உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: மேற்பூச்சு மற்றும் வாய்வழி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் முறை 2: இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் முறை 3: புதிய முகப்பருவைத் தடுக்கும்
• எச்சரிக்கைகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் பிட்டத்தில் முகப்பருவை விட சில சங்கடங்கள் இருக்கலாம், குறிப்பாக கோடை காலம் மற்றும் பிகினிகள் மறைவிலிருந்து வெளியே வரும் போது. மூடிமறைக்கும் ஆடைகளின் கீழ் கடற்கரையில் உங்கள் தோலை மறைப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் பிட்டம் முகப்பருவைப் போக்க தீர்வுகளைத் தேடுங்கள். உங்களுக்காக எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் காண கீழேயுள்ள ஆதாரங்களை முயற்சிக்கவும். எல்லோருடைய சருமமும் வித்தியாசமானது, எனவே ஒரு குறிப்பிட்ட தீர்வைப் பயன்படுத்தியபின் உங்கள் கறைகள் நீங்காவிட்டால் சோர்வடைய வேண்டாம். வேறு அணுகுமுறையை முயற்சிக்கவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: மேற்பூச்சு மற்றும் வாய்வழி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. பொழிந்த பிறகு ஒரு மேற்பூச்சு களிம்பு அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். பென்சாயில் பெராக்சைடு, சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது பழ அமிலங்களைக் கொண்ட களிம்பைப் பாருங்கள். கிளியராசில் மற்றும் புரோஆக்டிவ் போன்ற பிராண்டுகள் உட்பட இவற்றில் பல மருந்துகள் இல்லாமல் கிடைக்கின்றன. விஞ்ஞான ரீதியாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு லோஷனையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் பிட்டம் மீது முகப்பருவைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலான பற்பசைகளில் கூட சில வகையான பெராக்சைடுகள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு வேறு தீர்வுகள் இல்லாதபோது கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்களை நன்கு உலர வைத்து, நீங்கள் பொழிந்த உடனேயே களிம்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் துணிகளைப் போடுவதற்கு முன்பு களிம்பு உலரட்டும். பென்சாயில் பெராக்சைடு உங்கள் துணிகளை வெளுக்கலாம்.
   • ட்ரெடினோயின் கொண்ட ஒரு முகவரையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இது முகப்பரு மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.
   • எந்த தயாரிப்பு உங்களுக்கு சரியானது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
2. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில வகையான கறைகள் மாத்திரை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டியிருக்கும். உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க எந்த மருந்து ஆண்டிபயாடிக் பொருத்தமானது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைத்திருந்தால், நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் முழுப் படிப்பையும் முடித்து, அனைத்து மாத்திரைகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் படிப்பை முடிப்பதற்குள் உங்கள் கறைகள் மறைந்தாலும் கூட. நீங்கள் இல்லையென்றால், பருக்கள் திரும்பி வரக்கூடும்.
3. ஸ்டெராய்டுகளின் ஊசி கிடைக்கும். உங்களிடம் குறிப்பாக பெரிய மற்றும் மிகவும் வேதனையான சிஸ்டிக் கறைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஸ்டீராய்டு ஊசி போட முயற்சி செய்யலாம். அத்தகைய ஊசி உங்கள் கறைகளை ஒரு நாளுக்குள் சிறியதாகவும், வலி ​​குறைவாகவும் மாற்றும்.

3 இன் முறை 2: இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. உங்கள் பட் முடிந்தவரை சூரிய ஒளியைப் பெறுவதை உறுதிசெய்க. உங்களிடம் ஒரு தனியார் கொல்லைப்புறம் இருந்தால் அல்லது அருகில் ஒரு நிர்வாண கடற்கரை இருந்தால், ஒரு சூடான நாளில் சூரியன் உங்கள் பட் மீது பிரகாசிக்கட்டும். அதிகப்படியான தோல் எண்ணெய் வறண்டு போவதை சூரியன் இயற்கையாகவே உறுதி செய்கிறது.
   • வெயிலைத் தவிர்ப்பதற்கு முன்பே காமெடோஜெனிக் அல்லாத சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க.
   • எப்போதாவது மட்டுமே இந்த முறையைப் பயன்படுத்துங்கள். அதிக சூரியன் உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
2. டார்ட்டர் மற்றும் தண்ணீரின் கலவையை குடிக்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி டார்டாரை சுமார் 236 மில்லிலிட்டர் தண்ணீரில் கரைத்து குடிக்கவும்.
   • இந்த கலவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
   • டார்ட்டரின் சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை சுவையான சாறுடன் கலக்கவும்.
   • முகப்பரு குணமடையத் தொடங்கும் வரை பல மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
3. உங்கள் பிட்டத்திற்கு ஒரு ஆஸ்பிரின் முகமூடியை உருவாக்கவும். நான்கு அல்லது ஐந்து ஆஸ்பிரின் மாத்திரைகளை நசுக்கவும். டேப்லெட்களில் ஒரு பாதுகாப்பு படம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப ஆஸ்பிரின் ஒரு தேக்கரண்டி மந்தமான தண்ணீர் மற்றும் தேன் அல்லது வெற்று தயிர் ஒரு டால்லாப் கலக்கவும்.
   • உங்கள் பிட்டத்தின் முழு மேற்பரப்பிலும் கலவையின் மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • முகமூடியை உலர விடவும், பின்னர் அதை உங்கள் தோலில் இருந்து துவைக்கவும்.
4. உங்கள் கறைகளில் ஒரு இயற்கை அமிலத்தை கசக்கி விடுங்கள். உங்கள் கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க புதிய எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்கள் பருக்கள் திறந்த வெட்டுக்களையும் கொண்டிருந்தால், இது வேதனையாக இருக்கும். இதை 30 நிமிடங்கள் விடவும், பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
5. இயற்கை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். தேயிலை மர எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் நல்ல பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு எண்ணெய்கள் ஆகும், அவை உங்கள் முகப்பருவை குணப்படுத்த உதவும் சிக்கலான பகுதிகளில் வைக்கலாம்.
6. வீக்கத்தைக் குறைக்க பெரிய பருக்கள் மீது ஐஸ் க்யூப் தேய்க்கவும். இது உங்கள் கறைகளை நேரடி வழியில் குணப்படுத்த உதவாது என்றாலும், அது உடனடியாக வலிமிகுந்த கறைகளை நீக்கும்.

3 இன் முறை 3: புதிய முகப்பருவைத் தடுக்கும்

1. உங்கள் பிட்டத்தை காலையில் ஒரு முறையும், மாலை ஒரு முறையும் கழுவ வேண்டும்.
2. வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் பிட்டத்தில் தோலை வெளியேற்றவும். நகைச்சுவை அல்லாத எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் கிரீம் (இது உங்கள் துளைகளை அடைக்காது) மற்றும் ஒரு லூபா கடற்பாசி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் துளைகளை அடைக்கக்கூடிய இறந்த சரும செல்களை எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் நீக்குகிறது.
   • குறைந்தது இரண்டு சதவீத பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். இது அதிகப்படியான சருமத்திலிருந்து விடுபட்டு உங்கள் கறைகளை அகற்ற உதவும்.
3. வாசனை இல்லாத மற்றும் நிறமற்ற கழிப்பறை காகிதத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் சாயங்கள் அடங்கிய கழிப்பறை காகிதம் கறைகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும்.
4. உங்கள் துணிகளையும் படுக்கையையும் கழுவ ஒரு ஹைபோஅலர்கெனி சோப்பு மற்றும் ப்ளீச் பயன்படுத்தவும். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு சிறப்பு சவர்க்காரங்களும் உள்ளன. உங்கள் தற்போதைய சவர்க்காரத்தால் ஏற்படக்கூடிய எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவைத் தவிர்க்க முடிந்தவரை இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
5. விசாலமான ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்கள் ஆடை சிறப்பாக சுவாசிக்க முடியும், தேவையற்ற பகுதிகளில் வியர்வை ஒட்டிக்கொள்ளும் வாய்ப்பு குறைவு. பருத்தி போன்ற இயற்கை இழைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சுவாசிக்கக்கூடிய உள்ளாடைகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • வியர்வை உங்கள் பட் உடன் ஒட்டக்கூடியது, இது உங்கள் பிட்டத்தில் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் சருமம் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கான சரியான இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறும்.
   • உங்கள் உள்ளாடைகளை தவறாமல் மாற்றவும், நீங்கள் வியர்த்த பிறகு குளிக்கவும்.
6. வைட்டமின்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு மல்டிவைட்டமின் மற்றும் ஒரு துத்தநாக மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • வைட்டமின்கள் ஏ, பி 5, சி, ஈ, செலினியம் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துவதற்கு அறியப்படுகின்றன.
   • எந்த வைட்டமின்கள் உங்களுக்கு ஏற்றவை என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
7. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீர் உங்கள் சருமத்திற்கு ஆச்சரியமான விஷயங்களைச் செய்கிறது. உங்கள் உடலை உள்ளேயும் வெளியேயும் ஹைட்ரேட் செய்ய ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
8. உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும். சில சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த குப்பை உணவுகள் உங்கள் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும், இதனால் உங்கள் உடல் அதிக சருமத்தை உருவாக்குகிறது, இது முகப்பருவை ஏற்படுத்துகிறது.
   • உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், தேவையற்ற நச்சுக்களை அகற்றவும் ஒரு மூல உணவு மட்டுமே உணவை முயற்சிக்கவும்.
9. குறைவாக உட்கார்ந்து அடிக்கடி எழுந்து நிற்கவும். நீங்கள் அமர்ந்திருக்கும்போது உங்கள் சருமத்தை சரியாக சுவாசிக்க முடியாமல் போகலாம். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதன் மூலம், உங்கள் துளைகள் வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாவால் விரைவாக அடைக்கப்படும்.
   • நீங்கள் நீண்ட நேரம் உங்கள் மேசையில் அல்லது உங்கள் கணினியில் அமர்ந்திருந்தால், அவ்வப்போது நின்று / அல்லது ஒரு குறுகிய, விறுவிறுப்பான நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மேசைக்கு பின்னால் உங்கள் பிட்டம் மற்றும் கால்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது கூட உங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.
10. நீங்கள் நீண்ட காலமாக முகப்பரு நோயால் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படுகிறீர்களானால் எப்போதும் தோல் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். பட் முகப்பரு உள்ளவர்கள் இருபதுகளின் பிற்பகுதி வரை தொடர்ந்து அவதிப்படுவது வழக்கமல்ல. இருப்பினும், உங்கள் முகப்பருவைப் போக்க ஒரு தோல் மருத்துவர் ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும்.
11. உணவு ஒவ்வாமைக்கு பரிசோதனை செய்யுங்கள். சில உணவு ஒவ்வாமைகள் உங்கள் பட் மீது முகப்பருவுக்கு பங்களிக்கின்றன.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் பட் மீது பருக்கள் கசக்க வேண்டாம். இது வடு மற்றும் பரவும் பாக்டீரியாக்களை ஏற்படுத்தும்.
• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் மேலே உள்ள எந்த தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் உடலின் ஒரு பெரிய பகுதிக்கு கிரீம் அல்லது கலவையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் கையில் ஒரு சிறிய அளவிலான தயாரிப்புகளை சோதிக்கவும்.
• ட்ரெடினோயின் கடுமையான பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நர்சிங் செய்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டால் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• மேற்பூச்சு முகப்பரு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பொழிவதன் மூலம் உங்கள் உடலை எப்போதும் முடிந்தவரை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
• நீங்கள் காலையில் பொழியும்போது அல்லது காலையில் மழை பொழியும்போது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் பிட்டத்தை கழுவவும். இந்த வழியில் நீங்கள் வியர்வை மூலம் எழுந்த அனைத்து பாக்டீரியாக்களையும் கழுவ வேண்டும்.
• உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியை அளித்து உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக்குங்கள்.
• எல்லோருக்கும் வித்தியாசமான தோல் இருக்கிறது. எனவே உங்களுக்கு எது சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்க்க வெவ்வேறு வளங்களையும் தயாரிப்புகளையும் முயற்சிக்கவும்.