உள்ளடக்கம்

• படிகள்

உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்கள் அழுவதை அல்லது வருத்தப்படுவதை நீங்கள் பார்த்த நேரங்கள் இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் உதவ விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் எப்படி தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை. அழுகிற ஒருவருக்கு நீங்கள் ஆறுதல் கூற விரும்பினால், மிக முக்கியமான விஷயம் அவர்கள் மீது அக்கறை காட்டுவது. உங்கள் சக்தியில் அவர்களுக்கு உதவுங்கள் மற்றும் அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கவும். மற்ற நபர் பாதுகாப்பாக உணர்கிறாரா அல்லது அவர்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பொதுவாக, அந்த நபருடன் நிறைய நேரம் செலவிடுங்கள், அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தட்டும். இருப்பினும், உங்களுடன் பேச அவர்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உதவ விருப்பம்

1. 

   அந்த நபருடன் இருங்கள். அழுகிறவருக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் பல விஷயங்களை நீங்கள் சொல்லவும் செய்யவும் முடியும். வார்த்தைகள் வெறும் விகாரமான ஆறுதல். பல சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் இருப்பு மிக முக்கியமான விஷயம். கடினமான காலங்களில் அவர்களுடன் இருப்பது மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும். அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • அழுகிற நபருடன் இருங்கள், நீங்கள் அவர்களுக்காக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும். நீங்கள் அதிகம் பேச வேண்டியதில்லை, இருப்பது போதுமானது, குறிப்பாக யாரும் சுற்றிலும் இல்லை என்று நபர் உணர்ந்தால்.

2. 

   
   
   அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அழுகும் நடத்தை பலவீனமானது என்று சமூகம் பெரும்பாலும் தீர்ப்பளிப்பதால் மக்கள் மற்றவர்களுக்கு முன்னால் அழுவதை இயல்பாகவே பயப்படுகிறார்கள். நபர் பொதுவில் அழத் தொடங்கினால், அவரை அல்லது அவளை இன்னும் தனிப்பட்ட இடத்தில் அழைத்துச் செல்லுங்கள். இது அவர்களின் சங்கடத்தை குறைக்க உதவும். நீங்கள் அவர்களை கழிப்பறை, கார் அல்லது வெற்று அறைக்கு அழைத்துச் செல்லலாம். அவர்கள் தனிப்பட்ட முறையில் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாகவும் தங்கள் உணர்வுகளை வெல்லவும் முடியும்.
   • நபர் சங்கடமாகத் தெரிந்தால், "நீங்கள் எங்காவது அமைதியாக செல்ல விரும்புகிறீர்களா?" டஜன் கணக்கான பிற மக்கள் இல்லாத வரை நீங்கள் அவர்களை குளியலறைகள், கார்கள், தனியார் அறைகள், எங்கு வேண்டுமானாலும் அழைத்துச் செல்லலாம்.
   • நீங்கள் இளமையாக இருந்தால் (உயர்நிலைப் பள்ளி அல்லது கல்லூரியில்), வகுப்பு இல்லாதபோது வகுப்பறை போன்ற நபரை நீங்கள் செல்ல முடியாத இடத்தில் வைக்க வேண்டாம். ஒரு வழி இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். உங்களை சிக்கலில் சிக்க வைக்க வேண்டாம்!

3. 

   
   
   அழுகிறவருக்கு ஒரு திசு கொடுங்கள். உங்களிடம் ஒரு திசு இருந்தால் அல்லது அதை எங்கு பெறுவது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதை அவர்களிடம் எடுத்துச் செல்லுங்கள். ஒரு நபர் அழும்போது, ​​கண்ணீர் அவர்களின் முகத்தைத் தாழ்த்தி, அந்த நபருக்கு ஒரு திசுவைக் கொடுப்பது, நீங்கள் உதவத் தயாராக இருப்பதைக் காட்டுகிறது. உங்களிடம் அருகிலுள்ள திசு இல்லையென்றால், அவர்களுக்காக ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முன்வருங்கள்.
   • "ஒரு ஃப்ளையர் உங்களுக்கு ஒரு திசுவைப் பெற விரும்புகிறீர்களா?"
   • சில நேரங்களில் ஒரு திசுவைக் கொடுப்பது அவர்கள் உடனடியாக அழுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் குறிக்கிறது. தவறாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய செயல்களைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள், குறிப்பாக நபர் மிகவும் குழப்பமடைந்துவிட்டால் அல்லது மரணம் அல்லது காதல் முறிவு காரணமாக இழப்பை எதிர்கொண்டால்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: நபரின் தேவைகளுக்கு பதிலளிக்கவும்

1. 

   
   
   நபர் அழட்டும். ஒருவரிடம் அழ வேண்டாம் அல்லது அழுவதற்கு மதிப்பில்லை என்று சொல்ல உங்களுக்கு உதவ எந்த வழியும் இல்லை. அழுவது மக்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது. உள்ளே கசக்கிப் பிடிப்பதை விட உணர்ச்சிகளை வெளியே விடுவது நல்லது, ஏனென்றால் உணர்ச்சிகளின் குவிப்பு மனச்சோர்வு போன்ற மன நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். யாராவது அழுவதை நீங்கள் கண்டால், அவர்கள் அழட்டும். "அழ வேண்டாம்" அல்லது "இது ஒரு சிறிய விஷயம், ஏன் அழ வேண்டும்?" அவர்கள் உங்களுடன் பலவீனமான தருணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் வெளிப்படுத்த வேண்டியதை அவர்கள் வெளிப்படுத்தட்டும், எப்படி உணர வேண்டும் என்று சொல்ல வேண்டாம்.
   • அழுகிற ஒருவரைச் சுற்றி நீங்கள் அசிங்கமாக உணரலாம். பயனுள்ள உதவியை வழங்குவதே உங்கள் பங்கு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் இங்கே கவனம் உங்களிடம் இல்லை.

2. 

   நபருக்கு என்ன தேவை என்று கேளுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் தங்கியிருந்து அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்க வேண்டும், அல்லது அவர்கள் தனியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் விரும்புவதை நீங்கள் அறிவீர்கள் என்று கருத வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்பவில்லை. அவர்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள், என்ன தேவை என்று கேட்பது மற்ற நபருக்கு கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கும், மேலும் நீங்கள் கேட்கவும் எதிர்வினையாற்றவும் ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும். அவர்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால் அல்லது ஏதாவது கேட்டால், அவர்களின் விருப்பத்தை மதிக்கவும்.
   • "உங்களுக்கு உதவ நான் ஏதாவது செய்யலாமா?" என்று நீங்கள் கேட்கலாம். அல்லது "உங்களுக்கு ஏதாவது உதவி தேவையா?"
   • அவர்கள் உங்களை வெளியேறச் சொன்னால், அவர்கள் விரும்பியபடி செய்யுங்கள். "ஆனால் உங்களுக்கு எனது உதவி தேவை!", "சரி, ஆனால் உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால், உரை அல்லது என்னை அழைக்கவும்!" சில நேரங்களில் மக்களுக்கு அவற்றின் சொந்த இடம் தேவை.

3. 

   நபருக்கு நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் இப்போதே ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். சுற்றி இருப்பதும் அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதும் உதவ ஒரு வழியாகும். நீங்கள் ஒருவரை மிகவும் வசதியாக மாற்ற விரும்பினால், அவர்களுக்குத் தேவையான நேரத்தை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள். அங்கு தனியாக இருப்பது ஆறுதலளிக்கிறது, எனவே அவர்கள் தங்கியிருந்து இந்த நேரத்தில் அவர்கள் வருகிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அவர்களுக்கு மிகவும் தேவையான ஆதரவைப் பெறுங்கள்.
   • சில விநாடிகளுக்கு இடைநிறுத்த வேண்டாம், பின்னர் உங்கள் வேலையைத் தொடரவும். அந்த நபருடன் இருங்கள், அவர்களுக்கு தேவைப்பட்டால் நீங்கள் தங்குவீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வேலை இருந்தாலும், சில கூடுதல் நிமிடங்கள் பாதிக்கப்படாது.

4. 

   நபரைத் தட்டவும். உங்கள் நண்பர் கட்டிப்பிடிக்க விரும்பினால், அவர்களுக்கு ஒரு கட்டிப்பிடி கொடுங்கள். ஆனால் நபர் உடல் தொடர்புடன் மிகவும் ஒதுக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் அவர்களை முதுகில் தட்டலாம் அல்லது அவர்களைத் தொடக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு அந்நியருக்கு உதவி செய்கிறீர்கள் என்றால், முதலில் அந்த நபரிடம் கேட்பது நல்லது. சந்தேகம் இருந்தால், அவர்கள் கட்டிப்பிடிக்க வேண்டுமா அல்லது கைகளைப் பிடிக்க வேண்டுமா என்று கேளுங்கள். நபர் உடல் தொடர்பு விரும்பவில்லை என்றால், அவர்களைத் தொடாதே.
   • “நான் உன்னைக் கட்டிப்பிடிக்கலாமா?” என்று கேட்டார். உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் அந்நியர்களைக் காட்டிலும் உடல் தொடர்புகளை விரும்புகிறார்கள், எனவே அவர்களை மேலும் வருத்தப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: அவர்களின் அனுபவங்களைப் பற்றி பேசுங்கள்

1. 

   அவர்கள் பேசுவதற்கு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். நபர் அதிர்ச்சியில் இருக்கலாம் அல்லது பேச விரும்பவில்லை. அவர்கள் திறக்க விரும்புவதாகத் தெரியவில்லை என்றால், அதை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். நபர் தனது பிரச்சினைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள தயாராக இருக்கக்கூடாது, குறிப்பாக அதிகம் அறிமுகமில்லாத ஒருவர். உங்களுக்கு ஆறுதலான சொற்கள் கிடைக்குமா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஆழமாக ஏதாவது சொல்ல வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். அங்கே இருப்பது மற்றும் "நான் உதவ இங்கே இருக்கிறேன்" என்று சொல்வது நல்லது (அல்லது குறிக்கிறது).
   • அவர்கள் வருத்தப்படுவதை ஒருபோதும் உங்களுக்குச் சொல்லாத ஒருவரை நீங்கள் ஆறுதல்படுத்தலாம். இதுவும் சரி.
   • நீங்கள் சொல்லலாம், “ஒருவேளை என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி பேசுவது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். நீங்கள் பேச விரும்பினால், நான் உங்களுடன் இங்கே இருக்கிறேன் ”.
   • தீர்ப்பளிக்கவோ அல்லது அப்படி செயல்படவோ வேண்டாம்; இல்லையெனில், மற்ற நபர் உங்களை நோக்கி ஒதுக்கப்பட்டிருப்பார்.

2. 

   தயவுசெய்து கேளுங்கள். கேட்கும் திறனைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் நபருக்கு முழு கவனம் செலுத்த தயாராக இருங்கள். அந்த நபர் என்ன பதில் சொல்லவில்லை என்று அவர்களிடம் கேட்டால், தொடர்ந்து கேட்காதீர்கள். அவர்கள் சொல்வதை ஏற்று, அவர்களுக்கு உதவ கேட்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அந்த நபருக்கு உங்கள் கவனத்தை கொடுங்கள், அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள், எப்படி சொல்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • கண் தொடர்பு மூலம் கேட்கும் திறனை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தீர்ப்பளிக்காத வகையில் செயல்படுவது.

3. 

   அந்த நபர் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். "நான் இதுபோன்ற விஷயங்களைச் சந்தித்தேன்" என்று சொல்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் ஒரு தொடர்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அது உங்கள் கவனத்தை மற்ற நபருக்கு பதிலாக உங்கள் மீது திசை திருப்பும்.இன்னும் மோசமானது, நீங்கள் அவர்களின் உணர்வுகளை மறுப்பது போல் இது தோன்றலாம். உரையாடலை மற்ற நபரைச் சுற்றி வைக்கவும். அவர்கள் அழுததைப் பற்றி அவர்கள் பேச விரும்பினால், அவர்கள் பேசட்டும், குறுக்கிட வேண்டாம்.
   • ஒருவேளை நீங்கள் அந்த நபருடன் இணைய விரும்புகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி பேசலாம், ஆனால் அவர்கள் உங்களிடம் கேட்காவிட்டால் எதிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்களுக்கு உதவுவதும் ஆறுதலளிப்பதும் உங்கள் பங்கு.

4. 

   ஒரு தீர்வை முன்மொழிய அவசரப்பட வேண்டாம். நபர் எதையாவது பார்த்து அழுகிறார், வருத்தப்படுகிறார் என்றால், அவர்களுக்கான பிரச்சினையை தீர்க்க முயற்சிக்காதீர்கள். இப்போது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்னவென்றால், குறைவாகப் பேசுவதும் அதிகமாகக் கேட்பதும் ஆகும். என்ன நடந்தது என்று மற்றவர் உங்களிடம் கூட சொல்லக்கூடாது, அது சரி. உங்கள் பங்கு பிரச்சினையை தீர்ப்பது அல்ல.
   • அழுவது பிரச்சினையைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழி அல்ல, இது உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடு மட்டுமே. அவர்கள் காட்டட்டும், குறுக்கிட வேண்டாம்.
   • நீங்கள் அழுவதை நிறுத்துவது கூட கடினமாக இருக்கலாம். அழுவது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

5. 

   அவர்களுக்கு கூடுதல் உதவி தேவைப்பட்டால் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க நபரை ஊக்குவிக்கவும். நபர் தொடர்ந்து உணர்ச்சி சிக்கல்களை சந்தித்தால், ஒரு சிகிச்சையாளர் தேவைப்படலாம். ஒருவேளை அவர்களின் பிரச்சினை உங்களுக்கு மிகப் பெரியதாக இருக்கலாம் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் உதவி கேட்பது அவர்களின் நிலைமை சிறந்தது என்று நீங்கள் காணலாம். பிரசாதம் போது மென்மையாக இருங்கள், ஆனால் அது ஒரு நல்ல யோசனை என்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சொல்ல முயற்சி செய்யலாம், “உங்களுக்கு சிக்கல் இருப்பதாக தெரிகிறது. நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேச நினைத்தீர்களா? ”
   விளம்பரம்