உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது பிற நுண்ணுயிரிகள் உடலில் பல வழிகளில் நுழைந்து தொற்று நோய்களை ஏற்படுத்தும். இந்த நோய்கள் ஒருவருக்கு நபர் எளிதில் பரவக்கூடும், எனவே சமூகத்தில் நோய் பரவக்கூடும். தொற்று நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக, "குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு சிறந்தது" என்ற குறிக்கோள் எப்போதும் மதிப்புமிக்கதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு சில படிகள் மற்றும் ஒரு சில நல்ல பழக்கங்களைக் கொண்டு நீங்கள் பல நோய்கள் மற்றும் கிருமிகளைத் தடுக்கலாம்.

படிகள்

2 இன் முறை 1: தொற்று நோய்களைத் தடுக்கும்

1. 

   கை கழுவுதல். தொற்று நோய்கள் பரவாமல் தடுப்பதில் சரியான கை சுகாதாரம் முக்கியமானது. நோய்க்கிருமிகள் (வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகள் போன்றவை) மூலத்திலிருந்து தோலுக்கும், கண்கள் மற்றும் வாய்க்கும் எளிதில் பரவுகின்றன, மேலும் அங்கிருந்து உடலுக்குள் நுழைகின்றன. எனவே, நோய்க்கிருமிகளின் பரவலைக் குறைப்பதற்கான முதல் படிகளில் கை கழுவுதல் ஒன்றாகும்.
   • ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் குளியலறையில் செல்லும்போது கைகளை கழுவவும், டயப்பர்களை மாற்றவும், தும்மவும் அல்லது மூக்கை ஊதவும், உடல் திரவங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது.
   • உணவைக் கையாளுவதற்கு முன்னும் பின்னும் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
   • உங்கள் கைகளை கழுவும் போது, ​​சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கைகளை உங்கள் மணிக்கட்டில் ஈரமாக்கி, குறைந்தது 20 விநாடிகள் துடைக்கவும்.
   • சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் கிருமிகளை அகற்ற உங்கள் மணிக்கட்டில் உங்கள் விரல்களில் தேய்க்கலாம்.

2. 

   
   
   உங்கள் முகம், கண்கள் மற்றும் மூக்கைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை முகத்தைத் தொடுகிறார்கள். இதுபோன்ற சமயங்களில் கைகளில் உள்ள தொற்று முகவர்கள் உடலில் நுழையலாம். நோய்க்கிருமிகள் ஆரோக்கியமான சருமத்தின் வழியாக செல்ல முடியாது என்றாலும், அவை கண்கள் வழியாகவும், மூக்கு மற்றும் வாயின் சளி சவ்வுகள் வழியாகவும் ஊடுருவுகின்றன.
   • சரியான கை சுகாதாரத்துடன் கூடுதலாக, உங்கள் கைகள் சுத்தமாக இருந்தாலும் உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்திலிருந்து விலக்கி வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது உங்கள் உள்ளங்கையை உங்கள் முகத்தில் பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • ஒரு திசு கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் முழங்கையால் உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடு. திசுக்களை குப்பைத்தொட்டியில் பயன்படுத்திய பின் உடனடியாக தூக்கி எறிந்து கைகளை கழுவவும்.

3. 

   
   
   உங்கள் தடுப்பூசியைப் புதுப்பிக்கவும். தடுப்பூசி என்பது ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகும், இது தொற்று நோய்களைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவுகிறது. சில நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் தடுப்பூசிகள் செயல்படுகின்றன, மேலும் அந்த நோய்க்கிருமியை வெளிப்படுத்தும்போது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் திறம்பட போராட முடிகிறது.
   • தடுப்பூசிகள் புதுப்பித்தவை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினருக்கும் சரியான நேரத்தில் தடுப்பூசி மற்றும் தடுப்பூசிகளின் துல்லியமான பதிவு.
   • தடுப்பூசிகள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சில நோய்க்கிருமிகளை அடையாளம் காண உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே சில தடுப்பூசிகள் காய்ச்சல், சோர்வு மற்றும் தசை வலி போன்ற லேசான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், இது ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் நீடிக்கும். .
   • சில தடுப்பூசிகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரிக்க ஒரு அட்டவணையில் ஒரு பூஸ்டர் (டெட்டனஸ் மற்றும் போலியோ தடுப்பூசிகள் போன்றவை) தேவைப்படுகின்றன.

4. 

   
   
   வீட்டில். நீங்கள் ஒரு தொற்று நோயால் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​நோய் பரவாமல் இருக்க மற்றவர்களுடன் உங்கள் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். சில நோய்த்தொற்றுகள் ஒருவருக்கு எளிதில் பரவாது என்றாலும், மற்றவை மிகவும் தொற்றுநோயாக இருக்கின்றன, எனவே அறிகுறிகள் தோன்றும்போது நீங்கள் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஒரு பொது இடத்தில் இருந்தால், நீங்கள் இருமும்போது (உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தாமல்) கிருமிகள் காற்றினூடாகவும், உங்கள் கைகளாலும் பரவாமல் தடுக்க உங்கள் முழங்கையால் வாயையும் மூக்கையும் மூடுங்கள்.
   • கிருமிகளின் பரவலைக் குறைக்க நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது கைகளைக் கழுவி, பகிரப்பட்ட பொருட்களை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

5. 

   உணவைத் தயாரிப்பதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் பாதுகாப்பானது. சில நோய்க்கிருமிகள் உணவு மூலம் உடலுக்குள் வரலாம் (எனவே வாய்வழி நோய் அல்லது கிருமி என்று அழைக்கப்படுகிறது). உணவுப் பரவும் நோய்க்கிருமிகள் உடலில் நுழையும் போது, ​​அவை பெருகி நோயை உண்டாக்கும். எனவே, உணவைத் தயாரிப்பதும் முறையாக சேமிப்பதும் அவசியம்.
   • குறுக்கு மாசுபாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உணவு தயாரிப்பதில் விழிப்புடன் இருங்கள். கிருமிகள் பரவாமல் இருக்க ஒரே மேற்பரப்பில் மூல மற்றும் சமைத்த உணவை தயாரிக்க வேண்டாம்.
   • சமையலறை கவுண்டரை அடிக்கடி சுத்தம் செய்து உலர வைக்கவும். ஈரப்பதமான சூழலில் நோய்க்கிருமிகள் பெருக்கலாம்.
   • உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் கைகளை கழுவ வேண்டும். சமையல் பொருட்களை மாற்றும்போது உங்கள் கைகளையும் கழுவ வேண்டும் (எ.கா. மூலத்திலிருந்து புதிய உணவுகளுக்கு மாறுதல்).
   • பாதுகாப்பான வெப்பநிலையில் உணவை சேமிக்கவும் (தேவைப்பட்டால் குளிரூட்டவும்) மற்றும் தரத்தை நீங்கள் சந்தேகிக்கும் உணவுகளை நிராகரிக்கவும். ஒரு உணவின் நிறம் மற்றும் அமைப்பில் மாற்றம் அல்லது ஒரு விசித்திரமான வாசனையுடன் கூடிய உணவு ஒரு உணவு கெட்டுப்போனதற்கான அறிகுறிகளாகும்.
   • சூடான உணவை சீக்கிரம் பரிமாற வேண்டும், நீங்கள் அதை சேமிக்க வேண்டியிருந்தால், அதை சூடாக வைக்கவும் (பஃபே போன்றது) அல்லது கிருமிகள் பெருகுவதைத் தடுக்க சீக்கிரம் குளிர்ச்சியாக வைக்கவும்.

6. 

   பாதுகாப்பான உடலுறவு கொள்ளுங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட பொருட்களை பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம். பிறப்புறுப்புகள், வாய் மற்றும் கண்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உடல் பரவும் நோய்கள் (எஸ்.டி.டி) உடல் திரவங்கள் மூலம் பரவுகின்றன. எஸ்.டி.டி பெறும் அபாயத்தை குறைக்க பாதுகாப்பான உடலுறவு கொள்ளுங்கள்.
   • உடலுறவில் ஈடுபடும்போது ஆணுறை அல்லது வாய் தடையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எப்போதும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் உறவு ஒற்றுமையாக இல்லாவிட்டால்.
   • நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரருக்கு பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ் அல்லது பிறப்புறுப்பு மருக்கள் இருக்கும்போது உடலுறவில் ஈடுபட வேண்டாம். இது சிகிச்சை அளிக்க முடியாத ஹெர்பெஸ் பரவுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
   • உங்கள் நிலை குறித்து அறிய உங்கள் புதிய கூட்டாளருடன் உடலுறவு கொள்வதற்கு முன்னும் பின்னும் எஸ்.டி.டி.

7. 

   விலகிச் செல்லும்போது புத்திசாலி. நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தை விட நீங்கள் செல்லும் இடங்களில் சில தொற்று நோய்கள் அதிகம் காணப்படுகின்றன.
   • நீங்கள் விலகி இருக்கும்போது தடுப்பூசி போடுவதற்கான தடுப்பூசிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தடுப்பூசி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் செல்லும் உள்ளூர் நோய்க்கிருமிகளுக்கு உங்களை தயார்படுத்துகிறது.
   • உங்கள் கைகளால் கிருமிகள் உங்கள் உடலில் வராமல் தடுக்க உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்.
   • தூக்க வலைகள், பூச்சி விரட்டும் ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் நீண்ட கை ஆடை அணிவது போன்ற முன்னெச்சரிக்கைகளுடன் கொசுக்கள் போன்ற திசையன் மூலம் பரவும் நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   விளம்பரம்

முறை 2 இன் 2: தொற்று நோய்களைப் புரிந்துகொண்டு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 

   பல்வேறு வகையான நோய்த்தொற்றுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். தொற்று முகவர்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
   • பாக்டீரியாக்கள் மிகவும் பொதுவான தொற்று முகவர்கள், மேலும் அவை உடல் திரவங்கள் மற்றும் உணவு மூலம் பரவுகின்றன. அவை ஒற்றை செல் நுண்ணுயிரிகளாகும், அவை உங்கள் உடலை இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாகப் பயன்படுத்துகின்றன.
   • வைரஸ்கள் ஹோஸ்டுக்கு வெளியே வாழ முடியாத நோய்க்கிருமிகள். வைரஸ்கள் உடலில் நுழையும் போது, ​​அவை உடலின் செல்களைப் பெருக்கி மற்ற உயிரணுக்களுக்கு பரவுகின்றன.
   • ஒரு பூஞ்சை என்பது உடலுக்குள் வாழக்கூடிய எளிய, தாவர போன்ற உயிரினமாகும்.
   • ஒட்டுண்ணிகள் என்பது ஒரு ஹோஸ்டின் உடலில் நுழைந்து வளர ஹோஸ்டைப் பயன்படுத்தும் உயிரினங்கள்.

2. 

   நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக போராடும் மருந்துகள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியா செல்களைச் செயல்படுத்தும் அல்லது அழிக்கும் திறனை இழக்கச் செயல்படுகின்றன, இதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாக்டீரியாவை அகற்றும் திறனை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
   • லேசாக பாதிக்கப்பட்ட காயத்திற்கு ஆண்டிபயாடிக் களிம்பு தடவவும். நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளில் சிவத்தல், வீக்கம், வெப்பம் மற்றும் வலி ஆகியவை அடங்கும். ஆழமான மற்றும் இரத்தப்போக்கு காயங்களுக்கு ஆண்டிபயாடிக் களிம்பு பயன்படுத்த வேண்டாம். இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படாவிட்டால் மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்.
   • ஒரு முறையான தொற்று ஏற்பட்டால், நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாமா என்று உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் சரிபார்க்கவும்.
   • ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் குணப்படுத்த முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு மருத்துவர் ஒரு பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்றுநோயைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை இயக்கியபடி மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் தேவையற்ற பயன்பாடு (வைரஸால் பாதிக்கப்படுவது போன்றவை) மருந்துக்கு பாக்டீரியாவின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

3. 

   வைரஸ் தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். வைரஸ் தொற்றுநோய்களை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியாது, ஆனால் சில வைரஸ்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். சில வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு வீட்டு வைத்தியம் (ஓய்வு மற்றும் போதுமான திரவங்கள் போன்றவை) மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
   • ஆன்டிவைரல் அல்லது ஆன்டிரெட்ரோவைரல் மருந்துகள் எனப்படும் சில மருந்துகள், ஹோஸ்ட் செல்களுக்குள் டி.என்.ஏவை பெருக்க வைரஸின் திறனை முடக்குவதன் மூலம் சில வைரஸ்களை விரட்டலாம்.
   • காய்ச்சல் போன்ற சில வைரஸ் தொற்றுகள் பொதுவாக உங்களை நன்றாக உணர அறிகுறி சிகிச்சை மட்டுமே தேவை. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸை எதிர்த்துப் போராட முடியும், உங்களுக்கு எதிர்ப்பு இல்லாத வரை, ஓய்வெடுக்கப்பட்டு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் வழங்கப்படுகின்றன.
   • தடுப்பூசி மூலம் பல வைரஸ் தொற்றுகளைத் தடுக்கலாம். எனவே உங்கள் தடுப்பூசிகளைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

4. 

   ஒரு பூஞ்சை தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். சில பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுக்கு பூஞ்சைக் கொல்லிகளுடன் சிகிச்சையளித்து நோய்த்தொற்றை அகற்றலாம். இருப்பினும், நோயை உண்டாக்கும் பல வகையான பூஞ்சைகள் உள்ளன, மேலும் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே சரியான சிகிச்சையை கண்டறிந்து பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதி தோலில் மட்டுமே இருந்தால் (ரிங்வோர்ம் போன்றவை) சில பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுக்கு மேற்பூச்சு களிம்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
   • கடுமையான மற்றும் ஆபத்தான பூஞ்சை தொற்றுகள் வாய்வழி மருந்துகள் அல்லது ஊசி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.
   • நோய்க்கிரும பூஞ்சைகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு: ஹிஸ்டோபிளாஸ்மோசிஸ், பிளாஸ்டோமைகோசிஸ், கோசிடியோயோடோமைகோசிஸ் மற்றும் பராக்கோசிடியோயோடோமைகோசிஸ், இந்த பூஞ்சை தொற்று அபாயகரமானவை.

5. 

   ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பெயர் குறிப்பிடுவது போல, ஒட்டுண்ணிகள் மனித உடலை வாழவும், வளரவும், பெருக்கவும் பாதிக்கும் உயிரினங்கள். ஒட்டுண்ணிகள் புழுக்கள் முதல் நுண்ணிய செல்கள் வரை பரவலான நோய்க்கிருமிகளைக் குறிக்கின்றன.
   • பல ஒட்டுண்ணிகள் அசுத்தமான நீர் மற்றும் உணவு (கொக்கி புழுக்கள் போன்றவை) மூலம் மனித உடலுக்குள் நுழையலாம், மற்றவர்கள் சேதமடைந்த தோல் வழியாக உடலில் நுழைகின்றன (கொசு கடித்தால் பரவும் மலேரியா போன்றவை). எரியும்).
   • இயற்கை மூலங்களிலிருந்து வடிகட்டப்படாத அல்லது தூய்மையற்ற தண்ணீரை ஒருபோதும் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது ஒட்டுண்ணிகளால் பாதிக்கப்படலாம்.
   • சில ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வாய்வழி மருந்துகள் அல்லது ஊசி மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் சோதனைகளின் அடிப்படையில் ஒரு ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றைக் கண்டறிந்து, அதற்கு பொருத்தமான முறைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• கைகளை கழுவுதல், முகத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் தடுப்பூசிகளைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருப்பது உள்ளிட்ட தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க சரியான சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளைப் பேணுங்கள்.

எச்சரிக்கை

• உங்களுக்கு தொற்று இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். பல காரணிகள் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே அதைக் கண்டறிந்து முறையாக சிகிச்சையளிக்க முடியும்.