உள்ளடக்கம்

• படிகள்

2 வாரங்களுக்குள் தொண்டை வலி தானாகவே போகாவிட்டால் அது நாள்பட்டதாக அல்லது தொடர்ந்து கருதப்படுகிறது. தொண்டை புண் இருப்பது சங்கடமாக இருக்கும், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக இது ஒரு தீவிர மருத்துவ பிரச்சினையால் அரிதாகவே ஏற்படுகிறது. வீட்டு வைத்தியங்களைக் கண்டுபிடிப்பதும், தேவைப்படும்போது உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பதும் தொண்டை புண்ணைக் குணப்படுத்த உதவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்

1. 

   உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும். உங்கள் வாயை உப்பு நீரில் கழுவினால் தொண்டை புண் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். சூடான உப்பு நீர் தொண்டை ஆற்ற உதவுகிறது.
   • 1 டீஸ்பூன் உப்புடன் 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். உப்பு கரைந்து தண்ணீர் சிறிது மேகமூட்டமாக இருக்கும் வரை கிளறவும்.
   • 30 விநாடிகளுக்கு உப்பு நீரில் கரைத்து, பின்னர் அதை வெளியே துப்பவும். தொண்டை புண் தொடரும் போது மீண்டும் செய்யவும்.

2. 

   
   
   ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். வறண்ட காற்று நீண்டகால தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தும். வறண்ட சூழலில் நீங்கள் வாழ்ந்தால் அல்லது தூங்கினால், உங்கள் தொண்டை வறண்டு, வேதனையாக இருக்கும். அறிகுறிகள் மேம்படுகின்றனவா என்பதை அறிய காற்றில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • ஈரப்பதமூட்டிகள் மற்றும் ஏர் கூலர்களை வீட்டு உபகரணங்கள் கடையிலிருந்து அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம். ஈரப்பதமான காற்றை உருவாக்க அலகு உங்கள் வீடு அல்லது படுக்கையறையில் வைக்கவும்.
   • அல்லது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில நிமிடங்கள் ஆவியாகும் குளியல் ஒன்றில் உட்கார்ந்து ஈரப்பதத்தை உருவாக்கலாம். உங்கள் தொண்டை புண் அறிகுறிகள் மேம்பட்டால் கண்காணிக்கவும்.

3. 

   
   
   லோசன்களைப் பயன்படுத்துங்கள். தொண்டை தளர்வுகள் பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன. வகையைப் பொறுத்து, தொண்டையில் தொண்டையைத் தணிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் பொருட்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து தொண்டை புண் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு தளர்வு முயற்சி செய்யலாம்.
   • சிறு குழந்தைகளுக்கு மூச்சுத் திணறல் கொடுக்கக் கூடாது. தவிர, லோசன்களில் உள்ள சில பொருட்களும் சிறு குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.
   • லேசான வலிக்கு லோசன்கள் பொதுவாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். வலி கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது குளிர் போன்ற பிற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், ஒரு தளர்வுக்கு பதிலாக ஒரு மருந்தை முயற்சிக்கவும்.

4. 

   
   
   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கும்போது நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது தொண்டை புண் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.
   • தரமான திரவங்கள் / தண்ணீரை குடிக்கவும். சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாத குழம்பு, வடிகட்டிய நீர் மற்றும் முழு பழச்சாறுகளையும் குடிக்கவும். அதிகப்படியான சர்க்கரை அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும்.
   • உங்கள் இருமல் காய்ச்சலுடன் இருந்தால் நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்கும்போது திரவங்களின் தேவை அதிகரிக்கிறது.
   • சூடான தேநீர், குறிப்பாக இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர், தொண்டைக்கு மிகவும் நல்லது. கூடுதலாக, நீங்கள் தேனைச் சேர்க்கலாம், ஏனெனில் தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் தொண்டை புண் மற்றும் குளிர் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களை அகற்ற உதவுகிறது,

5. 

   ஓய்வெடுத்தல். தொண்டை புண் ஒரு வைரஸ், சளி அல்லது காய்ச்சலால் ஏற்படலாம். ஓய்வு மிகவும் முக்கியமானது. உடற்பயிற்சி போன்ற தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்த்து, அதிக தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். முடிந்தால், அறிகுறிகள் மேம்படும் வரை பள்ளி / வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: மருத்துவ உதவியை நாடுவது

1. 

   எதிர் மருந்துகளை முயற்சிக்கவும். தொண்டை புண் பொதுவாக ஒரு பிரச்சினை அல்ல. பெரும்பாலான தொண்டை புண்கள் லேசான தொற்றுநோய்களால் ஏற்படுகின்றன, அவை பொதுவாகத் தானே போய்விடும். தொண்டை புண் மருந்தை நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.
   • டைலெனால் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகள் தொண்டை புண் திறம்பட நிவாரணம் பெற உதவும்.
   • மூக்கு காரணமாக நாள்பட்ட புண் தொண்டை ஏற்படலாம், குறிப்பாக ஒவ்வாமை பருவத்தில்.அவ்வாறான நிலையில், நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு தெளிப்பு அல்லது மருந்தை முயற்சிக்க வேண்டும். அறிவுறுத்தல்களின்படி தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை நிவர்த்தி செய்ய பார்க்கவும்.
   • உங்கள் தொண்டை புண் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக ஏற்பட்டால், எதிர்-ஆன்டிசிட்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

2. 

   உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்யுங்கள். தொண்டை புண் பொதுவாக தானாகவே போய்விடும். ஆனால் தொண்டை புண் 3-4 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அதற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.
   • உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார். தைராய்டு பிரச்சினை போன்ற சில நாட்பட்ட நோய்களும், புகைபிடித்தல் போன்ற பழக்கங்களும் தொண்டை புண் ஏற்படலாம். மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் நோயின் அனைத்து அறிகுறிகளையும், வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவ நிலை பற்றிய விவரங்களையும் (ஏதேனும் இருந்தால்) எழுத வேண்டும்.
   • உங்கள் தொண்டை புண் காரணம் தெரிந்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைக்க முடியும். இருப்பினும், காரணம் தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் சோதனைகள் மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம். மருத்துவர் ஒரு தொண்டை துணியைச் செய்யலாம், இதில் தொண்டையின் பின்புறத்தில் ஒரு மலட்டுத் துணி திண்டு செருகப்படுவதும், துணியால் பரிசோதிப்பதும் அடங்கும். கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவர் மொத்த இரத்த அணு பகுப்பாய்வு (சிபிசி) அல்லது ஒவ்வாமை பரிசோதனையை செய்யலாம்.

3. 

   நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். தொண்டை புண் சிகிச்சைக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படலாம். உங்கள் தொண்டை புண் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • 5-10 நாட்களுக்கு வாயால் எடுக்கப்பட்ட பென்சிலின் மருந்து மிகவும் பொதுவான ஆண்டிபயாடிக் ஆகும். நீங்கள் பென்சிலினுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மாற்று மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்பட்டாலும், முழு அளவிலான மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மதுபானங்களை குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது மருந்தின் செயல்திறனை பாதிக்கும். நீங்கள் ஒரு டோஸ் எடுக்க மறந்துவிட்டால், அடுத்து என்ன செய்வது என்று கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அழைக்க வேண்டும்.

4. 

   ஒரு பூஞ்சை காளான் முயற்சி. ஓரல் த்ரஷ் என்பது நாவின் புறணி ஒரு பூஞ்சை தொற்று ஆகும். இளம் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள், குறிப்பாக நாள்பட்ட நோயால் ஏற்படும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மோசமானவர்கள், இருவரும் உந்துதலை உருவாக்கலாம். இந்த நோய் நீண்டகால தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தொண்டை புண் காரணமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பூஞ்சை காளான் மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • பூஞ்சை காளான் மருந்துகள் வாய்வழி மாத்திரைகள், ஸ்ப்ரேக்கள், மவுத்வாஷ் அல்லது லோஜெஞ்சுகள் வடிவில் வரலாம். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
   • வழக்கமாக, வாய்வழி த்ரஷ் வாயில் ஒரு வெள்ளை கொப்புளத்துடன் சேர்ந்து விழுங்குவது கடினம். உங்கள் மருத்துவர் வாயை பரிசோதிப்பதன் மூலம் வாய்வழி உந்துதலைக் கண்டறிய முடியும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் கவனிக்க ஒரு குணப்படுத்துதல் மற்றும் நுண்ணோக்கி தேவைப்படும்.

5. 

   தொண்டை புண் ஒரு தீவிர பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருந்தால் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். தொண்டை புண் பொதுவாக சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது மற்றும் இது ஒரு தீவிர நோயின் அடையாளம் அல்ல. இருப்பினும், ஒரு நீண்டகால புண் தொண்டை பல கவலையான சிக்கல்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
   • காய்ச்சல் அல்லது நிணநீர் அழற்சி என்பது ஒரு அறிகுறி வைரஸ் தொற்று ஆகும், இது 6 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். சோர்வு, காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் தொண்டை புண் காய்ச்சல் சுரப்பியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
   • சில (அரிதான) நிகழ்வுகளில், தொண்டை புண் பல வகையான வாய்வழி புற்றுநோய்களுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, தொண்டை புண் 3 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் எச்.ஐ.வி பாசிட்டிவ் என்றால், விரைவில் ஒரு நீண்டகால தொண்டை வலி உங்களுக்கு சோதிக்கப்பட வேண்டும். இது ஒரு தீவிரமான, உயிருக்கு ஆபத்தான நோயின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.
   • டான்சில்ஸ் மிகப் பெரியதாகவும், பெரும்பாலும் தொற்றுநோயாகவும் இருந்தால், சிக்கலைத் தீர்க்க உங்கள் மருத்துவர் டான்சிலெக்டோமியை பரிந்துரைக்கலாம்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. 

   புகையிலை புகைக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நாள்பட்ட புண் தொண்டையின் முக்கிய குற்றவாளிகளில் புகையிலை புகை ஒன்றாகும். சிகரெட் புகை கண்கள், வாய், மூக்கு மற்றும் தொண்டை எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் புகைபிடிப்பவர்களுடன் அல்லது புகைபிடிப்பவர்களுடன் வாழ்ந்தால், உங்கள் புகைப்பழக்கத்தை மட்டுப்படுத்துவது நாள்பட்ட தொண்டை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
   • புகைப்பதை நிறுத்து. இது தொண்டையை எரிச்சலூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், இரண்டாவது கை புகை கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும். வெளியேறும் திட்டத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேரலாம் (நேரில் அல்லது ஆன்லைனில்).
   • நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவருடன் வாழ்ந்தால், சிகரெட் புகைப்பிலிருந்து விலகி இருக்க வழிகளைக் கண்டறியவும். வெளியே புகைபிடிக்கச் சொல்லுங்கள்.

2. 

   தொண்டையில் தசை பதற்றம் குறையும். கைகளிலும் கால்களிலும் உள்ள தசைகளைப் போலவே, தொண்டையில் உள்ள தசைகளையும் கஷ்டப்படுத்தலாம். ஒரு தொழில் அல்லது பொழுதுபோக்கிற்கு கத்தவோ பேசவோ தேவைப்பட்டால், இறுக்கமான தொண்டை நாள்பட்ட தொண்டை ஏற்படலாம். அவ்வாறான நிலையில், உங்கள் குரல்வளைகளுக்கு இடைவெளி கொடுக்க உங்கள் வாய்மொழி தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்த சில நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், நீங்கள் அடிக்கடி பேச வேண்டியிருந்தால் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.

3. 

   சாத்தியமான ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காணவும். ஒவ்வாமை ஒரு நீண்டகால புண் தொண்டை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக பருவங்களில். சாத்தியமான ஒவ்வாமைகளை நீங்கள் கண்டறிந்து அவற்றுக்கான உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
   • ஒரு குறிப்பிட்ட பருவத்தில் உங்களுக்கு அடிக்கடி தொண்டை வலி இருந்தால், நீங்கள் காற்றில் ஏதேனும் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். அப்படியானால், வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்க வேண்டும். மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை மருந்தை முயற்சி செய்யலாம்.
   • உங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒவ்வாமை பரிசோதனை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • தொண்டை வலி திடீரென தோன்றினால், புதிய தயாரிப்பு பயன்பாட்டை நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். புதிய வாய்வழி பராமரிப்பு பொருட்கள் அல்லது விசித்திரமான உணவுகள் தொண்டை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். அப்படியானால், உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படுகின்றனவா என்பதைப் பார்க்க அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.
   விளம்பரம்