வீட்டில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை அகற்றவும்

காணொளி: அரைநிமிடம் போதும் ஆயுளை நீட்டிக்க...

உள்ளடக்கம்

அடியெடுத்து வைக்க
4 இன் முறை 1: வைட்டமின் சி.
4 இன் முறை 2: ஈரப்பதமாக்கு
4 இன் முறை 3: அமிலம் / ரெட்டினாய்டுகள் கொண்ட தயாரிப்புகள்
4 இன் முறை 4: உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
தேவைகள்

நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் சருமம் மிக விரைவாக வளரும்போது தோலில் உருவாகக்கூடிய கோடுகள் மற்றும் தோலடி இணைப்பு திசு கண்ணீர் வரும்போது ஏற்படுகிறது. கொழுப்பு சேமிக்கப்படும் பகுதிகளில் பொதுவாக நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஏற்படும். மரபணுக்கள் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் காணப்படுகிறதா இல்லையா. இருப்பினும், நீங்கள் பல தோல் சிகிச்சைகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். வீட்டில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைப் போக்க இந்த முறைகளைப் பற்றி அறிக.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: வைட்டமின் சி.

வைட்டமின் சி கொண்ட ஏராளமான உணவுகளை உண்ணுங்கள் - குறிப்பாக நீங்கள் எடை அதிகரிக்கிறீர்கள், வேகமாக வளர்கிறீர்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால். வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது என்பதைக் காட்டும் அறிவியல் ஆய்வுகள் உள்ளன, இது சருமத்தை மீட்க உதவுகிறது
நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டால் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 500 மி.கி காப்ஸ்யூல் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

4 இன் முறை 2: ஈரப்பதமாக்கு

இடுப்பு, தொடைகள், பிட்டம், கைகள், மார்பகங்கள் மற்றும் வயிற்றில் தோலில் கவனம் செலுத்துங்கள் - குறிப்பாக நீங்கள் வளரும்போது அல்லது எடை அதிகரிக்கும் போது. ஆரம்ப கட்டத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைச் சமாளிக்கத் தொடங்கினால் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள்.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு, மூன்று முறை கோகோ வெண்ணெய் தடவவும். நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்ற ஆரம்பித்தவுடன் சிகிச்சையளிக்கவும். சேர்க்கப்பட்ட இரசாயனங்கள் இல்லாமல் முடிந்தவரை தூய்மையான ஒரு சூத்திரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
கோதுமை கிருமி எண்ணெயை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு தடவவும். இது மிகவும் புதிய விரிசல்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

4 இன் முறை 3: அமிலம் / ரெட்டினாய்டுகள் கொண்ட தயாரிப்புகள்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட ரெட்டினாய்டுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். ரெட்டினாய்டு கிரீம் அல்லது ஜெல் மூலம் மேற்பூச்சு சிகிச்சை சருமத்தில் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. இது அங்கு சிறந்த மருந்து சிகிச்சை.
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால் ரெட்டினாய்டுகளை எடுக்க வேண்டாம். ரெட்டினாய்டு சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் பக்க விளைவுகளை கவனமாகப் படியுங்கள்.
- ரெட்டினாய்டு கிரீம் அல்லது ஜெல்லைப் பயன்படுத்தும் போது, நேரடியாக சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும். இது (சூரியன்) ஒளி உணர்திறனை அதிகரிக்கும். சன் பர்ன் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை சரிசெய்ய சருமத்தின் திறனை சேதப்படுத்தும்.
கிளைகோலிக் அமிலத்துடன் ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள். கிளைகோலிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருக்கும் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன, அவற்றில் தோல் சுத்தப்படுத்திகள் மற்றும் பட்டைகள் உள்ளன. கிளைகோலிக் அமிலம் ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலமாகும், இது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. கிளைகோலிக் அமிலத்தின் அதிக சதவீதத்தைக் கொண்ட ஒரு பொருளைப் பாருங்கள்.
- மிகவும் பயனுள்ள கிளைகோலிக் அமில சிகிச்சைகள் தோல் மருத்துவரிடமிருந்து கிடைக்கின்றன.

4 இன் முறை 4: உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி

எடை அதிகரிப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள். யோ-யோ உணவுகள் சருமத்தில் உள்ள எலாஸ்டின் நீட்டிக்க காரணமாகிறது, இதனால் தோல் கிழிந்துவிடும். மிக விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிப்பதை தவிர்க்கவும்.
வலிமை பயிற்சி செய்யுங்கள். தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது சருமத்தை உறுதியாக்குகிறது மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் தோற்றத்தை குறைக்கும்.
கார்டியோவை தவறாமல் செய்யுங்கள். உங்கள் எடையை பராமரிக்கவும், வாரத்திற்கு 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் கார்டியோவை மூன்று முதல் ஆறு முறை செய்வதன் மூலம் உங்கள் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். ஆல்கஹால் மற்றும் சோடா போன்ற பிற பானங்களை நீர் சார்ந்த பானங்களுடன் மாற்றவும். சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அழகாக இருக்கும்.
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். புதிய தயாரிப்புகள் நிறைந்த உணவு சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும் என்று தோன்றுகிறது.
- கிளைசெமிக் குறியீட்டில் குறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். இரத்த சர்க்கரை விரைவாக உயரக் கூடிய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் - இது ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவுடன் நீங்கள் குறைந்த சர்க்கரை மற்றும் குறைவான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள். ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு, முழு தானியங்கள் மற்றும் புதிய தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
- அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடுங்கள். அக்ரூட் பருப்புகளில் தாமிரம் உள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில அக்ரூட் பருப்புகளை சிற்றுண்டாக சாப்பிடுங்கள்.
- தயிர் சாப்பிடுங்கள். பால் புரதம் சருமத்தை உறுதியாக இருக்க உதவும்.
- மாதுளை, சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பச்சை தேயிலை முயற்சிக்கவும். இந்த தயாரிப்புகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளுக்கு பயனளிக்கின்றன மற்றும் சருமத்தை நீரேற்றமாக இருக்க உதவுகின்றன.