உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

மரபணு காரணிகளால் மக்கள் இயற்கையாகவே கூர்மையான தாடை வைத்திருக்கிறார்கள், ஆனால் இந்த அழகை உருவாக்க உங்களுக்கு பல வழிகள் உள்ளன. சிலர் எடை குறைக்க வழிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்; மற்றவர்கள் உணவு முறைகளை பின்பற்றுகிறார்கள் மற்றும் தாடை விளிம்பை மேம்படுத்த ஃபேஷனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்களிடம் தைரியமாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், தெளிவான தாடை இல்லை, நீங்கள் விரும்பும் கூர்மையைப் பெறுவதிலிருந்து எதுவும் உங்களைத் தடுக்காது!

படிகள்

4 இன் முறை 1: தாடை எலும்புக்கு உடற்பயிற்சி

1. 

   முக உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் பதிவு பெறுவதைக் கவனியுங்கள். இதைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே தீவிரமாக இருந்தால், பலவிதமான பயிற்சிகள் மற்றும் முக வரையறைகளை கற்பிக்கும் திட்டங்களுக்கு நீங்கள் பதிவுபெறலாம். மற்ற உடற்பயிற்சி திட்டங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இந்த திட்டங்கள் மிகவும் மலிவானவை மற்றும் படிக்க வசதியானவை.

2. 

   
   
   புன்னகை. எல்லோரும் இயல்பாக சிரிக்க முடியாது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், புன்னகையால் முக தசைகளுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. மற்ற தசைகளைப் போலவே, நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, உங்கள் முக தசைகள் உறுதியான மற்றும் அழகாக இருக்கும். புன்னகை ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும், ஏனெனில் இது மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையது, எனவே நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் சிரிப்பதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றினால் உங்கள் மனநிலையின் முன்னேற்றத்தைக் கவனிப்பது கடினம் அல்ல.

3. 

   
   
   உங்கள் தாடையை அடைத்து ஓய்வெடுங்கள். தெளிவான தாடைக்கு, உங்கள் தாடை எலும்பை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உங்கள் தாடையை 10 விநாடிகள் இறுக்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். இது பெரும்பாலும் லேசான அச om கரியம் மற்றும் எரியும் உணர்வோடு இருக்கும். நீங்கள் விரும்பும் பல முறை இதைச் செய்யலாம் - ஆனால் நீங்கள் முதலில் தொடங்கும்போது சுமார் 10-15 மறுபடியும் மறுபடியும் பொருத்தமானது.
   • உங்கள் தாடையை கசக்க வேண்டிய நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். இது தாடை மேலும் தெரியும்.
   • பொதுவாக, தாடை இறுக்குவது என்பது ஒரு உடற்பயிற்சியாகும், இது தினசரி அட்டவணையில் எளிதாக இணைக்கப்படலாம். இந்த போஸ் மற்ற முகப் பயிற்சிகளைப் போல வெளிப்படையானது அல்லது மோசமானதல்ல, எனவே நீங்கள் அதை வேலையிலோ அல்லது பொதுப் போக்குவரத்திலோ செய்யலாம்.

4. 

   
   
   கன்னம் லிப்ட் பயிற்சி. உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து உச்சவரம்பைப் பாருங்கள். பின்னர், உங்களுக்கு மேலே 2 செ.மீ உயரமுள்ள ஒருவரை முத்தமிட முயற்சிப்பது போல் உதடுகளை நீட்டவும். ஒரு நேரத்தில் 5 விநாடிகள் பதற்றத்தை வைத்திருங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் உதடுகள் அசல் நிலைக்கு திரும்ப சில வினாடிகள் காத்திருக்கவும். 10 முறை போதுமானதாக இருக்க வேண்டும் என்றாலும், நீங்கள் விரும்பும் பல முறை இந்த பயிற்சியை மீண்டும் செய்யலாம். உங்கள் முகத்தின் உறுதியை மேம்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இயக்கத்தின் திசை மற்றும் பதற்றம் முகத்தில் உள்ள பல தசைகளுக்கு பொருந்தும்.

5. 

   உங்கள் கோவில்களுக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள். ஒரு கோவிலின் மசாஜ் மற்றும் புருவங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வது முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். சிறிய வட்டங்களை சுழற்றி கோயில்களை மசாஜ் செய்ய ஒவ்வொரு கையிலிருந்தும் இரண்டு விரல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நேரத்தில் 30 விநாடிகள் தேய்க்கவும்.
   • தற்காலிக மசாஜ் என்பது ஒற்றைத் தலைவலியை எதிர்த்துப் போராடும் மிகவும் பிரபலமான முறையாகும்.

6. 

   "மீன் முகம்" இயக்கம் செய்யுங்கள். "மீன் முகம்" உருவாக்குவது உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் தாடையை தொனிக்க ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும். உங்கள் கன்னங்களை கசக்கி புன்னகைக்கவும். ஒரு நேரத்தில் குறைந்தது 5 வினாடிகள் இந்த நிலையை வைத்திருங்கள். நீங்கள் முதலில் சற்று அச fort கரியமாக இருக்கலாம் மற்றும் ஒவ்வொரு இயக்கத்தின் முடிவிலும் லேசான எரியும் உணர்வைக் கொண்டிருக்கலாம். இது ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் தசைகள் பதட்டமாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது. ஆரம்பத்தில் இதை 10 முறை செய்யவும், அதன்படி பிரதிநிதிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும்.
   • "மீன் முகத்தை" உருவாக்குவது போன்ற பயிற்சிகள் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் வரை, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வது எளிது. நீங்கள் இதை மழை அல்லது படுக்கைக்கு முன் செய்யலாம்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்

1. 

   தண்ணீர் குடி. யாரும் மறுக்க முடியாத அளவுக்கு நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. ஒட்டுமொத்தமாக, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை உட்கொள்வது அவசியம் (மற்றும் வியக்கத்தக்க வகையில் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படவில்லை). நீர் உட்கொள்ளல் எடை இழப்பு மற்றும் நாள் முழுவதும் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும். மேலும், அதிக ஈரப்பதம் முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த நன்மைகளில் பெரும்பாலானவை மறைமுகமாக தாடை பாதிப்பை மட்டுமே பாதிக்கின்றன, ஆனால் அவை உடல் மாற்றத்தை சாதகமாக பாதிக்கும் மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
   • நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், குடிப்பழக்கம் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இது குளிர்பானம் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் போன்ற கூடுதல் கலோரிகளை வழங்காமல் முழுதாக உணர உதவுகிறது.
   • குடிநீரும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

2. 

   உங்கள் உணவில் உப்பைக் குறைக்கவும். இன்றைய உணவில் உப்பு அதிகம் பயன்படுத்தப்பட்ட பொருட்களில் ஒன்றாகும், இது சருமத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் உணவில் உப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது (முழு உணவுகளிலும் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை குறைப்பது உட்பட) சருமத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. தோல் அதிக தண்ணீரை சேமிக்காது, இதன் விளைவாக குறைந்த வீக்கம் மற்றும் தெளிவான தாடை இருக்கும்.
   • கடுமையான உப்பு கட்டுப்பாட்டின் அடிப்படையில் பல உணவுகள் உள்ளன. உங்களுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கும் ஏற்ற உணவைக் கண்டுபிடித்து தேர்வு செய்யவும்.

3. 

   ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். ஒரு இரவுக்கு குறைந்தது 8 மணிநேர தூக்கம் தேவை என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். பெரும்பாலான மக்கள் 5-6 மணிநேர தூக்கத்தை நிர்வகிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் தெளிவான தாடை எலும்புகளைப் பெற விரும்பினால், உங்கள் உடல் தன்னை சரியாக கவனித்துக் கொள்ள அனுமதிக்க 8 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்க வேண்டும்.

4. 

   புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. நிறைய உப்பு சாப்பிடுவது மற்றும் தூக்கம் இல்லாதது போல, புகைபிடிப்பது சருமத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் தவறாமல் புகைபிடித்து, சிறந்த தாடை விரும்பினால், வெளியேறுவது மதிப்புக்குரியது. இது முதலில் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தில் காணப்படும் மேம்பாடுகள் உங்களை மேலும் உற்சாகமாகவும் உந்துதலாகவும் மாற்றும்.

5. 

   மெல்லும் கோந்து. தாடை தெளிவை மேம்படுத்துவதற்கான எளிதான மற்றும் பொதுவான வழிகளில் ஒன்று சூயிங் கம். சூயிங் கம் பல ஆச்சரியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, குறைந்தது இது முக தசைகளை கூர்மைப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பொறையுடைமை பயிற்சி சில வாரங்களுக்குள் முடிவுகளைக் காட்ட வேண்டும். சிறந்த பகுதியாக மெல்லும் பசை வேடிக்கையாக உள்ளது, எனவே இந்த பழக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் அதிகம் இழக்க மாட்டீர்கள். விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: உங்கள் தாடை எலும்புடன் பொருந்த உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   உங்களிடம் தெளிவான தாடை இல்லை என்றால் தாடி வைத்திருப்பதைக் கவனியுங்கள். எல்லோரும் இயற்கையாகவே கூர்மையான தாடை எலும்புடன் பிறந்தவர்கள் அல்ல. இந்த விஷயத்தில், தாடி நிச்சயமாக உங்கள் முகத்திற்கு தைரியமான தோற்றத்தை அளிக்க சிறந்த வழியாகும்.
   • முகத்தின் பொதுவான அளவையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். தாடி பெரும்பாலும் மாறுபாடு காரணமாக முகங்களை சிறியதாக ஆக்குகிறது; உங்களிடம் ஒரு பெரிய முகம் இருந்தால், ஒரு தாடி அதை சமப்படுத்த உதவும். மாறாக, நீங்கள் இயற்கையாகவே சிறிய முகம் இருந்தால், உங்கள் தாடியை குறுகியதாகவும், ஒழுங்காகவும் வைத்திருங்கள்.

2. 

   தாடிக்கு கூர்மையான வரையறைகளை உருவாக்கவும். தாடி தாடை மீது வியத்தகு விளைவை ஏற்படுத்தும். பல தோழர்கள் செய்யும் ஒரு தவறு, தாடியை மிகக் குறுகியதாக ஒழுங்கமைப்பது, பொதுவாக தாடையின் வளைவுக்கு அருகில். இதனால் தாடை மந்தமாகவும் கூர்மையாகவும் இல்லை. உங்கள் தாடியை மிக உயரமாக ஒழுங்கமைக்க முனைகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தாடியை குறுகியதாக வைக்க முயற்சிக்கவும், அதே நேரத்தில் கூர்மையான எல்லை மற்றும் கவனமாக கவனித்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்தவும்.
   • உங்கள் தாடி எவ்வளவு நேரம் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு காதிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு ஓடும் ஒரு கோட்டை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த விளிம்பு தாடை எலும்புக்கு கீழே நீட்டி, தாடை எலும்புக்கு ஒரு முழுமையான விளிம்பைக் கொடுக்க வேண்டும்.

3. 

   உங்கள் முக வடிவத்துடன் பொருந்தக்கூடிய சட்டை காலரைத் தேர்வுசெய்க. ஃபேஷன் உலகில் ஒரு பொதுவான விதி என்னவென்றால், எந்தவொரு பாணியும் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. சட்டைகள் பொதுவாக சேர்க்கப்படுவதில்லை அல்லது அணிந்தவரின் முக வடிவத்தின் அடிப்படையில் தேர்வு செய்யப்படுவதில்லை, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தாடையை இருட்டடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் அது இன்னும் முக்கியமானது.
   • ஓவல் முகங்கள் கன்னத்தில் எலும்புகள் முழுவதும் அகலமான புள்ளியைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் மற்ற முக வடிவங்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவை நீளமாக இருக்கும். உங்களிடம் ஓவல் முகம் இருந்தால், அதை அதிர்ஷ்டமாகக் கருதுங்கள்; உங்கள் முகம் மிகவும் நெகிழ்வானது மற்றும் பலவிதமான பாணிகளுடன் பொருந்தக்கூடியது.
   • வட்டமான முகம் உள்ளவர்கள் முகத்தை நீளமாகக் காணும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு குறுகிய கழுத்து சட்டை இந்த வழக்கில் ஒரு சிறந்த வழி.
   • நீண்ட, மெல்லிய முகம் வட்ட முகத்தின் எதிர் கவலையைக் கொண்டுள்ளது; உங்களிடம் மெல்லிய முகம் இருந்தால், முகத்தில் முழுமையை சேர்க்க விரும்புவீர்கள். திறந்த-பரவலான சட்டை காலர்கள் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.

4. 

   உங்கள் தாடியை தவறாமல் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். தடையின்றி வளரும் தாடி மிகவும் ஆடம்பரமாகத் தோன்றும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் செலவழித்தால் தாடியின் வடிவங்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். மிக அழகான. நெக்லைன் கீழே வளரும் எந்த தாடியையும் ஷேவ் செய்து, நீளமான எந்த முடியையும் ஒழுங்கமைக்கவும். வளர்ந்த தாடி தாடை மீது ஒரு அற்புதமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

5. 

   தவறாமல் ஈரப்பதமாக்குங்கள். தோலில் முகப்பரு மற்றும் கருமையான புள்ளிகள் ஒரு பிடிவாதமான தாடைக்கான உங்கள் நம்பிக்கையை விரைவாகவும் எளிதாகவும் தணிக்கும். உங்களுக்கு இந்த பிரச்சினைகள் இல்லையென்றாலும், தோல் பராமரிப்பு எப்போதும் நன்மை பயக்கும். வழக்கமாக ஈரப்பதமாக்குவது சருமத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். எண்ணெய் இல்லாத கரைசலில் ஈரப்பதமாக்கி, ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறை உங்கள் முகத்தை கழுவவும். முடிவுகள் ஒரே இரவில் கிடைக்காது, ஆனால் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண வேண்டும்.
   • உங்களுக்கு முகப்பரு போன்ற தோல் பிரச்சினை இருந்தால் இது இன்னும் முக்கியமானது.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: விளிம்பு ஒப்பனை தாடை

1. 

   நல்ல தரமான தோல் சமநிலைப்படுத்தும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நல்ல தயாரிப்பு உங்கள் சருமத்தை தொந்தரவு செய்யாமல் தடுக்கும், அதாவது உங்கள் முகம் (மற்றும் தாடை எலும்பு) உறுதியாக இருக்கும். திரட்டப்பட்ட இறந்த தோல் செதில்கள் இயற்கையான உயிர்ச்சக்தி மற்றும் கூர்மையின் உங்கள் முகத்தை கொள்ளையடிக்கின்றன, எனவே நீங்கள் உண்மையில் கூர்மையான தாடை விரும்பினால் இதை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
   • உறுதியான சருமத்திற்கு உதவுவதில் இவை மிகவும் பயனுள்ளவையாக இருப்பதால், மூச்சுத்திணறல் விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு சீரான நீரை வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. 

   சருமத்தில் கொலாஜன் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கொலாஜன் என்பது சருமத்தில் செயல்படும் ஒரு மூலப்பொருள் ஆகும், இது சருமத்தை அதன் உறுதியை பராமரிக்க உதவுகிறது. சில சுத்தப்படுத்திகளும் சமநிலைப்படுத்தும் நீரும் சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களை வாங்கும் போது அதைப் பார்க்கவும். கொலாஜன் ஊசி போடக்கூடிய வடிவத்திலும் வருகிறது, ஆனால் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகள் காரணமாக, கொலாஜனின் இந்த வடிவம் கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது.

3. 

   தாடை கோடுகளை முன்னிலைப்படுத்தவும். நீங்கள் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் தாடையை நுட்பமாக மேம்படுத்தலாம்.இதைச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு ஒப்பனை தெரிந்திருக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் வெற்றிபெற சில முறை பரிசோதனை செய்ய வேண்டியிருக்கும். இந்த முறை மூலம், நீங்கள் அதை இலகுவாகவும் நுட்பமாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் தாடை ஒப்பனை காரணமாக இருப்பதை மக்கள் உணர மாட்டார்கள்.
   • கன்னங்களை வரையவும், கன்னங்கள் மற்றும் தாடையை வரையவும் சுண்ணாம்பைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் இயற்கையான சரும தொனியை விட ஒன்று அல்லது இரண்டு டன் இருண்ட நிழலைப் பயன்படுத்தி, கைகளையும் லேசையும் லேசாக கலக்கவும்.
   • தாடையின் வரையறைகளை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்ட, தாடையின் விளிம்பை ஒளிரச் செய்ய ஹைலைட் சுண்ணியைப் பயன்படுத்தவும். கூர்மையான தோற்றத்திற்கு தாடைக்கு மேலே 5 செ.மீ நீளமுள்ள ஒரு கோட்டைச் சேர்க்கவும்.
   • ஒரு சிறிய சுண்ணியைப் பயன்படுத்தி தாடை மற்றும் கழுத்தில் வெகுஜன பரவலை உருவாக்க, மேலே உள்ள அழகுசாதனப் பொருட்கள் ஒன்றிணைக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் மிகவும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்; இங்குள்ள குறிக்கோள், விளிம்பை இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக்குவதுதான்.

4. 

   லிபோசக்ஷன் அறுவை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். மற்ற எல்லா முக வரையறைகளையும் போலவே, கூர்மையான தாடை வரையறைகளை விரைவாகக் கொண்டுவர ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையைத் தேர்வு செய்யலாம். அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்கவும், கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டவும் நீங்கள் நேரடியாக சிகிச்சை பகுதிக்கு செலுத்தப்படுவீர்கள். இந்த விருப்பத்தைப் பயன்படுத்தலாமா என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • நீங்கள் கூர்மையான தாடைக் கோடுகளைக் கொண்டிருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள விருப்பமாகும். இருப்பினும், அதன் செலவு மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் காரணமாக, இந்த முறை எப்போதாவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பயனற்ற மற்ற எல்லா விருப்பங்களையும் நீங்கள் முயற்சித்தாலொழிய.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் மூக்கு, கன்னங்கள் அல்லது புருவங்கள் போன்ற உங்கள் முகத்தின் பிற பகுதிகள் உங்கள் தாடையின் வெளிப்புறத்தை மறைமுகமாக பாதிக்கக்கூடும்.
• மங்கலான தாடைக் கோடு பொதுவாக உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பால் ஏற்படுகிறது. ஒரு முழு உணவு உணவுக்கு மாறுவதன் மூலமும், தினமும் காலையில் உடற்பயிற்சிகளை நடத்துவதன் மூலமும் இதை மேம்படுத்தலாம்.

எச்சரிக்கை

• அழகின் மிக முக்கியமான பகுதி உங்கள் இயற்கையான அம்சங்களுடன் சரிசெய்தல் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.