உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

கண்ணின் வெள்ளை நிறத்தை ஸ்க்லெரா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் காட்டும் இடமாகும். மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு-மஞ்சள் நிற ஸ்க்லெரா உங்கள் தோற்றத்தை பாதிக்கும், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு வயதானதாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும். இது ஒவ்வாமை தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகள், உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் இன்னும் கடுமையான கல்லீரல் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் அறிகுறியாகும். கண் சொட்டுகளின் பயன்பாடு முதல் உங்கள் உணவை மாற்றுவது மற்றும் ஒப்பனை பயன்படுத்துவது வரை கண்களின் வெள்ளை நிறத்தில் சிவப்பு / மஞ்சள் நிறத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது குறைக்க பல சிகிச்சைகள் உள்ளன.

படிகள்

4 இன் முறை 1: கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   விசின் அல்லது தெளிவான கண்கள் போன்ற பொதுவான கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த கண் சொட்டுகள் சிவப்பைக் குறைக்கவும், ஈரப்பதத்தை எரிச்சலூட்டும் அல்லது வறண்ட கண்களை எதிர்த்துப் போராடவும் பயன்படுகின்றன. விசின், தெளிவான கண்கள் மற்றும் பிற பிராண்டுகள் ஆரோக்கிய கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகின்றன, மேலும் வால்மார்ட் போன்ற பெரிய பல்பொருள் அங்காடிகளில் கூட விற்கப்படுகின்றன. சிவப்பு அல்லது மஞ்சள் கண்களில் 1-2 சொட்டுகளை வைக்கவும். மேலும் தகவலுக்கு பாட்டிலின் திசைகளை கவனமாகப் படியுங்கள்.
   • விசின் அல்லது தெளிவான கண்கள் போன்ற கண் சொட்டுகளை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டாம். உடனடியாக பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், வழக்கமாகப் பயன்படுத்தினால், கண் சொட்டுகள் கண்களை இயற்கையான மசகு எண்ணெய் உருவாக்குவதைத் தடுக்கும் மற்றும் கண்கள் சிவப்பாகவும், காலப்போக்கில் வறண்டு, மருந்தைச் சார்ந்து இருக்கும். இயற்கையான கண்ணீரை "பிரதிபலிக்க" சிஸ்டேன் போன்ற உமிழ்நீர் கரைசல் அல்லது இனிமையான கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான விருப்பமாகும்.

2. 

   
   
   அதிக பாகுத்தன்மை கொண்ட கண் துளியை முயற்சிக்கவும். ஜப்பானிய பிராண்ட் கண் சொட்டுகள் ரோஹ்டோ இயற்கை கண்ணீரை விட அடர்த்தியான தயாரிப்பு. ரோஹ்டோ குளிரூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, கண்களில் எரியும் உணர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்கிறது. இந்த தயாரிப்பு மருந்தகங்கள் மற்றும் சுகாதார தயாரிப்பு கடைகளில் கிடைக்கிறது. நீங்கள் ஒருபோதும் கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், இந்த தயாரிப்பு சிறந்த விருப்பமல்ல, ஏனெனில் இது கண்களில் சற்று வலுவாக இருக்கும்.

3. 

   
   
   நீல கண் சொட்டுகளை முயற்சிக்கவும். சுவிட்சர்லாந்தைச் சேர்ந்த இன்னொக்ஸா என்ற நிறுவனம் நீலக்கண்ணைக் குறைக்கிறது. எரியும் மற்றும் சிவப்பு கண்களில் இனிமையான விளைவுகளைத் தவிர, இன்னாக்ஸா ப்ளூ டிராப்ஸ் ஒரு மெல்லிய நீல நிறப் படத்துடன் கண்களைப் பாதுகாக்கிறது, இது கண்களில் தங்க நிறத்தை பிரதிபலிக்கிறது, இது கண்கள் தெளிவாகத் தெரியும். விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: சுகாதாரப் பழக்கத்தை மாற்றவும்

1. 

   
   
   வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். கேரட், ஸ்குவாஷ், எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற ஆரஞ்சு மற்றும் மஞ்சள் காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. கீரை (கீரை) மற்றும் காலே போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமான விளைவைக் கொடுக்கும். பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் வேர்க்கடலை போன்ற கொட்டைகளில் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் தாதுக்கள் உள்ளன.
   • இந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகின்றன. ஆரோக்கியமான கல்லீரல் கண்களின் வெண்மையானது தெளிவாகத் தெரியும். இது நச்சுகளால் நிரப்பப்பட்டால், கல்லீரல் உணவு மற்றும் வைட்டமின்களை எவ்வளவு திறமையாக செயலாக்க முடியாது. வெற்று வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் பீட்ரூட் சாறு குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது கேரட் மற்றும் கீரையை சாப்பிடுவதன் மூலமோ கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குங்கள்.

2. 

   உங்கள் உணவில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கோதுமை ஆகியவற்றைக் கொண்ட உங்கள் உணவை உட்கொள்வது உங்கள் உடல் உணவை சிறப்பாக செயலாக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவு நுகர்வு குறைக்க, குறிப்பாக மாலை, அவர்கள் நல்ல தூக்கத்தில் குறுக்கிடக்கூடும்.

3. 

   சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான கண்களுக்கு போதுமான வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி கிடைக்க வேண்டும். இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதோடு கூடுதலாக, நீங்கள் தினமும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டும். மேலும், தினமும் 4 மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை அதிகரிக்கவும்.

4. 

   ஒவ்வொரு இரவும் 7-8 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். போதுமான தூக்கம் கிடைப்பது உடல் ஓய்வெடுக்கவும், கண்கள் ஓய்வெடுக்கவும், இயற்கையான வெள்ளை நிறத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 7-8 மணிநேர தூக்கத்தை நீங்கள் பெற வேண்டும். உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது என்பதை உங்கள் உடலுக்கு நினைவூட்டுவதற்கு மென்மையான இசையைக் கேளுங்கள் அல்லது படுக்கைக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் தியானியுங்கள்.

5. 

   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். கண்களின் வெண்மையானது தெளிவாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பது உங்களுக்கு போதுமான தண்ணீர் கிடைக்கிறதா இல்லையா என்பது உங்களுடையது. நீரேற்றமாக இருப்பது திரவங்களை நிரப்ப உதவுகிறது, இதனால் வீக்கம் மற்றும் சிவப்பு கண்கள் குறையும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 8-10 கிளாஸ் வடிகட்டிய தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும், இது 1800 மில்லிக்கு சமம்.

6. 

   உங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு குறைக்கவும். இந்த இரண்டு பொருட்களும் நீரிழப்பு மற்றும் கண்களில் மேலும் வீக்கம் மற்றும் சிவப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை தூக்கத்தையும் பாதிக்கின்றன, இதனால் இரவு 7-8 மணி நேரம் தூங்குவது கடினம்.

7. 

   புகை, தூசி, மகரந்தம் போன்ற எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். இரண்டாவது கை புகை எரிச்சல் மற்றும் சிவப்பு, வறண்ட கண்களை ஏற்படுத்தும். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்கள் இயற்கையான கண் நிறத்தை மீட்டெடுக்கவும், கண்களை ஹைட்ரேட் செய்யவும் உதவும். வெளியில் இருந்தும் உள்ளே இருந்தும் அழுக்கு கண்களுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தி, அவற்றை எளிதில் சிவக்க வைக்கிறது. மகரந்தம் மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளும் கண் எரிச்சலுக்கு பங்களிக்கின்றன. இது தவிர்க்க முடியாதது என்றால், இந்த எரிச்சலைக் குறைக்க நீங்கள் உட்புற காற்று சுத்திகரிப்பு இயந்திரத்தை இயக்க வேண்டும்.

8. 

   கண் திரிபு குறைக்க. நாள் முழுவதும் கணினியுடன் பணிபுரிவது கண் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், உங்கள் கணினியில் பணிபுரியும் நேரத்தை எப்போதும் குறைக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு கணினியுடன் ஒரு நாளைக்கு நீண்ட நேரம் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால், கண் சிரமத்தைக் குறைக்க உதவும் வழிகளைக் கண்டறியவும். எடுத்துக்காட்டாக, சரியான லைட்டிங் அமைப்பை நிறுவவும், அறையில் பிரகாசத்துடன் பொருந்தும்படி கணினித் திரையின் பிரகாசத்தை மாற்றவும், தவறாமல் சிமிட்டவும், கண்களை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

9. 

   வெளியே செல்லும் போது சன்கிளாசஸ் அணியுங்கள். UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் காலப்போக்கில் கண் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவது கண்களின் மஞ்சள் நிறத்திற்கு பங்களிக்கிறது. UVA மற்றும் UVB கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க உதவும் சன்கிளாஸை அணியுங்கள். இன்று பெரும்பாலான சன்கிளாஸ்கள் இந்த அம்சத்தைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவற்றைப் பார்ப்பது நல்லது. வெளியில் இருக்கும்போது சன்கிளாசஸ் அணியும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். சன்னி, நீல நாட்களில் சன்கிளாசஸ் அணிய வேண்டியது அவசியம். குளிர்ந்த, மேகமூட்டமான நாட்களில், கண்களைத் திணறச் செய்து சேதப்படுத்தும் சூரிய ஒளி இன்னும் நிறைய இருக்கும்.

10. 

    
    
    மருத்துவரிடம் செல். மஞ்சள் காமாலை என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை மஞ்சள் கண்கள் தோன்றும். மஞ்சள் காமாலை என்பது இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் பிலிரூபினாக உடைக்கப்பட்டு உடலில் இருந்து சரியாக வெளியேற்றப்படாத ஒரு நிலை. பிலிரூபின் சருமத்தில் குவிந்து, சருமத்தையும் கண்களையும் மஞ்சள் நிறமாக்குகிறது. மஞ்சள் காமாலை பெரும்பாலும் கல்லீரல், பித்தப்பை அல்லது கணையம் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். மஞ்சள் காமாலை மற்றும் உங்கள் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது உங்கள் கண்களின் மஞ்சள் நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும் பிரச்சினைகள் குறித்து பரிசோதிக்க உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   
   
   ஆயுர்வேத (பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவம்) சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். ஆயுர்வேத முறைகள் சுமார் 3000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்தியாவில் தோன்றின, மேலும் சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. திரிபாலா என்பது ஆயுர்வேத முறையில் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் கண்களை தெளிவுபடுத்துதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் ஒரு மூலிகை கலவையாகும். இந்திய தயாரிப்புகளை தூள் அல்லது மாத்திரைகள் வடிவில் இறக்குமதி செய்வதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற கடைகளில் திரிபாலா கலவைகளை வாங்கலாம்.
   • கண்களைக் கழுவ திரிபாலாவைப் பயன்படுத்துங்கள். 1 தேக்கரண்டி திரிபால தூளை 8 அவுன்ஸ் தண்ணீரில் கரைத்து ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். தண்ணீரைப் பெற கலவையை வடிகட்டவும், பின்னர் அதை உங்கள் கண்களில் விடுங்கள் அல்லது கண்களைக் கழுவ பயன்படுத்தவும்.
   • எச்சரிக்கை: மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க திரிபாலா ஒரு மலமிளக்கியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
   • திரிபாலாவின் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்று இந்திய நெல்லிக்காய். இந்த பழத்தின் சாறு இரவில் நேரடியாக கண்களில் வைக்கப்பட்டு வெள்ளையர்களின் வெண்மை நிறத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

2. 

   
   
   உங்கள் கண் இமைகளுக்கு கேரட் சாறு தடவவும். கேரட் சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், கண் இமைகளுக்கு கேரட் ஜூஸைப் பயன்படுத்துவதும் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. சில கேரட்டுகளை துவைத்து உலர வைக்கவும், இரு முனைகளையும் துண்டிக்கவும். கேரட் சாற்றை கசக்கிப் பிடிக்க ஒரு பத்திரிகையைப் பயன்படுத்தி கண் இமைகளில் கிடைக்கும். ஒரே இரவில் கண் இமைகளில் சாற்றை விடவும். சாற்றை கண்களுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்.

3. 

   உங்கள் கண்களுக்கு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். கண் பகுதிக்கு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வெள்ளையர்களின் வெண்மை நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஒரு சுத்தமான துண்டை பனி நீரில் ஊறவைத்து, தண்ணீரை கசக்கி, பின்னர் 5-10 நிமிடங்கள் கண்களுக்கு தடவவும். நாள் முழுவதும் பல முறை செய்தபின் கண்களின் சிவத்தல் குறையும். விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: ஒப்பனை

1. 

   கண்களுக்குக் கீழே சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது. இருண்ட அண்டர் பேன்ட் உங்கள் கண்களை கருமையாக்கும். கண்களுக்குக் கீழும் சுற்றியும் சருமத்தை பிரகாசமாக்க நீங்கள் கன்ஸீலரைப் பயன்படுத்தலாம். மறைத்து வைப்பவருடன் சிறிய புள்ளிகளாக மறைத்து, கண்களைச் சுற்றியுள்ள முழு சருமத்திற்கும் கிரீம் தடவ மெதுவாக மெதுவாகத் தட்டவும்.

2. 

   கண் நிழல் மற்றும் நீல ஐலைனர் பயன்படுத்தவும். கண்களைச் சுற்றி ஒரு கடற்படை அல்லது இண்டிகோ நீலத்தை உருவாக்குவது கூர்மையான கருப்பு நிறத்தை விட மென்மையாக உணர்கிறது. கூடுதலாக, நீல நிற டோன்களும் கண்களின் வெள்ளை நிறத்தில் உள்ள வண்ணங்களை பிரதிபலிக்க உதவுகின்றன, இதனால் கண்கள் பிரகாசமாக இருக்கும்.

3. 

   ஐலைனர். இந்த நாட்களில், வெள்ளை ஐலைனர் தயாரிப்புகள் பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் ஒப்பனை கடைகளில் அதிகம் விற்கப்படுகின்றன. கண்கள் பிரகாசமாகவும் பெரியதாகவும் தோற்றமளிக்க கண் இமைகளில் 1-2 வெள்ளை கோடுகளை வைக்கவும். மாற்றாக, கண் இமைகளின் மூலையில் உள்ள ஐலைனரிலிருந்து சில வெள்ளை நிறங்களை சுத்தமான, கதிரியக்க மற்றும் புதிய தோற்றத்திற்காக பரப்பலாம்.

4. 

   உங்கள் கீழ் கண் இமைகளுக்கு பழுப்பு நிற மஸ்காராவைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துவது கண்கள் பிரகாசமாக இருக்கும். மேல் மற்றும் கீழ் வசைபாடுதல்களில் கருப்பு மஸ்காராவைப் பயன்படுத்துவது கூர்மையான ஆனால் தெளிவான கண்களை உருவாக்கும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் கீழ் வசைபாடுகளுக்கு ஒரு பழுப்பு நிற மஸ்காராவைப் பயன்படுத்துங்கள். இலகுவான பழுப்பு நிறமானது மேல் கண் இமை நோக்கி கவனத்தை "தள்ளும்", இதனால் கண்கள் பெரிதாகவும், மேலும் சுத்திகரிக்கப்பட்டதாகவும், வெண்மையாகவும் இருக்கும்.

5. 

   பிரகாசமான ஐலைனர் பென்சில் முயற்சிக்கவும். ஒளி அல்லது தோல் நிற ஐலைனரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், கண்கள் கவர்ச்சிகரமானதாகவும், பிரதிபலிப்புடனும் இருப்பதால், கண்கள் பெரிதாகத் தோன்றும்.பிரகாசமான தோற்றத்தை உருவாக்க நீங்கள் கண்ணின் உள் விளிம்பை வரிசைப்படுத்த பென்சிலைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • கண்ணின் மூலையில் ஒரு வெள்ளை அல்லது பிரகாசமான ஐ ஷேடோ துலக்குதல் நன்றாக வேலை செய்கிறது.
   • ஐலைனருக்கு வெள்ளை ஐலைனர் பென்சில்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் வெள்ளை சரியாக கலப்பது கடினம், மேலும் கண்கள் மிகவும் செயற்கையாகவோ அல்லது "போலி" ஆகவோ தோன்றும்.

6. 

   கண் இமை கருவியைப் பயன்படுத்தவும். அதிக ரேக் இல்லாத கண் இமை திறப்பவர் கண் இமைகளை மேல்நோக்கி சுருட்டுவதற்கு உதவும். சுருண்ட வசைகளை அழுத்தினால் கண்கள் பெரிதாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்கும். இது வசைகளை நீளமாகக் காண்பிப்பதன் மூலம் கண்களை நோக்கி கவனத்தை ஈர்க்க உதவுகிறது.

7. 

   கொஞ்சம் ப்ளஷ் பயன்படுத்தவும். கன்னங்கள், உதடுகள் மற்றும் புருவங்களின் மிக உயர்ந்த இடத்தில் ப்ளஷ் தடவவும். இதனால் கண்கள் பளபளப்பாகவும், கண்கள் பிரகாசமாகவும், வெண்மையாகவும் இருக்கும். விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• வீங்கிய, சிவப்பு அல்லது எரிச்சலூட்டப்பட்ட கண்கள் கண் பிரச்சினையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், அதாவது ஸ்டைஸ், கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் (சிவப்பு கண் வலி) அல்லது கண்ணுக்கு சேதம். இந்த அல்லது பிற கண் பிரச்சினைகளை நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.