உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• பகுதி 1 இன் 2: சிவப்பு கண்களை எவ்வாறு அகற்றுவது
• பகுதி 2 இன் 2: சிவப்பு கண்களைத் தடுக்கும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் எப்போதாவது கண்ணாடியில் பார்த்து உங்கள் கண்கள் சிவந்திருப்பதை கவனித்தீர்களா? நீங்கள் ஒரு கணினி அல்லது டிவி திரையில் அதிக நேரம் பார்த்துக்கொண்டிருந்தாலும் அல்லது ஒவ்வாமை கொண்டிருந்தாலும், சிவப்பு கண்கள் வலி மற்றும் கூர்ந்துபார்க்கக்கூடியவை. அதிர்ஷ்டவசமாக, எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. சிவப்பு கண்கள் சில நேரங்களில் வறண்ட கண்களுடன் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன, எனவே சில சிகிச்சைகள் இரு பிரச்சினைகளையும் தீர்க்கின்றன. கண்ணில் ஏற்படும் வீக்கம், அதிர்ச்சி அல்லது அழுக்கு போன்ற பிற பிரச்சினைகளும் சிவந்து போகும். மருத்துவ உதவியை நாடுவது பெரும்பாலும் சிறந்தது.

அடியெடுத்து வைக்க

பகுதி 1 இன் 2: சிவப்பு கண்களை எவ்வாறு அகற்றுவது

1. கண் சொட்டுகளை ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். பல வகையான கண் சொட்டுகள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு நிலைகளுக்கு ஏற்றது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்களிடம் சிவப்பு கண்கள் இருந்தால் மற்றும் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிந்தால், இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் சொட்டுகள் பொதுவாக வேலை செய்யாது. சிவப்பிற்கு சிகிச்சையளிக்க அவர்கள் லென்ஸ் வழியாக செல்ல முடியாது.
   • கண்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்கி வேலை செய்யும் கண் சொட்டுகள் உள்ளன. இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும்போது, ​​சிவத்தல் குறைகிறது. கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் இதை அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், உங்கள் கண்கள் அதைச் சார்ந்தது. நீங்கள் இனி அவற்றைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், அது சில நேரங்களில் உங்கள் கண்களை மேலும் சிவக்க வைக்கும். இந்த சொட்டுகள் மருந்துகளில் மட்டுமே கிடைக்கின்றன.
   • பாதுகாப்புகள் இல்லாத கண் சொட்டுகள் உங்கள் கண்களுக்கு மிகவும் இயல்பானவை. அவை பெரும்பாலும் சிறிய ஒற்றை பயன்பாட்டு பாட்டில்களில் இருப்பதால், இது மிகவும் சுகாதாரமானதாக இருக்கும்.
2. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது கண் மருத்துவரை அணுகவும். வலது கண் சொட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, சிவப்பின் காரணத்தைப் பற்றி ஒரு நிபுணரிடம் பேசுவது. அவர் / அவள் நோயறிதலைச் செய்து, சிறந்த சிகிச்சை முறையைத் தேர்வுசெய்யட்டும்.
   • உங்கள் கண்கள் ஒவ்வாமையிலிருந்து சிவந்திருந்தால், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் கொண்ட கண் சொட்டுகளைத் தேடுங்கள். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் வறண்ட கண்கள் மற்றும் சிவப்பை ஏற்படுத்தும், எனவே அவற்றை செயற்கை கண்ணீருடன் இணைக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு கண் தொற்று இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஆண்டிபயாடிக் சொட்டுகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் கண் சொட்டுகளுடன் கவனமாக இருங்கள். அதில் உள்ள பாதுகாப்புகளுக்கு பலருக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறது. பின்னர் உங்கள் கண்கள் இன்னும் சிவப்பாக மாறும்!
3. உங்கள் கண்களுக்கு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். குளிர்ந்த நீர் வீக்கத்தைக் குறைத்து கண்களை எரிச்சலூட்டுகிறது. உங்கள் முகத்தில் சிறிது குளிர்ந்த நீரை எறியுங்கள்.
   • சிவப்பு கண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் ஒவ்வாமை. உடல் ஹிஸ்டமைன்களை உருவாக்குகிறது, இது கண்களை உலர வைக்கும், இதனால் இரத்த நாளங்கள் பெருகும். குளிர்ந்த நீர் கண்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து எரிச்சலை சற்று நீக்குகிறது.
4. ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். பனிக்கட்டி இரத்தக் கண்களை மென்மையாக்கும். பனி அல்லது ஒரு பனிக்கட்டி வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் கண்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் குளிர் சுருக்கத்தைப் போலவே செயல்படுகிறது.
   • உங்களிடம் ஐஸ் பேக் இல்லையென்றால், சில ஐஸ் க்யூப்ஸை சுத்தமான துணி துணியில் வைக்கலாம். இதை 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் உங்கள் கண்களில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் கண்களில் பனி அல்லது ஒரு ஐஸ்பேக் போன்ற மிக குளிர்ந்த விஷயங்களை வைத்தால், அவற்றை மெல்லிய துண்டுடன் பாதுகாக்கவும். இல்லையெனில், உறைவிப்பான் எரிப்பிலிருந்து உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தலாம்.
5. வெடிக்கும் இரத்த நாளம் முடியும் வரை காத்திருங்கள். நீங்கள் தும்மினால் அல்லது இருமல் மிகவும் கடினமாக இருந்தால், அல்லது உங்கள் கண்களில் மிகவும் கடினமாக எதையாவது தேய்த்தால் கூட, ஒரு இரத்த நாளம் வெடிக்கும். மருத்துவர்கள் இதை "சப் கான்ஜுன்டிவல் ஹெமரேஜ்" என்று அழைக்கிறார்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரே ஒரு கண் மட்டுமே சிவப்பு, அது வலிக்காது. இரத்த நாளம் தானாகவே குணமடைய வேண்டும். அது கடந்து செல்ல சில நாட்கள் முதல் இரண்டு வாரங்கள் ஆகலாம்.
   • நீங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொண்டால், கனமான ஒன்றை தூக்கினால், மலச்சிக்கலாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் தலையில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும் ஏதாவது செய்தால் இதுவும் நிகழலாம். உங்களுக்கு இரத்தக் கோளாறு இருந்தால் கூட இது உருவாகலாம். எனவே இது அடிக்கடி நடந்தால், கண் மருத்துவரைப் பாருங்கள். உங்கள் இரத்தத்தை பரிசோதிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
   • இது வலிக்கிறதா அல்லது நீரிழிவு போன்ற நாட்பட்ட நிலை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
6. உங்களுக்கு வெண்படல இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். வெண்படலத்துடன், கண் சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் தெரிகிறது. உங்களுக்கு வெண்படல நோய் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். அவர் / அவள் பின்னர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை கண் சொட்டு வடிவில் அல்லது வாய்வழியாக பரிந்துரைக்கலாம். கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் தொற்றுநோயாகும், எனவே பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் கைகளை கழுவவும், லென்ஸ்கள் சுத்தம் செய்யவும், கண்களை தேய்க்க வேண்டாம். உங்களுக்கு வெண்படல அழற்சி இருக்கிறதா என்பதை அறிய, பின்வரும் விஷயங்களைச் சரிபார்க்கவும்:
   • ஒரு கண் மட்டுமே உலர்ந்த மற்றும் சிவப்பு, அல்லது குறைந்தபட்சம் அது ஒரு கண்ணில் மற்ற கண்ணுக்கு பரவுவதற்கு முன்பு தொடங்கியது.
   • உங்களுக்கு சமீபத்தில் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று ஏற்பட்டது (எ.கா., காது தொற்று, சளி அல்லது காய்ச்சல்).
   • உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு சமீபத்தில் வெண்படல நோய் இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

பகுதி 2 இன் 2: சிவப்பு கண்களைத் தடுக்கும்

1. உங்கள் சிவப்பு கண்களின் காரணத்தை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் கண்கள் ஏன் சிவந்து எரிச்சலடைகின்றன என்பதைக் கண்டறிய ஒரு தொழில்முறை நோயறிதலுக்கு ஒரு கண் மருத்துவரைப் பாருங்கள். பின்வரும் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நோயறிதலை மிகவும் துல்லியமாக செய்ய முடியும்:
   • இது ஒரு நாள்பட்ட பிரச்சினையா, அல்லது நீங்கள் அதை முதன்முறையாக வைத்திருக்கிறீர்களா?
   • சிவப்பு கண்களைத் தவிர வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்கிறதா?
   • இது எவ்வளவு காலமாக உங்களை தொந்தரவு செய்கிறது?
   • நீங்கள் என்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்? வைட்டமின்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து மருந்துகளும் அடங்கும்.
   • நீங்கள் மது அருந்துகிறீர்களா அல்லது போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?
   • உங்களுக்கு ஏதேனும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளதா?
   • உங்களுக்கு எதற்கும் ஒவ்வாமை இருக்கிறதா?
   • நீங்கள் சமீபத்தில் நிறைய மன அழுத்தத்தில் இருந்தீர்களா?
   • உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைக்கிறதா?
   • நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுகிறீர்களா, அல்லது நீரிழப்பு உணர்கிறீர்களா?
2. குறைந்த நேரத்திற்கு ஒரு திரையைப் பாருங்கள். ஒரு திரையைப் பார்க்கும்போது நாம் 10 மடங்கு குறைவாக சிமிட்டுவோம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க கண் சிமிட்டுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இது நம் கண்களை ஈரப்படுத்துகிறது. மடிக்கணினிகள், டி.வி மற்றும் பிற மின்னணுத் திரைகளில் நின்று நம் கண்களை உலர வைத்து சிவப்பு நிறமாக மாறும். நீங்கள் ஒரு திரையை நீண்ட காலத்திற்கு பார்க்க வேண்டும் என்றால், இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்:
   • கண்மூடித்தனமாக உங்களை நினைவூட்டுங்கள்.
   • 20-20 விதியைப் பின்பற்றுங்கள்: ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் திரையில் இருந்து ஓய்வு எடுத்து, 20 வினாடிகள் முதல் ஒரு நிமிடம் வரை வேறு எங்கும் பாருங்கள். கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.
   • உங்கள் திரையை குறைவாக பிரகாசமாக்குங்கள்.
   • உங்கள் கண்களை உங்கள் கண்களிலிருந்து 50-100 செ.மீ.
3. உங்கள் மின்னணு திரையைத் தனிப்பயனாக்கவும். வேலைக்கு நீங்கள் கணினி அல்லது டிவியைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், உங்கள் திரை நேரத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், கண் சிரமத்தைக் குறைக்க நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.
   • உங்கள் திரையை கண் மட்டத்தில் வைக்கவும். உங்கள் திரையைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் கீழே அல்லது மேலே பார்க்க வேண்டியதில்லை.
   • உங்கள் திரையில் இருந்து 50-100 செ.மீ தொலைவில் வைக்கவும்.
   • திரை கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க சிறப்பு கண்ணாடிகளை அணியுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே கண்ணாடி அல்லது லென்ஸ்கள் அணிந்திருந்தால், ஒரு திரையின் முன் நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரம் உங்களுக்கு புதிய கண்ணாடிகள் அல்லது லென்ஸ்கள் தேவைப்படுகிறதா என்று உங்கள் ஒளியியல் நிபுணரிடம் கேளுங்கள். கண் கஷ்டத்தை குறைக்க வண்ணமயமான கண்ணாடி அல்லது கண்ணை கூசும் பூச்சு பெறுவதைக் கவனியுங்கள்.
4. புகைப்பிடிக்க கூடாது. புகை போன்ற எரிச்சல் உங்கள் கண்களை சிவக்க வைக்கும். புகைபிடித்தல் கண்புரை, மாகுலர் சிதைவு, யுவைடிஸ், நீரிழிவு ரெட்டினோபதி மற்றும் உலர் கண் நோய்க்குறி போன்ற பல்வேறு கண் நோய்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது பிறக்காத குழந்தைக்கு கண் நோயை ஏற்படுத்தும்.
   • நீங்கள் விரும்பவில்லை அல்லது புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முடியாவிட்டால், வீட்டிற்குள் புகைபிடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் வீட்டிற்குள் புகைபிடித்தால் உட்புற காற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்க காற்று சுத்திகரிப்பு இயந்திரத்தையும் வாங்கலாம்.
5. குறைந்த ஆல்கஹால் குடிக்கவும். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பதால் உங்கள் உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படும். கண்ணீர் உற்பத்திக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அதிகமாக சிறுநீர் கழிப்பீர்கள். நீரிழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து இழப்பு ஆகியவற்றின் கலவையானது வறண்ட மற்றும் சிவப்பு கண்களை ஏற்படுத்துகிறது.
   • நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை விட அதிகமாக மது அருந்துகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க பானம் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் ஆல்கஹால் குடித்தால், நீரேற்றத்துடன் இருக்க போதுமான தண்ணீரையும் குடிக்கவும்.உங்கள் உடலையும் கண்களையும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
6. சீரான உணவை உண்ணுங்கள். நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலின் மற்ற உறுப்புகளைப் போலவே உங்கள் கண்களின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (சால்மன், ஆளிவிதை, கொட்டைகள் போன்றவை) அதிகம் உள்ள ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
   • வைட்டமின் சி, ஈ மற்றும் துத்தநாகம் வயதானவற்றுடன் தொடர்புடைய கண் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கின்றன. மிளகுத்தூள், காலே, ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆரஞ்சு, கேண்டலூப், தக்காளி, ராஸ்பெர்ரி, செலரி மற்றும் கீரை ஆகியவற்றில் இந்த வைட்டமின்களை நீங்கள் காணலாம்.
   • வைட்டமின் பி 2 மற்றும் பி 6 வயது தொடர்பான நோய்களைக் குறைத்து கண்புரைக்கு எதிராக உதவுகின்றன. முட்டை, புதிய காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பால் பொருட்கள், சூரியகாந்தி விதைகள், டுனா, கல்லீரல் மற்றும் வான்கோழி போன்றவற்றை சாப்பிடுங்கள்.
   • லுடீன் மற்றும் ஜீக்ஸாந்தின் கண்களை தீங்கு விளைவிக்கும் ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கிறார்கள். இதைப் பெற, ஏராளமான பட்டாணி, பச்சை பீன்ஸ், ஆரஞ்சு மிளகுத்தூள், சோளம், டேன்ஜரைன்கள், ஆரஞ்சு, மா, முட்டை, மற்றும் காலே, ப்ரோக்கோலி, கீரை போன்ற அடர்ந்த இலை கீரைகள் சாப்பிடுங்கள்.
   • ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
7. நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும். சிவப்பு கண்களுக்கு இது ஒரு பொதுவான காரணமாக இருந்தாலும் இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. தூக்கம் உங்கள் கண்கள் உட்பட முழு உடலையும் மீட்டெடுக்கிறது. நீங்கள் இரவு 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது உங்கள் கண்களை எரிச்சலடையச் செய்து உலர்த்தும், மேலும் இது கண்ணில் ஒரு இழுப்பு நரம்பு மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே பைகள் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
   • தூக்கத்தின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட நேரம் தருகிறது.
8. உங்கள் ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். வறண்ட, சிவப்பு, எரிச்சலூட்டும் கண்களுக்கு ஒவ்வாமை ஒரு பொதுவான காரணம். வைக்கோல் காய்ச்சல் பொதுவாக வசந்த காலத்தில் தொடங்குகிறது, காற்றில் நிறைய மகரந்தம் இருக்கும் போது. ஒவ்வாமைக்கு எதிராக உடல் ஹிஸ்டமைன்களை உற்பத்தி செய்யும் போது எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. ஹிஸ்டமைன்களின் பக்க விளைவுகள் வறண்ட, அரிப்பு கண்கள். ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து கடையில் இருந்து ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை வாங்கி, நீரேற்றத்துடன் இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
   • நீங்கள் விலங்கு அலைவரிசைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். நீங்கள் சில செல்லப்பிராணிகளைச் சுற்றி இருக்கும்போது உலர்ந்த, அரிப்பு மற்றும் வீங்கிய கண்கள் வந்தால், இனிமேல் அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் டான்டர் ஒவ்வாமைக்கு ஊசி போட உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் அல்லது சிகிச்சை வேலை செய்யவில்லை எனில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
• எல்லா அறிகுறிகளின் நாட்குறிப்பையும், அவை எப்போது ஏற்படும் என்பதையும் வைத்திருங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பிரச்சினையின் காரணம் ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ளதா என்பதை நன்கு கண்டறிய முடியும்.
• எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களை உங்கள் கண்களுக்கு மிக அருகில் வைத்திருக்காதீர்கள் மற்றும் ஒரு கண் மருத்துவரை அணுகவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் மருத்துவரிடம் அதிக காயம் ஏற்பட ஆரம்பித்தால் அல்லது புதிய அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் உடனடியாக சொல்லுங்கள். திடீரென கடுமையான தலைவலி அல்லது மங்கலான பார்வை இருப்பதால், உடனே அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள்.