உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

"என் புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்க ஆழமான அடிப்பகுதி எனக்கு ஒரு வலுவான அடித்தளமாக மாறியுள்ளது" என்று அவர் சொன்னபோது ஜே.கே.ரவுலிங் சொன்னது சரிதான். சில நேரங்களில் நீங்கள் உயர பலம் கண்டுபிடிக்க ஒரு படுகுழியில் விழ வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையின் அடிப்பகுதியில் இருந்து ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்க நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த வேண்டும், இதனால் நீங்கள் ஒரு நிலையான வருமானத்தைப் பெறலாம், கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிட்டு, செயலில் சிந்திக்கலாம். இந்தச் செயல்பாட்டின் போது உங்கள் உடலையும் மனதையும் கவனித்துக் கொள்ள உங்களுக்குத் தெரிந்தால் எல்லாம் எளிதாக இருக்கும்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: அடிப்படைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

1. 

   கொஞ்சம் பாடு. அது சரி. தொடங்குவதற்கான முதல் படி இது. உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் உணர வேண்டும். சுருக்கமானது உங்களை "வெடிக்க" செய்யும். மேலும், உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் தற்போதைய நிலைமையை மாற்ற ஆசைப்படுவீர்கள். நீங்கள் செயல்படக்கூடிய ஒரே வழி, நிலைமையைப் பற்றி சுய விழிப்புடன் இருப்பது மற்றும் நீங்கள் அதை வெறுக்கிறீர்கள் என்பதை உணர வேண்டும். தயவுசெய்து புகார் செய்யுங்கள். நீங்கள் மிகவும் அதிருப்தி அடைகிறீர்கள். அது போன்ற வாழ்க்கை.
   • சோகத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். டயட்டர்களுக்கு தோழமை தேவை என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்களா, அல்லது குறைந்த பட்சம் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டுமா? இது மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறுவதற்கும் அவர்களின் பொறுப்புணர்வை வலுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு வழியாகும். இதுவும் அப்படித்தான். நீங்கள் ஒரு நபரை மட்டுமே கண்டாலும், நீங்கள் சாய்வதற்கு ஒரு நண்பர் இருப்பார், நீங்கள் தடுமாறும் ஒவ்வொரு முறையும் சரியான திசையில் உங்களை வழிநடத்தக்கூடிய ஒருவர். நாம் அனைவருக்கும் அத்தகைய உதவி தேவை.

2. 

   
   
   சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். புள்ளி என்னவென்றால், இப்போது நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் வாழ்க்கை நிறுத்தப்பட வேண்டும். நிபந்தனைகளைப் பொறுத்து, கிட்கேட் பட்டியைப் பிடித்து சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ரீசார்ஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுவருவதற்கான மகத்தான முயற்சிகளுக்குத் தயாராகுங்கள்.
   • நீங்கள் பணிபுரிந்தால், நீங்கள் விடுப்பு எடுக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் பணிநீக்கம் செய்யப்படும் இடத்திற்கு நீண்ட விடுப்பு எடுக்க வேண்டாம். சிந்திக்கவும் கவனம் செலுத்தவும் ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்கள் மட்டுமே ஆகும். இந்த காலம் முற்றிலும் உங்களுக்கானது.

3. 

   
   
   நிலையான வருமானம் வேண்டும். ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் தேவைகளின் தெளிவான விளக்கப்படம் உள்ளது.நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு பணம் தேவை. உணவு பெற, உங்கள் பாக்கெட்டில் பணம் தேவை. உங்களுக்கு நிறைய பணம் தேவையில்லை, ஆனால் தேவை தரவரிசையில் உயர்ந்த இடத்தைப் பெற (மற்றும் முன்னேறுவதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்க) உங்களுக்கு நிலையான வருமானம் தேவை.
   • சுருக்கமாக, நீங்கள் வேலையில்லாமல் இருந்தால் வேலை தேடத் தொடங்குங்கள். வேலை தேடுவதற்கு வழக்கமாக வாரத்திற்கு 40 மணி நேரம் ஆகும். தற்போதைய பொருளாதார சூழ்நிலையில், ஒரு வேலையைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். ஒரு வேலையைத் தேடுவதற்கு நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனம் செலுத்த வேண்டும், எந்த தகவலையும் இழக்கவோ அல்லது எந்த வாய்ப்புகளையும் இழக்கவோ கூடாது.

4. 

   
   
   உங்கள் படிப்பை முடிக்கவும். நீங்கள் உயர்நிலைப் பள்ளி படிப்பை முடிக்கவில்லை என்றால் இது இன்னும் முக்கியமானதாக இருக்கும். வேலை பெற உங்களுக்கு உயர்நிலைப் பள்ளி டிப்ளோமா தேவை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் கூகிளில் தேடி, உங்கள் உள்ளூர் தொடர்ச்சியான கல்வி மையத்தை அழைக்கவும். இந்த மையங்களில் பெரும்பாலானவை உங்கள் கல்விக் கட்டணங்களைத் திட்டமிட்டு சரியான பாதையில் செல்ல உதவும். தவிர, கேள்விகளைக் கேட்பது என்ன தீங்கு செய்கிறது?
   • நீங்கள் பல்கலைக்கழகத்திற்குச் சென்றிருந்தாலும் பட்டம் பெறவில்லை என்றால் விரிவுரை மண்டபத்திற்குத் திரும்பு. இது உங்கள் தொழில் தேர்வுகளை விரிவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் செய்கிறது. நீங்கள் எதையாவது சாதித்ததைப் போல உணர்வீர்கள். எப்படியிருந்தாலும், வாழ்க்கையின் அடிப்பகுதி ஒரு உளவியல் நிலை மட்டுமே. எனவே, வெளியில் இருந்து பார்க்கும்போது கீழே இருப்பவர்கள் போல் தோன்றும் பலர் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தான் உலகின் மேல் இருப்பதைப் போல உணர்கிறார்கள். கல்லூரியில் பட்டம் பெறுவது உங்கள் மனநிலையை முற்றிலும் மாற்றும்.

5. 

   தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கத்தை கைவிடுங்கள். நீங்கள் புகைபிடித்தால், மது அருந்தினால் அல்லது பிற போதைப் பழக்கங்களில் தவறாமல் ஈடுபட்டால், நிறுத்துங்கள். இல்லையெனில், உங்களை மேம்படுத்த முடியாது. உண்மையில் மேம்படுத்த, நீங்கள் பழைய பழக்கங்களை வைத்திருக்கக்கூடாது. நீங்களே பொறுப்பேற்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் எந்த வகையான நபராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த வகை நபர் யாரையாவது அல்லது வேறு எதையாவது சார்ந்து இருக்கிறாரா? உங்கள் சொந்த புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்க முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் இலட்சிய வகையை விட குறைவான எதிர்காலத்தை ஏன் ஏற்க வேண்டும்? நீங்கள் பொறுப்பு நீங்களே நீங்கள் இருக்கக்கூடிய சிறந்தவராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிடவில்லை என்றால், நீங்கள் நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்க முடியாது.

6. 

   சுறுசுறுப்பான சிந்தனை வேண்டும். உங்கள் நிலைமையை தீவிரமாக மாற்றி ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்க விரும்பினால் உங்கள் சிந்தனையை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும். சிந்தியுங்கள், நடந்து கொள்ளுங்கள், முற்றிலும் புதிய நபரைப் போல உடை அணிந்து கொள்ளுங்கள், நிச்சயமாக புதிய நண்பர்களை உருவாக்குங்கள். எனினும்அவ்வாறு செய்ய, நீங்கள் நேர்மறையாகவும் உறுதியுடனும் சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டும். "என்னால் முடியாது", "என்ன என்றால்", "அநேகமாக" போன்ற சொற்களுக்கு இங்கு இடமில்லை. வாழ்க்கையில் தொடங்க வேண்டுமா? நீங்கள் செய்வீர்கள்.
   • உங்கள் மனநிலையை வித்தியாசமாகப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம், உங்கள் நிலைமையை நீங்கள் முழுமையாகத் தீர்ப்பீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் சொந்த எண்ணங்களைத் தவிர வேறு என்ன? அவர்களின் மனநிலையை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பது குறித்த விரிவான வழிகாட்டலை யாராலும் கொடுக்க முடியாது என்றாலும், இந்த கட்டுரையின் பிற்பகுதிகள் செயல்முறையை எளிதாக்கும். நேர்மறையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் சிந்திப்பது அவற்றில் முழுமையாக செயல்பட உங்களுக்கு உதவும்.

7. 

   நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை சரியாக அடையாளம் காணவும். போன்ற தோற்றம்? எப்படி உடை அணிவது? உறவுகள் எப்படியிருக்கும்? நீங்கள் எங்கே வாழ்வீர்கள்? என்ன ஓட்டுநர்? கண்களை மூடிக்கொண்டு 15 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையையும் அதில் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த சரியான வாழ்க்கையின் படத்தை உங்கள் மனதில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் காட்சிப்படுத்தும் நபர் நீங்கள் என்பது உறுதி என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.
   • உங்கள் இலக்கை நீங்கள் வரையறுக்க வேண்டும், இதன் மூலம் உங்கள் பயணத்தை எங்கு, எப்படி தொடங்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் முடிவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் என்ன இலக்கை அடைய விரும்புகிறீர்கள்? அவற்றை எழுதுங்கள். எல்லோரும் எதையாவது பாடுபட வேண்டும், ஏனென்றால் யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல. உங்களுக்காக இலக்குகளை நிர்ணயிக்க இது உங்களுக்கு வாய்ப்பு. அவை நீங்கள் நோக்கமாகக் கொண்டவை.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: உடல் பராமரிப்பு

1. 

   குளி. இது வேடிக்கையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் மனதை அழிக்க, உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த வேண்டும். புதிய தொடக்கத்திற்கு, நீங்கள் புத்துணர்ச்சியையும் உணர வேண்டும். மக்களால் நிரப்பப்பட்ட தூசி உங்கள் தற்போதைய நிலைமையை மட்டுமே நினைவூட்டுகிறது.
   • மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி - "வாழ்க்கையில் ஆழமானது" என்பது எளிதில் வந்து செல்லக்கூடிய ஒரு உளவியல் நிலை. குளிப்பது (மற்றும் பிற அர்த்தமற்ற பணிகள்) ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், தொடங்குவதற்கான நேரம் இது என்பதை உங்கள் மனதிற்கு சமிக்ஞை செய்ய உதவும் உதவிக்குறிப்புகளாக மாறும். நீங்கள் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் மாற்றத்திற்கு தயாராகி வருகிறீர்கள்.

2. 

   உடற்பயிற்சி செய்ய. முதல் பார்வையில் மிகவும் விசித்திரமாகத் தெரிகிறது, இல்லையா? உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான விருப்பத்தை (அல்லது திறனை) அவரது வாழ்க்கையின் அடிப்பகுதியில் யார் கொண்டிருக்க முடியும்? ஆனால் புள்ளி என்னவென்றால், இந்த சிக்கலை நீங்கள் ஒரு வழியில் சிந்திக்க முடியாது. உண்மையில், எதிர் வழியில் சிந்தியுங்கள். புதிய நபர் உடற்பயிற்சி வெற்றி பெறுவாரா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்பவர் வெற்றி பெறுவாரா? நாம் இங்கே என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும், கோழி அல்லது முட்டை?
   • நீங்கள் சலிப்பாக உணரும்போது முதலில் சமாளிப்பது உங்கள் உடல். நீங்கள் நாள் முழுவதும் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், சூரியனைக் காண நீங்கள் கண்களைத் திறக்கும்போது, ​​அதைத் துரத்த விரும்புகிறீர்கள். மேலும், இது ஒரு மோசமான சுழற்சி, இது மோசமாகவும் மோசமாகவும் இருக்கிறது. உங்கள் உடல் மெதுவாக தொந்தரவு செய்து உங்கள் மனதை இழுக்கிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் மனம் படிப்படியாக உங்கள் உடலின் வழிமுறைகளை எதிர்மாறாகப் பின்பற்றும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், நீங்கள் அழகாக இருப்பீர்கள், நீங்கள் இருப்பீர்கள் ஆக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சிறந்தது - இது இந்த பைத்தியம் உலகத்தை சமாளிக்க உதவும்.

3. 

   ஆரோக்கியமான உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் திடீரென்று பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, பதிவு செய்யப்பட்ட ஒயின், பதிவு செய்யப்பட்ட ஐஸ்கிரீம் மற்றும் உங்கள் வெறுப்பைத் தூண்டுவதைச் சாப்பிடுகிறீர்கள். அதிக அளவு சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் - இது முழு செயல்முறையையும் மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறது. அந்த நேரத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம் ஒரு நாற்காலியில் படுத்து, வரவிருக்கும் அஜீரணத்திலிருந்து தப்பிக்க ஜெபிக்கவும். மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை, இல்லையா?
   • உங்களை சோர்வாகவும் சலிப்படையச் செய்யாமல் உணவு உங்களை உற்சாகப்படுத்த வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவுக்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் நன்றாக உணர்கிறது, நீங்களும் நன்றாக உணர வேண்டும். இங்கே விதியை நீங்கள் உணர்ந்தீர்களா? படுகுழியில் இருந்து வெளியேற, நீங்கள் வேண்டும் போதுமானதாக இருக்கிறது நிலைமையை மேம்படுத்த (அவ்வாறு செய்ய போதுமானதாக இல்லை). நன்றாக சாப்பிடுவது உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்த உதவும் பல உளவியல் குறிப்புகளில் ஒன்றாகும்.

4. 

   உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். வெளிப்புற பொருள்முதல்வாதம் அல்லது அற்பத்தனத்தை நீங்கள் தொடர வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், ஒரு அழகான தோற்றம் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும். எனவே, உடற்பயிற்சி மற்றும் குளியலுக்குப் பிறகு, ஒரு அழகான ஆடை அணிந்து வெளியே செல்லுங்கள். நீ இதற்கு தகுதியானவன்.
   • உங்கள் உடல் அழகைப் பற்றி அறிந்திருப்பது நீங்கள் விஷயங்களைப் பார்க்கும் முறையையும் - மற்றவர்கள் உங்களை நடத்தும் முறையையும் மாற்றலாம் (இது உண்மையிலேயே வருத்தமளிக்கிறது). உங்கள் உள்ளார்ந்த நம்பிக்கையை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், உங்கள் நடத்தையை மாற்றலாம் (சிறப்பாக). இந்த உலகம் அநேகமாக உங்களுக்கு கனிவாக இருக்கும், மேலும் அங்கிருந்து நீங்களே சகிப்புத்தன்மையுடன் இருப்பீர்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: உங்கள் மனதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   எதிர்மறையாக சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள். அங்கு நிற்கிறீர்கள்! தயவுசெய்து இப்போது நிறுத்துங்கள். அவர்கள் எப்படிப்பட்டவர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். பகுத்தறிவு மற்றும் பயனுள்ள எண்ணங்களுக்குப் பதிலாக, நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்: "நான் ஒரு முழுமையான தோல்வி - நான் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் அது ஒருபோதும் எதையும் மாற்றாது, எனவே நான் வேறு என்ன செய்ய முயற்சிக்கிறேன்? " உங்களுக்கான புதிய செய்தி: அந்த எண்ணங்கள் அது உண்மை இல்லை. அவை வெறும் உணர்வுகள், ஆனால் உணர்வுகள் மாறக்கூடும்.
   • நீங்கள் எதிர்மறையான சிந்தனையைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டால், சிந்தனையை நிறுத்த உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள் அல்லது சிந்தனையை நேர்மறையானதாக மாற்ற வேறு ஏதாவது சேர்க்கவும். "நான் ஒரு முழுமையான தோல்வி" "இன்று நான் ஒரு முழுமையான தோல்வி, நாளை ஒரு புதிய நாள்" என்று மாற்றப்படும். உங்களை கருப்பு மற்றும் வெள்ளை சிந்தனையில் விழ விட வேண்டாம். எதுவும் முழுமையானது அல்ல. மேற்கூறிய வழக்கைப் பற்றி பேசுவதே "இந்த கதை கடந்து போகும்" என்று மக்களுக்கு ஒரு பழமொழி உண்டு.

2. 

   பழைய பொழுதுபோக்குகளை மீண்டும் கண்டுபிடித்து புதிய பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் தூக்கமில்லாத தூக்கம் மற்றும் நாடகத் தொடர்களில் ஈடுபடும்போது, ​​நீங்கள் யார் என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது.அந்த ஆழமான பள்ளத்திலிருந்து வெளியேற, நீங்கள் விரும்பாத ஒன்றை நீங்கள் செய்ய வேண்டும் - அவற்றில் ஒன்று உங்கள் பழைய வாழ்க்கைக்கு (வாழ்க்கையின் அடிப்பகுதிக்கு விழும் முன்) செல்கிறது. நீங்கள் இசையை வாசித்திருந்தால் மீண்டும் கருவியை வாசிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு சமைப்பதில் ஆர்வம் இருந்தால் சமைக்கவும். அவை நீங்கள் செய்ய விரும்புவதாக இருக்காது, ஆனால் வேடிக்கையாக இருந்த விஷயங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்குத் தேவையான மாற்றத்திற்கான ஊக்கியாக இருக்கும்.
   • பழைய (மற்றும் நல்ல) பழக்கங்களை வைத்திருப்பதைத் தவிர, நீங்கள் புதிய பழக்கங்களை உருவாக்கலாம். செயலில் இருப்பது (உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும்) உங்களைச் சுற்றியுள்ள சலிப்பையும், உயிர்ச்சக்தியின்மையையும் சமாளிக்க உதவும். உங்கள் பள்ளி அல்லது பணியிடத்தில் ஏதேனும் வாய்ப்புகள் உள்ளதா? உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் செய்ய முயற்சிக்கும் நண்பர்? உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை அர்த்தமுள்ள முறையில் பயன்படுத்த ஒரு வழி இருக்கிறதா? வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்களை திசை திருப்பக்கூடியது எது?

3. 

   செய்ய வேண்டியவை தினசரி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், பட்டியலற்ற சோர்வு எப்போதும் நம்மைப் பார்க்கும். விடியல் வந்துவிட்டது, நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற ஒரே காரணம் கழிப்பறைக்குச் செல்வதுதான். இந்த சூழ்நிலைகளில்தான் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் மிகவும் எளிது. அந்த நாளில் நீங்கள் நிறைவேற்ற விரும்பும் சிறிய விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்குங்கள், பெரிய சுத்தி இல்லை - உங்களை படுக்கையில் இருந்து வெளியேற்றவும், ஒரு உற்பத்தி நாளாகவும் இருந்தால் போதும்.
   • இது நீங்கள் கடந்து வந்த செயல்முறையின் நீளத்தைப் பொறுத்தது. இது "5 பயன்பாடுகளை அனுப்புதல்", "3 கி.மீ.க்கு ஜாகிங்" அல்லது "அந்நியருடன் அரட்டை அடித்தல்" ஆக இருக்கலாம். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - அந்த இலக்குகளை அடைய ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறிய விஷயங்கள் என்ன?

4. 

   மற்றவர்களுக்கு உதவுதல். உங்கள் சொந்த உலகத்திலிருந்து மற்றும் வேறொருவரின் உலகத்திற்கு உங்களை வெளியேற்றுவதற்கான மற்றொரு தந்திரம் (இது குறைவான மிரட்டல் இடமாக இருக்கும்) மக்களுக்கு உதவுவதாகும். மற்றவர்களுக்கு உதவுவது அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், அது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது. நீங்கள் இப்போதே மகிழ்ச்சியைப் பெறுவீர்கள்.
   • பெரியவற்றுடன் கூடுதலாக சிறிய வாய்ப்புகளையும் தேடுங்கள். ஒரு பழைய அயலவரின் நாயை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு பொருட்களைக் கொண்டு வாருங்கள், ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு உதவுங்கள் - இந்த சிறிய விஷயங்கள் அனைத்தும் படிப்படியாகக் குவிந்துவிடும். உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அதிக நோக்கம் இருப்பதாக நீங்கள் உணருவீர்கள், புதிய நண்பர்களை உருவாக்குங்கள், மேலும் உலகத்தை சிறப்பாக மாற்றலாம். ஒரு அம்பு மூன்று இலக்குகளைத் தாக்கும்.

5. 

   நேர்மறையான தாக்கங்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள்தான் உங்கள் தற்போதைய இக்கட்டான நிலையை எதிர்கொள்ளச் செய்திருக்கலாம். இதை உங்களுக்குச் சொல்வது வெட்கக்கேடானது, ஆனால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்கள் வளர்ச்சித் திறனைத் தடுத்து வைத்திருக்கலாம். உங்கள் தற்போதைய உறவுகள் உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறதா? உங்கள் பதில் "ஆம்" என்றாலும், உங்கள் ஆற்றலை வேறு எதற்கும் அர்ப்பணிப்பது நல்லது.
   • சில நேரங்களில் நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் நண்பர் உறவுகளை முடிவுக்கு கொண்டுவர வேண்டும். நாங்கள் எல்லோரும் வளர்ந்து வருகிறோம், நீங்கள் யார் என்று நண்பர்கள் பழகுவதில்லை. அது முற்றிலும் சாதாரணமானது. ஒரு நண்பர் (அல்லது காதலன்) உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாவிட்டால், அவர்கள் வெளியேற வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.

6. 

   நகரும் வீடு. மிகவும் வெளிப்படையானது, முடிந்ததை விட இது எளிதானது, ஆனால் உங்கள் தற்போதைய நிலைமை முக்கியமாக இருப்பிட காரணியால் ஏற்பட்டால் (வேலை வாய்ப்புகள் இல்லை, நண்பர்கள் இல்லை), நகர்த்துவதைக் கவனியுங்கள் - எப்போது நிதி நிகழ்வு அனுமதிக்கப்பட்டது. நகரும் அளவுக்கு பிரமாண்டமாக இருக்க தேவையில்லை, ஆனால் உங்கள் சூழலை மாற்றினால் உங்களுக்கு நிறைய நன்மைகள் கிடைக்கும். உங்கள் சொந்த புலன்களைப் புதுப்பிப்பதை விட உங்களை புதுப்பிக்க சிறந்த வழி எது?
   • நீங்கள் நகர்ந்த பிறகு, உங்கள் முந்தைய வாழ்க்கையிலிருந்து எல்லாவற்றையும் விரைவில் மறந்துவிடுவீர்கள். கடந்த காலத்தில் நீங்கள் யார்? உங்கள் தற்போதைய வீட்டோடு தொடர்புடைய சோகமான நினைவுகள் இருந்தால், இந்த விருப்பத்தை கவனமாக கவனியுங்கள். உங்கள் ஆதரவாளர்களின் வலையமைப்பை நீங்கள் நகர்த்தவும் பராமரிக்கவும் ஒரு தளம் உள்ளதா? நகர்த்துவது மதிப்புக்குரியதா என்பதைக் கவனியுங்கள் (இதுவும் மிகவும் கடினம் என்றாலும்). நகர்த்துவதற்கான முடிவு ஒரு முழு புதிய உலகத்திற்கும் வழங்கப்படுவதைப் போன்றது.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: சமநிலை மற்றும் தினசரி வழியை அடையுங்கள்

1. 

   நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள். வெளிப்படையாக, உங்கள் புதிய வாழ்க்கை ஒரே இரவில் வராது. இதற்கு பல ஆண்டுகள் ஆகலாம். நீங்கள் உணராத சிறிய ஆனால் நிலையான படிகளை நீங்கள் செய்வீர்கள். ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் இழக்க முயற்சிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் நீண்ட காலமாக வித்தியாசத்தை சொல்ல முடியாது - ஆனால் ஒரு நாள் உங்கள் உடைகள் மிகவும் தளர்வானதாகிவிடும்.
   • நீங்கள் அதை உணரும் நேரத்தில், நீங்கள் மிகவும் அற்புதமானவராகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், மனநிறைவுடனும் ஆகிவிட்டீர்கள், நீங்கள் கீழே இருந்த ஒரு காலம் இருந்தது என்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்கள். அந்த தருணத்திற்காக நிதானமாக காத்திருங்கள், நீங்கள் எழுந்திருக்கும் தருணம் "ஹ்ம்ம், நான் அப்படி இருந்தேன், இல்லையா?" அந்த தருணம் எப்போதும் வரும். விடியற்காலையில் இரவு எப்போதும் இருட்டாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   மாற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது "வேக வேகத்தில் மெதுவாக" என்று சொல்வதற்கான மற்றொரு வழி. சில நேரங்களில் நீங்கள் அதைத் தாங்க முடியாது - அந்த ஆழமான அடிப்பகுதிக்குச் செல்ல நீங்கள் ஆசைப்படுகிறீர்கள், இன்னும் மோசமானது (படுகுழியை விட மோசமான இடம் ஏதும் உண்டா?). நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், நேர்மறையாக இருக்க வேண்டும், இந்த நேரங்கள் மிகவும் சாதாரணமானது என்பதை உணர வேண்டும்.
   • இந்த கட்டத்தில், உங்கள் பழைய வாழ்க்கையை உங்கள் புதியவற்றுடன் சமநிலைப்படுத்தும் மிகவும் கடினமான வேலையைச் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதை எளிதாக்குவீர்கள் என்று யாரும் எதிர்பார்க்கவில்லை. உண்மையில், எல்லோரும் உதவுவதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். நண்பர்கள் அதைத்தான். மாற்றம் காலம், குழப்பமானதாக இருந்தாலும், தற்காலிகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கவனம் செலுத்துங்கள், அவற்றை நீங்கள் வெல்வீர்கள்.

3. 

   உங்கள் ஆர்வத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மெதுவாக மேலே செல்கிறீர்கள். சிறந்த, சிறந்த, அற்புதம். இப்போது நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நேரம், உங்களை நன்றாக உணரவும், உங்களை நீங்களே தள்ளி, எதிர்மறை எண்ணங்களை நிறுத்தவும். இப்போது என்ன நினைவுக்கு வருகிறது? நீங்கள் உண்மையிலேயே உணர்ச்சிவசப்படும் வரை எந்த ஆர்வமும் நன்றாக இருக்கும். இந்த ஆர்வம் உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது, உங்களை ஆக்கப்பூர்வமாக வழிநடத்துகிறது, மேலும் உங்களுக்கு ஒரு நோக்கத்தை அளிக்கிறது. உணர்வுகள் அற்புதமானவை.
   • நீங்கள் எதையாவது நன்றாக இருக்கும்போது நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு விஷயத்தில் நீங்கள் உண்மையிலேயே நல்லவராக இருக்கும்போது வேடிக்கை அதிகரிக்கும். உங்கள் ஆர்வத்தை வளர்ப்பது, உங்கள் ஆர்வம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் சுயமரியாதைக்கு பல நன்மைகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் மனநிலை உறுதியானது, மேலும் நீங்கள் இனி உங்கள் வாழ்க்கையின் அடிப்பகுதியைச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை. அந்த உணர்வு அழிக்கப்பட்டுவிட்டது.

4. 

   நிலையான மற்றும் வசதியான அட்டவணையை வைத்திருங்கள். நீங்கள் நிறைய புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான யோசனைகளைக் கொண்டு வந்த பிறகு, இப்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டியது அவற்றை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவதாகும். இதற்கு வாரங்கள் ஆகலாம், ஆனால் எல்லாமே - வேலை, சமூகமயமாக்கல், உணர்வுகள், இலவச நேரம் - விரைவில் ஒழுங்காக இருக்கும். அது அப்படி இருக்கக்கூடாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
   • நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் கால அட்டவணை தானாகவே உருவாகும். நீங்கள் நிர்ணயிக்கப்பட்ட முன்னுரிமைகளுடன் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் வரை (மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி உங்கள் உடலையும் மனதையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்), எல்லாம் சரியாக இருக்கும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நீங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து, நீங்கள் ஒரு புதிய நபரைப் போல நடந்து கொள்ள வேண்டும்.
• உங்கள் காரணங்களை கவனமாக நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் திட்டமிடும்போது, ​​நீங்கள் ஏன் ஒரு இலக்கை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தெளிவாக வரையறுக்கவும். இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
• ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டறியவும் (ஆன்லைனில் அல்லது நேரில்). நிச்சயமாக அந்தக் குழுவில் உங்களைப் போன்ற மற்றவர்களும் இருப்பார்கள். இதைப் பற்றி நீங்கள் குழப்பமடையக்கூடும், ஆனால் அவர்கள் அதை நன்கு அறிவார்கள்.
• நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்! "நீங்கள் மனதை வைத்தால் நீங்கள் எதையும் செய்ய முடியும்" என்று ஒரு பழமொழி உள்ளது, அது இந்த விஷயத்தில் மிகவும் உண்மை.
• நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யுங்கள் - நீங்களே இருங்கள். சில நேரங்களில், தனிப்பட்ட காரணங்களுக்காக உங்கள் வாழ்க்கையின் அடிப்பகுதியில் நீங்கள் விழுந்துவிடுவீர்கள், யாரோ அல்லது ஏதோ உங்களுக்கு அந்த உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது போல. ஆனால், உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் அனைவரையும் மகிழ்விக்க முடியாது. இப்போது உங்களைப் பிடிக்காத ஒருவர் நீங்கள் நாளை சந்திக்கும் நபர்களை நீங்கள் யார் என்று விரும்ப மாட்டார் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்களே உண்மையாக வாழுங்கள்.
• நேர்மறை ஆற்றல் நிறைந்த சூழல்களில் நேர்மறையான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.