பட்ட நேர்மறையான அனுபவங்களைப் பற்றி எழுத முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நன்றியுள்ள எல்லா விஷயங்களையும், உங்களை மகிழ்விக்கும் விஷயங்களையும், உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள எல்லா மகிழ்ச்சியையும் பதிவு செய்யுங்கள். மகிழ்ச்சியாக இருக்க அதிகம் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் கொஞ்சம் ஆழமாக தோண்டினால், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் நினைத்ததை விட அதிகமானவை இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள் - நீங்கள் நன்றி சொல்லக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
   • நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களைப் பற்றி ஒரு நாளைக்கு பத்து அல்லது பதினைந்து நிமிடங்கள் சிந்தியுங்கள். நிச்சயமாக உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்?
4. விட்டுக் கொடுக்க மறுக்கவும். காண்பிப்பது பாதி போர். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், நீங்கள் ஒருபோதும் துன்பத்தை சமாளிக்க முடியாது. உங்கள் போர் திட்டத்தை மாற்றுவதாக இருந்தாலும் கூட, தொடர்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள், தொடரவும், வெற்றிபெற போராடவும். பிடிவாதமாக இருங்கள். எரிச்சலூட்டும். விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள். நீங்கள் படுக்கையில் இருந்தால் உங்களுக்கு எதுவுமே ஏற்படாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு உண்மையில் நடக்க வேண்டிய அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் பற்றி சிந்தித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பேசவில்லை என்றால், நீங்கள் செலுத்திய கடின உழைப்பை யாரும் பாராட்ட மாட்டார்கள். எனவே நீங்களே கேட்கப்படட்டும்!
5. வெற்றிகரமான நபர்களுடன் கலந்து கொள்ளுங்கள். உண்மையில், உங்கள் நண்பர்கள் குழுவில் நீங்கள் மிகவும் வெற்றிகரமான நபராக இருக்கக்கூடாது. சரி, நீங்கள் பில் கேட்ஸாக இருந்தால் அது தந்திரமானதாகிவிடும்… ஆனால் பொதுவாக நீங்கள் கடின உழைப்பாளிகளுடன் தங்கள் கனவுகளைத் துரத்தி, வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தைத் தேடுகிறீர்கள். அவர்கள் அனைவரும் பெரிய நிறுவனங்களின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரிகளாக இருக்க வேண்டியதில்லை; அவர்கள் கவிஞர்கள், பரோபகாரர்கள், தோட்டக்காரர்கள்-அவர்கள் விரும்புவதை அறிந்தவர்கள் மற்றும் அதற்காக செல்லக்கூடியவர்கள். அவர்கள் எதைச் சாதித்தார்கள் என்பதை அறிய அவர்களுடன் பேசுங்கள். அவர்கள் எவ்வாறு துன்பத்தை சமாளித்தார்கள் என்று பாருங்கள். மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம், மேலும் அவை உங்கள் கனவுகளை நனவாக்கவும் உதவும்.
   • நிச்சயமாக, இது உங்கள் குறைந்த வெற்றிகரமான நண்பர்களைத் தள்ளிவிட்டு, அவர்களை வெற்றிகரமான நண்பர்களுடன் மாற்ற வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் வெற்றிகரமான நபர்களைத் தேட வேண்டும் என்று அர்த்தம்.
6. உங்களை தனிமைப்படுத்த வேண்டாம். இந்த கடினமான நேரத்தில் தனியாக இருப்பது புத்திசாலித்தனம் அல்ல. நீங்கள் கூடுதல் கசப்பான, தனிமையான, சோகமான மற்றும் ஏமாற்றமடைவீர்கள். உங்கள் பிரச்சினைகளை பெரிய கடிகாரத்தில் வைக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் சமூகமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் தொடர்ந்து நேரத்தை செலவிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அல்லது உங்கள் சகாக்களுடன் மதிய உணவிற்குச் செல்லுங்கள், அவர்களுடன் பேசலாம், மேலும் புதிய காற்றையும் சுவாசிக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் தனியாக கசக்க விரும்புகிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் அனைவரும் தனியாக இருப்பதாக நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்களால் உலகை சொந்தமாக கொண்டு செல்ல முடியாது.
   • உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேச இது உண்மையில் உதவக்கூடும். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் நெருங்கிய நண்பருடன் பேசுங்கள் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுவது எல்லாவற்றையும் முன்னோக்குடன் வைக்க உதவும். சில நேரங்களில் உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி பேசுவது பாதி போராகும்.
7. உங்கள் ஆதரவு அமைப்பை நம்புங்கள். ஒரு வலுவான ஆதரவு அமைப்பு உங்களை எந்தவிதமான துன்பங்களையும் சந்திக்கக்கூடும் - அந்த அமைப்பு நண்பர்கள், குடும்பம், ஒரு கூட்டாளர், நெருங்கிய சகாக்கள், நல்ல அயலவர்கள் அல்லது ஒரு ஆன்லைன் சமூகம். நீங்கள் அனைவரும் தனியாக இருக்கும்போது, ​​அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் என்று நினைக்கும் போது துன்பத்தை சமாளிப்பது நம்பமுடியாத கடினம். உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய நபர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அல்லது நீங்கள் ஒரு நல்ல நேரத்தை விரும்பினாலும் உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு வலுவான ஆதரவு அமைப்பு வித்தியாச உலகத்தை உருவாக்க முடியும்.
   • ஆரம்ப கட்டத்தில் - பின்னடைவுகளுக்கு முன்பே - நீங்கள் ஒரு ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்கினால், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது மக்கள் “காத்திருப்புடன்” இருப்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள். நெருக்கடிகளுக்கு மத்தியில், அழுவதற்கு தோள்பட்டை கண்டுபிடிப்பது முன்னெப்போதையும் விட கடினம்.

3 இன் பகுதி 3: சரியான பாதையில் இருப்பது

1. ஆக்கபூர்வமான தீர்வுகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் சரியான பாதையில் இருக்கவும், துன்பங்களை சமாளிக்கவும் விரும்பினால், உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு ஆக்கபூர்வமான தீர்வுகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். படைப்பாற்றலுக்கு உங்கள் மனதைத் திறக்க, நீங்கள் உங்களுடன் நியாயமான மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். உங்களிடம் போதுமான நுரையீரல் திறன் இருக்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் கட்டமைப்பிற்குள் சிந்திக்கக்கூடாது. இது உங்கள் ஆர்வத்தைத் தொடர ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பதைக் குறிக்கிறது - இது உங்கள் குழந்தைகளை வளர்ப்பது, நீங்கள் இதுவரை அனுபவிக்காத தொழில் வாழ்க்கையைப் பின்தொடர்வது அல்லது உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பெற உதவும் பழைய நண்பரை அணுகுவது.
   • உங்கள் மனதை விரிவாக்குங்கள். ஆக்கபூர்வமான நடவடிக்கைகளைத் தொடர நேரத்தை செலவிடுங்கள். உதாரணமாக, சிறுகதைகள் எழுதுதல் அல்லது ஓவியம் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். இது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை ஆக்கபூர்வமான முறையில் பார்க்க உதவும்.
2. உங்களிடம் வலுவான திட்டம் B இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு வண்டியை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் விரும்புவதைப் பெற முடியவில்லை என நினைத்தால், அது உங்கள் மகிழ்ச்சியை எப்போதும் ஒரே ஒரு வழியில் கற்பனை செய்திருப்பதால் இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் எப்போதும் சாம்பியன்ஸ் லீக்கில் விளையாட விரும்பியிருக்கலாம். உங்கள் முப்பதாம் பிறந்தநாளுக்கு முன்பு உங்கள் முதல் புத்தகத்தை வெளியிடாவிட்டால் உங்கள் வாழ்க்கை பயனற்றது என்று நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு வெற்றிகரமான வணிகத்தை அமைக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை. நீங்கள் துன்பத்தை சமாளிக்க விரும்பினால், மகிழ்ச்சியாக இருக்க ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது என்ற கருத்தை வெல்வதும் முக்கியம்.
   • நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் நிறைவாகவும் உணரக்கூடிய எல்லா விஷயங்களையும் பட்டியலிடுங்கள். சாம்பியன்ஸ் லீக்கில் விளையாடுவது அனைவருக்கும் இல்லை, ஒருவேளை உங்களுக்காக அல்ல. ஆனால் அது ஒன்றும் மோசமானதல்ல! உங்கள் வாய்ப்புகளை பரப்பி, உங்கள் மனதை விரிவுபடுத்துங்கள் - எனவே உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் தரக்கூடிய ஒன்றை நீங்கள் காணலாம்.
3. போருக்குத் தயாராகுங்கள். துன்பம் மற்றும் தடைகளுக்கு தயாராக இருப்பது துன்பத்தை சமாளிக்க உதவும். நீங்கள் எப்போதும் மோசமானதை எதிர்பார்க்கக்கூடாது என்றாலும், நல்ல தயாரிப்பு தேவைப்படும்போது சரியான முறையில் பதிலளிக்க உதவும். நீங்கள் பள்ளியில் இருந்தாலும், உங்கள் சொந்தத் தொழிலைத் தொடங்கினாலும், அல்லது அதை ஒரு எழுத்தாளராக மாற்ற முயற்சித்தாலும், "இது திட்டமிட்டபடி சரியாக மாறாவிட்டால் என்ன செய்வது?"
   • இது நீங்கள் அவநம்பிக்கை கொண்டவராக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல; உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும் என்பதாகும்.
4. என்ன நடந்தாலும்: உங்கள் சுயத்தை நம்புங்கள். இறுதியில், மிக முக்கியமான விஷயம், உங்களை நம்பி, நீங்கள் பெரிய விஷயங்களை அடையக்கூடிய ஒரு சிறந்த மனிதர் என்று நம்புவது. நீங்கள் உங்களை நம்பவில்லை என்றால், கவனம் மற்றும் உந்துதலைப் பேணுவது மிகவும் கடினம். உங்களை நம்புவதற்கு நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் பெரியவர் என்றும் நீங்கள் நீண்ட தூரம் செல்லும்போது கூட பெரிய விஷயங்களை அடைய முடியும் என்றும் நீங்கள் நம்ப வேண்டும். உங்களைப் பற்றி உறுதியாக இருங்கள், உங்கள் தன்னம்பிக்கைக்கு ஏற்றவாறு தேர்வு செய்யுங்கள் - இது உங்கள் துன்பத்தை சமாளிக்க உதவும்.
   • நீங்கள் நல்லதைக் கண்டுபிடிப்பது, அது உங்கள் தொழில் குறிக்கோள்களுடன் தொடர்புடையதா இல்லையா என்பது உங்களை நம்பத் தொடங்க உதவும்.
   • உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கான பகுதிகளை பட்டியலிடுங்கள். அந்த புள்ளிகளை ஒவ்வொன்றாக உரையாற்றி அவற்றை மேம்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் குறைபாடுகளை நீங்கள் விரைவில் வேலை செய்யத் தொடங்கினால் நல்லது.
5. பத்திரமாக இரு. நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது எவ்வளவு மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல: நீங்கள் குறைந்தது ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு மூன்று ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும், இரவு ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மற்ற எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு ஒருபோதும் மசோதாவின் பலியாக இருக்கக்கூடாது - நீங்கள் உங்கள் கடன்களை அடைக்க முயற்சிக்கும்போது அல்ல, நீங்கள் உங்கள் சொந்த கடையைத் திறக்கும்போது அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை தீர்க்க முயற்சிக்கும்போது அல்ல.
   • உங்கள் உடல்நலம் எப்போதும் அதிக முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். ஒருபோதும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்; நீங்கள் செய்தால், மீதமுள்ளவை விரைவில் பின்பற்றப்படும்.
6. உங்கள் இலக்குகளை மனதில் கொள்ளுங்கள். துன்பத்தை சமாளிப்பதில் உங்கள் கவனத்தை வைத்திருக்க விரும்பினால், உங்கள் குறிக்கோள்கள் என்ன என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் மறந்துவிடக்கூடாது - உங்கள் எதிர்காலத்திற்காக நீங்கள் கற்பனை செய்வதை நீங்கள் ஒருபோதும் மறந்துவிடக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு சிறந்த நாவலை எழுத விரும்புகிறீர்களா, ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பைத் தொடங்க விரும்புகிறீர்களா, அல்லது வீடற்றவர்களுக்கு உதவ உங்கள் வாழ்க்கையை அர்ப்பணிக்கிறீர்களா என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் இழக்க வேண்டாம். உங்கள் இலக்குகளை எழுதுங்கள், ஏன் நீங்கள் அந்த இலக்குகளைத் தொடர விரும்புகிறீர்கள். முடிந்தவரை அடிக்கடி அதைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும், நீங்கள் இறுதியாக அந்த இலக்குகளை அடையும்போது எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
   • நீங்கள் வீணாக செயல்படுவதைப் போல உணரும்போது உங்கள் இறுதி இலக்குகளை மறந்துவிடுவது மிகவும் எளிதானது. உங்கள் குறிக்கோள்களை எப்போதும் மனதில் வைத்துக் கொள்வது முக்கியம், இதனால் மிகவும் அற்பமான பணிகள் கூட அர்த்தமுள்ளதாகத் தோன்றும். நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்காவிட்டால், நீங்கள் வெற்றி பெறுவது உறுதி!

உதவிக்குறிப்புகள்

• மன அழுத்த காலங்களில், மன அழுத்தத்தை போக்க உற்பத்தி அல்லது ஆக்கபூர்வமான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
• நீங்கள் எதிர்மறையாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்காக வருந்துகிறீர்கள் எனில், வேறொருவருக்கு உதவுவதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, தன்னார்வ வேலைக்காக பதிவு செய்க, அல்லது ஒரு நல்ல நண்பருக்கு ஒரு சுவையான கேக்கை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களை வெட்டுவதை நீங்கள் பிடித்தால், கூர்மையான அனைத்து பொருட்களையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள்.