உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: மென்மையான தொடர்பு லென்ஸ்கள் நீக்குதல்
• 3 இன் முறை 2: கடினமான காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் நீக்குதல்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்களுக்கு நல்ல சுகாதாரம்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பெரும்பாலான காண்டாக்ட் லென்ஸ் அணிபவர்களுக்கு, லென்ஸை அகற்றுவது சில நேரங்களில் கடினம். மிக நீண்ட காலமாக அவற்றை அணியாதவர்களுக்கு இந்த சிக்கல் குறிப்பாக பொதுவானது. காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் சிக்கிவிடக்கூடும், ஏனெனில் அவை அதிகப்படியான பயன்பாட்டிலிருந்து காய்ந்து போகின்றன அல்லது அவை அவற்றின் இடத்திலிருந்து நழுவிவிட்டன. இந்த அறிவுறுத்தல்கள் மூலம், நீங்கள் மென்மையான அல்லது கடினமான லென்ஸ்கள் அணிந்திருந்தாலும், உங்கள் கண்ணிலிருந்து ஒரு பிடிவாதமான லென்ஸைப் பெறலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: மென்மையான தொடர்பு லென்ஸ்கள் நீக்குதல்

1. வைரஸ் தடுப்பு. லென்ஸ்கள் செருகும்போது அல்லது அகற்றும்போது நீங்கள் எப்போதும் சுத்தமான கைகளை வைத்திருக்க வேண்டும். மலம் கொண்ட பாக்டீரியா உட்பட, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் தொடும் பொருட்களிலிருந்து உங்கள் கைகளில் ஆயிரக்கணக்கான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க, கண்களைத் தொடும் முன் கைகளை சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
   • சிக்கியுள்ள லென்ஸ்கள் மூலம், உங்கள் கைகளை கழுவுவது இன்னும் முக்கியமானது, ஏனெனில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் உங்கள் கண்ணைத் தொட வேண்டியிருக்கும். உங்கள் விரல்கள் உங்கள் கண்ணுடன் தொடர்பு கொள்ளும் வரை, மாசுபடுவதற்கான ஆபத்து அதிகம்.
   • உங்கள் கையை அல்லது விரல் நுனியை ஒரு துண்டில் காய வைக்க வேண்டாம். இல்லையெனில், உங்கள் கண்ணில் துண்டுகளின் இழைகள் அல்லது டஃப்ட்களைப் பெறலாம்.
2. அமைதியாய் இரு. நீங்கள் பீதியடைந்தால் அல்லது நிலைமையைப் பற்றி பதட்டமாக இருந்தால், அது லென்ஸை அகற்றுவது மிகவும் கடினம்.நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், நகரும் முன் சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • கவலைப்படாதே! உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ் உங்கள் கண் பார்வைக்கு பின்னால் சிக்கிக்கொள்ள முடியாது. கான்ஜுன்டிவா (உங்கள் கண்ணில் ஒரு சளி சவ்வு) மற்றும் உங்கள் கண்ணைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் (மலக்குடல் தசைகள்) இதை சாத்தியமற்றதாக்குகின்றன.
   • உங்கள் கண்ணில் மென்மையான கான்டாக்ட் லென்ஸ் சிக்கியிருந்தால் அது கடுமையான உடல்நல ஆபத்து அல்ல. இது எரிச்சலூட்டும் போது, ​​அது உங்கள் கண்ணை சேதப்படுத்த வாய்ப்பில்லை. இருப்பினும், ஒரு நிலையான லென்ஸ் உங்கள் கார்னியா உடைந்தால் அதை சேதப்படுத்தும், இது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
   • லென்ஸை அகற்ற நீங்கள் பல தோல்வியுற்ற முயற்சிகளை மேற்கொண்டிருந்தால், சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். உட்கார்ந்து ஓய்வெடுங்கள்.
3. லென்ஸ் இருக்கும் இடத்தைக் கண்டறியவும். பல சந்தர்ப்பங்களில், காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் சிக்கித் தவிக்கக்கூடும், ஏனெனில் அவை கார்னியாவில் சரியான இடத்திலிருந்து மாறிவிட்டன. உங்களிடம் இதுபோன்ற நிலை இருந்தால், அதை அகற்றுவதற்கு முன்பு லென்ஸ் எங்குள்ளது என்பதை நீங்கள் முதலில் உணர வேண்டும். கண்களை மூடிக்கொண்டு கண் இமைகளை தளர்த்தவும். லென்ஸ் இருக்கும் இடத்தை நீங்கள் உணர முடியும். உங்கள் மூடியின் கீழ் அதை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், உங்கள் மூடியை உங்கள் விரல்களால் மெதுவாகத் தொட்டு, அதை நீங்கள் எங்கு உணர்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள்.
   • லென்ஸ் உங்கள் கண்ணின் மூலையில் மாறியிருந்தால், கண்ணாடியில் பார்ப்பதன் மூலம் அதைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.
   • லென்ஸின் எதிர் திசையில் பாருங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் லென்ஸ் உங்கள் கண்ணின் வலது மூலையில் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், இடதுபுறம் பாருங்கள். அல்லது உங்கள் கண்ணின் கீழ் லென்ஸ் சிக்கியிருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், மேலே பாருங்கள். லென்ஸ் தெரியும்.
   • உங்கள் லென்ஸை நீங்கள் உணரவோ பார்க்கவோ முடியாவிட்டால், அது உங்கள் கண்ணிலிருந்து விழுந்திருக்கலாம்.
   • உங்கள் விரலை உங்கள் கண் இமையின் மேற்புறத்தில் வைக்கவும் (உங்கள் புருவத்திற்கு நெருக்கமாக) உங்கள் கண் இமையைத் திறந்து வைக்க அதை மேலே இழுக்கவும். இது காண்டாக்ட் லென்ஸை சிறப்பாகக் காண உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் கண் இமைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளும்போது கீழே பார்த்தால், கண் சுழற்சி செயலிழந்து போகிறது, நீங்கள் மீண்டும் பார்க்கும் வரை அதை கசக்கிவிட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4. லென்ஸை ஈரப்படுத்தவும். லென்ஸ்கள் வறண்டு போவதால் அவை சிக்கிவிடும். உமிழ்நீர் கரைசலுடன் லென்ஸை ஈரப்படுத்தவும். முடிந்தால், உமிழ்நீரை நேரடியாக லென்ஸில் தடவவும். லென்ஸ் ஈரப்பதமாகவும் மென்மையாகவும் சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
   • உங்கள் லென்ஸ் உங்கள் கண் இமைக்கு அடியில் அல்லது உங்கள் கண்ணின் மூலையில் சிக்கியிருந்தால், கூடுதல் ஈரப்பதம் அதை சரியான இடத்திற்கு கொண்டு செல்ல உதவும், அங்கு அகற்றுவது எளிது.
   • லென்ஸை ஈரமாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் சாதாரண முறையில் அகற்றலாம். பல முறை கண் சிமிட்டுங்கள் அல்லது சில விநாடிகள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, லென்ஸை மீண்டும் அகற்ற முயற்சிக்கவும்.
5. உங்கள் கண்ணிமை மசாஜ் செய்யுங்கள். லென்ஸ் கண் இமைக்கு அடியில் சிக்கியிருந்தால் அல்லது சிக்கியிருந்தால், கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் கண் இமைகளை உங்கள் விரல் நுனியில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள்.
   • லென்ஸ் இன்னும் இடத்திற்கு வெளியே இருந்தால், அதை கார்னியாவுக்கு மேல் சறுக்கி முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் லென்ஸ் உங்கள் கண் இமைக்கு அடியில் சிக்கியிருந்தால், உங்கள் கண்ணிமை மசாஜ் செய்யும் போது கீழே பார்க்க இது உதவும்.
6. உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும். லென்ஸ் சரியான இடத்தில் இருந்தாலும் இன்னும் வெளியே வரவில்லை என்றால், உங்கள் லென்ஸை வெளியேற்ற வேறு முறையை முயற்சிக்கவும். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் லென்ஸ்கள் கசக்கி விடுகிறார்கள், ஆனால் ஒளிரும் போது இரு இமைகளிலும் மெதுவாக ஒரு விரலை அழுத்துவதன் மூலமும் அவற்றை அகற்றலாம்.
   • உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களை இரு கைகளிலும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் மேல் மூடியில் ஒரு விரலால் நேராக கீழே தள்ளவும். உங்கள் கீழ் மூடியில் ஒரு விரலால் நேராக மேலே தள்ளவும்.
   • லென்ஸ் உங்கள் கண் பார்வையை சறுக்கி அகற்ற எளிதாக இருக்க வேண்டும்.
7. உங்கள் கண்ணிமை தூக்குங்கள். லென்ஸ் இன்னும் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், அது உங்கள் கண் இமைக்கு அடியில் சிக்கியிருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் கண் இமையை உங்கள் கண் இமைகளிலிருந்து மெதுவாக இழுத்து உள்ளே வெளியே திருப்புங்கள்.
   • இதைச் செய்ய, ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கண்ணிலிருந்து விலகி, உங்கள் வசைகளை முன்னோக்கி இழுக்கும்போது உங்கள் மூடியின் மையத்தில் அழுத்தவும்.
   • உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். காண்டாக்ட் லென்ஸின் கண்ணிமைக்கு அடியில் சிக்கியிருந்தால் அதை நீங்கள் காண முடியும். உங்கள் கண் இமைக்கு அடியில் இருந்து மெதுவாக அதை அகற்றவும்.
   • இதைச் செய்ய உங்களுக்கு ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் உதவி தேவைப்படலாம்.
8. கண் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். எதுவும் செயல்படவில்லை என்றால், அல்லது உங்கள் கண் மிகவும் சிவந்துவிட்டால் அல்லது எரிச்சலடைந்தால், உள்ளூர் மருத்துவர், ஒளியியல் நிபுணர் அல்லது மருத்துவமனையைப் பார்க்கவும். உங்கள் கண்ணுக்கு மேலும் பாதிப்பு ஏற்படாமல் அவை உங்கள் லென்ஸை அகற்றலாம்.
   • உங்கள் லென்ஸை அகற்றும் முயற்சியில் உங்கள் கண்ணைக் கீறிவிட்டீர்கள் அல்லது சேதப்படுத்தியதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனே உங்கள் கண் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் லென்ஸை வெற்றிகரமாக அகற்றிவிட்டீர்களா இல்லையா என்பதை நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

3 இன் முறை 2: கடினமான காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் நீக்குதல்

1. வைரஸ் தடுப்பு. சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை நன்றாக சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் கண்ணைத் தொடும் விரல்களை உலர வைக்காதீர்கள், இதனால் உங்கள் கண்ணில் தூசி வராது. உங்கள் லென்ஸ்கள் செருகும்போது அல்லது அகற்றும்போது நீங்கள் எப்போதும் சுத்தமான கைகளை வைத்திருக்க வேண்டும்.
   • நீண்ட நேரம் உங்கள் கண்ணைத் தொட வேண்டியிருக்கும் போது உங்கள் கைகளை சரியாகக் கழுவுவது மிகவும் முக்கியம், அதாவது நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் லென்ஸை அகற்ற விரும்பினால்.
2. அமைதியாய் இரு. சிக்கிய லென்ஸ் அவசரநிலை அல்ல, மேலும் நரம்புகள் கண்டுபிடித்து அகற்றுவதை மட்டுமே கடினமாக்கும்.
   • உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ் உங்கள் கண் பார்வைக்கு பின்னால் சிக்கிக்கொள்ள முடியாது. கான்ஜுன்டிவா (உங்கள் கண்ணில் ஒரு சளி சவ்வு) மற்றும் உங்கள் கண்ணைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் (மலக்குடல் தசைகள்) இதை சாத்தியமற்றதாக்குகின்றன.
   • உங்கள் கண்ணில் ஒரு காண்டாக்ட் லென்ஸ் சிக்கியிருந்தால் அது கடுமையான உடல்நல ஆபத்து அல்ல. இது எரிச்சலூட்டும் போது, ​​அது உங்கள் கண்ணை சேதப்படுத்த வாய்ப்பில்லை. காண்டாக்ட் லென்ஸ் உடைந்தால், அது வேதனையாக இருக்கும்.
3. லென்ஸ் இருக்கும் இடத்தைக் கண்டறியவும். பல சந்தர்ப்பங்களில், கடின காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் ஒட்டக்கூடியவை, ஏனெனில் அவை கார்னியாவின் சரியான இடத்திலிருந்து மாறிவிட்டன. உங்களிடம் இதுபோன்ற நிலை இருந்தால், அதை அகற்றுவதற்கு முன்பு லென்ஸ் எங்குள்ளது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
   • கண்களை மூடிக்கொண்டு கண் இமைகளை தளர்த்தவும். லென்ஸ் இருக்கும் இடத்தை நீங்கள் உணர முடியும். உங்கள் மூடியின் கீழ் அதை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், உங்கள் மூடியை உங்கள் விரல்களால் மெதுவாகத் தொட்டு, அதை நீங்கள் எங்கு உணர்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள்.
   • லென்ஸ் உங்கள் கண்ணின் மூலையில் மாறியிருந்தால், கண்ணாடியில் பார்ப்பதன் மூலம் அதைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.
   • லென்ஸின் எதிர் திசையில் பாருங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் லென்ஸ் உங்கள் கண்ணின் வலது மூலையில் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், இடதுபுறம் பாருங்கள். அல்லது உங்கள் கண்ணின் கீழ் லென்ஸ் சிக்கியிருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், மேலே பாருங்கள். லென்ஸ் தெரியும்.
   • உங்கள் லென்ஸை நீங்கள் உணரவோ பார்க்கவோ முடியாவிட்டால், அது உங்கள் கண்ணிலிருந்து விழுந்திருக்கலாம்.
4. வெற்றிடத்தை உடைக்கவும். லென்ஸ் உங்கள் கண்களின் வெள்ளைக்கு மாறியிருந்தால், உங்கள் லென்ஸுக்கும் உங்கள் கண் பார்வைக்கும் இடையிலான வெற்றிடத்தை உடைப்பதன் மூலம் அதை அடிக்கடி தளர்த்தலாம். இதைச் செய்ய, உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி லென்ஸின் விளிம்பிற்கு வெளியே உங்கள் கண்ணை மெதுவாகத் தள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கண் பார்வைக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள் இல்லை மென்மையான காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் போல. இது லென்ஸின் விளிம்பு மாறும்போது உங்கள் கண்ணின் மேற்பரப்பை சேதப்படுத்தும்.
5. உறிஞ்சும் கோப்பை பயன்படுத்தவும். லென்ஸ் சிக்கிக்கொண்டால், பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் ஒரு சிறிய உறிஞ்சும் கோப்பை வாங்கவும், அது லென்ஸை அகற்ற அனுமதிக்கும். உங்களுக்காக லென்ஸ்கள் பரிந்துரைக்கும் முன் உங்கள் ஒளியியல் நிபுணர் இந்த நுட்பத்தை உங்களுக்கு கற்பித்திருப்பார்.
   • முதலில் உறிஞ்சும் கோப்பை லென்ஸ் கரைசலுடன் கழுவவும். உறிஞ்சும் கோப்பை சில உப்பு கரைசலுடன் ஈரப்படுத்தவும்.
   • உங்கள் கண் இமைகளைத் திறந்து வைக்க கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உறிஞ்சும் கோப்பை லென்ஸின் மையத்தில் தடவி வெளியே இழுக்கவும். உறிஞ்சும் கோப்பையுடன் உங்கள் கண் பார்வையைத் தொடக்கூடாது என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.
   • உறிஞ்சும் கோப்பையிலிருந்து லென்ஸை மெதுவாக பக்கமாக சறுக்குவதன் மூலம் அகற்றலாம்.
   • இந்த முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசிக்கவும். கடினமான லென்ஸ்களை நீக்க உறிஞ்சும் கோப்பையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கண்ணுக்கு அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
6. தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள். நீங்கள் லென்ஸை அகற்ற முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர், ஒளியியல் நிபுணர் அல்லது மருத்துவமனையைப் பாருங்கள், இதனால் அவர்கள் உங்களுக்காக லென்ஸை அகற்றலாம். உங்கள் கண் மிகவும் சிவந்துவிட்டால் அல்லது எரிச்சலடைந்தால் நீங்கள் மருத்துவ உதவியையும் பெற வேண்டும்.
   • உங்கள் லென்ஸை அகற்றும் முயற்சியில் உங்கள் கண்ணைக் கீறிவிட்டீர்கள் அல்லது சேதப்படுத்தியதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனே உங்கள் கண் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் லென்ஸை வெற்றிகரமாக அகற்றினாலும் இல்லாவிட்டாலும் கூட ஏற்படக்கூடிய சேதம் குறித்து மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்களுக்கு நல்ல சுகாதாரம்

1. கைகளை கழுவுவதற்கு முன் கண்களைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் தொடும் பொருட்களிலிருந்து உங்கள் கைகளில் ஆயிரக்கணக்கான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. கண்களைத் தொடும் முன் கைகளை சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
   • அழுக்கு விரல்கள் மற்றும் கைகளால் கண்களைத் தொடுவது கண் தொற்று அல்லது அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
2. கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள். பகலில் கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க சில துளிகள் கண் கண்ணாடி அல்லது கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் லென்ஸ்கள் சிக்கிக்கொள்ளாமல் தடுக்கிறது.
   • நீங்கள் அரிப்பு ஏற்பட்டால் அல்லது சொட்டுகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் கண்கள் சிவந்தால், பாதுகாக்கும்-இலவச சொட்டுகளைப் பாருங்கள்.
3. உங்கள் லென்ஸ் வழக்கை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் லென்ஸ் வழக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் லென்ஸ்கள் போட்ட பிறகு, உங்கள் வழக்கை ஒரு மலட்டுத் தீர்வு அல்லது சூடான (முன்னுரிமை வடிகட்டிய) தண்ணீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவவும். குழாய் நீரில் கொள்கலன் நிரம்ப வேண்டாம். அது பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும். கொள்கலன் காற்று உலரட்டும்.
   • ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் உங்கள் லென்ஸ் வழக்கை மாற்றவும். நீங்கள் தினமும் அதை சுத்தம் செய்யும்போது கூட, பாக்டீரியா மற்றும் பிற அழுக்கு பொருட்கள் இறுதியில் உள்ளே வரும்.
4. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் லென்ஸ் வழக்கில் லென்ஸ் கரைசலை மாற்றவும். உங்கள் லென்ஸ் வழக்கை நீங்கள் சுத்தம் செய்து, அதை உலர வைக்கவும், புதிய, சுத்தமான லென்ஸ் கரைசலில் வைக்கவும். தீர்வு காலப்போக்கில் அதன் சக்தியை இழக்கிறது, எனவே ஒவ்வொரு நாளும் புதிய கரைசலைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் லென்ஸ்கள் கிருமி நீக்கம் மற்றும் சுத்தமாக இருக்கும்.
5. உங்கள் வகை லென்ஸை சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்ய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். வெவ்வேறு வகையான லென்ஸ்கள் வெவ்வேறு வகையான துப்புரவு முகவர்கள் தேவை. உங்கள் வகையான லென்ஸ்களுக்கு சரியான வகையான தீர்வைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் லென்ஸ்கள் எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்வது என்பது குறித்த உங்கள் கண் பராமரிப்பு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்.
   • நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்க, வணிக திரவங்கள், கண் சொட்டுகள் மற்றும் துப்புரவு முகவர்கள் ஆகியவற்றை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.
6. உங்கள் கண் பராமரிப்பு நிபுணர் பரிந்துரைத்தபடி உங்கள் லென்ஸ்கள் மட்டுமே அணியுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் லென்ஸ்கள் எவ்வளவு நேரம் அணியலாம் என்பதை உங்கள் கண் நிபுணர் உங்களுக்குக் கூறுவார். இந்த தொழில்முறை ஆலோசனையின் படி உங்கள் லென்ஸ்கள் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் கூடுதல் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கக்கூடிய லென்ஸ்கள் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால் லென்ஸுடன் தூங்க வேண்டாம். இருப்பினும், அப்போதும் கூட, வல்லுநர்கள் இந்த லென்ஸ்கள் மீது தூங்க பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இது கண் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
7. தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்வதற்கு முன் உங்கள் லென்ஸ்கள் அகற்றவும். நீங்கள் நீந்தப் போகிறீர்கள் என்றால், குளிக்கலாம் அல்லது குளிக்கலாம் அல்லது சூடான தொட்டியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், முதலில் உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அகற்றவும். இது தொற்றுநோயைக் குறைக்கிறது.
8. நீரேற்றமாக இருங்கள். உங்கள் லென்ஸ்கள் வறண்டு போகும்போது அவை உங்கள் கண்களில் ஒட்டக்கூடும். இதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழி பகலில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். போதுமான அளவு குடிப்பது கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவும்.
   • ஆண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு குறைந்தது 3 லிட்டர். பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2.2 லிட்டர்.
   • நீங்கள் தொடர்ந்து வறண்ட கண்களைக் கொண்டிருந்தால், முடிந்தால் ஆல்கஹால் மற்றும் அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள். இந்த முகவர்கள் உங்கள் உடலை உலர்த்துகிறார்கள். நீர் உங்களுக்கு சிறந்தது, ஆனால் மற்ற நல்ல விருப்பங்களில் பழச்சாறுகள், பால் மற்றும் ரூயிபோஸ் மற்றும் மூலிகை தேநீர் போன்ற இனிக்காத டிகாஃப் டீ ஆகியவை அடங்கும்.
9. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. புகைபிடித்தல் உங்கள் கண்களை மோசமாக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உலர்ந்த கண்கள் உங்கள் லென்ஸ்கள் வெற்றிடத்தை உறிஞ்சும். காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணியும் புகைபிடிப்பவர்களுக்கு புகைபிடிக்காதவர்களை விட அவர்களின் லென்ஸ்கள் அதிகம் உள்ளன.
   • காண்டாக்ட் லென்ஸ் அணிபவர்களுக்கு செகண்ட் ஹேண்ட் புகை கூட சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
10. ஆரோக்கியமாக இரு. ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் கண்கள் புண் குறைப்பதன் மூலம் கண் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
    • கீரை, முட்டைக்கோஸ், காலே மற்றும் பிற பச்சை காய்கறிகள் போன்ற இலை பச்சை காய்கறிகள் நல்ல கண் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தவை. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட சால்மன், டுனா மற்றும் பிற கொழுப்பு மீன்கள் சில கண் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும்.
    • தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியமும் சிறந்தது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கிள la கோமா போன்ற கடுமையான கண் நோய்களும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.
    • போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது உங்கள் பார்வையை பாதிக்கும். மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு வறண்ட கண்கள். நீங்கள் கண் பிடிப்புகள் அல்லது பிடிப்புகள் கூட இருக்கலாம்.
    • உங்களால் முடிந்தவரை புண் கண்களுக்கு உதவுங்கள். எலக்ட்ரானிக்ஸில் இருந்து கண்ணை கூசுவதைக் குறைப்பதன் மூலமும், பணிச்சூழலியல் ரீதியாக சிறந்த பணியிடத்தை அமைப்பதன் மூலமும், உங்கள் கண்களைப் பயன்படுத்தும் வேலையின் போது வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுப்பதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.
11. உங்கள் கண்களை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும். கண் நிபுணரிடம் தவறாமல் செல்வதன் மூலம், நீங்கள் சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம். வழக்கமான தொழில்முறை பரிசோதனைகளில் கிள la கோமா போன்ற கண் நோய்களையும் கண்டறிய முடியும்.
    • உங்களிடம் ஏற்கனவே கண் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் 30 களின் பிற்பகுதியில் இருந்தால், நீங்கள் ஆண்டுதோறும் ஒரு கண் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். 20-30 வயதுக்குட்பட்ட பெரியவர்களுக்கு ஒவ்வொரு இரண்டு வருடங்களுக்கும் கண் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
12. ஏதேனும் கவலைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் லென்ஸ்கள் கண்களை வெற்றிடமாக வைத்திருந்தால், ஒரு கண் மருத்துவரைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு இன்னும் கடுமையான பிரச்சினை இருக்கலாம். அதைத் தடுப்பதற்கான வழிகள் குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.
    • போ நேராக உங்களுக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:
      • திடீர் பார்வை இழப்பு
      • மங்கலான பார்வை
      • ஒளியின் ஒளிரும் அல்லது "ஹாலோஸ்" (பொருட்களைச் சுற்றி பிரகாசமான ஒளி)
      • வலிமிகுந்த கண்கள், எரிச்சல், வீக்கம் அல்லது சிவத்தல்

உதவிக்குறிப்புகள்

• மென்மையான காண்டாக்ட் லென்ஸை அகற்ற முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் கண்களை உமிழ்நீர் கரைசலில் ஈரமாக்குவது எப்போதும் நல்லது. ஈரப்பதத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் விரல்களை உலர வைத்து, உங்கள் லென்ஸை வெளியே எடுக்க வேண்டும். இது உங்கள் லென்ஸில் நல்ல பிடியைப் பெற போதுமான உராய்வை வழங்கக்கூடும்.
• பல நகரங்களில் கண் மருத்துவர்களுக்கான ஆன்லைன் முகவரி புத்தகங்கள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ரோட்டர்டாமில் இருந்தால், கண் மருத்துவர் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் https://www.zorgkaartnederland.nl/oogarts ஐப் பயன்படுத்தலாம்.
• உங்கள் லென்ஸ்கள் போடும் வரை உங்கள் மேக்கப்பை அணிய வேண்டாம். உங்கள் ஒப்பனை அகற்றுவதற்கு முன் உங்கள் லென்ஸ்கள் அகற்றவும். இது உங்கள் லென்ஸ்களில் ஒப்பனை பெறுவதைத் தடுக்கிறது.
• உங்கள் கண் இமைகளை உறுதியாக மூடி (தேவைப்பட்டால் ஒரு விரலால் உங்கள் கண் இமைகளில் மெதுவாக அழுத்தவும்) மற்றும் உங்கள் மாணவனை (சுற்றிப் பாருங்கள்) 3 நிமிடங்கள் எதிரெதிர் திசையில் நகர்த்தவும். அதன் பிறகு, லென்ஸ் சிக்கிய இடத்திலிருந்து நகர வேண்டும், அதை நீங்கள் எளிதாகப் பிடிக்கலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் கைகள், லென்ஸ் வழக்குகள், துண்டுகள் மற்றும் உங்கள் கண்கள் அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸுடன் தொடர்பு கொள்ளும் எதையும் எப்போதும் வைத்திருங்கள். இல்லையெனில், உங்கள் கண்கள் தொற்றக்கூடும்.
• காண்டாக்ட் லென்ஸை ஈரமாக்க உமிழ்நீரை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். மனித உமிழ்நீர் கிருமிகளால் நிறைந்துள்ளது மற்றும் உங்கள் லென்ஸ்கள் மீது உமிழ்நீரை வைக்கும்போது, ​​அதையெல்லாம் உங்கள் கண்களில் வைக்கிறீர்கள்.
• உங்கள் லென்ஸ் கரைசல் பெட்டியில் உள்ள வழிமுறைகளை உங்கள் கண்ணில் வைப்பதற்கு முன் சரிபார்க்கவும். அடிப்படை உமிழ்நீர் கரைசல் உங்கள் லென்ஸுக்கு மாய்ஸ்சரைசராகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது, ஆனால் சில திரவங்களில் ஒரு க்ளென்சர் உள்ளது, அதை நீங்கள் நேரடியாக உங்கள் கண்ணில் வைத்தால் கண்களை எரிக்கும்.
• நீங்கள் ஒரு மருந்து இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய கட்சி லென்ஸ்கள் அல்லது பிற லென்ஸ்கள் ஒருபோதும் அணிய வேண்டாம். இந்த லென்ஸ்கள் கீறல்கள், புண்கள், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நிரந்தர குருட்டுத்தன்மையை கூட ஏற்படுத்தும்.
• உங்கள் லென்ஸை அகற்றிய பின் உங்கள் கண் சிவந்து எரிச்சலடைந்தால், ஒரு கண் மருத்துவரை பரிசோதனை செய்ய பார்க்கவும். இது உங்கள் கார்னியாவைக் கீறிவிட்டதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.