உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான அடிப்படைகள்
• 4 இன் பகுதி 2: கருவுறுதல் அதிகரிக்கும்
• 4 இன் பகுதி 3: ஒரு நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• 4 இன் பகுதி 4: கருவுறுதல் சிகிச்சைகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சிலருக்கு, கர்ப்பத்தைத் தவிர்ப்பது கடினம், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, குழந்தை பிறப்பது வெறுப்பாக இருக்கிறது. மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது பெண்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே வளமானவர்கள், மேலும் கருவுறுதல் மற்றும் கருத்தரிப்பை பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான அடிப்படைகள்

1. கருத்தடை பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். சில வகையான பிறப்புக் கட்டுப்பாடு ஒரு உடல் சரிசெய்ய நீண்ட நேரம் எடுக்கும், எனவே பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை நிறுத்திய பின் ஒரு பெண்ணின் உடல் கருத்தரிக்க எடுக்கும் நேரம் மாறுபடும்.
   • பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், கருத்தடை மருந்துகள் அல்லது நுவாரிங் போன்ற ஹார்மோன் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு - உடலை சரிசெய்ய சிறிது நேரம் தேவைப்படலாம்.
   • உங்களிடம் IUD போன்ற பொருத்தப்பட்ட கருத்தடை இருந்தால், அதை ஒரு மருத்துவர் அகற்ற வேண்டும்.
   • ஆணுறைகள், பெண் ஆணுறைகள் அல்லது உதரவிதானம் போன்ற தடைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திய உடனேயே நீங்கள் கர்ப்பமாகலாம், ஆனால் அந்த விஷயத்தில் பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்க்க முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கவும்.
2. நீங்கள் வளமாக இருக்கும்போது கண்டுபிடிக்கவும். நீங்கள் நன்றாக திட்டமிட முடிந்தால், கர்ப்பத்தின் திசை மிக அதிகம். உங்கள் அண்டவிடுப்பைக் கண்டுபிடிக்க சில தந்திரங்கள் உள்ளன:
   • உங்கள் கடைசி காலகட்டத்தின் முதல் நாளிலிருந்து முன்னோக்கி எண்ணுங்கள். சராசரியாக, பெரும்பாலான பெண்கள் 14 ஆம் நாளில் அண்டவிடுப்பின். 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. மேலும் தகவலுக்கு படி 3 ஐப் பார்க்கவும்.
     • உங்களிடம் வழக்கமான சுழற்சிகள் இருந்தால், உங்கள் சுழற்சியை பாதியாகப் பிரிப்பதன் மூலம் அண்டவிடுப்பின் நேரத்தை நீங்கள் அடிக்கடி மதிப்பிடலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் காலம் வழக்கமாக 28 நாட்கள் நீடித்தால், உங்கள் சுழற்சியின் 14 ஆம் நாளில் நீங்கள் அண்டவிடுப்பீர்கள் (நீங்கள் உங்கள் காலத்தைத் தொடங்கிய 14 நாட்களுக்குப் பிறகு). உங்களிடம் நீண்ட சுழற்சி இருந்தால், உங்கள் காலம் தொடங்கிய 20 நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் செய்யலாம்.
   • பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குக. காலெண்டரில் உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பது கடினம் எனில், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு பயன்பாட்டையும் பயன்படுத்தலாம். "அண்டவிடுப்பின் டிராக்கரை" தேடி, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க.
   • உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிக்கவும். நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது உங்கள் வெப்பநிலை சற்று உயரும், எனவே அதிக வெப்பநிலை நீங்கள் வளமாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் ஒரு தெர்மோமீட்டரை வைத்து, நீங்கள் எழுந்தவுடன் உடனடியாக உங்கள் வெப்பநிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் அதை செய்ய முயற்சிக்கவும்). ஒவ்வொரு நாளும் அதை எழுதுங்கள். ஒரு நாளைக்கு மேல் நீடிக்கும் 0.2 முதல் 0.5 டிகிரி செல்சியஸ் வரை உச்சத்தை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் இருக்கலாம்!
     • நீங்கள் இரண்டு மூன்று நாட்களுக்கு மிகவும் வளமானவர் முன் உங்கள் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும், எனவே சில மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் வெப்பநிலையில் ஒரு வடிவத்தைக் காணத் தொடங்கினால், உடலுறவு கொள்வது எப்போது சிறந்தது என்று நீங்கள் கணிக்க முடியும்.
   • உங்கள் பிரிவினையைப் பாருங்கள். இது மொத்தமாக தெரிகிறது, ஆனால் அது வேலை செய்கிறது. உங்கள் வெளியேற்றம் வெளிப்படையானதாகவும், நீளமானதாகவும் இருந்தால், மூல முட்டையின் வெள்ளையைப் போல, நீங்கள் வளமானவராக இருக்கக்கூடும், மேலும் இனிமேல் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் உடலுறவு கொள்ளலாம். வெளியேற்றம் குறைந்த வெளிப்படையானதாகவும், உலர்ந்ததாகவும் மாறினால், நீங்கள் இனி வளமாக இருக்கக்கூடாது.
   • அண்டவிடுப்பின் சோதனையைப் பயன்படுத்தவும். கர்ப்ப பரிசோதனையைப் போலவே, நீங்கள் மருந்துக் கடையிலிருந்து அண்டவிடுப்பின் பரிசோதனையையும் வாங்கலாம். இது மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும், எனவே உங்கள் சுழற்சியை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்றால் மட்டுமே இதைச் செய்யுங்கள்.
3. இலவசம். நீங்கள் வளமானவர் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், தொடங்கவும்! நீங்கள் எப்போது, ​​எவ்வளவு அடிக்கடி உடலுறவு கொள்கிறீர்கள் என்பது நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும், எனவே பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:
   • அண்டவிடுப்பின் சற்று முன்பு அன்பை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். ஒரு முட்டை 24 மணி நேரம் மட்டுமே வாழ்கிறது, ஆனால் விந்து உடலில் ஒரு வாரம் வரை உயிர்வாழும். உங்கள் வாய்ப்பை வீணாக்காதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, அண்டவிடுப்பின் சில நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் உடலுறவைத் தொடங்கலாம்.
   • விந்து விநியோகத்தை புதியதாக வைத்திருங்கள். ஏனெனில் ஒரு வாரம் விந்து முடியும் லைவ் என்பது இன்னும் மேல் வடிவத்தில் இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. இதை எதிர்த்து, நீங்கள் வளமாக இருந்தால் குறைந்தது ஒவ்வொரு நாளும் உடலுறவு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் (ஆனால் இன்னும் அனுமதிக்கப்படுகிறது!).
   • விந்தணு மசகு எண்ணெய் அல்லது ரசாயன தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இன்பத்தை அதிகரிக்க அல்லது கர்ப்பத்தைத் தடுக்க விரும்பும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது.
   • அதை அனுபவிக்கவும். உங்கள் பங்குதாரர் உள்ளே வந்த பிறகு ஒரு புணர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் கருப்பை வாயில் விந்து வரைவதற்கு உதவலாம், மேலும் விந்தணுவை சிறிது சிறிதாக உதவுகிறது.
   • அமா்ந்திரு. விந்து உடனே வெளியேற வேண்டாம் - தட்டையாக படுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் கால்களை மேலே இழுக்கவும். செயற்கை கருவூட்டலின் செயல்திறனைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், நீங்கள் உடலுறவுக்குப் பிறகு 15 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் தட்டையாக இருந்தால் கர்ப்பத்தின் வாய்ப்பு 50% அதிகரிக்கும் என்று தெரிய வந்துள்ளது.
4. கர்ப்ப பரிசோதனை செய்யுங்கள். அண்டவிடுப்பின் காலம் முடிந்ததும், காத்திருப்பு தொடங்குகிறது. உங்கள் காலம் உண்மையில் தேவைப்படும் வரை காத்திருங்கள் - இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு சோதனை எடுக்கலாம்! நீங்கள் ஒரு பொறுமையற்ற வகையாக இருந்தால், இந்த முறைகளை சற்று முன்னர் பயன்படுத்தலாம்:
   • உங்கள் வெப்பநிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அண்டவிடுப்பின் 14 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் வெப்பநிலை சற்று அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.
   • உள்வைப்பு அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். சில பெண்கள் உள்வைப்பு இரத்தப்போக்கை உருவாக்குகிறார்கள், பொதுவாக சில லேசான இரத்தப்போக்கு வடிவில். இது பொதுவாக கருத்தரித்த 6 முதல் 12 நாட்களுக்குப் பிறகு நடக்கும். நீங்கள் சில லேசான பிடிப்புகளையும் உணரலாம்.

4 இன் பகுதி 2: கருவுறுதல் அதிகரிக்கும்

1. மிக விரைவாக ஊக்கம் அடைய வேண்டாம். பெரும்பாலான தம்பதிகள் இப்போதே கர்ப்பம் தரிப்பதில்லை. ஒவ்வொரு மாதமும் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் 100 ஜோடிகளில், 15 முதல் 20 வரை. இரண்டு ஆண்டுகளுக்குள், குழந்தை பெற விரும்பும் தம்பதிகளில் 95% கர்ப்பமாக இருக்கும். ஒவ்வொரு காரணியையும் நீங்கள் பாதிக்க முடியாது, ஆனால் கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய மாற்றங்கள் உள்ளன.
2. நீங்களே மருத்துவரால் பரிசோதிக்கவும். உங்களிடம் பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏதும் இல்லையென்றாலும், சரிபார்க்கப்படுவது இன்னும் நல்லது. தற்போதுள்ள சில நிலைமைகள் கர்ப்பத்தால் மோசமடையக்கூடும். உங்கள் மருத்துவர் உள் பரிசோதனை மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யலாம். நீங்கள் சோதிக்கக்கூடிய சில விலகல்கள்:
   • பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்), இது அண்டவிடுப்பில் தலையிடக்கூடும்.
   • எண்டோமெட்ரியோசிஸ், இது உங்களை மலட்டுத்தன்மையடையச் செய்யும்.
   • நீரிழிவு நோய்: நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க முடிந்தால், அது பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கும்.
   • தைராய்டு அசாதாரணங்கள்: நீரிழிவு நோயைப் போலவே, தைராய்டு நோயையும் நீங்கள் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் வரை ஒப்பீட்டளவில் பாதிப்பில்லாதது.
3. ஆரோக்கியமாக இரு. நீங்கள் இப்போதே கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்களே ஆரோக்கியமாக இருப்பதை முதலில் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறீர்கள், உடனடியாக ஒரு தலை தொடக்கத்துடன் தொடங்குங்கள்.
   • எடை குறைக்க. அதிக எடை கொண்ட பெண்கள் கருத்தரிக்க மிகவும் சிரமப்படுவதாகவும், கர்ப்ப காலத்தில் அதிக சிக்கல்களைக் கொண்டிருப்பதாகவும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் பி.எம்.ஐ அதிகமாக இருந்தால், முதலில் டயட்டிங் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.
     • ஆரோக்கியமான பரிந்துரைகளுக்கு http://www.voedingscentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspx ஐப் பார்வையிடவும்.
     • பொருத்தமாக இருங்கள். தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இயக்கவும் அல்லது யோகா செய்யவும்.
     • அதிக தூரம் செல்ல வேண்டாம். எடை குறைந்த பெண்கள் (18.5 க்குக் கீழே பி.எம்.ஐ உடன்) மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவதோடு, கர்ப்பம் தரிப்பதில் சிக்கல்களும் இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான எடையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
4. முன் பிறந்த வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன், ஆரோக்கியமான கருவை உருவாக்க சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்பைனா பிஃபிடா மற்றும் பிற நரம்பு மண்டல அசாதாரணங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கலாம்.
   • உங்கள் வைட்டமின் நிரப்பியில் ஃபோலிக் அமிலம், கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பாருங்கள். சில பொருட்கள் உங்கள் கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மற்றவை உங்கள் புதிய குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • பூச்சிக்கொல்லிகளின் நுகர்வு கருத்தரிப்பதில் சிரமத்துடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கலாம், எனவே இது கரிம உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சிறந்த நேரமாக இருக்கலாம்.
   • டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைத் தவிர்க்கவும், அவை பெரும்பாலும் முன் சுடப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் இனிப்பு உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவு (குறிப்பாக மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு உட்கொள்ளலுடன் ஒப்பிடும்போது) கருவுறாமை அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.
   • மூல மீன்கள், கலப்படமற்ற பாலாடைக்கட்டிகள், கிருமிகள் மற்றும் நைட்ரேட்டுகளுடன் கூடிய இறைச்சிகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகள் மற்றும் ஒழுங்காக சூடாக்கப்படாத அல்லது சுத்தம் செய்யப்படாத பிற உணவுகள் உணவு விஷம் அல்லது நோய்க்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும்.
6. உங்களுக்குத் தெரிந்த உணவுகளை உட்கொள்வது கருவுறுதலை அதிகரிக்கும். சில மருந்துகள் கருவுறுதல் மற்றும் பாலியல் உந்துதலை ஊக்குவிக்கவோ குறைக்கவோ முடியும் என்று பாரம்பரிய மருத்துவம் நீண்ட காலமாக நிறுவியுள்ளது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், சில உணவுகளின் உயிரியல் வழிமுறைகள் கருவுறுதலை பாதிக்கின்றன என்பதை அறிவியல் ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்தியுள்ளது.
   • ஏராளமான தானியங்கள், கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்ட கரிம தாவர உணவுகள் நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள். இந்த உணவுகளால் வழங்கப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு ஆரோக்கியமான கருப்பை புறணிகளையும் ஊக்குவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
   • சரியான வகையான புரதங்கள் கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவும். டோஃபு, கோழி, முட்டை மற்றும் சில ஓட்டுமீன்கள் மற்றும் மட்டி ஆகியவை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், இரும்பு, செலினியம் மற்றும் பிற கருவுறுதலை ஊக்குவிக்கும் கூறுகள் நிறைந்தவை.
   • முழு பால் மற்றும் கிரேக்க தயிர் போன்ற கொழுப்பு பால் பொருட்களை உட்கொள்வது கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு அல்லது அரை சறுக்கப்பட்ட பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதை விட சிறந்தது.
7. விந்தணு ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளை உண்ண உங்கள் கூட்டாளரை ஊக்குவிக்கவும். ஆண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி உடன் ஒரு மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும், அதிகப்படியான ஆல்கஹால், காஃபின், கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.
   • ஆண்களுக்கு செலினியம் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுவதால், ஆண்கள் போதுமான செலினியம் (55 எம்.சி.ஜி / நாள்) பெறுகிறார்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
8. தூண்டுதல்கள் மற்றும் அடக்கிகளைத் தவிர்க்கவும். சிகரெட், ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் மருந்துகளின் பொழுதுபோக்கு பயன்பாடு கர்ப்பத்தின் அபாயத்தை குறைக்கும். இவை கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் பயன்படுத்தக் கூடாத தயாரிப்புகள், எனவே நீங்கள் இப்போது நிறுத்தலாம். என்ன செய்வது என்பது இங்கே:
   • புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது மோசமானது மட்டுமல்ல, நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும்போதும் கூட. கர்ப்ப காலத்தில் போதை பழக்கத்தை கைவிடுவது மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கும், எனவே முன்கூட்டியே வெளியேறுங்கள்.
     • உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இதுவே பொருந்தும்! புகைபிடிக்கும் ஆண்களுக்கு இரண்டு மடங்கு குறைவான விந்து மற்றும் அதிக அசாதாரண செல்கள் உள்ளன. இரண்டாவது கை புகை கர்ப்பத்தின் வாய்ப்பையும் குறைக்கும்.
   • குடிப்பதை நிறுத்துங்கள். கர்ப்பமாக இருக்கத் திட்டமிடும் பெண்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் 2 மாதங்களிலிருந்து மதுபானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். கருத்தரிப்பதில் சிரமங்கள் உள்ள தம்பதிகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
   • அதிகப்படியான காஃபின் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும் - இதில் உணவு மற்றும் பானம் இரண்டுமே அடங்கும். ஒரு நாளைக்கு 3 கப் காஃபினேட்டட் பானம் குடிக்கும் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 கப் அல்லது அதற்கும் குறைவாக மட்டுமே உட்கொள்ளும் பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
   • மருந்துகள் செய்ய வேண்டாம். கோகோயின் மற்றும் மரிஜுவானா போன்ற மருந்துகள் ஆரோக்கியமான குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் மற்றும் பாதிக்கும் முயற்சியில் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
9. பாலியல் பிரச்சினைகளை கையாளுங்கள். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் பெரும்பாலும் உடலுறவு கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், கர்ப்பம் தரிப்பது கடினம். ஒரு ஜோடி சிக்கல்களை சமாளிக்க ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • கருவுறாமை உங்கள் உறவுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். கர்ப்பமாக அல்லது கடுமையான மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக உற்சாகமான கருவுறுதல் சிகிச்சைகள் பெற வேண்டிய அழுத்தம் பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது கருத்தரிப்பதை இன்னும் கடினமாக்குகிறது. ஒரு நிதானமான சூழ்நிலையுடன் தொடங்குங்கள், உங்கள் கூட்டாளரிடம் அதிகம் கேட்காதீர்கள், ஒரு குழந்தையின் தேவையைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்கு முன்பு இந்த தருணத்தில் ஒருவருக்கொருவர் மகிழ்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
10. நேர்மறை மற்றும் ஆரோக்கியமான மனநிலையை வைத்திருங்கள். உடலின் சக்தியை விட மனதின் சக்தியை பலர் நம்புகிறார்கள்; நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தவுடன், முழு செயல்முறையையும் உங்கள் உறவையும் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை பாதிக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும், எனவே ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை ஆரோக்கியமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க உதவும்.
    • நேர்மறை மற்றும் வாய்ப்புகளில் முடிந்தவரை கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளருடன் இருந்தால், நீங்கள் திசைதிருப்பினால், மீண்டும் கர்ப்பமாக இருப்பதில் உங்கள் மனதை மையப்படுத்தும் வரை அந்த அழகான குழந்தையை சித்தரிக்கவும். ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் கர்ப்பத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் மற்ற அழுத்தங்களை மறந்துவிடலாம். இருப்பினும், கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அது உண்மையில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் அளவுக்கு மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் ஒரு இடத்திற்கு வந்திருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

4 இன் பகுதி 3: ஒரு நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

1. நேர வரம்பை அமைக்கவும். நீங்கள் கருத்தரிக்க ஆர்வமாக இருந்தால் பொறுமை கடினம், ஆனால் அதற்கு சிறிது நேரம் கொடுக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு கால வரம்பை நிர்ணயிப்பதன் மூலம் மருத்துவரை நீங்கள் எப்போது பார்ப்பீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், உங்கள் கவலைகளைத் தணிக்கவும், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான அடுத்த கட்டங்களுக்கு உங்களை தயார்படுத்தவும் முடியும். எப்போது உதவி பெற வேண்டும் என்பது இங்கே:
   • வழக்கமான (வாரத்திற்கு இரண்டு முறை) உடலுறவு கொண்ட மற்றும் 35 வயதிற்குட்பட்ட ஆரோக்கியமான தம்பதிகள் 12 மாதங்களுக்குள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியும் (கருத்தடை நிறுத்தப்பட்ட பிறகு "சரிசெய்தல் காலம்" உட்பட).
   • நீங்கள் 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், ஆறு மாத முயற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். 35 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் மற்றும் பெரிமெனோபாஸில் உள்ள பெண்கள் கருவுறுதலில் இயற்கையான வீழ்ச்சியால் கருத்தரிப்பதில் சிரமங்களை சந்திக்க நேரிடும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பத்தை இன்னும் அடைய முடியும், ஆனால் அதற்கு அதிக நேரம் ஆகலாம் மற்றும் அதிக இலக்கு உடலுறவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தேவைப்படும்.
   • ஒரு சில சிறப்பு நிகழ்வுகளில், நேராக ஒரு கருவுறுதல் மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸ், இடுப்பு அழற்சி நோய், புற்றுநோய் சிகிச்சை அல்லது முந்தைய கருச்சிதைவுகள் அல்லது 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் இருந்தால், உடனே ஒரு கருவுறுதல் நிபுணரிடம் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும்.
2. பொதுவான கருவுறுதல் பிரச்சினைகளுக்கு சோதிக்கவும். நோய் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகள் வரை பல விஷயங்கள் கருவுறுதலைக் குறைக்கும்.
   • சில மருந்துகள் கருத்தரிப்பைத் தடுக்கலாம் அல்லது கடினமாக்குகின்றன. உங்கள் மருத்துவருக்கு மருந்துகள், மூலிகைகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் எந்தவொரு பானங்கள் அல்லது உணவுகளின் முழு பட்டியலையும் வழங்கவும், இதனால் அவர் அல்லது அவள் கருவுறுதலில் தலையிடக்கூடிய சாத்தியமான தயாரிப்புகளுக்கான உங்கள் பட்டியலை மதிப்பீடு செய்யலாம்.
   • பால்வினை நோய்களுக்கு பரிசோதனை செய்யுங்கள். சில நோய்த்தொற்றுகள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும், மற்றவர்கள் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நிரந்தர மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
   • மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனை செய்யுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், பெண்களுக்கு கூடுதல் திசுக்கள் இருக்கலாம், அவை விந்தணுக்களை முட்டையை அடைய அனுமதிக்காது, ஆனால் அவற்றை அகற்றலாம். மேலும், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் போன்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும் பெண்களுக்கு உடல் ரீதியான பிரச்சினை இருக்கலாம்.நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வருடத்திற்கு ஒரு முறை மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனை செய்வது நல்லது.
3. உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் கருவுறுதல் பரிசோதனையை கவனியுங்கள். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒரு மருத்துவரிடமிருந்து நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான சான்றுகளைப் பெற்றிருந்தால், விந்து பரிசோதனை மற்றும் உங்கள் கருவுறுதலின் மருத்துவ பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.
   • விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் விந்து வெளியேற்றத்தின் போது வெளியாகும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை சரிபார்க்க ஆண்கள் விந்து பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். ஆண் கருவுறுதல் சோதனைகளில் ஹார்மோன் அளவை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனை மற்றும் விந்துதள்ளல் செயல்முறை அல்லது விந்து இயக்கம் பகுப்பாய்வு செய்ய அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகியவை அடங்கும்.
   • பெண்களுக்கான கருவுறுதல் சோதனைகள் பொதுவாக அண்டவிடுப்பின் போது மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது தைராய்டு, பிட்யூட்டரி மற்றும் பிற ஹார்மோன் அளவை சரிபார்க்க ஹார்மோன் சோதனைகளைக் கொண்டிருக்கும். ஹிஸ்டரோசல்பிங்கோகிராபி, லேபராஸ்கோபி மற்றும் இடுப்பு அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகியவை கருப்பை, எண்டோமெட்ரியம் மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய்களின் வடு, அடைப்பு அல்லது நோயைச் சோதிக்கப் பயன்படும் நடைமுறைகள். முட்டை பங்கு பகுப்பாய்வு மற்றும் பரம்பரை கருவுறாமை பிரச்சினைகளை விசாரிக்க மரபணு பரிசோதனையும் செய்ய முடியும்.

4 இன் பகுதி 4: கருவுறுதல் சிகிச்சைகள்

1. விருப்பங்களை எடை போடுங்கள். கருவுறுதல் சிகிச்சை விலை உயர்ந்தது, மன அழுத்தம் மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். தொடங்குவதற்கு முன் விருப்பங்களை எடைபோட நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • உங்கள் கூட்டாளருடன் கலந்துரையாடுங்கள். நீங்கள் அதை நிதி ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் கையாள முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சைகள் எவ்வளவு காலம் முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்கள், எதைச் செலவிடலாம், தத்தெடுப்பு போன்ற பிற விருப்பங்களுக்கு நீங்கள் திறந்திருக்கிறீர்களா என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
   • கருவுறுதல் மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கு முன் நம்பகமான மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு சுயாதீன மருத்துவர் (உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் போன்றவை) உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் உதவக்கூடிய இனப்பெருக்க சிகிச்சைக்கான விருப்பங்களை விளக்க உதவும்.
   • உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பிடுங்கள். சில நடைமுறைகள் அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன, மற்றவை சில சுகாதார பண்புகள் இல்லாத பெண்களில் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உங்களுக்காக சிறந்ததை விரும்பும் ஒரு சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு பொருந்தாத தொழில்நுட்பங்களை பரிந்துரைக்க மாட்டார்.
   • அதன் விலை என்ன என்று பாருங்கள். பல மருத்துவர்கள் செலவு மற்றும் காப்பீட்டு ஆலோசனைகளையும் வழங்க முடியும், மேலும் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் செயற்கை கருவூட்டல் எவ்வளவு வெற்றிகரமாக இருக்கும் என்பதற்கான யதார்த்தமான, பக்கச்சார்பற்ற படத்தை வரைவதற்கு முடியும்.
   • உங்கள் சரியான நிபுணரைக் கண்டறியவும். சில கருவுறுதல் நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவமனைகள் தொடர்பான பரிந்துரைகளைக் கேளுங்கள், தேவைப்பட்டால் பரிந்துரை குறிப்பைக் கோருங்கள்.
2. கருவுறுதல் நிபுணர் அல்லது கருவுறுதல் கிளினிக்கைப் பார்வையிடவும். உங்கள் நிலைமை மற்றும் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் முதல் சந்திப்புக்கான கேள்வித்தாளை ஒன்றாக இணைக்கவும். நீங்கள் எதையும் மறக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் கூட்டாளருடன் செல்லுங்கள். செலவுகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் சிகிச்சையின் வெற்றிக்கான வாய்ப்பு குறித்து கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் முதல் வருகையின் போது உடல் மதிப்பீடு அல்லது சிகிச்சையின் துவக்கத்தை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். கேள்விகளைக் கேட்கத் தயாராக இருங்கள் மற்றும் சாத்தியங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு வருகைக்குப் பிறகு ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை மையத்தில் அனுமதிக்கப்படுவதை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். வெவ்வேறு மையங்களுக்குச் சென்று, எந்த கிளினிக் உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை அறியும் வரை உங்கள் விருப்பங்களைத் திறந்து வைக்கவும்.
3. கவனியுங்கள் NaProTechnology (NPT) கர்ப்பமாக இருக்க.NaProTechnology சிறந்த, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கருவுறுதல் கட்டுப்பாடு மற்றும் இலக்கு அறுவை சிகிச்சை மூலம் கருவுறாமைக்கான தனிப்பட்ட காரணங்களை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறது. சிறிய ஆய்வுகளில், செயல்முறை சிறந்த முடிவுகளை விட வழிவகுத்தது விட்ரோ கருத்தரித்தல் (IVF). NaProTechnology தற்போது நெதர்லாந்தில் இன்னும் கிடைக்கவில்லை, ஆனால் இது ஜெர்மனியின் எல்லையைத் தாண்டி உள்ளது. இதற்காக நீங்கள் காப்பீடு செய்யப்பட்டுள்ளீர்களா என்பதை அறிய உங்கள் சுகாதார காப்பீட்டாளரை அழைக்கவும்.
4. கவனியுங்கள் விட்ரோ கருத்தரித்தல் (IVF) கர்ப்பமாக இருக்க. உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பத்தின் மூலம் கர்ப்பத்தை அடைவதற்கான மிகச் சிறந்த முறையாக ஐவிஎஃப் கருதப்படுகிறது.
   • ஐ.வி.எஃப் என்பது உங்கள் உடலில் இருந்து (அல்லது நன்கொடையாளரின்) முதிர்ந்த முட்டைகளை ஒரு ஆய்வகத்தில் உங்கள் பங்குதாரரின் (அல்லது நன்கொடையாளரின்) விந்தணுக்களால் கருவுறுவதை உள்ளடக்குகிறது. கருவுற்ற முட்டை பின்னர் உங்கள் கருப்பையில் செருகப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
   • ஒவ்வொரு சிகிச்சையும் 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்கள் ஆகலாம், எனவே முழு செயல்முறையையும் உள்ளடக்கிய காப்பீடு உங்களிடம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். செயல்முறை கடுமையானது மற்றும் முட்டை பிரித்தெடுத்தல் மற்றும் பொருத்துதல் இரண்டும் ஆபத்துகளை ஏற்படுத்தும்.
   • எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள பெண்கள், ஒருபோதும் பெற்றெடுக்காத பெண்கள் மற்றும் உறைந்த கருக்களைப் பயன்படுத்தும் பெண்கள் ஆகியவற்றில் ஐவிஎஃப் வெற்றி பெறுவது குறைவு. 5% க்கும் குறைவான வெற்றி விகிதத்தின் விளைவாக, 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் பெரும்பாலும் நன்கொடை முட்டைகளைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
5. தேவை கருப்பையக கருவூட்டல் (IUI). உங்கள் கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் விந்தணு முட்டையை அடைவதில் சிரமம் அல்லது உங்கள் ஆண் கூட்டாளியின் ஆரோக்கியமற்ற விந்தணுக்களால் ஏற்பட்டால், செயற்கை கருவூட்டல் அல்லது நன்கொடையாளர் கருவூட்டல் ஒரு தீர்வை அளிக்கும்.
   • ஆண் விந்துதள்ளல் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒரு பெண்ணின் உடலில் விந்தணுக்களை செலுத்தும் செயல் செயற்கை கருவூட்டல் ஆகும். ஆண் கூட்டாளியின் விந்து மலட்டுத்தன்மையுள்ளதாக இருந்தால், கருத்தரிக்க முயற்சிப்பதற்காக நன்கொடை விந்தணுக்கள் பெண்ணின் உடலில் செலுத்தப்படலாம். இந்த செயல்முறை, எந்த வலியும் இல்லாமல் ஒரு எளிய செயல்முறை, பெரும்பாலும் பெண் ஹார்மோன்கள் உயரும்போது, ​​அண்டவிடுப்பின் ஒரு நாள் கழித்து செய்யப்படுகிறது.
   • வேறுபட்ட, மிகவும் விலையுயர்ந்த மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சையை முயற்சிப்பதற்கு முன்பு 6 மாதங்கள் வரை IUI ஐப் பயன்படுத்தலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆரோக்கியமான விந்து ஊசி போடுவது முதல் முறையாக வேலை செய்கிறது, மேலும் சிகிச்சையானது பெண்களுக்கான கருவுறுதல் மருந்துகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.
6. பிற கருவுறுதல் சிகிச்சைகள் பற்றி கேளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், கருவுறுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வது கருவுறுதல் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க போதுமானதாக இருக்கும், இது இயற்கையான கருத்தாக்கத்தை அனுமதிக்கிறது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், கருவுறுதல் சிகிச்சைகள் போன்றவை கேமட் இன்ட்ராபல்லோபியன் பரிமாற்றம் (GIFT) அல்லது வாகை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் இருந்தால் அல்லது உங்கள் கருப்பைகள் அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றப்பட்டிருந்தால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க மாட்டீர்கள்.
• ஒரு மனிதன் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்காமல் இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணியலாம். இருப்பினும், சூடான குளியல் அல்லது வேர்ல்பூல் குளியல், இறுக்கமான விளையாட்டு உடைகள், தீவிர சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் ஒரு மடிக்கணினியை நீண்ட நேரம் வைப்பது மனிதனின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கும்.
• கூட்டாளர்களில் ஒருவருக்கு உடல் பருமன் கர்ப்பத்தின் அபாயத்தை குறைக்கும். முதலில் ஆரோக்கியமான எடையை அடைவதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் எளிதாக கர்ப்பமாகி ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை பெறலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• கருத்தரிக்க மிகவும் கடினமாக முயற்சிப்பது, குறிப்பாக கடுமையான அட்டவணையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், மன அழுத்தத்திற்கும், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான நெருக்கம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
• ஒரு தாய் மற்றும் தந்தை ஆக முடிவெடுப்பது ஒரு பெரிய முடிவு, அதை லேசாக எடுக்கக்கூடாது. நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒரு குழந்தையைப் பெற மனதளவில் தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• கருத்தடை செய்வதை நிறுத்துவதற்கு முன்பு உங்களுக்கும் உங்கள் பங்குதாரருக்கும் எஸ்.டி.டி அல்லது தொற்று இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.