உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை உறுதி செய்தல்
• 3 இன் பகுதி 2: மேலதிக தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குதல்
• 3 இன் பகுதி 3: வீட்டு வைத்தியம் மூலம் பற்களை வெண்மையாக்குதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் ஒரு முத்து வெள்ளை ஹாலிவுட் புன்னகையை விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் எப்படி தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதா? முதலில் உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசனை கேட்பது முக்கியம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை உறுதி செய்தல்

1. தவறாமல் பல் துலக்குங்கள். இது மிக முக்கியமான படி, எனவே அதைத் தவிர்க்க வேண்டாம். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பல் துலக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் பற்களின் அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் முழுமையாக துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இவை அனைத்தும் உங்கள் பல் துலக்குடன் நீங்கள் அடையக்கூடிய இடங்கள்: உங்கள் பற்களின் வெளிப்புறம், உள்ளே மற்றும் மெல்லும் மேற்பரப்புகள்.
   • உங்கள் பல் துலக்குதலை 45 டிகிரி கோணத்தில் உங்கள் கம் கோட்டிற்கு எதிராகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், இந்த பகுதியை உங்கள் பல் துலக்குடன் மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் ஈறுகளை சேதப்படுத்தும் என்பதால் அதிக அழுத்தத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • இரண்டு நிமிடங்கள் பல் துலக்கவும்.
2. பல் துலக்குவதற்கு முன் அல்லது பின் பல் மிதவைப் பயன்படுத்துங்கள். இது பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் பற்கள் சுத்தமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது பற்களைப் பாய்ச்சவும்.
   • பல் துலக்குதலால் நீங்கள் அடைய முடியாத கூடுதல் 33% பல் மேற்பரப்பை மிதப்பது சுத்தம் செய்கிறது.
   • மிதப்பது பிளேக் கடினமடைந்து டார்ட்டராக மாறுவதற்கு முன்பு அதை நீக்குகிறது. இது உங்கள் பற்களை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.
   • உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் பற்களை மிதக்க, சுமார் 12 அங்குல நீளமுள்ள ஒரு மிதவைப் பிடித்து, உங்கள் இரு ஆள்காட்டி விரல்களிலும் சுற்றவும். உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் குறைந்தது 5 செ.மீ. உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள எல்லா இடங்களுக்கும் இடையில் உள்ள மிதவை சறுக்கி, உங்கள் பல்லின் மேல் பகுதியிலிருந்து கீழே மிதக்கவும். அனைத்து தகடுகளும் அகற்றப்படுவதை உறுதிப்படுத்த இதை இரண்டு அல்லது மூன்று முறை செய்யவும்.
3. மவுத்வாஷை தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க மவுத்வாஷ் உதவும். சில மவுத்வாஷ்களில் ப்ளீச்சிங் பண்புகளும் உள்ளன, ஆனால் இது நீங்கள் வாங்கும் மவுத்வாஷின் பிராண்டைப் பொறுத்தது. மேலும் தகவலுக்கு பேக்கேஜிங் படிக்கவும்.
4. உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும். நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க இது அவசியம். உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் நிலைமைக்கு ஏற்ற கூடுதல் தகவல்களையும் ஆலோசனைகளையும் வழங்க முடியும்.

3 இன் பகுதி 2: மேலதிக தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குதல்

1. வெண்மையாக்கும் பற்பசையை முயற்சிக்கவும். இத்தகைய பற்பசை பொதுவாக உங்கள் பற்களை மேலோட்டமாக வெண்மையாக்குகிறது. சில வெண்மையாக்கும் பற்பசைகளில் வலுவான இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் பற்களின் ஆழமான அடுக்குகளையும் வெண்மையாக்கும்.
   • இந்த பற்பசைகள் உங்கள் பற்களின் நிறத்தை ஒரு நிழலால் குறைக்க முடியும். சில மருந்து வைத்தியம், மறுபுறம், மூன்று முதல் எட்டு நிழல்களால் உங்கள் பற்களை ஒளிரச் செய்யலாம். இந்த வைத்தியம் எது உங்களுக்கு சாத்தியம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
2. ப்ளீச்சிங் மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும். அத்தகைய தீர்வு உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியுறவும், பற்களின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். அத்தகைய தீர்வு உங்கள் பற்களுடன் மட்டுமே சுருக்கமாக தொடர்பு கொள்வதால், இது ப்ளீச்சிங் கீற்றுகள் மற்றும் ஜெல்களை விட குறைவான செயல்திறன் மிக்கதாக இருக்கலாம், அவை கீழே விவாதிக்கப்படுகின்றன.
3. ப்ளீச்சிங் கீற்றுகள் மற்றும் ஜெல் பற்றி மேலும் அறியவும். இவை ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கொண்ட தயாரிப்புகள், அவை வேதியியல் ரீதியாக உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குகின்றன. பொதுவாக, நீங்கள் இந்த வைத்தியங்களை ஒரு வரிசையில் சுமார் 30 நிமிடங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் (அறிவுறுத்தல்கள் பிராண்ட் மற்றும் முறையைப் பொறுத்து மாறுபடும்). பல வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இதைச் செய்கிறீர்கள். இறுதி முடிவு பல மாதங்களுக்கு காட்சிக்கு வைக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கான மிகச் சிறந்த மருந்துகள் இவை.
4. கூடுதல் ஆலோசனையைப் பெற உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் பல் மருத்துவர் தனது நடைமுறையில் செய்யக்கூடிய சிகிச்சைகள் பற்றி மேலும் அறிக.
   • உங்கள் பல் மருத்துவர் தனது நடைமுறையில் மேற்கொள்ளும் சிகிச்சைகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, ஆனால் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் பல் மருத்துவர் ஒரு ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கரைசலைப் பயன்படுத்துகிறார், இது கணிசமாக வலுவானது, எனவே மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் பற்களுக்கு முகவர்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் கருவிகள் உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களின் வடிவத்திற்கு சிறப்பாக மாற்றியமைக்கப்படலாம். அவை தயாரிக்கப்படும், இதனால் வெளுக்கும் முகவர் முடிந்தவரை உங்கள் பற்களைப் பெறுகிறது, மேலும் உங்கள் வாயின் மற்ற பாகங்கள் வெளுக்கும் முகவரிடமிருந்து முடிந்தவரை சிறிய சேதத்தை சந்திக்கின்றன.
   • உங்கள் நிலைமைக்கு ஏற்ற வாய்வழி சுகாதாரம் குறித்த ஆலோசனைகளை வழங்க உங்கள் பல் மருத்துவர் தனது தொழில்முறை அறிவைப் பயன்படுத்தவும் முடியும்.

3 இன் பகுதி 3: வீட்டு வைத்தியம் மூலம் பற்களை வெண்மையாக்குதல்

1. வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் ஒரு விலையுயர்ந்த பல் சந்திப்பிலிருந்து வெளியேற முயற்சிக்கலாம், ஆனால் இது நீண்ட காலத்திற்கு அதிக பணம் செலவழிக்கக்கூடும் மற்றும் உங்கள் பற்கள் அல்லது ஈறுகளை சேதப்படுத்தும் ஏதாவது ஒன்றை முயற்சித்தால் அதிக வலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த வீட்டு வைத்தியம் பாதுகாப்பானதா என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் பல் அலுவலகத்திற்கு ஒரு தொலைபேசி அழைப்பு கூட ஒரு நல்ல யோசனை.
   • முதலில் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் வீட்டிலேயே பற்களை வெண்மையாக்குவது ஆபத்தானது. உங்கள் பற்கள் அல்லது வாயை சேதப்படுத்தலாம்.
2. பேக்கிங் சோடாவுடன் பற்களை வெண்மையாக்குங்கள். உங்கள் பல் துலக்கத்தில் சிறிது பற்பசையை வைத்து அதன் பின் சிறிது சமையல் சோடாவை தெளிக்கவும். இதனுடன் பல் துலக்குங்கள். பேக்கிங் சோடா உங்கள் பல் பற்சிப்பி இருந்து கறைகளை நீக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் பற்களின் வெளிப்புற அடுக்கு. இந்த படிநிலையை தவறாமல் செய்யுங்கள், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் முத்து வெள்ளை பற்களைப் பெறுவதற்கான வழியில் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.
3. ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மூலம் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குங்கள். பேக்கிங் சோடா மற்றும் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலந்து ஒரு வகையான பற்பசையை உருவாக்குங்கள். இதனுடன் பல் துலக்குங்கள், ஆனால் இதை அடிக்கடி செய்ய வேண்டாம்.
   • உங்கள் கலவையில் 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு ஒரு தீர்வைப் பயன்படுத்தவும். ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு என்பது உங்கள் பற்களுக்கான பல வெண்மையாக்கும் முகவர்களில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் ஆகும். இது "ஆக்சிஜனேற்றம்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு செயல்முறையின் மூலம் செயல்படுகிறது. இது உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்க உதவும் ஒரு வேதியியல் எதிர்வினை.
4. 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் தேங்காய் எண்ணெயுடன் வாயை துவைக்கவும். தேங்காய் எண்ணெயில் லாரிக் அமிலம் உள்ளது, இது பாக்டீரியாவிலிருந்து பல் நிறமாற்றம் தடுக்க உதவும். இது பெரிதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதை முயற்சித்தால் அது மிகவும் மோசமாக சுவைக்காது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் பற்களை அடிக்கடி வெளுப்பது பற்சிப்பி அணிந்து உங்கள் பற்களை பலவீனப்படுத்தும். எனவே, முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுப்பது (பல் துலக்குவது மற்றும் பல் மருத்துவரிடம் தவறாமல் செல்வது) நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
• இனிமையான ஒன்றை சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது குடித்த பிறகு எப்போதும் பல் துலக்குங்கள்.
• உங்கள் பற்களுக்கு அவை நல்லதா அல்லது கெட்டதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாத எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் உங்கள் பற்களில் பயன்படுத்த வேண்டாம். முதலில் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் முதலில் ஆலோசனை கேட்கவும்.
• காபி, கோலா, பீர் குடிக்க வேண்டாம். இந்த பானங்கள் உங்கள் பற்களை கறைபடுத்தும். நீங்கள் அவற்றைக் குடிக்கத் தேர்வுசெய்தால், அவற்றை ஒரு வைக்கோல் மூலம் குடிக்கவும், இதனால் திரவம் உங்கள் பற்களுடன் முடிந்தவரை குறைந்த அளவு தொடர்பு கொள்ளும்.

எச்சரிக்கைகள்

• இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள பற்களை வெண்மையாக்கும் முறைகள் சற்று மஞ்சள் நிறமுள்ள ஆரோக்கியமான பற்கள் உள்ளவர்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படும் என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த நிறமாற்றம் மேற்கண்ட நுட்பங்களுடன் சரிசெய்யப்படலாம்.
• நிரப்புதல் அல்லது ஈறு நோய் போன்ற பல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், தொடர்வதற்கு முன் உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்கள் பற்களை வெளுப்பது அவற்றை மிகவும் உணர்திறன் மிக்கதாக மாற்றும்.